Clik here to view.
رياضة طلوع الدرج ونزوله
تسمع في كثير من الأحيان عن رياضة الدرج صعودا ونزولا ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شكلك ، وحرق بعض السعرات الحرارية والحصول على تدفق الدم ، فهذه الرياضة حقا هي من أفضل الرياضات التي يمكنك القيام به ،...
View ArticleClik here to view.
كيف يتغير شكل الجسم مع العمر
الجسم يتعرض للعديد من التغييرات مع التقدم في العمر ، و يتحول كل شيء فيه تقريبا من الشعر و الأظافر و الجلد و العظام و القلب و الرئتين و أكثر من ذلك ، و إذا بدأ الجسم في شكل تفاحة أو كمثرى ربما يتحول مع...
View ArticleClik here to view.
نصائح للاعتناء بمنطقة حول العينين
العيون هي مرآة لعالمنا الداخلي ، لذلك يجب التأكد من رعاية الجلد في منطقة العين كل يوم ، و كل امرأة تريد أن تبدو رائعة ، و من الضروري لذلك رعاية الجلد حول منطقة العين ، فالجلد حول عينيك رقيق و حساس ، و...
View ArticleClik here to view.
طرق التخلص من الحبوب بطريقة طبيعية
سواء كنت في سن المراهقة أو حتى تخطيته يمكن أن تكون تعاني من حب الشباب ، و يمكن أن يكون من الصعب محاربة حب الشباب ، و لكن لحسن الحظ هناك عدد قليل من الطرق الفعالة و الطبيعية و التي تعمل بشكل جيد يمكن أن...
View ArticleClik here to view.
طريقة رياضة كيجل وفوائدها الحقيقية
ما هي تمارين كيجل ؟ تمارين كيجل هي التمارين التي تساعدك على تقوية عضلات قاع الحوض . الحوض هو المنطقة الواقعة بين الوركين الذي يحمل الأعضاء التناسلية . ويحتوي قاع الحوض على سلسلة من العضلات والأنسجة...
View ArticleClik here to view.
فوائد عشبة الاملج للشعر .. عنب الثعلب الهندي
عشبة الاملج والمعروفة ايضا بإسم عنب الثعلب الهندي (Amalaki في اللغة السنسكريتية) . والتي يشار إليها بإسم أملا ، وهي العشبة التي تمتلك فوائد صحية لا تعد ولا تحصى . وتشمل الحقائق الغذائية للAmalaki...
View ArticleClik here to view.
نصائح في زيادة هرمون الاستروجين
هرمون الاستروجين هو هرمون طبيعي أنثوي ، وهو المسئول عن ظهور علامات الأنوثة ، والإنجاب في المرأة ، ولهذا الهرمون مستويات محددة لكل مرحلة سنية من عمر المرأة ، إذ يبدأ في هرمون الاستروجين في الزيادة عند...
View ArticleClik here to view.
نعدد لكم فوائد رياضة رفع الاثقال
رياضة رفع الأثقال يمكن أن تساعدك على حرق الدهون ، وتقلل من خطر مرض السكري ، ومنع آلام الظهر وحتى تساعدك على محاربة الاكتئاب ، وتشير نتائج البحوث أن رفع الاثقال يعمل على تحسين تكوين جسمك وتعطيك مظهر...
View ArticleClik here to view.
طرق تسكين الام الدورة
آلام الدورة الشهرية تصيب غالبية الفتيات و السيدات كل شهر ، و بالرغم من أن هذه الآلام تدل على خصوبة المرأة إلا أنها تسبب ألم شديد قد يصل إلى الإحتياج إلى الراحة في الفراش ، و هذه الآلام تحدث بسبب تغيرات...
View ArticleClik here to view.
اهم فوائد رياضة ركوب الخيل
رياضة ركوب الخيل توفر ما هو أكثر بكثير مما قد يتوقع المرء ، فوائد التمتع بركوب الخيل هائلة ، جسديا واللياقة الذهنية وفرصة للتمتع بالمناطق الريفية المفتوحة ، وغيرها سنتعرف عليها في هذا المقال فوائد...
View ArticleClik here to view.
رياضة مفيدة لـ خشونة الركبة
الركبة هي مفصل في الجسم يؤدي وظائف هامة في الأنشطة الأكثر ديناميكية مثل الوقوف والمشي ، وصعود وهبوط السلالم ، … الخ ، الضغط على الركبة و / أو البدانة ، وخاصة مع التقدم في السن يؤدي الى خشونة الغضروف في...
View ArticleClik here to view.
دواء ليوميتاسين Liometacen ، اندوميثاسين
ليوميتاسين Liometacen ، دواء يستخدم للتخفيف من شدة الالام ، ولخفض الحرارة ، ويستخدم في علاج التهاب المفاصل النقرسي ، والتهاب الفقار امقسط ، والالتهاب الروماتيدي والمفصلي ، ولعلاج الفصال العظمي ، ويعالج...
View ArticleClik here to view.
فوائد عشبة انجليكا
عشبة حشيشة الملاك والتي تعرف ايضا بأسم عشبة انجليكا ، تستخدم لعلاج الطاعون ، في الطب التقليدي الياباني والصيني ، تستخدم في الغالب على أنها منشط للنساء . وهناك حوالي ستين نوع مختلف من انجليكا ، ولكن...
View ArticleClik here to view.
نصائح لمنع التعرق
هل تعاني من مشكلة العرق الزائد في يديك و قدميك و تحت إبطيك ، و هذا يسبب لك إحراج ، لا تقلق فهذه مشكلة شائعة بين الكثيرين ، و لها علاج ، و يمكن أن تكون بسبب حالة طبية تسمى فرط التعرق ، و لكن حتى لو لم...
View ArticleClik here to view.
افضل طريقة لتطويل الشعر
بالطبع كل الفتيات يحلمن بشعر طويل و قوي و لكن لا يعرفن كيفية الحصول عليه ، فمعظمنا لا يدرك أن ما نضعنه في أجسامنا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ما يحدث لشعرنا ، و أن إستخدام روتين جيد للعناية بالشعر يمكن...
View ArticleClik here to view.
طرق لعلاج الاظافر المتقصفة
غالبية السيدات تعاني من مشكلة تقصف الأظافر نتيجة عدة عوامل مختلفة منها إتباع عادات غذائية خاطئة و غير صحية لا تحتوي على الفيتامينات و المعادن و الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم و عدم شرب كميات كافية من...
View ArticleClik here to view.
فوائد عشبة القديسين .. القديس يوحنا أو نبتة سانت جون
عشبة القديسين والمعروفة ايضا بإسم عشبة القديس يوحنا أو نبتة سانت جون (بيرفوراتوم) ، هذه العشبة لديها تاريخ طويل في استخدامها كدواء في اليونان القديمة ، حيث كانت تستخدم لمجموعة من الأمراض ، بما في ذلك...
View ArticleClik here to view.
فوائد عشبة الجنكه بيلوبا
الجنكة (الجنكه بيلوبا) هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار . الجنكة لها تاريخ طويل في استخدامات الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الدم وتحسين الذاكرة ، كما تعرف انها من أفضل وسائل للحفاظ على الذاكرة . وقد أظهرت...
View ArticleClik here to view.
ماهي رياضة ياماكازي .. الباركور
رياضة ياماكازي والتي تعرف باسم الباركور هي طريقة من التدريب البدني يطور قدرة المرء على التغلب على العقبات سواء البدنية والعقلية ، وهو ينطوي على حركة من شأنها أن تساعد في حالة حالة الهرب أو الطوارئ ،...
View ArticleClik here to view.
ماهي افضل رياضة مابعد الولاده
مارسة الرياضة بعد الولادة يمكن أن تساعدك على الشعور بانكي أفضل ، التمرينات قد تكون آخر شيء بعقلك بعد الولادة ، لكنها تستحق العناء ، في الواقع ممارسة التمرينات بعد الولاده قد يكون واحدا من أفضل الأشياء...
View Article