رياضة ياماكازي والتي تعرف باسم الباركور هي طريقة من التدريب البدني يطور قدرة المرء على التغلب على العقبات سواء البدنية والعقلية ، وهو ينطوي على حركة من شأنها أن تساعد في حالة حالة الهرب أو الطوارئ ، وهذه الرياضة تعمل على القوة كما انها مفيدة ، تحسن الذات والتفاهم الذاتي ، لا ترتبط مهارات الباركور فقط بالبيئة الحضرية ، فيمكن أن تستخدم في أي مكان ، في الغابة والصحراء والجبال … الخ ،.
هذه الرياضة إبداعية ، تعتمد على التعبير الفردي من خلال الحركات البهلوانية مثل القفز من الجدران والثغرات ، لفات الأرض ودقة القفز ، بدلا من تشغيل لفات حول الحديقة ، التنقل عبر المدينة ، هذه هي الفكرة الأساسية للباركور ، ويمكن أن تكون رياضة مثيرة وبراقة تماما كما كما يبدو ، وخصوصا عندما يؤديها المهنيين
الباركور هو رياضة دولية وهواية وصفت بأنها أفضل فن الحركة إلى الأمام على الرغم من العقبات ، أو بكل بساطة فن الحركة ، الهدف الرئيسي للباركور هو عدم للانتقال أبدا إلى الخلف ولكن بدلا من ذلك التغلب على العقبات الى الامام ، مع القوة والسرعة
تاريخ رياضة الباركور :
تطور رياضة الباركور دخل حيز الانضباط لأول مرة في عام 1988 في لاسية بفرنسا ، على يد ديفيد بيل عندما كان عمره 15 عاما ، كان رياضي من ذوي المهارات العالية ومن الموهوبين
أسلوب التدريب الشامل لرياضة الباركور وضعه هيبير يؤكد على التكامل بين العقل البشري والجسم للتغلب على العقبات من خلال الجري والقفز ، والمشي على أربع والتسلق ، مثل تسلق الحبل والتأرجح ، وتحقيق التوازن على عوارض خشبية وتسلق السلالم ، من خلال هذه الأنشطة المتدربين يكسبون الانتصار على مخاوفهم والضعف البدني من خلال التكرار
ضوابط رياضة ياماكازي :
رياضة الباركور ، أو الجري الحر تتطلب الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب في أسرع وقت ممكن وبكفاءة ، يمكن فصل تلك النقطة أ والنقطة ب من قبل الجدران ، والأشجار ، وغيرها من العوائق خلال عمليات الإنزال
فوائد رياضة ياماكازي :
1. تحسن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :
اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة تشمل مجالات القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة وقدرة القلب والأوعية الدموية وتكوين الجسم على التحمل . بعد تجريب واحد للباركور ، تستطيع أن تعزز جميع مجالات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
2. تحسن اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة :
اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة تختلف عن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة في ذلك مهارات معينة وغير مطلوبة بالضرورة لقدرات للصحة يوما بعد يوم ، ولكن تنميتها لا تزال مفيدة . وتشمل اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة خفة الحركة ، والتوازن ، والقوة والسرعة والتنسيق وفترة رد الفعل . لأن الباركور يتطلب منك القفز ، التسلق ، وتحقيق التوازن في طريقك من خلال العقبات بأسرع ما يمكن
3. بناء القوة الأساسية :
الحفاظ على نواة قوية أمر ضروري لكل ما تفعله . ويساعد في حمايتك من إصابات أسفل الظهر . لعبة الباركور تساعدك في التطور ، ونقل القوة في جميع أنحاء الجسم
4. التركيز الذهني :
ستفاجأ بقدراتك العقلية في فترة قصيرة نسبيا من الزمن من ممارسة الباركور ، فرياضة باركور تتطلب التفكير ، الكثير من التركيز الذهني الحاد نظرا لطبيعتها المحفوفة بالمخاطر
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث ان رياضة ياماكازي هي خيار جيد لنشاط بناء العظام ، فممارسات مثل الجري والقفز والقرفصاء ، مع تحقق الكمال لكامل الجسم لتقوية كثافة العظام
