عشبة الزعمطوط أو بخور مريم أو الدغنينة أو قرن الغزال  أول دويك الجبل أو سليمان كلها أسماء لمسمى واحد صابونة الراعي الاسم العلمي Cyclamen أو Cyclamen persicum من النباتات العشبية المعمره التي تعمر أكثر من 20 عامًا تضم 33 نوعًا يكثر زراعته في كلًا من فلسطين و الاردن و سوريا و لبنان و دول حوض البحر الابيض المتوسط ، ينمو النبات دون أي تدخل من الإنسان  يتكاثر عن طريق الدرانات مثل زراعة البطاطس تترواح الدرنه من 2 إلى 12 سم و لونها بني ، غير منتظمة الشكل و فيها يتم تخزين الغذاء تحتوي على سموم الجليكوسيد السيكلامين ،  تنمو الاوراق في فصل الربيع تشبة ورق الدوالي و لكنها ناعمة الملمس له أزهار جميلة ذات رائحة قوية و جذابة تشبه رائحة الجبال و الصخور ، الاوراق بيضاوية  الشكل ضيقة في نهايتها و قاعدتها أيضًا قلبية و لونها أخضر داكن أكثر الأماكن تميزًا بزراعة بخور مريم قرية طولكرم بفلسطين ، أما الزهور فتختلف ألوانها ما بين الأبيض و الزهري الغامق و الزهري الفاتح و الاحمر ، تتميز الأزهار بالجمال و تبقي مدة بعد تتفتحها و تزهر في شهر ديسمبر و يناير حتى شهر إبريل .

أفضل الأماكن لوجود العشبة هي الظل تؤكل أوراق النبات مع أوراق ورق العنب و يتم حشيها بالأرز أو اللحم طبعًا بعد الغسيل جيدًا هي من الأكلات الشعبية الفلسطينية .

أنواع العشبة و أماكن تواجودها بالعالم العربي :

أولًا : بخوم مريم ليني و تنمو في بلاد المغرب العربي .

ثانيًا : بخور مريم الفارسي و تنمو في بلاد الشام و تركيا و قبرص .

ثالثًا : بخور مريم الإفريقي ينمو في المغرب العربي و يستخدم في اغراض التزين و لزراعة الداخلية بالمنزل لانها لا يحتاج إلى شمس من أجل الزراعة

رابعًا : بخور مريم الاسمر ينمو في بلاد الشام فلسطين و سوريا و لبنان و الاردن .

الإستعمال الطبي للعشبة :-

تستعمل العشبة بشكل أساسي لعلاج الإمساك نظرًا لإحتواءها على مواد ملينة و تدخل أيضًا في صناعة ادوية الامساك .

تستعمل العشبة لعلاج الروماتيزم  بسبب  أنها تحتوي على درنة السيكلامين على غليكوزيد سام و هو غليكوزيد السيكلامين التي تستعمل كمادة قابضة .

تستخدم لعلاج ألام الرأس و أمراض القلب و تضخم الغدد خصوصًا تضخم الغدة الدرقية .

تستعمل العشبة من أجل لدغات الافاعي تدخل في صناعة المصل المخصص لذلك .

تعالج الدمامل و الجروح الجلدية المنتفخة و القروح و الجروح المتقيحة تدق الدرنه و توضع في قطعة قماش و توضع عليها و لكن يجب الحذر و خبير أعشاب أو معالج بالأعشاب من يقوم بذلك لأن الدرنة سامة .

تستخدم من أجل علاج الإلتهابات الجلدية و فطريات الجلد ، يتم اضافة الدرنة لحوض الاستحمام و يستخدمها المصاب لمدة ربع ساعة فقط .

تعالج حروق الجلد الخفيفة عن طريق تجفيف الأوراق و طحنها و رش مسحوقها على الحروق .

تستخدم في حالات الضعف الجنسي عن طريق تناولها مثل أوراق العنب .

تحتوي العشبة على مواد لها تأثير قوي على الخلايا السرطانية .

يمكن زراعة العشبة في شرفة المنزل من أجل طرد الحشرات .

يستخدم مغلي العشبة من أجل طرد ديدان البطن .

تستخدم أيضًا مع السعال و الإضطراب الوظيفي الجنسي و أمراض البروستاتا و أعراض ما قبل الطمث و كثرة التبول و الصداع و قله الاحساس بالأطراف لدى مرضى السكري و القروح الهضمية .

يجب الحذر من أن العشبة لا تأخذ إلا تحت إشراف طبي كامل أو خبير اعشاب متخصص لأنها أي زيادة في استخدام الدرنة تؤدي إلى الموت بسبب المواد السامة التي تحتوي عليها ..

مع امراض البدانة و السمنة الناتجه من الوزن الزائد يشكل الكرش المشكلة الأساسية ، خصوصًا ان الكرش مشكلة منتشرة كثيرًا بسبب قله الحركة أو التغذية غير السليمة أو الممارسات الخاطئة سواء في عادات الأكل أو الحركة أو النوم إلى اخره لذلك تنصح الدكتورة سمر العمريطي أخصائي آلام الظهر و المفاصل و أمراض السمنة ببعض النصائج من أجل التخلص من الكرش بشكل نهائي حيث ان تلك المنطقة تشكل خطرًا حقيقًيا على صحة الإنسان قد ينتج عنها امراض السكري و ارتفاع ضغط الدم و زيادة الكوليسترول و آلام المفاصل و الظهر و العمود الفقري طبعًا في حالات السمنة المفرطة و الكرش المتضخم ..

أولًا أسباب ظهور الكرش :

السبب الأول : سوء التغذية و تناول الطعام السريع و تناول الاطعمة الدسمة مع عدم بذل مجهود كافي من أجل التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .

السبب الثاني : من الاسباب الرئيسية لظهور مشكلة الكرش هو تناول الطعام ثم النوم بعد ذلك مباشرة مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر و البطن .

السبب الثالث : تناول الطعام في ساعات متأخره من الليل .

حيث كلما زاد وزن الخصر للإناث عن 82 يشكل خطورة أو التهديد بخطر السمنة لو زاد عن 102 فهو الخطر الحقيقي لسمنة اما الذكر محيط الخصر يكون 94 لو زاد عن ذلك و وصل 104 ينذر بخطر السمنة معني ذلك أو من الطبيعي أن تأتي السمنة بامراض كالسكري و ارتفاع ضغط الدم و آلام الظهر و الركب و المفاصل و العمود الفقري و غيرها من المشاكل الكثيرة التي تتسبب بها السمنة .

في حديث لدكتورة سمر العمريطي قالت أن الحديث عن الكرش ليس له علاقة بالوزن المثالي لان الكرش هو من المناطق التي تشكل تهديد على صحة الإنسان و تؤثر على الصحة بسبب الضغط على أجهزة الجسم الداخلية و الضغط على الرئه و العمود الفقري و الظهر و الضغط على منطقة الحوض و المبيضين لدي النساء لذلك تستعرض الدكتور عددًا من النصائح لمن لديهم الكرش للتخلص منه بشكل نهائي :-

أولًا : البدء بشد عضلات البطن بإستمرار لان ذلك يساعد على حرق الدهون و الإستمرار بعمل ذلك طوال اليوم مع عمل تمارين التنفس .

ثانيًا : تناول المشروبات الحارقة للدهون كل 12 ساعة عبارة عن ماء مغلي مع ملعقة من الكمون و ربع ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة زنجبيل و نصف ليمونة و تناوله هو مقلل للشهية و حارق لدهون البطن و الكرش يمكن تناوله قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميًا ، يعمل الليمون و الكمون على تقليل الشهية و الزنجبيل على حرق الدهون يمكن بعد تناول المشروب أخذ حبة من عين الجمل أو الفول السوداني لتقليل من طعم المرارة بالمشروب .

ثالثًا : تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات خفيفة أو وجبة خفيفة كل ساعتين لا داعي أن نظل طوال اليوم دون طعام ثم نأكل مرة واحدة .

رابعًا : تناول الوجبات التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تساهم في عملية التمثيل الغذائي الجيد و سرعة امتصاص الطعام .

خامسًا : شرب أربعة أكواب من الماء يوميًا على الريق ثم تناول الإفطار بعد ذلك بساعة ذلك يعمل على تخفيض نسبة السموم من الجسم و يخفض من الضغط و نسبة الكوليسترول بالدم ، يفضل أيضًا تناول فصين ثوم على الريق مع الماء للإضافة للمشروب الحارق قبل تناول الطعام بربع ساعة .

سادسًا : لأصحاب السمنة السفلية (أسفل البطن ، منطقة الخصر و الأرداف ) تناول السلمون و الخضروات الورقية و الفجل .

التبول الليلي Nocturia ، حالة مرضية تتسبب في كثرة اليقظة خلال النوم ليلا للتبول ، وهي حالة تنتشر أكثر في كبار السن ، وتصيب الرجال والنساء وترجع لأسباب مرضية كثيرة ، إذ عادة ما يحتاج الشخص الطبيعي للنوم ست أو ثمان ساعات خلال فترة الليل دون الحاجة للتبول ، وعند الإصابة بالتبول الليلي يصبح الشخص بحاجة للتبول أكثر من مرة خلال الليل مما يتسبب في خلل في دورة النوم الطبيعية له .

أنواع كثرة التبول الليلي وأسبابه :
– البوال : ويرجع لعدة أسباب : الإفراط في تناول السوائل ، مرض السكري الغير مسيطر عليه ، مرض السكري الكذاب ، وسكري الحمل .

– البوال الليلي : وينتج عن فشل القلب الاحتقاني ، وذمة الأطراف السفلية ، اضطرابات النوم ، تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول ، وفيتامين د المفرط ، تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول .

– انخفاض سعة المثانة الليلية : فرط نشاط المثانة ، انسداد المثانة ، عدوى المثانة والمسالك البولية المتكررة ، التهاب المثانة ، التهاب المثانة الخلالي ، سرطان المثانة ، تضخم البروستاتا الحميد .

– التبول الليلي المختلط : وينتج عن أسباب البوال الليلي ، وانخفاض سعة المثانة الليلية .

تشخيص كثرة التبول الليلي :
يمكن للمريض مساعدة الطبيب في تشخيص الحالة بتدوين كمية السوائل التي يتناولها خلال اليوم ، تدوين عدد مرات التردد للتبول ، كمية البول ، الأدوية التي يتناولها ، اخبار الطبيب بالإصابة بعدوى أو التهابات المسالك البولية حتى يتمكن الطبيب من الوقوف على الأسباب المؤدية بكثرة التبول الليلي والعلاج المناسب لها .

علاج كثرة التبول الليلي :
يعتمد العلاج على سبب الإصابة ، ولكن يرتبط العلاج بالالتزام بعدة خطوات :
– تجنب شرب السوائل بكثرة مساء ، والمشروبات المحتوية على الكافيين وخاصة القهوة وكذلك الكحوليات .
– تغيير مواعيد تناول الأدوية المدرة للبول حيث يصبح خلال فترة الظهيرة .
– الحصول على قيلولة بعد الظهر .
– رفع الساقين لمنع تراكم السوائل .
– ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تراكم السوائل في الجسم .

الأدوية المعالجة لكثرة التبول الليلي :
– الأدوية المضادة للكولين ، والتي تعمل على الحد من أعراض فرط نشاط المثانة .
– يوميتاتيد ، فوروسيميد (اللازيكس) وهي مدرات بول وتعمل على تنظيم عملية انتاج البول .
– ديسموبريسين : وهو يساعد الكلى على انتاج كميات بول أقل .

الأظافر عنوان الصحة في الإنسان ، وهي غالبا ما تدل على الأمراض المصاب بها ، وهي ترتبط بعدة حقائق صحية يمكن سردها بالنقاط التالية :
– يوصف اللون الصحي للأظافر باللون الوردي .
– يرتبط سمك وقوة الأظافر ، ومعجل نموها بأسباب وراثية .
– يرتبط تغير لون الأظافر بعدة عوامل مثل النيكوتين ، صبغات الشعر ، مضادات الالتهابات .
– تضخم الأظافر ، وفقدان لمعانها دليل على الإصابة بالفطريات .
– تغير لون الأظافر وشكلها يعني الإصابة بمشكلة صحية .
– الأظافر الداكنة خاصة بمنطقة رأس الظفر تعني الإصابة بالسكري ، أو أمراض الكبد ، أو قصور عضلة القلب ، أو سوء التغذية ، بالإضافة إلى الصدفية الظفرية والتي ترتبط بسماكة الشريحة الظفرية ، ظهور حفر صغيرة تغير من لون الظفر إلى اللون الأصفر وكأنه مبلل بالزيت .

أمراض الأظافر وعلاجها :
– الأورام الدموية تحت الأظافر :
وتنشأ من تعرض صفيحة الظفر للرضوض أو ارتداء الأحذية الضيقة مما يسبب نزف في سرير الظفر ، وتجمع الدم بين سرير الظفر وصفيحته ، بالإضافة إلى أن الأورام الدموية تدل على وجود كسور في العظم في الأشخاص الرياضيين نتيجة احتكاك الأظافر المتكرر بالحذاء ، مما يؤدي لحدوث تلك الأورام الدموية والتشققات في الظفر .

علاجها :
تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل البروفين ، وضع قطع من الثلج على الظفر المصاب ، رفع القدم فوق مستوى الجسم ، وضع الظفر في الماء المعقم والصابون لربع ساعة ، ثم دهان المراهم المضادة للبكتيريا مثل النيوسبورين ، وتضميده بضمادة معقمة جافة ، أما إذا كان الورم الدموي يغطي أكثر من 25% من الظفر يجب مراجعة الطبيب .

– بهاق الأظافر :
ينتج عنه تغير لون الأظافر بشكل جزئي أو كلي ، ويظهر على هيئة نقاط أو خطوط بيضاء ، ويرجع لعوامل وراثية ، أو نتيجة لأمراض محددة مثل أمراض القلب ، قصور الكلى ، نقص الفيتامينات ، التسمم بالزرنيخ ، الرضوض ، كذلك هناك أشخاصض أكثر عرضة للإصابة ببهاق الأظافر وهم مستخدمي الأظافر الصناعية نتيجة لاستعمال المواد الكيماوية اللاصقة ، مما يسبب تشقق الأظافر وهشاشتها ، وظهور تراكمان في صفيحة الظفر ، أو نتيجة للإصابة بالإنتانات الفطرية أو الجرثومية .

علاجه :
يشفى بهاق الأظافر تلقائيا في أغلب الحالات بسبب نمو الظفر الطبيعي الذي يستغرق 8 أشهر لاستبدال الظفر بالكامل .

– داحس الأظافر :
عبارة عن حدوث انتانات في منطقة الظفر ، وظهور جراثيم وفطريات وفيروسات في حافة الجلد المحيطة بالظفر ، والتي تلعب دورا هاما في حماية الأظافر وفي حال تمزقها تدخل الجراثيم للظفر مسببة الاحمرار والألم والتورم ، أو قد ينتج نتيجة للتعرض للماء لفترات طويلة .

علاجه :
يعد داحس الظفر مرض معدي ، ويحتاج علاج الحالات الحادة للنقع في الماء الدافئ عدة مرات يومية ، مع تناول المضادات الحيوية ، وعند تطور الحالة يضطر الطبيب للجوء للجراحة ، وينصح في الحالات المزمنة بتجنب التعرض للرطوبة ، الخدش الجلدي ، تجفيف المنطقة المصابة جيدا من الماء ، ارتداء الأحذية المناسبة ، استعمال مراهم مضادات الفطريات مثل الميكونازول ، وفي مرضى السكري نظرا لضعف مناعتهم يحتاجون لجرعات علاجية اضافية من قبل الطبيب .

هناك عددًا من الامور التي تؤدي إلى تضخم الغدة ، اولًا تقع الغدة الدرقية أسفل مقدمة العنق امام القصبة الهوائية بشكل مباشر لا يتم الإحساس بالغدة الطبيعية و لكنها عندما تتضحم يبدأ الشعور بها ينتج عد تضخم الغدة عددًا من الهرومات الدقية مثل ثيروكسن و ثري ياودوثيرونين التي عند تضخم الغدة تكون مسئولة عن الإنتقال إلى مجرى الدم للمحافظة على وظائف الجسم لتعمل الخلايا و الانسجة بالشكل الصحيح تحتاج تلك الهرمونات التي تسمى هرمونات الغدة ، تعد سوء التغذية من أهم العوامل التي تؤدي إلى تضخم الغدة .

العوامل التي تؤدي إلى تضخم الغده الدرقية :

أولًا : نقص اليود بسبب عدم تناول المواد الغذائية التي تحتوي على اليود .

ثانيًا : إلتهاب الغدة الدرقية .

ثالثًا : الحمل .

رابعًا : مرض  جويفز من أمراض الجهاز المناعي و يعد من الاسباب الشائعة لتضخم الغدة .

خامسًا : أورام الغدة نتيجة لزيادة إفرازات هرمونات الغدة الدرقية فيبدأ الإختلال بتوازن الجسم الكيميائي .

سادسًا : الأمراض السرطانية كأورام الغدد النخامية و هي حالات نادرة نتيجة لفرط نشاط الغده الدرقيه .

سابعًا : مرض هاشيموتو الذي يهاجم الجهاز المناعي فيؤدي إلى إنخفاض هرومونات الغدة الدرقية

عادة ما يكون تضخم الغدة الدرقية مصحوب بالألام في الأذن و الحنجرة  في الأغلب تظهر عددًا من الأعراض :

أعراض تضخم الغده الدرقية :

ليس كل التضخم له أعراض في كثير من الحالات لا يوجد أي أعراض فقط مجرد ورم خفيف في العنق و يكون صغير لا يكاد يلاحظ و لكن الأعراض العامة هي :

أولًا : الإحساس بضيق الحلق .

ثانيًا : السعال الشديد مع بحة الصوت .

ثالثًا : صعوبة البلع و صعوبة في التنفس .

رابعًا : التهيج و العرق و التعب .

خامسًا : صعوبة النوم .

سادسًا : اضطرابات الدورة الشهرية عند الإناث .

سابعًا : تضخم حجم الغده .

ثامنًا : تورم جفون العين و حساسية العين للضوء و الإحمرار .

تاسعًا : إصفرار الوجه و الجفاف و الخشونة و و الضعف و التقصف و تساقط الشعر و زيادة الوزن .

متي تبدا الأعراض الخطيرة لغده :
عند تضخم حجم الغده و تتضاعف حجمها يحدث ما بين 5 إلى 10% من الحالات تصل إلى أوارم سرطانية في تلك الحالة يتم إستئصال الغدة بالكامل ، أما في حالات التضخم العادي يتم استئصال الغدة و ترك جزء بسيط ليكون كافيًا لإفراز ما يكفي ، عند تضخم الغده عن الحجم الزائد يحدث الإختناق و التعرق الغزيز مما يفقد الجسم السوائل به و يؤدي إلى الجفاف و اضطرابات في هرومونات الغده الذي يؤدي إلى الهبوط و عدم الإتزان و تتسبب الغدة في ارتفاع مستوى الكوليسترول الذي يؤدي بصاحبه إلى تصلب الشرايين المبكر بالإضافة إلى تباطؤ ضربات القلب و انخفاض ضغط الدم و اضطرابات الدورة الدموية و دورة الطمث و يؤثر على الإنجاب و يتسبب في حالات الضعف الجنسي و الخصوبة بالإضافة إلى عددًا من الأعراض النفسبة كالخمول و اللامبالاه و فقدان الدافع و اضطرابات الذاكرة و ضعف التركيز ، قد تؤدي الإصابة بحالات الاكتئاب

علاج تضخم الغدة :
يتوقف علاج الغده على سبب و حجم تضخم الغده :

لو كان التضخم الغده صغير لم ينشأ عنه عقد سرطانية في تلك الحالة لا تتطلب أي علاج لأن افراز الغده يكون طبيعي .

لو كانت كميات الثيروكسين أقل أو اكثر يتطلب ذلك الوضع العلاج الدوائي .

لو كانت نتيجة لسوء التغذية و نتقص اليود ينصح بنتاول الطعام الذي يحتوي على اليود .

في بعض الحالات شديدة الضخامة  يكون الأمر مزعجًا يتطلب التدخل الجراحي ، في بعض الحالات يعطي الطبيب مكملات اليود المشع الذي يتراكم في الغده الدرقية ، في بعض الحالات التي يوجد قصور بالغدة الدرقية يتم استخدام  استخدام هرمون levothyroxine في كثير من الاحيان يقلل حجم التضخم ، بعض الاطباء أيضًا ينصحون بتناول الاسبرين أو الكورتيكوستيرويد لمعالجة الالتهاب المصاحبة ، الحالات التي تعاني من الإختناق و صعوبة التنفس نتيجة لفرط النشاط تتطلب التدخل الجراحي .

يعد مرض الانهيار العصبي neurasthenia من الامراض العصرية المنتشرة هو أحد أخطر الإضطرابات النفسية الخطيرة ما يقرب من 20% من السكان مصابون بتلك المرض يظهر في التصرفات اليومية و ربما يستمر لسنوات حتى يظهر بالشكل الكلي له ، يسمى علميًا بالوهن العصبي يبدأ المريض بالشعور بالإنهاك و الإعياء المستمر و الإنهاك و الضعف العام ، تم توصيف المرض على يد العالم الأمريكي “بيرد ” يطلق على الإضطرابات العصبية لحالات القلق و الاضطرابات التي تصيب الشخص و تجعله عاجزًا عن القيام بأي شيء تختلف أعراض الإنهيار العصبي من شخص إلى أخر .

لفظ الإنهيار العصبي لفظ غير طبي و لكنه هو اللفظ الشائع لدي البعض يشير عمومًا إلى المشاكل الصحية النفسية كالقلق و الإكتئاب نتيجة للضغوط ، في القدم كانوا يطلقون عليه لفظ الهلوسة و لكنه مصطلح لم يعد مستخدم الآن ، اطلق هذا الاسم نتيجة بوهن الأعصاب و شعور الشخص المصاب به انه مستمرًا دون أي مبرر و يظل التعب مسيطر على الشخص المصاب بالمرض و لا يزول عنه يبدأ بالضعف عند النوم ، تنتشر أعراض المرض لدى الفئات الكهولة و اواسط العمر تصل نسبة ما بين 10 إلى 20% من سكان العالم .

أسباب الإنهيار العصبي : يحدث نتيجة للضغوط كالتوتر و الضغط الزائد على الشخص لفترة طويلة كالشخص غير العامل او الممتلء بالديون او أي شيء من مشاغل الحياة اليومية التي تضغط على الشخص كفقد شخص عزيز أو وفاة شخص و غيرها من الامور .

أعراض الإنهيار العصبي :

أولًا : العبوث و فقدان السعادة و الإستمتاع بالحياة .

ثانيًا : القلق الدائم و التوتر الدائم .

ثالثًا : بعض الأعراض النفسية مثل قلة التركيز و قلة الإنتباه و الحساسية تجاه الامور البسيطة و بطء الإنجاز و ضعف العزيمة و عدم تحمل المسؤوليات و الإحباط الدائم .

رابعًا : البكاء المستمر بدون سبب .

خامسًا : الدوار و الدوخة المستمره .

سادسًا : الغثيان و القئ المستمر و فقدان الشهية .

سابعًا : عدم القدرة على التنفس و تسارع الأنفاس .

ثامنًا : ضعف نبضات القلب و تسارع نبضات القلب .

تاسعًا : التعرق الشديد و الشعور بالقشعره الدائمة .

عاشرًا : الإضطرابات الدائمة بالتفكير .

الحادي عشر : الافكار الإنتحارية .

الثاني عشر : شحوب البشرة و عسر الهضم و الضعف الجنسي و اضطرابات الدورة الشهرية و آلام الظهر و اضطرابات النوم و التعب عند الإستيقاظ من النوم و الإستسلام للنوم طوال فترات النهار .

احصائيات انتشار المرض بالعالم العربي : قال عددًا من الاطباء النفسين أن الاكتئاب يمثل 20% من الامراض النفسية بينما يمثل القلق 36% و اضطرابات النوم بنسبة 40% كل ذلك يشكل الانهيار العصبي هي من أهم اعراضه لهذا لابد أن تشكل الأمراض النفسية المساحة الأكبر في البرامج التوعوية في ظل تزايد الإضطرابات النفسية غير الطبيعية التي تستوجب التدخل العلاجي مثل الوهن العضبي بأعراضه الاكتئاب و القلق و الاضطرابات النفسية و اضطرابات النوم .

لا يوجد طريقة لتشخيص المرض بشكل محدد هو يعتمد على المريض نفسه أو الإشتباه ببعض الأعراض ، ببعض الاعراض يتم التشخيص عن طريق التوتر و القلق الزائد مع اضطرابات النوم و الاضطرابات النفسية و بعض الاضطرابات الجسمانية .

طريقة العلاج : يستوجب العلاج تغيرًا من الشخص نفسه الذي يعاني من تلك الإضطرابات ، تغير روتين الحياة البدء بممارسة الرياضة خصوصًا رياضة الجري ، الابتعاد عن التوتر و العصبية ، بعض الاطباء يعطون بعض المهدئات للقلق و بعض الفيتامينات مثل كالمانزيوم،الكلسيوم والفسفور وفيتامين ب.12 مع الأدوية المضادة للإكتئاب و لكن العلاج الأهم هو تغير نمط الحياة بشكل كبير هو من وسائل المساعدة التي تحقق أقصى إستفادة للمريض بالوهن العصبي .

السعال الديكي، يبدأ مثل البرد. ويمتد من 1-2 أسابيع، وتلك الأعراض تفسح المجال لنوبات شديدة من السعال. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب التنفس ، السعال الديكي يمكن أن يؤدي إلى المضاعفات التي يمكن أن تكون مهددة للحياة، وخاصة في الأطفال. ولكن قد يكون أكثر اعتدالا في البالغين. معرفة الاعراض والاسباب يمكن أن تساعدك على الحصول على تشخيص وبدء العلاج في وقت أبكر وهذه الخطوات تساعدك فى وقاية اطفالك من التعرض للسعال الديكي او التعرض لمضاعفاته :

◄ اعرف متى تكونحامل للميكروب

البكتيريا التي تسبب السعال الديكي تكون عبارة عن هياكل تشبه الشعر صغيرة وتنتشر بسهولة عند السعال والعطس .
فاذا كنت معد من وقت ظهور أعراض البرد. يمكنك ان تنشر الميكروب لمدة تصل إلى 3 أسابيع بعد بدء نوبات السعال. المرض عادة ما تستغرق 6-12 أسابيع.

◄ يحتوي السعال

الجميع في منزلك يجب أن يعرف كيفية وقف انتشار الجراثيم. تغطية الفم عند السعال أو العطس. تأكد من أن تغسل يديك بعد ذلك.
إذا لم يكن لديك منديل، فقم بالسعال أو العطس في الكم العلوي من جسمك أو الكوع بدلا من يديك .

◄ الحصول على العلاج المبكر

مراجعة الطبيب في أقرب وقت اذا كان لديك السعال الديكي ربما يعطيك مضاد حيوي. إذا كنت فى الاسابيع الاولى، فإنها يمكن أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل عاجلا. ويمكن أيضا منع انتشارها.

◄ لا لانتشار البكتيريا

البقاء في المنزل وعدم الذهاب الى العمل أو المدرسة حتى يقول الطبيب لك انه يمكنك العودة. إبقاء الرضع بعيدا عن الأشخاص المصابين. السعال الديكي قد يكون مميتا. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر هم الأكثر عرضة لمضاعفات خطيرة

◄ تطعيم طفلك

لقاح DTaP يحمي الرضع ضد السعال الديكي. الاحتفاظ بسجل من مواعيد الجرعات في مكان آمن. سوف تحتاج إليها للمدرسة، وفي حالة انه تعرض لها في وقت لاحق. وقال الطبيب انه ينبغي ان يتناول تطعيم آخر وخاصةً في هذه الأعمار:
2 أشهر
4 اشهر
6 اشهر
15-18 شهرا
4-6 سنوات

◄ حماية المراهقين وقبل المراهقة

المناعة تضعف مع مرور الوقت وخاصة فى الاعمار ما بين 11 و 18 لذلك يجب تحصينهم بجرعات تنشيطية من لقاح (Tdap). فهذه جرعة منشطة لهذه الفئة العمرية. وعليك جدولة ذلك عندما يكون طفلك 11 أو 12.

◄ انتبه لنفسك

يحتاج البالغون إلى التعزيز أيضا. راجع طبيبك حول لقاح (Tdap). يمكن أن تحميك انت و عائلتك.

◄ الحصول على الدعم إذا كنت حاملا

الحصول على لقاح (Tdap) في كل تكوني فيها حاملا تناولى جرعات بين الأسابيع 27 و 36. وسوف تبقى انت وجنينك فى وضع آمن

◄ تحقق مع الطبيب متىيمكنك تخطي جرعة اللقاح

إذا كان لديك تفاعل تحسسي شديد للقاح، لا يمكنك الحصول على واحد آخر. يجب على الناس الذين لديهم بعض المشاكل في الجهاز العصبي تجنب ذلك، أيضا. إذا كان لديك مرض خطير، ويمكن للطبيب أن يقول لك أن تنتظر.

تحتاج البشرة إلى العناية الفائقة من أجل الحفاظ على نضارتها و جمالها ، لكن تنفق الكثيرات أموال طائل من أجل إخفاء عيون البشرة دون محاولة لعلاجاها و لكن نظافة الوجة اليومية هي من الخطوات الأولية و الأساسية لبقاء الوجه نضر و الحفاظ على حيوية البشرة و تجديدها مع ذلك تختار الكثيرات الغسول غير المناسب لبشرتهن ، فالبشرة الدهنبية تختلف عن الجافة عن العادية عن الحساسة لهذا سوف نتعرف على سائل غسول الوجه سيتافيل cetaphil..

 غسول سيتافيلcetaphil Lotion : هو عبارة عن مطهر بسيط عضوي لا يحتوي على مواد كيميائية و العطور التي تهيج البشرة هو من أفضل المنتجات الطبية المستخدمة حاليًا للبشرة  يوجد منه جميع أنواع ملطفات و مهدئات البشرة مناسب لجميع أنواع البشرة سواء الدهنية التي يعمل على تطهيرها من البكتيريا أو الحساسة ليمنع التهيج ، مناسب أيضًا لكل الفئات العمرية و للمرهقات لا يضر بشرتهن كما أنه خفيف الوزن يمكن إصطحابه معك في اي مكان ، يعطي نضارة و نظافة عالية للبشرة و يترك البشرة ناعمة و سلسة في الحال يحتوي على مواد كوميدوغينيك الخفيفة لإعطاءه التطهير الخاص به هو الموصى به من جميع أطباء الجلدية بالعالم لانه يساعد على استعادة الحاجز الطبيعي لوقاية الجلد و يبقي البشرة غير دهنية ناعمة و سلسه  في الحال يستخدم يوميًا أو حسب الحاجة

الاستخدام : غسول للبشرة و الجسم .

الخواص : مرطب و مطهر .

البشرة : جميع أنواع البشرة حتى الحساسة .

المواد : نونكوميدوغينيك .

الرائحة : عديم الرائحة .

الميزات : يرطب و يطهر البشرة و الجسم و يستخدم للجلد القلق مثل التجاعيد و حب الشباب و الخطوط الرفيعة .

يستخدم لجميع الفئات العمرية من البالغين لا يستخدم للأطفال ..

نصائح من أجل العناية بالبشرة بشكل مثالي :

 أولًا : اغسلي وجهك بالمنظف و اتركيه على البشرة لبضع دقائق لا تغسليه بشكل مباشر حتى يقوم بإزالة الأوساخ و الزيوت الموجودة بالبشرة و يطهر بعمق و لكن أيضًا لا تتركيه لفترة طويلة حتى لا يسحب كافة زيوت البشرة و يتركها جافة حوالي دقيقتين أو دقيقة على الأكثر .

ثانيًا : قبل الشروع بتنظيف بشرتك أغسلي يديك لأن اليدان غالبًا ما تحمل البكتيريا و الاوساخ ضعي الغسول عليها أولًا لقتل الجراثيم و البكتيريا و الميكروبات ثم اشرعي بغسل الوجه حتى لا تتضرر بشرتك .

ثالثًا : انتبهي لإختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك مثل غسول سيتافيل الذي يستخدم لجميع انواع البشرة و يطهرها .

رابعًا : انتبهي لمشكلات بشرتك و اعملي على تصليحها مثل حبوب الشباب ، البثور ، الهالات السوداء ، التجاعيد ، إلى أخره يجب أن تبدئي بالعلاج و على أساس العلاج تتحسن بشرتك و تحددي الغسول المناسب لك .

خامسًا : لا تنسي بعد استخدام الغسول بإستخدام التونر القابض لغلق المسامات لأن مسامات البشرة تكون مفتوحه فور الغسيل و معرضة لدخول الأوساخ التي تغلق المسامات لذلك احرصي على وضع التونر أو ماء الورد أو ماء بارد لغلق المسامات .

سادسًا : احرصي على تدليك الوجه و انت تتضعين الغسول كأنك تصنعي مساج خاص ببشرتك ابدئي بوضعه بحركات دائرية لتنشيط الدم .

سابعًا : اغسلي فرش المكياج و أدوات المكياج الخاصة بك بالغسول للقضاء على البكتيريا العالقة بها من وقت إلى أخر بالماء الدافئ و غسول الوجه الخاص بك .

ثامنًا : لا تكثري من الماء الساخن و انت تغسلين بشرتك لأنه يضر بالدهون الطبيعية الموجودة بالبشرة الماء الفاتر هو الأفضل .

تاسعًا : لا تفرطي في تقشير بشرتك لإزالة الجلد الميت يكفي مرة اسبوعيًا .

عاشرًا :  انتبهي لشطف البشرة جيدًا و انت تغسليها بالغسول اليومي .

عشبة القريص Stinging Nettle تعرف في عدد من المناطق باسم حريق أو شعر العجوز لها عدد من الفوائد الصحية مثل قدرتها على إزالة السموم و تحسين كفاءة التمثيل الغذائي و تعزيز مناعة الجسم و صحته و تحسين مستويات الطاقة و إدارة الحيض و زيادة كتلة العضلات و و تنظيم النشاط الهرموني و منع مرض السكر و انخفاض ضغط الدم و تحسين الجهاز التنفسي و تهدئة البواسير .

هي من النباتات العشبية المزهرة توجد العشية منذ ألاف السنين أعتاد الناس على استخدامها في جميع أنحاء العالم هو واحد من ضمن ستة سالات و لكن المجموعة الأصلية تعرق بالقراص و يتغير أسمها من مكان إلى أخر اسم القراص هو الاكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم موطنها الأصلي أفريقيا و أوروبا و آسيا و أمريكا الشمالية ، تنمو بإرتفاع خمسة أقدام بعض السالات لها شعر لاذع طويل بعضها تحتوي على مواد كيميائية منها الهيستامين، حمض الفورميك، السيروتونين، والأستيل كولين لهذا يظهر الإحساس بعدم الراحة عند لمس العشبة و يرجع أيضًا لسبب التسميه القراص أو الاذع .

مع ذلك بمجرد غلي السيقان و الاوراق لإستخراج يمكن إدراجه يمكن ادراجه في صناعة الجبن لتعزز الصحة و لكن الاستخدام الاكثر شيوعًا مثل الشاي تم اجراء العديد من الدراسات و الأبحاث حول استخدامات العشبة و اثارها الطبيه ، لهذا سوف نتعرف على فوائدها الصحية .

الفوائد الصحية للعشبة القريص :

أولًا : إزالة السموم من الجسم حيث تحتوي العشبة على عددًا من العناصر الغذائية الموجودة يحتوي على المواد المطهره للجسم لانه مادة مدره بالبول فيخلص الجسم من السموم سريعًا كما أنه يحسن من كفاءة امتصاص العناصر الغذائية في المعدة و الامعاء و يسهل من عمليات الهضم و الإخراج بذلك يمنع تراكم السموم الخطيرة بالجسم و يحفز الغدد الليمفاوية مما يساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة في الكلى .

ثانيًا : تجلط الدم تحمي العشبة من النزيف و كما أنها تستخدم من أجل تحفيز إنتاج الحليب للمرضعات و تسهل من عملية الولادة و تقليل النزيف كما ينصح به للنساء الذين يخضعن للعمل بشكل مفرط .

ثالثًا : الحيض و انقطاع الطمث يحتوي القريص على المكونات النشطة التي تؤثر على صحة الإناث تهدي من أعراض ما قبل الطمث و أعراض الطمث المؤلمة و تهدي من التشنجات و الإنتفاخات و تقلل من تدفق الدم لقدرتها القابضة ، كما أنها مفيدة للنساء في سن اليأس في حالات التحولات الهرمونية المصاحبة لفترة إنقطاع الطمث .

رابعًا : يستخدم لأغراض التداوي تحتوي العشية على مزيج من الفيتامينات منها فيتامين سي و بعض المعادن و الحديد التي تحفز إنتاج كرات الدم الحمراء و فيتامين سي الذي يحسن من إمتصاص الحديد بالجسم و يزيد من نسبة الهيموجلوبين و يزيد و يحفز الدورة الدموية التي تساعد على إلتئام الجروح و وصول الأكسجين لكفاة انحاء الجسم من تعزيز مستويات الطاقة كما أنها تخفف من التعب و فقر الدم و ضعف العضلات و الإرهاق و تقضي على الصداع و صعوبات الإدراك .

خامسًا : صحة الكلى و المرارة تحتوي العشبه على مواد مضره بالبول تؤثر على الكلى كما انها تساعد على تفتيت الحصى و يساعد على التخلص من السموم و تحمى من إلتهابات المثانة و احتباس السوائل الزائدة بالجسم .

سادسًا : مضاد للإلتهابات هو فعال في علاج إلتهابات المفاصل و آلام العضلات المزمنة و كما أنها تحتوي على عدد من المكونات المفيدة في حالات النقرس و تهدئة آلام العضلات و التحفيف من إلتهابات المفاصل .

سابعًا : تستخدم العشبة لنضارة البشرة و امراض إلتهابات الجهاز الهضمي و لصحة القلب .

العشبة لها عدد من الإمكانيات الخارقة و لكن يوجد محاذير للإستعمال في حال انخفاض ضغط الدم او انخفاض نسبة السكر بالدم تكون خطيرة و تكون خطيرة جدًا في الشهور الاولى من الحمل يمكن إستشارة أخصائي الاعشاب او الطبيب المختص لمعرفة ذلك .

متلازمة إهلرز-دانلوس Ehlers Danlo ، هي مجموعة من الاضطرابات الوراثية التي تسبب ضعف الأنسجة الضامة في الجسم الذي يتكون من البروتينات التي تعمل على دعم الجلد والعظام والأوعية الدموية ، لذا فهي متلازمة ذات تأثير على الجلد والمفاصل ، كما أن هناك عدة أنواع من المتلازمة ما بين الخفيف والحاد الذي قد يودي بحياة المريض .

أعراض متلازمة إهلرز-دانلوس :
– ارتخاء المفاصل ومرونتها المفرطة .
– ظهور ندبات وشفاء جروح بطريقة غير طبيعية .
– ظهور الجلد بشكل ناعم مخملي قابل للتمطط ، وسهل التعرض للكدمات ، كما يصبح هشا لا يتحمل الخياطات الجراحية إذ يصعب شفاؤه .
– تؤثر المتلازمة على الأوعية الدموية مسببة مشكلات في الأمعاء أو الرحم .
– هناك حالات نادرة من المتلازمة إذ بتعرض المرضى لتمزق أحد الأعضاء أو الأوعية الدموية الرئيسية مما يعرضهم للموت المفاجئ .
– وجود كتل دهنية عند نقاط الضغط ، وهي غالبا ما تظهر حوال المرفقين أو الركبتين .
– قد تكون شرايين القلب والكليتين والطحال الوعائية ضعيفة .

يظهر المصابون بمتلازمة إهلرز-دانلوس بمعالم شكلية تميزهم مثل :
– الأأنف دقيق .
– الشفة العليا الرقيقة .
– العينان الجاحظتان .
– شحمتا الأذن الصغيرة .

أسباب الإصابة بمتلازمة إهلرز-دانلوس :
– تنتج الإصابة بالمتلازمة نتيجة لاضطراب جيني ، بسبب تغير في أحد الجينات التي تعتبر جزء من الحمض النووري الريبي المنزوع الأكسجين ، والذي يحتوي على معلومات خاصة بتصنيع بروتينات محددة .
– يتكون النسيج الضام من عشرات البروتينات ، لذا فعند وجود عيوب أو طفرات ينتج عنه خللا في طريقة عمل النسيج الضام .
– وهذا الخلل في الجين والنسيج الضام يؤدي إلى اضطراب وراثي يمكن أن ينتقل من الأباء إلى الأبناء .

العلاج :
– لا يوجد علاج خاص بمتلازمة إهلرز-دانلوس ، ولكن يتم تقييم الأعراض والاعتناء بكل منها بشكل خاص .
– اجراء بعض الاختبارات التصويرية لاكتشاف صمامات الدم الأبهرية قبلتمزقها عن طريق : التصوير بالموجات فوق صوتية ، التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي .
– يتم العلاج في الأغلب مع طبيب متخصص في اعادة التأهيل لمساعدة المرضى على التعافي من المرض وممارسة حياتهم الطبيعية ، والذي قد يلجأ لاستعمال العقاقير المسكنة للألم ، وضبط مستوى ضغط الدم .
– تحتاج بعض الحالات للتدخل الجراحي لإصلاح المفاصل المصابة ، والجلد المغطي للمفصل ، ولكنه تدخل لا يعني الشفاء التام .
– الوقاية والحذر من إصابات الجلد والمفاصل بتجنب ممارسة الأنشطة الرياضية ، التعثر والسقوط .

مشكلة الشراهة عند تناول الطعام ليس هو نفسه كما الإفراط في تناول الطعام في بعض الأحيان. الكثير من الناس يأكلون مرة واحدة بشراهه ولكن ليس في كل حين. ولكن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب في الأكل،هم من يشعرون بأنهم مجبرون على القيام بذلك على أساس منتظم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع على مدى 3 أشهر أو أكثر ومن اهم الاسباب لحدوث ذلك :

◄ الشعور بالأسى
الناس الذين لديهم اضطراب في الأكل بنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون التحكم في مقدار ما يأكلون . في كثير من الأحيان تأكل وحدها، حتى أنها تشعر بالغثيان، ويأكل حتى لو لم يكن جائعا. الشعور بالذنب والخجل والاشمئزاز، والحزن يأتي بنهم. الناس قد يشعرون بالحرج جدا حول سلوكهم فيمتنعون عن الخروج  لإخفاء ذلك من الأهل والأصدقاء

◄  الشره المرضي
الشره المرضي والشراهة نتيجة الاضطراب في الأكل ليست هي نفسها، رغم أنها تشارك بعض الأعراض. الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي أيضا يأكلون وجبة دسمة بانتظام، وأنهم  يشعرون بنفس المشاعر السلبية، مثل فقدان السيطرة، الخجل، أو الشعور بالذنب. الفرق الرئيسي هو أن الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي “التقيؤ” بعد ذلك. لأنها قد تجعل نفسها تتقئ، واستخدام المسهلات أو مدرات البول أو ممارسة الكثير من الرياضة

◄ من الذي يعتبر في خطر؟
يمكن لأي شخص ان يعانى من الشراهة عند تناول الطعام، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو العمر، أو الوزن. ويعتقد أن يكون اضطراب الأكل الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة على الرغم من أن المرأة هي من المرجح ان تكون أكثر من الرجال، ولكن هذا لا يمنع انه يمكن للرجال أيضا الحصول عليه.

◄ كيف يؤثر الوزن
كثير من الناس الذين يصابون بنهم اضطراب في الأكل يناضلون أيضا مع وزنهم. بين الناس المصابين بهذا الاضطراب، حوالي ثلثي يعانون من السمنة المفرطة، وجدت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 30٪ من الناس الذين يسعون للعلاج وفقدان الوزن معرضون أيضا للقضايا الصحية ذات الصلة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع 2.

◄ الصحة النفسية
كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب الشراهة عند تناول الطعام لديهم أيضا مشاكل فى الصحة النفسية أو العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب الثنائي القطب، وتعاطي المخدرات. قد يشعرون أيضا من صعوبة في النوم

◄ ما الذي يسبب اضطراب الشراهة عند تناول الطعام؟
الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط ما الذي يسبب اضطرابات الأكل. مزيج من العوامل، بما في ذلك الجينات الشخصية، وعلم النفس، والخلفية، يمكن أن تشارك. اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، لكننا لا نعرف ما إذا كان هذا وحده يمكن أن يسببها. بعض الناس قد يكون لديه حساسية لإشارات الطعام، مثل الروائح أو الصور من المواد الغذائية. يمكن للاضطراب ايضا ان ينتج من الأحداث المجهدة في الحياة أو الصدمة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته

◄ العلاج: مساعدة مع الأفكار والمشاعر، والأغذية
التحدث مع طبيب نفسي هو علاج رئيسي وخاصةً فى القضايا العاطفية. ويهدف العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتغيير أنماط التفكير السلبية التي يمكن أن تشعل الشراهة عند تناول الطعام. العلاج بين الأشخاص (IPT) يتناول مشاكل العلاقة التي يمكن أن تشاركها مع الاخرين. كما أنه يساعد على العمل مع خبير التغذية لمعرفة عادات الأكل الصحية والحفاظ على اليوميات الغذائية

◄ ماذا عن الدواء ؟
بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في السيطرة على شهوة تناول الطعام ، قد يكون من المفيد استخدامها مع الإرشاد.   Vyvanse (lisdexamfetamine)، وهو دواء يستخدم لعلاج ADHD، هو أول عقار تم اعتماده لعلاج النهم في الأكل. وليس من الواضح كيفية عمل الدواء، ولكن الدراسات أظهرت أن Vyvanse قادر للمساعدة في تقليل عدد الأيام التى تحدث فيها شراهة الطعام

◄ الوقاية
إذا كنت في خطر لاضطراب الشراهة عند تناول الطعام، يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنب الحصول عليه. اذا كانت مشاعرك تميل الى الشعور بالذنب والخجل، أو التسرع حول الغذاء، أو وجود تدني احترام الذات. إذا كان لديك هذا النوع من القضايا، عليك التحدث إلى الطبيب أو المعالج.

كريم ميتاز Metaz Cream من المراهم المستعملة كثيرًا في الأمراض الجلدية هو أحد أدوية الكورتيزون يلجأ إليها العديد من الأطباء بعد تطبيق التشخيص العلاجي على المريض يحتوي الميتاز على واحد مل جرام من مادة mometasone furoate يستخدم في حالات الحساسية ، و إلتهابات الأمراض الجلدية و التناسلية و يستخدم أيضًا في علاج عددًا من الإلتهابات الجلدية التي لها علاقة بالجهاز المناعي و الامراض المناعية  ، بالإضافة إلى إحتواءه على مركبات الكورتيزون متوسطة القوة .

العوامل التي يجب أخذها بالإعتبار عند أخذ المرهم :

أولًا : التشخيص الجيد بالمرض .

ثانيًا : تعاطي الدواء تحت إشراف الطبيب .

ثالثًا : أن يأخذ المريض الدواء في الفترة المحددة من قبل الطبيب فقط و يوقفه بأمر الطبيب .

رابعًا : وضع الكريم فقط على مناطق الإصابة .

الأمراض التي يأخذ المرهم فيها :

أولًا : في حالات الإكزيما  هي نوع من الأمراض الجلدية التي تظهر على هيئة إحمرار و قشور بالمكان المصاب غالبًا ما تظهر بالوجه و اليدين و القدمين و مرض الإكزيما التأتبية التي تصيب الأطفال .

ثانيًا : مرض الجزاز هو نوع من الأمراض الجلدية المزمنة .

ثالثًا : مرض الذئبة الحمراء من الأمراض المزمنة أيضًا .

رابعًا : مرض البهاق من الأمراض الجلدية التي تظهر لكبار السن في الأغلب .

خامسًا : تساقط الشعر في بعض المناطق بالشعر مثال العطشه هي مرض يظهر بالشعر على شكل دائرة بيضاء في الرأس لا يظهر بها شعر .

سادسًا : مرض الصدفية هو من الأمراض الجلدية التي تظهر على شكل قشور فضية اللون أو بيضاء .

سابعًا : بعض الإلتهابات الجلدية الخطيرة التي يحددها الطبيب .

موانع الإستخدام :

لا يتم إستخدام المرهم فوق الثلاث أسابيع ، لا تقوم باستخدام المرهم من تلقاء نفسك بل تحت إشراف الطبيب ، لا يستخدم الكروتيزون على الوجه مع اتباع نصائح الطبيب يوضع المرهم مرة أو مرتين لتجنب الأعراض الجانبية للمرهم .

كيفية استعمال المرهم :

قبل وضع المرهم لابد من غسل اليدين جيدًا في الأغلب يوضع المرهم مرتين باليوم الواحد في بعض الأوقات ينصح الطبيب بتطبيق المرهم أكثر من ذلك و يكون ذلك على حسب الحاجة إلى المرهم و حسب الحالة .

فوائد مرهم ميتاز :

هو قوي التأثير لعلاج الأمراض الجلدية المزمنة ، ذو فاعلية عالية ، يزيل طبقات الجلد غير المرغوب فيها ، يخفف من الألم ، ذات سعر مناسب ، يشفي من المرض المستخدم من أجله سريعًا .

الأعراض الجانبية للمرهم :

هي نادرة الحدوث خصوصًا إذا لم تلتزم بالجرعة التي حددها الطبيب و المدة المتفق عليها و تكون الأعراض عبارة عن تشوش الحس في الجلد و ضمور الجلد و ظهور بثور شبيهة بحبوب الشباب و الحرقان و الحكة و لسعة الجلد ، تغير لون الجلد ، خلل في وظائف التعرق بالجلد قد يؤدي إلى ظهور العدوى البكتيرية و الفيروسية أو الفطرية على الجلد ، حدوث الإحمرار ، ظهور شعر خفيف في بعض المناطق التي يتم تطبيق المرهم فيها ، قد يحدث التحسس نتيجة لضوءلا يستعمل مرهم ميتاز للحوامل قد ينصح باستخدامه في فترات بسيطة .

المرهم من المشتقات الكورتيزنية لذلك يجب وضعه تحت إشراف طبي كامل لا تأخذي المرهم بدون وصفة طبية حتى تتلافي جميع الأعراض الجانبية و الإستفادة من فوائد المرهم الكثيرة و أيضًا لا تتعدي المدة المقر وضع المرهم بها ، المرهم لا يستخدم لتفتيح البشرة كما هو شائع عنه بل بالعكس يغير من لون البشرة و يتسبب في الإسمرار أو بياض البشرة المرضي .

الذرة من الأكلات التي انتشرت مؤخرًا بشكل واسع ، نظرًا لانه يوفر السعرات الحرارية الصحية و يشارك في عملية التمثيل الغذائي اليومي و يحتوي على فيتامين أ و ج و ب و العديد من المعادن كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقي بطبيعتها من أمراض الجهاز الهضمي مثل البواسير و الإمساك و يقي الذرة أيضًا من سرطان القولون و المستقيم بسبب إحتواءه على المواد المضاده للأكسده هي بمثابة مضادات حيوية للسرطان و الزهايمر ، ليس هذا فحسب فالذرة تحتوي على شعر أو الشوشة التي لها فوائدها الكثيرة

القيمة الغذائية لشوشة الذرة : 

شوشة الذرة أو شعر الذرة أو شبشول الذرة هي عبارة عن خيوط تكون بين الذرة و الأوراق تتميز بلونها الأحمر المائل إلى اللون البني تعرف بعدد من الفوائد للكلى و الدم ، تحتوي على عددًا من المواد الكيميائية مثل Maysin و الفلافونيدات و اللانشين و المواد القلوية و الزيوت الطيارة و المواد الهلامية و فيتامين ج و فيتامين ك و الزنك و البوتاسيوم و بعض المواد الثابته ..

فوائد شواشي الذرة :

أولًا : مسكن لألام الروماتيزم و المفاصل لانه يمتص الأحماض الزائدة من الدم عند مريض الروماتيزم .

ثانيًا : مدر للبول بذلك يخلص الجسم من السموم العالقة به بسبب إحتواءه على البوتاسيوم كما أنه يلطف بطانة المجري البولي و يساعد على تهدئة الحرقان ، كما أنه يستخدم لعلاج حصر البول .

ثالثًا : منبه للمرارة لانه يزيد من افراز الغدد الصفراء .

رابعًا : يستخدم لمنع تكون حصوات الكلى و المرارة ، و مخفض لضغط الدم و منبة لعضلات القلب , تساعد على التخلص من إضطرابات البروستاتا و علاج النقرس و تفتيت حصوات المثانة كما انه مضاد لنزيف البولي.

خامسًا : يساهم في علاج إضطرابات القناة الهضمية و الجهاز الهضمي .

سادسًا : يعالج الأنفلونزا و نزلات البرد .

سابعًا : مضاد لفقر الدم و الأنيميا الحادة و يستخدم في علاج إلتهابات الكبد .

ثامنًا : يعلاج التبول اللارادي و البثور و الدمامل و الطفح الجلدي .

طريقة استخدام الشوش :

يتم غلي لتر ماء من ثم إضافة 25  جرام من شوشة الذرة مع الغليان لمدة 10 دقائق من ثم اتركيها لكي تتخمر لمدة ساعة ثم تصفى من ثم إشربيها من ربع كوب إلى 4 أكواب يوميًا حسب الحالة و الحاجة ، لا تمنع الحامل من تناول تلك العشبة .

فوائد الذرة :

الذرة له العديد من الفوائد الصحية نظرًا لوجود المغذيات به بالإضافة إلى أنه من الوجبات اللذيذة التي يمكن إضافتها إلى أي وجبة طعام كما أنه غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية التي تقي من عددًا من الأمراض المزمنة لذلك نستعرض عددًا من تلك الفوائد .

أولًا : مصدر غني بالسعرات الحرارية يحتوي على 342 سعر حرارية  لكل 100 جرام كما اني يفيد في حالات النحافة أو كوجبة واحدة فقط لمن يريد خسارة الوزن .

ثانيًا : يحتوي على عددًا من الألياف الغذائية بنسبة 18,5% فيساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي و يخفض من مخاطر الإصابة بسرطان القولون كما أن الألياف لها علاقة بتسهيل حركات الأمعاء .

ثالثًا : مصدرًا غنيًا بالفيتامينات خاصة الثيامين والنياسين. الثيامين من أجل الحفاظ على صحة الأعصاب و الوظائف الإدراكية كما أنه مفيد لمن يعانون من سوء التغذية بسبب إحتواءه على حمض البانتوثنيك .

رابعًا : يوفر المعادن الضرورية ككالفوسفور و المنجنيز و الماغنسيوم و الزنك و الحديد و النحاس كما أنه يحتوي على السيلينيوم من أجل تنظيم النمو الطبيعي و صحة العظام و الكلى و القلب لهذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات ..

القلب أهم عضو في جسم الإنسان يوجد على يسار الصدر يقوم بتغذية الجسم بالدم باستمرار عن طريق الإنقباض و الإنبساط يقوم بذلك بمعدل 75 دقة في الدقيقة الواحدة يعمل بإستمرار يضخ أكثر من سبعة ألاف لتر من الدم يوميًا من اهمية القلب لجسم الإنسان سوف نستعرض نصائح للدكتور رامي اسماعيل طبيب أمراض القلب و زميل الكلية الملكية .

نصائح الدكتور رامي إسماعيل :
النصحية الاولى : متعلقة بذبذبات القلب السريعة ، أحيانًا تكون الذبذبات سريعة لدرجة أن يدخل الإنسان في حالة من الدوار و الإغماء ، نسبة لمرضى الذين يتناولون أدوية بالفعل لتبطئ ضربات القلب لابد من اللجوء للدواء في الحال ، عندما ينسى المريض تناول الدواء تتصارع ضربات القلب لذلك لابد من أن يأخذ الدواء في الحال ، الحل الأخر النوم على الظهر و رفع القدم على شيء عالي مع بعض النصائح السريعة مثل غسيل الوجه بالماء البارد أو تدليك الرقبة من جزء الحنجرة أو تشغيل العصب الحائر عند أخذ النفس و كتمه ، مع البعد عن جميع المشروبات التي تسرع ضربات القلب كالشاي و القهوة و الكاكو و النسكافية و البعد عن العصائر المعلبة و المشروبات الكربونية مع البعد عن التوتر مع علاج أي ميكروب بالجسم مثلًا النزلات المعوية ، الخراج ، الدمامل ،إلتهابات اللوز و الحلق إلى أخره ، مع البعد على المسكنات التي تحتوي على مادة الكافيين بعد ذلك لابد من الذهاب إلى المستشفى لمعرفة سبب ضربات القلب السريعة .

النصيحة الثانية : يوصى الدكتور لمريض القلب و قصور الشرايين و التاجية و الذين يعانون من جلطات القلب و ارتقاع نسبة الكوليسترول و الذبحات الصدرية و ضيق الشرايين بالتالي :

أولًا : تجنب تناول اللحوم الحمراء أو اللحوم الدسمة و الدهون المشبعة كالسمن و الزبد و القشطة و الليه و يتم التغاضي عنها إلى لحم الدجاج و لحم البتلو و الأسماك و الأسماك أفضل على أي حال كثيرًا .

ثانيًا : يكون الطهي إما مسلوق أو مشوي ، و البعد عن الاكل المسبك نهائيًا .

ثالثًا : استبدال الزيوت المستعملة في الطهي بزيت الزيتون أو زيت الذرة أو الزيت الحار و إضافة زيت الزيتون إلى الجبن و السلطة بإستمرار ، يمكن تناول زيت الزيتون مع فص ثوم للتقليل من الدهون المشبعة و نسبة الكوليسترول بالدم .

رابعًا : بالنسبة لمرضى السكري الإبتعاد عن الحلويات و السكريات و الشكولاته يمكن التحليه إما بالعسل أو بسكر أيزو سويت مع تناول كميات الفاكهة هي أفضل بكثير من الحلويات مع البعد عن الفاكهة المسكرة كالتين و المانجو و العنب يمكن تناولها و لكن بحذر شديد .

خامسًا : الاستعانة بالعيش السن و تناول السلطات بكميات كبيرة بدلًا من النشويات لانه يساعد على تقليل نسبة السكر و الكوليسترول بالدم .

سادسًا : تجنب تناول وجبات قبل النوم و وجبة العشاء تكون خفيفة كالزبادي و الجبن القريش فقط .

النصيحة الثالثة : لنسبة لمرضى ضغط الدم و ضعف عضلة القلب الذين يعانون من هبوط و جلطات القلب أو الذبحة الصدرية عليهم إتباع الأتي :

أولًا : التقليل من الصوديوم ” ملح الطعام ”  لأنه يزود كمية المياة في الجسم و الرئتين يمكن تعويض الملح بالليمون و الكمون و الزعتر و الفلفل و البهارات

ثانيًا : شرب مشروبات الينسون و الكركديه و القرفة و الزنجبيل بدلًا من القهوة و الشاي .

النصيحة الرابعة : الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضة و المشي يوميًا ساعة على الأقل مع ذكر الله و صلاة الفجر جماعة

تلك كانت جميع نصائح الدكتور لمرضى القلب ..

يميل العديد من الرياضيين لتناول مجموعة متنوعة من العقاقير لتحسين الاداء وكذلك المكملات الغذائية.    الكرياتين هو الأكثر شعبية من هذه المواد، ويعتقد أنه يعمل على تعزيز كتلة العضلات ومساعدة الرياضيين في تحقيق رشقات نارية قوية .

جزء من السبب في شعبية الكرياتين قد تكون إمكانية الحصول عليه بسهوله فهو يوجد على هيئة مسحوق الكرياتين، وأقراص الذي يمكن مزجه مع اى شراب دون وصفة طبية في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ومحلات التغذية، وعبر الإنترنت.

على الرغم من أن الكرياتين هو مادة طبيعية، فإنه لم يكن مدروس على المدى الطويل. الباحثين لا يزالون غير متأكدين ما هي الآثار التي قد تترتب على الجسم، وخصوصا في الشباب، أو مدى فعالية

ما هو الكرياتين؟
الكرياتين هو مادة طبيعية تتحول إلى فوسفات الكرياتين في الجسم. فوسفات الكرياتين يساعد على جعل مادة تسمى الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP). توفر الطاقة لتقلصات العضلات وينتج الجسم بعض من الكرياتين التي يستخدمها. كما يأتي من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو الأسماك.

كيف يتم استخدام الكرياتين ؟
مرة أخرى في 1970s، اكتشف العلماء أن تناول الكرياتين قد يعزز الأداء البدني. في 1990s، بدأ الرياضيين بتناوله، وأصبح الكرياتين من المكملات الرياضية الاكثر شعبية. وفقا للدراسات، 8٪ من المراهقين تأخذ الكرياتين. الملحق هو بشعبية خاصة بين المدرسة الثانوية والجامعات، والرياضيين المحترفين وخاصة كرة القدم والهوكي ، المصارعين، والجمباز. ويقدر أن 40٪ من الرياضين المحترفين يقولون انهم يستخدموا مكملات الكرياتين.
ويعتقد ان الكرياتين يعمل على تحسين قوة، وزيادة كتلة العضلات الهزيله، ومساعدة العضلات على التعافي بسرعة أكبر أثناء ممارسة الرياضة. هذا يساعد الرياضيين فى تحقيق رشقات نارية بأعلى سرعة وطاقة، وخصوصا خلال نوبات قصيرة من الأنشطة ذات الكثافة العالية مثل رفع الأثقال أو الركض. ومع ذلك، على الرغم من أن وجدت بعض الدراسات أنه لا يساعد على تحسين الأداء خلال فترات قصيرة من النشاط الرياضي، ليس هناك أي دليل على أن الكرياتين يساعد على تحسين الاداء فى رياضات التحمل. وتبين البحوث أيضا أن العضلات لا تستجيب للكرياتين وبعض الناس الذين يستخدمونه لم نرى أي فائدة معهم

على الرغم من شعبية الكرياتين بين الشباب، كان هناك القليل جدا من البحوث التي أجريت في الأطفال دون سن 18. ومن هذه الدراسات، وقد اقترح عدد قليل ان له أثر إيجابي ولكن الأدلة العامة ليس لديها نتيجة حاسمة. في دراسة واحدة، كان أداء السباحين في سن المراهقة أفضل بعد تناول الكرياتين. في دراسة أخرى، ساعدت لاعبي كرة القدم في المدرسة الثانوية على العدو، والقفز على نحو أكثر فعالية.

باحثون يدرسون ما إذا كان الكرياتين قد يكون مفيد أيضا لعلاج حالات صحية معينة الناجمة عن ضعف العضلات، بما في ذلك:

– قصور القلب والنوبات القلبية
– الاضطرابات العصبية والعضلية، بما في ذلك ضمور العضلات والتصلب الضموري (ALS أو مرض لو جيهريج)
كما يجري دراسة استخدام الكرياتين كوسيلة لخفض الكولسترول في الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي. وبالرغم من أن البحوث نتائجها واعدة ، فإنه من السابق لأوانه الجزم بأن الكرياتين فعال لأي من هذه الامراض .

ما هي درجة آمان الكرياتين ؟
فقط لأن الكرياتين أمر طبيعي، لا يعني بالضرورة أنه آمن الباحثين ما زالوا لا يعرفون الآثار الطويلة الأجل لتناول مكملات الكرياتين، وخاصة لدى الشباب. المراهقين الذين يتناولون الكرياتين وخاصة من يتناوله  دون استشارة الطبيب، الذي يمكن أن يجعلهم يتناولون جرعة  أكثر من الجرعة الموصى بها. ورغم أن معظم الأشخاص الأصحاء يمكن يتناولوا الكرياتين دون مشاكل ، الكرياتين يمكن، في حالات نادرة، يكون له آثار سلبية، خاصة عند استخدامه بشكل زائد. الآثار الجانبية يمكن أن تشمل:

– زيادة الوزن
– قلق
– صعوبة التنفس
– الإسهال
– تعب
– حمى
– صداع
– مشاكل في الكلى
– الغثيان والقيء
– طفح جلدي
– اضطراب المعدة

بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية السكري، اسيتامينوفين، ومدرات البول، ويمكن أن يكون لها تفاعلات خطيرة مع الكرياتين. يمكن ايضا ان أخذ الكافيين و المنشطات والافيدرين مع الكرياتين تزيد من خطر الآثار الجانبية.

لا ينصح الكرياتين للأشخاص الذين يعانون من امراض الكلى أو أمراض الكبد، أو مرض السكري. الآخرين الذين يجب تجنب أخذه هم من الأطفال دون سن 18 والنساء الحوامل أو المرضعات. أيضا لا تستخدم الكرياتين إذا كنت تأخذ أي دواء أو مكمل غذائي قد يؤثر على مستوى السكر في الدم، وذلك لأن الكرياتين قد يؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم

اقراص بانتوجار توصف لحالات كثيرة من مشاكل الشعر المتعددة لذلك نسلط الضوء عليه مع مراعاة ان هذه المعلومات للاطلاع فقط وليس للاعتماد عليها ، عليك استشارة الطبيب او الصيدلى قبل استخدامه

يحتوي على:
فيتامين B1 بنسبة 60 ملغ، الكالسيوم D-بانتوثينات 60 ملغ،
خميرة  100 ملغ،
L-سيستين 20 ملغ، 20 ملغ كيراتين، حمض أمينوبنزويك20 ملغ

خصائص وفعالية:Pantogar®

يتم تناوله عن طريق الفم للشعر والأظافر فهو يفيد الشعر والأظافر لاحتوائه على مواد الكالسيوم D-بانتوثينات وL-سيستين، حمض أميني.

كما أنه يحتوي على بروتين الكيراتين الذي هو الأكثر أساسية لانه احد المكونات الرئيسية للشعر.Pantogar® له تأثير مفيد في
– أشكال مختلفة من فقدان الشعر حيثلوحظ تحسن في نمو الشعر

– يحسن من بنية الشعر، ويزيد من مقاومة  الشعر للمواد الميكانيكية والكيميائية المضرة مثل الأضرار الناجمة عن أشعة الشمسكما انه يقوي الشعر.
– يتم تحسين اضطرابات نمو الأظافر بشكل كبير حيث يعمل على زيادة مرونتها وتطويلها

– التغيرات التنكسية في هيكل الشعر( ان تصبح البصيلة رقيقة، غير مرنة ، هشة ، لا حياة فيها، والشعر عديم اللون)

– وكذلك ضعف فروة الرأس من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، ومنع الشيب من الشعر.
– اضطرابات نمو الأظافر (هشه ، متصدع وغير مرن).

طريقة الاستعمال:
تأخذقرص مع قليل من السائل دون المضغ.

الجرعة:
ما لم يخبرك الطبيب
الكبار 1 كبسولة 3 مرات يوميا.
الأطفال من سن 12 يوم 1-2 كبسولات يوميا.
العلاج باقراص بانتوجار يمكن ان يستمر ويعاد لفترة كبيرة دون ضرر

موانع الاستخدام :
– فرط الحساسية لأي من المكونات.

الحمل والرضاعة الطبيعية:
خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية يجب عليكي ان تـسألي طبيبك قبل اتخاذ Pantogar®

الآثار الجانبية :
– التعرق، وعدم انتظام دقات القلب،

– تسارع  النبض،  مع طفح جلدي، حكة
– حرقة المعدة ، والغثيان، وانتفاخ البطن،
– آلام في البطن والإسهال
– الدوخة، والصداع، والقيء،

تعليمات خاصة:
اعادةتشكيل الشعر يحدث ببطء لذلك من المهم أن تتخذ Pantogar® بانتظام في الجرعة الموصوفة على مدى فترة من 3-6 أشهر
من أجل ضمان النجاح.

داﺀُ بَاجِيت العظميُّ ، حالة مرضية تؤدي إلى نمو العظام بشكل مفرط وضعفا شديدا ، مما يسبب سهولة التعرض للكسر مع آلاما شديدة ومشاكل صحية عديدة مثل التهاب المفاصل وفقدان السمع ، ويصيب داء باجيت أي عظام في الجسم ولكنه أكثر شيوعا في العمود الفقري والحوض والجمجمة والساقين ، كم يصيب الرجال بنسبة أكبر من الرجال وقد تظهر الأعراض في بعض العائلات دون الوعي باصابتهم بداء باجيت .

الأعراض :
– ألم في المفاصل ، الرأس ، الوركين ، الساقين ، أسفل الظهر .
– عظام متضخمة ، كسور .
– غضروف متضرر في المفاصل .
– تشوه العظام وضعفها .
– عظام مقوسة أو منحنية .
– ضعف عضلي .
– التهاب المفاصل .
– تحتوي العظام المصابة على أوعية دموية أكثر من العظام الطبيعية ، مما يسبب فقد كثير للدم عند حدوث كسور في العظام ، ونادرا ما يؤدي لفشل قلب احتقاني ، واحيانا الإصابة بسرطان عظمي .

الأسباب :
– لا يوجد سبب للإصابة بداء باجيت العظمي ، ولكن هناك احتمالية وراثية للإصابة في حال وجود حالة مرضية بالعائلة .
– يعتقد أن سبب الإصابة قد ترجع لفيروس ما ، ولكن لم تؤكد هذه الحقيقة بعد .
– تزاداد احتمالية الإصابة بعد سن الأربعين .

العلاج :
– مرضى داء باجيت الغير مصحوب بأعراض لا يحتاجون لعلاج .
– تعمل على الأدية المضادة للالتهابات مثل النابروكسين والأيبوبروفين علىالحد من الألم .
– تستخدم البيسفوسفونات لإيقاف فقدان العظام مثل التيلودرونات ، الريسيدورانتي ، الأليندرونات ، وحمض الزوليدرونيك .
– ينصح بتناول الكالسيتونين وهو هرمون يصنع طبيعا في الغدة الدرقية .
– قد يحتاج المريض للجراحة لعلاج تقوس وتشوهات العظام ، الكسور ، المفاصل المتضررة ، انضغاط العصب .

نصائح وقائية :
– يجب على مرضى داء باجيت العظمي الحذر من السقوط والتعثر لذا قد ينصح باستعمال عكاز ، وازالة الأسلاك والمعوقات التي قد تسبب الانزلاق لتجنب الإصابة بالكسور .
– تناول فيتامين د ، والكالسيوم لعظام قوية .
– استشارة الطبيب في النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة .

تعد اضطرابات النوم عن الأطفال والرضع ظاهرة تنتشر بنسبة كبيرة ، ولكنها تظهر بأنواع عديدة ومختلفة من طفل لآخر ، وقد تكون حالة عابرة ، أو تتكرر بين الحين والآخر ، أو مزمنة مستمرة مع الطفل ، وقد يرتبط اضطراب النوم عند الطفل بحالة اجتماعية مستجدة مثل دخوله المدرسة لأول مرة ، أو الخوف من الغرباء ، لذا تظهر بعض حالات اضطرابات النوم مثل الذعر الليلي في سن ما قبل المدرسة ، ويحتاج الطفل في جميع الحالات لدعم الأهل وخاصة الأم .

أنواع اضطرابات النوم لدى الأطفال :
– خطل النوم : وهي أكثر الأنواع انتشارا ، ويمكن القول أن معظمنا مر بهذا النوع من اضطرابات النوم ، وتعرف بأنها ظواهر جسدية وحركية ونفسية تحدث خلال النوم ، مثل التكلم أو الصراخ ، المشي ، حركات فجائية ، انقبضات عضلية ، كوابيس ، وتعد ظاهرة المشي أثناء النوم ظاهرة تمثل 15% لدى الأطفال ، وهي ظاهرة تبدأ وتنتهي تلقائيا مع تقدم العمر ، وتتمثل خطورة هذه الظواهر بتضرر الطفل باصطدامه أو سقوطه أثناء حدوثها مما يستوجب اتخاذ الحذر والحيطة لتأمين الطفل .

– الذعر الليلي : وهو أحد الأنواع الشائعة في اضطرابات النوم ، إذ يمكن أن يفاجئ الأهل بصراخ وبكاء الطفل أثناء النوم بعمق دون وعي بما يحيط به أو بما حدث وسبب ذلك الذعر ، كما يمكن مواجهة صعوبة في تهدئة الطفل ، وهي أيضا حالة تختفي مع تقدم العمر ، إلا في حالات محدودة تحتاج لتدخل علاجي .

– اختلال النوم : ويتمثل في خلل في عدد ساعات النوم ، فقدان القدرة على النوم والإغفاء المستمر ، أو فرط النوم مع الشعور بالإرهاق ، وينتج عن تشوش وخلل في ساعة الجسم البيولوجية الملائمة لساعات الظلمة والنور ، وقد تكون حالة طارئة لا تتكرر ، أو حدوث انقلاب تلقائي في ساعة الطفل البيولوجية ويمكن علاج هذه الحالات بعدو طرق اساسية لضبط الساعة البيولوجية بالتعرض للضوء القوي كل يوم في ساعات الصباح الباكر لمدة نصف ساعة ، أو تناول هرمون الملتونين كعلاج اضافي .

– اضطرابات التنفس خلال النوم (انقطاع التنفس النومي) : إذ يحدث هبوط في التنفس قد يصل للانقطاع نتيجة لتغيرات فسيولوجية خاصة بوظائف الأعضاء خلال النوم ، وينتج هذا النوع من الاضطرابات لعدة أسباب مثل تشوهات في منطقة الأنف الخلفي والبلعوم ، أو التوتر العضلي نتيجة لاعتلالات عصبية ، كما تعد السمنة أحد أسباب اضطرابات التنفس النومي والتي أصبحت مرض العصر في بعض المجتمعات العربية .

النتائج المترتبة عن اضطرابات النوم :
– عدم القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي .
– نقص الانتباه .
– تراجع الذكاء .
– اضطرابات في الذاكرة .
– اضطرابات سلوكية مثل فرط الحركة ، صعوبة تكوين علاقات اجتماعية ، العدوانية ، صعوبة التعليم .
– قد تؤدي اضطرابات النفس النومي لدى الرضع إلي خلل في النمو والتطور ، وأحيانا لتضرر القلب .

تشخيص اضطرابات النوم :
– من الصعب تشخيص الطبيب لاضطرابات النوم ، حيث لا يمثل الشخير سببا واضح لها .
– يمكن من خلال فحوصات النوم تأكيد الإصابة ، وتحديد مداها ، ومنه تحديد العلاج الصحيح ، والتي قد تحتاج لتدخل دوائي وجراحي في حال ما كان السبب عضوي أو عيب فسيولوجي .
– يمكن استخدام الأكسجين خلال النوم أو استعمال أجهزة التهوية .
– تتوفر في السنوات الأخيرة مختبرات نوم متطورة مجهزة للتشخيص والعلاج .

علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال :
يعد التدخل الجراحي علاجا لبعض الحالات العضوية مثل استئصال اللوزتين ، أو علاج نفسي للتخلص من الأسباب الاجتماعية والنفسية المسببة للخلل ، وفي كلتا الحالات يحدد الطبيب المعالج نوعية العلاج تبعا للسبب .

هناك العديد من وسائل منع الحمل و جميع تلك الوسائل لها ما يميزها و يجعلها مفضلة عن جميع الوسائل الأخرى و لها سلبياتها أيضًا من  تلك الوسائل التحاميل لمنع الحمل لها عددًا من الإيجابيات الفعلية يطلق عليها وسائل منع الحمل القاتلة للحيوانات المنوية لأنها تكون عبارة عن مواد كيميائية يتم وضعها داخل المهبل قبل فترة من العلاقة الزوجية و يفضل معها استخدام الوسائل الاخرى كالواقي الذكري أو الحاجز المهبلي من أجل زيادة الفاعلية .

أنواع تحاميل منع الحمل :

أولًا : الأقراص الفوارة foaming هي عبارة عن أقراض للمهبل توضع بعد بلها بقطرات من الماء قبل وضعها في المكان المخصص

ثانيًا : اللبوس منها الرغاوي عبارة عن أنبوب يحتوي على رغاوي و معه أداة لتوزيعها داخل المهبل ، الكريم الجيل هو كريم جيلي مع اداة بلاستيكيه لوضعه داخل المهبل ، الرقائق هي عبارة عن غشاء رقيق يذوب في ثواني داخل المهبل .

تحتوي تلك الوسائل على عددًا من المواد الكيميائية التي تقتل الحيوانات المنوية و تجعلها غير قادرة على الحركة فلا تستطيع الوصول إلى الرحم فلا يلتقي الحيوان المنوي في تلك الحالة بالبويضة فلا يحدث الإنجاب ، تتميز تلك الوسائل بأنها أكثر فاعلية من الوسائل الهرمونية و الوسائل الجراحية و اللولب نسبة فشلها فقك 20% إذا لك استخدمها بالطرق الصحيحة لا يحدث فشل .

إيجابيات وسائل تحاميل منع الحمل :

أولًا : لا تؤثر على خصوبة المرأة أو الرجل و لا تؤثر على قدرتهما على الإنجاب و لا تؤثر على التبويض .

ثانيًا : لا تستعمل إلا وقت العلاقة الزوجية فقط .

ثالثًا : لا تأثر على الجسم لأن استخدامها موضعي .

رابعًا : لا تحتاج إلى فحصوات طبية أو طبيب لوضعها .

خامسًا : آمنة مع الرضاعة الطبيعية عكس الوسائل التي تحتوي على هرمون الإستروجين .

سادسًا : سهلة التوافر و رخيصة الثمن .

سابعًا : أمنة للنساء التي تعاني من المشاكل الصحية و لا يوجد لها أثار جانبية خطيرة .

ثامنًا : يمكن استخدامها كمادة زلقة مع الواقي الذكري .

تاسعًا : تقتل الميكروبات التي يتم إنتقالها عبر الاتصال الجنسي .

سلبيات تحاميل الحمل :

تؤدي إلى زيادة نسبة الإفرازات المهبلية يجب ألا تستحم لمدة 8 ساعات بعد العلاقة كي تحتفظ بقدرتها على قتل الحيوانات المنوية ، تثير بعض التحسس لدى المرأة و الرجل بسبب المواد الكميائية الفاعلة التي تدخل في تركيبها و تظهر على شكل حكة في المهبل أو العضو الذكري ، بها مواد Nonoxynol9 تزيد من خطر الإصابة بالإيدز من الشريك المصاب ، قد تؤثر على العلاقة الزوجية بين الزوجين .

تعليمات هامة عند استخدام الوسيلة :
يتم استخدام قرص أو لبوسه واحدة فقط عند كل علاقة و تبلل قبلها بالماء توضع في المهبل حتى يصل إلى عنق الرحم قل ربع ساعة من العلاقة الزوجية لم لم تحدث العلاقة خلال نصف ساعة يتم أخذ قرص أخر ، الرغاوي رجع زجاجه الرغاوي قبل الإستخدام 30 مرة من مميزاتها أنها تمنع الحمل بفاعلية ، كريم الجيل يدفع بعطاه بلاستيكية إلى أن يصل إلى عنق الرحم ، يجب التأكد أن الايدي جافة تمامًا بالنسبة للرقائق يتم ثنيها من ثم وضعها في المهبل من عنق الرحم أو بالقرب منه يبدأ مغعولها بعد ربع ساعة من الاستخدام لذلك يجب أن يكون قبل العلاقة بربع ساعة و يستمر مفعولها لمدة ساعة  واحدة فقط .

تلك الوسائل من الوسائل الفعالة لمنع الحمل و سلبياتها بسيطة بالنسبة لسلبيات الوسائل الأخرى التي تحتاج إلى تدخل جراحي و بعضها يحتاج إلى طبيب متخصص لوضعها .

تعتبر شهور الحمل من الأشهر المتعبة للأم على كل المستويات و يجب الإهتمام بالنفس و النظافة الشخصية و الصحة و التغذية خصوصًا ان تلك الفترة يرافقكها الكثير من المتاعب النفسية و تبدأ الحامل بالشكوي في بعض الأشهر خصوصًا أشهر الصيف لهذا نستعرض معًا طرق العناية الشخصية للحامل .

أثناء الحمل يتعرض الجسم لعددًا من التغيرات نتيجة لظروف الجديدة الطارئة على الجسم فيبدأ الجسم بالتكيف مع تلك الظروف الخاصة بنمو الجنين داخل الرحم فيساهم من زيادة عمل أعضاء الجسم الداخلية لتلائم الظروف الجديدة ، يبدأ الجسم بزيادة في معدلات التعرق و تزييت الشعر لذلك لابد من زيادة العناية الشخصية بالجسم .

أولًا بالنسبة للعناية بالجسم :
يجب أن تعتني الحامل بنظافة الجلد بالإستحمام مرة واحدة على الاقل باليوم أثناء فصل الصيف و أربعة مرات بالأسبوع اثناء الشتاء بالماء الدافي حيث أن الإستحمام يساعد على الإسترخاء و التقليل من التشنجات و التورم الذي يصاحب الحمل و لكن يجب عدم التعرض للحرارة الزائدة لأنها تؤثر على الجنين ، فرط الجسم أربعة مرات بالأسبوع فوطة أو منشفة مبللة و شرب الماء بكميات كبيرة ، الاعتناء بالجلد له أهمية خاصة للحامل لأنه يخلص الجسم من من الرواسب و الفضلات ، الحمام الدافئ يساعد على حيوية الجسم و ينشط الدورة الدموية و يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض ، يفضل الإستحمام في وضع الوقوف ، لان الجلوس يساعد في نقل الجراثيم إلى المهبل ، تمنع الحامل من السباحة في حمامات السباحة المفتوحة خشية دخول الفطريات إلى الجهاز التناسلي و المهبل .

ثانيًا العناية بمنطقة الحلمة و الثدي :
العناية بمناطق التعرض أو المناطق التي تفرز عرق كثير يتم غسل تلك المناطق خمس مرات باليوم مع التجفيف الجيد لا تترك رطبة بأي حال من الأحوال لتجنب حدوث الإلتهابات خصوصًا أن مناعة الحامل تكون اضعف من الأيام الأخرى .

الاهتمام بمنطقة الحلمة خصوصًا في الشهر السابع و الثامن و التاسع و غسلها بالماء و الصابون و تجفيفها جيدًا من ثم دهنها بزيت الزيتون أو الكريم المخصص ، تكون حمالات الصدر للحامل أكبر رقمين من المقاس العادي ، مع ارتداء الملابس القطنية و عدم إرتداء الملابس الضيقة و الأهتمام بنظافة الحذاء و تطهيره بإستمرار مع وضع بودرة التلك .

ثالثًاالعناية بالأسنان  و الفم :
لابد من تأخذ الاسنان مساحة كافية من الإهتمام يجب تفريش الأسنان مرتين يوميًا صباحًا و مساءًا و بعد الوجبات الدسمة و مع الإهتمام بغسلها بالماء الفاتر لقتل أي بكتيريا عالقة بها ، معظم السيدات تعامي من التسوس بسبب إرتفاع نسبة الهرمونات يوميًا في فترة الحمل فتؤدي إلى تكوين طبقة البلاك التي تكون البكتيريا بطبيعتها لهذا لابد من غسيل الاسنان و الفم مرتين باليوم على الاقل .

رابعًا نظافة اليدين و المرحاض :
الحرص على غسل اليدين قبل الأكل و بعده مع غسل المرحاض لأنه قد يتسبب في إلتهابات المهبل .

خامسًا الإعتناء بمنطقة تحت الإبط :
تلك المنطقة من أكثر المناطق إفرازًا للفطريات نتيجة لتعرق خصوصًا مع نمو الشعر لذلك لابد من نزع الشعر بإستمرار كل اسبوعين و غسلها يوميًا أكثر من مرة بالماء الفاتر و الصابون أو منظف المناطق الحساسة .

سادسًا الإهتمام بالأعضاء التناسلية الخارجية :
غسل الأعضاء التناسلية مرتين باليوم بالصباح و المساء بالمنظف المخصص للمناطق الحساسة ، مع غسل اليدين قبل و بعد الغسيل بسبب إحتمال إنتقال العدوى إلى الداخل و لعدم حدوث أي إلتهابات يكون لها تأثير على الولادة التي بطبيعتها يتأثر بها الجنين .

الأهتمام بالصحة العامة :
على الحامل أن تهتم بالتغذية المناسبة و المتابعة مع طبيب و عمل التحاليل و الأشعة اللازمة كل فترة لإطمئنان على صحة الجنين مع الإهتمام بالنوم ، نوم الحامل يكون ما بين 8 إلى 10 ساعات و التمارين الرياضة المخصصة للحامل ، من المفضل أن تقوم المرأة بنزهة قصيرة قبل النوم في الشهور الأخيرة الثامن و التاسع لتسهيل الحمل و تحسن إختيار نوع الأقمشة التي ترتديها .