لا تهتم بعض الفتيات بفترة الحيض بشكل كافي من ناحية الممارسات الصحية بعض السيدات تستعمل القماش و تغسلها بالمنظفات الصناعية ثم ترجع تستخدمها مرة أخرى ، لهذا يحدث الحساسية و تتكون البكتيريا و الفيروسات الضارة بالمناطق الحساسة لذلك نقدم بعض النصائح الصحية الهامة من أجل العناية الشخصية طوال فترة الحيض ..

نصائح من أجل استعمال الفوطة الصحية :

أولًا اختيار الفوطة المناسبة لكِ : تختلف الفوط من شكل إلى أخر حسب حجم الجسم و عزارة الدم ، كما أن الفوط الصحية لغير المتزوجات تختلف عن الفوط الصحية للمتزوجات التي تتميز إمتصاص أكبر لطمث كما تلعب العلامة التجارية للفوطة دورًا كبيرًا في الإختيار ، ينصح بشكل عام بإختيار فوطة من نوع واحد و عدم التغير المتكرر بين العلامات بمعنى إختيار علامة تجارية واحدة و الاستمرار على استخدامها مع اختيار الشكل و الحجم المناسب لطبيعة لجسمك .

ثانيًا تغير الفوطة الصحية كل ساعتين : معروف أن دم الحيض دم ملوث يخرج معه بكتيريا و فطريات و جميع الكائنات الحية الغريبة الموجودة بالجسم و تتجمع تلك الملوثات مع الإفرازات المهبلية مع عرض الاعضاء التناسلية و كونها موجودة في مكان دافئ لفترات طويلة يجعلها عرضة للتكاثر و زيادة الملوثات التي تؤدي في نهاية المطاف إلى إلتهابات الاعضاء التناسلية و الإلتهابات المهبلية و الطفح الجلدي لذلك ينصح الخبراء تغير الفوطة الصحية كل ساعتين في حالة الطمث الكثيف بكميات كبيرة ، في الحالات الأخر وجب التغير كل 6 ساعات مع عدم استعمال الاقمشة لانها غالبًا ما تتكون بها البكتيريا بين الأنسجة و لا تخرج منها إلا عند الغلي بمواد كيميائية تضر أكثر مما يفيد ، بالإضافة إلى الحرص على غلي الملابس الداخلية المستخدمة في تلك الفترة لقتل أي بكتيريا .

ثالثًا الحفاظ على النظافة الشخصية : لابد من المحافظة على النظافة الشخصية لمناطق الحساسة ، خصوصًا في فترة الحيض التي يبدأ الدم فيها بالدخول حول فتحة المهبل لذلك يجب غسله بإستمرار كما أنها تقضي على رائحة المهبل الكريهة لذلك استعملي المنظفات الخاصة بالمناطق الحساسة كل ساعتين قبل تغير الفوطة الصحية مع عدم استعمال الصابون العادي أو الشامبو العادي بسبب إحتواءه على مواد قلوية ضرر تلك المناطق ، مع غسل تلك المناطق بالمياة الدافئ للمتزوجات غسل داخل المهبل أما المنظف يكون لأماكن الخارجية فقط .

رابعًا اتباع طريقة صحية لغسيل المهبل : يجب الإنتباه لغسيل في المكان الصحيح بسبب وجود البكتيريا من فتحة الشرج إلى فتحة المهبل و مجرى البول كل ذلك يتوجب الغسيل بالشكل الصحيح بدلًا من حدوث الإلتهابات بالأخير .

خامسًا تجنب الطفح الجلدي : الطمث الكثيف قد يؤدي إلى وجود الطفح الجلدي يحدث ذلك في حال ترك الفوطة رطبة لذلك إذا لاحظتي وجود طفح جلدي قومي بتغير الفوطة في الحال مع وضع المراهم المخصصة لقضاء على ذلك بعد استشارة طبيبتك الخاصة لأن هذا الطفح يتحول فيما بعد إلى إلتهابات شديدة .

سادسًا التخلص من الفوطة بالطرق الصحية : بوضعها داخل كيس ثم التخلص منها من ثم غسل اليدين بالماء و الصابون مع تجنب لمس الحشوة الداخلية لأنها تحتوي على بكتيريا لا تموت بسهولة .

في حال وجود الحساسية من الفوطة يمكنك فعل الممارسات التالية : 

أولًا : تغيرها بإستمرار .

ثانيًا : استخدام الفوط المخصصة لحساسية .

ثالثًا : إرتداد الملابس الفضفاضة لان الملابس الضيقة تؤدي إلى غزارة الطمث .

رابعًا : استخدام بودرة التلج المخصصة لتلك المناطق طوال فترة الدورة الشهرية لتجنب الإحتكاك بالجلد .

خامسًا : تجنب الحركة و الإجهاد في تلك الفترة .

سادسًا : استخدام المناديل المبللة المخصصة لتلك المناطق من وقت لأخر لفتل البكتيريا المسببة لتحسس .

سابعًا : يمكن استخدام زيت جوز الهند مع تركها بالهواء ليخفف من التحسس .

ثامنًا : استخدام المطهرات و المواد الهلامية المطهرة .

تاسعًا : في حال تدهور حالة الحساسية لدرجة يصعب التغلب عليها يجب اللجوء إلى طبيب  في الحال .

البانثينول Panthenol عبارة عن مرهم مرطب و ملطف للجلد و يزيد من حيوية البشرة ، يتكون من حمض البانتوثنيك ( فيتامين B5 ) مادة البانثيول عبارة عن سائل شفاف لزج جدًا و أحماض البانتوثنيك هي مساحيق عادة تكون بيضاء قابلة لذوبان في الماء و الكحول و البروبيلين ، يحتوي مرطب البانثينول على ديكسبانتينول و هي مواد بيولوجية نشطة لتعطي الترطيب و تكون الصيغة الكيميائية النهائية للمرهم أو التركيب الكيميائي هو HO-CH2-C(CH3)2-CH(OH)-CONH-CH2CH2CH2-OH. 

تستخرج تلك المكونات من النباتات بصورة كبيرة لهذا يعمل على ترطيب و تهدئة البشرة ، كما أنه من الكريمات المثالية للبشرة الدهنية و لا يترك أي أثر دهني على البشرة ، كما أنه من الدهانات الأمنة التي ليس من استخدامها أي ضرر و لكن يجب الحظر من نقطة التكوين هناك نوع من البانثينول يحتوي على الكورتيزون هذا النوع يتم وضعه في مكان الإلتهاب فقط و لا يستعمل في ترطيب و تلطيف البشرة كالنوع الأخر الذي يعطي البشرة الترطيب و العلاج في نفس الوقت و يمكن استخدامه كمرطب يومي للبشرة قبل النوم .

الصفات الدوائية : يحتوي على الأحماض المشابهة لحمض البانتوثينيك و هو عامل مساعد في التفاعلات التي تحتوي على إنزيمات مطهرة للخلايا لهذا فهو يستعمل في العديد من اضطرابات الجلد .

دواعي الإستعمال : يستخدم في علاج اضطرابات الجلد كالجروح و الحروق و حالات تشقق الحلمة و القروح و بعد العمليات الجراحية لضمان عملية الإلتئام و الشقوق الشرجية و حروق الشمس و اسمرار البشرة الناتج عن حروق الشمس .

موانع الإستعمال و الأثار الجانبية :
ليس لمرهم أي أثار جانبية للبشرة سوى لأصحاب الحساسية من مادة البانثينول ، يصرف الدواء بدون وصفة طبية .

فوائد البانثينول للبشرة :
من كريمات العناية بالبشرة التي ترطب و تمنع ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة للبشرة و تحارب شقوق البشرة و القشرة و تعمل على تجدبد الخلايا ، يمتص الجلد مادة البانثينول بسهولة بالإضافة إلى انها تتغلغل و تخترق طبقات الجلد السفلى ، و لا يوجد أي مخاطر من أنسداد المسام بالإضافة إلى فوائده المضادة للإلتهابات و تعالج حالات الطفح الجلدي ، يستخدم في علاج الحروق البسيطة كحروق الشمس يتم تطبيقه بعد التعرض للشمس بالإضافة إلى المواد المضادة للميكروبات التي تمنع من إنتشار البكتيريا على سطح الجلد .

فوائد البانثينول للشعر : 

تدخل مادة البانثينول في صناعة العديد من الشامبوهات لأنه يساعد على تغليف الشعر فيقضي على تكسر الشعر و التقصف ، يستخدم بانثينول الشعر في حالات الشعر الجاف المتضرر من كريمات الفرد الكيميائية فيعمل كمرطب ، يتغلل البانثينول في بصيلات الشعر فيعمل على تغذيتها و تقويتها و ترك الشعر صحي و لامع ، يمكن الحصول علية من الصيدلايات أو مستحضرات العناية بالشعر التي يدخل في تركبيها تلك المادة .

يحفظ المرهم في درجة حرارة 30 درجة مئوية و تحتوي الأنبوبة الواحدة على 20 جرام ، و تكون الجرعة عبارة عن وضع طبقة الكريم على المكان المصاب مرتين يوميًا أما في حالات تشقق حلمة الثدي يوضع الكريم بعد كل رضعة .

لا تنسي أن أي دواء يؤثر على الصحة إذا تم إستهلاكه بالشكل غير الصحيح لذلك يجب الإلتزام بالجرعة المحدده مع تطبيقة في حال وجود سبب لذلك مثل اضطرابات الجلد الخفيفة و الحروق و غيرها من دواعي الاستعمال ، في حال بانثينول الكورتيزون لابد من وصفة طبية و التطبيق في موضع الإلتهاب فقط لأنه يؤثر على الجلد بشكل كبير لهذا يجب الحظر .

تشتمل بعض الفوائد الصحية للسوشي هي قدرتها على خفض الدم و إنخفاض مستويات الكوليسترول  الضار بالجسم و تحسين توازن الهرمونات و زيادة التمثيل الغذائي و منع بعض أنواع السرطان و تعزيز الدورة الدموية و تحسين الجهاز المناعي و علاج اضطرابات الجهاز الهضمي و صحة العظام ، يعتبر السوشي من الأكلات الشعبية بالمطبخ الياباني لحوالي ما يقرب من 700 عام و يأتي السوشي بأشكال و أنواع لا حصر لها يحتوي السوشي على الأرز الغارق بالخل مع بعض الاسماك الأكثر شيوعًا مثل السردين و السلمون و الماكريل و التونة تلك الاسماك هي الشائعة في عمل السوشي الياباني بعض الأنواع يضاف إليها الخضروات المختلفة سواء المخللة و غير المخللة بعض الانواع تلف بالأعشاب البحرية و البعض يلف بالأرز و تعتمد العناصر المحشية على المنطقة التي يصنع بها السوشي بعض المناطق تضيف الزنجبيل و بعضها تضيف صلصة الصويا .

القيمة الغذائية للسوشي : يحتوي السوشي على اليود و مضادات الأكسدة المختلفة بالإضافة إلى الفيتامينات و المعادن و تحتوي على نسب عالية من أحماض الأوميغا 3 و السيلينيوم و مستويات عالية من الصوديوم .

فوائد السوشي الصحية :

أولًا صحة القلب : يحتوي السوشي على الأوميغا 3 و نسب عالية من الكوليسترول الجيد مما يساعد على تحقيق التوازن و يقضي على نسب الكوليسترول الضار التي تعمل على انسداد الشرايين مما تؤدي إلى النوبات القلبية و السكتات الدماغية كما أنها ترتبط إرتباطًا مباشرًا في خفض ضغط الدم ، مما يزيد من الأوكسجين إلى أجهزة الجسم الهامة و الأنسجة بالتالي تزيد من التمثيل الغذائي لذلك أفضل أنواع السوشي التي تحتوي على أوميغا 3 كأسماك السلمون و التونة و الرنجة و لأن بهم نسب عالية من الاحماض الدهنية .

ثانيًا تنظيم الهرمونات :  على الرغم من أن الناس دائمًا تأكل السوشي و لكن لا أحد يهتم ليعرف فوائده الصحية فهو يحتوي على نسب عالية من اليود و هو امر حيوي لتنظيم و مراقبة نظام الغدد الصماء على الأخص الغده الدرقية ، فتترك الهرمونات متوازنة مما ينعكس بشكل رئيس على الأنشطة الأيضية بالجسم .

ثالثًا دقة التمثيل الغذائي : لان السمك يحتوي على البروتين بنسب عالية و نسب منخفضة من السعرات الحرارية مما تعزز من قدرة الجسم ليعمل بشكل منتظم و خلق الخلايا الجديدة مما يزيد من عمليات التمثيل الغذائي كما أنه الخيار الأفضل للنباتين بسبب احتواءه على pescatarians .

رابعًا الوقاية من السرطان : يحتوي على خصائص مضادة للسرطان بسبب إحتواءه على مضادات الأكسدة هذه المركبات المضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور قيل أن تتحول إلى خلايا سرطانية بالإضافة إلى أن الاسماك المستخدمة في عمل السوشي تحتوي على مادة السيلينيوم الذي له خصائصه المضادة للسرطان بالإضافة إلى القيم الغذائية المغذية للجسم و الصحة عمومًا .

خامسًا صحة الجهاز الهضمي :  يحتوي السوشي على بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر التي ترتبط إرتباطًا مباشرًا بتحسين عملية الهضم و صحة القولون بالإضافة إلى احتواءه على الصويا التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم و نسب عالية من البروتين و الحديد فيعمل على قتل البكتيريا الضارة بالقولون .

سادسًا تقوية الجهاز المناعي : يعزز السوشي من الجهاز المناعي بسبب الخصائص المضادة للجراثيم ، التي تعمل على قتل البكتيريا و الفيروسات التي قد تتحول و تسبب عددًا من المشاكل للجسم .

سابعًا تجديد خلايا الدم الحمراء : يزيد من تدفق الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم فيعمل على تجديد كرات الدم بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر و تحسين لون البشرة و التسريع من عملية شفاء الخلايا و الأنسجة المصابة بالجسم .

السوشي المتوسط يحتوي على 200 سعر حرارية و المضاف لها المايونيز و الصلصات يحتوي على 500 سعر حراري ، لابد من إختيار السمك الذي لا يحتوي على الزئبق ..

يتداول العامة من المرضى الكثير من المعلومات والحقائق الخاطئة عن الأمراض نتيجة لفقر الثقافة والتوعية الصحية لديهم ، مما يؤدي لتضررهم في أحيان كثيرة وتأخر حالات السكري ، والإصابة بمضاعفاته ، ومن هذا المنطلق اصدرت الجمعية البريطانية لمرض السكري قائمة بهذه المعلومات الخاطئة التي يمكن أن تعتبر خرافات تتداول بين المرضى يجب تصحيحها لزيادة الوعي الصحي للمصابين بالسكري .

– مرض السكري من النوع الثاني هو نوع خفيف من المرض : وهو خطأ شائع لدى البعض وليس له محل من الصحة تماما ، بل أن جميع أنواع مرض السكري قد تشكل خطورة في حال عدم ضبط مستوياته في الدم .

– يمنع مرضى السكري من تناول السكر : وهو ما ينفيه الأطباء ، ولا ينصح باتباع نظام غذائي خالي من السكر تماما ، بل يكون نظام صحي متوازن ، قليل السكر والملح والدهون ، مع امكانية بعض الأغذية المحببة للمريض والتي تحتوي على السكر ولكن بنسبة محددة .

– يجب على مرضى السكري تناول الطعام الخاص بهم فقط : وهي مأكولات جاهزة مثل الحلويات والسكريات والأغذية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية تباع في القسم الخاص بمرضى السكري ، وليس هناك هيئة طبية عالمية توصي بذلك ، ولكنها تنصح دائما بتناول المأكولات الطبيعية الطازجة والمتوازنه صحيا .

– ينتهي مرض السكري بالمريض بالعمى : قد يعد العمى أحد مضاعفات السكري ، والتي تعد سببا رئيسيا له في بريطانيا ، لكن ليس من الضروري اصابة جميع المرضى بالعمى في نهاية حياتهم ، بل يمكن تقليل المضاعفات المترتبة على المرض مثل تلف العين بالسيطرة على مستويات الجلوكوز والدهون في الدم ، ممارسة الرياضة ، تفادي السمنة ، التوقف عن التدخين .

– يفضل عدم قيادة مرضى السكري للسيارات : وهو أمرخاطئ يتعلق بمضاعفات مرض السكري وتأثيرها على العيون وضعف النظر ، في حين إذا كانت مستويات المرض تحت السيطرة فلا ضرر على العيون وليس هناك خطرا محقق من قيادة السيارات .

– لا يستطيع مريض السكري ممارسة الرياضة : على العكس تماما ينصح مريض السكري بممارسة التمرين الرياضية للتقليل من مضاعفات المرض مثل أمراض القلب والشرايين ، والجلطات الدماغية .

– مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بمرض البرد والزكام : هي معلومة خاطئة ، فهم ليسوا أكثر عرضة من غيرهم للمرض ، ويمكنهم تعاطي لقاح الانفلونزا ، لتجنب الاصابة التي يمكن أن تؤدي لارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ، وارتفاع الحمض الكيتوني في مرضى السكري من النوع الأول .

– يمكن مرضى السكري من تناول المانجو ، العنب ، والموز : وذلك لاحتوائهم على السكر والظاهر في المذاق ، على العكس يمكن للمريض تناول الفاكهة والتقليل من بعض الأنواع ذات نسبة سكريات مرتفعة ، بل أن بعض الأنواع يمكن الاكثار من تناولها لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات ونسبة أقل من الدهون ، والتي تعمل على حماية المريض من أمراض القلب والمعدة والسرطانات .

– لا يجب على مريض السكري قص أظافر القدمين : وذلك لتفادي الإصابة بالقدم السكري ، على العكس يجب على الكريض الحفاظ على صحة ونظافة الأظافر والقدمين ، والأصابع ، مع استعمال مقص أظافر خاص لمنع العدوى بالفطريات ، واستشارة الطبيب عند وجود أي التهابات بالأظافر والقدمين .

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة، على شكل فراشة، وتقع في الجزء الأمامي من-عنقك. طبيبك يمكن أن يشعر الغدة الدرقية الخاص بك عن طريق الضغط على أصابعه بلطف ضد الحلق. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن المساعدة في تنظيم العديد من العمليات في الجسم، مثل عملية التمثيل الغذائي وتوليد الطاقة، والمزاج.

الغدة الدرقية تنتج اثنين من الهرمونات الرئيسية: ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4). إذا لم يكن لديك الغدة الدرقية تنتج ما يكفي من هذه الهرمونات قد تواجه الأعراض مثل زيادة الوزن، ونقص الطاقة، والاكتئاب. وتسمى هذه الحالة ” نقص الغدة الدرقية”.

إذا وتنتج الغدة الدرقية لديك الكثير من الهرمونات، قد تواجه فقدان الوزن، مستويات عالية من القلق، ، وتصبح “عالية”. وهذا ما يسمى “فرط”.

اختبارات وظائف الغدة الدرقية هي سلسلة من اختبارات الدم تستخدم لقياس مدى انضباط الغدة الدرقية الخاصة بك. وتشمل الاختبارات المتاحة T3، T3RU، T4، TSH.

عادة، فإن الطبيب الذي يشعر بالقلق إزاء مستويات هرمون الغدة الدرقية يطلب منك فحوصات واسعة، مثل T4 أو اختبار هرمون الغدة الدرقية (TSH). إذا كانت هذه النتائج ليست صحيحة ، الطبيب سوف يأمر المزيد من الاختبارات لتحديد سبب المشكلة.

سحب الدم لفحص وظائف الغدة الدرقية
– التحدث مع طبيبك حول أي أدوية تتناولها وأخبر طبيبك إذا كنتي حاملا. بعض الأدوية والحمل قد تؤثر على نتائج الاختبار.

–  سحب الدم، والمعروف أيضا باسم بزل الوريد، سوف يطلب منك أن تجلس على كرسي مريح أو الاستلقاء على سرير أو محفة. إذا كنت ترتدي أكمام طويلة، سوف يطلب منك أن يلف كم واحد لأعلى أو لإزالة ذراعك من الأكمام.

– سوف يقوم الفني بجمع الدم في أنابيب الاختبار وإرسالها إلى المختبر للتحليل.

آلاثار جانبية والرعاية اللاحقة

بزل الوريد هو اجراء روتيني. خلال أيام مباشرة بعد فحص الدم، قد تلاحظ كدمات طفيفة أو وجع في المنطقة التي دخلت فيها إلابرة . وضع كيس من الثلج يمكن أن تساعد في تخفيف عدم الراحة الخاصة بك.

إذا واجهت قدرا كبيرا من الألم، أو إذا كانت المنطقة حولها  حمراء ومنتفخة، عليك متابعة الطبيب على الفور. يمكن أن تكون هذه علامات على وجود عدوى.

 نتائج الاختبار T4 و TSH

ومن المعروف أن اختبار T4 يعرف باسم اختبار هرمون الغدة الدرقية الحر . ويقيس اختبار TSH مستوى هرمون الغدة الدرقية الكلى في الدم. هذان هما الأكثر شيوعا فى اختبارات وظائف الغدة الدرقية، وعادة ما تنظم معا.
يتم فحصهم بشكل روتيني على الأطفال حديثي الولادة لتحديد الغدة الدرقية منخفضة ام طبيعية. لانها إذا تركت دون علاج، سيؤدي الى (وتسمى “قصور الغدة الدرقية الخلقي”) يمكن أن يؤدي إلى الإعاقة التنموية. ولكن عندما يعاني منها الكبار مثل مواجهة  زيادة الوزن، والتعب، والاكتئاب، والشعر هش والأظافر.

وTSH نسبته الطبيعية  4.0 وحدة ملي الدولية من هرمون لكل لتر من الدم (ميكرو وحدة / L). إذا كنت تظهر علامات قصور الغدة الدرقية ولها TSH القراءة فوق 2.0 ميكرو وحدة / L، أنت في خطر التعرض إلى قصور الغدة الدرقية . طبيبك سوف يريد من المرجح إجراء اختبارات وظيفة الغدة الدرقية على الأقل مرة كل سنتين للمضي قدما. طبيبك قد يقرر أيضا أن يبدأ علاج لك مع الأدوية، مثل يفوثيروكسين، لتخفيف الأعراض الخاصة بك.

هناك مستوى عال من T4 يدل على وجود فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية). وتشمل أعراض القلق، وفقدان الوزن غير المخطط ،، والإسهال.

 نتائج T3

اختبارات T3، وهى ثلاثي يودوثيرونين، وعادة نقوم بفحصها  إذا كانت اختبارات T4  وTSH تشير الى فرط نشاط الدرقيه. المعدل الطبيعي لT3 هو 100-200 نانوجرام من الهرمون لكل ديسيلتر من الدم. اذا كانت المستويات عالية فان كمية عالية من هرمون الاستروجين توجد في الدم او هناك اضطراب حدث فى المناعة الذاتية المرتبطة بفرط نشاط الدرق.

نتائج امتصاص T3 الراتنج 

امتصاص الراتنج T3، المعروف أيضا باسم T3RU، هو اختبار الدم الذي يقيس هرمون يسمى هرمون الثيروكسين مع الجلوبيولين (TBG). إذا كان مستوى T3 الخاص بك مرتفع ، يجب أن يكون مستوى TBG الخاصة بك منخفض ، المستويات العالية بشكل غير طبيعي من TBG غالبا ما تشير إلى وجود مشكلة في الكلى أو الجسم لا يحصل على ما يكفي من البروتين. مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من TBG تشير مستويات عالية من هرمون الاستروجين في الجسم، والتي قد تكون ناجمة عن الحمل؛ او تناول الاستروجين فى الأطعمة الغنية، مثل بذور الكتان. السمنة. أو العلاج بالهرمونات البديلة.

تعد إعاقة البصر من أكبر الإعاقات على الرغم من أن حوالي 98.5% من الافراد قادرين على الإبصار بشكل طبيعي جدا والفئة القليلة منهم بحوالي 1.5% هي التي تعاني من الإعاقة البصرية ، فالإعاقة البصرية في تعريفها التربوي هي معاناة الشخص من فقدان البصر حيث لا يقرأ ولا يكتب إلا بطريقة بريل .

تصنيف الإعاقة البصرية :

1- إعاقة بصرية كلية أي إعاقة البصر نهائيا بحيث لا يقدر الشخص على القراءة أو الكتابة أو رؤية أي شئ

2- إعاقة بصرية جزئية أي أن الشخص يمكن أن يرى بعض الأشياء عن غيرها وعلاجها المؤقت استخدام نظارة طبية لتكبير الأشياء أمامه

مظاهر الإعاقة البصرية :

1- حالة قصر النظر : وهي صعوبة رؤية الأشياء البعيدة وذلك بسبب وجود الصورة المراد رؤيتها أمام الشبكية مما يجعل المسافة بين كرة العين واللصورة بعيدة جدت وأطول من طولها الطبيعي ومن ثم فإن العلاج هو استخدام النظارات الطبية لتفادي هذا الأمر ، حيث تستخدم العدسات المقعرة في هذه النظارة .

2- حالة طول النظر : وهي صعوبة رؤية الأشياء القريبة بسبب وجود الصورة خلف الشبكية مما يجعل كرة العين أقصر من الطبيعي بكثير حيث يتطلب الأمر ارتداء نظارة طبية ذات عدسات محدبة .

3- حالة عدم تركيز النظر : وتعتبر هذه الحالة هي الأكثر سيوعا حيث أن ضغط الحياة يجعل هناك عدم تركيز في الرؤية أي أن الشخص يرى الصورة بشكل غير واضح نتيجة لوضع القرنية الغير طبيعي مما يتطلب الأمر ارتداء نظارة طبية ذات عدسات اسطوانية لتصحيح رؤية الأشياء .

أسباب الإعاقة البصرية :

1- أسباب وراثية وهي التي تظهر بعد الولادة ويتم اكتشافها في سن صغيرة حيث أن الجهاز العصبي المركزي يتأثر تأثرا كبيرا بالعوامل الوراثية حيث أن سوء التغذية للأم أثناء المل يكون سببا مباشرا في إصابة الطفل بالإعاقة البصرية .

2- أسباب بيئية مكتسبة حيث يتأثر الشخص بعدة عوامل بيئية تحيط به مثل عامل السن وسوء التغذية والأمراض وخاصة السكري والضغط والحوادث التي تؤثر على العين وحاسة البصر .

تأثير الإعاقة البصرية على الخصائص السلوكية

لاشك أن للإعاقة البصرية تأثير على الشخص المصاب بهحيث يتأثر التحصيل الأكاديمي لأنه لم يتمكن من تعلم مهارات الكتابة والقراءة مثله مثل غيره من الأشخاص العاديين مما يعني أن التحصيل الدراسي للأشخاص الضعاف البصر أو المكفوفين أقل بكثير من غيرهم مهما كانت هناك ظروف مشتركة أخرى مثل السن والبيئة والذكاء ، وهذا يعني عدم القدرة على التعبير الكتابي لذلك فهو يحتاج إلى طريقة بريل لكي يتمكن من الكتابة والقراءة ، كما أن المعاق بصريا يشعر بالعجز ويشعر دائما أنه ينقصه شئ لذلك لن يتمكن من الاختلاط مع غيره من أقرانه ولا حتى على مستوى محيط الأسرة لأنه دائما يشعر بالفشل والاحباط خاصة بعد فشله الأكاديمي ، فهناك الكثير من الدراسات التي أجريت حول هذه الإعاقة وأثبتت أن الطفل المكفوف لن يتمكن من الحياة بشكل طبيعي والاختلاط مع غيره من الأطفال العاديين .

كيفية التعامل مع المصابين بالإعاقة البصرية :

لا شك أن المكفوف يحتاج إلى برامج خاصة جدا لتعلم كل مهارات الحياة سواء كان الأكاديمي أو المهني والاجتماعي فكلها مهارات أساسية يجب أن توضع في عين الاعتبار فليس المكفوف شخص منبوذ من قبل المجتمع ولكن يجب أن يدرج في المجتمع وأن يعامل معاملة الأصحاء حيث تقدم إليه كل البرامج التربوية التوعوية التي من خلالها يستطيع أن ينفع نفسه وأن ينفع المجتمع ككل وخاصة تعلم مهارات الحركة والكلام والقراءة والكتابة والحساب بطريقة برايل وأن ييم تهيئتهم لتقبل حياتهم بهذا الشكل ، كما يجب الاهتمام بشكل كبير بممارسة الرياضة لأنها جزء مهم يعلمهم مهارة التنقل والحركة ومعرفة الأبعاد وتجنب الاصطدام بالأشياء والأجسام الصلبة ، كما تؤهلهم الرياضة أيضا إلى نوع من الترفيه وقضاء أوقات الفراغ بشكل جديد ، ومن أمثلة الرياضات المهمة للمكفوفين هي السباحة ورياضة الوثب العالي والطويل ورياضة ألعاب الكرة وخاصة القدم واليد ورياضة الرمي بالسهام ، وأن تقدم أليهم برامج تربوية خاصة ومن هذه البرامج التربوية :

1- مراكز الإعاقة الكاملة للمعوقين بصريا.

2- مراكز التربية الخاصة النهارية للمعوقين بصريا .

3- دمج المعوقين بصريا في فصول خاصة في المدارس العادية .

كما يلزم على الأسرة أن تتعامل مع الطفل المكفوف أو ضعيف البصر على أنه طفل عادي ولكن تقدم إليه برامج من البرامج التوعوية حتى يستطيع أن يتقبل نفسه في المجتمع ، فعبء الأسرة كبير جدا لأن أي خطأ في التربية والمعاملة مع الطفل المكفوف من الممكن أن يدمر حياته ويدخله في حالات اكتئاب مدى الحياة ومن الممكن أن تؤثر على سلوكه .

يحدث قصور الغدة الدرقية عند مستويات اثنين من هرمونات الغدة الدرقية، ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4)، على الرغم من أن تغيير النظام الغذائي الخاص بك وحده غير كافي لاستعادة النسبة العادية من مستويات هرمون الغدة الدرقية، ولكن تجنب بعض الأطعمة وتناول أكثر من غيرهم يمكن أن يساعد في تحسين امتصاص الجسم للهرمونات.

الأطعمة التي يجب تجنبها
العديد من الأطعمة الشائعة والمكملات تحتوي على مركبات تتداخل مع وظائف الغدة الدرقية. بشكل عام، فمن الأفضل تجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التالية:

– تشير الدراسات إلى أن هناك مادة في فول الصويا والأطعمة التى تحتوى على الصويا قد تثبط نشاط الإنزيم الذي يكون هرمونات الغدة الدرقية وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن مكملات الصويا ثلاث مرات أكثر عرضة لنقص الغدة الدرقية.
– الأطعمة الغنية باليود: وتحدث بعض أشكال الغدة الدرقية بسبب نقص اليود . في مثل هذه الحالات، وذلك باستخدام الملح المعالج باليود أو الأطعمة المخصبة بـاليود يمكن أن تكون مفيدة. ولكن تناول الكثير من اليود يمكن أن يكون له تأثير عكسي فى قمع نشاط الغدة الدرقية ن. استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
– الحديد والكالسيوم : مكملات الحديد أو الكالسيوم أيضا تعمل على تغيير فعالية العديد من الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية.
– الأطعمة الغنية بالألياف: على الرغم من أنه عادة ينصح باتباع نظام غذائي عالي من الألياف، ولكن الكثير من الألياف قد تتداخل مع امتصاص الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية.
– بعض الخضروات: الخضراوات التي هي غنية بالألياف مثل البروكولي، والملفوف، والسبانخ، واللفت، يمكن أن تمنع امتصاص الدواء الخاص بالغدة الدرقية .
– يمكن الكافيين والتبغ والكحول أيضا يؤثروا على فعالية دواء الغدة الدرقية. إسأل طبيبك للحصول على نصائح حول كيفية تنظيم أو الحد من الاستهلاك الخاص.

الأطعمة التى يمكنك تناولها بشكل آمن
الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تعمل على تحسين صحتك أيضا تستفيد منها الغدة الدرقية الخاصه بك، تضمنفي ذلك:

– الفواكه المضادة للأكسدة والخضروات: يمكن أن العنب البري، والطماطم، والفلفل، وغيرها من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة تعمل على تحسين الصحة العامة والاستفادة من الغدة الدرقية. تناول الأطعمة عالية في الفيتامينات B، مثل الحبوب الكاملة، قد يساعد أيضا.
– السيلينيوم: هناك حاجة إلى كميات صغيرة من السيلينيوم للانزيمات التي تصنع هرمونات الغدة الدرقية للعمل بشكل صحيح. تناول الأطعمة الغنية السيلينيوم، مثل بذور عباد الشمس أو جوز البرازيل، يمكن أن تكون مفيدة.
– التيروزين: يستخدم هذا الحمض الأميني من الغدة الدرقية لإنتاج T3 و T4. تناول مكملات من الادوية قد تساعد، ولكن اسأل طبيبك مسبقا.

النظام الغذائي والمكملات العشبية

الغدة الدرقية لا يمنع أو يحدكم من اتباع نمط حياة صحية معينة. يمكن للناس مع قصور الغدة الدرقية اختيار أن تكون نباتيه كما تشاء او العكس ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، أو تجنب المكونات المسببة للحساسية.

قد تقرر أيضا استخدام الأدوية البديلة او الاعشاب مثل بعض المستخلصات النباتية، مثل اشواغاندا (WITHANIA SOMNIFERA)، القوليوس (forskohlii)، وguggul (كوميفورا ) ولكن عليك بالكلام دائما مع طبيبك قبل اتخاذ أي تغييرات كبيرة في عادات الأكل أو قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية.

فيروس غرب النيل هو نوع من الفيروسات التي ينقلها البعوض و ينتمي إلى جنس يسمى الفيروس المصفر يوجد عمومًا في المناطق المعتدلة و الإستوائية حول العالم أول أماكن ظهر بها ، ظهر بدولة أوغندا شرق أفريفيا عام 1937 ، يشكل المرض خطورة بسيطة على السكان و لكنه عند التفشي ينتج عنه إلتهاب الدماغ كما ظهر بالجزائر عام 1994 ، الناقل الأساسي للمرض هو البعوض بالدرجة الأولى و يليه الطيور لانها أكثر الحيوانات إصابة بالفيروس يصيب المرض عددًا من الثديات من بينها الإنسان و بعض البرمائيات مثل التماسيح تترواح فترة حضانة المرض ما بين 2 إلى 15 يوميًا

أعراض مرض فيروس غرب النيل :

أولًا : الصداع و عدم الإتزان .

ثانيًا : الحمى و الإعياء

ثالثًا : الألم العضلي و التوعك .

رابعًا : الغثيان و فقدان الشهية و التقيؤ .

خامسًا : الطفح الجلدي

نسبة بسيطة من المرض هي التي تؤثر على الجهاز العصبي لهذا يعالج الشخص المصاب بتلك الفيروس أدوية المناعة لأنه غالبًا ما يصيب الذين يعانون من أمراض نقص المناعة ، ينتج عن المرض إذا لم يتم علاجة إلتهاب الدماغ و التهاب السحايا و و إلتهاب الأغشية الواقية و النخاع الشوكي قد يتسبب في حدوث شلل الأطفال الذي يسبب الشلل الرخو الحاد ، لا يوجد أي مصلل مضاد لحدوث الفيروس و أفضل الطرق للقضاء على هذا المرض هو مكافحة البعوض مع ذلك يوجد عددًا من العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج المرض  مع تجنب المياة الراكدة التي يتكاثر البعوض عليها خصوصًا في المناطق التي تحتوي على شجيرات ، البعد عن الظلام .

العلاجات المنزلية لمرض فيروس غرب النيل West Nile Virus :

الثوم : الثوم غني بالمركبات العضوية التي تعمل على إزالة السموم من الجسم و تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تساعد على تطهير الجهاز الليمفاوي في حال تعرض الجسم لأي خطر أو ظهور الأعراض تناول فصوص الثوم على الريق يوميًا بالإضافة إلى رائحته القوية التي تطرد البعوض .

عشبة القتاد Astragalus Root : تعتبر تلك العشبة من المنشطات المناعية التي تخفز إنتاج خلايا الدم البيضاء على الرغم من المرض من الأمراض ذاتية المناعة إلا ان العشبة تعزز من الجهاز المناعي تعمل مع المكملات الأخر لتهدئة أعراض المرض و رفع مناعة الجسم من أجل القدرة على المقاومة بفعالية .

الروزماري : له العديد من الإستخدامات يساهم على تحييد الفيروس و فتح مسامات الجسم من أجل التعرق و تنشيط العرق مما يساهم في إزالة السموم من الجسم و الفضاء على الفيروس يمكن تناول العشبة كأوراق أو إدراجها في الطهي .

عشبة القنفذية Echinacea : هي منشط فعال يوصي به جميع المصابون بفيروس غرب النيل لانها تعمل على تحفيز خلايا الدم البيضاء و مضادة للفيروسات و تعمل على إنكماش الفيروس و قتله تمامًا هي من أفضل الأعشاب في العلاج بالفعل .

الزنجبيل : يساعد أيضًا على إزالة السموم من الجسم و يعمل على تحفيز الكلى و الكبد و يقلل من الحمى بسبب الخواض المضادة للأكسدة و يمنع من تطور أعراض المرض .

عشبة الهندباء : من الاعشاب المدره للبول و الطاردة للسموم تحفز الكبد و الجهاز الليمفاوي و تعمل على قتل العوامل المسببه للمرض و السموم الفيروسية .

عشبة Poke Root: يمكن أخذ تلك العشبة بعد الشفاء أو التماثل للشفاء لتشجع جهاز المناعة على إستعادة قوته كما أن مركبات العشبة ضارة بالجسم إذا تم أخذها بدون سبب لذلك لابد من استشارة خبير أعشاب .

ينصح المصابون بتلك المرض تجنب الإختاط لأن المرض معدي كما أن الأغراض تزداد سوءًا في التجمعات مثل مواسم الحج و العمره إذا حدث أي من الأعراض السالفة يمكن أخذ أى من الاعشاب السابقة كوقاية سريعة لحين العرض على طبيب .

عشبة الموليتة تعرف بعدة أسماء أخرى مثل جذور السويس و الشيكوريا و الهندباء البرية و تنتمي لجنس الهندباء و اسمها العلمي Chicory هي بنات بنفسجي اللون يزرع في سنة و يزدهر في السنة التالية ، تحتوي العشبة على عددًا من الثروات الصحية لأنها تعمل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي و تمنع حرقة المعدة و تحد من إلام إلتهاب المفاصل و تزيل السموم من المرارة و الكبد و تمنع الإلتهابات البكتيرية و غيرها كما أنها تعزز من الجهاز المناعي ، تنمو العشبة في العديد من الظروف المختلفة توجد في جوانب الطرقات في أوروبا تستخدم الأوراق و البراعم على نطاق واسع و تستخدم أوراقها مثل السبانخ في الثقافة السودانية في بعض المناطق تستخدم كبديل للقهوة كما أنها تستخدم كعشب طبي منذ مئات السنين ، تحتوي على العديد من القيم الغذائية مثل الزنك و الماغنسيوم و المنجنيز و الكالسيوم و حمض الفوليك و الحديد و البوتاسيوم و العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ك و د و سى و أ و ب6  لها العديد من الفوائد التي سوف تستعرضها سويًا ..

فوائد عشبة الموليتة Chicory :

أولًا اضطرابات و مشاكل الجهاز الهضمي : تعمل العشبة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي و يحتوي على مادى البروبيوتيك القوية هي تصنف من البكتيريا المفيدة التي تكافح الشواغل بالأمعاء و الجهاز الهضمي كما أنها تمنع عسر الهضم و حرقة المعدة لانها تقلل من حموضة أجهزة الجسم .

ثانيًا أمراض القلب :  هو مفيد لمرضى القلب لأنه يعمل على تقليل مستويات السكر بالدم و يقلل من الكوليسترول الضار بالجسم التي تكون من أكثر الأسباب وراء تصلب الشرايين و الأوردة و تساهم في تكوين النوبات القلبية و السكتات الدماغية ، تعمل على تنشيط الجسم خصوصًا في حالة إستهلاك مستوى عال من الكربوهيدات و ماتزال الأبحاث جارية على لعشبة لمعرفة كل شيء يتعلق بالقلب و أمراضه .

ثالثًا مضادات الأكسدة : تحتوي العشبة على الفينولات النباتية التي تكافح اتساق نبضات القلب و المركبات المضادة للأكسدة التي تساهم في توازن الدم و البلازما في الجسم و تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية .

رابعًا الوقاية من السرطان : لا تزال الأبحاث أيضًا جارية في تلك النقطة و لكن الإكتشافات الأولية وجدوا أن العشبة تحد من الأورام المختلفة حيث تشير التقارير الأولية إلى إحتواءه على الصفات المضادة للورم مثل البوليفينول و المواد الكيميائية النباتية الأخرى التي لها تأثيرها الإيجابي على منع الخلايا السرطانية منها سرطان الثدي و القولون و المستقيم .

خامسًا تقليل آلام التهاب المفاصل : جرت العادة على استخدام الهندباء العشبة في علاج إلتهاب المفاصل و خصوصًا بسبب الخصائص المضادة للإلتهاب التي تقلل من الألم بالمفاصل في دراسة كانت عام 2010 أظهرت أن 70 % من الذين تلقوا العلاج بالشبة تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ و قل من الألام التي يعانون منها و الأوجاع ، لذلك هي مفيدة في حالات ألام المفاصل و الأوجاع و ألام العضلات .

سادسًا  خسارة الوزن : هي مصدر جيد للألياف الغذائية التي تستخدم في إدارة الوزن و السيطرة على الوزن لأنها تعمل على تنظيم هرمون الجريلين و هو حمض أمينى يرتبط في المقام الأول لتحكم في مشاعر الجوع و سلوكيات الغذاء عن طريق تقليل كمية من هرمون جريلين حيث يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام و تعزيز الشبع .

سابعًا الإمساك : تحتوي الهندباء على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء و تشجيع حركات الأمعاء فتساعد على إفراز العصارة المعوية فتقلل من الإمساك و تساعد على عمليات هضم سلسه و منظمة كما أنها تقلل من فرص  الاصابة بسرطان المعدة و سرطان القولون .

ثامنًا تحسين النظام المناعي : تساهم العشبة في تأثيرات مضادة للجراثيم و البكتيريا الخطيرة التي تصيب القلب و الدم .

لا تستخدم العشبة في حالات الحمل لأنها تعمل على تنشيط الطمث و ربما تسبب الإجهاض كذلك لا تستخدم أثناء الرضاعة الطبيعية ، لا تستخدم مع حالات الحساسية المفرطة .

الإمساك مشكلة شائعة حيث يجد الناس صعوبة فى حركات الأمعاء ، التعريف الطبي من الإمساك هو وجود أقل من ثلاث حركات فى الأمعاء في الأسبوع، ويتم تعريف الإمساك الشديد على انهالتبرز أقل من مرة واحدة في الأسبوع.

كما أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك أن تأكلها للمساعدة على منع أو تخفيف الإمساك بك، هناك الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإمساك بك يزداد سوءا. هذه هي بعض من الاطعمة يجب تجنبها فى حالات الامساك

الموز

 انها تحتلف فى مسألة التوقيت: الموز غير الناضج يسبب الإمساك. كما يقوم الموز الناضج بالمساعدةفي تخفيف الإمساك.

الموز الأخضر غير الناضج يسبب الإمساك لأنه لا يزال لديه الكثير من النشا، والتي يمكن أن يكون من الصعب على الجسم هضمها .
يحتوي الموز أيضا على الألياف (البكتين)، الذي يستمد الماء من الأمعاء

فاذا كان شخص مصاب بالجفاف، وهذا يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ.

الأطفال الرضع يمكن أيضا ان تصاب بالإمساك إذا كانوا يأكلون الكثير من الموز. الاعتدال وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار

لطفلك هو المفتاح.

الكافيين

مثل الموز، الكافيين يمكن أن يذهب في اي من الاتجاهين.

الكافيين هو المنبه الذي يمكن أن يجعل أي شخص الحصول على مزيد من حركات الأمعاء.
إذا كان الشخص يعاني من الجفاف، والكافيين في القهوة، الشاي الأسود، الكولا، والشوكولاتة يمكن أن تجعل الإمساك يزداد سوءا

الارز ابيض

هناك فرق كبير بين الأرز الأبيض والأرز البني.

الأرز الأبيض يمكن أن يؤدي إلى الإمساك لأنه قد تم إزالة قشره والنخالة، والجرثومية. حيث ان جميع الألياف والمغذيات تمت ازالتها
الأرز البني يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك لأنه لم يتم إزالة القشرة والنخالة، والجرثومية.
الأرز البني هو مصدر جيد من الحبوب الكاملة ويحتوي على حوالي 3.5 غرام من الألياف، و 5 غرامات من البروتين في 1 كوب.

اللحم الاحمر

هناك الكثير من الأسباب لتجنب اللحوم الحمراء. اللحوم الحمراء يمكن أن تجعل الشخص يصاب بالإمساك، وأنها يمكن أن تسبب الإمساك لعدة أسباب.:

تحتوى على نسبة عالية من الدهون، لذلك تستغرق وقتا أطول للهضم عن طريق الجهاز الهضمي
تحتوي على ألياف البروتين الصعبة التي يمكن أن يكون صعبا للمعدة هضمها
غني بالحديد، الذي يمكن أن يكون سبب الإمساك

الخبز الابيض

في حين الخبز والحبوب الكاملة قد يساعد في تخفيف الإمساك، ويمكن أن الخبز الأبيض يسبب أو يفاقم الامساك . هذا ينطبق أيضا على المنتجات الأخرى مع الكثير من الدقيق الأبيض مثل الخبز والبسكويت والمعجنات. على عكس الحبوب الكاملة، الدقيق الأبيض ليس لديه الألياف. هذه الأطعمة هي ثقيلة لانها تحتوى على النشا

الشوكولاتة

الشوكولاته تسبب الامساك خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).

ويعتقد أن كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الشوكولاته يمكن أن تبطئ عملية الهضم.
ويعتقد أن هذا يحدث من خلال تباطؤ او انكماش العضلات ، وبالتالي تباطؤ الأطعمة التى تتحرك من خلال الأمعاء.

منتجات الألبان

منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، والآيس كريم، يمكن أن يسبب الكثير المشكلات التي تؤدي الى الإمساك. ويمكن أن يكون راجعا إلى الألبان نفسها أو مزيج من الأشياء الاخرى مع الالبان. ومع ذلك، فإن اللاكتوز في الحليب يمكن أن يسبب زيادة الغازات والانتفاخ الذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر أسوأ من ذلك اذا كان الامساك يزداد سوءاً

الوجبات السريعة

البرجر والبطاطس المقلية تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ومنخفضة في الألياف. هذا يساهم في الإمساك.

جنبا إلى جنب مع الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة تحتوي على القليل من التغذية وعادة ما تحتوى على الكثير من الدهون. تحتوي على الكثير من الملح كذلك. أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل

الخبز ابيض،
المعجنات،
الوجبات الطعام المجمدة،
الرقائق،
النقانق.
كل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الإمساك بإبطاء الجهاز الهضمي. حاول تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والخضار والأطعمة في شكل طبيعي كامل، والتأكد من شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على ابقاء الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي.

الشيبسي

رقائق البطاطس لذيذة، ولكن احتواءها على نسب عالية من الدهون (الأطعمة عالية الدهون يمكن أن يبطئ عملية الهضم)، وانخفاض في الألياف،
بدلا من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة مثل وجبات الخضار النيئة

العيون الدامعة ، أو الدماع وهوزيادة افراز دموع العيون ، ويعرف الدور الرئيسي للدموع بترطيب وتزليق العين بشكل طبيعي ، بالإضافة لغسل العين من المواد الغريبة التي تدخلها أو تحيط بها ، أما الدموع المفرطة فهي ما يؤدي للإصابة بالعيون الدامعة .

أسباب الإصابة بالعيون الدامعة :
– جفاف العيون ، أو متلازمة العيون الجافة .
– انسداد القنوات المسيلة للدموع .
– التهاب الملتحمة .
– المثيرات البيئية مثل المواد الكيمائية ، الرياح الساخنة ، الضباب الدخاني ، الأضواء الساطعة ، الأتربة ، مثيرات الحساسية الموجودة في الهواء .
– التهاب الجفون ، وهو مرض يؤدي لظهور ما يشبه القشور التي تتناثر على الجفون وتدخل العين مسببة تعطيل افراز الدموع .
– السحجات .
– الأجسام الغريبة .
– انقلاب الجفون للداخل أو الخارج .
– السن .

العلاج :
– يتوقف العلاج على معرفة سبب زيادة افراز الدموع من العين .
– الحكة أو تهيج العين بسبب الحساسية يؤدي لزيادة افراز الدموع ، والذي يمكن السيطرة عليه بمضادات الهيستامين مثل الكلاريتين ، أو اليجرا ، زيرتك ، مع تجنب أسباب الحساسية .
– يمكن اجراء سلسلة من الاختبارات مثل اختبار شيرمر لقياس كمية ماء الرطوبة في العين ، لتحديد ما اذا كان المريض مصابا بمتلازمة جفاف العيون أم لا ، ومن ثم علاجها .
– عند الإصابة بانسداد القنوات المسيلة للدموع ، أو مشكلة في الجفون يزداد افراز الدموع من العين ، وهو ما قد يحتاج لتدخل جراحي لتصريف السوائل أو اجراء جراحة للحد من افرازها .
– اصلاح عيوب الجفون بسهولة بالجراحة البسيطة .
– أما في حال كان السبب هو الإصابة بعدوى أو التهابات ، يتم وصف مضاد حيوي لعلاجه .
– يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بزيادة افراز الدموع ، وقد يكون تقدم العمر هو السبب ، ونقص كفاءة افراز الدموع ، أو لسبب آخر يحتاج لاستشارة الطبيب .
– يعاني بعض الرضع من زيادة افراز الدموع ، ويرجع السبب لضيق القنوات المسيلة للدموع ، وهي لا تحتاج للعلاج حيث تتسع دون تدخل خارجي عند بلوغ الطفل سنتين ، أما في حالة الإصابة بالعدوى نتيجة الالتهابات يجب وصف المضادات الحيوية المناسبة .
– وبشكل عام يجب حماية العين من المؤثرات الخارجية بارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية ، والأتربة ، ومثيرات الحساسية الموجودة في الهواء .

• موطن تلك النبات الأصلى شرق الولايات المتحدة و جنوب كندا و لكنه يتواجد في العديد من الأماكن الجافة بالعالم بين الأخشاب يحتوي النبات على عددًا من المركبات الفعالة كالسكريات المتعددة و البروتينات التي تحفز من الجهاز المناعي هو مفيد في حالات الزكام و الأنفلونزا يجمع العشب بين فصيلة الشوكيات و شجر الحياة ، من استخداماته التقليدية صبغ الأورق ، تنتشر العشبة في جميع السهول و المراعي في أمريكا تزدهر ما بين اللون الأرجواني و الأزرق و الاصفر تعتبر الغذاء لعدد من الحيوانات استخدم العشبة على مدى عقود في الطب التقليدي و الطب البديل نظرًا لما تحتوي عليه من مركبات فريدة و عناصر كيميائية ، التي تجعلها تعالج الأمراض المزمنة .

الكمية التي يجنب تناولها : تلك النبات نادر ما يتستخدم وحده لابد من إجتماعه مع اعشاب أخرى يمكن استخدام 1 إلى 2 ملي ثلاثة مرات باليوم الواحد مثل الشاي .

الاثار الجانبية للإستخدام : لا تستخدم العشبة أكثر من ثلاثة أسابيع متتالية قد يحدث الغثيان و القئ أثناء الاستخدام .

فوائد العشبة :

مناسب لصحة الأمعاء : لأولئك الذين يعانون من القرحة التي يصعب علاجها يكمن الحل في العلاج التقليدي تستخدم تلك العشبة في علاج قرحة المعدة و الإثنى عشر نظرًا لقدرته على علاج مضادات الإلتهاب و تأثيرات مضادة الأكسدة التي تحجم من حجم القرحة و تمنع تطورها و زيادتها .

مناسب لتقوية الجهاز المناعي : من الأثار الناتجة عن الإلتهابات سواء في الفم أو اللثه و الحلق بعد فترة إضعاف الجهاز المناعي يعالج العشب تلك الإلتهابات و يخفف من الإزعاج نتيجة للبكتيريا الضارة بالجسم و يعزز من قدرة الجهاز المناعي على مهاجمة الأمراض نظرًا لما يحتويه من مضادات الأكسدة .

مناسب لعلاج نزلات البرد : الزكام و نزلات البرد هي أكثر الأمراض شيوعًا و هي الاستخدام الأكثر شيوعًا للعشبة تندرج تلك الأمراض تحت الامراض المناعية لو كنت تمتلك جهاز مناعي قوي لا تحدث تلك الأمراض ، و لكن العشبة تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالتالي تقضي على الأنفلونزا و نزلات البرد و الزكام و الأعراض المصاحبة لهم .

مناسب لصحة الجهاز التنفسي : احيانا ما يصاحب نزلات البرد إلتهابات الشعب الهوائية ينتج عنها البلغم و الصيد و تراكم البكتيريا بالجهاز التنفسي مما يساعد على تهيج الجهاز ، تعمل العشبة على القضاء على كل ذلك بالإضافة إلى التسريع من عملية الشفاء .

مناسب لصحة الجهاز الليمفاوي : تعالج العشبة اضطرابات الجهاز الليمفاوي و الغدد الليمفاوية الملتهبة غالبًا ما ينذر بذلك بوجود مرض مناعي فتعمل العشبة كمطهر طبيعي و مضاد للجراثيم لحفاظ على تلك الجهاز من أي ضرر جارجي .

مناسب لصحة البشرة : التقرحات الجلدية هي من الأسباب الأكثر شيوعًا من أجل استخدام العشبة موضعيًا في حال القروح و الجروح إلا أن العشبة يمكن أيضًا استخدماها موضعيًا على الجلد لتخفيف من بقع الشيخوخة و البقع السمراء و التجاعيد كما انها تستخدم لعلاج الإلتهابات الموضعية في الجلد .

مناسب لتخفيف من الألام : يمكن وضع العشبة موضعًا على المنطقة مصدر الألم بالجسم من أجل التخفيف من الألم  يمكن إستخدامها على الحلمة في حال وجود التشققات و المفاصل و الجروح .

مناسبة للوقاية من السرطان : اظهرت العديد من الأبحاث الصينية قدرة العشبة على الحد من النشاط الورمي و الأثار المناعية القوية للعشبة .

مناسبة لتحسين صحة الفم : يمكن استخدام العشبة كغسول للفم لتخلص من روائح الفم و الأسنان الكريهة و تنظيف الأسنان كما انها هامة جدًا للوقاية من سرطان اللثة .

الجرعات الزائدة تسبب القئ و الإسهال و الغثيان لا يستخدم من قبل الحامل أو المرضعة الاستخدام يكون تحت إشراف خبير الأعشاب .

الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية شمعية أساسية تتواجد في أغشية الخلايا لدى الإنسان و جميع الكائنات الحية تلعب تلك المادة الكوليسترول دور أساسي في عملية التمثيل الغذائي ، تلك المادة لها نوعان أحدهما ضار و الأخر مفيد ، الكوليسترول المفيد يسمى hdl  هو عبارة عن بروتين دهني مرتفع الكثافة و يجب بأي حال من الأحوال ان تكون نسبته بالدم حوالي 40 مليجرام أما النوع الضار يسمى ldl هو البروتين الدهني منخفض الكثافة و تكون نسبتة بالدم 100 جرام ، يعمل الكوليسترول على تشكيل اللبنة الأساسية لفيتامين د و الهرمونات الستيرويدية .

تم اكتشاف الكولسترول عام 1769 من قبل الكيميائي الفرنسي ميشيل أوجين و اطلق عليه اسم  Cholesterine ، يصنع جسم الإنسان أو اي كائن حي الكوليسترول الذي يحتاجه كغذاء و يحصل عليه من بعض الأطعمة و يقوم الجسم بإنتاجة بالأمعاء و الكبد ثم ينتقل إلى بلازما الدم بواسطة البروتينات الدهنية .

فوائد  و اضرار الكوليسترول :

كغيرة من أي مواد يفرزها الجسم له أهميته لجسم الإنسان و لكنه عندما يرتفع عن الحد المعين يبدأ بضرر لجسم الإنسان لهذا نستعرض الفوائد أولًا ثم الأضرار :

يقوم بإنتاج هرمونات الكورتيزول التي لها أهميتها في نشاط الجسم .

يقوم بإنتاج هرمونات الذكورة تستوستيرون و مشتقاته .

بقوم بإنتاج فيتامين د .

يقوم بإنتاج هرمون البروجيسترون .

ينتج أحماض المرارة التي تساهم في عملية الهضم .

في حال زيادة نسبة الكوليسترول تتسبب في أمراض القلب و تصلب الشرايين قد تنتفل الزيادة إلى الكبد فيحول العصارة المرارية من 40 إلى 100 و هذا ينذر بالإصابة بأمراض القلب و تباعتها من النوبات القلبية و التصلب و السكتات .

بات من مصادر طبيه عديدة أنه بات التخلص من خطر إرتفاع مستوى الكولسترول بفضل حقنة تحقن لمرة واحدة ، تلك الحقنة نتيجة لأبحاث طبية دامت ثلاثين عامًا ، حيث يمكن التحكم في مستويات إرتفاع الكوليسترول في الدم إستنادًا لحقنة واحدة فقط ، تم الموافقة على الحقنة من قبل الهيئة العامة للغذاء و الدواء FDA التابعة للولايات المتحدة ، الإسم التجاري لحقنة Repatha و تحتوي على مواد evolocumab الفعاله و تم تصنيفيها تحت ادوية مضادات وحيدة النسيلة تلعب دورًا أساسيًا في تعديل مستوى الكوليسترول لانها تعمل على تعزيز مستقبلات البروتين الدهني داخل خلايا الكبد فتقلل من تركيز مستقبلات البروتين الدهني الذي يزيد بطبيعته من الكوليسترول الضار بالدم .

تقيم حقنة Repatha : تبلغ مدة الحقنة الواحدة 52 أسبوع و تنخفض نسبة الكوليسترول بمقدار 60% ، في دراسة قام بها الباحثون في ذلك الشأن خضعت ثلاث مجموعات مصابة بإرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم إلى العقار وجد الباحثين أن المجموعة التي تناولت العقار بنسبة قليلة انخفض الكروليسترول بنسبة 40% و بينما المجموعة التي تناولت جرعة معتدلة انخفض الكولسترول لديها بنسبة 60% بينما المجموعة الثالثة التي تناولت الجرعة العالية انخفض الكوليسترول لديها بمقدار 70% .

في حال إنتشار العقار سوف يساهم بشكل كبير في علاج الكوليسترول لانه سوف يصبح مثل الأنسولين بالتمام ، يقول الباحثون انهم يخططوا لعمل تجارب أكثر حتى يطمئنوا تمام الإطمئنان من أن العقار يعمل بصورة سليمة و أنه ليس له أي أثار جانبية على صحة الفرد المتناول له بالإضافة إلى أن أحد الأطباء الكبار في مجال القلب يبشر بالنتائج المبهرة للعقار الجديد كما أن الباحثون وجدوا أن نسبة الإصابة بأمراض القلب قلت إلى نسبة 60% لدي من تم تطبيق التجربة عليهم ذلك أيضًا من المبشرات .

بشكل عام للقضاء على نسبة الكوليسترول الضارة بالدم يجب الحرض على تناول الغذاء الصحي و البعد عن الأطعمة السريعة و الدسمة حيث ينذر ذلك بخطر الإصابة بإرتفاع مستويات الكوليسترول السيء مع الإصابة بالأمراض القلبية لذلك يجب الحرص على نظام صحي متوازن مع ممارسة الرياضة .

العناية بالطفل تتطلب مجهود خاص جدًا خصوصًا في أيام الطفل الاولى لأنها سوف تشكل اللبنه الأساسية لحياته كلها لذلك نقدم نصائح الدكتور محمد رفعت بالعناية بالطفل إستشاري طب الأطفال .

نصائحللعناية بالطفل في أيامه الأولى :

اشد ما يمكن أن يتعرض له الطفل حديث الولادة هي العدوى البكتيرية أو النزلات المعوية لذلك يقول الدكتور لابد من إرتداء الجونتي و لبس أقنعة الشاش عند تولي الأم العناية بالطفل بالأيام الأولى من عمره و ان تلبس الام قناعًا و هي ترضع الطفل حال اصاباتها بنزلات البرد و خصوصًا أن معظم الأطغال حديثي الولادة يفقدون وزنهم في الأيام الاولى من الميلاد و هذا هو النتيجة الطيعية لإجراء أمعاء الطفل المياة الزائدة ، لابد أن تعصر الام ثديها قبل إعطاءه للطفل مع متابعة الطفل في أحد المراكز الصحية من وقت إلى أخر ، اما الأطفال المولدون قبل الأوان يجب العناية الفائقة بهم من ناحية النظافة منعًا لإنتقال البكتيريا خصوصًا أن الجهاز المناعي يكون ضعيف جدًا .

أفضل الوسائل لتعامل مع الطفل كثير البكاء تجنب السبب الذي يدفع الطفل للبكاء ، قد يكون بكاء الجوع هو الأشهر يستمر ثانية و يتكرر بتقطع، بكاء الغضب يكون الصوت أشد من الجوع و إيقاع الصوت مختلف ، النوع الثالث هو بكاء الالم هو مفاجي و يكون أعلاهم صوتًا يستمر لمدة 7 ثوان يعقبها زفرة يلتقط الطفل فيها أنفاسه ..

تدليك جلد الطفل يخفف من إفراز هرمون الكوريتزون بالتالي يهدي من البكاء في حالات الغضب كما أن التدليك يقلل من الغازات و الألام المصاحبة لتسنين .

الإلتهابات المعقدة عند الأطفال ليست كل الإلتهابات على نفس المستوى من الدرجة و الشكل ، لهذا يجب الحفاظ على جفاف المقعدة بعد التنظيف جيدًا الإلتراز بالدواء الموضعي في حال وجود الإلتهاب تقليل الاكل الخارجي للطفل الكوسة و الخس و الألبان يجب تغير الدهان المستخدم في كل مرة تحدث الإلتهابات مع الإلتزام بالنصائح الخمس :

• تغير الحفاضة كلما حانت الضرورة .
• تعريض الطفل للهواء
• استخدام الحفاضات المناسبة التي لها قدرة أكبر على الإمتصاص .
• استخدام العلاج الفعال تحت إشراف الطبيب .
• عدم استخدام بودرة التلك أو اي نوع بودرة لأنها تزيد من الإلتهابات .

الطعام للطفل بعد 6 أشهر : بعد الشهر السادس يكون الطفل قادر على الإعتماد على الغذاء الخارجي و يكون الوزن المثالي لطفل هو 8.7 كليو جرام و الطعام المسموح هو البروتينات مثل لحم السمك المسلوق و قطع الفراخ الطرية و شوربة العدس و صفار البيض و الفول بدون فشر جميع الخضروات المسلوقة و الفاكهة الطرية كالموز و العصائر الطبيعية بدون سكر و السيريلاك بأنواعه و الأرز المطبوخ و البطاطس المسلوقة .

نصائح من أجل تعويد الطفل النوم بسريره : اتركي الطفل للعلب في سريره منفردًا مع ألعابه ، اصنعي له بطانية من الألعاب في البداية يكون الأمر صعب و يظل يبكي بعد عشرة دقائق طبطبي عليه و لا تحمليه و اتركية مع لعبة أخرى بعد ذلك سوف يتعود على النوم منفردًا و يحب ذلك لأن سريرة مجهز بطريقة محببه له .

نصائح من أجل تغذية الأم :  يقول الدكتور أن الأم الحامل تحتاج التغذية الجيدة الغنية بالعناصر الغذائية من الكاليسيوم  لصحة العظام  و الحديد للوقاية من أمراض فقر الدم و اليود و الزنك و الفيتامينات مث فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين د و فيتامين سي بالإضافة إلى حمض الفوليك ، أما الام المرضعة يمكنها إتباع نظام الأكل كل ساعتين لان الرضاعة الطبيعية تزيد من معدل الحرق فتشعر بالجوع سريعًا بالإضافة إلى البعد عن المشروبات الغازية و تناول الكافيين بالقدر القليل و تناول الغذاء الصحي المتوازن .

يتكون المهبل من قناة أنبوبية الشكل خلف المثانة أمام المستقيم يمتد المهبل إلى عنق الرحم و حتى فتحة خارجية بين الفخذين و المهبل بشكل عام هي القناة التي يخرج منها الجنين أثناء الولادة و يخرج منها الدم أثناء الحيض و يبلغ طول المهبل على الأغلب 10 سم ، ظهرت في السنوات القليلة الماضية الإقبال الشديد على عمليات تجميل المهبل من أجل تحسين مظهر العضو التناسلي و يزيد الطلب على تلك العملية يبعد الولادة على الأغلب بشكل عام تكون العمليات إما جراحة الشفرين بهدف إعادة التباين و تصغير الشفرين و إزالة الجلد الزائد بالقرب من المهبل و تسمي (labioplasty) و عملية تضيق فترة المهبل بعد إتساعها أثناء الولادة و تسمى (perineorraphy) ، في بعض الأحيان يكون المهبل ضيق للغاية لا يسمح بخروج الجنين منه فيتم عمل عملية لتوسيع المهبل و العملية الأخيرة تكون لتصغير كل المهبل في الأغلب بعد الولادة الطبيعة عدة مرات و تسمى (vagionoplasty) .

أولًا عملية تجميل المهبل بعد الولادة الطبيعية : بسبب التغيرات التي تجريها الولادة على المهبل منها توسيع المهبل أو ظهور الشفريين مما ينتج عنه مشاكل أثناء المعاشرة الزوجية ينتج عنها عدم الراحة و الألم في كثير من الحالات لهذا تم تصميم هذا النوع من العمليات الجراحية في العالم العربي بعد إنتشارها الواسع في العالم الغربي ، في الأغلب ينتج عن الولادة المبكرة استرخاء عضلات المهبل فتكون المنطقة واسعة أو شديدة الإتساع مما ينتج عنه عدد من المشاكل للزوجين فتكون هدف العملية زيادة قوة عضلات المهبل و شدها و دعم الأنسجة المساندة لتخلص من الزوائد .

ثانيًا تضيق المهبل : تعرف العملية بتضيق نتيجة لإرتخاء جدار المهبل الناتج عن الولادة المتكررة و تظهر أيضًا في فترة ما بعد الطمث بسبب انخفاض هرمون الاستروجين مما يعمل على إضعاف الأنسجة التي تدعم منطقة الحوض و المهبل تكون العملية من أجل تحسين المظهر الخارجي للمهبل و تكون الأعراض المصاحبة لذلك عدم الراحة أثناء المعاشرة الزوجية و  وجود ألام أسفل الظهر مع عدم القدرة على التحكم في البول أو سلس البول مع الشعور بالثقل و التورم في منطقة المهبل .

في التطور التكنولوجي الذي نعيشة في تلك الأيام ظهر عمليات التضيق بالإعتماد على الليزر حيث يتم التركيز على المهبل عن طريق التدفئة الحرارية لطبقات و أنسجة المهبل الداخلية فيتم حث تلك الأنسج على التقلص و تحفيزها على التجدد على المدى البعيد لا تتجاوز مدة العملية عشرين دقيقة و تكون إشراف اشراف الطبيب النسائي كما أنها تعالج عددًا من المشكلات كسلس البول و جفاف المهبل و الإرتخاء بعد الولادة .

هناك عددًا من العمليات الحديثة التي ظهرت مؤخرًا غير مهمة و غير ضرورية كما أنها تؤثر بالسلب على صحة المرأة خصوصًا لدى النساء المهوسات بالتجميل فقط دون تداعيات طبية ضرورة له .

الأثار الجانبية المتوقعة لعملية تضيق المهبل : قد يحدث ضرر للأعصاب بالمهبل و يقلل من حساسية المنطقة ، قد يحدث مضاعفات أثناء الولادة مثل النزيف أو التمزق خصوصًا لسيدات التي خضعن عمليات أخرى مثل إزالة البظر و في بعض الأحيان أو الحالات أدت لموت الطفل لذلك لا تجرى مثل تلك العملية إلا بعد تقرير المرأة التوقف عن الإنجاب ، في مقابل ذلك بدأ الجرحون يجرون العملية بشكلها الصحيح و حسب الحاجة فقط لتجنب حدوث مثل تلك الأثار الجانبية ، ينصح الأطباء عمومًا بضرورة الإستشارة النفسية قبل الخضوع لتلك العملية لحل المشكلة من البداية قبل التفاقم .

الفراسيون أو حشيشة الكلاب اسمها العلمي Marrubium vulgare هي من أنواع النباتات الشفوية من جنس الفراسيون موطنها الأصلي بلاد الشام و مصر و تنتشر حاليًا في جميع بلاد أوروبا تصنف من النباتات ثنائية الفلقة هو من النباتات المعمرة المزهرة لها العديد من الفوائد الصحية مما جعلها تحتل مكانة كبيرة في الطب التقليدي لا ينمو النبات أكثر من 18 بوصة الأوراق بيضاء يتستخرج من الأوراق الزيوت الاساسية كما انها تستخدم أيضًا في أغراض الطهي و إلتهابات الحلق يمكن شربها مثل الشاي ، تنمو النباتات بسرعة تنتشر على نطاق واسع الآن في جميع أنحاء العالم بالإضافة إلى فوائدها الصحية العظيمة .

الفوائد الصحية لعسبة الفراسيون White Horehound :
بعض الفوائد الصحية المثيرة للأعجاب في تلك العشبة تشتمل قدرتها في حماية الجهاز المناعي و الوقاية من أنواع معينة من السرطان و علاج مرض السكري و تعزيز صحة القلب و تهدئة الإلتهابات و القضاء على عسر الهضم و ضيق الجهاز الهضمي و إزالة سموم الجسم و التشنجات .

أولًا قدرتها على مكافحة السرطان : تحتوي العشبة على عددًا من المواد الكيميائية التي تأخذ مسار كيميائي متماثل أظهر الأبحاث الأخيرة أن تلك المسارات تمنع نمو الخلايا السرطانية و تحد من ترويجها كما أن نوعية مضادات الأكسدة تمنع تكون سرطان القولون كما أنها تمنع الخلايا الحرة من الإنتشار التي ينتج عنها خلايا سرطانية مبرمجة .

ثانيًا مكافحة الإلتهاب : هناك عددًا من الطرق التي يمكن ان تستهلك العشبة بها ، إما موضعيًا أو عن طريق الفم لتعالج الإلتهاب كما انها تحسن من التهاب المفاصل و تخفف من إلتهابات الحلق و السعال و تهيج الجهاز التنفسي كما أن العشبة تقلل من إنقباص الأوعية الدموية و عن طريق تخفيضها للإلتهاب كما أنها تحسن من صحة القلب و و تساعد على تخفيض ضغط الدم .

ثالثًا التحكم في نسبة الكوليسترول : حيث أن الجرعات الصغيرة من العشبة تقلل بشكل كبير مستويات الكوليسترول بالدم و تعمل على توزان مستويات الكوليسترول الأساسية كما أنها تقضي على الكوليسترول الضار و تراكم المواد و الخلايا الدهنية و تحمي الشرايين و تمنع التصلب ، كما أنها تستخدم لتخفيف من الأزمات القلبية و السكتتات الدماغية التي تتفاقم بسبب إرتفاع الكوليسترول بالدم .

رابعًا علاج مرض السكري : تقف جنبًا إلى جنب مع الكوليسترول حيث أن العشبة ترتبط إرتباطًا وثيقًا بإنخفاض مستويات السكر في الدم حيث أثبت الباحثون قدرة العشبة في التعامل مع التدفقات الكبيرة من الجلوكوز ، دون أغراق الجسم كما أنها تحافظ على مستويات السكر الطبيعية بالجسم هو حلًا فعليًا لمن يعانون من تقلبات السكر بالدم .

خامسًا إزالة و خفض نسبة السموم من الجسم : واحدة من أكثر الفوائدة شهرة للعشبة قدرتها على إحداث التعرق يمكن استهلاكها في حالات الحمى للتخلص من سموم الجسم و التخلص من الأملاح الزائدة و الدهون و الماء و المواد الخطيرة بالجسم .

سادسًا القدرة على إزالة التشنج : العشبة واحدة من أكثر العلاجات التقليدية التي تستخدم لعلاج التشنجات و تعمل على تهدئة الجهاز العصبي و منع ظهورها كما أنها تساعد على الإسترخاء فتهدئ الجسم و العقل .

سابعًا اعراض الطمث : بالنسبة للنساء التي تعاني من الحيض المؤلم تكون العشبة الحل الفعال للحد من الألام و التقلصات الشديدة بسبب المركبات العضوية التي تحتوي عليها العشبة كما أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية و التأثيرات الهرمونية .

ثامنًا عسر الهضم : حيث أن مكونات العشبة تقضي على مشاكل القناة الهضمية مثل الامساك و عسر الهضم و تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي و تحسن وظائفها و تعالج إنتفاخات البطن و الإمساك .

تاسعًا تحسين الجهاز المناعي : تحتوي العشبة على الخصائص المضادة للميكروبات التي تعزز من المناعة الطبيعية للجسم .

لكن تلك العشبة لا تستخدم إلا تحت إشراف اخصائصي الأعشاب لأن الزيادة قد تسبب أعراض جانبية للجسم بالإضافة إلى أنها لا تستخدم للحوامل و المرضعات ..

التسلخ من المشاكل التي لايمكن التغاضي عنها بسبب الألام الذي يسببها للشخص المصاب بها ، تنتج التسلخات نتيجة لعدد من الأسباب المتنوعة كالإحتكاك أو الحكة خصوصًا بين الفخذين أو نتيجة لتعرق الشديد خصوصًا أثناء الصيف مع حكة الملابس بالجسم أو حكة الملابس بالشتاء المبللة بالجسم ، يظهر التسلخ بأشكال مختلفة أحيانًا يظهر في صورة إحمرار و عدم القدرة على لمس تلك المناطق ، في تلك الحالات يوصف الأطباء مراهم تحتوي على مادة الكورتيزون للعلاج كما أن الملابس من أكثر المسببات للتسلخ لذلك يجب عدم إرتداء الملابس الداخلية الخشنة مع غسل مناطق التسلخات و ترطيبها من حين إلى أخر بالمرهم  لطرد البكتيريا و الفطريات منها ، بشكل عام مناطق ظهور التسلخ تكون بين الفخذين و عند حمالة الصدر و بين المفاصل نتيجة للإحتكاك و الحركة ، في مناطق مثل بين الفخذين يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة أو عدم الحركة بحرية هي من أكثر المناطق التي تحتاج إلى عناية فعلية في حال ظهور التسلخ بها .

من الأمور الهامة أيضًا لظهور التسلخات و الإلتهابات الجلدية الدائمة خصوصًا بين الفخذين هو إنقاص الوزن إلى الوزن المثالي لتلك المنطقة حيث أن الإحتكاك من الجلد المتقارب بالإضافة إلى التعرق و الجلوس لساعات طويلة يجعل الجسم عرضة للإلتهابات و تكاثر الفطريات و البكتيريا ، يمكن العلاج في المراهم كما أشرنا بالإضافة إلى النظافة الشخصية في حال الإستمرار يجب زيادة الطبيب في الحال .

علاج التسلخات عند الكبار :

أولًا : النظافة الشخصية الجيدة و تجفيف الجسم بشكل جيد .

ثانيًا : الإبتعاد عن الصابون العادي و استعمال الصابون المطهر لان الصابون الاخر يعمل على تهيج الإلتهاب ، عدم ترك أثار للصابون أو الشامبو على الجسم .

ثالثًا : إرتداء الملابس القطنية الناعمة و الإبتعاد عن الملابس الصوف أو الملابس الخشنة الداخلية لسيدات الإبتعاد عن الملابس الستان أو الدانتيل .

رابعًا : الإقلال من المشي في الجو الحار أو و الجسم رطب .

خامسًا : البعد عن الملابس الضيفة .

سادسًا : إختيار حمالات الصدر المصنوعة من القطن .

سابعًا : استعمال الكريمات أو الباودر أو الكبسولات المخصصة لعلاج الإلتهاب ، مع استخدام المنظف اليومي المضاد للإحتكاك مثل الزنك أوكسايد .

العلاجات العشبية و الزيوت :

أولًا زيت جوز الهند : يحتوي الزيت على الخصائص المضادة للبكتيريا و يعمل على تهدئة و تخفيف التسلخات و الإلتهابات بطريقة سريعة كما أنه يقلل من الإحمرار و يعمل على تقشير طبقات الجلد ، تقومي بتدفئة زيت جوز الهند من ثم وضعه على المناطق المصابه قبل النوم .

ثانيًا دقيق الشوفان : يساعد على ترطيب الجلد و علاج التسلخ تخلي الدقيق بالماء الفاتر من ثم تضعيه على المنطقة المصابة و تركه لمدة 15 دقيقة مع التكرار لمدة شهر .

ثالثًا خل التفاح : يعالج الحكة الجلدية و الحروق بشكل فعال تقومي بوضع كمية متساوية من خل التفاح مع الماء و باستخدام قطنة تقومي بتمريرها على المنطقة المصابة .

رابعًا الصبار : يستخدم في علاج إضطرابات الجلد المختلفة لأنه يعمل على توازن حموضة الجلد و يخفف من أعراض التهيج و الحكة تقومي بوضع هلام الصبار عدد مرات باليوم مع غسل المنطقة كل مرة بالماء الفاتر .

خامسًا عسل النحل : فيه شفاء للناس هو مطهر للجلد يساعد على تهدئة الجلد يمكن استخدامة ببساطة عن طريق مزج كميات متساوية من العسل الخام مع شمع العسل يشفي خلال يومين جميع المناطق المصابة خصوصًا لو كانت بالبداية .

يمكنك التخيير من ضمن العلاجات السابقة علاج واحد فقط حسب الراحة النفسية له و تطبيقه و يمكن الإستغناء به عن المراهم .

تعاني الكثير من السيدات من وجود كتل بالثدي أو تغيرات الثدي في مراحل كثيرة من حياتهم نتيجة لتغير الهرمونات في كل مرحلة و أيضًا نتيجة للأدوية المتناولة التي قد تكون سببًا من أسباب تلك التكتلات ، مشاكل الثدي البسيطة قد تتحول إلى أعراض كبيرة في حال عدم العلاج لذلك لابد مع وجود أي تكتل أو هيجان أو إحمرار بالثدي أو ألم استشارة الطبيب ، قد تكون مشكلات الثدي ليست أمراضًا سرطانية مثل التورم  و الكيسات التي ترتبط بالدورة الشهرية قد يكون عبارة عن تورم حليمي داخل القناة كل تغير يطرأ على الثدي لابد من الذهاب للطبيب في الحال .

كتل الثدي هي حالات شائعة و لها عددًا من الأسباب و ليست كل الكتل أورام سرطانية ، هناك عدد من الكتل الحميدة تختلف في الملمس و الشكل ، تختلف تلك الكتل حسب التغيرات الهرمونية التي تحدث في أحيان مختلفة من عمر المرأة قد يصاحب تلك الكتل ألام و أفرزات من الحلمة مع تغيرات في شكل الثدي و بعضها لا يصاحبها أي الم أو إفرازات لابد من إجراء الفحوص البسيطة لتأكد من أن الكتل الظاهرة ليس منها ضرر ..

أسباب وجود كتل الثدي :

أولًا الأكياس : هي عبارة عن سوائل كبيرة و أحياناً تكون صغيرة يستطيع الطبيب الجراح التميز بين الكيس و الكتلة بمجرد النظر إليها في الاغلب معظم الأكياس تكون حميدة ولا تحتاج إلى علاج في حالات ضعف التشخيص يأخذ الجراح عينة بالإبرة بشرط ألا تكون مصاحبة للدم أو لكتل أخر من أجل تحليلها و معرفة سبب التجمع و إعطاء العلاج اللازم .

ثانيًا الكتل الليفية : تنتشر عمومًا لمن تجاوزت أعمارهم الثلاثين عامًا و قد تحدث لاعمار أكبر تكون عبارة عن تجمع كتل حميدة و لكنها إذا لم يتم علاجها تتحول إلى أورام سرطانية قد تحتاج الجراحة لإزالتها و قد تحتاج أخذ عينة من الكتل معرفة السبب و وضع العلاج .

ثالثًا إلتهابات الغدد : تحدث الإلتهابات في فترة الرضاعة في الأغلب عند النساء التى يدخنون و يظهر هذا الألتهاب في صورة ألام في الثدي مصاحبة لإفرازات من الحلمة بعص الإلتهابات تحتاج إلى المضادات الحيوية من أجل تنشيفها و بعض الأخر يتطلب التدخل الجراحي .

رابعًا الزوائد اللحمية في قنوات الحليب : عادة ما تكون صغيرة الحجم و يصاحبها إفراز من الحلمة و تحتاج إلى مراجعة الطبيب لمعرفة سبب تلك الأورام .

خامسًا الأورام : الورم السرطاني عبارة عن أنسجة متغيرة يكون مصدرها الأول قنوات الحليب لمن تجاوزا سن الأربعين تكون على شكل كتل زائدة الحجم مع إفرازات و تغير شكل الثدي تظهر بالتصوير الأشاعي و كلما كان الورم أصغر كلما كانت فرصة علاجة أكبر لذلك عند وجود أي عارض على الثدي لابد من زيادة الطبيب في الحال .

العلامات التحذيرية للكتل :
هناك مجموعة من المؤشرات التي تدل على تحول الورم إلى سرطان منها :-

وجود تورم أو جسم غريبة كتلة غريبة بالقرب من الثدي تحت الإبط .

تغير في شكل الثدي يمكن ملاحظة ذلك لمتابعتك لثديك في المرآه مع إحمرار بالجلد في منطقة الثدي و خروج إفرازات دموية من الحلمة .

ملمس الحلمة يتغير من الوضع العادي إلى الوضع المتعرج نتيجة لتعرج الجلد و إنكماشه ، يظهر الثدي مختلفًا عن باقي أجزاء الجسم.

متي يجب مراجعة الطبيب المتخصص :
إذا إستمرت الكتل أكثر من أسبوع معنى ذلك أنها ليست نتاج عن التغيرات الهرمونية أو الدورة الشهرية يجب إستشارة الطبيب لو كان الكتل تزداد بالحجم حتى لو كانت غير مصاحبة للأعراض السابقة كإفرازات الحلمة في النهاية الطبيب وحده هو الذي يقرر سبب الكتل .

اميجران Imigran ، عقار سوماتريبتان المشابه في تركيبه الكيمائي للسيروتينين ، والذي يعمل بشكل انتقائي على مستقبلات خاصة للسيروتينين من نوع HT-15 ، والذي يعمل على انقباض اأوعية الدموية في المخ ، وهي العملية التي تعمل على تخفيف آلام الرأس ، وهو علاج ناجح في تسكين الألم حتى لو استخدم في مراحل متأخرة من نوبة الصداع النصفي وليس في بداياتها .

الاستعمالات : لعلاج وتسكين آلام الصداع النصفي (الشقيقة) .

طريقة الاستعمال :
– تستعمل الأقراص عند بداية الألم ، ويمكن تكرار الجرعة بعد ساعتين من الجرعة الأولى في حين استمرار الألم ، وتبدأ فعالية الأقراص بعد مرور نصف ساعة من تناولها .
– أما الحقن تستخدم حقنة واحدة في بداية النوبة فقط ، وتبدأ في تسكين الألم بعد مرور عشر إلى 15 دقيقة من تعاطيها .
– يستمر مفعول الأقراص من ساعتين لأربع ساعات ، في حين تستمر فعالية الحقن ساعتين فقط .
– في حال نسيان الجرعة يمكن تناولها فور تذكرها .
– ليس هناك ما يثير القلق عند تناول جرعة زائدة من الأميجران ، ولكن عند ظهور أي أعراض بعد تناولها يجب التوجه فورا للطبيب .
– رذاذ للأنف .

الاحتياطات :
– الحمل : لا توجد معلومات مؤكدة عن تأثير اميجران على أجنة الإنسان ، ولكن لوحظ وجود عاقات جسدية في فئران التجارب ، لذا ينصح بعدم استعماله خلال فترة الحمل ، وفي حال الضرورة يجب استشارة الطبيب .
– الرضاعة : لا ينصح باستعماله في حالات الرضاعة .
– الأطفال والرضع : يوصى بعدم استعمالهم لدواء أميجران .
– كبار السن : هناك احتمالية كبيرة ظهور آثار جانبية لدى كبار السن نتيجة تناول اميجران ، لذا هناك حاجة لتقليل الجرعات .
– قيادة السيارات : يجب عدم قيادة السيارات عند تناول اميجران لما قد يسببه من ضبابية .
– العمليات الجراحية : يجب ابلاغ الطبيب قبل الخضوع للعمليات والتخدير باستعمال اميجران .

الآثار الجانبية :
– الغثيان والميل للقئ .
– دوخة .
– صعوبة في التنفس .
– شعور بالحرارة .

التفاعالات الدوائية :
لا توجد معلومات عن تفاعل الدواء مع أي نوع من الأدوية ، ولكن يمكن استشارة الطبيب في حين تناول أي علاجات أخرى .

الأسماء التجارية :
– اورتاب .
– ميجرابان .
– ايميجران .

يستخدم مرهم تريتوسبوت ” Tritospot ” لتفتيح البقع الغامقة و لكن ليس لتفتيح كل البشرة يحتوي على عددًا من المواد التي تلون الجلد مثل الهيدروكينون و اليوزولكس اللذان يستخدمان بكثرة في التفتيح و التقشير بالإضافة إلى التريتينوين لا يتسبب في أي ضرر إذا تم إستخدامه لمدة شهر فقط و تحت إشراف طبي كامل ، يمتاز المرهم بأنه سريع المفعول يمكن استخدام كريم بيتاديرم معه و يتم دعك المناطق الغامقة على الجسد الرطب ، في بعض الأحيان تغير الشركة المركب حسب الغرض من استعمال المرهم فهناك مرهم يحتوي على الكورتيزون .

دواعي إستعمال مرهم تريتوسبوت ” Tritospot ” :
أولًا : يستخدم في علاج البقع الجلدية السمراء الناتجة عن وجود مرض جلدي كالحساسية .
ثانيًا : يستخدم في علاج البقع الجلدية الناتجة عن الحبوب الجلدية كـ الدمامل و حب الشباب و الندبات .
ثالثًا : يستخدم في علاج الاسمرار الذي يتواجد أثناء الحمل مثل الكلف و الحمو .
رابعًا : يستخدم في علاج الإسمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس باستمرار .
خامسًا : يستخدم في علاج اسمرار الكوعين و اليدين و تحت الإبط .
سادسًا : يستخدم في علاج اسمرار المناطق الحساسة و لكن بحذر شديد و تحت اشراف طبيب أمراض جلدية .

تعليمات قبل استعمال المرهم :
أولًا : لا يتم وضع الكريم أثناء وجود حبوب في المنطقة المراد تفتيحها لأنه يستخدم لتفتيح البقع التي تخلفها الحبوب بالبشرة أو الجسم .
ثانيًا : اثناء استخدامة مع البشرة يمنع من استعمال أي مستخضرات تجميل أو مكياج لانها تحتوي على مواد كيميائية تتعارض مع المرهم .
ثالثًا : لا يتم وضع أي عطر اثناء إستعمال المرهم منعًا لحدوث الحساسية .
رابعًا : يغسل الوجه أو الجلد قبل وضع الكريم جيدًا قبل وضع طبقة المرهم و يتم وضع المرهم بعد ذلك بخمس دقائق .
خامسًا : قبل وضع الكريم يتم غسيل اليدين جيدًا منعًا لتفاعل المرهم مع الفطريات و البكتيريا .
سادسًا : لابد من تناول الطعام الصحي من الألياف الغذائية و الفاكهة أثناء أخذ الجرعة .

كيفية وضع المرهم على البشرة :نظرًا لان جلد البشرة مختلف عن باقي الجلد في جسم الإنسان فدائمًا لها عناية خاصة و طرق مختلفة في العناية عن باقي أجزاء الجسم :

في حالة وجود البقع الصغيرة : يتم أخذ قطعه مرهم صغيرة جدًا على طرف الأصبع من ثم وضعها برفق على الاماكن المراد تفتيحها من ثم تركها لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء حتى لا يتسبب في الإحمرار و التهيج لو ظل أكثر من ذلك على البشرة .

في حالة الاستخدام من أجل تنظيف الوجه ككل :  يتم أخذ جزء صغير من الكريم من ثم وضعه على الإصبع و تدليك الوجه به برفق لملء مساحات الوجه ككل بشرط أن تكون الكمية بسيطة مع تجنب فتحات الأنف و الأذن و تجنب تحت العينين .

في حالة اسمرار الكوع و الركب  : يتم فرد طبقة خفيفة من الكريم على الكوع لمدة 30 دقيقة ثم غسل البشرة .

في حالة تحت الإبط : يتم وضعها بالليل بنفس الطريقة السابقة مع تجنب الاماكن الحارة حتى لا يتسبب في تهيج و إحمرار الجلد .

الاماكن المحظورة : تحت العينين و فتحة الأنف و الأذن و داخل الاماكن الحساسة ، ممكن حول الأماكن الحساسة شرط الاشراف الطبي .

الأعراض الجانبية لإستعمال المرهم :
– الحكة الجلدية أو الهرش يمكن تفادي ذلك بوضع كمية ضئيلة و غسلها بعد 30 دقيقة .
– الإلتهاب الجلدي أيضًا في حالة زيادة الجرعة أو الإستخدام في المناطق الحساسة من غير اشراف طبيب .
– الحساسة المفرطة في حال استعمال المرهم و التعرض للشمس .