الكرفس يستخدم عادة كالخضروات باعتباره تشكل جزءا هاما من النظام الغذائي وفقدان الوزن كما أنه منخفض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف الغذائية .

هو تماما مثل الخضروات الخضراء الأخرى ، والكرفس ينمو في عناقيد من سيقان طويلة مضلع مع قمم ورقية . وتسمى الأضلاع الداخلية قلوب الكرفس وكما هو معروف الكرفس .

الكرفس لديه شعبية هائلة كغذاء صحي كما أنه غني بالفيتامينات A ، C و E وكذلك منخفض في السعرات الحرارية . وقد زادت الفوائد الصحية المختلفة من هذه الخضار الاخضر واستخدامه في مجموعة متنوعة من المأكولات لزيادة محتواها من المغذيات . وقد استخدم الكرفس كدواء منذ العصور القديمة . استخدم الرومان على انه توابل .

الكرفس هو متاح على مدار السنة ، ولكن الصيف هو أفضل وقت لتناوله . عموما ، يتم استهلاك السيقان أكثر ولكن يمكنك أيضا تناول الأوراق وجذور الكرفس للحصول على فوائد صحية إضافية . يمكن أن تتمتع بهذا الخضار في السلطة وكذلك الأطعمة المطبوخة . بالإضافة إلى الخضار ، وتستخدم بذور الكرفس كتوابل وتشبه بذور الكمون في المظهر .

الفوائد الصحية للكرفس :
الكرفس هو وسيلة ممتازة لتجديد جسمك مع العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن . وبالتالي ، فإنه يعتبر غذاء في السلطة التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للكرفس .

1. مضادة للسرطان :
ومن المعروف أن الكرفس يحتوي على الأقل ثمانية أسر من المركبات المضادة للسرطان ، والأحماض الفينولية والكومارين التي هي فعالة في الوقاية من السرطان ، وتعزيز مكافحة السرطان خلايا الدم البيضاء . كما ان لديها القدرة على وقف نمو الخلايا السرطانية . الأحماض الفينولية تمنع البروستاجلاندين التي تشجع على نمو الخلايا السرطانية . الكومارين النباتية منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا ومنع تشكيل وتطوير القولون والمعدة السرطان .

2. مفيد لتخفيف الوزن :
يمكن إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي الخاص بك إلى حد كبير دعم برنامج فقدان الوزن الخاص بك . هذا هو لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان (نخالة) . وعلاوة على ذلك ، كوب من عصير الكرفس هو مشروب ممتاز مع صفر السعرات الحرارية لمتبعي الحمية . ليس فقط لأنه يوفر المواد المضادة للاكسدة قوية على النظام الخاص بك ولكن أيضا يحسن الهضم و التمثيل الغذائي . يمكن شرب عصير الكرفس مع ملعقة كبيرة من العسل قبل وجبة تقليل شهيتك جانب كونه لذيذ الشراب ، مما يساعد في خفض الوزن .

3. يهدئ الجهاز العصبي :
الهرمونات النباتية الموجودة في الكرفس تسبب الهدوء وتهدئ الجهاز العصبي . المعادن القلوية و المغنيسيوم العضوية مساعدة في علاج اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم عن طريق مكافحة القلق والتوتر . وبالتالي ، غالبا ما يوصى به للارق بشرب كوب من عصير الكرفس بشكل منتظم ليكون أفضل للنوم .

4. مدر عظيم للبول :
وجود البوتاسيوم والصوديوم في عصير الكرفس يجعلها مدر للبول الكبير الذي يساعد على تنظيم السوائل في الجسم وتحفيز إنتاج البول . هذا المشروب قوي يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة .

5. يشفي الكلى والمرارة من الحصوات :
نظرا لتأثيره المدر للبول ، وعصير الكرفس فعال في كسر والقضاء على حصى الكلى والمرارة . يمكن أن بذور الكرفس تعمل على علاج التهابات المسالك البولية في حين مقتطفات بذور الكرفس تساعد في علاج التهابات المثانة .

6. يحسن وظيفة الكلى :
الكرفس يعزز وظائف الكلى الصحية والطبيعية من خلال القضاء على السموم من الجسم ومنع تشكيل حصوات الكلى .

7. يخفض ضغط الدم :
مجمع الكومارين في الكرفس قادرة على خفض ضغط الدم ، وتطوير الأوعية الدموية ويمكن أيضا أن تكون مفيدة في الصداع النصفي . يحتوي الكرفس أيضا على مركبات تسمى Phthalides التي تسمح بتدفق الدم بشكل طبيعي عن طريق التخفيف من العضلات حول الأوعية الدموية ، وتوسيع الأوعية الدموية . وبالتالي ، غالبا ما ينصح مرضى BP للشرب عصير الكرفس كل يوم لمدة أسبوع ، ووقفه لمدة ثلاثة أسابيع ومن ثم البدء من جديد . وهذا سوف يساعد في السيطرة على ضغط الدم إلى حد كبير .

8. تشفي من الإمساك :
كونه ملين طبيعي ، الكرفس يساعد على تخفيف الإمساك . انه يريح أيضا الأعصاب التي تم طاقتهم عن طريق المسهلات الكيميائية أو مخزن اشترى .

9. يشفي عسر الهضم :
المعادن في الكرفس تحسن الهضم عن طريق موازنة درجة الحموضة في الدم في الجسم وتحييد الحموضة ، وبالتالي منع قرحة المعدة وتحسين حركة الأمعاء . إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فمن المستحسن أن يأخذ عصير الكرفس ، شوربة الكرفس أو سلطة يوميا للحصول على نتائج مفيدة .

10. يخفض نسبة الكولسترول في الدم :
قد ثبت عصير الكرفس فعال في خفض الكولسترول وكذلك LDL (السيئة) الكولسترول .

11. يخفف الألم والالتهاب :
وقد وجد الكرفس أن فعال في توفير الإغاثة من الألم والالتهابات المرتبطة بالربو ، والنقرس ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل و التهاب الشعب الهوائية . وذلك لأن الكرفس وبذور الكرفس هي مصادر طبيعية من مثبطات COX-2 والتي تحتوي على كميات عالية من ابيغينين الذي يعمل كمسكن للألم وكمهدئ . لهذا الغرض ، الكرفس يمكن استهلاكه كغذاء أو بذور الكرفس الطازج سحقت يمكن استخدامها لصنع الشاي .

12. يمنع نزلات البرد والانفلونزا والالتهاب الرئوي :
الكرفس يحتوي على مضادات الاكسدة والمركبات الأخرى التي تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات والالتهابات . وبالتالي فإنه يقوي جهاز المناعة ، وتمكين الجسم على التعافي ومكافحة الأمراض مثل البرد والانفلونزا .

13. يزيل رائحة الفم الكريهة :
يتسبب سوء التنفس بسبب بالفرشاة غير لائق ، جزيئات الطعام والبكتيريا المتراكمة لاذع . يمكن مضغ ساق الكرفس بانتظام للقضاء على رائحة الفم الكريهة بواسطة تطهير البكتيريا من الجزء الخلفي من اللسان .

14. يشفي حمى القش والحساسية :
الكرفس يمكن أن يشفي حمى القش وأعراض الحساسية جنبا إلى جنب مع غيرها من الخضروات مثل الزنجبيل ، والجزر والبقدونس والملفوف . ينبغي أن تؤخذ الكرفس مع وجبات الطعام اليومية كما السلطة أو في شكل عصير الكرفس .

15. يخفف من أعراض سن اليأس :
وأنيثول النباتية هرمون الاستروجين الموجود في الكرفس يخفف من أعراض انقطاع الطمث . وبالتالي ، أولئك الذين يعانون من أعراض مثل الهبات الساخنة يمكن محاولة الكرفس . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام دون الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) العلاج .

16. يمنع فقدان الذاكرة :
يحتوي الكرفس على مركب يطلق وتيولين الذي قد يقلل من الترسبات تشكيل البروتينات في الدماغ ، وبالتالي منع فقدان الذاكرة . ويعتقد أنه يقلل من خطر الأمراض مثل مرض الزهايمر عن طريق التصدي عوامل الخطر مثل تصلب الشرايين ، والتهاب والضرر التأكسدي . كما أنها مفيدة في علاج الأمراض العصبية والإصابات ، فضلا عن الأمراض الالتهابية مثل التصلب المتعدد .

17. علاج العدوى الفطرية :
يعتبر الكرفس علاج للالتهابات الفطرية . يمكن للفطريات القوية الموجودة في الكرفس ان تساعد في علاج العدوى الفطرية .

18. علاج النقرس :
يتسبب مرض النقرس بسبب الإفراط في حمض اليوريك في الجسم . في حالة النقرس ، فإنه من المستحسن أن تستهلك ساق الكرفس أو اتخاذ 2 بذور الكرفس يوميا . شرب عصير الكرفس يوميا هو أيضا خيارا جيدا لعلاج النقرس .

فوائد الكرفس للجلد :
كونه مصدرا ممتازا للفيتامينات  A، C و E ، الكرفس لها دور كبير تلعبه في العناية بالبشرة . يتم إعطاء بعض من فوائد العناية بالبشرة لها أدناه .

1. فوائد مكافحة الشيخوخة :
الكرفس مصدرا هاما للفيتامينات A ، C و E التي تعمل المواد المضادة للاكسدة قوية عن طريق عكس وحماية ضد ضرر الجذور الحرة . فيتامين (أ) يؤخر علامات الشيخوخة في حين فيتامين E تحافظ على بشرتك رطبة ورطب من الداخل . الى جانب ذلك ، الكرفس هو أيضا مصدر جيد للمعادن مثل المغنيسيوم ودية الجلد والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم والبوتاسيوم والتي تبقي بشرتك شابة ومتوهجة . وعلاوة على ذلك، الأحماض الدهنية أوميغا 6 في الكرفس تساعد في الحفاظ على مرونة ومعان الجلد .

2. علاج حب الشباب والبثور :
التطبيق الموضعي من الكرفس تساعد في تقديم المواد الغذائية الحيوية مباشرة في طبقات الجلد ، وبالتالي تغذية وترطيب الجلد من أعماقه . إذا كنت تعاني من حب الشباب والبثور ، يمكنك خلط بعض عصير الكرفس مع بضع قطرات من شجرة الشاي والنعناع والزيوت الأساسية . ووضعة على كرة القطن وتطبيقه في جميع أنحاء وجهك والرقبة ، وتترك حتى تجف تماما . شطف مع الماء الدافئ . هذا لن يكون علاج حب الشباب والبثور فقط ولكن أيضا إزالة الأوساخ والشوائب السطحية من خلال توضيح الجلد بعمق .

3. مفيد للبشرة الدهنية :
الكرفس يمكن أن تساعد في الحد من الزيت على وجهك . إذا كان لديك بشرة الدهنية ، يمكنك أن تأخذ ثلاثة عصي كرفس التي يتم غسلها بشكل صحيح . شريحة منهم الى قطع صغيرة ، صب الماء المغلي وتغطي وتطهو . السماح لتبرد ثم بردت عليه . وينبغي تطبيق هذا عصير الكرفس بانتظام على وجهه في وقت النوم وعندما تجف تشطف حصول على أفضل النتائج .

4. يزيل الخلايا الميتة :
عصير الكرفس يمنع مشاكل الجلد عن طريق إزالة السموم الضارة التي تسبب الضرر لخلايا الجلد . كما أنه يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد ويزيل الخلايا الميتة . لهذا الغرض يمكنك جعل حزمة الكرفس وجه عن طريق إضافة عصير الكرفس ، ودقيق الشوفان مسحوق ومسحوق قشر البرتقال . تطبيق هذا الخليط في جميع أنحاء وجهك والرقبة ويترك حتى يجف تماما . شطف عن طريق تدليك في حركات دائرية لطيف ويغسل بالماء الدافئ . وتطبيق هذا بانتظام يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة .

فوائد الكرفس للشعر :
مجموعة غنية من المواد الغذائية في أوراق وسيقان الكرفس تساعد في تغذية بصيلات الشعر . وغالبا ما يتم معالجته أوراق الكرفس إلى شامبو الشعر لرشاقته . وبالتالي ، هذه الخضروات الخضراء هو مفيد لشعرك ويمكن التخلص من العديد من المشاكل لفروة الرأس .

1. سماد للشعر :
عندما يطبق موضعيا ، يعمل الكرفس كسماد الشعر عن طريق المغذي وسماكة شعرك . للحصول على شعر الخصبة ، غسل والهريس 10-15 سيقان الكرفس . بعد غسل الشعر بالشامبو ، وتطبيق هذا على فروة الرأس والشعر ، وتدليك أيضا . ثم لف رأسك بمنشفة وشطف بعد نصف ساعة . وينبغي أن يتم هذا عدة مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج .

القيمة الغذائية للكرفس :
سواء المطبوخة أو النيئة ،والكرفس مثل معظم الخضار الخضراء يحتوي على قيمة غذائية غنية . ويتألف 95٪ من  الكرفس من المياه وقلوية جدا ومليئة بالألياف مما يجعله رائع لفقدان الوزن . وهو مصدر جيد من المغذيات النباتية المضادة للأكسدة الفينولية التي لها خصائص مضادة للالتهابات . بالإضافة إلى انه يحتوي على فيتامينات A ، C ، B2 ، B5 وK فضلا عن تعزيز إنزيم الموليبدينوم والمنغنيز . وإنما هو أيضا مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم .
القيمة الغذائية لكل 100 غرام :
طاقة 16 سعر حراري
الكربوهيدرات     3 ز
بروتين     3.46 ز
إجمالي الدهون 1.12 ز
الألياف الغذائية 2.10 ز
الفيتامينات  :
بالفولات 36 ميكروغرام
النياسين 0.320 ملغ
حمض البانتوثنيك 0.246 ملغ
البيريدوكسين     0.074 ملغ
الريبوفلافين     0.57 ملغ
الثيامين     0.021 ملغ
فيتامين (أ)     449 وحدة دولية
فيتامين C     3.1 ملغ
فيتامين K     29.3 ميكروغرام
الشوارد :
صوديوم     80 ملغ
بوتاسيوم     260 ملغ
المعادن
الكالسيوم     40 ملغ
نحاس      0.35 ملغ
حديد        0.20 ملغ
المغنيسيوم     11 ملغ
المنغنيز     0.103 ملغ
الفوسفور     24 ملغ
زنك     0.13 ملغ
المغذيات النباتية :
كاروتين-ß     270 ميكروغرام
اللوتين-زياكسانثين     283 ميكروغرام
واحد ساق الكرفس يحتوي على حوالي 35 ملليغرام من الصوديوم ، ولذلك فمن المهم مراقبة كمية الصوديوم يوميا في حين تستهلك فيه .

الكرفس منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف غير القابلة للذوبان (نخالة) . أوراق الكرفس يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام من وزنه .

أوراق الكرفس هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة الفلافونويد مثل ذرة-زانثين ، اللوتين وبيتا كاروتين التي تحتوي على مكافحة السرطان والمناعة وظائف زيادة .

أوراق الكرفس توفير 449 وحدة دولية أو 15٪ من البدل اليومي الموصى بها (RDA) من فيتامين  A. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الفلافونويد وهو أمر حيوي للحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد صحي وكذلك مرأى العين .

بل هو أيضا مصدرا غنيا لحمض الفوليك ، يوفر 9٪ من RDA وكذلك الريبوفلافين والنياسين وفيتامين C .

الكرفس الطازج غني بفيتامين K ، وتوفير حوالي 25٪ من  RDA. هذا الفيتامين يزيد من كتلة العظام .

بالإضافة إلى المواد الغذائية أعلاه ، بذور الكرفس وأوراقه تحتوي على الزيوت الطيارة الأساسية مثل تربين تتألف من الليمونين (75-80٪) .

دراسات وابحاث :
أثبت بعض الأبحاث الامريكية ان عشب يسمى السورالين يمكن أن تحفز إنتاج الميلانين في الجسم ، وبالتالي علاج البهاق . وقد وجد الكرفس يحتوي على كمية كبيرة من psolarea . وبالتالي ، يمكن أن الاستهلاك المنتظم لالكرفس مع التعرض لأشعة الشمس المعتدلة تساعد في علاج البهاق بشكل طبيعي

فاكهة القشطة تنتمي أساسا إلى مجموعة Annonaceae شبه الاستوائية من الأشجار . فاكهة مع فوائد غذائية عالية ، وتعتبر القشطة مفيد للغاية لامرأة حامل . تحتوي ثمرة لينة والطازجة على نكهة حلوة والتدابير حوالي 8 إلى 16 سم في البعد . متوفرة في أكثر من لون واحد ، شكل الثمرة ، كروية أو حتى غير عادية في بعض الأحيان على شكل قلب . وغالبا ما توصف أن تكون هذه الفاكهة على مسار العادي بأنها مصدر غني جدا من جميع أنواع المواد الغذائية .

ملاحظة على القيمة الغذائية لفاكهة القشطة خلال فترة الحمل :
نحن نعلم جميعا أنه لابد ان يكون بين الوجبات الغذائية للأمهات المقررة التي يتمتعون بصحة جيدة وصحية وآمنة بشكل عام . أنها بالكاد يمكن انتزاع الكثير من الاشياء التي يسيل لها اللعاب والتي قد تكون ضارة للطفل في الداخل . ولكن القشطة هى فاكهة مثالية بالنسبة لمذاقها المميز والقيمة الغذائية . وغالبا ما يوصى بهذه الفاكهة كجزء من نظام غذائي متوازن للجميع . حتى الآن ، الأطعمة المغذية كذلك أفضل بالنسبة لنا جميعا ، ونحن يمكن أن تأكل هذه الفاكهة الطازجة الدسمه لفوائدها بشكل عام .

فاكهة القشطة مع جميع العناصر الغذائية المطلوبة مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين ، والكربوهيدرات والألياف والدهون الأساسية . هى مصدر واحد من العديد من المواد الغذائية تماما وهذا هو السبب لننصح اي امرأة حامل هي متاحة بسهولة في كل مكان ، وغير مكلفة بالمقارنة مع الآخرين .

فاكهة القشطة أعلى في السعرات الحرارية ، بالمقارنة مع غيرها من الفواكه . ومع ذلك ، فإنها بالتأكيد تجعل خيارا مثاليا للأمهات الحوامل الذين يحتاجون إلى تلك السعرات الحرارية الزائدة عن الحالة العادية  . كمية الألياف عالية من القشطة يساعدهم في علاج الإمساك ، وهو حالة شائعة لكثير من النساء الحوامل . الفاكهة هي أيضا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة . وبالتالي ، فإنها تساعد على إزالة السموم من الجسم بنجاح .

كيف تعد فاكهة القشطة مفيده أثناء الحمل ؟
القشطة هي الفاكهة المعجزة أثناء الحمل . مليئة مع الكثير من الفوائد الغذائية التي تأتي لمساعدة جماعي . لخصائصها الغذائية المتنوعة ، وتعتبر ثمرة أفضل للمرأة الحامل . واذا أكلت يومياً جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية الأخرى التي تساعد بالتأكيد الأم في ولادة طفل سليم .

فوائد فاكهة القشطة أثناء الحمل :
فوائد فاكهة القشطة للجنين :
تساعد في تطوير دماغ الجنين . وتقوم أيضا بتطوير الأعصاب والجهاز المناعي للطفل على نحو فعال . الاستهلاك المنتظم للقشطة يقلل من مخاطر الإجهاض أثناء فترة الحمل . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل أيضا مدى الألم أثناء الولادة . يعتقد الخبراء أن seethaphal يمكن أن يكون البديل المثالي للحليب . وبالتالي ، فإنه يجعل الخيار الأمثل لأولئك الذين لديهم حساسية لمنتجات الألبان . الاستهلاك المنتظم للقشطة أثناء الحمل هو أفضل لخلق حليب الثدي أيضا .

فوائد القشطة للأم :
فاكهة القشطة مفيده أيضا بالنسبة للمرأة الحامل كما هو الحال بالنسبة للطفل . فهى يساعد المرأة على التعامل مع غثيان الصباح نتيجة لكونه أفضل مصدر لمضادات الأكسدة . كما أنه يساعد على محاربة الغثيان ، وخدر ، وتقلب المزاج والرغبة الشديدة في الغذاء خلال فترة الحمل . وبالتالي ، تناول القشطة أثناء الحمل يمكن أن تكون مفيدة من جميع الطرق حولها .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان فاكهة القشطة تحتوي على فيتامين A و C في القشطة الرائعة للبشرة والعينين والشعر والجسم وأنسجة الجنين داخل الرحم . وقد وجد أن تناول الطعام القشطة يساعد على بناء الأعصاب دماغ الجنين . الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة شبه الاستوائية هو جيد لنمو الطفل . بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفاكهة مفيده على حد سواء للأم كما هو الحال بالنسبة للطفل .

نبحث لتعزيز الخصوبة لدينا ، هن نشاطركم بأعلى معززات الخصوبة الطبيعية . لما لها من التغييرات التي يمكن أن تنفذ من الداخل وتثبت لدعم الخصوبة الصحية .

النظام الغذائي للخصوبة
هل تعلم ان تغيير النظام الغذائي وحده يمكن أن يزيد من خصوبتك؟ وقد أظهرت الدراسات مرارا وتكرارا أن إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي يقلل من خطر العقم ويعزز الصحة الإنجابية الشاملة .
أجريت دراسة في جامعة هارفارد والتي أظهرت انخفاضا بنسبة 80٪ في العقم مع تغيير نمط الحياة التي أدلى بها التحول إلى نظام غذائي للخصوبة . النساء الذين تابعوا مجموعة من خمسة أو أكثر من عوامل نمط الحياة ، بما في ذلك تغيير جوانب محددة من وجباتهم الغذائية ، شهدت أكثر من 80 في المئة أقل من المخاطر النسبية من العقم بسبب اضطرابات التبويض ، مقارنة مع النساء اللواتي تعمل في أي من العوامل الاخرى” .
آخر دراسة نشرتها الخصوبة والعقم ، في 11/10/2011 أظهرت أن الرجال الذين يتناولوا وجبات أكثر صحية في كل يوم هم أفضل صحة للحيوانات المنوية وعدد من الرجال الذين لديهم سوء التغذية وأسلوب الحياة والعادات . بينما الرجال الذين يتناولوا وجبات غنية في مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة ، مع انخفاض استهلاك اللحوم الحمراء إنهم أفضل صحة للحيوانات المنوية ، عد والحركة .

التحول إلى نظام غذائي للخصوبة:
• زيادة مستويات التغذية من خلال تناول الأطعمة كله
• تمد الجسم وفرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وغيرها من المواد الغذائية الحيوية
• دعم تناول الدهون الصحية التي تعزز مستويات الكولسترول لتحقيق التوازن الهرموني
• تقليل المخاطر الخاصة بالعقم
• زيادة الصحة الإنجابية
• مساعدة الجسم في الشفاء
• مساعدة الجسم في الحفاظ على وزن الجسم السليم
• دعم مستويات الطاقة صحية

استهلاك الدهون
تناول الدهون هو أمر حيوي لخصوبة صحية . كثير من الدهون جيدة بالنسبة لنا ، فهي في الواقع ضرورية لصحتنا . بدلا من القلق حول كمية الدهون التي نتناولها ، فنحن بحاجة إلى أن نشعر بالقلق مع أنواع الدهون التي نتناولها . نحن بحاجة إلى كمية معينة من الدهون المشبعة ، والغير مشبعة الاحادية والأحماض الدهنية الأساسية لإنتاج الكولسترول . وهناك حاجة الكولسترول لتشكيل أغشية الخلايا والصحية في المقدمة لجميع هرمونات الستيرويد (البروجسترون ، الاستروجين ، FSH) . ونحن لا يمكن أن نشعر بالتوازن الهرموني السليم دون كميات كافية من الدهون .جسم الإنسان يحتاج إلى مستويات كافية من جميع أنواع الدهون .
تأكد انك تأكل مصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك الطهي مع زيوت المستقرة التي لن تؤكسد في درجات الحرارة العالية . الأكسدة عند الطهي مع زيوت التي تحرق في درجات الحرارة العالية (زيت الزيتون) يمكن أن تتحول إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة والأضرار الصحية الخلوية .

نصائح الدهون:
• أكل الدهون كلها ، ومنتجات الألبان العضوية الخام؛ اللبن والزبدة والجبن
• زيت جوز الهند هو من الدهون المشبعة الأكثر استقرارا ولها مذاق رائع ، اختره لأغراض الطهي على الزيتون أو زيت الكانولا .
• يوفر قد الكبد و الأحماض الهامة . DHA و EPA التي تعتبر حيوية للمخ والجهاز العصبي .
• مصادر كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي زيت كبد سمك القد وزيت الكتان .
• مصادر كبيرة من أوميغا 6 توفر التعليم للجميع هي زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور .
• مصادر كبيرة من أوميغا 9 توفر للجميع البذور الطازجة والمكسرات ، الأفوكادو وزيت عباد الشمس .
• تجنب الطهي مع زيت الزيتون وزيت الكانولا ، والسمن الصناعي النباتي (يحتوي فول الصويا والزيوت المهدرجة) .
• تجنب الأطعمة المقلية ، والأطعمة السريعة ، والأطعمة الجاهزة ، والحلويات ، والكعك ، إلخ . هذه هي كاملة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي قد تضر صحة الخلوية .
• زيت كبد سمك القد الأساسية لصحة الخصوبة والحمل
• أوميغا 3-6-9 ، الملحق الأساسية للإخصاب

الفيتامينات والمعادن للإخصاب الحيوي
ينبغي أن تشمل كلا الشريكين من الفيتامينات المصنوعة من الأطعمة كلها . يجب أن نحافظ على عاداتنا الغذائية ويجب ان تحصل على معظم الفيتامينات والمعادن يومياً ، ولكن أكثر من المحتمل أنك لن تحصل على ما تحتاجه من الخيارات الغذائية وحدها . غذاء الفيتامينات الكامل لمساعدتنا للتأكد من أننا نحصل على ما يكفي من المواد الغذائية الحيوية اللازمة للحفاظ على التوازن الهرموني ، وخلق البيض والحيوانات المنوية الصحية . في النساء نقص التغذية يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام دورات الحيض ، دورات غياب الإباضة ، عدم التوازن الهرموني ، خطر متزايد لل إجهاض وخفض صحة البويضات . لدى الرجال ، يمكن أن يسبب نقص التغذية والاختلالات الهرمونية ، وانخفاض الحيوانات المنوية الصحية والاعتماد .

حقائق غير معروفة عن المغذيات الحيوية:
• انخفاض الحديد ، وفيتامين B12 ومستويات B6 المرتبطة فقر الدم يمكن أن يسبب لوقف التبويض .
• نقص المغنيسيوم هو السبب الرئيسي للتشنجات الحيض .
• الزنك ضروري لتشكيل ، ووظيفة ونوعية الحيوانات المنوية من الذكور .
• قد تبين ان فيتامين C للمساعدة في تحسين مستويات الهرمونات ويزيد من الخصوبة لدى النساء مع عيب مرحلة الجسم الأصفر .
• فيتامين E هو مضاد للأكسدة هامة للمساعدة في حماية الحيوانات المنوية وسلامة الحمض النووي البويضي .
• وقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن تناول الفيتامينات المتعددة لتحسين فرص الحمل .

اليوغا و الخصوبة
اليوغا! لا يوجد أي برنامج آخر يدعم ممارسة الخصوبة مثل اليوغا .

فوائد اليوغا للخصوبة:
• تمتد اليوغا ونغمات العضلات لزيادة المرونة والقوة
• الخصوبة يطرح المحددة لتساعد على الحفاظ على الأجهزة التناسلية في المحاذاة الصحيحة
• زيادة الدورة الدموية لكامل الجسم لإزالة السموم المناسبة وتجديد صحية الصحة الخلوية
• هل يعلم كيفية توسيط قلبك وعقلك للحد من التوتر
• يدعم وظيفة الغدد الصماء لتحسين التوازن الهرموني

الأعشاب لوظيفة الإنجاب السليم
يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المستحضرات العشبية اليومية للحفاظ على الصحة . عندما تعلم ان استخدام الأعشاب هي وسيلة داعمة وصحية لزيادة الخصوبة .
وقد استخدمت النباتات لآلاف وآلاف السنين لتعزيز الصحة ، والشفاء ، وزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الخصوبة .وهناك مجموعة متنوعة واسعة من الأعشاب للمساعدة في تحسين صحة الخصوبة . كبد الأعشاب يدعم ويساعد على تعزيز التوازن الهرموني . أعشاب ادابتوغن تدعم وظيفة نظام الغدد الصماء ، وحماية الجسم من الآثار الضارة للإجهاد وزيادة المناعة . وقد تبين أن بعض الأعشاب لتعزيز وظيفة منتظمة من الدورة الشهرية ، في حين أن الأخرى هي محددة لمساعدة في وظيفة الجهاز التناسلي للذكور .
هناك أعشاب للتشنجات الحيض ، والحد من نزيف حاد ، وتحسين الرحم . بل هناك الأعشاب التي تحمي صحة الحيوانات المنوية وتعزيز وظيفة الانتصاب لدى الرجال .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان تعلم وقت دورتك ليتوافق مع وقت الجماع بشكل صحيح . جاءت دراسة حديثة إلى أن معظم النساء قامت بحساب وقت الأخصاب بشكل غير صحيح . وهذا يمكن أن يدمر محاولة الحمل .

مرض السيلياك او الداء الزلاقي هو داء وراثي مناعي مزمن ، مع الاضطراب الالتهابي من الأمعاء الدقيقة . وهو ناتج عن التعصب ل لالغلوتين و البروتينات في حبوب القمح والشعير والجاودار . العلاج الوحيد هو الالتزام بنظام غذائي صارم خال من الغلوتين . وقد وجدت الأبحاث بوجود صلة بين العقم وحالات المرض الاضطرابات الهضمي . الداء الزلاقي يصيب 1٪ من السكان ويقدر بحوالي 3 ملايين أميركي يعانون من الاضطرابات الهضمية ، ولكن يبقى 95٪ منهم غير مشخص .ويعتبر الاضطرابات الهضمية واحدة من أمراض المناعة الذاتية الأكثر .
أظهرت الأبحاث أيضا أن النساء المصابات بالعقم غير المفسر لديهم حالات 2،5-3،5 مرات أكبر من مرض الاضطرابات الهضمية أكثر من النساء ذات الخصوبة الطبيعية .

كيف وجود آثار مرض السيلياك على الصحة الإنجابية
لأن الاضطرابات الهضمية هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة ، وهناك مجموعة واسعة من القضايا الصحية التي تنبع من الأمراض والتي قد تؤثر سلبا على الصحة الإنجابية . النساء والرجال الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية تحمل مخاطر أكبر للإصابة بأمراض الغدة الدرقية ، سوء التغذية ، وعدم التوازن في الهرمونات ، وسوء صحة البويضات ، وسوء الحالة الصحية للحيوانات المنوية ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وضمور الأعضاء التناسلية . النساء مع الاضطرابات الهضمية هي أيضا عرضة لتأخر بداية الحيض ، ويمكن انقطاع الطمث المبكر ، التهاب بطانة الرحم ومضاعفات الحمل بما في ذلك الإجهاض المتكرر ، وولادة جنين ميت ونمو الجنين الفقير المعروف بتأخر النمو داخل الرحم .

نقص التغذية
يتسبب نقص التغذية بأمراض الجهاز الهضمي عن طريق التعصب للغلوتين والبروتينات في حبوب القمح والشعير والجاودار .وتستخدم هذه الحبوب في مجموعة متنوعة من الأطعمة الشائعة تؤكل في جميع أنحاء العالم يوميا . أكثر من أي حبوب أخرى ، ويستخدم القمح كمادة مضافة في العديد من المنتجات الغذائية والأدوية .
عندما يكون الشخص يعاني من الاضطرابات الهضمية فإنه يستهلك أي شيء يحتوي على الغلوتين ، مع سلسلة من الاستجابة الالتهابية في الجسم ، ولكن في المقام الأول في الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة . فإن الاستجابة المناعية المرتفعة تزيد الخلايا الليمفاوية القاتلة والطبيعية (NK) الخلايا ، والعدلات ، والحمضات ، الضامة والخلايا البدينة . العلاج الوحيد هو التمسك الدائم بنظام غذائي خال من الغلوتين وصارم (ساري المفعول) .
الأضرار التي تلحق بالأمعاء الدقيقة من الاضطرابات الهضمية قد يكون واسع النطاق أو خفيف تبعا للشخص المصاب . بغض النظر عن مدى الضرر ، الاضطرابات الهضمية يضر بالجهاز الهضمي . تناول الغلوتين يطلق تتالي التهابات في غضون ساعات . الضرر المزمن للبطانة المخاطية مع تنازلات الحاجز من جدار الأمعاء الدقيقة ، بما في ذلك الزغب . يتم امتصاص المواد المغذية من الطعام من الزغب . مع مرور الوقت أصبح تالفا ، أنها لم تعد تعمل بشكل صحيح . هذا يخلق وضعا حيث يكون الجسم غير قادر على الحصول على المواد المغذية من الطعام ، مما يؤدي إلى سوء التغذية . وترتبط الوظيفة بالغدة النخامية وضمور الأعضاء التناسلية الذين يعانون من سوء التغذية .
الامتصاص السليم والاستيعاب من المواد الغذائية تلعب دورا هاما جدا ليس فقط في الصحة العامة ، ولكن على صحة الجنين أثناء الحمل .

نقص المغذيات بسبب مرض السيلياك يؤثر سلبا على الخصوبة
قد ثبت العناصر الغذائية ان النقص في مرضى الاضطرابات الهضمية يؤدي إلى امتصاص البروتين تماما من الأمعاء الدقيقة . جسم الإنسان يتطلب البروتين للحصول على الطاقة المطلوبة من أجل بناء وإصلاح أنسجة الجسم . وهذا يشمل نمو الطفل في رحم أمه . الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات هي لبناء خلايا الجسم ، بما في ذلك تلك التي من الجنين المتنامي .

فيتامين (أ)
هو فيتامين مطلوب لتطوير شبكية العين والرؤية ، والنسخ الجيني ، ووظيفة الجهاز المناعي ، والصحة الإنجابية ، والتطور الجنيني ، والجلد والصحة الخلية ، ونشاط مضادات الأكسدة . أما للرجال فهناك الأدوار الرئيسية لفيتامين (أ) والصحة الإنجابية في إفراز هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية .

فيتامين (د)
يلعب دورا حيويا في تكوين العظام السليم وانتشارها وتمايز الخلايا ، والوظيفة العصبية والعضلية واستجابة الالتهاب . وقد تم ربط انخفاض مستويات فيتامين (د) إلى الخلل الوظيفي والتبويض ، مع متلازمة تكيس المبايض والعقم . ويمكن أيضا أن ترتبط مستويات منخفضة من فيتامين (د) إلى تغير رد فعل جهاز المناعة التي تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية والإجهاض المتكرر إلى أن استجابة مناعية .

فيتامين E
ضروري لصحة الإنجابية . بدونها لا يستطيع الجسم إنتاج . فيتامين E تدعم الخصوبة لكل من الرجال والنساء في مجموعة متنوعة من الطريق ، وكثير من ذلك لا أستطيع أن تشمل كل منهم . انقر هنا لمعرفة كيف يستفيد فيتامين E الخصوبة .

فيتامين K
هو أمر حيوي لصحة الجنين . دون مستويات كافية من فيتامين K الجنين قد تكون ولدت مع تشوهات ، بما في ذلك العمود الفقري والفك العلوي والأنف وتجويف الأنف .

نقص بروثرومبين الدم هو اختلاط معروف من مرض الاضطرابات الهضمية . نقص بروثرومبين الدم هو اضطراب في الدم مما أدى إلى تأخر تخثر الدم . وقد تم الإبلاغ عن البروثرومبين لفترات طويلة (تخثر الدم) في الساعة 18 .5٪ من البالغين والأطفال 25.6٪ في تشخيص الاضطرابات الهضمية . وهذا هو مصدر قلق كبير للأمهات الحوامل مع الاضطرابات الهضمية دون تشخيص لأن هذا يزيد من خطر الإجهاض والنزف بعد الولادة . فيتامين K هو أيضا ضروري لتخثر الدم السليم في المولود الجديد ، وهذا هو السبب وعادة ما تعطى مباشرة بعد الولادة .
وتشمل المواد المغذية الأخرى وقد ثبت أن مرضى الاضطرابات الهضمية لتكون ناقصة في أن الخصوبة تأثير السيلينيوم ، حامض الفوليك ، الحديد والزنك . كل من هذه تلعب دورا هاما في وظيفة الإنجاب عند الرجال والنساء . من دون هذه العناصر الغذائية الرئيسية ، وخفض الخصوبة . مستويات منخفضة من حمض الفوليك ترتبط بقوة إلى تطوير عيب الأنبوب العصبي في الجنين النامي .

دراسات وابحاث
اظهرت إحدى الدراسات الامريكية أن حوالي 19٪ من الذكور يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية والعقم ، زيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، ومستويات الهرمون في جميع المجالات لتطبيع وتحسين نوعية السائل المنوي . الرجال الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية الغير معالجة ، والتي كان قد تم تشخيصع مع العقم غير المبررة للإناث .

الغدة الدرقية لها تأثير موجود على الخصوبة فعليك حل مشاكل الغدة الدرقية قبل التفكير في الحمل لأنها من الامور الأكثر أهمية ! الغدة الدرقية هي غدة هامة للخصوبة. مع عدم التوازن الهرموني والتي يمكن أن تكون بمثابة الزناد لمشاكل الغدة الدرقية. قبل أن نبدأ في تعلم طرق مختلفة قضايا الغدة الدرقية قد تؤثر على الخصوبة الخاص بك، فمن المهم أن نعرف كيف تعمل وظائف الغدة الدرقية.

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة. وهي تقع أسفل الحنجرة، في الجزء السفلي من الرقبة. الغرض من الغدة الدرقية هو أن تأخذ اليود من الأطعمة التي نستهلكها وتحويلها إلى هرمونات الغدة الدرقية: هرمون الغدة الدرقية (T4) و triiodothyronine (T3). خلايا الغدة الدرقية هي الخلايا الوحيدة في الجسم التي يمكن أن تمتص اليود. الغدة الدرقية اليود يجمع بين التيروزين للأحماض الأمينية لجعل T4 و T3. T4 و T3، الذي صدر مرة واحدة في مجرى الدم للسيطرة على عملية الأيض لدينا. الغدة الدرقية مسؤولة أيضا عن النمو السليم والتنمية وإصلاح الجسم. فمن المهم للغاية تطوير النظام العصبي المركزي. وعملية التمثيل الغذائي لكل خلية واحدة في الجسم ليعتمد على هرمونات الغدة الدرقية. الغدة الدرقية تنتج نحو 80٪ و 20٪ T4 T3، T3 ولكن لديه أربعة أضعاف قوة T4.

يتم التحكم في الغدة الدرقية من الغدة النخامية. كما يتم التحكم في الغدة النخامية حسب ما تحت المهاد. عندما تنخفض هرمونات الغدة الدرقية منخفضة جدا، الغدة النخامية تحفيز الغدة الدرقية والهرمون يطلق (TSH). مع إطلاق TSH ليحفز الغدة الدرقية للافراج عن مزيد من T3 و T4.الإفراج التنظيمية الصحية من T3 T4 والإشارة إلى الغدة النخامية لخفض إطلاق TSH. يحفز الغدة النخامية لاطلاق TSH من خلال الافراج عن إفراز هرمون TSH (TRH). كل هذا يمكن أن يكون مربكا.

مرض الغدة الدرقية والخصوبة
إذا كنت تشك في وجود مشكلة في الغدة الدرقية أو تعرف ان لديك بالفعل مشكلة الغدة الدرقية، فهناك بعض الأعراض الهامة المرتبطة بالخصوبة. ولقد أدرجت تلك الأعراض فيما يتعلق بالخصوبة فقط. هناك العديد من العلامات والأعراض الأخرى المرتبطة أمراض الغدة الدرقية أدناه. إذا كنت تشك في وجود مشكلة الغدة الدرقية، يرجى بحث كل نمط من المرض أكثر ومناقشة ذلك مع الطبيب.

فرط نشاط الدرق
أنسجة فرط النشاط في الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى الإفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. ويتسبب هذا الأكثر شيوعا التهاب الغدة الدرقية، ودعا الدرقية. يمكن أن يكون سبب ذلك عن طريق مجموعة متنوعة من الأسباب، وربما يؤدي إلى التهاب الدرقية هاشيموتو.

علامات الخصوبة وأعراض فرط نشاط الدرق للمرأة
• فقدان الرغبة الخصوبةية
• انقطاع الطمث (غياب الفترة)
• بعد الولادة الدرقية، يحدث في 7٪ من النساء خلال السنة الأولى بعد الولادة

علامات الخصوبة وأعراض فرط نشاط الدرق للرجال
• توسيع غير طبيعي في الغدد الثديية في الذكور
• تأنيث
• فقدان الرغبة الخصوبة

الغدة الدرقية
الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، وهذا يحدث عادة عندما يكون هناك نقص في اليود. الغدة الدرقية تحدث في النساء أكثر من الرجال.

علامات مبكرة للخصوبة وأعراض قصور الغدة الدرقية للمرأة
العقم عند النساء
• أي نوع من مشاكل في الدورة الشهرية
• Hyperprolactenimia (ارتفاع هرمون البرولاكتين)
• تدفق الحليب في غياب الحمل أو الولادة

علامات متأخر:
• دورة الحيض غير طبيعي
• انخفاض درجة الحرارة الجسم بصل (BBT)

علامات للرجال، وغير المألوف التي تظهر لتؤثر على الخصوبة:
• انخفاض الرغبة الخصوبةية لدى الرجال؛ يخلق ضعف تخليق هرمون تستوستيرون في الخصية
• توسيع غير طبيعي في الغدد الثديية في الذكور
قد يتسبب دون علاج، أو معاملة سيئة للغدة الدرقية مع مضاعفات خطيرة للحمل، في كل من الأم والطفل. لأن هاشيموتو قد تؤدي إلى الغدة الدرقية، وهذه المخاطر لمضاعفات تندرج تحت تلك المشكلة الغدة الدرقية.

مضاعفات للأم:
• فقر الدم (نقص الحديد)
• إجهاض
• تسمم الحمل
• انفكاك المشيمة (المشيمة يفصل من جدار الرحم قبل الأجل)
• النزف بعد الولادة

مضاعفات للطفل:
• الولادة قبل الأوان
• انخفاض الوزن عند الولادة
• مشاكل الغدة الدرقية
• ولادة جنين ميت
• العيوب الخلقية

التهاب الدرقية هاشيموتو
مرض الغدة الدرقية يظهر مع اضطراب المناعة الذاتية المزمنة. مع تدمير الغدة الدرقية عن طريق الخلايا والأجسام المضادة والاستجابة المناعية. كما تهاجم الغدة الدرقية، ليقلل من وظيفة الغدة الدرقية، ويتم الافراج أقل وأقل لهرمونات الغدة الدرقية مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. أعراض الخصوبة الرئيسي هاشيموتو هو العقم. لهاشيموتو هو 7 مرات أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال.

تواجه بعض النساء قضايا الغدة الدرقية بعد الحمل، وحوالي 7٪. وسوف 20٪ من تلك النساء التي تواجه فرط تطوير thyroditis هاشيموتو.بالنسبة لهؤلاء النساء، يصبح فرط نشاط الغدة الدرقية بسبب التهاب ومن ثم هذا يؤدي إلى الاستجابة المناعية. يهاجم الاستجابة المناعية الغدة الدرقية، مما يقلل في نهاية المطاف وظيفتها ويؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. الأطباء ما زالوا لا يعرفون ماذا يحدث أمراض المناعة الذاتية.

علاج مشاكل الغدة الدرقية
يجب أن يكون للرقابة وظيفة الغدة الدرقية قبل ان تحصل الحوامل!
فمن المهم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية على الفور إذا كنت ترغب في انجاب طفل. التخطيط قبل الحمل أمر ضروري لحمل صحي للنساء الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية. النساء يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية دون علاج أو إهمال قد تؤثر على نمو الدماغ والتنمية في ولادة أطفالهن. وقد تؤدي مشاكل الغدة الدرقية الغير معالجة أيضا إلى العقم والإجهاض، أو ولادة طفل بعيوب خلقية.من المهم رؤية الطبيب حول قضايا الغدة الدرقية. ووضع خطة مع طبيبك. إذا كنت ترغب في العلاج الطبيعي من المهم التحدث مع طبيبك. وفيما يلي بعض الطرق لاستكمال ودعم وظيفة الغدة الدرقية.

المصادر الغذائية الغنية باليود
عليك باتباع نظام غذائي غني في الأطعمة حتى ينبغي أن يكون دائما بالطريقة الأولى لدعم الصحة العامة، بما في ذلك صحة الغدة الدرقية. لسوء التغذية ونقص التغذية فهي واحدة من أهم الأسباب لمشاكل الغدة الدرقية. اختيار الأغذية العضوية عندما يكون ذلك ممكنا، والغدة الدرقية هي حساسة جدا للسموم البيئية. الكثير من اليود يمكن أيضا أن يسبب الإصابة بتضخم الغدة الدرقية، لذلك لا تسرف في تناولها.

الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود قد تستفيد من زيادة بدل اليومية الموصى بها من الأطعمة الغنية باليود.
• التوت البري الخام
• اللبن كامل الدسم
• منتجات الألبان الخام
• الفاصوليا البحرية
• الفراولة
• البطاطا
• الهيمالايا سولت كريستال (غالبا ما يتم تخصيبها ملح الطعام باليود، ولكن هذا الملح اليود طبيعيا)

مكملات لدعم الغدة الدرقية
هناك العناصر الغذائية الرئيسية لدعم الغدة الدرقية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأعشاب. والمصنوعة من هرمونات الغدة الدرقية اليود والتيروزين.
• الزنك، والفيتامينات E ومع وظيفة معا في تصنيع هرمون الغدة الدرقية.
• الفيتامينات B وفيتامين C اختيارها هي أيضا ضرورية لتصنيع هرمون الغدة الدرقية طبيعي.
• الزنك والنحاس والسيلينيوم العوامل المشترك لمستويات الدم طبيعية من هرمونات الغدة الدرقية وتطبيع نشاط الغدة الدرقية.
• اشواغاندا ورهوديولا نوعان من الأعشاب الرئيسية التي يمكن أن تدعم الغدة الدرقية، وكذلك بقية نظام الغدد الصماء.

الأعشاب البحرية لحماية والشفاء من الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي حساسة جدا لسوء التغذية والسموم البيئية. انها تلعب دورا رئيسيا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم لدينا. الغدة الدرقية يرتبط مع نقص اليود يمكن علاجها مع مكملات اليود بسيطة. تم العثور على كميات كافية من الأطعمة الغنية باليود في النظام الغذائي لحماية الغدة الدرقية. واحد مصدر كبير من اليود هو الأعشاب البحرية . لقد رأيت الكثير من الناس شفاء بنجاح قضايا الغدة الدرقية عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية. بل هو أيضا نفس القدر من الأهمية للحد وكم كنت تأكل الأعشاب البحرية؛ قد يكون أكثر من اللازم اليود الضارة. 2-3 حصص ينبغي أن يكون في الأسبوع كافية.

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان مفتاح نجاح الحمل ، هو العلاج من اي مرض قبل الحمل لأفضل صحة، فهو المعالج لقضايا الغدة الدرقية قبل الحمل. إعداد جسمك اليوم! البحوث وعلامات أعراض مشاكل الغدة الدرقية، لمساعدتك على تحديد ما إذا كان يجب عليك التحدث مع طبيبك حول إمكانية قضية الغدة الدرقية بالنسبة لك، أو شريك حياتك من الذكور. إسأل طبيبك حول اختبار وظيفة الغدة الدرقية إذا كنت قد تحاول الحصول على الحوامل لمدة عام أو أكثر. ومن المؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الحمية الغذائية بأكملها، مع العمل على إبقاء التوتر في الخليج لحماية الجسم من مشاكل الغدة الدرقية!

كما اكدت الابحاث ان الانزيمات النظامية أثبتت فعاليتها جدا في دعم الوظيفة المناعية المناسبة والاستجابة في الناس مع أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الدرقية هاشيموتو الجهازية لعلاج الأنزيم أيضا الذي قد يكون من المفيد إذا كان لديك فرط نشاط الدرق. الالتهاب المزمن هو الشرط الذي يمكن أن تحسن بشكل كبير من قبل ان يمزج الانزيم النظامي. مزيج انزيم النظامي يعمل معدل الاستجابة البيولوجية، والعمل مع الهيئات الخاصة نظام الدفاع المناعي للتخفيف من الاستجابة الالتهابية. الانزيمات النظامية تعمل على تحطيم البروتينات في الدم والتي تسبب الالتهاب. وتخفيض الالتهاب، والزيادة في تكوين الدم السليم، وزيادة في التداول السليم ليعيق تشكيل الندبا والالتصاق، والتي قد تمنع التلف الدائم في الغدة الدرقية.
اكدت الدراسات ان مرض الغدة الدرقية هو اضطراب، إذا ترك دون علاج، فيمكن أن يؤدي إلى عواقب على الصحة ونوعية الحياة و الظروف على المدى الطويل، فالغدة الدرقية الغير معالجة تعمل على زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان التناسلي، والفشل المتعدد

هل تعرضت لفقدان الحمل بسبب الحمل خارج الرحم ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك ، فهناك 2٪ من جميع حالات الحمل خارج الرحم . النساء اللواتي تعرضن للحمل خارج الرحم غالبا ما يعانون من تلف الأنسجة ، وهذا قد يؤدي إلى العقم ، و7-15٪ لهم فرصة تكرار بسبب تندب والتصاق في قنوات فالوب . ليس فقط الحمل خارج الرحم يضر الأنسجة ، ولكن يمكن أيضا ان يسبب التندب العاطفي .

الحمل خارج الرحم يمكن أن يكون مؤلم جدا جسديا ، ومخيف ، وفي بعض الاحيان قد يؤدي إلى نزيف مما يؤدي إلى الوفاة . كل هذا قد يخلق خوفا على الحمل في المستقبل . في كثير من الأحيان النساء متحمسون جدا للحامل ، فقط لمعرفة أن لديهم الحمل خارج الرحم وأن هذا الحمل غير قابلة للتطبيق ، وهذا يمكن أن يكون فقدان مدمرة .

إذا كنت واحدا من هؤلاء النساء الذين أصابهم بهذا الضرر ، جسديا أو عاطفيا من الحمل خارج الرحم! وسوف أشارك معكم طرق لشفاء الجسم جسديا وعاطفيا من الحمل خارج الرحم . ولكن قبل أن نبدأ كل ذلك فأعتقد أنه من المهم أن أطلعكم على العوامل التي قد يضعك في دائرة الخطر لحمل خارج الرحم ، حتى نتمكن من تعلم طرق لمنع الحمل خارج الرحم .

ما هو الحمل خارج الرحم
المكان الأكثر شيوعا لحدوث الحمل خارج الرحم يحدث داخل قناة فالوب . بينما قد تحدث في بعض حالات الحمل خارج الرحم في تجويف البطن أو عنق الرحم أو المبيض ، وهذا أمر نادر للغاية . في جميع الحالات يبدأ الجنين في النمو حيث لا ينبغي أن يكون .

إذا كنت حاملا وشعرت بألم أسفل البطن طفيف على جانب واحد أو فقدان بعض الدم ، فهذا ليس طبيعيا وعليك التماس العناية الطبية لاستبعاد الحمل خارج الرحم . إذا ترك هذا النوع من الحمل دون تشخيص قد يؤدي إلى تمزق في قناة فالوب ، وهذا أمر خطير للغاية لأنه يمكن أن يسبب نزيف ويمكن ان يؤدي إلى الموت .

في كثير من الأحيان عندما يحدث هذا التلف للمبيض ، وتتم إزالة كل من قناة فالوب والمبيض جراحيا . فالألم قد يمزق قناة فالوب ويمكن أن يكون من الشدة بحيث يجوز للمرأة القيء . إذا كنت تشعر بأنك تعاني من الحمل خارج الرحم ، أو تمزق قناة فالوب ، فعليك التماس الرعاية الطبية الطارئة على الفور .

الأسباب والوقاية الممكنة من الحمل خارج الرحم
الأمراض المنقولة جنسيا
الأمراض المنقولة جنسيا ، وخصوصا الكلاميديا والسيلان يمكن أن يؤدي إلى مرض التهاب الحوض (PID) . إذا تركت دون علاج قد يتسبب هذا ندبا ، التصاق والتهاب مزمن في قناتي فالوب والرحم . استخدام الحماية مثل الواقي الذكري أثناء الجماع ، وخصوصا مع شركاء جدد للمساعدة في منع الأمراض المنقولة جنسيا .

عملية جراحية لفتح انسداد قنوات فالوب
النساء الذين تم تشخيص انسداد قنوات فالوب قد يكون الحل في العمليات الجراحية لإعادة فتحها ، ولكن قد يؤدي هذا الإجراء المزيد من الضرر من التندب والالتصاق .

انخفاض البروجسترون
أظهرت دراسة قام به الدكتور باكلي أن المرضى الذين لديهم مستويات منخفضة من البروجسترون أقل من 22 نانوغرام / مل ، يؤثر على حوالي 10٪ من الحمل خارج الرحم .

التدخين
تم ربط تدخين السجائر لمخاطر أكبر 5 مرات للحمل خارج الرحم . الأدخنة! والنيكوتين يحفز قناة فالوب في بعض النساء لتبين أن تتسبب في قناة فالوب إلى تشنج ، مع جدران فالوب يمكن التمسك مؤقتا معا ، ومنع الجنين من المرور من خلال لزرع في الرحم .

أدوية الخصوبة
أدوية الخصوبة بما في ذلك سترات chlomiphene ، pergonal والبروجستين (الشائع في تحديد النسل الهرمونية) فهو خطر على اي امرأة في الحمل خارج الرحم ، عن طريق تغيير قدرة قناة فالوب لنقل البويضة المخصبة إلى الرحم بشكل صحيح .

تدليك البطن
التدليك هو العلاج الطبيعي الذي يمكن أن يساعد في دعم الصحة لقناة فالوب بشكل عام . ليساعد التدليك على زيادة الدورة الدموية وكسر التصاقات بطريقة غير تدخلية . إذا كان هناك تلف في قناة فالوب مع ندبة الأنسجة ، فالتصاق أو انسداد ، من المستحسن التدليك!
هذا النوع من التدليك قد يساعد الجسم في كسر تشكيل الندبات القديمة ، وتعزيز الشفاء من الأعضاء التناسلية ، بينما تخفيف الأنسجة الضيقة والملتوية . زيادة المساعدات الدورة الدموية في الأنسجة القضاء ، بينما في نفس الوقت جلب دماء جديدة لتعزيز الشفاء .

الأضرار الناجمة عن الحمل خارج الرحم
الأضرار الناجمة عن الحمل خارج الرحم قد يسبب التصاق وتلف في أنسجة الأعضاء التناسلية لتعلق على أجزاء أخرى من العضلات المحيطة أو الأنسجة في الجسم ، وهذا يمكن سحب الأجهزة من الجهاز التناسلي للخروج من المحاذاة . التدليك قد تساعد على إعادة الجهاز التناسلي للوظيفة المناسبة .

التدليك قد تساعد أيضا شفاء من الصدمة العاطفية ، مما يساعد امرأة عانت من فقدان الحمل والألم الجسدي إلى جهازها التناسلي . لا يفعل ذلك من خلال تعليم كيفية التواصل مع الجهاز التناسلي لديك مرة أخرى . أنه مما يتيح لك الوقت للمشاركة في عملية الشفاء . عند القيام جلسة التدليك الخاص بك ، ويستغرق وقتا للصلاة ، تصور ، أو يبارك هذه المنطقة من الجسم . مباشرة تربط فعليا إلى الخصوبة الخاص بك هو مهم جدا عند العمل نحو الشفاء . الاستماع إلى جسمك ، فإنه له حكمة تفوق الخيال .

هناك ثلاثة خيارات للتدليك عندما يتعلق الأمر بدعم الجهاز التناسلي . يمكنك العثور على التدليك المعالج الذي يتخصص في تدليك البطن أو الخصوبة مثل تدليك البطن مايا المعالج ، قم بزيارة مركز مثل مسح الممرات أو يمكنك معرفة كيفية تطبيق الذاتي الخصوبة التدليك في المنزل .

زيت الخروع
التئام الجروح بالجهاز التناسلي بإستخدام زيت الخروع ، عن طريق تحفيز الدورة الدموية والتسبب في الجهاز الليمفاوي . الجهاز الليمفاوي هو المسؤول عن إزالة النفايات الأيضية والخلايا المريضة والأنسجة القديمة . وهذا مهم جدا ، وخاصة إذا قد يكون ناجما الحمل خارج الرحم عن طريق الأمراض المنقولة جنسيا (STD) ، والعدوى من الجراحة الماضية ، بطانة الرحم ، الأورام الليفية الرحمية ، كيسات المبيض أو PID .
زيت الخروع هو واحد من الطرق الوحيدة لتحفيز الجهاز اللمفاوي للتحرك . يعتمد الجهاز اللمفاوي علينا لحملها على التحرك . يدير قلب نظام الدورة الدموية لدينا ، ولكن ممارسة الرياضة ، بالفرشاة الجافة ، وبعض الأعشاب وزيت الخروع وبعض الطرق الوحيدة للحصول على الليمفاوية للتحرك . حزم زيت الخروع شفاء الأنسجة الكامنة بشكل جيد للغاية ، عندما تستخدم باستمرار مع مرور الوقت . نحن ننصح باستخدام هذا النوع من العلاج على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع . يعمل كبيرة بالتزامن مع التدليك الذاتي للخصوبة .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان هناك العديد من الأسباب المحتملة للحمل خارج الرحم ، مع عدم وجود وقاية معروفة . وقد تبين أن العديد من النساء اللواتي تعرضن للحمل خارج الرحم لديهم مستويات هرمون البروجسترون منخفض ، لكنه لا يزال من غير الواضح إذا ان البروجسترون وحدها سوف تساعد على منع حالات الحمل خارج الرحم . يرجى التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع . إذا واجهت أو تواجه الحمل خارج الرحم للتأكد من اتخاذ بعض الوقت لرعاية ورعاية كل من جسمك وعقلك من خلال استخدام إنزيمات النظامية ، تدليك البطن ، وحزم زيت الخروع ويمزج العشبية ، وتقديم المشورة ، EFT ، والتأمل أو النظر في الانضمام إلى مجموعة دعم .

مدرات البول الطبيعية هي الأطعمة الطبيعية أو الأعشاب التي تساعد على زيادة تدفق البول . هذه الأطعمة الطبيعية تساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم . هذه الخطوة تعمل على إزالة السموم يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن الحيوية من الجسم . وبالتالي ، فإنه من المهم لمنع هذه الخسارة من خلال مدرات البول الطبيعية بما في ذلك بعض لانقاص الوزن في النظام الغذائي .

وفيما يلي أهم مدرات البول الطبيعية :
1. الشاي الأخضر :
الشاي الاخضر وكيل مدر للبول الطبيعي ، والتي استخدمت منذ قرون في الصين ، ويستخدم على نطاق واسع كمدر للبول طبيعي . وهذا يساعد أيضا على إزالة السموم وعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية .

2. الفواكه والخضروات :
يوجد العديد من انواع الفواكه والخضروات التي تعمل كمدر للبول ومنها :
-    عصير التوت البري : هذا يساعد على القضاء على احتباس السوائل الزائدة
-    خل التفاح : له خصائص مدرة للبول ويساعد على الحفاظ على مستوى البوتاسيوم هذا ويمكن أيضا أن تضاف إلى السلطة ، كما يقلل من البوتاسيوم ورواسب الدهون
-    البطيخ والخيار هي الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، هذه الزيادات تعمل كمدر للبول وخروج السموم .
-    الخرشوف أيضا مدر للبول طبيعي التي هي الأفضل بالنسبة الجهاز الهضمي . هذه تمنع البكتيريا الجيدة في الأمعاء
-    الهليون يعزز أداء الكلى ويحسن إزالة النفايات من الجسم
-    الكشمش الأسود مدر للبول يحتوي على اوتاسيوم عالي . وي مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم والروماتيزم
-    الشمندر يساعد على إذابة الدهون أسفل جسم عائم ، وخاصة بالقرب من الكبد والكلى
-    الملفوف مفيد لكسر الرواسب الدهنية حول منطقة البطن
-    الجزر يحتوي على كمية لا بأس بها من الكاروتين الذي يعزز معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويزيل رواسب الدهون
-    الكرفس هو مصدر غني للكالسيوم أن تتكسر الدهون المتراكمة . هذا يحتوي على نسبة عالية من الماء
-    التين لديه العديد من الخصائص – مضادات الأكسدة ، سهل الهضم ، ملين ، مدر للبول والدم والمطهر
-    الفجل يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ونشاط إذابة الدهون من الخلايا
-    الخس يساعد في عملية التمثيل الغذائي والإحمرار السموم
-    المانجو تحتوي على خصائص مطهرة ومدر للبول
-    البابايا يكون مدر للبول ، ملين وخصائص منعش

3. براعم البروكسل :
تعمل على تحفيز الغدد والبنكرياس . أيضا ، فإنها إزالة السموم من النفايات وتنظيف خلايا الجسم . براعم بروكسل تحتوي على بعض المعادن التي تعزز أداء الكلى والتطهير أفضل من الخلايا .

4. المعمر :
وغالبا ما يضاف الثوم إلى السلطة . لديهم أكثر من 80٪ من المياه وعلى نسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور ، والكربوهيدرات ، والكبريت . أنها تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وهي أفضل المطهر للدم .

5. الشمر :
يستخدم شعبيا في المطبخ اللاتيني نظرا لقيمته المغذية . ويمكن أن تضاف إلى الخضار النيئ ، والسلطات أو الأطباق الجانبية الأخرى . وبه كمية جيدة من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد .

6. الثوم :
الثوم هو غذاء مدر طبيعي للبول يساعد على تحطيم الدهون . هو فعال جدا للغدد الليمفاوية كما أنه يزيل الفضلات من الجسم . ويساعد كمطهر مخاطي ويعامل الجيوب الأنفية ، البرد والربو ، والسعا ل. وهذا هو أيضا مطهر جيد للدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع . ويساعد في إفراز العصارات الهضمية . الثوم لديه 65٪ من المياه ، ويمكن حتى أن تستخدم في أي سلطة الخضار .

7. البقدونس :
يجب دائما أن يضاف البقدونس مع عصير الخضار الأخر لجني أقصى قدر من المنافع . وهذا يساعد الكليتين والمثانة ومجرى البول والأعضاء التناسلية . ويعزز من إفراز العصارات الهضمية ويقلل من اضطرابات في الكبد والطحال . محتوى الماء في البقدونس هو 85٪ ويحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكلور أيضا .

8. الجرجير :
هو أفضل مطهر للدم . وهو نبات مدر للبول يعطي تأثير مهدئ إلى الرئتين ويعزز تشكيل الصفراوية . الجرجير لديه كمية لا بأس بها من الكلوروفيل ، والكبريت والكالسيوم .

9. الشوفان :
الشوفان مصدر جيد من السيليكا . وهذا له أيضا خاصية كمدر طبيعي للبول ، وهو أغنى مصدر لفيتامين ج . هذا يعزز عملية الأيض ويطلق الماء من الكلى للقضاء على النفايات والمنتجات الثانوية .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان هناك العديد من فوائد مدرات البول الطبيعية ومنها انها يزيد عملية الأيض ، تؤدي الى فقدان الوزن ، القضاء على السموم والجذور الحرة ، تنظم الهضم ، ويعامل ارتفاع ضغط الدم ، والتورم ، وحصى الكلى وعسر الهضم ، كما ان لها بعض من الآثار الجانبية منها جفاف ، نوبات الدوار ، نقص بوتاسيوم الدم ، إغماء ، زيادة الوزن .

قد يبدو  ان انقاص الوزن حلم يقظة رائع لمعظمنا في كثير من الأحيان! الآن هناك طرق مختلفة للاقتراب فقدان الوزن . ونحن نحاول عمل انواع حمية مختلفة ، وممارسة الأنظمة المختلفة وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة . معا ، ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة معينة تساعد في خفض الوزن واللبن قمم تلك القائمة .

الزبادي وتخفيف الوزن :
قد وجد أن الزبادي يساعدنا على فقدان الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون . كثير من الناس لا تتفق مع فكره ان الزبادي تساعد في فقدان الوزن . وقد أثبتت الباحثون أن الناس ، الذين كانت الزبادي من بينهم نظامهم الغذائي ، بينما كان في خطة فقدان الوزن ، فقدوا الوزن أكثر بكثير من الناس الذين لم يفعلوا ذلك .

كيف تعمل الزبادي لانقاص الوزن ؟
اللبن ليس غني فقط بالبروتين ، ولكن مصدرا جيدا للكالسيوم أيضا . بينما على النظام الغذائي ، فمن المهم للغاية للحفاظ على كثافة العظام  ، وهو مهم للصحة وفقدان الوزن . الزبادي يحرق الدهون في الوقت الذي تساعد على بناء كتلة العضلات . كتلة العضلات هو أمر بالغ الأهمية لإدارة وزنك . كل رطل من العضلات يمكن أن يحرق ما بين 30-50 سعرة حرارية في اليوم . الكالسيوم يحارب الدهون في البطن . والبروتين يحرق الدهون ويعزز قوة نتائج التدريب الذي قام به لك . وقد ثبت هذا المزيج الغني من الكالسيوم والبروتين لزيادة معدل الأيض ، وتحسين الهضم وصحة الامعاء . الزبادي في النظام الغذائي هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن دون تجويع . يمكنك التمتع بصحة جيدة على مدار اليوم ، هناك ثلاثة أسباب أساسية لكيفية مساعدة الزبادي في فقدان الوزن وهى :
1. الزبادي هو مغذي ولكنه منخفض في السعرات الحرارية
2. الزبادي مرضي بكثير لمن يريدون انقاص الورز . فوعاء كامل من اللبن الزبادي قليل الدسم يجعلك تشعر براحة لفترة طويلة مقارنة مع أي نوع من الفواكه .
3. اضافة الزبادي في النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك أن تأكل في الواقع كمية اقل . وهذا يساعد في نهم أقل على مدار اليوم .

كيفية تضمين حمية الزبادي لتخفيف الوزن في الخطة اليومية؟
1. زيادة تناول الزبادي الخاص بك عموما :
الزبادي لا تأتي مع الكثير من المواد الغذائية والبكتيريا الجيدة ، ولكن ذلك لا يكفي . لابد من استخدام الزبادي منخفض السعرات الحرارية بدلا من المكونات عالية السعرات الحرارية في الوصفات العادي . استخدامه للخبز ، مع سلطة أو وصفات أخرى . إدراجه في وجبة الإفطار ، يكون ذلك كغذاء وجبة خفيفة مع المكسرات ، حلوة أو مالحة ، واستخدامها باعتبارها تحتل المرتبة الاولى على البطاطس المخبوزة أو العصائر

2. استخدام الزبادي منخفض السعرات الحرارية ومحلي الصنع :
تذكر ، عندما تكون على نظام غذائي بالزبادي ، سيكون لديك ان تشمل المزيد والمزيد منها على أساس يومي . لذلك فمن الأفضل أن تذهب للزبادي محلية الصنع . فمن صديقة للجيب . تلك المتاحة في السوق والمحليات والسعرات الحرارية المضافة في بعض بطريقة أو أخرى .

دراسات وابحاث :
دراسة هارفارد :
هناك مشروع ضخم هارفارد نشرت عام 2011 كشفت أخيرا بيانات شاملة بشكل لا يصدق جمعت أكثر من 20 عاما من إجمالي 120877 من الرجال والنساء الأصحاء في حياتهم 30عام ، 40عام و 50عام . حللوا تأثير العديد من الأطعمة والمشروبات على شكل المتطوعين ، وللمرة الأولى هناك دليل ساطع على مقدار الوزن كل من هذه يمكن أن تجعلك ضعت على . ولكن المفاجأة الأكثر استفزازا من هذه الدراسة هو أن بعض الأطعمة يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن . وتخمين ما؟ كان عداء أعلى في هذه القائمة … الزبادي! ويخلص هارفارد أن آكلى الزبادي العادية ستفقد ما يقرب من نصف كيلو كل أربع سنوات مع كل حصة من هذا الغذاء السوبر . نظرية العلماء في جامعة هارفارد أن بكتيريا الزبادي صحية في الجهاز الهضمي تتأثر بفقدان الوزن . يكون ذلك يوميا واستعمار أمعائك مع هذه المغنيات ودية : الحمضة اكتوباسيلوس ، الملبنة المجبنة ، اكتوباسيلوس ، اكتوباسيلوس والملبنة . وأنها سوف تمنع (تسمين أي وقت مضى) والإمساك ، وربما الاكتشاف الأكثر إثارة هو الذي يربط فقدان الدهون مع محتوى الكالسيوم في الزبادي العالي …
في عام  2010 ، أجرت مجموعة من العلماء الدنماركين دراسة على 10 أشخاص لإثبات هذا الصدد : أ. أسبوع واحد . كانوا يأكلون نفس العدد من السعرات الحرارية ونسبة الدهون في الأطعمة نفسها ، وتستهلك لتر واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم في اليوم . ب. أسبوعين . اللبن قليل الدسم وأي نوع من الألبان أزيلت تماما من نظامهم الغذائي . طوال فترة المشروع ، جمع العلماء ودرست بدقة كل من البراز يوميا المتطوعين . ولكن كم الدهون أنها لم تجد في هذه؟ من المستغرب ، على أسبوع واحد (الألبان عالية من الكالسيوم الغذائي) التي تفرز ضعف كمية الدهون مما كانت عليه في أسبوعين (نظام غذائي منخفض الكالسيوم) . كان الفارق في إفراز الدهون ضخم جدا ، أنه إذا كان المتطوع قد اتبع النظام الغذائي لمدة عام كامل ، وهذا هو كيف يمكن ان يكون يشبه ، وأوضح العلماء الدنماركية أن الكالسيوم في منتجات الألبان بربط جزيئات الدهون في الأمعاء الصغيرة ، مما يجعل من الصعب على امتصاص الدهون ، والتي هي بدورها تفرز في البراز بدلا من التي تؤثر على وزن الجسم . ثلاث دراسات مواصلة دعمت النتائج الدنماركية بأن الكالسيوم يقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء . وكانت النتائج واضحة حتى يتسنى للعلماء الدنماركية نعتقد أنه إذا قمت بإضافة المزيد من الكالسيوم من مصادر الألبان قليلة الدسم يوميا يجب أن تكون خاسرة لا يقل عن 3 كيلوغرامات (6.6 دولار) سنويا .

عندما تشاهد طفلك يعاني من البرد ربما تكون محطم الأعصاب والقلب ، وخاصة عندما تظهر على طفلك اعراض وعلامات واضحة على عدم الراحة . ينبغي أن الرضع الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر مراجعة الطبيب في أقرب وقت لأنها تظهر عليها علامات المرض . ومع ذلك ، يمكن الأطفال الأكبر سنا من ثلاثة أشهر الانتظار طالما أعراضهم ليست قاسية . يمكنك التركيز على تخفيف أعراض البرد باستخدام العلاجات المنزلية الآمنة وتجنب الدواء .

هناك العديد من الاسباب التي تسبب الزكام للرضع مع أنظمة المناعة الغير ناضجة ، مما يجعلها أكثر عرضة لل مرض . بالإضافة إلى ذلك ، هناك أكثر من 200 من الفيروسات المختلفة تسبب الحصانة الباردة لطفلك .

علاج الزكام عند الرضع
يمكن علاج الزكام عند الرضع بإضافة بضع قطرات من المنتول ، الكافور ، أو زيت الصنوبر ل المرذاذ أو حمام لمساعدة طفلك ، كما ذكرت كاثي كمبر ، أستاذ طب الأطفال وعلوم الصحة العامة ، و الطب العائلي في جامعة ويك فوريست مدرسة الطب ومؤلف كتاب ل اطفال الشمولي . ( يمكنك الحصول على هذه الزيوت في معظم محلات الأغذية الطبيعية ) . إذا كان طفلك لا يقل عن 6 أشهر من العمر ، وضعف ، والحل في الشاي الفاتر من شاي البابونج يمكن أيضا أن يكون مهدئا .
لمزيد من طرق آمنة لتهدئة أعراض طفلك ، راجع مقالنا حول العلاجات المنزلية التي تساعد حقا .

تحذير : لا تستخدم عشبة أماه الصينية هوانغ ، المعروف أيضا باسم الإيفيدرا أو الايفيدرين ، وهو احتقان العشبية . فعاليته يمكن أن تختلف على نطاق واسع ، و ربطت إدارة الغذاء والدواء إلى ردود فعل سيئة لدى البالغين ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم و عدم انتظام ضربات القلب ، والمضبوطات ، و النوبة القلبية ، والسكتة الدماغية . دائما التحدث إلى طبيبك قبل إعطاء طفلك أي نوع من الدواء ، التقليدية أو غير ذلك .

خطوات علاج الزكام عند الرضع
1 استخدام مزيج من قطرات المياه المالحة والشفط لإزالة المخاط الزائد . والضغط على قطرات من محلول ملحي أكثر من وصفة طبية في فتحتي الأنف . السماح لبضع دقائق لتمرير قبل شفط المخاط خففت خارجا مع حقنة لمبة المطاط .

2 تطبيق الفازلين لأنف طفلك . فرك طبقة رقيقة من الفازلين على السطح الخارجي للأنف طفلك للحد من تهيج ، مع التركيز على المناطق التي تبدو حمراء ومؤلمة .

3 استخدام المرطب . ليرسل الرطوبة إلى غرفة ، والتي يمكن أن تقلل من التهاب طفلك الأنفية وتخفيف احتقان . وضع المرطب في غرفة الرضع المرضى الخاص بك قد يجعل من الاسهل بالنسبة له أو لها أن تغفو .

4 الجلوس مع طفلك في الحمام إغرائي . خذ طفلك معك إلى الحمام وأغلق الباب ، وتشغيل الماء الساخن لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك . سوف البخار ترطيب الهواء وتخفيف احتقان .

5 تأكد من طفلك للحصول على الكثير من الراحة . جسم الإنسان يستخدم الكثير من الطاقة في مكافحة العدوى . إبقاء طفلك من المواقف العصيبة وتشجيع أشكال الهدوء في اللعب بدلا من اللعب النشط .

6 استخدام فرك بخار إذا طفلك الرضيع أقدم من ثلاثة أشهر . بخار التدليك المصنوع من الفازلين ، الزيوت ، والكافور خلق ضجة كبيرة التبريد في الأنف ، والذي يسمح يعانون من البرد ليشعر كما لو أنهم في التنفس بشكل أفضل . تدليك الرضع المنتج في صدره الخاص بك ، الرقبة ، والظهر ، ولكن لا وضعه على الجلد أي كسر أو على الوجه .

7 الحد من حمى الدواء . أسيتامينوفين هو آمن للأطفال ثلاثة أشهر وحتى ، والإيبوبروفين آمنة للأطفال ستة أشهر وما فوق . البحث عن الإفراط في مكافحة الأدوية التي يمكن أن تعطى في جرعات صغيرة وبعناية طاعة التعليمات . إذا كان لديك أي سؤال حول الجرعة يمكن أن تلقي طفلك الرضيع ، اتصل بطبيبك .

8 في مكافحة السعال وأدوية البرد تجنب إعطاء طفلك الرضيع الإفراط العقاقير بكثرة مع عدم الافراط في مكافحة الأدوية الباردة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين من العمر ، وتوقفت العديد من الشركات المصنعة مما يجعل هذه المنتجات للأطفال دون سن الرابعة . هذه الأدوية قد تخفف من الأعراض ولكن تأتي مع خطر الآثار الجانبية الحادة ، بما في ذلك سرعة دقات القلب والتشنجات .

9 إعطاء طفلك سوائل إضافية . شرب السوائل يمنع جفاف إضافية ويخفف من إفرازات الأنف . للأطفال الرضع ستة أشهر أو أكثر ، حاول الماء العادي ، وعصائر الفاكهة ، والملوثات العضوية الثابتة الجليد . للأطفال أقل من ستة أشهر ، والعصا مع حليب الثدي أو الصيغة .

10 تقديم السوائل الدافئة طفلك الرضيع . إذا كان هو أو هي ستة أشهر أو أكثر ، يمكن أن طفلك الرضيع يكون حساء الدجاج ، وشاي البابونج الدافئ ، و عصير التفاح تحسنت . يمكن المشروبات الدافئة تخفيف التهاب الحلق ، واحتقان ، وآلام ، والتعب .

11 لا تحاول العسل قبل عيد ميلاد طفلك الأول . العسل الدافئ هو وسيلة انتصاف فعالة لالتهاب الحلق والسعال يمكن ترويض ، ولكن في الرضع دون سن سنة واحدة ، فإنه يمكن أن يسبب مرض يعرف باسم التسمم الرضع .

نصائح
للحد من التعرض للجراثيم وذلك بإعطاء تعليمات العائلة والأصدقاء لغسل أيديهم قبل حمل طفلك . مع طلب تأجيل زيارة الأطفال المرضى والكبار حتى بعد أن يتعافى .

عليك باستدعاء الطبيب لطفلك عندما يبدأ في فرك أذنه أو يبكي أثناء الرضاعة . يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض التهاب في الاذن .

أشياء تحتاج إليه
قطرات المياه المالحة
لمبة المطاط حقنة
الفازلين
المرطب
فرك بخار
الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين
السوائل

متى يجب استدعاء الطبيب ؟
إذا كان طفلك أصغر من 3 أشهر ، فيجب استدعاء الطبيب في أول نزلات البرد ، ولا سيما إذا كان طفلك لديه حمى أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت أو السعال .
إذا كان طفلك ما بين 3 و 6 أشهر ، يمكن للطبيب أن تدعوه إذا وصلت درجة حرارة إلى 101 درجة فهرنهايت ، وإذا انها أكثر من 6 أشهر ، و 103 درجة فهرنهايت (اسأل الطبيب طفلك ل مبادئ توجيهية لها . )

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان طفلك قد يمرض في كثير من الأحيان خلال أشهر الخريف و الشتاء بسبب الهواء البارد والتدفئة في الأماكن المغلقة تجف الأغشية الأنفية له ، مما يجعل من الاسهل ل فيروس البرد للحصول على موطئ القدم . يمضي أيضا المزيد من الوقت خلال الطقس البارد محبوسين في الداخل ، حيث يمكن لل فيروسات تنتشر بسهولة أكثر من شخص واحد إلى آخر .
متوسط معظم الأطفال ما بين ستة وعشرة نزلات البرد في السنة . في الأسر التي لديها أطفال في الحضانة أو المدرسة ، يمكن أن تصل إلى عدد من نزلات البرد 12 في السنة! ( متوسط الكبار يحصل 03:58 نزلات البرد سنويا . )

بعض الناس قد سمعت أنه يجب أن لا تشرب الماء المثلج مع وجبة الطعام . إذا كانت قد سمعت هذا ، الكثير غير متأكد من السبب وراء هذه المعلومات . العديد من الأشخاص الآخرين لم يسمعوا حتى أن شرب الماء المثلج ، أو المشروبات الباردة الأخرى ، مع اي وجبة يمكن أن يضر الهضم . في هذه المقالة ، سوف نشرح الأسباب وراء عملية الهضم لديك لماذا يمكن أن تعاني من كمية من المشروبات الباردة .

كان الصينيون أول من يعرف ويفهم أن شرب الماء المثلج مع الوجبة يمكن أن تضر عملية الهضم لديك . لديهم ، لسنوات عديدة ، اختارت أن شرب المشروبات الدافئة بدلا أو الساخنة ، مثل الماء والشاي ، مع تناول وجباتهم الغذائية .

كيف يؤثر الماء البارد على عملية الهضم الخاصة بك :
لا يمكن أن تكون قادر على هضم الطعام ويمكن أن تكون ضارة لك في العديد من الطرق المختلفة . جسمك يجب ان يقوم تحويل الغذاء إلى طاقة التي تستهلك من أجل الأجهزة الخاصة بك بشكل صحيح وتعطيك الطاقة التي تحتاجها لأداء مهامك اليومية . أيضا ، جسمك يقوم باسترداد الفيتامينات والمعادن الأساسية من الطعام الذي تتناوله . إذا كان جسمك لا يمكن أن يعمل بشكل صحيح لاسترداد هذه العناصر ، فسوف تعاني ، والجهاز المناعي الذي يعمل على محاربة نزلات البرد وغيرها من الأمراض ، يمكن أيضا يعاني من سوء الهضم لأنها لا تملك الطاقة التي تحتاجها لتعمل بشكل صحيح .

كيف للمياه البارده ان تلحق الأضرار بعملية الهضم :
الماء البارد يمكن أن يكون ضار لقدرة الجسم على هضم الطعام والشراب بشكل صحيح . يمكن لشرب المشروبات الباردة مع الوجبة إبطاء إجراءات الهضمي السليم في الجسم ، يمكنك التفكير في الأمر على نحو تجميد الدواخل تقريبا مؤقتا بحيث لا تستطيع أن تفعل ما يتعين عليهم القيام به في تلك اللحظة . لذلك ، بدلا من ذلك ، يمر الطعام المهضوم بشكل غير صحيح ، وغير قادر على استرداد المواد المغذية والطاقة منه التي يحتاجها جسمك . من خلال خفض نشاط الجهاز الهضمي والمشروبات الباردة يسرق التغذية من الطعام الذي تأكله .

أيضا ، عند شرب المشروبات الباردة ، يستخدم الجسمك الطاقة من أجل احماء السائل داخل جسمك ، ويتم سرقة الطاقة لذلك بدلاً من معالجة الطعام الذي قد أكل بشكل صحيح . بدلا من العمل للحصول على كل التغذية من المواد الغذائية ، الجهاز الهضمي بدلا من ذلك يعمل على تنظيم درجة حرارة المشروب البارد .

ما يجب أن تشرب بدلا من ذلك :
بدلا من الماء المثلج أو المشروبات المثلجة الأخرى ، عليك أن تختار تناول المشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو حتى السوائل الدافئة ، مثل الماء الساخن أو الشاي الساخن . لا تشرب المشروبات مباشرة من الثلاجة ، إذا كان يجب أن تبقى المشروبات المثلجة من اجل الحفاظ عليها ، تأكد من صب الكوب الخاص بك ثم الانتظار حتى يتحسن إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشرب .

شرب السوائل الدافئة تساعد الجهاز الهضمي من خلال زيادة نشاطها . هذا وسوف ، في المقابل ، يسمح لجسمك بامتصاص كمية مناسبة من الطاقة والتغذية من الأطعمة التي تستهلك .

دراسات وابحاث:
ذكرت احدى الابحاث الامريكية ان هناك أسطورة مستمرة تقول بانك إذا كنت تشرب الماء البارد ، وخاصة بعد تناول الطعام ، ستؤدي الى اصابتك بالسرطان . هذه النظرية ، التي تم تعميمها على نطاق واسع عبر البريد الإلكتروني ، تشير إلى أن الماء البارد يتصلب على الدهون بعد استهلكتها توا ، وسرعان ما تسبب السموم لخلق السرطان في الجسم . المواقع المكرسة لإثبات أو دحض الأساطير الحضرية ، مثل snopes.com ، هزمت هذه النظرية بشكل فعال تماما . انها ليست غير صحية لشرب الماء البارد ، وإن كان في بعض الحالات ، قد تكون درجة حرارة الماء الفاتر هى خيارا أفضل . نظرية واحدة ، والتي اثبت الباحثين في مجال الطب بآراء متباينة فيما يتعلق ما إذا شرب الماء البارد هو جيد بالنسبة لك او شرب الماء الفاتر ، وخاصة عند ممارسة الرياضة . بعض الأطباء تشير إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو درجة حرارة الجسم هو أفضل من الماء البارد ، لأن الجسم يجب أن تنفق من الطاقة لتسخين الماء البارد لدرجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان بعض الماء . من ناحية أخرى ، يقول بعض الأطباء أنه بعد مجهود بدني ، يجب أن تشرب الماء البارد لأنه سوف يساعد على تبريد الجسم بشكل أكثر فعالية من الماء درجة حرارة الغرفة . ما هو واضح هو أن معظم الناس الذين يشربون الماء البارد من المرجح أن تستهلك أكثر من ذلك ، لأنه يميل إلى طعم أفضل وأكثر مرضي . حتى لو شرب الماء البارد في نتائج فقدان المياه الهامشية ، فإن الماء الإضافي الذي سوف شرب ربما يساعد في جعل هذا . هناك بعض الحالات التي يجب عدم استخدام الماء البارد ، ولكن عموما هذا لا ينطبق على الشرب . إذا كنت تحاول ان تساعد على خفض الحمى ، أو مساعدة شخص ما مع ضربات الشمس (الحيوان أو الشخص) ، يجب أن لا تزج هذا الشخص أو الحيوان في الماء البارد . بدلا من ذلك يجب استخدام الماء الفاتر ، أو ماء دافئ حتى قليلا . الماء البارد يمكن أن تثير القشعريرة ، والتي قد تثير في الواقع درجة حرارة الجسم . على الرغم من الحمامات يمكن أن يكون وسيلة مفيدة لخفض الحمى العالية ، وتريد خصوصا لتجنب السماح للشخص أن رجفة أو الحصول مبردة . إذا كان الناس مع الحمى تشرب الماء البارد جدا الذي هو جليدي ، فإنها يمكن أيضا الحصول على الماء البارد ، لذلك الماء الفاتر قد يكون خيارا أفضل . هناك عدد من الأساطير الحضرية الأخرى المرتبطة مع كمية من السوائل ونوع السوائل التي تستهلك . على سبيل المثال يقال الناس أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية تستنزف المياه من أجسادهم . في الواقع ، الناس الذين يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل روتيني الاحتفاظ حوالي ثلثي ما يشربون ، وهذا يمكن أن يحسب كجزء من تناول السوائل يوميا . آخر “أسطورة” بشأن المياه وهناك حاجة إلى ثمانية ، ثمانية اوقية (.24 لتر) أكواب من الماء يوميا . بينما هذه الكمية من المياه ، سواء كنت تشرب الماء البارد أو الساخن ، لن يضر بك ، الاستهلاك اليومي من المواد الغذائية عادة ما يقدم حوالي نصف كمية السوائل اللازمة . فإن معظم الناس تحصل عليه مع شرب حوالي 32 أوقية (حوالي 1 لتر) يوميا . أفضل مؤشر على ما إذا كان جسمك يحصل على ما يكفي من المياه هو لون البول . إذا البول أصفر غامق ، هناك احتمالات انك لا تحصل على ما يكفي من المياه . إذا كنت تمر واضحة للضوء جدا البول أصفر اللون ، فتناول السوائل الكافية . نتذكر أن لون البول في الصباح سوف يكون دائما قليلا قتامة . مؤشر آخر هو العطش . عندما جسمك يرسل لك إشارات “أنا عطشان” ، ، ولكن لا تقلق بشأن ما إذا كان يجب شرب الماء البارد أو الدافئ .

ابرة الظهر هو الاسم الشائع والمستخدم لعملية التخدير ، وهو شكل من أشكال التخدير الناحي تنطوي على حقن مخدر موضعي في الفضاء تحت العنكبوتية ، من خلال إبرة عادة 9 سم (3.5 بوصة) . ويمكن ان تصل بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة الى (12.7 سم / 5 بوصة) .

مواد حقن ابرة الظهر :
هو المخدر الموضعي الأكثر استخداما ومنهم بوبيفاكايين ، ليدوكايين (لجنوكايين) ، تتراكايين ، بروكايين ، روبيفاسين ، بريلوكايين ، وعادة الأفيونيات تضاف لتحسين كتلة وتوفير تخفيف الآلام بعد العمليات الجراحية ، وتشمل الأمثلة المورفين ، الفنتانيل ، ديامورفين أو البوبرينورفين . غير الأفيونية مثل الكلونيدين يمكن أيضا أن تضاف إلى إطالة مدة التسكين

آلية عمل ابرة الظهر :
بغض النظر عن عامل مخدر (المخدرات) المستخدمة ، التأثير المطلوب هو لمنع انتقال الإشارات العصبية من وارد الطرفية . يتم حظر إشارات حسية من الموقع ، وبالتالي القضاء على الألم . درجة الحصار العصبية تعتمد على كمية وتركيز المخدر الموضعي المستخدم وخصائص المحور العصبي ، وهذا يسمح بأجراء العمليات الجراحية التي يتعين القيام بها مع عدم وجود الإحساس المؤلم للشخص الذي يخضع لهذا الإجراء .

قيود ابرة الظهر :
التخدير الشوكي يقتصر عادة على الإجراءات التي تنطوي على معظم الهياكل العلوية تحت البطن . لإدارة مخدر الشوكي إلى مستويات أعلى قد تؤثر على القدرة على التنفس عن طريق شل عضلات الجهاز التنفسي ، أو حتى الحجاب الحاجز في الحالات القصوى ، وكذلك قدرة الجسم على التحكم في معدل ضربات القلب عن طريق الألياف مسرع القلب . أيضا ، حقن التخدير الشوكي أعلى من مستوى L1 يمكن أن يسبب الضرر إلى الحبل الشوكي ، وبالتالي فهي عادة لا تفعل .

مؤشرات التخدير الشوكي بابرة الظهر :
هو أسلوب مخدر يشيع استخدامه ، سواء وحده ، اوبالاشتراك مع أي تخدير أو تخدير عام . أمثلة من الاستخدامات ما يلي:
- الطرف السفلي من العظام ، جراحة في الحوض ، عظم الفخذ ، الساق و الكاحل
- استبدال مفصل الورك
- استبدال الركبة
- كسر الورك جراحة
- جراحة الأوعية الدموية في لطرف السفلي
- اللف الأورطي تمدد الأوعية الدموية إصلاح (EVAR)
- البواسير والشقوق
- استئصال الكلية و استئصال المثانة
- استئصال البروستاتا واستئصال أورام المثانة
- البطن والمهبل واستئصال الرحم
- تنظير البطن بمساعدة استئصال الرحم المهبلي (LAVH) جنبا إلى جنب مع التخدير – العام
- العمليات القيصرية “والتخدير الشوكي باستخدام ابرة الظهر هو الأسلوب المفضل لعمليات الولادة القيصرية ، وهذا يعني أيضا كانت الأم واعية وقادرة على ان تكون حاضرا عند ولادة الطفل ”

موانع استخدام ابرة الظهر :
- عدم توافر موافقة المريض
- عدوى محلية أو الإنتان في موقع البزل القطني
- اضطرابات النزف ، أو منع تخثر الدم النظامية
- الاضطرابات التشريحية للعمود الفقري
- نقص حجم الدم

مضاعفات استخدام ابرة الظهر :
-  انخفاض ضغط الدم ولكن عادة ما يمكن علاجها بسهولة مع الأدوية في الوريد مثل الايفيدرين ، فينيليفرين أو مترامينول
-  السكتة القلبية نادرة جدا ، وعادة ما تتعلق بحالة طبية كامنة للمريض
-  ورم دموي في العمود الفقري ،  مع أو من دون عصبية لاحقة بسبب ضغط الأعصاب في العمود الفقري .
-  الخراج فوق الجافية ،  مع ضرر عصبي دائم محتمل
-  آلام الظهر ، وحمى ، إعاقة للجهاز العصبي وفقدان وظيفة المثانة / الأمعاء

دراسات وابحاث
ذكرت احدى الابحاث الاكاديمية الامريكية ان أول استخدام لعملية التخدير الشوكي باستخدام ابرة الظهر في عام 1885 من قبل جيمس ليونارد كورنينج (1855-1923) ، طبيب أعصاب في نيويورك . وكان تجريب الكوكايين على الأعصاب في العمود الفقري للكلب عندما اخترقت عن طريق الخطأ في الأم الجافية ، كانت تدار أول تخدير شوكي المخطط لعملية جراحية في الرجل بيير في (1861-1949) في 16 اغسطس عام  1898، في كييل ، عندما حقنت 3 مل من 0.5٪ محلول الكوكايين إلى عامل يبلغ من العمر 34 عاما ، اما الاستخدام الحالي لهذه التقنية في تضاؤل مستمر في العالم المتقدم ، ولكن هو الدعامة الأساسية للتخدير في بلدان مثل الهند ، باكستان وأجزاء من أفريقيا ، باستثناء المراكز الرئيسية . تدار الآلاف من التخدير الشوكي يوميا في المستشفيات ودور رعاية المسنين . بتكلفة منخفضة ، لعملية جراحية لمدة تصل إلى ساعتين .

الغازات هي الهواء في القناة الكبيرة ، الأنبوب العضلي الهضمي الذي يمتد من الفم إلى فتحة الشرج ، حيث تتم حركة العضلات ، جنبا إلى جنب مع الافراج عن الهرمونات والإنزيمات ، ويسمح لهضم الطعام .يترك للغاز في الجسم عندما يتجشؤ الناس عن طريق الفم أو تمرير الغازات من خلال فتحة الشرج .
ويتكون أساسا من غاز ثاني أكسيد الكربون ، والأكسجين ، والنيتروجين ، ، وأحيانا من غاز الميثان . ريح البطن والغازات تمر من خلال فتحة الشرج ، وقد تحتوي أيضا على كميات صغيرة من الغازات التي تحتوي على الكبريت . ريح البطن الذي يحتوي على أكثر الغازات الكبريت التي لها رائحة أكثر .

كل من لديه الغازات . ومع ذلك ، كثير من الناس يعتقدون أنهم تجشؤ أو تمرير الغازات في كثير من الأحيان وأن لديهم الكثير من الغازات . وجود الكثير من الغازات أمر نادر الحدوث .
تتكون الغازات (الأرياح) في المعدة والأمعاء مما يؤثر على صحتك . كل الناس يمر بها الغازات . فمن الطبيعي أن يمر الغازات 6-20 مرة في اليوم الواحد .

ما الذي يسبب الغازات
عادة ما تسبب الغازات في الجهاز الهضمي عن طريق ابتلاع الهواء وانهيار بعض الأطعمة في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا .
الجميع يبتلع كمية صغيرة من الهواء عند الأكل والشرب . لكن المقدار الزائد من ابتلاع الهواء يتأثر بـ :
• تأكل أو تشرب سريع جدا
• التدخين
• مضغ العلكة
• مص الحلوى الصلبة
• شرب المشروبات الغازية
• ارتداء أطقم الأسنان فضفاضة

• ابتلع الهواء
إذا لم يتم تجشأ الهواء فإنك تبتلعه ، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي ويتم تحريره من خلال فتحة الشرج كما يريح البطن . وقد يسبب الإفراط في البلع الهواء إلى السقطات .

• الأطعمة والمشروبات
كمية الغازات التي تتسبب الأطعمة المختلفة يختلف من شخص لآخر . والأطعمة التي تنتج الغازات بها رائحة قد تكون مختلفة عن كل شخص أيضا .

• الإمساك
الامساك يمكن أن يسبب الانتفاخ ولكن عموما لا يزيد الغازات .

• الأدوية أو التغذية التكميلية
كلا الوصفات غير وصفة الأدوية ، فضلا عن المكملات الغذائية ، يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات والآثار الجانبية لها .

• حالة الطبية ، مثل انسداد الأمعاء أو مرض كرون .

• التغيرات في مستويات الهرمون

• فمن الشائع للنساء ان يظهر الانتفاخ قبل فترات للتغيرات في مستويات الهرمون
لأن أجسامهم تحتفظ بالسوائل .

كيف يمكن علاج أو منع الغازات
قد تكون قادرة على منع الغازات عن طريق تغيير عادات تناول الطعام والشرب الخاصة بك . أحيانا الغازات قد يكون لها أعراض لحالة طبية تتطلب العلاج .

أمثلة على الأطعمة المنتجة للغازات هي:
• الخضروات مثل الخرشوف ، الهليون ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والملفوف والقرنبيط والخيار والفلفل الأخضر والبصل والبازلاء ، والفجل ، والبطاطا الخام .
• الفول والبقوليات الأخرى .
• الفواكه مثل المشمش و الموز والبطيخ والخوخ ، والكمثرى ، والخوخ ، والتفاح الخام .
• القمح ونخالة القمح .
• البيض .
• المشروبات الغازاتية ومشروبات الفاكهة ، والبيرة ، والنبيذ الاحمر .
• الأطعمة المقلية والدهنية .
• السكر .
• الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، وخاصة في الأشخاص الذين لديهم صعوبة في هضم اللاكتوز ، السكر الرئيسي الموجود في الحليب .
• الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الخبز ، والحبوب

المكملات الغذائية مثل بينوس قد تساعد على منع الغازات .
بعض الناس يمكنهم العلاج من الغازات من المنتجات التي تحتوي على سيميثيكون ، وهو الدواء الذي يذوب فقاعات الغازات . الأدوية غير وصفة مع سيميثيكون تشمل الغازات و X و Mylicon .

أنواع وأعراض الغازات المفرطة
تستخدم العديد من المصطلحات لوصف الغازات المفرطة: التجشؤ ، ، و انتفاخ البطن ، والانتفاخ . “معظمهم من المرادفات لوصف ما إذا كانت مخارج الغازات من أعلى أو أسفل الجهاز الهضمي” ، كما يقول دكتور ستيفن أستاذ الطب الباطني ومدير برنامج مرض التهاب الأمعاء في جامعة فرجينيا مركز صحي جامعة كومنولث في ريتشموند ، فرجينيا
على سبيل المثال ، التجشؤ يشير عادة إلى الغازات التي تهرب من الفم أثناء انتفاخ البطن ، أو فارتينج ، هذه الغازات المعوية تهرب من المستقيم .يستخدم النفخ لوصف الإحساس لغازات المعدة الزائدة التي لم يتم الافراج عنها حتى الان .
بعض الغازات تظهر لبعد تناول الطعام – وإطلاقه من خلال التجشؤ أو انتفاخ البطن – كأمر طبيعي . وفقا لأمراض الجهاز الهضمي لتبادل المعلومات ، فإن معظم الناس تنتج ما يصل الى 1-4 مكاييل من الغازات يوميا ، والتي تمر في المتوسط ، حوالي 14 مرات في اليوم .
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الغازات المؤلمة والحرج من انتفاخ البطن مع الرائحة الكريهة المزمنة فيمكنك البدء في اتخاذ خطوات العلاج .

الأطعمة التي يجب تجنبها
الأطعمة مثل منتجات الألبان والفاصوليا ، وبعض الخضروات تسبب بعض الناس أن يكون الغازات المفرطة . الأطعمة مثل هذه تحتوي على الألياف ، والسكريات ، النشويات التي لا يتم هضمها جيداً ، مما تسبب الغازات المعوية عندما يتم تقسيمها في نهاية الأمعاء الغليظة .

طريقة واحدة لإدارة وانتفاخ البطن والتجشؤ هي تناول كميات أقل من الأطعمة غازي المعروفة . الجميع يتفاعل بشكل مختلف ، ولكن الأطعمة الغازية هي الفواكه ، مثل التفاح والكمثرى ، وبعض الخضروات بما في ذلك القرنبيط وبراعم بروكسل ، والبصل ، الحبوب الكاملة مثل النخالة ، ومنتجات الألبان ، والجبن من الحليب االآيس كريم .

الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول ، وهو السكر الطبيعي في الفاكهة ، هي على قائمة الأطعمة الغازية لبعض الناس . وازعجت الآخرين من خلال المشروبات الغازاتية ومشروبات الفواكه . إذا تكتشف أن هذه الأطعمة تسبب لك زيادة الغازات ، والقضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك أو تناول الطعام لهم في أجزاء صغيرة .

نضع في اعتبارنا أن ما يقرب من أي طعام أو مزيج من الأطعمة يمكن أن تسبب الغازات في فرد معين . “بعض الأطعمة لا تؤثر على بعض الناس .

هنا الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها للمساعدة في خفض الغازات مؤلمة:
• الشرب قبل وجبات الطعام
إذا كنت تشرب السوائل مع وجبات الطعام الخاصة بك ، فإنك تفقد أحماض المعدة ومن ثم لا يمكن أن تنهار الأطعمة . حاول الشرب بحوالي 30 دقيقة قبل وجبة الطعام للمساعدة على هضم الطعام بشل افضل لمعدتك .

• تناول الطعام والشراب ببطء
عندما تأكل أو تشرب سريعاً ، فيمكنك ابتلاع الكثير من الهواء ، الذي يمكن أن يسبب الغازات ، وإذا كان لديك تركيب للأسنان ، تحقق مع طبيب الأسنان للتأكد من أنها تناسب بشكل صحيح حتى لا يلهث الهواء أثناء تناول الطعام .

• الهواء
عادات مثل التدخين ، ومضغ العلكة ، والشرب من خلال القش قد يسبب معدتك لملء مع الهواء ، مما يؤدي إلى الغازات .

• تجنب مواد التحلية الاصطناعية
• السوربيتول وكحول السكر ذات الصلة المستخدمة في العديد من الإصدارات الخالية من السكر مع الأطعمة التي يمكن أيضا تتفاقم بها الغازات كما يتم هضمها من قبل بكتيريا الأمعاء التي الهياج والافراج عن الغازات ويكون لها تأثير ملين .
• “السوربيتول هو العنصر الأول في كل نوع من العلكة الخالية من السكر التي توجد في محلات البقالة المحلية . ومع ذلك ، فإن بدائل السكر التي يتم العثور عليها في موقف نموذجي أو القهوة في المشروبات الغازاتية الشعبية ليست من النوع الذي يسبب الغازات .

• متلازمة القولون العصبي (IBS
“المرضى الذين يستوفون المرجعية لتشخيص متلازمة القولون العصبي يعانون المزيد من الألم في المستويات الدنيا من تجويف البطن .
• سرطان القولون
الغازات الزائد النادرا لها أعراض تقديم لمرضى سرطان القولون .

• اضطرابات الجهاز الهضمي العلوي
التجشؤ العرضي هو أمر طبيعي ، ولكن قد يكون التجشؤ المتكرر علامة على وجود اضطراب في الجهاز الهضمي العلوي . وتشمل هذه القرحة الهضمية ، ومرض ارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو خزل المعدة ، وتسمى أيضا تأخر إفراغ المعدة .

دراسات وابحاث
قد كشفت دراسات امريكية ان الميثان في التنفس يوجد ما بين 30 و 62 في المئة من البالغين الأصحاء . وهناك نسبة أكبر من البالغين قد تنتج غاز الميثان في الأمعاء ، ولكن قد تكون مستويات منخفضة جدا بحيث لا يمكن الكشف عنها . تشير البحوث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الظروف التي تسبب الإمساك أكثر عرضة لإنتاج كميات ملحوظة من الميثان . وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة أسباب الاختلافات في إنتاج غاز الميثان واستكشاف العلاقة بين الميثان وغيرها من المشاكل الصحية .
ويتم امتصاص بعض من الغازات المنتج في الأمعاء بواسطة مجرى الدم ونقله الى الرئتين ، حيث يتم تحريرها في التنفس .
عادة ، يعيش عدد قليل من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة . النمو الزائد للبكتريا المعوية الصغيرة هو زيادة في عدد البكتيريا أو تغير في نوع البكتريا في الأمعاء الدقيقة . ويمكن لهذه البكتيريا تنتج غاز الزائدة ويمكن أيضا أن يسبب الإسهال وفقدان الوزن . عادة ما يرتبط النمو الزائد للبكتريا المعوية الصغيرة للأمراض أو الاضطرابات التي تلف الجهاز الهضمي أو تؤثر كيف يعمل ، مثل مرض مرض كرون التهابات الأمعاء التي تسبب التهاب أو تورم ، وتهيج في أي جزء من الجهاز الهضمي (GI) المسالك أو مرض السكري .

على الرغم من أن تصميم العلكة للمضغ وليس للبلع ، فإنها من العادات الضارة إذا ما تم ابتلاع العلكة .
يشاع انه إذ ابتلعت العلكة فإنها تجلس في معدتك لمدة سبع سنوات قبل أن يتم هضمها . ولكن هذا ليس صحيحا . إذا كنت قد ابتلاعت العلكة ، فجسمك لا يمكنه هضمها . فهي سوف تتحرك من خلال الجهاز الهضمي وتفرز في البراز .
في حالات نادرة ، قد تسد كميات كبيرة من العلكة جنبا إلى جنب مع الإمساك للأمعاء عند الأطفال . لهذا السبب أن البلع المتكرر للعلكة ينبغي السيطرة عليه وخاصة في الأطفال .
الجميع تقريبا قد ابتلع قطعة من العلكة . ولكن عدد قليل جدا من الناس لديهم مشاكل من مرور بعض الوقت .
هناك حالات نادرة ، ان ابتلاع كتلة كبيرة من العلكة أو قطع صغيرة من اللثة خلال فترة قصيرة من الزمن ، يمكن أن تسد الجهاز الهضمي . كما ان الانسداد في الجهاز الهضمي هي الأكثر احتمالا عندما يتم ابتلاع العلكة مع أشياء أخرى للهضم (مثل قذائف بذور عباد الشمس) .

اضرار بلع اللبان على الصحة
العلكة الخالية من السكر المحلاة مع إكسيليتول قد تحد من تسوس الأسنان و الترسبات . والتحلية السوربيتول لها نفس الفائدة ، ولكن ليست سوى حوالي الثلث الفعال لإكسيليتول . فبها مواد التحلية الاصطناعية السوربيتول وإكسيليتول في العلكة ، ولكن هناك أيضا مواد التحلية الاصطناعية الأخرى ، مثل الأسبارتام التي لا تسبب تسوس الأسنان ، على الرغم من أنها حلوة جدا . إكسيليتول هو محدد في تثبيط العقدية الطافرة ، البكتيريا التي تكون مهمة للمساهمين في تسوس الأسنان .
إكسيليتول يمنع العقد الطافرة في وجود السكريات الأخرى ، باستثناء الفركتوز . إكسيليتول هو محلي آمنة وتيستفيد الأسنان منه في إنتاج اللعاب لأنه غير مخمر لحمض مثل معظم السكريات . والجرعات اليومية من إكسيليتول أدناه 3.44 غرام غير فعالة والجرعات فوق 10.32 غراما تظهر أي فائدة إضافية . كما ان فلوريد واحدة من العناصر الاكثر نشاطاً في مضغ العلكة التي يقوي مينا الأسنان .

دراسات أخرى تشير إلى أن التسوس والتأثير الوقائي من مضغ العلكة الخالية من السكر والمتعلقة بعملية المضغ في حد ذاته بدلا من أن يكون لها تأثير من العلكة أو مضافة مثلالبوليولات و اليوريا .
وهناك طريقة مفيدة لعلاج رائحة الفم الكريهة هو مضغ العلكة . مضغ العلكة يساعد ليس فقط لإضافة نضارة على التنفس ولكن يمكن أن يساعد في إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا المرتبطة برائحة الفم الكريهة من الأسنان . لا يفعل ذلك من خلال تحفيز اللعاب الذي يغسل خارج الفم . مضغ علكة الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد تناول وجبة يساعد على منع تسوس الأسنان ، وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، لأنه مضغ العلكة الخالية من السكر تنتج اللعاب ليغسل البكتيريا ، والذي يحمي الأسنان .

مضغ العلكة بعد وجبة يستبدل بالفرشاة والخيط ، إذا كان هذا غير ممكن ، لمنع تسوس الاسنان وزيادة إنتاج اللعاب ، كما ان مضغ العلكة يمكن أن يساعد أيضا مع عدم وجود اللعاب أو جفاف الفم لأنه يحفز بشكل طبيعي إنتاج اللعاب . يتكون اللعاب من المواد الكيميائية مثل الجزيئات العضوية ، وغير العضوية الأيونات والجزيئات . 0.5٪ من اللعاب يتعامل مع صحة الأسنان ، حيث يتم مينا الأسنان من فوسفات الكالسيوم ، تلك الأيونات غير العضوية في اللعاب المساعدة في إصلاح الأسنان والحفاظ عليها في حالة جيدة . درجة حموضة اللعاب المحايدة ، والتي لديها درجة الحموضة من 7 يسمح لها بمينا الأسنان . مع انخفاض الرقم الهيدروجيني الأقل من 5.5 الذي يسبب اللعاب إلى الأسنان .

مضغ العلكة بعد جراحة
مضغ العلكة يساعد بعد العمليات الجراحية في التعافى عاجلا . إذا كان المريض يمضغ العلكة لمدة خمس عشرة دقيقة لمدة أربع مرات على الأقل في اليوم الواحد ، فسوف يتم تسريع شفائهم من خلال يوم ونصف أسرع ، حيث ان مضع العلكة يحفز تدفق اللعاب والإنتاج عندما يتم مضغ العلكة . ويؤثر على اللثة في تنظيم إفراز المعدة .

المعدة
يتم استخدام العلكة باعتبارها نهجا جديدا لعلاج مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) . وواحد من فرضية مضغ العلكة ليحفز الإنتاج الأكثر احتوائه على بيكربونات اللعاب ويزيد من معدل البلع . بعد ابتلاع اللعاب ، فإنه يحيد الحامض في المريء . في الواقع ، العلكة تعامل كواحدة من العمليات العادية التي تحييد الحامض في المريء . ومع ذلك ، يساهم مضغ العلكة في بعض الأحيان إلى المساهمة في تطوير قرحة المعدة . أنه يحفز المعدة على إفراز الحمض و البنكرياس لإنتاج الإنزيمات الهضمية التي ليست مطلوبة . وفي بعض الحالات ، عندما تستهلك كميات كبيرة من العلكة التي تحتوي على السوربيتول .

دراسات وابحاث
ابدت دراسة في عام 2010 على آثار مضغ العلكة بعد الوجبات التالية لإجراء تقويم الأسنان ، لمعرفة ما إذا تسبب التمارين الألم أو عدم الراحة ، أو ساعد في الحفاظ على منطقة التماس . تم مضغ العلكة من قبل 35 متطوعا بالغا لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل أو بعد ثلاث وجبات كل يوم لمدة 4 أسابيع . بينما اثبتت الدراسات للآثار الجانبية للإصابة الميكانيكية للأسنان ، وإصابة الإفراط في اللعاب (بما في ذلك متلازمة المفصل الصدغي الفكي) .
كما ان مضغ العلكة يضرك في زيادة إنتاج اللعاب ، التي عادة ما تكون جيدة لصحة الفم وأنفاسك . لها الآثار الجانبية من الاسهال وآلام البطن وانتفاخ البطن (من السوربيتول في “الخالية من السكر” العلكة) ، تقرحات الفم (من توابل القرفة) ، وارتفاع ضغط الدم وانخفاض البوتاسيوم في الدم (من عرق السوس توابل) وارتفاع الدم مستويات الزئبق (من الملغم السني بالفعل في فمك ، ولكن فقط في حالات مضغ المفرطة) .

بالنسبة لكثير من الآباء والأمهات ، لا يوجد شيء أكثر الاستماع إلى طفلك حديث الولادة وهو يبكي بشكل فادح .فالمغص يؤدي إلى فترات طويلة من البكاء . يمكن أن يكون من الصعب جدا للآباء والأمهات ، والأصدقاء ، والعائلة الذين يتعاملون بالفعل مع الاطفال في هذا الحال بإعتبارها أكثر التجارب المجزية ولكن يحتمل أن تكون مرهقة في الحياة ، لطفل جديد في المنزل .

ما هو المغص
مغص الرضع هي نوبة التهيج ، والتدليل ، أو البكاء الدائم لما يصل إلى ثلاث ساعات في اليوم ، والتي قد تستمر لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع الواحد او لمدة ثلاثة أسابيع ” . من المهم أن نتذكر أن ليس كل الأطفال الرضع يعانون من مغص نيق . معظم الأطفال الرضع يبكون عادة 2-3 ساعات في اليوم الواحد ، ولكن هذا عادة ما يظهر خلال فترة اول 24 ساعة .

ما هي أعراض وعلامات المغص عند الرضع؟
في معظم الأحيان تظهر الاعراض كالبكاء وغالبا يكون بعد الرضاعة . الصرخة تكون بصوت عال ومستمر ، مع نوبات تدوم حتى أربع ساعات . يتغير لون وجه الطفل في كثير من الأحيان إلى اللون الأحمر . وتنتفخ البطن في بعض الاحيان ، وبالتناوب بين الساقين استعرضوا ومددت على التوالي للخروج؛ القدمين وغالبا ما تكون باردة واليدين مضمومة . الحلقات ، في حين أنها يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار أو الليل ، وتبدأ عادة في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء في وقت مبكر ، فقط عندما الوالدين أو مقدمي الرعاية هي الأكثر استنفدت . هناك بعض الأطفال الذين هم أكثر عرضة لمغص الرضع من غيرها . ويعتقد عموما أنه إذا كان أحد الوالدين أو كليهما مصاب بمغص ، طفلهما هو أكثر عرضة للخطر . يبدأ مغص الرضع عادة في حوالي 2-3 أسابيع من العمر ، وتصل إلى ذروتها في 2 أشهر ، ويبدأ لتهدأ قبل 3 أشهر ، وذهب بنسبة 3 ½ إلى 4 أشهر من العمر . ولكن الحقيقة لا تزال محبطة أنه على الرغم من واحد من كل أربعة أطفال لديه مغص ، وقد تم إجراء الكثير من البحوث حول هذا الموضوع ، وليس هناك أحد الأسباب المؤكدة من المغص . في بعض الدراسات ، ولم يعثر على أي سبب ملحوظ لهؤلاء الأطفال الذين عانوا من نوبات مصاب بمغص . هذا في الواقع هو محبط للغاية بالنسبة لمعظم الآباء والأمهات .
ومن المعروف بالتأكيد أن من بين جميع الأطفال مصاب بمغص ، وهناك العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض المغص:
1. فرط في محاولة للتخفيف من البكاء
2. تغذية بعض الأطعمة ، وبخاصة تلك ذات المحتوى العالي من السكر (على سبيل المثال ، عصير غير مخفف) ، قد تزيد من كمية من الغاز في الأمعاء ويؤدي الى تفاقم الوضع
3. وجود الغضب المفرط ، و القلق ، والخوف ، أو الإثارة في الأسرة
4. وهناك العديد من العوامل الأخرى غير معروفة حتى الآن

أسباب المغص
المغص ليس بسبب المرض
الأطفال يصابوا بالمغص يتمتعون بصحة جيدة . حتى بعد اختبارات مكثفة ، لم يتم العثور على أسباب طبية . نظرية واحدة هو أن الجهاز الهضمي المتخلفة مسؤولة . آخرون اللوم الغاز في البطن ، والحساسية الغذائية ، أو الضوضاء والانحرافات التدخل في النوم . من خلال النظر في مختلف العلاجات التي تم العثور عليها للمساعدة ، يمكننا تخمين انها مزيج من هذه العوامل . البحوث تشير أيضا إلى أن بعض البكاء هو مجرد مسألة مزاج أو نضوج الجهاز العصبي لبعض الأطفال فقط يبكون أكثر من غيرهم .

العوامل الأخرى التي يتم العثور عليها في بعض الحالات أن يكون لها تأثير على الأطفال ما يلي:
• ابتلاع الهواء عند التغذية ، خاصة إذا شرب من زجاجة في حين الاستلقاء
• حساسية من بروتينات حليب البقر أو تمريرها إلى الطفل من خلال حليب الثدي (عند شرب الأمهات منتجات حليب البقر ، والبروتينات من حليب البقر يمكن أن تفرز في حليب الثدي)
• والتعصب لبعض الأطعمة التي تؤكل من قبل الأم (وتمريرها إلى الطفل من خلال حليب الثدي)
• فرط من قبل الآباء والأمهات الذين يعتقدون أن الطفل يبكي بسبب الجوع ، بدلا من مجرد الحاجة إلى الرضاعة .

ما يمكن القيام به للمساعدة في علاج المغص عند الرضع
هذه مشكلة شائعة جدا (تصل إلى 25٪ من جميع الأطفال يعانون من المغص) . عليك بمناقشة أية مخاوف مع طبيب الطفل والتحدث مع الوالدين أو غيرهم من الأقارب الذين لديهم تجارب مماثلة . كما نضع في اعتبارنا أن المغص يحدث عادة في كثير من الاحيان ، لأسباب صحية ونشطة وقوية للأطفال في دور النمو بشكل جيد للغاية . كما يمكن يشير إلى سوء التغذية او الرضاعة الغير صحية فالأطفال الذين يعانون من المشاكل الكامنة والكبيرة من مغص البطن ، في حين أن الطفل يظهر عليه احيانا نوبات المغص التي تؤلمه .

وهنا بعض الاقتراحات:
1. التمسك بالجدول الزمني للتغذية العادي للطفل مع توقيت كمية الحليب التي يتم تناولها ، كما يتم قياسكمية الحليب في أوقية الطفل أو في غضون دقائق على الثدي في الرضاعة الطبيعية للطفل .
2. ينبغي على الأمهات المرضعات تجنب الكثير من منتجات الحليب والكافيين ، والبصل ، والملفوف ، والفاصوليا ، والقرنبيط ، وغيرها من الأطعمة التي تسبب الغازات . كما عليك التأكد من أن إذا كان الطفل يأخذ العصائر المخففة للغاية ، أو مجرد تقديم الماء العادي .
3. تجنب العصائر (الرضع الصغار لا ينبغي أن شرب عصائر في أي حال) .

تشير بعض البحوث إلى أن إجراء هذه التغييرات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في عدد من الحلقات ومدة الأعراض في بعض الرضع . ومن الجدير الحساب لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كانت الاقتراحات تساهم في المغص .
4. أخذ قسط من الراحة! عندما تحصل على القلق ، والخوف ، والتوتر ، وحاول أن يقوم شخص آخر بمراقبة الطفل ، وحتى لمدة ساعة ، والخروج من المنزل . في محاولة للحفاظ على موقف إيجابي .
5. محاولة المشي بالطفل في ناقلة على غرار الحقيبة التي تضغط على بطنه .
6. التفاف الطفل بإحكام في بطانية مريحة (“التقميط”) .
7. الأدوية ، مثل سيميثيكون والعلاجات المثلية الأخرى
8. كن حذرا مع العلاجات العشبية . على الرغم من أن هناك بعض الذين يوصي بالبابونج والشمر وغيرها من الاعشاب ، بينما هناك القليل من الأدلة على أن المغص يتم الشفاء مع هذه العلاجات .
9. في الآونة الأخيرة ، كانت هناك بعض النتائج المثيرة للاهتمام باستخدام بعض البروبيوتيك (المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا الحية أو الخمائر والتي تستخدم للمساعدة على الهضم) . فمن المهم مناقشة هذه الخيارات مع الرعاية الصحية المهنية قبل استخدامها .

ما يمكن القيام به الطبيب لمساعدة طفل مصاب بمغص
فمن المهم للغاية لاستشارة الطبيب الطفل في بداية جدا من أعراض مغص المشتبه به . بينما لا توجد اختبارات التي يمكن القيام بها حيث تأتي النتائج مرة أخرى “مغص” من المهم جدا لاستبعاد العديد من الأسباب الأخرى للبكاء أو صراخ المفاجئة في الأطفال حديثي الولادة . نتذكر أن الأسباب الأخرى أقل خطورة من البكاء وتشمل كل ما يسبب عدم الراحة . معرفة ما اذا كان الرضيع جائع ، الباردة جدا أو الحار جدا ، والإفراط في التعب أو يعانون من عدم تحمل الطعام (غازي ، البراز فضفاضة أكثر من اللازم) . وتشمل ظروف أكثر خطورة أخرى للنظر في انسداد الأمعاء أو انسداد ، والعدوى في البطن ، و الفتق ، وخدش من عين الطفل ، وعدوى الأذن ، و التهاب المثانة ، وغيرها . مرة واحدة وتعطى للطفل على شهادة صحية نظيفة ، وفهم ، الطبيب داعمة يستحق وزنه ذهبا! يجب أن الأعراض طفل مصاب بمغص في تغيير من أي وقت مضى فجأة ، والطبيب سوف تعيد تقييم الوضع والبحث عن المشاكل التي يمكن أن تنشأ علاقة لها بأي طفل . كما نوقش أعلاه ، فإن الطبيب قد يوصي الطب فقاعة المضادة للغاز أكثر من وصفة للطفل (على سبيل المثال ، Mylicon قطرات) أو حتى بروبيوتيك .الرضع تأخذ هذه الأدوية عن طريق الفم . وعندما يبدو أن هناك العديد من “علاجات” للمغص كما أن هناك الأجداد ، ندعو دائما الطبيب الطفل الأول . أخيرا ، تذكر أنه بعد ثلاثة أو أربعة أشهر ، حل المغص ، وهناك أية مشاكل على المدى الطويل يرتبط مع مغص .

دراسات وابحاث
وفقا لنتائج الدراسة التي نشرت في المجلة طب الأطفال ، باستثناء الأطعمة المسببة للحساسية من النظام الغذائي للأمهات ،فإن الرضع الذين يرضعون من الثدي لأطفالهم يقلل من أعراض المغص خلال الأسابيع الستة الأولى من حياة الرضيع . في هذه الدراسة ، قام باحثون لمجموعة من النساء الذين كانوا حرصوا على الرضاعة الطبيعية لأطفالهم ، وتقسيمها لمجموعتين فرعية . وضعوا مجموعة فرعية واحدة من الأمهات على حمية ، التي استبعدت حليب البقر ، البيض ، الفول السوداني ، البندق ، والقمح ، وفول الصويا ، والأسماك من نظامهم الغذائي ، في حين أن المجموعة الفرعية الأخرى قامت الأمهات بتناولوا كل هذه الأطعمة . كان الأطفال في كل من هذه المجموعات الفرعية من قبل أمهاتهم ، ودرس لمدة سبعة أيام للرضاعة الطبيعية . بعد سبعة أيام ، اكتشف الباحثون أن شدة وتواتر البكاء في الأطفال الرضع من الأمهات في أول مجموعة فرعية [التي تجنب الحساسية إنتاج أغذية] كان حوالي 25 في المائة أقل بالمقارنة مع الأطفال في السيطرة على المجموعة . وقد يشير هذا إلى ضرورة خفض هذه الأطعمة للأمهات ، من أجل تجنب المغص عند أطفالهن .
في دراسة موازية ، تشمل الأطفال الذين كانت امهاتهم لم يكن لديهم حليب الثدي ، ولكن تم تغذية الحليب من الخارج ، وقد اكتشف الباحثون أيضا أنه يرتبط بين الأطفال الذين يرضعون مع مغص ، واستخدام المهدرج على نطاق واسع والكازين للاستعدادات القائمة على مصل اللبن هامة في تحسن أعراض المغص . حتى إذا كان الطفل اعتاد على الحليب الخارجي فهو عرضة للمغص .

حقنة ديبو بروفيرا احدى وسائل منع الحمل الهرمونية طويله المفعول عكس وسائل منع الحمل الاخرى ، والتي يتم حقنها كل 3 أشهر . وهو حقن من بريغنان 17α-هيدروكسي بروجستيرون المشتق من خلات البروجستين ميدروكسي .

المنتجات التجارية :
ديبو بروفيرا هو اسم العلامة التجارية لحقن مائي 150 ملغ . يتم تطبيقه في شكل حقن في العضل . يجب حقن الحقنة في الفخذ أو الأرداف أو الدالية أربع مرات في السنة (كل 11 إلى 13 أسبوعا) ويوفر حماية من الحمل على الفور بعد الحقنة الأولى . وتمت الموافقة عليه في الولايات المتحدة من قبل ادارة الاغذية والعقاقير لمنع الحمل واستخدمت في 29 أكتوبر 1992 ، وتصنيعها أيضا من قبل شركة فايزر ، هو الاختلاف من لقطة ديبو الأصلي الذي هو بدلا من ذلك 104 ملغ حقن تحت الجلد . أنها تحتوي على 69 في المئة من البروجستين وجدت في الأصل لقطة ديبو بروفيرا . وهذا يمكن أن يتم حقنه باستخدام حقن إبرة أصغر لإدراج هرمون فقط تحت الجلد ، بدلا من العضلات ، وإما في البطن أو الفخذ . تدعي هذه الحقن تحت الجلد للحد من الآثار الجانبية للبروجستين في حين لا يزال الحفاظ على كل نفس الفوائد من النار ديبو الأصلي .

آلية عمل حقن منع الحمل :
آلية عمل وسائل منع الحمل بالبروجستيرون فقط ، يعتمد على نشاط جرعة والبروجستيرون . جرعة عالية من هرمون البروجيستيرون فقط من وسائل منع الحمل ،  تمنع التنمية الجريبي ومنع التبويض كآلية عملها الأولية . والبروجستيرون يقلل من وتيرة نبض الهرمون الموجه للغدد التناسلية لإفراز الافراج من قبل المهاد ، مما يقلل من الافراج عن هرمون المنبه للجريب (FSH) و الهرمون (LH) من الغدة النخامية الأمامية . وانخفاض مستويات FSH تعيق مسامي التنمية ، ومنع زيادة في مستويات استراديول . البروجستيرون وردود الفعل السلبية وعدم وجود هرمون الاستروجين وردود الفعل الإيجابية على الإفراج LH ومنع ارتفاع LH . وتثبيط التنمية الجريبي وعدم وجود طفرة LH ومنع التبويض .

آلية العمل الثانويه لجميع وسائل منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون هو تثبيط الحيوانات المنوية اختراق من قبل التغييرات في مخاط عنق الرحم .

تثبيط وظيفة المبيض يتسبب في ان تصبح بطانة الرحم رقيقة وضامره . يمكن لهذه التغيرات في بطانة الرحم ، نظريا ، منع التوطين . ومع ذلك ، هى فعالة للغاية في تثبيط التبويض والحيوانات المنوية ومنعها من الاختراق ، وإمكانية التلقيح لا تكاد تذكر .

فعالية حقنة ابرة الحمل :
في السنة الأولى كانت معدلات الفشل في عدد 8،183  من نساء قاموا باستخدام ديبو بروفيرا في سبع تجارب سريرية : 0٪ ، 0٪ ، 0.1٪ ، 0.2٪ ، 0.2٪ ، 0.3٪ ، وبنسبة 0.7٪ ، مع متوسط مرجح لـ 0.3٪ .

فوائد ابرة منع الحمل :
حقن ديبو بروفيرا لديها العديد من المزايا :
- فعالة للغاية في منع الحمل
- لا استروجين . أي زيادة خطر خثار الأوردة العميقة (DVT) ، الانصمام الرئوي (PE) ، السكتة الدماغية ، أو احتشاء عضلة القلب .
- الحد الأدنى من التفاعلات (بالمقارنة مع غيرها من وسائل منع الحمل الهرمونية)
-  انخفاض خطر الاصابة بسرطان بطانة الرحم . ديبو بروفيرا يقلل من خطر الاصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 80٪ . ويعتقد أن خطر الاصابة بسرطان بطانة الرحم في مستخدمي ديبو بروفيرا أن ذلك يعود إلى كل من تأثير مضاد للالتكاثري مباشرة من البروجستيرون على بطانة الرحم والحد من مستويات هرمون الاستروجين غير مباشرة عن طريق قمع التنمية مسامي المبيض .
- انخفاض مخاطر التعرض لفقر الدم بسبب نقص الحديد ، مرض التهاب الحوض (PID) ، الحمل خارج الرحم ، و الأورام الليفية الرحمية .
- انخفضت أعراض بطانة الرحم
- انخفضت حالات عسر الطمث الأولي ، ألم التبويض ، و كيسات المبيض الوظيفية .
- انخفض معدل حدوث النوبات عند النساء المصابات بالصرع . بالإضافة إلى ذلك ، وخلافا لمعظم وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى ، لا يتأثر فعالية وسائل منع الحمل ديبو بروفيرا عن طريق انزيم يحفز أدوية الصرع .
- انخفض معدل وشدة أزمات الخلايا المنجلية في النساء مع مرض فقر الدم المنجلي

الحمل والرضاعة الطبيعية :
ديبو بروفيرا يمكن استخدامها من قبل الأمهات المرضعات . وقد يحدث نزيف حاد من الممكن إذا ما أعطيت فوريا بعد الولادة فمن الأفضل ان يتأخر حتى بعد الولادة بستة أسابيع . ويمكن أن تستخدم في غضون خمسة أيام إن لم تكن هناك رضاعة طبيعية . بينما أظهرت دراسة “لا يوجد فرق كبير في أوزان الولادة أو حدوث تشوهات خلقية” و “لا التناوب كبيرة من الحصانة للأمراض المعدية التي تسببها البرنامجي الخاص بإدارة البيانات التي تحتوي على حليب الثدي”، مجموعة فرعية من الأطفال الذين كانت امهاتهم بدأت ديبو بروفيرا في 2 يوما بعد الولادة زيارتها وجود نسبة أعلى من 75٪ من الزيارات للطبيب للأمراض المعدية خلال السنة الأولى من الحياة. [30]

موانع ابرة منع الحمل :
منظمة الصحة العالمية وضعت معايير الأهلية الطبية لاستخدام موانع الحمل و RCOG كلية تنظيم الأسرة ورعاية الصحة الإنجابية (FFPRHC) معايير المملكة المتحدة الأهلية الطبية لمنع الحمل استخدم القائمة التالية كشروط حيث أوصت عادة استخدام ديبو بروفيرا أو لا ينبغي أن تستخدم بسبب مخاطر صحية غير مقبولة أو لأنه لم يتم أشارت إلى أنها :

الظروف التي عادة ما تفوق المخاطر النظرية أو ثبت مزايا استخدام ديبو بروفيرا :
- عوامل خطر متعددة لأمراض شرايين القلب والأوعية الدموية
- الحالي خثار الأوردة العميقة (DVT) أو صمة رئوية (PE)
- الصداع النصفي مع هالة أثناء استخدام ديبو بروفيرا
- قبل تقييم النزيف المهبلي غير المبرر يشتبه في كونها حالة خطيرة
- التاريخ الماضي من سرطان الثدي وأي دليل على المرض الحالي لمدة 5 سنوات
- نشط أمراض الكبد : (الحاد التهاب الكبد الفيروسي ، امعاوض شديدة تليف الكبد ، حميدة أو خبيثة أورام الكبد )
- شروط للقلق بالنسبة للفراش لا تسبب آثار استروجين وانخفاض HDL مستويات متزايدة من الناحية النظرية مخاطر القلب والأوعية الدموية :
ارتفاع ضغط الدم مع أمراض الأوعية الدموية
تاريخ مرض القلب الإقفاري
تاريخ السكتة الدماغية
مرض السكري على مدى 20 عاما أو مع اعتلال الكلية / اعتلال الشبكية / الاعتلال العصبي أو أمراض الأوعية الدموية

الظروف التي تمثل مخاطر صحية غير مقبولة إذا تم استخدام ديبو بروفيرا :
-  سرطان الثدي (ورم الحساسة هرمونيا)
- فترة الحمل

مساوئ وآثار جانبية لابرة منع الحمل :
الاحتياطات
- يستغرق مدة أسبوع واحد نافذة المفعول إذا ما أعطيت بعد الأيام الخمسة الأولى من فترة الدورة ، فعالة على الفور إذا ما أعطيت خلال الأيام الخمسة الأولى من فترة الدورة
- لا توفر حماية ضد الأمراض المنقولة جنسيا
- ديبو بروفيرا يمكن أن تؤثر على نزيف الطمث . بعد سنة من الاستخدام ، 55٪ من النساء يعانين من انقطاع الطمث ، وبعد 2 سنة ، يرتفع المعدل إلى 68٪. في الأشهر الأولى من استخدام “دم فساد أو نزيف أو بقع دم يمكن التنبؤ بها ، أو نادرا ، أو ثقيلة مستمر”
- تأخر عودة الخصوبة . متوسط العائد على الخصوبة هو 9 إلى 10 شهرا بعد آخر حقنة . قبل 18 شهرا بعد آخر حقنة ، والخصوبة هي نفسها التي في السابق من مستخدمي وسائل منع الحمل الأخرى .

التحذيرات :
بينما المعروف منذ وقت طويل أن ديبو بروفيرا يسبب فقدان العظام ، وقد تم مؤخرا اكتشاف أن آثار هشاشة العظام من الحقن تزداد سوءا كلما طال يدار ديبو بروفيرا ، قد تبقى لفترة طويلة بعد إيقاف الحقن ، ويمكن أن يكون لا رجعة فيه . لهذه الأسباب ، في 17 نوفمبر ، 2004 الولايات المتحدة الأمريكية للغذاء والدواء و شركة فايزر وافقت على وضع تحذير على تسمية ديبو بروفيرا . ومع ذلك ، فإن منظمة الصحة العالمية (WHO) تنصح بأن استخدام ديبو لا ينبغي أن تقتصر بروفيرا .

شركة فايزر والولايات المتحدة إدارة الغذاء والدواء (FDA) توصي بأن ديبو بروفيرا لا يمكن استخدامها لفترة أطول من 2 سنوات ، ما لم يكن هناك طريقة بديلة قابلة للحياة من وسائل منع الحمل ، وذلك بسبب المخاوف من فقدان العظام . ومع ذلك ، لجنة 2008 الرأي من الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (الفريق التعاوني) ينصح مقدمي الرعاية الصحية أن المخاوف بشأن فقدان كثافة المعادن في العظام يجب أن لا يمنع من وصفة طبية أو استمرار ديبو بروفيرا تتجاوز 2 سنة من الاستخدام .

دراسات وابحاث :
في أكبر تجربة سريرية من ديبو بروفيرا ، كانت ردود الفعل السلبية الأكثر تكرارا (والتي قد تكون أو لا تكون ذات صلة إلى استخدام ديبو بروفيرا) : اضطرابات الحيض (النزيف أو انقطاع الطمث أو كليهما) ، ألم في البطن أو عدم الراحة ، وتغييرات الوزن ، والصداع ، والوهن (التعب أو الضعف) ، والاكتئاب ، وفقدان الشعر ، والعصبية ، وهروب الجلد ، والغثيان . وترد ردود الفعل السلبية أخرى ، أفادت أقل كثيرا في المريض والطبيب لمعلومات التسمية ديبو بروفيرا .
وجدت دراسة من 819 نساء في مدينة واحدة وجود علاقة بين استخدام ديبو بروفيرا وارتفاع عدد حالات الكلاميديا و السيلان . وجدت دراسة ثانية في 948 النساء أن استخدام ديبو بروفيرا كان مرتبطا مع ارتفاع معدلات العدوى الناجمة عن المتدثرة ، ولكن انخفاض معدلات داء المشعرات ومرض التهاب الحوض ، بالمقارنة مع النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل
واشارت دراسات الرئيسيات من ميدروكسي أنه قد يزيد من خطر انتقال فيروس نقص المناعة القردي (SIV) ، نموذج حيواني من فيروس نقص المناعة البشرية . وقد اقترح دراسة واحدة على الأقل في البشر زيادة معدل الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية في مستخدمين ديبو بروفيرا ،  في حين وجدت عددا من الدراسات الأخرى لا يوجد مثل هذا الارتباط . وتجربة سريرية كبيرة لمعالجة مسألة ديبو بروفيرا وقابلية فيروس نقص المناعة البشرية هو الجارية حاليا .

هناك عادات صحية للعافية من تراكم الدهون عن طريق حقن لحرق الدهون بما تحتوي على فيتامين لتحسين الصحة والتغذية ، وزيادة الطاقة عموما ، فإن حرق الدهون في الجسم . يستخدم مكونات عالية الجودة للحصول على أقصى قدر من الاستيعاب . يمكن أن تستفيد من مجموعات محددة لظروف صحية معينة مثل فيبروميالغيا ، الذئبة ، التهاب المفاصل ، الربو والتعب المزمن .

حقن حرق الدهون هي حقن للشحم أو يبو-B من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعتبر ضرورية لصحتك وصحة الكبد .
الكبد هو الجهاز المسؤول عن إزالة الدهون والسموم من الجسم ، لذلك إذا كان هو أصح ، فسوف تعمل على نحو أفضل بالنسبة لك .
حقن يبو-B يضمن لجسمك ان يحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على حيوية في أحسن الأحوال الخاصة بك . وهناك العديد من هذه العناصر الغذائية ليست للامتصاص عن طريق الفم ويجب أن تؤخذ عن طريق الحقن . الحقن هي آمنة وفعالة وطريقة سهلة للحفاظ على جسمك متوازن . أنها تساعد على زيادة الطاقة الخاصة بك وكذلك المساهمة في نجاح خطة فقدان الوزن الخاص بك .

حقن الفيتامينات التي تؤثر بشكل طبيعي ، والأحماض الأمينية والمعادن ، تشمل ما يلي:

(الكولين ، إينوسيتول ، الميثيونين ، حمض الأسكوربيك ، B12 ، B-مجمع ، وB6): وكلاء الموجه للشحم فهي فئة من المواد التي تلعب دورا هاما في استخدام الجسم للدهون . وباختصار ، فهي حرق الدهون ، بل تعزز وتشجع نقل الدهون من الكبد . لدينا حقن بها 3 من الأحماض الأمينية (الكولين ، واينوزيتول ميثيونين) التي تعتبر مهمة للكبد الصحي . الكبد هو المسؤول عن تطهير الدهون والسموم من الجسم ، وبالتالي فإن الكبد أكثر صحة الخاص بك ، كان ذلك أفضل للعمل في تسييل وطرد الدهون . بالإضافة إلى ذلك ، ندرج B12 لتعطيك دفعة كبيرة من الطاقة!
هذه الطاقة الزائدة التي تحفزك ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي والحروق لمزيد من السعرات الحرارية الخاصة بك .

حمض الاسكوربيك (فيتامين C) هو مضاد للأكسدة الذي يقلل من الكولسترول ويحمي من الآثار الضارة الناجمة عن التلوث ، ويساعد في عملية التمثيل الغذائي للحمض الفوليك . العديد من هذه المواد المغذية بسهولة وبسرعة استيعابها عندما تؤخذ عن طريق الحقن مقابل في شكل ملحق .

فيتامين ب -12
مطلوب B12 لتخليق البروتين وهضم السليم . كما انها تستخدم على استقلاب الكربوهيدرات والدهون . عندما تدار باعتبارها الحقن ، ويمتص B-12 100٪ في النظام ، في حين عندما يؤخذ عن طريق الفم على شكل قرص أو كبسولة ، B-12 هو 40٪ فقط استيعابها بسبب وظائف الترشيح من الكبد .

فيتامين B12 هو “فيتامين الطاقة” ، لأنه في كثير من الأحيان يزيد مستوى الطاقة ويساعد على منع التعب .
يقوم العديد من الخبراء لفقدان الوزن بالمساعدة في قمع الشهية وفقدان الوزن والبرامج له لها تأثير مدر للبول خفيفة . أنه يحفز استخدام الدهون والكربوهيدرات في الجسم .وهذا يمكن أن تساعد على خفض نسبة الدهون الخاصة بك مع فقدان الوزن .
كما ان فيتامين B12 ينظم تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد في الاستفادة من الحديد ، ومنع فقر الدم . فمن عنصرا هاما من نظام الجسم لأنه مطلوب للهضم السليم ، وامتصاص وتحليل المواد الغذائية ، تخليق البروتين ، واستقلاب الكربوهيدرات والدهون . فيتامين B12 هو أيضا ضروري لسلامة الجهاز العصبي .

الميثيونين
أحد الأحماض الأمينية المضادة للأكسدة التي يحيد للجزيئات الحرة . كما أنه يساعد في تحطيم الدهون ، وإزالة المعادن الثقيلة من الجسم ، والهضم . وهو واحد من الأحماض الأمينية الهامة التي يزيد من الطاقة وكتلة العضلات الهزيل .

اينوزيتول
فيتامين (أ) أن أمر حيوي لعملية الأيض من الدهون والكوليسترول . كما يمنع تصلب الشرايين ، ولقد ثبت للمساعدة في علاج الاكتئاب والقلق .

الكولين
الكولين يلعب دورا رئيسيا في صحة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى التقليل من الدهون الزائدة في الكبد عن طريق الدهون والكوليسترول خصائص التمثيل الغذائي لها . أنها تساعد في إنتاج الهرمون.

فيتامين B-6
فيتامين B-6 هو مفيد إذا كنت تعاني من احتباس الماء ، كما ان B-6 يساعد على الحفاظ على توازن الصوديوم والبوتاسيوم . اللازمة من أجل وظيفة المخ المعتادة وأنه يقوي جهاز المناعة وكذلك يحمي عضلة القلب من رواسب الكولسترول . يساعد B-6 أيضا على تقليل أعراض الدورة الشهرية ، ويساعد على منع حصوات الكلى . B-6 هو فيتامين التي كانت حيوية في علاج الحساسية ، والتهاب المفاصل ، والربو .

ب المركب
يوفر B-معقدة من أجل وظيفة صحية من الأعصاب ، والجلد والعينين والشعر ، والكبد ، والفم . أنه يعمل على الحفاظ على قوة العضلات وظيفة صحية في الجهاز الهضمي . مساعدات ب المركب في تخفيف بعض أعراض الاكتئاب وكذلك القلق .

حمض الفوليك
ضروري لإنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء . حمض الفوليك مهم لانقسام الخلايا السليمة والنسخ المتماثل . علاوة على ذلك ، حمض الفوليك وتشارك في تأييض البروتين ، ويساعد على تخفيف الاكتئاب ، والقلق . حمض الفوليك يعمل بشكل أفضل عند دمجها مع فيتامين B-12 .

فيتامين C
مضاد للأكسدة ، وفيتامين (ج) المطلوبة لنمو الأنسجة ويحمي من الآثار الضارة الناجمة عن التلوث ، ويمنع بعض أنواع السرطان ، وكذلك يحمي ضد العدوى ويعزز الحصانة . فيتامين C يخفض الكولسترول ، وتنتج الهرمونات المضادة للإجهاد ، ومطلوب لعملية التمثيل الغذائي لحمض الفوليك (التيروزين والفنيل الأنين) .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان الميثيونين هو من الأحماض الأمينية المضادة للأكسدة والتي تعمل بمثابة محفز لالكولين وإينوسيتول لزيادة وظائفها . أيضا ، أنه يساعد في استحلاب من الكولسترول بحيث لا تلتصق على جدران الشرايين . هذه الأحماض الأمينية الهامة يزيل المعادن الثقيلة من الجسم ويساعد في بناء كتلة العضلات الهزيل . وقد تبين اينوزيتول وهذا الكربوهيدرات بسيطة لنقل الدهون من خلال نظام الدم . أنه يمنع تصلب الشرايين ، ولقد ثبت للمساعدة في الاكتئاب والقلق . الكولين بيتارتراتي-مستحلب الدهون هامة تشارك في التوليف الحيوي من الليسيثين وتشكيل ميثيونين الأحماض الأمينية . هذه الأحماض الأمينية يساعد أيضا في إنتاج الهرمون .

البنسلين هي مجموعة من المضادات الحيوية التي تقضي على البكتيريا المسببة للعدوى . المعروف أيضا باختصار بالبكن ، وأنها تنبع من نوع من الفطريات التي تسمى بفطريات البنسليوم . فهي تستخدم في العلاج أو الوقاية من العديد من الالتهابات البكتيرية المختلفة ، وعادة ما يتسبب في الكائنات الإيجابية .

هي معروفة جيدا في الطب لأنها هي واحدة من أنواع المضادات الحيوية المستخدمة من أول العدوى والأمراض الرئيسية ، والتي لا تزال تستخدم بشكل منتظم في الطب الحديث . والتي هي عبارة عن جزيئات المضادات الحيوية مع نواة β-اكتام .

وهناك عدد من أنواع البنسلين ، التي تتفاعل مع البكتيريا في مجموعة متنوعة من الدرجات ، بعض هذه هي:
الأمبيسلين
أموكسيسيلين
فلكلوكساسيلين

وفقا للقاموس الطبي ،فإن البنسلين هو:

1 . في الأصل ، مادة من المضادات الحيوية التي يتم الحصول عليها من الجدار الدخلي في البكتيريا .

2 . واحد من عائلة من المتغيرات الطبيعية أو الاصطناعية من حمض penicillic . هم أساسا للجراثيم ، وتنشط خصوصا ضد الكائنات إيجابية ، وباستثناء تفاعلات فرط الحساسية ، وتظهر العمل السامة المنخفضة بشكل خاص على الأنسجة الحيوانية . .

كيف يعمل البنسلين؟
يعمل البنسلين لدى جهاز المناعة وعادة ما يكفي لتدمير البكتيريا الضارة ، كما ان لديه خلايا الدم البيضاء التي تهاجم منه قبل أن تتكاثر . ويمكن لنظام المناعة في مكافحة العدوى . ومع ذلك هناك حالات يوجد بها كل شيء أكثر من اللازم لأجسادنا ، وأنها بحاجة للمساعدة التي هو المكان الذي تأتي فيه المضادات الحيوية

البكتيريا وإعادة بناء جدران الخلايا باستمرار على (المعروف باسم التوليف ببتيدوغليكان) ، وهو كيف أنها تحمي نفسها والحفاظ على بنيتها . بنسلين يعمل من خلال الجدران المدمرة واختراق هذه الخلايا ، وبالتالي تقتل الخلايا البكتيريا . يمكن للبكتيريا المقاومة بناء على هذا بجعل β-اكتاماز ، الذي يدافع عن الجدران البكتيرية عن طريق الاعتداء على عصابة β-اكتام . والذي يدافع ويمكن مواجهة ذلك عن طريق الجمع بين البنسلين مع مثبطات β-اكتاماز .

ما هو البنسلين
البنسلين هو احد الأدوية المستخدمة لعلاج أول أمراض مثل الزهري ، ومازال هناك العديد من الفوائد الكبيرة في الطب الحديث . والعديد من أنواع البكتيريا ولكن هي الآن مقاومة للبنسلين .

هناك ثلاث حالات رئيسية حيث تستخدم البنسلين ، وهذه هي:
للمساعدة في محاربة عدوى بكتيرية مثل التهاب اللوزتين
للوقاية من العدوى لشخص مع ضعف الجهاز المناعي بسبب المرض الحالية / حالة مثل شخص يعانون من مرض فقر الدم المنجلي
لإعطاء المناعة لمساعدة نظام الشخص ما اذا كانوا يخضعون للعلاج والتي يمكن أن تترك لهم عرضة للإصابة .

ما هي الآثار الجانبية للبنسلين؟
مثل الكثير من المخدر ، البنسلين له آثار ضارة ، وهناك بعض الآثار الجانبية شيوعا وبعضها نادر .

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية شيوعا في ما لا يزيد عن 10٪ من تلك التي تأخذ بنسلين ، وهي تشمل:
الإسهال
الطفح الجلدي وغيرها من أنواع الحساسية الأقل خطورة

الآثار الجانبية النادرة ، والتي تحدث في أقل من 1٪ ، ويمكن أن يكون:
الدوخة
التهاب الكبد
التهاب الكلى
إلتهاب الجلد
التشنجات / نوبات (الصرع)
الحمى
مرض القلاع
اضطرابات الدم

الكمية المناسبة للبنسلين
عندما يتم استخدام عدد من الأدوية المتزامنة ، يمكن للمرء أن يمنع أو يعيق الآخر من العمل بشكل صحيح . فعلى سبيل المثال ، من المعروف أن بعض البنسلين يقوم على إضعاف الفعالية لوسائل منع الحمل عن طريق الفم . وهذا ما يسمى بتفاعل المخدر .

الأدوية الأكثر شيوعا أو المواد التي لا يمكن أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع البنسلين وتشمل:
الوبيورينول
عندما تؤخذ مع الأمبيسلين أو أموكسيسيلين ، هناك خطر الاصابة الطفح غير التحسسي .

وسائل منع الحمل عن طريق الفم
يمكن أن تعرقل فعاليتها عند استخدامها جنبا إلى جنب مع البنسلين ، مما يزيد من احتمال حصول الحمل .

الميثوتركسات
البنسلين يقلل من قدرة الجسم على التخلص من هذا الميثوتريكسيت ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة .

المواد والأدوية التي يمكن تناولها مع بنسلين هي:
البروبينسيد
هذا الدواء يمكن أن يعوق قدرة الجسم على إزالة البنسلين ، ولكن هذا ليس بالضرورة أن يكون مشكلة . أن استخدام العقارين معا زيادة كمية البنسلين في مجرى الدم وتحسين آثارها .

الكحول
لا توجد مضاعفات الناجمة عن استهلاك الكحول في حين أخذ بنسلين .

كيفية استخدام بنسلين
يستهلك عادة البنسلين عن طريق الفم ، ومع ذلك ، بعض الأنواع لا يمكن إلا عن طريق الحقن . ومن أمثلة هذه هي:
تيكارسيلين بالإضافة إلى حمض الكلافولانيك ( Timentin )
Temocillin (Negaban)
بيبيراسيلين زائد تازوباكتام (Tazocin)
بنزيل (Crystapen)

قبل تناول البنسلين هناك بعض العوامل يجب أخذها في الاعتبار ، مثل:
حساسية البنسلين
ينطبق على جميع أنواع البنسلين – إذا كان لديك حساسية من واحد سوف تكون حساسية من كل منهم . إذا كان لديك حساسية من غيرها من المضادات الحيوية β-اكتام ، سوف تكون حساسية من البنسلين

وجود تاريخ للحساسية
الناس الذين يعانون من الحساسية السابقة ، مثل الأكزيما أو الربو معرضون لخطر أكبر من الخوض في صدمة الحساسية إذا ما أخذ بنسلين . هذا الخطر لا يزال صغيرا ولكن لا تخافوا للتحقق مع طبيبك إذا كان لديك أي نوع من الحساسية في الماضي أو القيام تزال .

الحوامل والرضاعة الطبيعية
البنسلين ليس مضمون ، للحوامل والرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب استخدامه فقط إذا لزم الأمر تماما ،عند الرضاعة الطبيعية من المهم أن تحيط علما بأن البنسلين يمكن أن تنتقل إلى حليب الثدي ، وهذا يمكن أن يؤثر على الطفل .

يتم خلط بعض بنسلين مع حمض الكلافولانيك ومرة أخرى لا ينبغي أن تستخدم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ما لم يكن هو الخيار الوحيد .

الذين يعانون من مشاكل الكبد أو الكلى الحاد
فمن الأهمية بمكان أن الدورة الكاملة من البنسلين تكتكل لمنع العدوى . إذا لم يتم الانتهاء من الدورة ، فإنه يتيح الفرصة لزيادة كبيرة في نمو البكتيريا التي أصبحت أكثر مقاومة لعلاجات المستقبل .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية انه إذا غاب الشخص عن تناول جرعة البنسلين عن أي وقت مضى ، يجب أن تحاول أن تأخذ الجرعة في أقرب وقت ممكن ومن ثم الاستمرار مرة أخرى إلى المسار الطبيعي . إذا لم تكن قد أدركت من قبل الوقت للجرعة القادمة ، يجب أن يتم تخطي الجرعة المنسية تماما كما أنه من المهم ألا يتم أخذ جرعة مضاعفة . إذا كان قد تم تفويتها أكثر من جرعة واحدة ، ويجدر الاتصال بطبيبك للحصول على المشورة بشأن كيفية المضي قدما .

الحفاظ على التوازن السليم وأمعاء صحية هو عنصر حاسم حتى الآن يساء فهمه على نطاق واسع من صحة الإنسان ، في حين أن تطوير المضادات الحيوية ، والاستخدام المفرط وغير المناسب من هذه الأدوية قد يسبب عواقب وخيمة على المدى الطويل أصبحنا الآن فقط ندرك ذلك تماما .

هذه العواقب لا تؤثر فقط على الصحة الفردية لدينا ، ولكن قد حتى تسبب تغييرات دائمة في الامعاء الدقيقة لجميع الناس من جيل إلى جيل .

توجد عواقب خطرة على المدى الطويل التي تنشأ عن الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية . إن التغيرات في مجهريات البقعة لدينا قد يشجع انتقال الكائنات الحية القاتلة ، باعتبارها واحدة من الأدوار الهامة من الميكروفلورا السليمة هو مقاومة استعمار الكائنات الحية المسببة للأمراض .

لا يقتصر الاستخدام الفردي للمضادات الحيوية على الفرد فقط ، ولكن أن الرضع الذين يولدون للنساء أثناء الحمل تناولت المضادات الحيوية ، أو 30٪ من الأطفال الذن ولدوا عن طريق العملية القيصرية ، قد تكون بداية الحياة لديهم مع مستوى تغير كبير . هذا هو مصدر قلق خطير لأنه قد ثبت عدم وجود التنوع في بكتيريا الأمعاء الصديقة للمساهمة في عدد كبير من الأمراض والمضاعفات .

وجدت إحدى الدراسات أن بعد علاج واحد من المضادات الحيوية عن طريق الوريد ، أظهرت اختبارات البكتيريا البرازية تغيير كبير في مجموعة متنوعة من السلالات البكتيرية ، وتطوير صعب للكلوستريديوم الممرض ، الاستعمار صعب في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الإسهال الشديد والتهاب القولون .

أظهرت دراسة أخرى أن دورة قصيرة من المضاد الحيوي سيبروفلوكساسين تخفض التنوع في مجهريات البقعة المعوية ، مع آثار كبيرة على ما يقرب من ثلث الأنواع البكتيرية . وجدت هذه الدراسة أيضا أنه في حين أن الكثير من التنوع تعافى في نهاية المطاف ، لا تزال هناك العديد من الأنواع التي فشلت في التعافي بعد ستة أشهر ، مما يشير إلى أنه حتى فترة قصيرة من المضادات الحيوية قد تسبب تغييرات دائمة في المجتمع من النباتات الصديقة في الأمعاء .

ومن المعروف أن المضادات الحيوية تسبب الإسهال ، والتي قد تكون بسبب عدوى عن طريق الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية مثل السالمونيلا ، المطثية الحاطمة نوع  A، المكورات العنقودية الذهبية ، وكذلك مختلف العواقب الأيضية لخفض تركيزات النباتات من البراز . تشير هذه النتائج إلى حدوث اضطراب معوي بشكل طبيعي بعد استخدام المضادات الحيوية قد تكون مسؤولة عن فرط نمو مسببات الأمراض الخطيرة .

وتشير البحوث أيضا أن الأطفال الرضع تتأثر الأمعاء بشكل كبير من قبل الولادة القيصرية ، الأمر الذي يتطلب إدارة المضادات الحيوية للأم . أظهرت إحدى الدراسات تغييرات كبيرة في الفلورا المعوية الأولية من الأطفال الذين يولدون عن طريق الولادة القيصرية ، واستمر ستة أشهر على الأقل . فيحدث الاستعمار الابتدائي من الأمعاء عقيمة المولود الجديد عادة أثناء الولادة المهبلية ، وأنه من غير المعروف ما إذا كان الرضع يولدون مع غير كافية أو غير متوازن الاستعمار سيتطور الفلورا المعوية الطبيعية من أي وقت مضى دون تدخل .

أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد في استعادة بعض التوازن الطبيعي للميكروبات ، فقط حوالي 44.3٪ من النساء الأميركيات يرضعن (مع 14.8٪ فقط الرضاعة الطبيعية حصرا) لمدة ستة أشهر كاملة على أن من المستحسن . ( 8 ، 9 ) وعلاوة على ذلك ، الرضاعة الطبيعية وحدها قد لا تعوض عن التغيرات في النباتات المرتبطة عملية قيصرية ، مما يشير إلى أن العديد من الأطفال الرضع قد تكون في وضع غير موات أكبر عندما يتعلق الأمر إلى التنمية السليمة للبيئة الصحية والجهاز الهضمي وظيفية .

على سبيل المثال ، تشارك بكتيريا الفلورا الطبيعية في الأمعاء والتهاب الغشاء المخاطي والمرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) لديها كميات أكبر من البكتيريا التي تعلق على الغشاء المخاطي المعوي من القيام بها الأشخاص الأصحاء . المرضى الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ينخفض تركيز البراز ، التي تحمي ضد الجراثيم المسببة للأمراض ، وزيادة امتصاص المعادن وتحفز إنتاج عامل النمو في القناة الهضمية .

مجهريات البقعة غير متوازنه في القناة الهضمية هي أيضا من العوامل التي تسهم في المناعة الذاتية . والعدوى مع بعض مسببات الأمراض الميكروبية يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل المناعة الذاتية في المفاصل وغيرها من الأجهزة . وتدمير نباتات الأمعاء الصحية يمكن أن تجعل بطانة مخاطية أكثر عرضة للتسرب ، والتي يعتقد بعض الباحثين هو شرط مسبق لتطوير المناعة الذاتية .  ومن راسخة أن ميزان بكتيريا الأمعاء تلعب دورا رئيسيا في تشكيل استجابة مناعية مناسبة . ( 17 ، 18 ويرتبط) وعدم وجود بكتيريا الأمعاء صحية مع الحساسية ، والتهاب الأمعاء ، وردود الفعل المناعة الذاتية العامة عندما يذهب هذا التعديل المناعي .

على الرغم من المضادات الحيوية قد تكون ضرورية في بعض الحالات ، فإنه من المهم أن تزن فوائد استخدامها مع المخاطر المحتملة التي قد تأتي من تغيير دائم في النباتات الأمعاء . إذا يجب استخدام المضادات الحيوية (وهناك بالتأكيد حالات حيث هذا هو الحال) ، ولابد من استخدام الأطعمة والمكملات بروبيوتيك ، واتباع نظام غذائي صحي عند استخدام المضادات الحيوية وإزالة السموم الغذائية

لحماية صحة أمعاء الرضع ، وخاصة أولئك الأطفال الذين يولدون عن طريق العملية القيصرية ، فمن الأهمية الاعتماد على الرضاعة الطبيعية حصرا لمدة ستة أشهر على الأقل ، مع استمرار الرضاعة الطبيعية طوال فترة التغذية التكميلية (لتصل إلى 2 سنة من العمر) . وأوصي أيضا باستخدام بروبيوتيك الرضع عالية الجودة للمساعدة في ملء أمعاء طفلك مع النباتات المفيدة .

في الطب والصحة ، كما في كل المجالات الأخرى للحياة ، كل خيار يأتي معه بعض العواقب . وهذا لا يعني أن المضادات الحيوية هي “سيئة” ، والمضادات الحيوية تعمل على إنقاذ الأرواح . ولكن هذا الفائدة قد تأتي مع ثمن .

وتشمل الأشكال الشائعة من سوء استخدام مضاد للجراثيم الاستخدام الوقائي المفرط للمضادات الحيوية او فشل أصحاب المهن الطبية في وصف الجرعة الصحيحة من مضادات الجراثيم على أساس الوزن وتاريخ الاستخدام قبل المريض . وتشمل أشكال أخرى من سوء استخدام عدم اتخاذ كامل المقررة من مضاد للجراثيم ، الجرعة غير صحيحة والإدارة ، أو عدم الراحة لاسترداد كافية . وغير ملائمة العلاج المضاد للبكتيريا ، على سبيل المثال ، هو وصفة طبية من مضادات الجراثيم لعلاج الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد .

العديد من المنظمات المعنية مع مقاومة مضادات الميكروبات تقوم بحملة للقضاء على الاستخدام غير الضروري للمضادات الجراثيم . وقد تم تناول قضايا سوء الاستخدام والإفراط في استخدام المضادات الحيوية عن طريق تشكيل فرقة العمل المشتركة بين الوكالات والولايات المتحدة على مقاومة مضادات الميكروبات . وتهدف فرقة العمل هذه إلى معالجة نشاط مقاومة مضادات الميكروبات ، ويتم التنسيق من قبل الولايات المتحدة ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، و إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، و المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فضلا عن وكالات أمريكية أخرى .

ما هي بعض البدائل للمضادات الحيوية؟
توجد بعض البدائل للمضادات الحيوية فيمكن استخدام مزيج من النباتات المضادة لالميكروبات ، والبروبيوتيك وكذلك المغذيات الدقيقة لدعم الوظيفة المناعية ، مثل فيتامين C واليود والسيلينيوم

دراسات وابحاث
اثبتت احدى الدراسات الامريكية ان العلاج بمضادات البكتيريا والإفراط في استخدام المضادات الحيوية يؤدي الى ظهور البكتيريا المقاومة للجراثيم . صفة ذاتية من مضادات الجراثيم هو مثال على سوء الاستخدام . وكثيرا ما توصف العديد من مضادات الجراثيم لعلاج أعراض أو أمراض التي لا تستجيب للعلاج بمضاد للجراثيم أو هي من المرجح أن تحل من دون علاج ، أو مضادات الجراثيم غير صحيحة أو دون المستوى الأمثل توصف للعدوى البكتيرية معينة . والافراط في استخدام مضادات الجراثيم ، مثل البنسلين والاريثرومايسين ، قد ارتبطت مع الناشئة المقاومة للجراثيم ، كما ارتبط استخدام على نطاق واسع من الأدوية المضادة للبكتيريا في المستشفيات مع الزيادات في السلالات والأنواع البكتيرية التي لم تعد تستجيب للعلاج مع مضادات الجراثيم الأكثر شيوعا .

بلازما الدم هى التي يتم تخصيبها مع الصفائح الدموية والتي تعرف بـ الصفائح الدموية الغنية البلازما واختصاراً ” PRP ” ، كمصدر مركز ذاتي من الصفائح الدموية ، والتي تحتوي على عدة عوامل نمو مختلفة وغيرها من السيتوكينات التي تحفز التئام العظام و الأنسجة الرخوة .

ما هي حقن البلازما وما هي استخداماتها :
حقن PRP هي التكنولوجيا الطبية الجديدة المستخدمة في علاج إصابات العضلات والعظام ، وكذلك في مجال الطب التجميلي ، وتعد البلازما الغنية الصفيحات (PRP مختصرة) هو علاج جديد يستخدم لبعض الظروف العظام شيوعا . PRP هو تركيز خلايا الصفائح الدموية المأخوذة من الدم ، وهذه الصفائح الدموية لديهم عوامل النمو التي يمكن أن تساعد في عملية الشفاء من الإصابات المزمنة . عوامل النمو هي المواد الكيميائية التي تشير الجسم لبدء استجابة الشفاء . عن طريق حقن PRP إلى مناطق الإصابة ، والأمل هو تحفيز وتحسين قدرة الجسم على شفاء الحالات المزمنة .
وقد استخدمت PRP في غرف العمليات لعدة عقود للمساعدة في التئام الجروح ، وتحفيز تكوين العظام في جراحة العمود الفقري . في الآونة الأخيرة .

مكونات البلازما :
فعالية عوامل النمو معينة في شفاء العديد من الإصابات وتركيزات عوامل النمو وجدت داخل الصفائح الدموية الغنية البلازما هي الأساس النظري لاستخدام PRP في إصلاح الأنسجة . والصفائح الدموية التي تم جمعها في PRP يتم تفعيلها من خلال إضافة ثرومبين و الكالسيوم كلوريد ، والذي يحث على الافراج عن هذه العوامل من حبيبات ألفا . عوامل النمو والسيتوكينات الأخرى الموجودة في PRP ما يلي :
عامل نمو الصفيحات المستمدة من :
-    تحويل عامل النمو بيتا
-    عامل نمو الخلايا الليفية
-    عامل النمو الذي يشبه الانسولين 1
-    عامل النمو الذي يشبه الانسولين 2
-    عامل النمو البطاني الوعائي
-    عامل نمو البشرة
-    انترلوكين 8
-    عامل نمو القرنية
-    عامل نمو الأنسجة الضامة

كيف يتم الحصول على البلازما :
يتم الحصول PRP من المريض . يتم سحب الدم من الوريد في ذراع المريض ويتم وضع الدم في جهاز للطرد المركزي ، وهي الآلة التي تدور بسرعة عالية لفصل أنواع مختلفة من خلايا الدم . يقوم الطبيب باستخراج جزء من الصفائح الدموية الغنية في الدم ، ويضخ هذا في منطقة الإصابة .

هناك ، في الوقت الحاضر ، أساليب إعداد PRP التي وافقت عليها الولايات المتحدة إدارة الغذاء والدواء . تشمل كل عمليات جمع الدم الكامل قبل ان يخضع لمرحلتين من الطرد المركزي ، والتي مصممة لفصل PRP قسامة من الصفائح الدموية الفقراء البلازما و خلايا الدم الحمراء ، في البشر الأساس النموذجي عدد الصفائح الدموية في الدم ما يقرب من 200،000 في ميكرولتر ؛ العلاجي بـ PRP يركز الصفائح بنحو خمسة أضعاف .  هناك ومع ذلك التباين واسع في إنتاج PRP من قبل العديد التركيز تبعاً للمعدات والتقنيات .
كيف يتم حقن  PRP:
يتم إعطاء الحقن PRP في أقرب وقت بعد فصل نسج الدم والصفائح الدموية . قد يختار بعض الأطباء إضافة عامل إلى التفعيل ، عادة إما الثرومبين أو كلوريد الكالسيوم ، في حين يتم حقن مجرد الصفائح الدموية . وقد أظهرت الدراسات أن حقنها الأوتار يمكن أيضا تفعيل PRP ، وبالتالي فإن وكيل التفعيل قد لا يكون ضروريا ، ليس هناك علم واضح لتبرير كمية معينة من PRP وعدد الحقن المطلوبة . معظم الأطباء تقوم باعطاء حقنة واحدة ، على الرغم من بعض الأحيان يتم إعطاء حقن PRP على شكل سلسلة من الحقن على مدى عدة أسابيع .

فعالية حقن البلازما :
ونحن نعلم من الدراسات المختبرية التي يمكن أن PRP تساعد في زيادة عوامل النمو المعينة التي تعتبر مهمة في عملية الشفاء . ما لا نعرفه هو ما إذا كان هذا يجعل من أي اختلاف في الشفاء عندما يتم حقن PRP إلى الجزء المصاب من الجسم ، لا تثبت الدراسات السريرية التي أجريت حتى الآن بشكل واضح إذا PRP هو أكثر فعالية من العلاجات الأخرى . في حين أن هناك تقارير عن حالات النجاح ، وليس من المعروف ما إذا كانت هذه النجاحات هي أفضل ، أو أسوأ من ذلك ، من العلاجات القياسية الأخرى . حاليا ، تجري تحقيقات لتحديد ما إذا كان PRP هو أكثر فائدة من غيرها من العلاجات لالتهاب الأوتار المزمن .

إذا كنت ترغب حقن البلازما :
حقن PRP يمكن أن يتم في عيادة الطبيب . يأخذ الإجراء حوالي 30 دقيقة من أجل سحب الدم ، وتدور في الدم في جهاز الطرد المركزي ، وحقن PRP في المنطقة بجروح ، يمكن العثور على الطبيب الذي يقدم حقن PRP أن يشكل تحديا ، ولكن الأكثر شيوعا يتم تقديم هذه من قبل الأطباء المتخصصين في رعاية الإصابات الرياضية المزمنه .

مخاطر  حقن البلازما :
الآثار الجانبية غير شائعة ، ولكنها ممكنة . كلما يتم إدخال الإبرة من خلال الجلد ، ويمكن أن تحدث العدوى . الآثار الجانبية الأكثر شيوعا غيرها من الحقن PRP هو زيادة في الالتهابات والألم بعد الحقن .

لا ينصح حقن PRP في الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف ، والذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر (مثلا الكومادين ) ، أو أولئك الذين لديهم السرطان ، والالتهابات النشطة، أو حاملا.

التطبيقات السريرية لأستخدام حقن البلازما :
في البشر ، وقد تم تحقيق PRP واستخدامها كأداة السريرية لعدة أنواع من العلاجات الطبية ، بما في ذلك إصابة العصب ، أوتار ، هشاشة العظام ، إصابة عضلة القلب ، إصلاح العظام والتجدد ، الجراحة التجميلية ، و جراحة الفم . وقد تلقى PRP أيضا الاهتمام في وسائل الإعلام الشعبية نتيجة لاستخدامه في علاج الإصابات الرياضية لدى الرياضيين المحترفين .

صحة السريرية لأستخدام حقن البلازما :
الاستخدام والتحقق من صحة السريرية من PRP لا تزال في المراحل المبكرة . نتائج العلوم الأساسية و التجارب قبل السريرية لم تتأكد بعد في نطاق واسع تسيطر التجارب السريرية . على سبيل المثال ، نتائج الاستخدام السريري من PRP لإصابة الأعصاب والطب الرياضي واعدة ، ولكن النتائج غير متناسقة في التجارب المبكرة .  عام 2009 ذكرت مراجعة منهجية من المؤلفات العلمية أن هناك عدد قليل تسيطر التجارب السريرية التي قد تم تقييمها بشكل كاف سلامة وفعالية من العلاجات PRP وخلص إلى أن PRP هو واعد ، ولكن لم يثبت الخيار لعلاج المفاصل ، الأوتار ، الأربطة ، وإصابات العضلات .

ويجادل أنصار العلاج بـ PRP أن النتائج السريرية السلبية ترتبط مع نوعية رديئة من PRP التي تنتجها الأجهزة الغير جيدة . حقيقة أن معظم أجهزة جمع التقاط مئوية من تعداد الصفيحات معين هو وجود تحيز ، لأنه ليس هناك تقلب بين الفردية كبيرة في تركيز الصفائح الدموية من البلازما البشرية . أكثر ليست بالضرورة أفضل في هذه الحالة . والتباين في أساليب تركيز الصفائح الدموية قد يغير خصائص تحبب التي يمكن أن تؤثر النتائج السريرية .

الآثار المترتبة على تعاطي المنشطات :
وجود بعض القلق حول ما إذا كان PRP تنتهك العلاجات المضادة لقواعد المنشطات ، مثل تلك التي تحتفظ بها الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات . وليس من الواضح إذا ان الحقن المحلية من PRP يمكن أن يكون لها تأثير النظامية على تعميم مستويات الخلوى بدوره التي تؤثر على اختبارات الكشف عن المنشطات ، بل هو أيضا ليس واضحا ما إذا كانت علاجات PRP لها آثار الابتنائية النظامية أو يؤثر على أدائها . في يناير 2011 ، أزالت الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات الحقن العضلي من PRP من حظرها بعد تحديد أن هناك عدم وجود أي أدلة حالية بشأن استخدام هذه الأساليب لأغراض تحسين الأداء .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه في أوروبا والولايات المتحدة ، هناك تزايد وانتشار استخدام منتجات الدم الذاتي لتسهيل الشفاء في مجموعة متنوعة من التطبيقات . في الآونة الأخيرة ، والتي تلعب دورا حاسما في عملية الشفاء . مع أن المعرفة هناك وفيرة في تطبيق الصفائح الدموية المركزة ، والتي تفرز كمية فوق القصوى من هذه العوامل النمو لتحفيز الانتعاش في إصابات غير الشفاء . لمدة 20 عاما ، وتطبيق ذاتي للـ PRP يتم استخدامها بأمان وموثقة في العديد من المجالات بما في ذلك ؛ جراحة العظام والطب الرياضي وطب الأسنان والأنف والحنجرة ، وجراحة الأعصاب ، طب العيون ، جراحة المسالك البولية ، التئام الجروح ، ومستحضرات التجميل ، القلب ، جراحة الوجه والفكين ، ووفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، إصابات العضلات والعظام هي السبب الأكثر شيوعا لآلام حادة على المدى الطويل والعجز البدني ، ويؤثر على مئات الملايين من الناس حول العالم .

الأبهر هو أكبر شريان في الجسم ، حيث يرتفع من غرفة الضخ الرئيسية في القلب ، للبطين الأيسر . يدخل الدم الغني بالأكسجين للشريان الأورطي مع كل انقباض للبطين الأيسر ، وينطلق في جميع أنحاء الجسم من خلال الشرايين الصغيرة المتفرعة منه .

جدران الشريان الأورطي مصنوع من ثلاث طبقات مختلفة من الأنسجة: طبقة رقيقة داخلية (بطانية) ، وطبقة وسطى سميكة مرنة ، وطبقة رقيقة خارجية (البرانية) . الهيكل لهذه الطبقات مهم لحسن سير العمل في الشريان الأورطي . حيث وصل عدد العقود للقلب ، مما اضطر الدم عبر الصمام الأبهري المفتوح في الشريان الأورطي ، يجب أن تكون جدران هذه الشرايين مرنة بما فيه الكفاية لاستيعاب القوة مع ارتفاع الدم فيه .

الشريان الأورطي يتكون من الأوعية الدموية المرنة . الألياف الضامة داخل جدار الشريان الأورطي يسمح لها أن تمتد لأن يواجه الضغط ، والعودة إلى حالت الاسترخاء كما تخف القوة . في الشريان الأورطي العادي هناك الألياف المرنة الحاضرة في جميع الأنحاء والكثيفة والخاصة في جدار الأبهر الصاعد ، الذي يواجه أكبر قوة مع كل نبضة .

هناك العديد من أنواع مختلفة من أمراض الأبهر الصدري التي تؤثر على الشريان الأبهر ، وفي بعض الحالات لصمام الأبهر ، والتي تتطلب التدخل الجراحي . المشاكل الخلقية مع الصمام الأبهري أو الشريان الأورطي نفسه (مثل تضيق) التي قد تؤدي إلى المشاكل التي أصبحت أكثر وضوحا خلال مرحلة المراهقة او البلوغ . يمكن أن يؤدي إلى الأمراض الوراثية لتوسيع الشريان الأورطي (تمدد الأوعية الدموية) أو الدموع . الشيخوخة يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين في الشريان الأورطي مع إشراك الصمام الأبهري . هذا يمكن أن يؤدي إلى تضيق الصمامات ، قلس ، وتشكيل تمدد الأوعية الدموية وتشريح حادة .
يتضمن مرض الأبهر الصدري المعقد إلى أنواع مختلفة من المشاكل للأبهر الحاد والمزمن . وتشمل هذه لجذر الأبهر أو الأورطي الصاعد التي تمدد للأوعية الدموية ولقوس الأبهر الذي يمتدد بالأوعية الدموية ، والنوع الحاد للألف والنوع (ب) لحالات تسلخ الأبهر .

امتداد الأوعية الدموية للأبهري
تمدد الأوعية الدموية للأبهري لأنه ضعف جدار الشريان الأورطي ، أكبر شريان في الجسم . والتوسع يحدث عادة في جزء من ضعف جدار الشريان ، الامر الذي ادى الى انتفاخ الخارج والتكبير . إذا تركت دون علاج ، وهي تمدد للأوعية الدموية الأبهري والتي قد تمزق ، مما تسبب في مضاعفات خطيرة .
هي سبب لمعظم تمدد الأوعية الدموية الأبهري الصدري عن تصلب الشرايين ، وهو الشرط الذي يتراكم على الجدران الداخلية للشرايين ، مما يسبب لهم تصلب والضيق . مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب الترسبات في الشريان الأورطي للتشديد وللتضعف ، مما يجعلها عرضة للتمزق والانتفاخات . وترتبط أيضا مع تمدد الأوعية الدموية الأبهري صمام ضاحكة (التي يوجد نوعان من منشورات بدلا من ثلاث العادي) ، واضطرابات النسيج الضام مثل متلازمة مارفان .

تسلخ الأبهر الحادة والمزمنة
تسلخ الأبهر الحاد هو المسيل للدموع في الداخلية (الباطنة) لبطانة الشريان الأورطي والتي يمكن أن تحدث تصاعدياً ، قوس الأبهر ، أو الشريان الأورطي النازل الداني . يخلق المسيل للدموع كاذبة قناة (التجويف) الذي يسمح للدم بالتدفق عبر الوسط (وسطي) طبقة من الشريان الأورطي . يمكن لمعة كاذبة تمديد في جميع أنحاء الأبهر الصدري والبطن . يمكن اللمعة الكاذبة تضر في تدفق الدم في التجويف الصحيح يسبب نقص تدفق الدم إلى الأعضاء الخاصة . هذا تشريح يسبب ضعف كبير في جدار الشريان الأبهر . ومن المضاعفات المحتملة هو تمزق تسلخ الأبهر . ليتم تعريف الأسبوعين الأولين من تسلخ الأبهر للتسلخ الأبهر الحاد . ومع ذلك ، وبعد أسبوعين يتم تصنيف تسلخ الأبهر باعتبارها تسلخ الأبهر المزمن . خلال المرحلة المزمنة ويتم رصد المرضى عن كثب لتتبع معدل النمو في الشريان الأورطي .
ويشار إلى التشريح الأقل من اسبوعين من العمر إلى التشريح الحاد ، تلك الأسابيع الأكبر من 2 للتشريح المزمن .
يتم التعامل مع حالات تسلخ الأبهر الحاد في الأبهر الصاعد مع الجراحة . يتم التعامل مع حالات تسلخ الأبهر الصاعد المزمنة أيضا على وجه السرعة بناء على حالة المريض . غالبية المرضى الذين يعانون من حالات تسلخ الأبهر المزمن في الشريان الأورطي النازل يمكن أن يكون بدون أعراض .

يمكن تصنيف تمدد الأوعية الدموية الأبهري لثلاثة أنواع على النحو التالي:
• تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني
• تمدد الأوعية الدموية والصدر
• تمدد الأوعية الدموية في البطن والصدر

هناك مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف التي يمكن أن تسبب ضررا على شريان الأبهر ، لوضع المرضى ، والمخاطر التي تهدد الحياة .وتشمل تلك الشروط:
• تصلب الشرايين .
• ارتفاع ضغط الدم .
• الأمراض الوراثية (مثل متلازمة مارفان ) .
• اضطرابات النسيج الضام (مثل التهاب الغضاريف ، تصلب الجلد ، تكون العظم الناقص ، وأمراض الكلى المتعدد للكيسات ومتلازمة تيرنر) .

علاج مرض الابهر
لعلاج تمدد الأوعية الدموية يعتمد على حجمها وموقعها وصحتك العامة . إذا تمدد الأوعية الدموية الصغيرة وليس لديك أعراض ، فالطبيب قد يقترح نهجا “للمشاهدة ، والانتظار” مع الصور مجدولة بانتظام من تمدد الأوعية الدموية للتحقق من الحجم .

ومع ذلك ، إذا تمدد الأوعية الدموية الخاصة بك كبيرة بما فيه الكفاية ، أو إذا كان تمدد الأوعية الدموية ينمو أكثر من 1 سنتيمتر (سم) في السنة ، قد تكون الجراحة هي الخيار الأفضل .

وسوف يقوم مزود الرعاية الصحية الخاص بك لتعمل معكم من اجل تقييم مخاطر التمزق ومخاطر الجراحة .

العلاج الطبي للأورطي التشريحية
يتكون الشريان الأورطي من ثلاث طبقات . تحدث لحالات تسلخ الأبهر عند فصل طبقات (وطريقة الخشب الرقائقي للفصل إذا تركت خارجا في المطر) . عندما تحدث التشريح ، والمرضى الذين يعانون عادة ألم شديد في الصدر أو الظهر والتي يمكن وصفها بأنها تمزق الانزعاج . هذا في أغلب الأحيان تأخذهم إلى غرفة الطوارئ ، حيث يمكن إجراء التشخيص .
قد تنطوي على تشريح الأبهر الصاعد وحدها ، والصدر الهابطة والشريان الأورطي البطني للوحده ، أو الشريان الأورطي بالكامل .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية انه يتم التعامل مع معظم تمدد الأوعية الدموية جراحيا بمعاملة الطوارئ .
يمكن في كثير من الأحيان أن يعامل تشريح الشريان الأورطي الصدري تنازلي مع السيطرة على ضغط الدم . ويشمل العلاج الطبي من تسلخ الأبهر لتحكم عدوانية ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في حين أن يشفي الشريان الأورطي . بمجرد أن تلتئم تشريح حادة ، ومراقبة كافية من ضغط الدم قد يزيل الحاجة لإجراء عملية جراحية .
كما يتم رصد قطر الشريان الأورطي لأن يتم التشريح السابق والتنازلي للشريان الأورطي الصدري الذي قد يكبر ويمزق .