حتى الآن تعلمنا الكثير من أسرار المياه . ربما الكثير منكم سمع من كبار السن بخصوص اضرار شرب الماء بعد الاكل . دعونا نحاول أن نفهم الضرر في شرب الماء بعد الاكل .

الكثير منا لديهم عادة غير طبيعية من مياه الشرب أثناء تناول الطعام .عندما يستقر لتناول الوجبة ، فانه دائما يضع كوب أو إبريق من الماء إلى جانبه . يشرب الناس في الماء أثناء تناول الطعام في نواح كثيرة .

انواع الاقبال على شرب الماء 

النوع الأول
بعض الناس يأخذ كوب أو اثنين من الماء ثم يبدأ وجبته على افتراض أنه يقلل من الجوع وبالتالي يقلل من وزن الجسم .

النوع الثاني
بعض الناس يأخذ الماء بكثرة لتسهيل إبتلاع المواد الغذائية ، ووقف الفواق .

النوع الثالث
يستهلك البعض واحد أو كأسين من الماء بعد تناول الطعام الاعتقاد بأن ¾ ¼ من المواد الغذائية والمياه يساعد على الهضم بشكل أفضل .

النوع الرابع
البعض يشرب المياه بعد نصف ساعة من وجبات الطعام لأنها تجد أنه غير مريح لشرب الماء أثناء ومباشرة بعد وجبات الطعام .

النوع الخامس
كثير من الناس يشرب الماء أثناء تناول الطعام لأنهم يشعرون بالعطش والشعور بجفاف الحلق . هناك 3 أسباب لذلك . أولا ، أنها لا تشرب كمية كافية من الماء (5-6 ليتر في اليوم) بقية الوقت كما يوصي الدكتور راجو .
ثانيا ، الناس وخاصة في الهند تستهلك الكثير من التوابل وماسالاس في طعامهم .
ثالثا ، الناس لا تمضغ الطعام بشكل صحيح . إذا كنت تشرب 2-4 أكواب من الماء نصف ساعة قبل طعامك ، تهدئ عطشك وأنت لا تشعر بالعطش أثناء تناول الطعام . التوابل وماسالاس الواضح يجعل الطعام اللذيذ ولكنها تؤدي إلى العديد من الاضطرابات في المعدة والأمعاء . وعلاوة على ذلك لأنها تخلق الحرارة في الجسم وزيادة درجة حرارة الجسم التي تحث لك لشرب الماء . إذا كنت تجنب هذه التوابل وماسالاس لا تحتاج أي المياه أثناء تناول الطعام . إذا كنت مضغ الطعام بشكل صحيح أنك لا تحتاج إلى الماء لبلع الطعام .

الكثير لا يعلم عن اضرار شرب الماء أثناء تناول الطعام . حتى الأطباء الذين يقضون عدة سنوات من حياتهم في دراسة الجسم البشري يفشلوا في تقديم المشورة للناس عن ضرر شرب مياه في حين تناول الطعام .

المواطن العادي والأطباء يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي على قدم المساواة ، واتخاذ الأدوية . ونحن في الواقع لا تريد أن نتعلم مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لأن لدينا الأدوية لكل مرض .الكثير منا يدركون أنه حتى الدواء سوف يضر أجسامنا بسبب الدواء بعد كل مادة كيميائية في حد ذاته . ونحن نفضل أن نتناول الأدوية . قد تعطيك راحة مؤقتة ولكن على حساب بعض المشاكل على المدى الطويل .

نحن عندما نشرب الماء أثناء تناول الطعام ، لوجود صعوبة في الفم فإنه يختلف في الأمعاء المختلفة . لفهم مطالبته بوضوح كما ينبغي للمرء أن يعرف (1) العلاقة بين الماء والهضم في الفم (2) العلاقة بين الماء والهضم في المعدة (3) العلاقة بين الماء والهضم في الأمعاء .

اضرار شرب الماء بعد الاكل
• إضعاف الأحماض
الأحماض القوية في المعدة تصبح خفيفة وتفقد قوتها إذا تم خلط الماء مع الطعام .يفشل الحامض المعتدل على هضم الطعام بشكل فعال بوصفها واحدة قوية . اضطر المعدة لإنتاج ضعف كمية حمض لهضم الطعام . الزيادة في حجم الغازات في الجهاز الهضمي يؤدي إلى حرقان وظهور تقرحات في المعدة . يحصل اعتادوا المعدة لإنتاج حامض الزائدة التي هي ممارسة غير صحية للغاية . كم منا التفكير في الصعوبات الداخلية من الجسم .
نحن نحرص على كل شيء دقيقة من الجسم الخارجي لدينا من الشعر لدينا على الأظافر . إذا كنت تبدأ لرعاية حول أجهزة الداخلية الخاصة بك ، وأنت تسير ليعيشوا حياة صحية وسعيدة خالية من الأمراض .

• عدم هضم الطعام
عندما كنا نشرب الماء أثناء تناول الطعام فإنه يذهب إلى المعدة مع الطعام . فإنه يعوق العصارات الهضمية من الوصول إلى الغذاء مباشرة . فواصل الطعام الى قطع صغيرة مع مساعدة من العصائر في الجهاز الهضمي ، ويأخذ شكل شبه سائلة . ومع ذلك ، عندما نأخذ الماء أثناء تناول الطعام فإنه يكسر الطعام إلى قطع ولكن لا يمكن هضمه تماما . عملية الهضم تستغرق وقتا أكثر . وزن الماء هو أيضا أكثر والحركات الطبيعية من تباطؤ المعدة . وهذا هو أيضا واحدة من أسباب التأخير في عملية الهضم . مع هذا ، فإن عملية الهضم تستغرق ضعف الوقت الهضم المعتادة .

• ترهل المعدة
كأسين من الماء يستغرق 15 دقيقة لخلطه في الدم . ومع ذلك ، عندما نأخذ الماء مع الطعام ، لايتبقى في المعدة حتى الطعام تأخذ شكل السائل بعد الهضم . قد يستغرق ساعتين إلى أربع ساعات . المعدة ، التي تحمل الوزن من الغذاء والماء ، يتدلى . كما الغذاء والماء تظل في المعدة لمثل هذا الوقت الطويل والمخمرة الطعام الذي هو سبب التجشؤ . البطن يبرز إلى حد ما حتى بين الناس العجاف .

• ثقل في المعدة
كما يبقى الماء والغذاء في المعدة لفترة طويلة ، ويحصل على المواد الغذائية المخمرة ويتم إنتاج الغازات . يصبح حجرة ضيقة . المعدة الثقيلة يضع الضغط على الجزء السفلي من الرئتين والعقد الرئتين بنسبة 20٪ -30٪ . ونتيجة لذلك تجد صعوبة وعدم ارتياح أثناء التنفس . الحجاب الحاجز ، والذي هو جزء مهم في عملية التنفس ، ويخضع لضغوط ويتم تقييد تحركاتها . وبالمثل ، فإن عضلات المعدة لدينا والتي تساعد على التنفس تفقد قدرتها على توسيع والعقد . الغازات المخمرة لا يتحرك صعودا أو هبوطا دفع المعدة إلى الأمام مما يؤدي إلى عدم الارتياح والأرق . في بعض الحالات ، قد يؤدي حتى في آلام في الصدر والتي غالبا ما يخطئ كما وجع القلب من قبل العديد .

• النعاس
الأكسجين الذي نستنشقه إلى حد كبير يصل إلى المعدة ويساعد على الهضم . طالما أن الأكسجين هو في المعدة نشعر بالنعاس . كما يبقى الغذاء في المعدة لفترة طويلة ، وتلقي الرئتين اقل من الاكسجين ، ونحن تصبح مملة ، والنعاس وضعف . وهذا هو السبب في كثير من الناس غزل مستمر بعد الطعام ويفضل البعض أن يذهب للقيلولة ، في حين أن بعض النوم الأخرى على الكراسي في وضعية الجلوس . أطفال المدارس والعاملين في المكاتب غالبا ما تلجأ إلى هذه الممارسة . إذا نحن نأكل الطعام بدون مياه الشرب ، ونحن لا تواجه هذه النعاس لأن الطعام يحصل هضمها بسرعة .

دراسات وابحاث
اظهرت الابحاث انه عندما لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح فإن الجسم يمتص العصائر التي لا يتم هضمها تماما . ملايين الخلايا تموت وتتشكل الملايين من الخلايا الجديدة في الجسم . لتشكل خلايا جديدة تعتمد على الطاقة وجوهر الطعام الذي نأكله . عندما لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح ، يمكن أن الأمعاء لا تمتص الاستفادة بشكل كامل . يتم إزالة ما يقرب من 50٪ من جوهر الطعام الذي نأكله . الطعام الذي نتناوله في البداية يصبح عجينة ثم عصير والذي يعرف شعبيا باسم الجلوكوز . يتم امتصاص الجلوكوز إلى الدم وخلايا الجسم ويستقبل الطاقة . إذا لم يكن الطعام تصبح عجينة وتحويلها إلى عصير يسمى الجلوكوز ، ونحن نشعر ضعيفا واهنا . تبقى الخلايا السليمة وطويلة الماضي فقط عندما تتلقى المواد الغذائية والمواد الغذائية يهضم بشكل صحيح .

السبب الأكثر شيوعا من تشنجات العضلات خلال ممارسة التمرينات الرياضية هي الأضرار التي تلحق بألياف العضلات نفسها . يدرس الأطباء في جنوب أفريقيا الرياضيين أن معظم التشنجات العضلية ليس سببها الجفاف وأمراض الغدة الدرقية ، الشذوذ المعدنية (الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم أو البوتاسيوم) ، التي تمنع تدفق الدم أو تلف . بينما يصاب الرياضيون بتشنجات الشوارد العادية ولم يخسر أكثر مرونة أثناء ممارسة الرياضة من أولئك الذين لا يعانون تشنجات .

الأسباب المعروفة الأخرى للتشنجات ، الأقل شيوعا في الرياضيين ، وتشمل:
• الجفاف
• مستويات منخفضة من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم
• أمراض الغدة الدرقية أو العضلات
• بدء نشاط جديد أو زيادة الكثافة أو مدة التمرين

الخطر الأكثر شيوعا لرفع الأثقال هو أن الناس الذين يبدءوا رفع الأثقال الروتينية ، لا يبدأوا ببطء . وهذا شيء مضر لأن جسمك ليس معتادا على القيام بهذه الرياضة القوية . عليك أن تقوم باستخدام العضلات التي لم تستخدمها أبدا في حياتك . يمكن وضع الكثير من الضغط على هذه العضلات بسرعة كبيرة جدا لتؤدي إلى إصابات خطيرة .
لذلك عليك الاعتدال في البداية فهو المفتاح لتجنب مثل هذه الإصابة .
خطر آخر من رفع الأثقال ، وخاصة إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة من رفع الأوزان الثقيلة ، ويتم القيام بذلك من دون الإشراف المناسب . على الرغم من ما يعتقد معظم الناس ، وهناك دائما إمكانية إسقاط الوزن على نفسك .

خطر آخر ، أن الكثير من الشباب لا تريد أن تعرف ، هو أن هناك عصر حيث رفع الأثقال ليس من المستحسن . عندما كنت صغيرا في السن جدا ، وجسمك لم يتم حتى تنضج تماما . من خلال رفع الأوزان الخاصة بك في سن المراهقة المبكرة أو حتى في وقت متأخر ، ويحول دون نمو العظام في الواقع بسبب الضغط على العظام عند رفع . أيضا ، فأنت أكثر عرضة للمعاناة من اصابة خطيرة عندما كنت أصغر سنا لأن جسمك لم يتطور بشكل كامل حتى الآن . الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 17 سنة من العمر لا ينبغي أن رفع الأوزان ، وبالتأكيد ليس منها الثقيلة .

ربما كان الخطر الأكبر من رفع الأثقال هو أن تصبح عبدا لذلك لبقية حياتك . ما أكثر الناس لا يدركون أن كل تلك العضلات ، وإذا لم تمارس باستمرار ، وتتحول في نهاية المطاف الى دهون . لذلك ، إلا إذا كنت على استعداد لقضاء بقية حياتك كعبد لتلك الحدائد ، قد ترغب في إعطاء الفكرة الثانية لهذه الفكرة .
أنا بأي حال من الأحوال مما يدل على أن الناس لا يعملون بها . نحن بالفعل هذا البلد الذي يعاني من زيادة الوزن وممارسة تحت .ولكن عليك أن تذهب إلى رفع الأثقال بعينين مفتوحتين . أنها ليست خالية من المخاطر النشاط . جانبا من أخطار الإصابة ، إما من كونها صغيرة جدا أو عدم وجود إشراف الحق ، هناك أن أكثر من معلق سحابة من التبعية مدى الحياة ، يجب أن ينتهي في يوم من الأيام حتى تبدو وكأنها تشارلز أطلس .

تشنجات العضلات
تحدث تشنجات العضلات خلال رفع الاثقال والتي يمكن منعها من خلال التباطؤ عندما تشعر بوجع مفرط أو توتر في مجموعة العضلات مع حفظ نفسك لتسير من خلال العمل لعضلات الجانب الآخر والسماح حتى على العضلات على الجانب المتوتر .
إذا كنت مصاب بتمزق عضلي خلال المنافسة ، في محاولة للاسترخاء الجانب ضيق والتركيز على استخدام العضلات على الجانب الآخر بصفة قوية . إذا كان الاصابه بتمزق عضلي تسوء ، فسوف تحتاج إلى إبطاء أو وقف . كما تمتد برفق وتدليك العضلات التشنج أو مجرد المشي على الساق أو القدم التشنج .

علاج تشنجات العضلات المتكرر
• تحقق لمعرفة ما إذا كنت تأخذ أي أدوية التي تسبب تشنجات . عقاقير ستاتين التي اتخذت لخفض الكولسترول هي سبب شائع من تشنجات العضلات .
• ممارسة كل يوم لتحسين مستوى اللياقة البدنية .
• الاحماء قبل ممارسة الرياضة .
• معظم تشنجات العضلات ليست خطيرة . إذا تقلصات العضلات شديدة ، متكررة ، أو مستمرة من القلق ، راجع طبيبك .

دراسات وابحاث
في دراسة من جامعة يوكوهاما في اليابان ، طلب من مجموعة الرياضيين القيام بحدة تقلصات العضلات المنخفضة 3600 مرات على التوالي . وطلب من الآخرين لرفع الأوزان الثقيلة حتى 12 مرة . كان هناك بعض الأضرار للعضلات في الناس الذين تعاقدت عضلاتهم 3600 مرات متتالية ، ولكن هذا الضرر كان أقل بكثير مما رفع من الوزن الثقيل جدا ليصل إلى 12مرة على التوالي . هذا يوضح لك أن رفع وزن ثقيل يسبب الكثير من الضرر أكثر من العضلات رفع الأوزان الخفيفة بشكل مستمر لفترة طويلة . وهذا يعني أنك سوف تصبح أقوى بكثير من رفع الأوزان الثقيلة جدا عدة مرات من من رفع الأوزان الخفيفة عدة مرات .
عند رفع وزن الثقيل إلى النقطة التي تبدأ عضلاتك للحرق ، وأنت ما يسبب أضرار كبيرة العضلات . ثم إذا كنت تشعر بقرحة في صباح اليوم التالي او ربما لعدة أيام . عندما يذهب الوجع بعيدا ، فإن تعافى العضلات هو الأقوى مما كان عليه قبل أن اللحق بالأضرار .

معظم الناس لديهم مشكلة طفيفة في عنقهم . مشاكل الرقبة والإصابات الأكثر شيوعا تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة الترفيهية ، والمهام المتعلقة بالعمل ، أو الاعمال المنزلية .
آلام الرقبة تشعرك بالصلابة ، أو الألم الشديد . وقد ينتشر الألم إلى الكتفين وأعلى الظهر ، أو أنه قد يسبب صداعا . وقد تكون حركة الرقبة المحدودة ، عادة ما تكون لأكثر من جانب واحد . يشير إلى آلام الرقبة ألم في أي مكان من منطقة الرقبة عند قاعدة الجمجمة في الكتفين . ويشمل :
• العظام والمفاصل في العمود الفقري العنقي ( فقرات من الرقبة) .
• و الأقراص التي تفصل بين الفقرات العنقية وامتصاص الصدمات التي تتحرك .
• العضلات و الأربطة في الرقبة التي تحمل العمود الفقري العنقي معا .

الأنشطة التي قد تسبب آلام الرقبة
غالبا ما تسبب آلام الرقبة عن التشنج في عضلات الرقبة أو التهاب المفاصل الرقبة . أمثلة من الأنشطة الشائعة التي قد تسبب هذا النوع من اصابة طفيفة وتشمل :
• طق الرقبة رأسك في وضعية الأمام أو موقف غريب أثناء العمل ، ومشاهدة التلفزيون ، أو القراءة .
• النوم على وسادة هذا هو عالية جدا أو مسطحة جدا أو التي لا تدعم رأسك ، أو النوم ورقبتك ملتوية أو منحنية .
• الإجهاد . التوتر قد يجعل العضلات التي تمتد من الجزء الخلفي من الرأس عبر الجزء الخلفي من الكتف(العضلة شبه المنحرفة) يشعر ضيق ومؤلمة .
• العمل أو ممارسة يستخدم الجزء العلوي من الجسم والذراعين .

اضرار طق الرقبة
• طق الرقبة هو ضرر للألياف التي تربط العظام بعضها ببعض . أيضا ، قد يؤدي إلى إصابة كل من التواء وكسر في نفس المنطق للرقبة .
• يتأثر طق الرقبة حسب درجة شدة الطقة . مع أعراض الالتواء التي قد تكون خفيفة أو شديدة وأحيانا قد يكون مخطئا للكسر في العظم (كسر) .
• طق الرقبة من الدرجة الأولى يمتد من الأربطة ولكن قد تكون خفيفة الى معتدلة في التورم والألم ولكن المشتركة والمستقرة ، التي لا تشعر بأنها فضفاضة أو متذبذبة ، وقد تكون قادرا على التحرك بشكل عادي (على الرغم من أنه من المرجح أن تكون مؤلمة) .
• طق الرقبة من الدرجة الثانية المسيل للدموع له تأثير جزئيا على الأربطة . قد تسمع أو تشعر البوب أو المفاجئة في وقت وقوع الضرر . الآلام المتوسطة والشديدة والتورم قد تحد من حركتك . المفصل قد يبدو رضوض وقد تكون مضرة إلى خفيفة ومعتدلة مع عدم الاستقرار المشترك .
• طق الرقبة من الدرجة الثالثة المؤثر تماما على الأربطة . سوف تسمع عادة أو يشعر البوب أو المفاجئة في وقت وقوع الضرر . خفيفة الى ألم شديد ، تورم ، والكدمات قد تكون موجودة . في بعض الأحيان تكون الأعراض أقل بدمعة كاملة من دمعة جزئية . سوف تشعرون بالاشتراك الفضفاض أو المتذبذب وكنت قد تسمع صوت صريف عند محاولة تحريك المفصل . قد يظهر انتفاخ في موقع المسيل للدموع الكامل . مع تغير الإحساس ، مثل خدر أو وخز ، قد تكون موجودة .
• لعلاج التواء يشمل بقية (الشلل) ، وضغط ، والارتفاع . في حين سوف يكون الالتواء الطفيف غالبا ما تلتئم بشكل جيد مع العلاج المنزلي ، معتدل لالتواء حاد قد تتطلب تقييم طبي والعلاج مع الزهر أو جبيرة ، والعلاج الطبيعي ، والطب ، أو الجراحة . وقت الانتعاش لالتواء يختلف تبعا لعمر الشخص وصحة وموقع وشدة التواء .

علاج طقة الرقبة
ويمكن أن تشمل العلاج لمشكلة أو إصابة الرقبة تدابير الإسعافات الأولية ، والعلاج الفيزيائي ، والعلاج المتلاعبة (مثل تقويم العمود الفقري أو العظام) ، والطب ، والجراحة في بعض الحالات . العلاج يعتمد على:
• الموقع ، والنوع ، وشدة الإصابة .
• عمرك ، الحالة الصحية ، والأنشطة (مثل العمل ، والرياضة ، أو الهوايات) .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان الظروف التي قد تسبب مشاكل الرقبة
قد لا تكون ذات صلة بإصابة ، مثل :
• التهاب المفاصل أو الأضرار التي تلحق بأقراص الرقبة يمكن أن يسبب آلام الرقبة الناجمة عن العصب المقروص المؤثر عموما في جانب واحد من الرقبة والذراع على هذا الجانب . هناك أعراض أخرى قد تتطور ، مثل خدر ، وخز ، أو الضعف في الذراع أو اليد .
• التهاب السحايا هو المرض الفيروسي أو البكتيري الخطير الذي يسبب التهاب في جميع أنحاء أنسجة الدماغ والحبل الشوكي .
• الإجهاد والتوتر قد يجعل العضلات التي تمتد من الجزء الخلفي من الرأس عبر الجزء الخلفي من الكتف (العضلة شبه المنحرفة) يشعر بالضيق المؤلم . والذي لا يجوز لك أن تكون قادر على ان تحرك رأسك بدون ألم .

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من المسكنات : العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDS) ، الباراسيتامول ، والأفيونيات . كل يعمل بطريقة مختلفة . معظم الناس بحاجة فقط لتناول المسكنات لبضعة أيام أو أسابيع على الأكثر ، ولكن بعض الناس بحاجة لنقلهم لفترة طويلة . يمكنك شراء بعض المسكنات من الصيدليات ، وهذا يشمل بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، الباراسيتامول ، وبعض المواد الأفيونية ضعيفة (الكودايين أو ثنائي هيدرو كودين) . إذا كنت تشتري المسكنات التي تحتوي على المواد الأفيونية الضعيفة وتحتاج إلى أخذها لأكثر من ثلاثة أيام يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب أو الصيدلي .

ما هي مسكنات الألم؟
المسكنات هي الأدوية التي تستخدم لعلاج الألم . هناك عدد كبير من المسكنات المتاحة وأنهم جميعا تأتي في أسماء تجارية مختلفة . أنها يمكن أن تتخذها عن طريق  الفم كما السوائل ، والأقراص ، أو كبسولات ، عن طريق الحقن ، أو عن لبوس ، كما تتوفر بعض المسكنات كريمات أو مراهم أيضا .

بالرغم من وجود عدد كبير من المسكنات المتاحة ، وهناك ثلاثة أنواع رئيسية فقط (كل يعمل بطريقة مختلفة) . وهم :

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDS):
وتشمل الأمثلة على المسكنات ؛ ايبوبروفين ، ديكلوفيناك ، والسيليكوكسيب . الأسبرين هو أيضا NSAID لكن في الوقت الحاضر وهي تستخدم أساسا (في الجرعات المنخفضة) لتساعد على الحفاظ على الدم من التخثر .

المواد الافيونية :
المواد الأفيونية ضعيفة والمواد الأفيونية القوية (التي تسمى أحيانا المواد الأفيونية) . أمثلة على المواد الأفيونية ضعيفة تشمل : الكوديين ، وثنائي هيدرو كودين . أمثلة على المواد الأفيونية قوية تشمل : ديامورفين والمورفين ، كسيكودوني ، والبيثيدين . كثير من الناس الذين يحتاجون الأفيونيات القوية هي في المستشفى . ترامادول هو الأفيونية أيضا ولكن في مكان ما يناسب بين الأفيونية ضعيفة وقوية الأفيونية .

أنواع مختلفة من المسكنات :
أحيانا مجتمعة معا في قرص واحد على سبيل المثال ، بالإضافة إلى الباراسيتامول الكوديين (المشارك codamol ®) ، بالإضافة إلى ثنائي هيدرو كودين الباراسيتامول (Paracodol ®) ، بالإضافة إلى الأسبرين الكوديين .

ما هو طول الفترة المعتادة من العلاج؟
مثل جميع الأدوية ، ينبغي أن تؤخذ المسكنات لأقصر فترة زمنية ممكنة ، في أقل جرعة التي تسيطر على الألم . هذا هو للمساعدة في تجنب أي آثار جانبية . معظم الناس بحاجة فقط لتناول المسكنات لبضعة أيام (على سبيل المثال ، لوجع الاسنان) أو أسابيع (بعد أن سحبت العضلات) . ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم ظروف مؤلمة وتحتاج إلى تناول المسكنات على أساس طويل الأجل . وتشمل الأمثلة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل ، أو آلام الظهر المزمنة .

اضرار تناول المسكنات والاكثار منها :
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية :
معظم الناس الذين يأخذون مضادات الالتهاب لديهم آثار جانبية ، طفيفة فقط . عندما تؤخذ بشكل مناسب ، والاستفادة بكثير عادة ما تفوق الأضرار المحتملة . على وجه الخصوص ، العديد من الناس تأخذ دورة قصيرة من مضاد للالتهابات لجميع أنواع الظروف المؤلمة . ومع ذلك ، من الآثار الجانبية ، والآثار السلبية في بعض الأحيان خطيرة جدا الممكنة ، يمكن أن يحدث . وتشمل : نزيف في المعدة والأمعاء ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية .

الباراسيتامول :
هو دواء آمن والآثار الجانبية نادرة إذا كنت لا تأخذ أكثر من الجرعة القصوى الموصى بها . ومع ذلك ، يمكن أن تكون خطرة جدا الباراسيتامول إذا كنت تأخذ الكثير من (جرعة زائدة) . تعاطي جرعات زائدة من الباراسيتامول يمكن أن يحدث عن طريق الخطأ ، ولكن بعض الناس عمدا تأخذ جرعة زائدة . المشكلة الرئيسية مع أخذ جرعة زائدة من الباراسيتامول هو أنه يمكن أن تلحق الضرر بالكبد بشكل دائم والتي يمكن أن تموت من هذا .

الأفيونيات :
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي الغثيان والقيء (وخاصة في بداية العلاج) ، والإمساك ، وجفاف الفم . المواد الأفيونية يمكن أيضا أن يسبب النعاس والارتباك . بعض الناس يمكن أن تصبح متسامحا على المسكنات الأفيونية (تحتاج إلى اتخاذ أكثر للحصول على نفس التأثير) ثم تعتمد عليها . وهذا يشمل المواد الأفيونية التي يمكن شراؤها في الصيدليات . إذا كنت تعتقد انك اعتمادا على المواد الأفيونية وتحتاج إلى أن تأخذ جرعات أعلى وأعلى ، مناقشة هذا الأمر مع الطبيب أو الصيدلي .

بعض المسكنات قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتخذ . قد يسبب هذا ردود الفعل ، أو يقلل من فعالية واحدة أو أخرى من العلاجات . لذلك ، عندما وصفت لك مسكن ، يجب عليك إخبار الطبيب إذا كنت تأخذ أدوية أخرى .

جرعة زائدة من عقار اسيتامينوفين يمكن أن تتلف الكبد ، أكثر من 200 مليون شخص اتخذ تايلينول في الولايات المتحدة كل عام ، وحوالي 200 سنويا يموتون من فشل الكبد عن طريق الخطأ عندما تأخذ أكثر من اللازم من المسكنات .

دراسات وابحاث
أوضح الدكتور كينيث سيمبسون، مؤلف الدراسة ، التي نشرت في 22 نوفمبر الدورية البريطانية لعلم الصيدلة السريرية ، هو وزملاؤه قاموا بتحليل بيانات من 663 مرضى يعانون من إصابة الكبد الناجمة عن الاسيتامينوفين الذين نقلوا الى المصحة الملكية في ادنبره في اسكتلندا بين عامي 1992 و 2008 . في المملكة المتحدة وأماكن أخرى ، كما هو معروف اسيتامينوفين الباراسيتامول .
من هؤلاء المرضى ، 161 تعرض لجرعة زائدة متداخلة مع أخذ الاسيتامينوفين لتخفيف مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل الصداع ، ووجع الاسنان والبطن وآلام العضلات .
مقارنة مع الأشخاص الذين قد اتخذت جرعة زائدة من عقار اسيتامينوفين واحدة من تلك مع جرعة زائدة متداخلة كانت أكثر عرضة لمشاكل الكبد والدماغ ، يتطلب الغسيل الكلوي أو المساعدة في التنفس ، وكانوا أكثر عرضة للوفاة .
وقال ان جرعات زائدة متداخلة أو المرضى الذين يلتمسون العلاج في وقت متأخر بعد جرعة زائدة بحاجة الى مراقبة عن كثب ، وتعتبر ل(اسيتامينوفين) الترياق ، N-أسيتيل ، بصرف النظر عن تركيز (اسيتامينوفين) في دمائهم”

حبوب مارفيلون هي نوع من وسائل منع الحمل الهرمونية ، أقراص مارفيلون تحتوي على اثنين من العناصر النشطة ، ethinylestradiol ،  desogestrel، وهذه هي الإصدارات الاصطناعية للتحدث بشكل طبيعي عن الهرمونات الجنسية الأنثوية ، الاستروجين والبروجستيرون ، الـ Ethinylestradiol هو نسخة اصطناعية من هرمون الاستروجين والـ desogestrel هو الشكل الاصطناعي من هرمون البروجسترون .

جرعة يومية من الهرمونات الموجودة في حبوب مارفيلون لمنع الحمل أساسا تعمل على خداع الجسم إلى الاعتقاد بأن الإباضة ، وهذا يمنع البويضة من النضوج وإطلاق سراحه من المبيض كل شهر .

الهرمونات أيضا تزيد سمك المخاط الطبيعي في عنق الرحم ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لعبور الحيوانات المنوية من المهبل إلى الرحم والوصول إلى البويضة . كما أنها تغير نوعية بطانة الرحم ، مما يجعلها أقل احتمالا أن يتم تخصيب البويضة .

كيف يتم تناول حبوب مارفيلون ؟
مارفيلون هي حبوب منع الحمل ، هذا يعني أن كل قرص يحتوي على نفس الجرعة من الهرمونات في ذلك ، يؤخذ حبة واحدة كل يوم لمدة 21 يوما وبعد ذلك استراحة سبعة أيام من أخذ حبوب منع الحمل . خلال السبع ايام  تنخفض مستويات الهرمونات ، مما يؤدي الى حدوث نزيف مشابه لفترة الحيض العادية الخاصة بك ، ويتم البدء في تناول الشريط الجديد بعد فترة الراحة السبع ايام  ، حتى إذا كنت لا تزال تنزف .

الأقراص تأتي في شريط يحتوي على تقويم ملحوظ مع أيام الأسبوع لمساعدتك على تذكر أن تأخذ حبوب منع الحمل كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع ، تليها الأسبوع قبالة . وسوف لا يزال تكون محمية ضد الحمل اذا اخذت كل حبوب منع الحمل بشكل صحيح ، عليك أن تبدأ الحزمة التالية في الوقت المحدد وحدوث شيء آخر يمكن أن يجعل حبوب منع الحمل أقل فعالية

متى يمكنني البدء في اتخاذ حبوب مارفيلون؟
من الناحية المثالية ، ينبغي البدء بتناول هذه الحبة في يوم واحد من الدورة الشهرية (في اليوم الأول من الدورة الشهرية) . هذا وسوف يعمل على حمايتك من الحمل على الفور ، وأنك لن تحتاج إلى استخدام أي وسائل إضافية لمنع الحمل . إذا لزم الأمر ، يمكنك البدء أيضا في اتخاذ ما يصل الى اليوم الخامس من الدورة الخاصة بك دون الحاجة إلى استخدام وسائل منع الحمل إضافية عند بدء الاستعمال . ومع ذلك ، إذا كان لديك الدورة الشهرية قصيرة (مع فترة حضوركم كل 23 يوما أو أقل) ، ابتداء من وقت متأخر من اليوم الخامس من الدورة الخاصة بك قد لا توفر لك الحماية الفورية لمنع الحمل . يجب عليك التحدث مع طبيبك عن هذا وإذا كنت بحاجة إلى استخدام طريقة منع حمل إضافية للأيام السبعة الأولى .

يمكنك أن تبدأ أيضا في اتخاذ حبوب منع الحمل في أي وقت آخر في دورة الخاص بك إذا الطبيب تأكد من أنك لست حاملا . ومع ذلك ، إذا كنت بدء في اتخاذ هذه الحبوب لمنع الحمل في أي وقت آخر في الدورة الخاص بك ، فإنك لن تكون محمية من الحمل على الفور ، وسوف تحتاج إلى استخدام وسائل منع الحمل إضافية ، مثل الواقي الذكري أو عدم ممارسة الجنس لسبعة أيام الأولى من أخذ حبوب منع الحمل .

إذا كنت قد أنجبت ولا تقومين بالرضاعة الطبيعية ، يمكنك البدء في اتخاذ هذه الحبوب لمنع الحمل في اليوم 21 بعد الولادة . وسيقدم لك الحماية من الحمل على الفور ، ولست بحاجة لاستخدام وسائل منع الحمل إضافية . إذا كنت بدء في اتخاذ في وقت لاحق من 21 يوما بعد الولادة ، سوف تحتاج إلى استخدام وسائل منع الحمل إضافية على الأيام السبعة الأولى .

إذا كنت بدأت هذه الحبة على الفور بعد الإجهاض سوف تعطيكي حماية ضد الحمل فورا ، إذا كنت بدءت في اتخاذ ذلك بعد أكثر من سبعة أيام من الإجهاض يجب عليك استخدام وسائل منع الحمل إضافية على الأيام السبعة الأولى من أخذ حبوب منع الحمل .

ماذا أفعل إذا نسيت اخذ حبوب مارفيلون؟
يجب أن تحاولي أخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك في نفس الوقت كل يوم ، ولكن اذا نسيتي اخذ واحده منها ، أو البدء في شريط جديد الخاص يوم واحد في وقت متأخر ، يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل التي فاتك في أقرب وقت ممكن ، ثم الاستمرار في اتخاذ بقية الشريط كالمعتاد . وستكونين محمية ضد الحمل ، ولن تحتاجي إلى استخدام وسائل منع الحمل الإضافية .

اذا نسيتي اثنين أو أكثر من حبوب منع الحمل :
إذا كنت قد نسيت أن تأخذي اثنين أو أكثر من حبوب منع الحمل ، أو االبدء في الشريط الجديد الخاص بك يومين أو أكثر في وقت متأخر ، سوف يتعذر توفير حماية ضد الحمل . يجب أن تأخذي حبوب منع الحمل الأخيرة التي نسيتها في أقرب وقت ممكن ، وانسي السابق لها ومن ثم الاستمرار في أخذ حبوب ، واحدة كل يوم ، كما هو معتاد . ولكن يجب عليك استخدام وسيلة اضافية لمنع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، لمدة سبعة أيام قادمة .

تحذير!
إذا حدث لكي قيء خلال ساعتين من أخذ حبوب منع الحمل ، فإنه قد لا يكون تم استيعابها تماما في مجرى الدم . يجب أن تأخذى حبوب منع الحمل أخرى في أقرب وقت كنت تشعر جيدا بما فيه الكفاية وتأخذ حبوب منع الحمل الخاص بك المقبل في الوقت المعتاد الخاص بك . يجب أن تظل محمية من الحمل . ومع ذلك ، إذا استمر القيء لأكثر من 24 ساعة ، هذا قد جعل حبوب منع الحمل الخاصة بك أقل فعالية .
إذا كان لديك إسهال شديد جدا لأكثر من 24 ساعة ، وهذا قد يجعل حبوب منع الحمل الخاصة بك أقل فعالية .

مارفيلون والحمل والرضاعة الطبيعية :
يستخدم هذا الدواء لمنع الحمل وينبغي ألا يؤخذ أثناء الحمل . ومع ذلك ، إذا فشل حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل يفوتك وأنت لا تعلمي انك حاملا في حين أخذ عليه ، وليس هناك أدلة تشير إلى أن حبوب منع الحمل كنت قد اتخذت بالفعل سوف تضر الطفل . إذا كنت تعتقد أنك قد تكون حاملا في حين أخذ هذا حبوب منع الحمل يجب عليك التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب فورا .
يمكن للهرمونات في حبوب مارفيلون لمنع الحمل الحد من إنتاج حليب الثدي . لهذا السبب ، فمن غير المستحسن بالنسبة للنساء الذين يقومون بالرضاعة الطبيعية . لا ينبغي أن تستخدمه حتى الفطام ، أو بعد ستة أشهر على الأقل من الولادة . وسائل أخرى لمنع الحمل هي أكثر ملاءمة للنساء اللواتي يرضعن . إسأل طبيبك للحصول على المشورة .

تأثيرات جانبية لحبوب مارفيلون :
الأدوية والآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تؤثر على الناس الفردية في الطرق المختلفة . وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية التي هي معروفة لتترافق مع هذا الدواء .
-    الغثيان والقيء
-    الصداع / الصداع النصفي
-    حنان الثدي وتضخمه
-    تغيرات الوزن
-    احتباس الماء في أنسجة الجسم (احتباس السوائل)
-    مرض القلاع المهبلي (المبيضات)
-    تغيير في نزيف الطمث
-    اكتشاف الطمث أو نزيف اختراق
-    الاكتئاب
-    ردود فعل الجلد
-    انخفاض الدافع الجنسي
-    ارتفاع في ضغط الدم
-    بقع بنية غير منتظمة على الجلد ، وعادة في الوجه (الكلف)
-    شدة انحدار انحناء القرنية التي قد تجعل العدسات اللاصقة غير مريحة
-    اضطراب في وظيفة الكبد
-    حصى في المرارة
-    جلطات الدم في الأوعية الدموية

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية انه بالمقارنة مع النساء اللواتي لا تستخدم وسائل منع الحمل ، تظهر النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل مجتمعة لديهم زيادة طفيفة في مخاطر الاصابة بجلطة الدم في الوريد ، على سبيل المثال في الساق ( تخثر الأوردة العميقة ) أو في الرئتين ( الانسداد الرئوي ) ، أو تجلط الدم في الشريان ، مما تسبب في مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية . هذا الخطر هو أكبر في فئات معينة من النساء ، ولا سيما المدخنين والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة .
كما ذكرت انه من المهم أن ندرك أن النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية لديها زيادة صغيرة في خطر تشخيص الاصابة بسرطان الثدي مقارنة مع النساء اللواتي لا تستخدم هذه وسائل منع الحمل . النساء الذين يستخدمون وسائل منع الحمل عن طريق الفم لمدة أطول من خمس سنوات قد يكون لها أيضا زيادة طفيفة في خطر تشخيص سرطان عنق الرحم . ومع ذلك ، يجب أن يكون وزنه هذه المخاطر مقابل الفوائد من استخدام وسائل منع الحمل ، والتي تشمل انخفاض في خطر الاصابة بسرطان المبيض وبطانة الرحم (الرحم) .

ما هي أسباب البكاء :
معظمنا يعرف ان البكاء يرتبط مع العواطف ، عندما تنتابنا ضجة كبيرة من الحزن ، الألم أو حتى لحظات عظيمة من الفرح ما يعرف بدموع الفرح ، وذلك لأن هناك ارتباط العاطفي مع الغدد الدمعية ، المعروفة أكثر باسم القنوات الدمعية .

ويعتقد العلماء أن البشر هم المخلوقات الوحيدة التي هي قادرة على انتاج الدموع في ما يتعلق الحالات العاطفية ، ولكن يعتقد أنه من الممكن جدا أن الحيوانات الأخرى لديها القدرة على البكاء عندما يتم استفزاز مشاعرهم .

ولكن نظرية واحدة هو أن يكون البكاء ، ليس أكثر من سلوك اللاوعي الذي هو وسيلة لطلب المساعدة في الآخرين ، أكثر من فعل الغرائبية التي يتم الاعتراف من قبل الآخرين ، وربما في المقابل تنتج رد فعل عاطفي والمعروفة باسم “الشعور بالأسف” لفرد آخر . الآن في رأيي أنا لست متأكدا إذا كان هذا هو سلوك فطري أو إذا كان قد يكون سلوك مكتسب ، ولكن على الرغم من ذلك يبدو حقيقيا .

البكاء الضار :
هناك بالفعل عدد قليل من أنواع مختلفة من الدموع التي قد تنتج مواد كيميائية مختلفة . يتم إنتاج الدموع كوسيلة لتزييت للعين ، ويتم إنتاج دموع انعكاسية من أجل حماية العين من المهيجات ، مثل الحصول على حبة رمل في العين . ثم لدينا الدموع النفسىة والتي هي بسبب الاستجابات العاطفية.

وجميع هذه الفئات من الدموع لها غرض ، والمقصود هل هو البكاء ضار ؟ وأود أن أقول بالتأكيد لا ، ربما باستثناء لذاتك الخاصة ، فعل البكاء هو منفذ العاطفية التي نحن جميعا بحاجة اليها من وقت الى آخر ، يتكون جسم الإنسان من العديد من الأنظمة المعقدة ويمكن عدم وجود متنفسا للعاطفة أن تكون خطرة جدا على صحتك ، الآن إذا كنت تبكي أكثر مما كنت تشعر أمر طبيعي أو القيام بذلك دون حسيب ولا رقيب .

هناك بعض من أشكال البكاء ليست صحية بسبب ظروف صحية ما :
الذين يعانون من الشلل هذا قد تواجه البكاء بينما كان يحاول أن يأكل ، هذا يرجع إلى تجديد الخاطئ من العصب الوجهي ، وهناك أيضا الظروف التي قد تسبب في الرضع البكاء الشديد ، وأيضا قد تكون موجودة في نفس هذا الشرط البالغين ، هناك شرط أن حلقة الصرع المعروفة باسم الاستيلاء ضحكي ، وألاعراض الرئيسية هي الضحك أو البكاء لا يمكن السيطرة عليها .

فإن الشيء الوحيد الذي يمكن ان يكون البكاء ضار بسبب العواطف المرتبطة به ، أوقات الحزن أو القلق يمكن أن تكون ضارة جدا لأجسادنا ، يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من التوتر والعصبية التي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان للمرض ، ولكن ما زلت أعتقد أن هذه المشاعر في الاعتدال جيدة بالنسبة لنا ، ونحن فقط الإنسان ، والإنسان بحاجة إلى هذه التفاعلات بأنها تجربة التعلم .

البكاء من الفرحة :
البكاء عندما تكون سعيدا مثل تجربة مجزية . انه من الصعب ان تشرح بالضبط الشعور الذي تحصل عليه ، لأنها قد تختلف اعتمادا على الفرد . بعض الناس يفسر دموع الفرح كرد على اللطف الإنسان . مثل عندما يقوم شخص يفعل شيئا حتى طيفة للغاية بالنسبة لك أن تسيطر العواطف . أو عند تجربة الفذ مذهلة من الشفقة في الآخرين .

هل سبق لك مشاهدة فيلم مضحك والوصول الى يضحك بجد أن تبدأ في البكاء؟ هذا هو في الواقع شائع جدا ، ويحدث نتيجة للضغوط التي تنتج الغدد المسيل للدموع ضد الخاص بك ، وبينما يضحك هناك نزيف في العين التي تسمح الدموع الزائدة في التدفق عند البكاء .

بكاء الاطفال :
ترك الطفل يبكي يثير الاستجابات الفسيولوجية التي تزيد هرمونات التوتر . بكاء الأطفال الرضع تواجه زيادة في معدل ضربات القلب ، درجة حرارة الجسم و ضغط الدم . من المرجح أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة ، و جنبا إلى جنب مع القيء ردود الفعل هذه بسبب الضيق الشديد ، قد يكون هناك أيضا آثار عاطفية على المدى الطويل ، وهناك أدلة دامغة على أن زيادة مستويات هرمونات التوتر قد يسبب تغييرات دائمة في استجابات التوتر من الدماغ النامية للرضيع . هذه التغييرات تؤثر على الذاكرة والانتباه ، والعاطفة ، ويمكن أن تؤدي إلى استجابة مرتفعة للإجهاد في جميع مراحل الحياة ، بما في ذلك الاستعداد للقلق في وقت لاحق واضطرابات الاكتئاب النفسي ، واذا تعرض الطفل لفترة طويلة جدا أو في كثير من الأحيان إلى حالات التوتر (مثل أن تترك في البكاء) يصبح دماغها غمرت مع الكورتيزول ، ثم إما الإفراط أو تحت إنتاج الكورتيزول كلما يتعرض الطفل للإجهاد . ويرتبط الكثير من الكورتيزول إلى الاكتئاب والخوف .

دراسات وابحاث
تظهر الدراسات الامريكية الحديثة أن الدموع تساعد في الحد من السموم وتساعد في خصائص الشفاء في الجسم عن طريق الحد من التوتر ، وإطلاق سراح بعض المواد الكيميائية خلال الضغط النفسي . وبالتالي ، يتم رسم العلماء استنتاج مفاده أن الناس الذين يبكون تتمتع بالصحة البدنية والعقلية على نحو أفضل ، ومن المثير للاهتمام ، قد اكتشف العلماء أن الدموع العاطفية تختلف من الدموع التي تتطور نتيجة لعدوى العين ، والدموع العاطفية تنبعث منها المزيد من البروتين وبيتا إندورفين ، واحدة من مسكنات الألم في الجسم الطبيعية ، وهذا هو السبب الذي جعل الناس يقولون انهم يشعرون بتحسن جيد بعد البكاء ، الدكتور كريبو يشعر أن معظم الناس تبكي بشكل مناسب ويجب أن يسمحوا لأنفسهم للبكاء . ولكن أولئك الذين يبكون كثيراً هم قد يحتاجون إلى المساعدة ، وهذا النوع من البكاء هو جرس الإنذار التي تشير إلى بعض المشاكل الأخرى
وقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الرضع الذين انفصلوا عن والديهم بشكل روتيني بطريقة مرهقة لديهم مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، فضلا عن انخفاض مستويات هرمون النمو . هذه الاختلالات تمنع تطور الأنسجة العصبية في الدماغ ، وقمع النمو ، وخفض الجهاز المناعي .
وجد الباحثون في جامعة ييل وكلية الطب بجامعة هارفارد ان التوتر الشديد في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يغير نظم العصبي في الدماغ وتسبب تغيرات الهيكلية والوظيفية في مناطق من الدماغ مشابهة لتلك التي ظهرت في البالغين الذين يعانون من الاكتئاب .
وأظهرت إحدى الدراسات ان الرضع الذين عانوا من نوبات البكاء المستمرة 10 مرات أكثر عرضة للإصابة ADHD عندما كان طفلا ، جنبا إلى جنب مع ضعف الأداء المدرسي والسلوك المعادي للمجتمع . وخلص الباحثون قد تكون هذه النتائج نظرا لعدم وجود موقف استجابة الوالدين تجاه أطفالهم .

يوراليت يو الاسم التجاري Uralyt-U عبارة عن حبيبات فوارة تتكون تركيبتها من البوتاسيوم سيترات الصوديوم الهيدروجينية ، يتوافر يوراليت يو في عبوة  280 غرام حبيبات ، من تصنيع شركة تنمية الصناعات الكيماوية (سيد) .

تركيب يوراليت يو Uralyt-U
كل 100 غرام من حبيبات تحتوي على :
العنصر النشط البوتاسيوم سيترات الصوديوم الهيدروجينية (6:6:3:5) 97.1 جرام
1 ملعقة قياس (حوالي 2.5 غرام من حبيبات) يحتوي على :
البوتاسيوم سيترات الصوديوم الهيدروجينية (6:6:3:5) 2427.7 ملغم
وما يعادل 11 مل مكافئ البوتاسيوم
وما يعادل 11 مل مكافئ الصوديوم
وما يعادل 27 مل مكافئ سيترات
مكونات أخرى :
زيت الليمون والبرتقال الأصفر E 110) S)
1 جرام Uralyt-U يحتوي على  0.172 غرام أو 4.4 مليمول البوتاسيوم
1.0 جرام Uralyt-U يحتوي 0.1 غرام أو 4.4 ملمول الصوديوم ، أي ما يعادل 0.26 غرام صوديوم كلوريد

آلية عمل يوراليت يو Uralyt-U
حمض اليوريك هو قابل للذوبان أو غير قابل للذوبان تماما في حلول من أكبر الحموضة
(أي الرقم الهيدروجيني أقل من 6) ، وتحت هذه الظروف ، أنها تشكل البلورات غير الظروف المواتية قد تنمو لتصبح حجارة ، ويستند عمل Uralyt-U على حقيقة أنه يمكن
استقرار الرقم الهيدروجيني من البول ضمن نطاق درجة الحموضة الصحيح من 6،2-6،8 . وبالتالي يعمل Uralyt-U على تحسن ذوبان حمض اليوريك ويمنع تكوين بلورات حمض اليوريك (الحجارة) ، وكذلك بلورات (الحجارة) التي هي موجودة بالفعل ، Uralyt-U خالية من الكربوهيدرات ويمكن بالتالي أن تؤخذ بأمان من قبل مرضى السكر

الخصائص الدوائية لـيوراليت يو Uralyt-U
أملاح قواعد قوية مع الأحماض الضعيفة هي مناسبة لتقلية (العلاج تحييد) ويفترض أن يكون المكون حمض  metabolisable. أيون سترات سترات من القلويات يخضع لانهيار الأكسدة الأيضية لCO2 أو بيكربونات . يتم التخلص من فائض قاعدة الناتجة عن أيونات القلويات المتبقية عن طريق الكلى وينتج زيادة في البول الرقم الهيدروجيني .

استخدامات يوراليت يو Uralyt-U
-    لإذابة حصوات حمض اليوريك ومنع تكوين حصوات جديدة (الوقاية من الحصوات المتكررة) .
-    كإجراء داعم في علاج حصوات السيستين والبول السيستيني
-    لقلونة البول خلال دورات من العلاج كمحفز بيلة حمض اليوريك أو تثبيط الخلايا
-    لقلونة البول في المرضى الذين يعانون من البورفيريا الجلدية البطيئة

موانع استخدام يوراليت يو Uralyt-U
-    يوراليت يو لا ينبغي أن تعطى للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي الحاد أو المزمن ، أو التهابات المسالك البولية المزمنة مع تقسيم البكتيريا اليوريا .
-    القصور الكلوي مع قلة البول أو آزوتيمية والمرض دون علاج أديسون
-    فرط الكظرية المرتبطة متلازمة الكظرية التناسلية والأنسجة واسعة
-    انهيار كما في حروق شديدة ، والجفاف الحاد ، والتشنجات الحرارية ، وهن منتاب
-    فرط بوتاسيوم الدم الوراثي وأي المسببات .
-    اضطرابات خطيرة في التوازن الحمضي القاعدي (قلاء الأيضية)
-    في وجود العدوى المرتبطة بالحجارة والفوسفات في التهابات المسالك البولية المزمنة التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة المنتجة اليورياز (اليوريا البكتيريا تقسيم)
-    في حالة زيادة الحساسية ضد البوتاسيوم  سيترات الصوديوم والأصفر والبرتقالي S أو غيرها من المكونات للمنتج

التفاعلات المخدرة ليوراليت يو Uralyt-U
لا ينبغي أن تعطى Uralyt-U الى المرضى الذين يتلقون البوتاسيوم التي تقتصد مدرات البول مضادات / الألدوستيرون مثل أميلوريد ، تريامتيرين أو سبيرونولاكتون لأنها تقلل من إفراز البوتاسيوم الكلوي ، الإدارة في وقت واحد وسترات المركبات المحتوية على الألمنيوم يمكن ان تؤدي إلى امتصاص الألومنيوم المثارة . عندما المعاملة مع مثل هذه الاستعدادات هو المطلوب ، ولذلك ينبغي أن يتم الإدارة على فترات مختلفة لا أقل من 2 ساعة ، الاستخدام المتزامن من سترات البوتاسيوم مع انزيم المحول للأنجيوتنسين مثبطات ACE ، الهيبارين ، الأدوية المضادة للالتهابات أو غيرها من البوتاسيوم تحتوي على الأدوية قد يؤدي إلى زيادة في تركيزات البوتاسيوم في المصل وفرط بوتاسيوم الدم ، مما قد يؤدي إلى السكتة القلبية خاصة في المرضى الذين يعانون من قصور الكلى.

دراسات وابحاث
ذكرت احدى الدراسات الامريكية وفقا لنتائج تم الحصول عليها من تحقيقات في الحيوانات ، الصوديوم والبوتاسيوم سترات الهيدروجين لديه سمية منخفضة جدا . وكشفت الاختبارات المزمنة في الكلاب والفئران التي كانت جرعات عن طريق الفم تصل إلى 1.2 جم / كجم أو 3 جم / كجم من وزن الجسم آمنة ، اختبارات السمية على التكاثر في الفئران والأرانب في 2 جم / كجم من وزن الجسم كشفت لا / آثار ماسخة سام للجنين أو الأجنة

ليلة نوم جيدة هو أمر ضروري للصحة . ولكن إطالة النوم قد يمكن ان يتم ربطة لمجموعة من المشاكل الطبية ، بما في ذلك مرض السكري ، أمراض القلب ، وزيادة خطر الموت .
لاحظ الباحثون ان هناك عوامل أخرى للاكتئاب والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض التي ترتبط بقوة مع إطالة النوم . قد يكون هناك عاملان لها آثار صحية سلبية بسبب كثرة النوم .

كمية النوم
كمية النوم التي تحتاج إليها يتختلف اختلافا كبيرا على مدار حياتك . ذلك يعتمد على عمرك ومستوى النشاط وكذلك العادات الصحية ونمط الحياة العامة الخاصة بك . على سبيل المثال ، خلال فترات الإجهاد أو المرض ، قد تشعر بازدياد الحاجة للنوم .ولكن على الرغم من أن احتياجات النوم تختلف مع مرور الوقت ومن شخص لآخر ، فعادة ما يوصي الخبراء البالغين أن يناموا ما بين سبع وتسع ساعات كل ليلة .

لماذا لا ينام الناس أكثر من اللازم؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من كثرة النوم ، فإن إطالة النوم هو في الواقع يؤثر على الاضطراب الطبي . فيسبب حالة النعاس الشديد طوال اليوم ، والتي لا يكن من السهل التخلص منها حتى وقت القيلولة . كما أنه يسبب النوم لفترات طويلة بشكل غير عادي من الوقت ليلا . كثير من الناس مع كثرة النوم يلاحقهم أعراض القلق ، وانخفاض الطاقة ، ومشاكل في الذاكرة نتيجة للحاجة الدائمة للنوم .
توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، وهو اضطراب يصاب به الناس بالتوقف عن التنفس للحظات أثناء النوم ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الحاجة للنوم . هذا لأنه يعطل دورة النوم العادية .
بالطبع ، ليس كل من لديه كثرة النوم إلى اضطراب النوم . والتي تتضمن الأسباب المحتملة الأخرى من إطالة النوم استخدام مواد معينة ، مثل الكحول وبعض صفة طبية الأدوية . الحالات الطبية الأخرى ، بما في ذلك الاكتئاب ، يمكن أن يسبب الناس على أطال في النوم . ثم هناك الناس الذين يريدون ببساطة إلى النوم الكثير .

مشاكل طبية ترتبط بكثرة النوم
مرض السكري
وقد أظهرت الدراسات أن النوم الطويل جدا أو النوم الغير كافي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري .

السمنة
يمكن أن النوم الكثير أو القليل جدا يجعلك تزن أكثر من اللازم . وقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون لمدة تسع أو 10 ساعة كل ليلة كانت 21٪ أكثر عرضة للسمنة على مدى فترة مدتها ست سنوات من كان الناس الذين ينامون ما بين سبعة وثمانية ساعات . وظلت هذه العلاقة بين النوم والسمنة نفسها حتى عندما اتخذ الاستهلاك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية في الاعتبار .

الصداع
بالنسبة لبعض الناس العرضة للصداع ، فإن النوم الأطول من المعتاد في نهاية الأسبوع أو العطلة يمكن أن يسبب ألما في الرأس . ويعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى تأثير إطالة النوم لديه على بعض الناقلات العصبية في الدماغ ، بما في ذلك السيروتونين . الناس الذين ينامون كثيرا خلال النهار ، وتعطيل نومهم ليلا قد تجد نفسها تعاني من الصداع في الصباح .

آلام الظهر
الذين يقبلون على النوم بكثر فإنهم يعانون من آلام الظهر لكثرة المكوث على السرير . فإنك قد تكون بحاجة للحد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام عندما تكون تعاني من آلام الظهر . ولكن الأطباء يدركون الآن الفوائد الصحية للحفاظ على مستوى معين من النشاط . ويوصون بعدم النوم أكثر من المعتاد ، عندما يكون ذلك ممكنا .

الاكتئاب
على الرغم من أن الأرق يرتبط أكثر شيوعا بالاكتئاب مع إطالة النوم ، فإن ما يقرب من 15٪ من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من النوم أكثر من اللازم . هذا بدوره قد يجعل الاكتئاب أسوأ . ذلك لأن عادات النوم العادية هي هامة في عملية الانتعاش . كما انك قد تحتاج إلى سبب آخر لا تبالغ في النوم ففي بعض الحالات ، يمكن حرمان النوم ان يكون له تأثير مضاد للاكتئاب المؤقت .

أمراض القلب
تشارك دراسة صحة الممرضات ما يقرب من 72 ،000 من النساء . كما أظهرت التحاليل الدقيق للبيانات من هذه الدراسة أن النساء اللائي كن ينمن تسع إلى 11 ساعة في الليل كان منهم 38٪ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية أكثر من النساء الذين ينامون ثماني ساعات . لم حدد الباحثون حتى الآن سبب للعلاقة بين إطالة النوم وأمراض القلب .

الموت
الاكتئاب وقد وجدت دراسات متعددة أن الناس الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر في الليلة لديهم معدلات الوفيات أعلى بكثير من الأشخاص الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة . وقد تم تحديد العديد من الاسباب المحددة لهذا الارتباط . ولكن وجد الباحثون أن والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض وترتبط أيضا مع أطول من النوم . انهم التكهن هذه العوامل يمكن أن تكون ذات صلة إلى الزيادة الملحوظة في معدل الوفيات للأشخاص الذين ينامون أكثر من اللازم .

الحصول على فوائد النوم دون إطالة النوم
إذا كنت في المتوسط أكثر من سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، فعليك مراجعة الطبيب لإجراء فحوص . الطبيب يمكن أن يساعدك على تحديد السبب الذي يؤدي إلى كثرة النوم .
إذا كان السبب في إطالة النوم عن طريق الكحول أو بعض الأدوية والوصفات الطبية ، فعليك تقليصها أو عدم استخدام هذه المواد .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية انه بغض النظر عن سبب إطالة النوم الخاصة بك ، فإن الممارسة الجيدة للرياضة والنظافة سوف يساعدك على الاسترخاء والحصول على فوائد صحية من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة . يوصي خبراء الحفاظ على نفس أوقات النوم والأوقات كل يوم . كما يوصون أيضا تجنب الكافيين والكحول القريبة من وقت النوم . وممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وجعل غرفة نومك كبيئة مريحة وهذا يفضي إلى النوم لتساعدك على الحصول على كمية النوم التي تحتاج إليها .

طلاء الاظافر قد تبدو براقة ، ولكن مكونات في طلاء الأظافر يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة . وقد تم ربط بعض المكونات المستخدمة في طلاء الأظافر إلى السرطان ومشاكل القلب والتشوهات الإنجابية ، واضطرابات الغدة الدرقية والحساسية ، وفقا لسونيا لوندر ، باحث السموم والمحلل البارز في مجموعة العمل البيئي ، والبحث والوكالة الدولية للطاقة للمنظمة الغير ربحية في واشنطن العاصمة .

ينظم ملمعات الأظافر من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية ، FDA ، ولكن ليست مطلوبا من الشركات المصنعة لإثبات أن المنتجات آمنة قبل بيعها للمستهلكين ، وفقا لادارة الاغذية والعقاقير . يجب أن يتم سرد جميع المكونات المستخدمة في طلاء الأظافر على الملصق . وعليك بقراءة التسميات واحترس من بعض المكونات .

التولوين
تقارير ادارة الاغذية والعقاقير ان التولوين يستخدم كمذيب في طلاء الأظافر ، وهو ما يعني أنه يساعد على إذابة المكونات الأخرى . كما انه يعطي البولندية الانتهاء السلس عبر الأظافر ويحافظ على لون موحد على الأظافر .
لأن يتم تحريرها التولوين في الهواء ، فيمكن أن تتنفس في الأبخرة . هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الجهاز العصبي ، وتهيج في العينين والحلق والرئتين ، وربما تشوهات الإنجابية ، وفقا للأظافر الصحية .

تجدر الإشارة إلى أن إدارة الأغذية والعقاقير تقوم على تقييم الآثار الصحية للالتولوين في عام 2005 والتي تعتبر آمنة بالنسبة للمستهلكين .

الفورمالديهايد
يتم استخدام هذه المادة الكيميائية كعامل لتصلب الأظافر ، ويمكن أن تتبخر في الهواء ، ومن المعروف ان الفورمالديهايد يسبب السرطان .
يخلص FDA أن الفورمالديهايد قد يسبب الحساسية . وهذا هو الأكثر احتمالا أن تحدث البولندية لتلامس الجلد ، وفقا لادارة الاغذية والعقاقير . وكان هناك ردود الفعل الأكثر حساسية للطفح الجلدي المعروف باسم التهاب الجلد ، ولكن التعرض المفرط إلى الفورمالديهايد يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بالربو .
إذا كنت تميل للتعب بالحساسية ، فعليك بالتأكد من قراءة الملصق لمعرفة ما إذا كان طلاء الأظافر يحتوي على الفورمالديهايد .

مادة الفثالات الثنائية البوتيل
الفثالات ثنائية البوتيل ، أو DBP ، يستخدم في طلاء الأظافر لتوفير اللمعان والترطيب لمنع التقطيع ، تلاحظ ادارة الاغذية والعقاقير . التعرض لمادة الفثالات الثنائية البوتيل والتي يمكن أن تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ، والتي تربط مشاكل الإنجاب في الاطفال الذكور عندما تتعرض المرأة الحامل للمادة الكيميائية ، وفقا للأظافر الصحية .
في عام 2006 ، قامت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، أو CDC ، قياس مستويات الفثالات في البول أكثر من 2 ،600 شخص ، ووجدت أن الفثالات كانت على نطاق واسع في هذه عينة من البالغين في الولايات المتحدة . مقارنة بالرجال ، وجدت CDC التي تم العثور عليها النساء لديهم كميات أعلى من نوع الفثالات المستخدمة في مستحضرات التجميل .

الأسيتون
خلات الإيثيل خلات البوتيل هي غالبا ما تستخدم للمذيبات في تلميع الأظافر . “ويعتقد أن التعرض لفترات طويلة لأبخرة هذه المواد الكيميائية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والرئتين والكبد” ، كما ان استخدام خلات الإيثيل لخلات البوتيل وملمعات الأظافر في لأنها تساعد على البولندية تتصلب وتجف بسرعة .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان مادة الأسيتون هي أيضا قابلة للاشتعال . حيث ذكرات FDA أن بعض ملمعات الأظافر يمكن أن تشتعل فيها النيران إذا تعرضت للضوء التجريبي من موقد ، كما ان السيجارة المشتعلة أو حرارة الشباك الحديد . انه من الحكمة للحفاظ على جميع ملمعات الأظافر بعيدا عن اللهب والحرارة لتجنب الحصول على الحرق ، لذلك عليك الانتباه وقراءة التسميات .

كابتاغون هو الاسم التجاري لفنيثيلين مثيل مجمع الأمفيتامين والمواد المنشطة المشتقة من الادوية التي تسبب فرط النشاط ، وعدم الشعور بالتعب ويعانون من الجوع وتسبب الأرق ، هى واحدة من المخدرات تصنيع مواد محظورة ويتم تصنيعها كابتاغون في شرق أوروبا مثل بولندا وبلغاريا في الآونة الأخيرة المصنعة في الدول العربية ، كما انتشر استخدام الأمفيتامينات ومشتقاتها لتأثير تقليل الشهية ومن جهة أخرى زيادة حرق الطاقة ، وعندما اكتشف إدمان الأمفيتامينات قامت الشركات المنتجة بخفض الانتاج ، والاستخدام المحدود للأمفيتامينات حاليا في علاج فرط النشاط لدى الأطفال وبجرعات صغيرة للغاية ، كما يستخدم أيضا في جلسات التفريغ في العلاج النفسي وبعض حالات التسمم المفاجئة ، علاج كثرة النوم .

اضرار حبوب كابتاغون :
الأضرار الصحية :
1 – انهيار صحي سريع نظرا لعدم القدرة على النوم لفترات طويلة من الزمن
2 – أعراض اضطرابات عضوية في الدماغ مثل الشلل التشنجي
3 – ارتفاع ضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب وهبوط في التنفس
4 – تدهور العقلية والثرثرة ، والتشنجات والغيبوبة والطفح الجلدي
5 – اضطراب الزمانية والمكانية ، و القلق والتوتر
6 – عدم وجود خلايا الدم البيضاء والجسم ضخم
7 – الأمراض الجلدية بين الأمهات الذين يستخدمون أنواع من الأمفيتامينات خلال شهور الحمل
8 – اعتلال الصحة والسلوك الهستيري دون وعي والميل إلى الكسل
9 – التهابات باندنج واحد من مظاهر هذا المرض القيام الأوقات العمل نفسه في سلسلة متوالية دون انتباه أو إدراك لذلك (وهذا معروف وشائع في متعاطي المخدرات)
10 – فقدان التوازن والحكم الصحيح على الأمور والشك في الناس وهذا يؤدي إلى الانطواء والعزلة
11 – مشاكل الأسنان
12 – إصابة الصوت
13 – يسبب القلق والانزعاج ، والأرق ، والصداع وسلوك خاطئ والهذيان
14 – يسبب عصبية زائدة واضطرابات في الذاكرة وخلل في التصور
15 – فقدان الشهية وجفاف في الحلق واضطرابات في الجهاز الهضمي
16 – تستخدم لفترات طويلة من الزمن يؤدي إلى ضمور الجهاز العصبي
17 – هدم قدرات العقل ويضعف التفكير
18 – التهاب الكبد ، وقرحة في المعدة وارتفاع في درجة الحرارة
19 – الموت

العلامات التي تظهر على المستخدمين لحبوب كابتاغون :
1 – فرط الحركة والكلام وعدم الاستقرار بلا وعي
2 – القلق والتوتر والشعور النفسي مع التواريخ والاضطهاد ونفاد الصبر والتشكك في الآخرين ، مما أدى إلى أعمال شغب وارتكاب أعمال العنف دون سبب
3 – كثرة فرك الأنف لجفاف الغشاء المخاطي
4 – رائحة كريهة من الفم وتشقق الشفاه تبدو
5 – تقرحات وخدوش في الجسم وخصوصا الصدر نتيجة لشعور حكة في الجلد
6 – اتساع حدقة العين
7 – لا يميل إلى الطعام واضطرابات في الجهاز الهضمي
8 – ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب والام في الصدر
9 – زيادة كبيرة في افرازات العرق
10 – غبي ، والتفكير البدائي ، وضعف الذاكرة ، والتفكير صعوبة وعدم الاستقرار
11 – الضحك أو البكاء بدون سبب
12 – محاولة الانتحار عند التوقف عن التعاطي
13 – رعشة في اليدين
14 – عدم القدرة على النوم مع إرهاق شديد وتوتر نتيجة وجود المنشطات في الجسم
15 – استعمال النظارات الشمسية في أوقات لا تستدعي ذلك
16 – برودة اليدين

الافراط الزائد لحبوب كابتاغون :
تعاطي الأمفيتامينات الزائد يمكن أن تؤدي إلى إدمان نفسي بدرجات متفاوتة ، وعادة لا يحدث إدمان جسمي ، وتناولة بكمية ضئيلة تؤدي الى أعراض جسدية لا تحدث عند الانخفاض ، وإذا كان هناك انقطاع والتي لديها تأثير انقباض نفسي وعقلي وجسدي لوقف تعاطي المنشطات .

أعراض الانسحاب
عادة ما تبدأ أعراض الانسحاب بعد عدة ساعات من آخر جرعة  ، كثافة الذروة خلال 2 -4 أيام ، ثم تتلاشى عادة في اليوم السابع من التوقف
زيادة أعراض الانسحاب تتميز عادة بإحساس بعدم الارتياح ، إنهاك القوى ، الصداع ، أحلام سيئة ، زيادة أو قلة النوم ، والشهية ، والشعور بطيئا أو العصبية المفرطة

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه مشكلة تعاطي الكابتاغون أصبحت واحدة من المشاكل الصحية والاجتماعية الأكثر خطورة في العالم العربي وحتى في العالم كله ، خصوصا أن معظم الضحايا كابتاغون الذين هم في سن الشباب المراهقين ، وقد أكدت ان الحبوب المنشطة خطر علميا على الصحة و عن مشاكل أخرى من الأسرة ، والاجتماعية والمادية .

هذا الدواء يستخدم لعلاج الألم الناجم عن تلف الأعصاب بسبب السكري أو عدوى القوباء المنطقية (الهربس النطاقي) . ويمكن أيضا أن تستخدم لعلاج الآلام العصبية الناجمة عن اصابات الحبل الشوكي . ويستخدم هذا الدواء أيضا لعلاج الألم في الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا ، كما انها تستخدم مع أدوية أخرى لعلاج بعض أنواع المضبوطات (بداية جزئية المضبوطات) .

كيفية استخدام ليريكا عن طريق الفم :
قراءة دليل الادوية إن وجد ، ومعلومات للمريض بالمنشور المقدم من الصيدلي الخاص بك قبل البدء في الاستخدام ، وإذا كان لديك أي أسئلة بخصوص المعلومات ، استشر طبيبك أو الصيدلي ، تناول هذا الدواء عن طريق الفم حسب توجيهات الطبيب ، وعادة من 2 إلى 3 مرات في اليوم مع أو بدون الطعام . الجرعه على اساس حالتك الطبية ، ووظيفة الكلى ، والاستجابة للعلاج ، إذا كنت تستخدم شكل سائل من هذا الدواء ، لابد من قياس الجرعة بعناية باستخدام جهاز خاص لقياس / ملعقه . لا تستخدم الملعقه المنزلية لأنك قد لا تحصل على الجرعة الصحيحة ، للحد من خطر الآثار الجانبية (مثل الدوخة والنعاس) ، طبيبك قد يوجهك لبدء هذا الدواء بجرعة منخفضة وزيادة الجرعة تدريجيا . اتبع تعليمات الطبيب بدقة ، واستخدام هذا الدواء بانتظام للحصول على أكثر من الاستفادة منه . لمساعدتك على التذكر ، تناوله في نفس الاوقات كل يوم .

يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما يتم الحفاظ على كمية الدواء في الجسم عند مستوى ثابت . ولذلك فمن الأفضل أن تأخذ الدواء في فترات متباعده بشكل متساو طوال النهار والليل ، لا تتوقف عن تناول هذا الدواء دون استشارة الطبيب . بعض الظروف (مثل المضبوطات) قد يصبح أسوأ عندما تتوقفت فجأة هذا الدواء . أيضا ، قد تواجه الأعراض مثل صعوبة النوم ، و الغثيان ، والصداع و الإسهال . لمنع هذه الأعراض اذا كنت تريد التوقف عن تناول هذا الدواء ، طبيبك قد يقلل الجرعة تدريجيا . الإبلاغ عن أي أعراض جديدة أو تفاقم فورا ، جنبا إلى جنب مع فوائدها ، نادرا ما يسبب هذا الدواء سلوك غير طبيعي كالمخدرات ( الإدمان ) . لذلك لابد ان تأخذ هذا الدواء تماما كما هو محدد للتخفيف من خطر الإدمان .

الآثار الجانبية لحبوب ليريكا :
النعاس ، والدوخة ، جفاف الفم ، و الامساك ، وصعوبة التركيز ، وتورم الساقين ، و زيادة الوزن قد تحدث . إذا كان أي من هذه الاثار او ما زالت تتفاقم ، أخبر طبيبك أو الصيدلي فورا .
تذكر ان طبيبك شرع هذا الدواء لانه اذا كان قد يحكم على أن تستفيد اكثر من خطر الآثار الجانبية . كثير من الناس تستخدام هذا الدواء بدون آثار جانبية خطيرة
أخبر طبيبك فورا إذا كان لديك أي آثار جانبية لكن من غير المحتمل خطيرة ، منها : عدم وضوح الرؤية ، نزيف غير عادي / كدمات ، وعدم الثبات ، والارتباك ، وألم في العضلات / الرقة / الضعف (وخاصة إذا كنت متعبا أو أن يكون لها الحمى) ، وتورم في اليدين / الساقين / القدمين ، والتغير في كمية البول .

هناك عدد قليل من الناس الذين يأخذون مضادات لأي حالة اخرى قد تواجه الاكتئاب ، افكار / محاولات الانتحار ، أو غيرها من مشاكل عقلية / مزاجية ، أخبر طبيبك فورا إذا كنت أنت أو عائلتك / مقدم الرعاية لاحظت أي / تغيرات مفاجئة غير عادية في المزاج ، والأفكار ، أو السلوك بما في ذلك علامات الاكتئاب ، والأفكار الانتحاريه / المحاولات والأفكار حول إيذاء نفسك .

رد فعل خطيرة جدا هو حساسية لهذا الدواء وهو أمر نادر الحدوث . ومع ذلك ، والحصول على المساعدة الطبية على الفور إذا لاحظت أي أعراض خطيرة الارتكاس التحسسي ، بما في ذلك طفح ، حكة / تورم (وخاصة في الوجه / اللسان / الحلق) ، والدوخة الشديدة ، صعوبة في التنفس .

ما هي الأدوية الأخرى التي تؤثر على استخدام حبوب ليريكا؟
الادوية البرد أو الحساسية والطب والمهدئات والمخدرة والألم ، والحبوب المنومة ، مرخيات العضلات ، دواء لعلاج الاكتئاب أو القلق إضافة إلى الدوخة أو النعاس التي تسببها ليريكا . أخبر طبيبك إذا كنت تستخدام بانتظام أي من هذه الأدوية ، أو أي دواء أخر ، وبخاصة روزيجليتازون ، أو ادوية للقلب أو ضغط الدم
هذه الادوية وأدوية أخرى قد تتفاعل مع ليريكا ، أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تستخدمها . وهذا يشمل وصفة طبية ، من دون وصفة ، وفيتامين ، والمنتجات العشبية . لا تبدأ دواء جديد دون قول الطبيب .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه ليريكا هو عقار مضاد للصرع ، وهو يعمل عن طريق إبطاء نبضات في الدماغ التي تسبب النوبات . يؤثر ليريكا أيضا على المواد الكيميائية في الدماغ التي ترسل إشارات الألم عبر الجهاز العصبي ، ويستخدم ليريكا للسيطرة على النوبات وعلاج فيبروميالغيا . كما انها تستخدم لعلاج الألم الناجم عن تلف الأعصاب في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري (الاعتلال العصبي السكري) ، والهربس النطاقي (آخر العقبولية العصبي ، أو ألم الأعصاب المرتبطة إصابة الحبل الشوكي

ما هو  تفجير البويضة “تحريض الإباضة”؟
ينطوي تحريض الإباضة على استخدام الأدوية لتحفيز تطوير واحد أو أكثر من الجريبات الناضجة (حيث وضع البويضة) في المبيض من النساء الذين لديهم مشاكل في الإباضة و العقم . هؤلاء النساء لا تتطور بانتظام البصيلات الناضجة دون مساعدة ، بعض النساء لديهم حالة تعرف باسم متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات . هؤلاء النساء غالبا ما يكون لديهم عدم انتظام دورات الحيض ، و زيادة شعر الجسم ، و العقم ، تحريض الإباضة ينطوي على استخدام بعض الأدوية لتحفيز بصيلات تطوير البويضة وجعلها اكثر نضجا من أجل زيادة معدلات الحمل مع مختلف علاجات العقم .

الذين ينبغي أن تعامل مع تفجير البويضة ؟
النساء التي تعاني من متلازمة تكيس المبايض ، وترغب في الحصول على الحمل ،    عن طريق حقن الجونادوتروبين ، ومنتجات حقن هرمون FSH

كيف يتم تفجير البويضة ؟
هناك أربعة أنواع أساسية من الأدوية التي تستخدم للحث على الإباضة ، العلاج مع هذه الأدوية يجعل المرأه لديها القدرة على الحمل إذا كان ليس هناك اسباب غير ذلك من أسباب العقم موجودة ،

معدلات نجاح الحمل لتحريض الإباضة :
معدلات النجاح لتحريض الاباضة تختلف اختلافا كبيرا وتعتمد على عمر المرأة ، ونوع من الأدوية المستخدمة ، ما إذا كانت هناك عوامل العقم الأخرى الموجودة في الزوجين ، وغيرها من العوامل .

ما هى ابرة تفجير البويضة ؟
الجونادوتروبين عن طريق الحقن لتحريض الإباضة ، والأدوية عن طريق حقن الخصوبة ، الجونادوتروبين ، والتي لها العدي من المسميات والعلامات التجارية ومن امثلتها الاسم التجاري حقن كروميون ، تحتوي جريب تحفيز هرمون (FSH) والذي يسبب تطوير واحد أو عدة بصيلات عندما تحقن النساء التي لا تحدث لديها الإباضة ، وتعطى هذه الأدوية عن طريق الحقن العضلي أو الحقن تحت الجلد على أساس يومي ، وتبدأ الحقن في دورة الطمث في وقت مبكر ، وتستمر لمدة ما يقرب من 8-14 أيام حتى واحد أو أكثر وينظر بصيلات ناضجة مع الفحص بالموجات فوق الصوتية للمبايض . عند هذه النقطة يتم إعطاء حقنة HCG من الذي يدفع الإباضة تحدث في وقت لاحق ما يقرب من 36 ساعة ، وعادة ما حاول هذا النوع من العلاج لمدة 3-6 أشهر ، الموجات فوق الصوتية ومراقبة الدم من دورة التحفيز أمر ضروري عند استخدام الجونادوتروبين عن طريق الحقن كما أن هناك مخاطر كبيرة مرتبطة فرط إذا المبيضين ينبغي أن تستجيب لأكثر من الدواء ، وعادة ما يتم هذا الرصد 3 مرات في الأسبوع خلال فترة تناول المرأة الأدوية عن طريق الحقن .

المضاعفات المرتبطة باستخدام هذه الأدوية :
تشمل متلازمة فرط المبيض ، أو  OHSS، وتفيد التقارير ان OHSS تحدث في حوالي 1٪ من الدورات ، ينطوي فرط المبيض الموسع ، آلام في البطن ، وتراكم السوائل داخل البطن ، قد تتطلب دخول المستشفى في الحالات القصوى للسيطرة على الألم أو إدارة المتلازمة ، استخدام رصدها بعناية من الجونادوتروبين عن طريق الحقن يمكن دائما تجنب الفرط الشديد ، الحمل المتعدد هو أيضا احتمال عند استخدام هذه الأدوية ، بشكل عام ما يقرب من 75٪ انجاب طفل واحد ، 20٪ من التوائم ، 5٪ منهم ثلاثة توائم و 1٪ هي تواءم أو أعلى .

المشترك التفاعلات الدوائية الضارة تشمل ايضاً الهبات الساخنة ، ألم في البطن ، عدم وضوح بصري (تعتمد على الجرعة) ، ومن الآثار السلبية النادرة (0.1-1٪ من المرضى) نزيف الرحم غير طبيعي ، والغثيان ، و / أو التقيؤ .

دراسات وابحاث
أكثر من 90٪ من النساء التي لا تحدث لها إباضة يمكن أن يكون علاج التبويض مع حقن الاباضة مناسب بالنسبة لها ، معدلات الحمل في الشهر هي أفضل من تلك التي مع تستخدام الحبوب كلوميد ، فعقار كلوميفين ( USAN ) هو انتقائية مستقبلات هرمون الاستروجين المغير (سيرميه) الذي يزيد من إنتاج الجونادوتروبين عن طريق تثبيط ردود الفعل السلبية على المهاد ، وهي تستخدم أساسا في العقم عند النساء ، بدوره أساسا لتحريض الإباضة ، وهي تمنع مستقبلات هرمون الاستروجين في المهاد ، مما يعوق ردود الفعل السلبية على هرمون الاستروجين موجهة للغدد التناسلية للإفراج عنهم ، مما يؤدي إلى تنظيم ما يصل محور الغدة النخامية ، الغدد التناسلية

التركيب النوعي والكمي لحبوب جينيرا :
جينيرا لمنع الحمل أقراص 0.03 ملغ / 0.075 ملغ ، العبوة 21 أقراص مغلفة ، يحتوي كل قرص مغلف على 0.03 ملغ ethinylestradiol ، 0.075 ملغ جيستودين ، 36 ملغ سواغ اللاكتوز .

كيفية يتم البدء في تناول حبوب جينيرا لأول مره : 
يتم أخذ اول قرض من حبوب جينيرا في اليوم الاول من ايام الدورة الشهرية

كيفية اتخاذ حبوب جينيرا :
وسائل منع الحمل عن طريق الفم مجتمعة ، عندما تؤخذ بشكل صحيح ، لديها معدل فشل ما يقرب من 1٪ سنويا ، قد تزيد نسبة الفشل اذا لم يتم تناولها بشكل صحيح او  نسيتي احدهم ، يجب أن تؤخذ الأقراص بالترتيب لتوجيهات بشأن حبه كل يوم في نفس الوقت تقريبا مع بعض السائل ، يتم اخذ قرص واحد يوميا لمدة 21 يوما متتالية ، ثم يتم ايقافة لمده اسبوع ، يتم خلالها نزول الدورة الشهرية ، وبعد 7 ايام يتم البدء في اخذ الشريط الجديد .

موانع اتخاذ حبوب جينيرا :
لا ينبغي أن تستخدم في وجود أي من الشروط المدرجة أدناه :
-    ,جود تاريخ من الانسداد التجلطي / الخثاري الوريدي أو الشرياني (مثل عميق الخثار الوريدي والانسداد الرئوي ، واحتشاء عضلة القلب) .
-    وجود التاريخ من تجلط الدم (مثل هجوم نقص تروية عابرة ، والذبحة الصدرية) .
-    وجود عامل خطر شديد أو متعددة عن الخثار الوريدي أو الشرياني يجوز أيضا تشكل موانع
-    فقر الدم المنجلي
-    التاريخ من الصداع النصفي مع أعراض عصبية التنسيق
-    داء السكري بمشاركة الأوعية الدموية
-    التهاب البنكرياس أو تاريخ ذلك إذا المرتبطة فرط ثلاثي غليسيريد الدم الشديد
-    المرض الكبدي الحاد طالما لم يعودوا القيم وظائف الكبد الى طبيعتها
-    التاريخ من تدهور تصلب الأذن أثناء الحمل
-    وجود أو التاريخ من أورام الكبد (حميدة أو خبيثة)
-    الأورام الخبيثة المعروفة أو المشتبه (مثل الأجهزة التناسلية أو الثديين) .
-     النزيف المهبلي دون تشخيص
-    الحمل المعروف أو المشتبه
-    فرط الحساسية إلى المواد الفعالة أو أي من السواغات4.4

الاسباب التي تستدعي التوقف عن تناول حبوب جينيرا :
1. حدوث لأول مرة ، أو تفاقم من الصداع أو يصبح صداع متكرر على نحو غير عادي أو
صداع الشديد على نحو غير عادي .
2. الاضطرابات المفاجئة في الرؤية ، السمع أو اضطرابات الإدراك الحسي الأخرى .
3. أول علامات أو أعراض التهاب الوريد الخثاري الانصمام الخثاري (مثل آلام غير عادية في أو تورم الساق (ق) ، وآلام طعن على التنفس أو السعال بدون سبب واضح) ، شعور من الألم وضيق في الصدر .
4. ظهور اليرقان ، والتهاب الكبد ، وحكة في الجسم كله .
5. زيادة في نوبات الصرع
6. ارتفاع كبير في ضغط الدم
7. ظهور الاكتئاب الشديد
8. ألم في البطن العلوي شديد أو تضخم الكبد
9. الحمل هو السبب وراء وقف على الفور لأنه قد قيل من قبل بعض التحقيقات التي تؤخذ عن طريق الفم وسائل منع الحمل في مرحلة مبكرة من الحمل قد يزيد قليلا من خطر تشوهات الجنين  . فشلت تحقيقات أخرى لدعم هذه النتائج .

الفحص الطبي / التشاور :
ينبغي تقييم النساء قبل البدء في وسائل منع الحمل عن طريق الفم (وعلى فترات منتظمة بعد ذلك) ، وتشمل التاريخ الطبي الشخصي والعائلي لكل امرأة . وينبغي أن يسترشد الفحص البدني هذا وموانع وتحذيرات لهذا المنتج . وتيرة وطبيعة هذا و ينبغي أن تستند تقييمات على المبادئ التوجيهية ذات الصلة، ولكن ينبغي أن تشمل قياس ضغط الدم ، فحص الثدي ، البطن والحوض بما في ذلك فحص خلايا عنق الرحم .

الشروط التالية تتطلب الإشراف الطبي الدقيق خلال تناول جينيرا  :
داء السكري ، أو وجود اتجاه نحو داء السكري (مثل سكرية غير المبررة) ،ارتفاع ضغط الدم ، والدوالي ، تاريخ من التهاب وريدي ، تصلب الأذن ، والتصلب المتعدد والصرع و البورفيريا ، تكزز ، امراض الكبد ، الفشل الكلوي ، والتاريخ العائلي لاضطرابات التخثر ، والسمنة ، والتاريخ العائلي لسرطان الثدي و أمراض الثدي الحميدة ، الاكتئاب، الذئبة الحمامية الجهازية ، أورام الرحم الليفية ، والتعصب من العدسات اللاصقة ، والصداع النصفي ، المرارة ، حصى ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، الكلف ،الربو أو أي مرض وهذا هو عرضة للتفاقم خلال فترة الحمل

الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها في مستخدمي حبوب جينيرا ولكنها لا تحدث للجميع :
اضطرابات العين
اضطرابات الجهاز الهضمي
الغثيان والبطن
ألم
القيء والإسهال
اضطرابات الجهاز المناعي
فرط الحساسية
زيادة الوزن أو انخفاض الوزن
التمثيل الغذائي والتغذية
اضطرابات
احتباس السوائل
اضطرابات الجهاز العصبي
صداع
الاضطرابات النفسية
المزاج المكتئب
انخفضت الرغبة الجنسية أو زيادة الرغبة الجنسية
اضطرابات الجهاز التناسلي والثدي
ألم الثدي
حنان الثدي
تضخم الثدي
الإفرازات المهبلية
تفريغ الثدي
اضطرابات نسيج الجلد وتحت الجلد

دراسات وابحاث
اقترحت الدراسات الوبائية وجود علاقة بين استخدام موانع الحمل الفموية المشتركة و خطر زيادة امراض الشرايين وأمراض الجلطات والانصمام الخثاري الوريدي مثل احتشاء عضلة القلب ، و الخثار الوريدي العميق والانسداد الرئوي والحوادث الوعائية الدماغية تحدث هذه الأحداث نادرا ، كما ان خطر VTE هو أعلى خلال السنة الأولى من الاستخدام . هذا الخطر المتزايد موجودا بعد بدء الاستعمال ، وتشير الدراسة الى أن هذا الخطر المتزايد موجودة أساسا خلال أول 3 أشهر من الاستخدام عموما من خطر الجلطات الدموية الوريدية (VTE) في جرعة الاستروجين ،  وقد تم الإبلاغ عن حدوث تخثر في الأوعية الدموية الأخرى ، مثل الكبد ، المساريقي ، الكلوي ، الأوردة والشرايين الدماغية أو شبكية العين .

اليوم لدينا موضوع مثير للاهتمام الا وهو طق الظهر واضراره ، وهو التلاعب في المفاصل ، مما يؤدي إلى إنتاج صوت فرقعة . هناك العديد من التقنيات المعالجة عادة ما تستخدم الطق . ولكن يجب ان تتبع تحت اشراف الطبيب .

قد لا تجد اجابة طبية كافية لمعرفة السبب الفعلي ، بينما قد ترجع الاسباب إلى العض من الأربطة والأوتار . عندما تنتقل المفاصل المعينة من الجسم ، فبطبيعة الحال ، فإن الهياكل المشتركة تتحرك أيضا . كما أن حركة الأوتار والأربطة ، وعودتهم إلى موقعهم الأصلي قد يسبب العض أو صوت تكسير .

على الرغم من أن هذا البيان غير معتمد من قبل البحث العلمي الخطير ، بينما ننصح أن تتخلص من هذه العادة على الفور . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن طق المفاصل لن يسبب أي مشاكل خطيرة (أو التهاب المفاصل) ، إلا إذا كنت تفعل ذلك في كثير من الأحيان بشكل مفرط .

طق ظهر
نعلم أن هناك أوقات تكون فيها بحاجة ماسة للقضاء على شعور مثير في ظهرك فتطلب من اي شخص ليساعدك على طق ظهرك .

إذا كنت من الشباب والأصحاء ، فقد لا يكون هناك مشاكل . ولكن ، إذا كنت من كبار السن ، خاصة إذا كان هناك بعض التعقيدات القائمة ، فأنصح بعدم القيام بذلك ، إلا إذا كان لديك إشراف مهني .
عليك ان تأخذ هذا على محمل الجد ، فالعمود الفقري هو واحدة من أهم هياكل في اجسامنا ، والذي يتألف من مختلف الأعصاب والأوعية الدموية والعظام والأربطة والأوتار ، ويجب أن تكون حذرا مع ذلك ، وإذا كنت ترغب في القضاء عليه بشكل صحيح ، فيمكن ان ننتقل إلى الايجابيات .

إذا كان لديك يوما صعبا وكنت تشعر بالتوتر في ظهرك . وتقوم بدورها بطريقة معينة مع الملوثات العضوية الثابتة لظهرك والشقوق – وتبحث عن حلول للأرق والتوتر في ظهرك . فلا تتجه إلى طق ظهرك لتجنب الاضرار التي سوف تنتج من هذه الحركة .
اضرار طق الظهر
الجواب القصير هو أنه إذا كنت تقوم بطق ظهرك أحيانا لتخفيف الألم أو لتصلب الظهر ، فأنه لا ينبغي أن يسبب أي عواقب . ومع ذلك ، إذا قمت بذلك على أساس منتظم ، فإنه يمكن أن يتم تلف العمود الفقري الخاص بك ، فسوف تجد نفسك بحاجة للقضاء على صحتك أكثر من ذلك بكثير في كثير من الأحيان للعلاج .

هناك طرق لطق الظهر
الأولى ، تجلس على كرسي ثابت مع الوصول إلى جميع أنحاء الجسم والاستيلاء على الذراع الآخر من الكرسي . وبعبارة أخرى ، الوصول إلى الذراع الأيسر عبر جسمك والاستيلاء على الذراع اليمنى . بلطف شديد وببطء ، وتطور الجسم إلى اليمين حتى تشعر الراحة والبعد من التوتر وسماع الكراك . لا تمتد بعنف أو بسرعة لأن هذا قد يؤدي إلى تلف ظهرك . وتكرار قد تمتد في الاتجاه الآخر .

الطريقة الثانية
يمكنك أيضا طق ظهرك بالاستلقاء على سطح ثابت . ثني ساق واحد لتمتد عبر ذلك الساق الأخر حتى تلامس الركبة .على سبيل المثال ، مع ساقك اليسرى على التوالي ، وثني الساق اليمنى صعودا وبلطف لتمتد ببطء من الساق الايسر عبر الساق اليمنى المستقيم . في محاولة للمس ركبتك اليسرى على الأرض على السطح الخارجي للساق اليمنى .

فرط المرونة وماذا يضر عمودك الفقري
يمكن لمقدم الرعاية الصحية “الطبيب ، او أخصائي العلاج الطبيعي” ليساعدك على تشخيص المشكلة التي تقودك إلى الحاجة إلى طق ظهرك . تذكر أن الطق مرارا لظهرك يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى “فرط طق الظهر” .

نتائج الفرط في المرونة عند العمود الفقري والعضلات حول العمود الفقري والتي امتدت مرارا وتكرارا . عادة ، فإن العمود الفقري والعضلات والأربطة من الظهر هي مرنة مثل الكثير من الشريط المطاطي . وأنت تتحرك ، فهذا يؤدي إلى مرونة بالطبيعية والعودة إلى الوضع الطبيعي عند الاسترخاء لعضلات ظهرك . عند امتداد مرارا للشريط المطاطي ، فإنه يفقد مرونته في نهاية المطاف . عندما تكون الهياكل في ظهرك فإنها تمتد مرارا وتكرارا عن طريق التكسير ، فإنها أيضا تبدأ في تفقد هذه المرونة العادية التي يمكن أن تؤدي إلى عجز مرة أخرى وإلى العودة إلى وضعها الطبيعي . كما يتم فقدان المرونة الطبيعية ، فظهرك والعمود الفقري والتحرك في الطرق حتى تشعر بالألم في ظهرك .

قبل القيام بأي طق في الظهر ، تأكد من استشارة طبيبك الذي سوف يعطيك بلا شك تمارين لبناء القوة في ظهرك . عندما كنت قد درست من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية الخاصة بك ، فإنك قد تكون موافق للقضاء أحيانا على آلالام ظهرك الخاصة . وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها لتنفيذ هذه العملية .

طق الرقبة والظهر
على الرغم من أن طق الظهر والرقبة توفر العلاج الفوري ، بينما يمكن أن يؤدي أيضا إلى قضايا صحية معينة . من خطر السكتات الدماغية التي قد تزيد بسبب الإفراط في طق الرقبة . ممارسة طق الرقبة يمكن أيضا أن يؤدي إلى فقدان مرونة الرباط . وفقدان مرونة العضلات مما يؤدي إلى العمل بجدية ويجعلا متعب بسهولة . في حالة وجود آلام الظهر ، فعليك بأخذ حمام دافئ فهو الشيء المستحسن ، كما يمكن للمرء أيضا استخدام منصات التدفئة لتخفيف آلام الظهر .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان طق الظهر لن يسبب التهاب المفاصل ، بينما طق ظهرك مرارا اي بصورة متكررة يمكن أن يكون له نفس التأثير سيئ على ظهرك . تماما مثل فرط المرونة التي يمكن أن تحدث في ظهرك ، يمكن أن يحدث نفس الشيء في يديك مع تكرار طق المفصل . مرونة الأربطة يمكن أن تتأثر ويمكنك أن تبدأ في فقدان القوة والحركة المنسقة من يديك .
دائما هناك فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك إذا لاحظت أي آلام بالمفاصل أو التصلب . يجب عدم استخدام التكيف الذاتي كوسيلة لرعاية ظهرك أو المفاصل الخاص بك!

قسم جراحة العظام لاحظ عدم وجود أدلة على أن طق الاصابع لا يسبب التهاب المفاصل . ومع ذلك ، فإن طق المفاصل قد يسبب وجع مؤقت ومشترك . المفاصل هي المفاصل بين أصابعك ويديك . وتحاط هذه المفاصل ومشحمة بواسطة السائل الزليلي ، وهو السائل الواضح والسميك .عند صدع المفاصل فأنت ممن تتسبب في سحب عظام المفصل بعيدا . هذا يسبب فقاعة الغاز لتتشكل في المفصل . تكسير أو تفرقع الصوت الذي تسمعه هو كسر الختم اللاصق في المفصل .
والحركة المتكررة من طق الاصابع تتردي إلى أسفل المفاصل والتوسيد الواقي . هذا يعني ان الأفراد الذين لديهم حاليا هشاشة العظام ، والناجمة عن انهيار الغضروف في المفاصل ، ويمكن أن تتفاقم أعراضها عن طريق طق الاصابعالخاصة بهم مرارا وتكرارا . ومع ذلك ، فإن طق الاصابعالخاصة لا تلعب أي دور في التهاب المفاصل الروماتيزمي ، الذي ينجم عندما يهاجم نظام المناعة الذاتية لشخص من مفاصلهم .

هل طق الاصابع تسبب التهاب المفاصل
طق الاصابع لن يسبب التهاب المفاصل . بينما سوف يتسبب طق الاصابع إلى حدوث صوت فرقعة فالمفصل قد يتحرك بشكل أفضل بعد الدوام على طق المفاصل لكنها لن تسبب أي ضرر .

هل هناك أي آثار جانبية سيئة من طق الاصابع
نعم . إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذي يقبلون على طق الاصابع . فالتلاعب المتكررة أو طق الاصابع يسبب لهم مزيد من التحرك .إذا كان الأمر كذلك بالمفاصل التي تتحرك أكثر من ذلك ، لماذا سيكون ذلك سيئا؟
الشيء الجيد ، والشيء الغير جيد هو أنه إذا كان مشترك قاسي في المقام الأول ثم تقوم بمعالجة ذلك المفصل ، فإنه سيكون مفيدا . ولكن المشكلة هي أن الناس الذين عادة يطقوا اصابعهم لتخفيف الآلام .

طق الاصابع قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها . على الرغم من أن طق الاصابع الخاص والذي لا يسبب التهاب المفاصل (كما يدعى في بعض الأحيان) ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل تورم المفاصل وفقدان قوة اليد ، أو حتى يمكن أن يكون علامة على اضطرابات عصبية أكثر خطورة ، وهذا يتوقف على شدة وطول هذه العادة . لذا ، فإن أفضل شيء نفعله هو ركلة الخاصة بك بمفصل تكسير العادة قبل وضع أي آثار جانبية سلبية .

فهم اسباب رغبة طق الاصابع
ربما فهم ما الذي يسبب صوت الطق . عند صدع المفاصل الخاص بك ، فمن هو في الأساس سحب العظام والغضاريف بصرف النظر للافراج عن الغاز (ويسمى السائل الزليلي ، الذي يتألف في معظمها من غاز ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين) مما يجعله يطلق صوت فرقعة مع توسعها في المفصل .
• يمكن أن يستغرق هذا الأمر ليصدر الغاز إلى 30 دقيقة لتذوب مرة أخرى في السائل الزليلي – وهذا هو السبب لديك عادة إلى لانتظار بعض الوقت قبل أن تتمكن من موسيقى البوب المفصل مرة أخرى .
• طق الاصابع الخاص يحفز نهاية الأعصاب ويمد المفصل ، والذي هو السبب في أنه يشعر بالارتياح لذلك .

. يكون على بينة من المخاطر المحتملة من طق الاصابع على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت أنه لا يؤدي إلى طق المفصل او التهاب المفاصل ، والناس الذين يواصلوا للقضاء المفاصل لفترات طويلة جدا من الزمن وقد ظهرت عليها أعراض المرض التي تشمل:
• انخفاض طفيف قوة اليد .
• تورم اليدين أو مؤلمة .
• تلف الأنسجة الناعمة إلى كبسولة مشتركة .
• الأضرار التي تلحق بالأربطة مع الأنسجة الرخوة التي تربط عظامنا .

الاقلاع عن هذه العادة
فهم العلاج السلوكي
لا يهم كم كنت مرات طق المفاصل الخاصة بك ، إذا كنت تريد أن تتوقف ، فهناك تقنيات العلاج السلوكي وهي السبيل للذهاب من هذا الألم وللتخلص من اضرار طق الاصابع .
• وبعبارة أخرى ، تكسير المفاصل الخاص بك هو السلوك ، ولذلك فمن الممكن استخدام التقنيات السلوكية لتغيير سلوكك . تبسيط قليلا ، وهناك نوعان من العلاج السلوكي الأساسية: الإيجابية والسلبية .
• يتضمن العلاج السلوكي الإيجابي التقنيات مثل نظم المكافآت: تعيين الأهداف وتعطي لنفسك (أو بعزيز) مكافأة لتلبية تلك الأهداف .
• وتشمل التقنيات السلبية العقوبات الطفيفة أو تذكير الأخرى لجعل الشخص على بينة من هذه العادة ، لذلك فإنها يمكن أن تتوقف . هناك العديد من أنواع هذه التقنيات كما أن هناك الناس الذين سوف نقدم المشورة .

الحفاظ على يديك مشغولة
إعطاء يديك شيء آخر للقيام به ، وغيرها من برجمة الطق. تعلم بقلم رصاص ، على سبيل المثال .
• تطمح السحرة يمارسون تتحرك من خلال عملة ، على ، وحول أصابع اليد الواحدة دون لمس أي شيء آخر . قلم أو قلم رصاص يعمل أيضا .
• هذا التمرين هو جيد حقا لأي شخص في أي سن . يمكن تطوير قوة الإصبع ، والتنسيق ، والبراعة اليدوية تكون ممتعة للغاية كما كنت تتقن مهارة جديدة بدلا من تؤذي نفسك .
تمتع بهواية جديدة
نوع من هواية قد تحافظ على يديك (والعقل) مشغول هو على الارجح فكرة ممتازة مثل الرسم أو الكتابة أو الفنون والحرف اليدوية .

استخدام أسلوب الشريط المطاطي
الطريقة السلوكية الأكثر كلاسيكية واحد هو التفاف الشريط المطاطي حول معصمك .
• عندما لاحظت أنت على وشك اتخاذ اجراءات المفاصل الخاص تنسحب على الشريط المطاطي والإفراج عنهم ، حتى يستقر مرة أخرى على جلدك .
• اللدغة الطفيفة قد تشعرك وتساعدك على كسر هذه العادة ، كما هو اللاوعي الخاص بك وسوف يأتي في نهاية المطاف إلى ربط المفصل الخاص الطق مع الألم .

لقد سمعت قصصا من الناس الذين يعانون إصابات نتيجة محاولة للقضاء على المفاصل . قد يكون أن هؤلاء الناس كانوا نشطة بشكل مفرط أو لم تعرف قوتها الخاصة . ولكن مثل هذه التقارير هي نادرة جدا .
بينما مفصل للتكسير يمكن أن تكون مزعجة للآخرين ، ويبدو أنه غير ضار . وينطبق الشيء نفسه عموما من غيرها من الأصوات ذات الصلة المشتركة مثل تفرقع ، طقطقة أو العض ، طالما ترافق ذلك بأي ألم .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان طق الاصابع لن يسبب التهاب المفاصل ، وطق مرارا لمفاصل اليدين ويمكن أن يكون له نفس التأثير كما فعلت على ظهرك . تماما مثل فرط المرونة التي يمكن أن تحدث في ظهرك ، يمكن أن يحدث نفس الشيء في يديك مع تكرار طق المفصل . مرونة الأربطة يمكن أن تتأثر ويمكنك أن تبدأ في فقدان القوة والحركة المنسقة من يديك .
هو دائما فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك إذا لاحظت أي آلام المفاصل أو تصلب . يجب عدم استخدام التكيف الذاتي كوسيلة لرعاية ظهرك أو المفاصل الخاص بك!

برد الراس يؤثر بشكل منتظم على كل من البالغين والأطفال والأكثر احتمالا يحدث خلال أشهر الخريف أو الشتاء . برد الراس يشير إلى وجود عدوى في الجهاز التنفسي العلوي ، الذي يسببه فيروس . ليس هناك علاج معروف لبرد الراس ، وللكن يمكن ان تقوم بتوفير العلاجات عموما للتخفيف من الأعراض .

معظم برد الراس يميل إلى ان يختفي من تلقاء نفسه في غضون خمس إلى سبعة أيام . إذا ان البرد قد يستمر لفترة أطول من ذلك ، والأعراض لا تقل مع مرور الوقت ، استشر طبيبك ، لأنه قد يكون هناك مؤشرا لحالة طبية أكثر قوة .

أعراض برد الراس
بعد أيام قليلة من دخول فيروس البرد إلى الجسم ، وتظهر الأعراض وتصبح واضحة .
مختلف الناس قد يعانون من أعراض مختلفة لبرد الراس وهذه الأعراض قد تتراوح ما بين معتدلة وحادة ويمكن أن تستمر لبضعة أيام إلى عدة أسابيع .وتشمل هذه:
• سيلان الأنف (قد تتغير مع إفرازات واضحة وسميكة وصفراء أو خضراء التي قد تزيد العدوى)
• انسداد الأنف
• دموع في العين
• العطس
• التهاب الحلق أو أجش
• السعال الخفيفة (مع أو بدون بلغم)
• انخفاض درجة حرارة الجسم
• صداع
• آلام الجسم
• تعب
• قشعريرة برد

أسباب برد الراس
كان السبب في برد الراس من قبل عدد من الفيروسات المختلفة . الفيروسات الأكثر شيوعا هي الفيروسات الأنفية والفيروسات الإكليلية . هناك ما يقرب من 110 أنواع مختلفة من فيروسات الانف التي هي المسؤولة عن أكثر من 30٪ من جميع انواع برد الراس . هناك ما يقرب من 30 أنواع مختلفة من التاجى على الرغم من وجود سوى ثلاثة أو أربعة من هذه السلالات التي تؤثر على البشر . وأكثر المتضررين من قبل البالغين لبرد الراس التي تسببها الفيروس التاجى .
يمكنك تجنب برد الراس بعدم الاتصال المباشر مع شخص مصاب آخر (المصافحة والتقبيل وغيره) أو لمس سطح الذي تم التعامل معها من قبل الفرد المصاب ، مما يؤدي إلى تلوث (الهواتف والكتب وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وغيرها) ثم لمس الأنف ، العينين أو الفم . الفيروس يدخل جسمك وأنت قريبا مع أعراض البرد . وينتقل برد الراس أيضا عن طريق الهواء عندما يكون الشخص يقوم بالعطس أو السعال .

هناك عوامل خطرة لبرد الراس ما يلي:
• الأطفال هم أكثر عرضة لبرد الراس وخاصة أولئك الذين يحضرون الرعاية النهارية وعلى اتصال مع الأطفال الآخرين الذين قد يكونون مصابين
• أطفال الاسرة المدخنة من قبل الآباء
• المدخنين
• الأشخاص المعرضين للسموم مثل الملوثات والأبخرة السامة ، الخ
• الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهازهم المناعي ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم فيروس نقص المناعة البشرية ، الإيدز ، أو السرطان
• مستويات التوتر العالية
• بعض الأدوية مثل الستيرويدات

علاجات لبرد الراس
الهدف الرئيسي من أي علاج لبرد الراس هو تحسين الأعراض الخاصة بك وتوفير بعض العلاجات السريعة . الفيروس الذي يسبب برد الراس والمضادات الحيوية لا تساعد . تذكر أن أي أدوية لعلاج الزكام (وخاصة للأطفال الصغار) ينبغي أن تستهلك إلا بعد التشاور مع الطبيب . الأدوية الأكثر شعبية لعلاج الزكام هي احتقان ، ومضادات الهيستامين ، مثبطات السعال أو بلغم ومسكنات الألم .
وقد استخدمت العلاجات العشبية لتخفيف البرد منذ العصور القديمة . ومع ذلك ، لم تبدأ أي العلاج بالاعشاب دون التحقق مع طبيبك أولا ، كما تتفاعل العديد من الأعشاب بشكل سيئ مع الأدوية التقليدية .وتشمل بعض العلاجات العشبية:
• إشنسا – هناك أدلة قاطعة انه لا تزال هناك حاجة عن آثار يشيناسيا على برد الراس . ومع ذلك ، تبدو ان البحوث التي أجريت مؤخرا مشجعة وتنص على أن إشنسا قد يساعد بعض الناس لتقلل من خطر الاصابة بالبرد وكذلك تقليل مدة برد الراس بشكل ملحوظ .
• الكافور – يمكن استنشاق البخار باستخدام بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في الماء الساخن يساعد تخفيف البلغم وتخفيف التهاب الحلق واحتقان .
• النعناع – النعناع يحتوي على المنثول ، والذي يعمل بمثابة احتقان ، مقشع ويساعد المخاط الرقيق ويشفي السعال . زيت النعناع ينبغي أن يستخدم مع الزيت المحايد ، ويجب ألا تستخدم أبدا مباشرة على الجلد أو ابتلاعها .

وتشمل العلاجات المنزلية الشعبية الأخرى لبرد الراس ما يلي:
• الغرغرة بالماء الساخن والملح لتخفيف التهاب في الحلق أو أجش .
• شرب شاي الزنجبيل على مدار اليوم ، كما يعمل الزنجبيل باعتباره احتقان الطبيعية ، ويساعد أيضا في تخفيف الألم .
• رشفة على كوب من الحليب الدافئ مختلطة مع قليل من الكركم والعسل لتهدئة سيئة الحلق وأعراض البرد الأخرى .

النظام الغذائي لبرد الراس
وبصرف النظر عن الأدوية ، وتناول الطعام الصحي فهناك وسيلة سهلة وآمنة لتخفيف أعراض البرد . مع بعض الاقتراحات لاتباع نظام غذائي لبرد الراس هي:
• تشمل الأطعمة التي هي عالية في المواد المضادة للاكسدة وفيتامين C مثل الفواكه والخضروات لتعزيز مناعتك الطازجة . هذا وليس فقط مساعدة في مكافحة البرد ولكن أيضا قد منعها من تكرار .
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب ويمكن أيضا أن تساعد في تخفيف أعراض البرد .
• تجنب الأطعمة الثقيلة التي هي عالية في النشا ، والأطعمة التي تحتوي على التوابل ، الزيتية ، المقلية والمصنعة .
• الأغذية الغنية بالزنك مثل المحار ، ولحم الخنزير ، وسرطان البحر ، والمكسرات ، واللبن الزبادي والحليب يساعد أيضا في الحد من شدة أعراض البرد .
• شرب الكثير من السوائل للحفاظ على جسمك رطب ويساعد على طرد السموم . بالإضافة إلى ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا ، يجب أن يكون عصير الفواكه والخضار الطازجة والحساء أو المرق واضحة . الابتعاد عن الكحول والكافيين لأنها تعمل كما مدرات البول ويذوى الجسم أكثر من ذلك .
• استهلاك الليمون في شكل عصير الليمون الممزوج بالماء الساخن والعسل لتهدئة التهاب الحلق وزيادة كمية فيتامين C الخاص بك .
• الفلفل والخردل والبصل والفجل والتي تجعل المدى أنفك وعينيك المياه هي الأطعمة الجيدة لالباردة . ويعتقد الكثيرون أن هذا يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط وبالتالي تساعد على تخفيف حدة الازدحام . الحكم ما زالت مستمرة حول فعالية هذه النظرية ، ولكن الاشياء الساخنة قليلا إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك لا يضر عندما كنت يتعافى من البرد .
• إذا كان البارد يسبب الإسهال ومشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى ، فيمكن إضافة البيض والبطاطا المهروسة والموز والفواكه المطبوخة لنظامك الغذائي .

الأطعمة الأخرى التي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد وتشمل:
• دقيق الشوفان
• عصير البرتقال
• الدجاج أو حساء الخضار
• السلطة الخضراء
• الخضار على البخار
• عصير التفاح
• الشاي الخالي من الكافيين

اقتراحات لبرد الراس
هناك بعض الاقتراحات البسيطة الأخرى لمنع برد الراس مثل:
• اغسل يديك بانتظام
• ممارسة كثير من الأحيان إلى تحسين الصحة العامة الخاصة بك
• استكشاف خيارات مثل اليوغا والتأمل للحد من مستويات التوتر
• لا تتبادل المناشف ، والأطباق والأكواب
• الحصول على قسط كاف من النوم

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان المضاعفات التي قد تنشأ من برد الراس وتتطور لعدوى الأذن الوسطى (التهاب الأذن الوسطى) أو التهاب الجيوب الأنفية . في الأفراد الذين يعانون من الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، ويمكن في بعض الأحيان ان يؤدي برد الراس الى تفاقم المرض ، مما يؤدي إلىضيق في التنفس . على الرغم من غير المألوف ، والذي يمكن في بعض الأحيان ان يؤدي إلى الالتهاب الرئوي للتطوير بمثابة عدوى ثانوية في الأشخاص الذين يعانون من برد الراس .

كما اظهرت الابحاث ان هناك مقياس لمنع برد الراس هو لتجنب الاتصال مع الأشخاص المصابين . وتشمل التدابير الأخرى للمساعدة في منع برد الراس مثل غسل اليدين فهو مهم للغاية ، مما يدمر الفيروسات التي تم الحصول عليها من لمس الأسطح الملوثة .
تطهير الأسطح يحتمل ان يكون كونها مصابة أو الأشياء الشخصية ، وعدم تبادل المتعلقات الشخصية مثل المناشف .
تعديل نمط الحياة مثل التدخين والبعد عن الإجهاد لأنه قد يقلل التعرض لبرد الراس .
حاليا ، لا يوجد أي لقاح فعال ضد برد الراس .

ليس سرا أن الغالبية منا عرضة للقلق من”كثرة التفكير” والمشاكل التي نتأثر بها في بعض الأحيان إلى الأسفل وتشعرنا بالبئس والاكتئاب . على الرغم من أن بعض هذه “الأساليب في التفكير” قد تأتي بشكل طبيعي جدا بالنسبة لنا ، فمن الممكن دائما التغيير أو إعادة هيكلة التفكير بحيث يمكننا أن نكون أكثر عقلانية ، مما يسمح للحياة أن تكون أكثر متعة وإنتاجية .

يمكن التركيز في العلاج دائما تجاه العملية: في كيف يمكنني أخذ المعلومات للتعلم في العلاج وتطبيقه على حياتي اليومية ، بحيث يمكن أن تكون حياتي أكثر هدوءا وأكثر سلاما ، وأنا يمكن التعامل بشكل أفضل مع الصعوبات في أواجه الحياة؟
وهنا بعض “مشاكل التفكير” .

المنطق العاطفي
أنا التفكير والتصرف على أساس ما أشعر به . على سبيل المثال: “أنا لا أشعر بذلك ، لذلك أنا لن . . .” .
الحل: في كثير من الأحيان ان تصرفنا الأول (حتى عندما اكن لا “اشعر” مثل ذلك) ، لدينا المشاعر والأفكار تبدأ في التغيير للأفضل .

التفكير السلبي
أنا كنت أركز على الأحداث السلبية أو نقلق بشأن مفرط او بشأن ما قد يحدث في المستقبل . عندما نصل الى هذا “الحلقة المفرغة” للتفكير ، فمن الصعب التفكير بواقعية وتذكر كل الأشياء الجيدة والإيجابية في حياتك .
الأشياء السلبية التي أتناولها ليست مفيدة لنا على الإطلاق . أنها تقودنا إلى التفكير أكثر سلبا ونتعثر في هذه الدورة من “أكثر من التفكير” والأفكار “سباق” حول الأحداث السلبية التي تحدث والتي نعتقد أنها سوف تستمر في الحدوث .
الحل: تعلم لوضع حد لهذه الحلقة المفرغة من التفكير السلبي واستبدال هذه الأفكار مع والبيانات والأفكار التقدمية العقلانية التي هي أكثر واقعية .

التكبير
أنا تفجير الأشياء من الأصل للجميع . شخص يفعل شيئا أو يقول شيئا بالنسبة لي أنني ينظرون سلبا وأقوم بإجراء صفقة أكبر بكثير عما ينبغي . ثم يؤدي هذا التكبير إلى حلقة مفرغة من التفكير السلبي .
الحل: أدرك أنني ربما اجعل من الجبل رابية . وحتى إذا لم أكن ، من يهتم؟ أحتاج للتعامل مع الناس الذين لا يقومون باللوم الدائم أو الذين يقومون بالاسقاط او اللوم في وجهي؟
الجلوس بهدوء وتقييم الوضع . اذا كان شخص ما يحاول أن يجعلك تشعر باليس والبؤس ، فأعلم جيدا ان هذا هو مشكلته ، وليس مشكلتك انت . ان لم يكن لديك الاتفاق معهم فإنك سوف تستسلم للسلبية .

وصفها بنفسك
كل منا لديه العديد من العناصر الأكثر إيجابية من شخصيته مما كنا ندرك . بالإضافة إلى ذلك ، لدينا القدرة لتعزيز وزيادة الصفات الجيدة لدينا .صحيح جدا أن أي شيء تعلمته ما هو إلا سلبي والذي يحمل بعودتكم من السعادة . فعليك بوصفها بنفسك “أن لم يكن لديك الطريق السريع التي تندفع منه ، فسوف تصاب بنوبة ذعر!” ، او الانهيار في المواقف العصيبة” .
الحل: من الأفضل أن تقول: “أنا لا أعتقد أني جيدة في التعامل مع المواقف العصيبة الآن ، ولكن أعتقد أنني يمكن أن اتحسن” .
وينبغي أن يكون هدفنا أن نعيش سعداء ، مع الحياة السلمية . هذا قد يستغرق بعض التحول من الأولويات ، وتغيير الأفكار ، وبعض الدوافع ، ولكن من الممكن دائما ان تستحق الجهد المبذول دائما .

التوقع والاعتقاد يمكن أن يكون له تأثير قوي في المرض والصحة . هذا هو أساس تأثير الدواء الوهمي ، والذي يحدث عندما يتعرض الناس تحسنا في الأعراض (مثل :حبوب منع الحمل والوهم) . ولكن ماذا لو كانت توقعاتك سلبية؟
يمكن للتوقعات السلبية والمخاوف والقلق في الواقع يجعل الناس يشعرون بالمرض .
يوضح تأثير nocebo على التقارير الإعلامية حول المخاطر الصحية ، ولكن لا أساس لها ، يمكن أن يسبب بعض الناس أنفسهم لتجربة الآثار الضارة . واعتبر هذا في دراسة ألمانية حديثة في مجلة البحوث النفسية ، والتي بحثت في “فرط الحساسية الكهرومغناطيسية” ، وهو الشرط لموضع شك الكبير حيث لا يرفع الناس الذين يعانون من أعراض غامضة عندما تتعرض للحقول الكهرومغناطيسية ذات الطاقة المنخفضة (EMFs) المنبعثة من الهواتف المحمولة ، خطوط الطاقة ، وواي فاي والأجهزة المنزلية .
وشملت الدراسة على 147 مشاركا ، نصفهم شاهدوا افلام وثائقيا حول الأضرار المحتملة لEMFs ، والنصف الآخر ، بالمجموعة الضابطة ، وشاهد فيلم غير ذات صلة . ثم أنهم جميعا مزودون بالعقال هوائي والتي شنت ذلك .

العلاج المعرفي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لنزع فتيل تلك الأفكار . عندما تستخدم لعلاج الاكتئاب ، ويوفر العلاج المعرفي مجموعة من الأدوات العقلية التي يمكن استخدامها لتحدي الأفكار السلبية . على المدى الطويل ، والعلاج المعرفي للاكتئاب يمكن أن تغير الطريقة من شخص مكتئب يرى العالم .

الأدوية المتعلقة بالاكتئاب من كثرة التفكير
مضادات الاكتئاب هي بعض من أفضل العلاجات لدينا لعلاج الاكتئاب . ولكن هذه الأدوية لا تعالج الاكتئاب في طريقة المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات . بدلا من ذلك ، فإنها يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض .وربما كنت بحاجة إلى مواصلة العلاج حتى بعد ان تشعر أنك أفضل . توصي جمعية الأمريكية للطب النفسي أنه يجب ان يستمر الناس على أخذ الدواء لمدة أربعة إلى خمسة أشهر بعد أن تعافي من الحلقة الأولى من الاكتئاب ، وغالبا ما تعد (وأحيانا حتى إلى ما لا نهاية) للأشخاص الذين لديهم المشكلة متستمرة .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان العلاج المعرفي يعمل على الأقل مثل مضادات الاكتئاب في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الكآبة المعتدلة . العلاج بالأدوية / أو العلاج النفسي يمكن يعمل على تقصير دورة الاكتئاب ويمكن أن يساعد في تقليل الأعراض مثل التعب وضعف الثقة بالنفس التي تصاحب الاكتئاب من كثرة التفكير .

استخدامات حبوب يوتوبار :
ريتودرين هو الاسم العلمي للعلامة التجارية يوتوبار ، ويستخدم لوقف الولادة المبكرة ، وقت تمت إزالة هذا الدواء من السوق الأمريكية ، وفقا لادارة الاغذية والعقاقير الكتاب البرتقالي ، كانت متوفرة في أقراص عن طريق الفم أو الحقن وكان عادة ما تستخدم مثل هيدروكلوريد الملح ، هيدروكلوريد ريتودرين .

آلية عمل حبوب يوتوبار :
ريتودرين هو بيتا الأدرينالية-2 مستقبلات ناهض ، فئة من الأدوية المستخدمة لاسترخاء العضلات الملساء (تستخدم أدوية أخرى مماثلة في الربو أو أمراض رئوية أخرى مثل سالبوتامول ) ، فإنه يحتوي على نسبة عالية β2-الانتقائية ، و أيضا هيدروكسي4 المهم للنشاط كما هو مطلوب لتشكيل روابط هيدروجينية ، ومع ذلك ، فإن هيدروكسي4 يجعلها عرضة لعملية التمثيل الغذائي .

الآثار الجانبية الاكثر شيوعاً مع استخدام يوتوبار :
-    عدم وضوح الرؤية
-    ألم في الصدر أو ضيق
-    الدوخة أو الدوار
-    نعاس
-    جفاف الفم
-    سريع أو عدم انتظام ضربات القلب، نادرة مع شكل شفوي
-    مسح الجلد الجاف و
-    مثل الفاكهة رائحة النفس
-    زيادة التبول
-    فقدان الشهية
-    غثيان
-    قصف شديد أو سباقات ضربات القلب نادرة مع شكل شفوي
-    ضيق في التنفس نادرة مع شكل شفوي
-    نعاس
-    آلام المعدة
-    تعب
-    التنفس المتعثرة (سريع وعميق)
-    العطش غير عادية
-    قيء

الآثار الجانبية نادة الحدوث مع استخدام يوتوبار :
-    التهاب الحلق أو حمى
-    عيون صفراء أو الجلد

موانع الاستعمال المحتملة :
تشمل زيادة في معدل ضربات القلب ، وارتفاع في الضغط الانقباضي ، الضغط الانبساطي ينخفض في وألم في الصدر الثانوية لMI ، وعدم انتظام ضربات القلب . ويمكن أيضا أن يسبب منبهات بيتا احتباس السوائل الثانوي لتقليل إزالة المياه ، والتي عندما تضاف إلى عدم انتظام دقات القلب وزيادة عضلة القلب العمل ، قد يؤدي إلى فشل القلب . بالإضافة إلى ذلك ، أنها تزيد استحداث السكر في الكبد والعضلات مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم ، مما يزيد من متطلبات الانسولين في مرضى السكري . مرور منبهات بيتا من خلال المشيمة يحدث وربما تكون مسؤولة عن عدم انتظام دقات القلب الجنين ، فضلا عن نقص السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم عند الولادة .

المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم أو الصداع النصفي ينبغي أن تحقق هذا الاهتمام الطبيب لتلقي الرعاية قبل البدء في تناول يوتوبار ، كما يمكن ان يترافق مع نزف ما بعد الولادة .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية وان تناول حبوب يوتوبار قد يؤدي الى عدم انتظام دقات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب الأخرى (80٪ الى 100٪) ، تخفيض ضغط الدم الانبساطي مما يؤدي إلى الدوخة والدوار (80٪ الى 100٪) ، وألم في الصدر أو ضيق (15٪) . ونقص تروية عضلة القلب والخفقان ، نظام الهزة والصداع (10٪ إلى 50٪) ، التهاب الكبد أو ضعف وظائف الكبد ، ارتفاع السكر في الدم الأمهات عابرة والحماض الكيتوني ، وقد يؤدي الى بعض الامراض النفسية كالقلق والاضطراب العاطفي .
وذكرت الدراسة انه قد بلغ متوسط نبضات القلب الأم والجنين 130 (المدى ، 60-180) و 164 (المدى ، 130-200) نبضة في الدقيقة ، على التوالي . بلغ متوسط قياسات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي الأمهات 128 ملم زئبق (المدى ، 96-162 ملم زئبق) و 48 ملم زئبق (المدى ، 0-76 ملم زئبق) ، على التوالي ، 1٪ فقط من المرضى الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب المستمرة أو شديدة انخفض الدم الانبساطي الضغط المطلوب الانسحاب من الدواء ؛ كانت تدار هذه الآثار الشديدة بنجاح بتخفيض الجرعة . كان مرتبطا مع الادارة عن طريق الفم فقط زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب الأم وتأثير قليل أو معدومة على ضغط دم الأمهات أو معدل ضربات قلب الجنين .

ما هى حبوب موسيجور :
عرف موسيجور بمثابة محفز للشهية من الفيتامينات ، ومن المثير للاهتمام ، اعتباره pizotifen ، فإنه يمكن أيضا أن يكون لعلاج الصداع النصفي .

حقائق عن حبوب موسيجور :
موسيجور هو وصفة طبية مصنعة من قبل ساندوز في الفلبين ونوفارتيس في تايلاند ، كان متوفرا في قرص 0.5 ملغ ،. باعتبارها ماليات الهيدروجين “Pizotifen” ، ويصنف موسيجور باعتباره من مضادات الهيستامين أو عامل مضاد للسيروتونين ، انه نوع من المخدر النصفي الوقائي الذي يعمل مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ، قد يعيق تقلص في الشرايين الناجم عن السيروتونين ، وهو الناقل العصبي الذي يتحكم في الألم للمسنين ، “Pizotifen” يعطى ليلا مع الجرعة الأولي من 0.5 ملغ (500mcg) ، ولكن إذا لم يعمل هذا النظام ، يتم زيادة الجرعة تدريجيا إلى ثلاث مرات يوميا ، الجرعة القصوى للبالغين كجرعة واحدة هي 3 ملغم و 4.5 ملغم في جرعات مقسمة ، للأطفال من 6 إلى 12 سنة ، الجرعة بدءا من 500mcg إلى 1mg ، وينبغي إيلاء جرعات يومية تصل إلى حد أقصى قدره 1.5mg 2-3 جرعات مقسمة ، في الأطفال من سن 6 سنوات من العمر ، يمكن إعطاء جرعة واحدة من أقصى 1MG في الليل .

موانع استخدام حبوب موسيجور :
بطلان موسيجور مع الأفراد الذين لديهم فرط الحساسية للدواء ، مع تلك الزرق وتضخم البروستاتا ، فرط أو توسيع غدد البروستاتا عند الذكور

احتياطات استخدام حبوب موسيجور :
موسيجور ينبغي أن يستخدم في الاحتياط في الناس الذين يعانون من مشاكل الكلى ؛ في المرضى الذين يعانون من الصرع التاريخ ؛ في حالات احتباس البول والنساء الحوامل ، فتركيزات pizotifen في الحليب لا يحتمل أن تؤثر على الأطفال الرضع ، ولكن لا يزال لا ينصح استخدامه في الأمهات المرضعات .

الآثار الجانبية والتفاعلات المخدرة لحبوب موسيجور :
الآثار الجانبية شيوعا هي التخدير ، والغثيان ، وجفاف الفم وزيادة الوزن ، ويمكن أيضا أن يعزز التخدير عن طريق المهدئات ، والكحول ، مضادات الهيستامين ومضادات الهستامين مع الاستعدادات الباردة .

الآثار الجانبية لحبوب موسيجور :
الستيرويدات القشرية قد يخفض مقاومتكم للعدوى ، أيضا أي عدوى تحصل قد يكون من الصعب علاجها ، دائما التحقق مع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت أي دلائل على وجود عدوى ممكنة ، مثل التهاب الحلق ، والحمى ، العطس ، أو السعال .

جنبا إلى جنب مع آثاره اللازمة ، قد يسبب بعض الآثار غير المرغوب فيها. وإن لم يكن كل هذه الآثار الجانبية قد تحدث ، إذا فعلوا ذلك يحدث وهم قد يحتاجون إلى عناية طبية ، عند استخدام هذا الدواء لفترات قصيرة من الزمن ، الآثار الجانبية عادة ما تكون نادرة . ومع ذلك ، تحقق مع الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كان أي من الآثار الجانبية التالية تحدث وهى انخفاض أو عدم وضوح الرؤية ؛ كثرة التبول ، وزيادة العطش

اعراض نادرة الحدوث مع استخدام موسيجور :
العمى (المفاجئ ، عندما تم حقنها في الرأس أو منطقة الرقبة) ؛ والحرق ، وخدر ، والألم ، أو وخز في أو بالقرب من مكان الحقن ؛ الارتباك ؛ الإثارة ؛ شعور زائف الرفاه ؛ الهلوسة (رؤية ، سماع ) ؛ الاكتئاب النفسي ؛ المشاعر الخاطئة من أهمية الذات أو يتعرضون لسوء المعاملة ؛ تقلب المزاج (مفاجئة واسعة) ؛ احمرار ، تورم ، أو علامة أخرى من الحساسية أو العدوى في مكان الحقن ، والأرق ، طفح جلدي أو خلايا النحل

آثار جانبية إضافية إذا تم اخذ موسيجور لفترة طويلة :
لابد من استشارة طبيبك في حالة حدوث : آلام البطن أو آلام في المعدة أو حرقة (استمرار) ؛ حب الشباب ؛ الدموي أو أسود ، والبراز تلكأ ، والتغيرات في الرؤية ، ألم العين ، ملء أو التقريب من وجهه ؛ الصداع ؛ عدم انتظام ضربات القلب ، ومشاكل الدورة الشهرية ؛ تقلصات العضلات أو آلام ، وضعف العضلات ؛ الغثيان ، ألم في الذراعين والظهر والوركين والساقين والأضلاع ، أو الكتفين ؛ تأليب ، تندب ، أو الاكتئاب من الجلد في مكان الحقن ؛ المحمر خطوط الأرجواني على والوجه والفخذ والساقين والجذع أو الاطراف ؛ احمرار العينين ؛ حساسية العيون من النور ؛ تقزم النمو (عند الأطفال) ، تورم القدمين أو الساقين ؛ تمزق العينين ؛ رقيقة ، والجلد لامعة ؛ مشاكل في النوم ؛ كدمات غير عادية ؛ زيادة غير عادية في نمو الشعر ؛ التعب أو الضعف الغير عادي ؛ القيء ؛ كسب الوزن (السريع) ؛ الجروح التي لن تلتئم .

قد تحدث الآثار الجانبية الأخرى التي عادة لا تحتاج إلى عناية طبية ، هذه الآثار الجانبية قد تذهب بعيدا أثناء العلاج بينما يعدل جسمك إلى الدواء ،. ومع ذلك ، تحقق مع طبيبك إذا كان أي من الآثار الجانبية التالية مواصلة أو مزعج وهي زيادة الشهية ؛ عسر الهضم وفقدان الشهية (للتريامسينولون فقط) ؛ العصبية أو الأرق

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان موسيجور هو دواء وقائي ، يمكن له تقليل حدوث ومدة الصداع النصفي ولكن لن يقضي على هذه الحالة . على الرغم من أنه يمكن أن يكون خيارا فعالا لمنع الصداع النصفي من دون الآثار الجانبية غير السارة من ثقل ، متاعب في المعدة أو مشاكل في الكبد ، واستخدامه لا يزال محدودا بسبب تفاعلات غير مرغوب فيه على نحو النعاس وزيادة الوزن ، مع هذا ، تستخدم أدوية أخرى الصداع النصفي وقائية والتي تشمل سيكلانديلات ، حمض فالبرويك ، والمغنيسيوم ، وأميتريبتيلين المضادة للاكتئاب ، بروبرانولول حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم فيراباميل في مكان هذا الدواء . موسيجور ليس فعال في تخفيف هجوم الصداع النصفي مرة واحدة مع التقدم إذا بدأ الألم بالفعل .

هناك بعض العادات التي عادة ما يساء فهمها وهي “الخوف من الأماكن العامة” . في الحقيقة ، هو في الواقع مزيج من نوبات الهلع المختلفة والمتفاوتة الخطورة مع نتائج من الخوف المعمم من المناطق المزدحمة أو بيئات مفتوحة للغاية . هناك صلة بين اضطرابات الهلع والذعر والهجمات التي يمكن أن تؤدي إلى الخوف من أن تترك أي خانق “المساحة الآمنة” ، وهذا يعني في كثير من الأحيان أنهم غير قادرين على مغادرة وطنهم دون أن يعاني من الشعور بالهجوم . فإنه شعور غير مريح للغاية أو يشعرون بالوضع الخطر ، مما يجعله يائس للحصول على العودة إلى المكان الذين يشعرون فيه بالأمان .
الخوف من الأماكن المزدحمة يؤثر على ما يقرب من 3.5 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وهي عبارة عن 2٪ من السكان . كما ان هناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من أعراض الخوف من الأماكن المكشوفة . هناك الكثير من العلاجات الدوائية والعلاجات الوباتشيك ، بما في ذلك مثبطات السيروتونين والأدوية المضادة للقلق ، ولكنها تأتي مع الآثار الجانبية الخاصة بهم .العلاجات الطبيعية للخوف من الأماكن المزدحمة غالبا ما تكون الخيار الأفضل ، لأنها يمكن أن تتخذ بسهولة في المنزل ، وغالبا ما تكون أقل إرهاقا أو الذي يحفز القلق من وجود رؤية الأطباء ، وملء الوصفات الطبية ، وتعمل باستمرار على التفكير في هذه الحالة . مع اضطرابات الوسواس القهري ، وقلق الانفصال ، اضطرابات الإجهاد المؤلمة ، والمجموعة المتنوعة من ظروف القلق الأخرى التي ترتبط ارتباطا وثيقا إلى الخوف من الأماكن المكشوفة ، مما يجعل العلاج الأسهل إلى ما يمكن اعتباره الخيار الأفضل .

العلاجات المنزلية للخوف من الأماكن المزدحمة
البابونج
البابونج والشاي غالبا ما تستخدم للحد من التوتر والقلق من جميع المستويات . فهي غنية في بعض فلافونيدات ويعرف أيضا باسم المسكنات لوكيل نيرفيني ، وهذا يعني أنه البلسم للتقلبات الهرمونية ووظائف الجهاز العصبي التي تميز الخوف من الأماكن المزدحمة. البابونج يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات .

الكافا
هذا شجيرة معروفة أصلية في بولينيزيا وتستخدم عادة من العوامل المهدئة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق . و آثار الكافا هي من القوة مقارنة بآثار لالبنزوديازيبينات . لا تستخدم الكافا كعلاج إذا كنت تتبع اي علاج من الوباتشيك الأخرى ، ولكن كعلاج طبيعي .

زهرة العاطفة
وجدت في أمريكا الشمالية هذا الزهرة المفيدة جدا في علاج الخوف من الأماكن المزدحمة لأن المكونات الكيميائية تقوم على ربط مستقبلات السيروتونين ، والسيطرة على الاستجابة للضغط النفسي من الجسم وخفض القلق . مثل الكافا ، ومع ذلك ، زهرة العاطفة لها تأثير قوي ، تماما مثل SSRI ، حتى لا تجمع بين هذا العلاج الطبيعي مع أي العلاجات الدوائية الأخرى .

قلنسوة
هذه العشبة تقوي الجهاز العصبي من خلال تنظيم الاستجابات العصبية وأيضا الحد من آثار التهاب في جميع أنحاء الجسم . الطاقيه ليجعل نظام الاستجابة بالضغط النفسي الأكثر توازنا ويمكن التحكم فيها .

جذر حشيشة الهر
هذا هو العلاج شعبية للغاية لمجموعة واسعة من الحالات الطبية ، بما في ذلك الأرق ، والقلق ، و الاكتئاب ، والتعب . من حيث الخوف من الأماكن المزدحمة ، جذر حشيشة الهر ويمكن الربط مع مستقبلات البنزوديازيبين في الجسم ، الأمر الذي يجعله مثل الفاليوم الطبيعي ، من دون آثار الجانبية الأخرى . هذا هو الحل الاسهل للسيطرة على الخوف من الأماكن المزدحمة .

الخزامى
هذه العشبة الشعبية والزيوت الأساسية المفيدة جدا للحد من آثار الخوف من الأماكن المزدحمة. المركبات العضوية للخزامى تمنع في الواقع لإنتاج وإطلاق هرمون الكورتيزول في الجسم ، مما يجعلها جيدة جدا في إبطاء استجابة التوتر والقضاء على نوبات الهلع . أولئك الذين يعانون من الخوف من الأماكن المزدحمة يمكن شرب الشاي الخزامى أو محاولة استنشاق الروائح مع زيت اللافندر الأساسي لمعرفة ما اذا كان له آثار إيجابية على سلوكهم .

نبتة سانت جون
عندما يتعلق الأمر بتهدئة الجسم والجهاز العصبي ، فإن نبتة سانت جون
يمكن أن يكون خيارا رائعا ومتاحا على نطاق واسع . هذه العشبة تقلل من مستويات بافراز في الجسم ، مما يعني أن نظام الاستجابة للضغط النفسي لتدار بشكل كبير وتظل تحت السيطرة ، مما يقلل من مشاعر الذعر والقلق ، مما يسمح أن يعيش حياة طبيعية نسبيا .

العلاج بالتنويم المغناطيسي
من حيث العلاجات السلوكية للخوف من الأماكن المكشوفة ، وقد أظهرت بعض الفوائد للتنويم المغناطيسي . بينما العلاج الفعال من التنويم المغناطيسي لا يزال قيد النقاش الكبير ، وقد أظهرت الأبحاث أنه يساعد على تعديل السلوك واضطرابات القلق ، فالعلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد على الاستجابة بشكل مناسب لجسم أكثر من الحالات العادية ، دون الانخراط في منظومة الاستجابة للتوتر .

تجنب الكافيين والعقاقير
إذا كنت تعاني من الخوف من الأماكن المزدحمة ، فالشيء الأكثر أهمية هو تجنب المشروبات التي بها نسبة عالية من الكافيين للحد من القلق ، والحفاظ على الهدوء والتوازن في الحياة أفضل ، وكذلك عليك تجنب المواد التي تغير عقلك بطرق مختلفة ، مثل الكحول والمخدرات الغير مشروعة . حتى السجائر ، التي تؤثر على كثير من الناس بالضغط ، و رفع معدل ضربات القلب .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية عن العديد من الأدوية التي يمكن أن تتسبب في آثار جانبية . ومن الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها هو الاستجابة إلى الدواء عندما يؤخذ في الجرعات العادية . الآثار الجانبية يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة ، مؤقتة أو دائمة . الآثار الجانبية لا يعاني منها كل من يستخدم هذا الدواء .
وقد تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية بحوالي 1٪ على الأقل من الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء . العديد من هذه الآثار الجانبية يمكن أن تدار ، وبعضها قد تزول من تلقاء نفسها مع مرور الوقت .
اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الآثار الجانبية :
• الدوخة
• الصداع
• إسهال خفيف
• الغثيان
• طفح (شكل حقن)

واظهرت الابحاث ان الخوف من الأماكن المزدحمة يمكن أن تدمر حياة الناس وتؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية . في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والأفكار الانتحارية . إذا كنت تعاني من الخوف من الأماكن المزدحمة بصورة شديدة ، فعليك بإتباع العلاجات الطبيعية فهي الخيار الافضل .