العطرون عبارة عن أحجار طبيعية يتم استخراجها من جبل عطرون بالسودان، ويوجد منها نوعين نوع لونه أبيض صافي والآخر مائل للاصفرار، ويتم استخدامها  عن طريق نقعها في الماء وشربها بعد ذلك ، والعطرون له عدد كبير من الفوائد الصحية للإنسان مثل قتل ديدان المعدة، لتغذية وتكثيف الشعر والتخلص من الشعر الفاسد  ، وعلاج تكيس المبايض عند النساء ، بالإضافة إلى العديد من الاستخدامات العلاجية .

كيفية تكون حجر العطرون وأين ينمو

تعتبر السودان أكثر البلدان التي ينمو بها العطرون ، ويوجد العطرون على شكل ألواح حجرية أو صخرية تحت التربة ومخلوط بالمياه ، كما توجد فوق سطح الأرض بعض الترسبات العطرونية على شكل مكعبات صلبة جدا .. ولذلك فان العطرون يعتبر سلسلة أحجار ترابية تكونت نتيجة تأثير ملوحة المياه الى جانب تداخل العوامل الفيزيولوجية الناتجة عن الحرارة والأملاح والبرودة وتبخر المياه ، فعندما يبرد ويتجمد نتيجة الهواء المشبع بالرطوبة تتكون مادة العطرون

اسماء العطرونة في البلاد المختلفة وعند العطارين

الحلفا
حلفا بر
حلفا مكة
اذخر
قش مكة
حمرا
حشيش جمل
هشمة

وفي أوروبا وامريكا تسمى

ANDROPOGON SCHOENANTHUS
او
CAMEL GRASS

 الفوائد الصحية لعشبة العطرونة

– التخسيس وانقاص الوزن الزائد
– لتفتيت حصى الكلى و المثانة
– علاج الربو
– علاج الحمى
– ضبط ضغط الدم
– علاج الأورام وبعض الأمراض السرطانية
– علاج تكيسات المبايض
– لتخلص من ديدان المعدة
– تعمل على إدرار البول
– تبييض الجسم وتنعيمه

كيفيه استخدام  العطرون

يتم استخدام  العطرون عن طريق طحنها ناعما ، ثم تضاف الى الطعام كأحد أنواع التوابل  .

ويمكن أيضا طحن العطرون جيدا واستخدامه مثل الشاي لعلاج تكيسات المبايض  .

وصفات استخدام العطرون في علاج تكيسات الرحم

أثبتت الكثير من التجارب التأثير الفعال عشبة العطرون في علاج مشاكل تكيسات الرحم، وفي فترة زمنية قصيرة جدا وبدون اي اعراض جانبية ، وذلك عن طريق احضار كمية من احجار العطرون المطحونة من العطار، ثم يتم أخذ نصف ملعقة صغيرة منها وإضافتها إلى  فنجان كبير من القهوة بدون اضافة هيل ، ثم يؤخذ قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة فقط

وصفة عشبة العطرون في علاج الأورام وسرطان الثدي

المكونات المطلوبة للوصفة

_ فكس
_ ملح مشقر على النار ومنعم
_ رشاد ناعم
_ هيل ناعم
_ عشبة عطرون مشقره على النار ومنعمه
_ مره ناعمة

طريقة تحضير الوصفة :

في الصباح يتم وضع ملعقة فكس مع ملعقة ملح وتوضع على المكان المصاب بالورم، في نفس اليوم مساءا ، توضع ملعقة من الفكس مع ملعقة من أحجار العطرونة.

في اليوم التالي ، يتم وضع ملعقة من الملح مع ملعقة من حب الرشاد على مكان الورم وفي نفس اليوم توضع ملعقة من الفكس مع ملعقة من الهيل

في اليوم الثالث تخلط ملعقة من الفكس مع ملعقة من المرة وتوضع على مكان الورم ، وفي المساء توضع ملعقة الفكس مع ملعقة الملح ، وهكذا في باقي الأيام حتى يزول الورم بإذن الله .

فوائد عشبة العطرونة في انقاص الوزن

يتم وضع ملعقة من العطرونة المطحونة، ثم يوضع عليها كوب من الماء المغلي ، ويغطى الكوب لمدة عشر دقائق ، وتشرب بعد ذلك ، ولا يجب غلي العطرونة لأنها تفقد زيوتها الطيارة وقيمتها الغذائية بعد ذلك، يجب شرب العطرونة ثلاث مرات يوميا ومع تحديد أوقات محددة لتناولها فيها كل يوم .

يفضل اضافة ملعقة صغيرة  من العسل في أول كوب يتم تناوله في الصباح ، ولكن لا يفضل اضافة العسل للكوبين الآخرين ، ويمكن اضافة قطرات من عصير الليمون .

نصائح عند استخدام العطرون

– يجب التوقف نهائيا عن تناول عشبة العطرونة بعد فقدان خمسة عشر كيلو الى عشرين كيلو من الوزن.

– لا ينصح بتناولها للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن  زائد اقل من 10 كيلو

– يجب الالتزام بتناولها يوميا لفترة لا تقل عن 60 يوما و بنفس التوقيت في الشرب.

–  3 أكواب يوميا لا يعوض حاجة الجسم من الماء فيجب عدم إهمال الماء

– يجب الحرص على شراء العطرونة من عطار او مكان موثوق لتجنب التعرض للغش التجاري .

وصفة العطرون في تبييض الجسم وتنعيمه

يمكن استخدام نبات العطرون كصنفرة لتبييض الجسم وتنعيمه ، لأنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وذلك عن طريق خلطه مع بعض المواد الأخرى ، وهي :

عصر، قشر برتقال مطحون ، ترمس مطحون ، عطرون ، بذرة صندل ، محلب، دقيق ذرة أبيض ، وخلطة أعشاب من العطار ويمكن الاستغناء عنها.

الخطوات :

توضع ٥ ملاعق كبيرة من الدقيق في الماء حتى تتكون عجينة سائلة قليلا، ثم اترك لمدة يوم كامل حتى تتخمر .

يتم اذابة العطرون في كوب من الماء ويرج جيدا حتى يذوب تماما ،ثم يتم طحن كل من العصفر والمحلب ناعما.

توضع جميع المكونات في اناء لمدة مابين دقيقتين إلى ثلاث دقائق ولكن يجب ان تبقى سائلة قليلا .

بعد لن تبرد تؤخذ كمية قليلة من الخليط وتفرد غلى الجسم وتدلك بأطراف الأصابع ، ثم يغسل الجسم بالماء والصابون ويرطب جيدا .

الدكتور جابر القحطاني  رئيس قسم العقاقير بكلية الصيدلة جامعة الملك سعود، الحاصل على درجة البكالوريوس في الصيدلة والكيمياء الصيدلية من كلية الصيدلة – جامعة الملك  ، و على درجة الدكتوراه في العقاقير الطبية من بريطانيا ، قدم الدكتور جابر القحطاني العديد من أنواع العلاجات بالأعشاب والعقاقير المستخلصة من مواد طبيعية للعديد من الأمراض وفيما يلي سوف نتعرف على علاج الأملاح في الجسم

أسباب زيادة معدل الأملاح في الجسم

ازدياد معدل الأملاح في الجسم ليس بشيء طبيعي ، فهناك بعض الأسباب التي يترتب عنها حدوث ذلك ، ويمكننا توضيح أهم تلك الأسباب من خلال الآتي :

– قد يشكل العامل الوراثي سبب قوي في ازدياد معدل الأملاح في الجسم ، كما أن استخدام الأدوية المدرة للبول تتسبب في رفع معدل الأملاح أيضا.

– عدم تناول كميات مناسبة من المياه ، مما يعمل على تراكم نسب كبيرة من الأملاح داخل الجسم ، كما أن ازدياد الوزن يساعد على زيادة معدل الأملاح.

– القيام بتناول المواد الكحولية أو الإصابة بمرض السكر أو مرض الضغط المرتفع أو الإصابة بمشاكل تصلب الشرايين أو وجود اضطرابات في عمل الغدة الدرقية دون القيام بمعالجة أي نوع من تلك الأمراض

– عدم القيام بالتمارين الرياضية أو التمارين البسيطة مثل المشي أو الركض في المكان ، مما يعم لعلى الخمول وانخفاض معدل النشاط والكسل ، وبالتالي ينتج عنهم رفع معدل الأملاح بالجسم.

أعراض زيادة الأملاح في الجسم

تعدد أعراض زيادة معدل الأملاح في الجسم بشكل كبير ، ويمكننا أن نراها بوضوح من خلال الأعراض الآتية :

– الشعور بالآلام في العظام والفقرات والمفاصل في مختلف مناطق الجسم.

– ملاحظة وجود تورم في القدم عند الكعبين مع الشعور بوخز ، وقد يصل الأمر غلى عدم استطاعة المشي على القدمين نتيجة وجو نسب عالية من الأملاح في  الجسم.

– الإصابة بمرض النقرس أو الإصابة بأمراض الكلي والمثانة البولية نتيجة تكون حصوات.

– الإصابة بمرض الفشل الكلوي ، مما ينتج عنه الإعياء الشديد والشعور المستمر بالرغبة في القيء المصاحب للغثيان.

الشعور بحرقان في البول ، بالإضافة إلى ميول لون البول إلى اللون الأصفر الكاتم ، وقد يصل الأمر إلى نزول الدم مع البول ، وهنا يتطلب التدخل الطبي بشكل سريع ، لتجنب المضاعفات الخطيرة على أجهزة الجسم.

علاج الأملاح بالأعشاب جابر القحطاني

هناك بعض الأعشاب والمكونات الطبيعية يمكننا استخدامها للعلاج من ارتفاع معدل الأملاح في الجسم ، وتتمثل تلك المكونات الطبيعية في الآتي :

البقدونس

يعتبر البقدونس احد الأعشاب والمزروعات الخضراء أو كما يتم تصنيفه “خضار ورقي” يتميز البقدونس بقدرته المثالية على إضعاف الخلايا السرطانية بالجسم ، كما أنه يساهم بشكل كبير في خفض الوزن والتخلص من السمنة ، ويرجع ذلك لقدرته على التخلص من نسب الأملاح المرتفعة في جسم الإنسان ، ويمكن ذلك من خلال القيام بغلي كوي من الماء مع ملعقتين صغيرتين من نبات البقدونس ، ثم نقوم بعد ذلك بتصفيته جيدا وتناوله ، ويفضل عمل تلك الوصفة 3 مرات بكل يومي.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على مادة تسمي ب “حمض الخليك ، ولتلك المادة قدرة كبيرة على التخلص من نسب الأملاح الزائدة في الجسم ، ويمكننا الاستفادة منه خلال وضع ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء ونقوم بتناولها ، ويفضل عمل تلك الوصفة مرتان بشكل يومي ، حتى يتم التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.

بذرة الشمر

تعتبر بذور الشمر من أكثر البذور المفيدة والتي تستخدم في تخفيف التهابات المعدة والقولون وتساعد تلك البذور أيضا على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم ، ويمكننا الاستفادة من خلال القيام بوضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في مقدار كوب ماء ساخن ونتركهم لمدة 15 دقيقة ، ثم نقوم بتصفية الماء من البذور ونتناولها ، يفضل تكرار تلك الوصفة ثلاثة مرات يوميا لمدة لا تقل سبعة أيام.

التوت البري

يعتبر التوت البري أحد النباتات المفيدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم ، كما انه له فوائد كبيرة للبشرة والجلد ، بالإضافة إلى كونه من أفضل الوسائل التي يمكن من خلالها التخلص من الأملاح الزائدة ، ويمكننا عمل ذلك من خلال تناوله كما هو بعد القيام بغسيله باعتباره نوع من أنواع الفواكه المفيدة.

الليمون

يعتبر الليمون من النباتات متعددة الاستخدامات ، حيث يتم استخدام الليمون في العناية بالبشرة والتخلص من بعض أشكال الفطريات والبكتيريا ، كما أنه له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي لوقاية الجسم من الأمراض المناعية المختلفة ، كما أنه يقوم أيضا بتخليص الجيم من السموم والأملاح الزائدة ، ويمكننا الاستفادة منه من خلال إضافة عصير ليمونة واحدة على ملعقة من العسل الأبيض والقيام بخلطهم جيدا ثم تناولهم ، ويفضل عمل تلك الوصفة مرتان في اليوم.

موريندا سيتريفوليا Morinda citrifolia ، المعروف باسم نوني ، هو ثمرة شجرة tree native الموجودة في جنوب شرق آسيا  تم استهلاكها منذ 2000 عام مضت ، وتتميزت بشكل شرنقة ولها رائحة نفاذة ، كما أن لموريندا سيتريفوليا سمعة طيبة بفضل فوائدها الصحية والطبية ، فقد كشفت الأبحاث العلمية عن أدلة تدعم بعض الاستخدامات التقليدية في الطب التقليدي لموريندا سيتريفوليا .

ما هو عصير المورينزي ؟

مشتق عصير المورينزي من ثمرة نبات دائم الخضرة صغير يسمى noni ، المعروف أيضا باسم التوت الهندي ، والتي توجد عادة في المناطق المدارية وشبه المدارية العالمية ، الاسم النباتي Morinda citrifolia ، ينتمي noni إلى عائلة Rubiaceae ويتمتع بكونه “ملكة” جنس Morinda نظرًا لسماته البارزة وطبيعته المتنوعة وقدرته المميزة على نشر نفسه عادةً على شاطئ البحر دون الحاجة إلى تدخل بشري كبير ، وهي واحدة من الأنواع الأولى التي تنمو على تدفقات الحمم البركانية الطازجة المترسبة عادة في مناطق هاواي .

القيمة الغذائية لثمرة الموريندا

يتكون موريندا سيتريفوليا من 5.8% من البروتين و 36 % من الألياف و 1.2 % من الدهون ، توفر 1200 مليجرام من الثمار 2.26 ملليغرام من فيتامين A ، و9.81 ملليغرام من فيتامين C و 32 ملليغرام من البوتاسيوم ، كما تحتوي على الكثير من المغذيات النباتية حددت دراسة نشرت في عدد 2007 من “المجلة الدولية لخصائص الأغذية” International Journal of Food Properties ، العناصر التي تحتوي عليها الثمار وهي الفلافونويد الهام لصحة القلب كما أنه يقي من الإصابة بالسرطان وفقا لجامعة كاليفورنيا لوحظ أن مستويات نشاط فلافونويدات موريندا سيتريفوليا أعلى من فيتامين (ه) أو مضادات الأكسدة الاصطناعية المعروفة باسم BHT.

الفوائد الصحية لعصير فاكهة الموريندا

صحة القلب والأوعية الدموية

مضادات الأكسدة القوية تحمي من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية والالتهابات المصاحبة في دراسة نشرت في عدد 2012 من مجلة “Scientific World Journal”. شرب المشاركون بين 29.5 و 188 ملليلتر من عصير موريندا سيتريفوليا يوميا لمدة شهر واحد. أظهرت النتائج انخفاض الحمض الأميني homocysteine علامة للالتهابات الذي عند ارتفاعه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وقد لاحظ الباحثون أيضًا أن مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو LDL ، وهو الشكل السيئ للكوليسترول ، انخفضت أيضًا ، في حين أن مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة ، أو HDL ، الشكل الجيد للكولسترول ، قد ازداد استجابةً لمكملات موريندا سيتريفوليا .

خفض نسبة السكر في الدم

كشفت دراسة نُشرت في عدد 2012م من مجلة “الطب التكميلي القائم على الأدلة” أن شكلًا مخمّرًا من موريندا سيتريفوليا قد يساعد في الوقاية من مرض السكري ، وفي الدراسة المعملية أسفرت  أن تناول مكملات موريندا سيتريفوليا لمدة 90 يومًا  عن انخفاض نسبة السكري في الدم ، كما خفضت الموريندا سيتريفوليا مستويات الهيموغلوبين A1c ، وهي علامة تعكس مستويات السكر في الدم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل الاختبار ، بالإضافة إلى ذلك ، حفز موريندا سيتريفوليا الجين الذي يتحكم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات ويحفز الخلايا على امتصاص الجلوكوز .

الدعم المناعي

تم دعم الاستخدام التقليدي لموريندا كمنشط طبيعي للمناعة والمضادات الحيوية من خلال دراسة نشرت في عدد يوليو 2010م من مجلة “Pharmaceutical Bulletin “. ووجدت الدراسة التي أجريت على حيوانات المختبر أن مستخلص موريندا زاد من إنتاج خلايا الدم البيضاء بنسبة تصل إلى 36 % وزاد من الاستجابة المناعية بنسبة 33 % وخلص الباحثون إلى أن موريندا أظهرت قدرة قوية على تحفيز المناعة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد هذه النتائج الأولية .

حاملة لمضادات الأكسدة

أكدت دراسة أجريت عام 2005م أن عصير المورينزي يحتوي على كمية هائلة مضادة للأكسدة والتي تعمل على تحيد الجذور الخالية من الأكسجين وتحيد آثارها السلبية ، وأيد بحث أجري على المرضى الذين يعانون من عادات التدخين الكثيفة مما يجعلهم عرضة للكثير من الأمراض تأثير وقائي لعصير في تحسين الجسم وتوفير الإغاثة من الأمراض الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.

مانع لمرض السرطان

وقد تم التأكد من الخصائص المضادة للسرطان في عصير المورينزي ، فقد اقترحت مختلف الأبحاث السريرية والمخبرية الخصائص الوقائية الكيميائية قدرة العصير في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل الرئة والكبد وسرطان الكلى بسبب وفرة مضادات الأكسدة الشافية .

وقال الدكتور وانغ ، في بحثه عن “التأثير الوقائي للسرطان لعقار موريندا سيتريفوليا (نوني)” Cancer preventive effect of Morinda citrifolia (Noni) ، أنه يظهر فعالية في الحد من مخاطر السرطان بفضل قدرته على منع ارتباط الحمض النووي المسرطن ومنع تكوين الارتباط ، وعلاوة على ذلك ، كشفت أدلة عن فعالية العصير في تأخير نمو الورم في الغدد الثديية عن طريق تقليل وزن وحجم الأورام في الأشخاص بشكل ملحوظ .

حماية الكبد

وكما هو معروف أن لفاكهة فعاليتها في الحماية من أمراض الكبد.  وهذا ما تدعمه دراسة أجريت عام 2008م ، حيث يمارس عصير النوني تأثيرات واقية من أمراض الكبد ، فتساعد في حماية الكبد للتعرض للمواد الكيميائية الخارجية المزمنة وتحمي من الأمراض الرئيسية مثل تلف الكبد .

يعيش الجنين فترة الحمل التي تتراوح من سبعة إلى تسعة أشهر في بطن الأم ، يمر الجنين في تلك الأشهر بمراحل وأطوار مختلفة ، لا تنفخ الروح في جسد الإنسان من أول شهر في الحمل ، حيث انه يكون عبارة عن أنسجة بسيطة متواجدة في الرحم ، ولكن قدرة الله سبحانه وتعالى تجل من تلك المضغة الصغيرة جنين فيه الروح ، حتى يصبح مولود ومن بعد ذلك يبدأ مسيرة حياته.

أعراض بداية الحمل لدي الحامل

في بداية الحمل يكون الجنين عبارة عن قطعة في منتهي الصغر ، فلا تشكل للام أي حركة أو شعور بالوخز ، ولكن التغير الهرموني لدى المرأة يكون بالفعل هو السبب في الظهور والشعور بأعراض الحمل والتي تتمثل في الشعور بالدوخة والرغبة المستمرة في الغثيان وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى وجود اضطرابات في معجلات ضغط الدم أو ضربات القلب ، ولكن كل ذلك يحدث كفترة مؤقتة ، حتى يتم نفخ الروح في الجنين وتبدأ الأم حينها بالشعور بحركته في جميع أجزاء البطن.

 متى تنفخ الروح في الجنين

تعددت الآراء في مسألة موعد نفخ الروح في الجنين عندما يكون في بطن أمه ، فهناك بعض الأقاويل كان رأيها أن الروح تنفخ في جسم الجنين في اليوم الأربعين ، أما الرأي الثاني وهو كان الرأي الأرجح أن الروح تنفخ في اليوم 120 للجنين أي في الشهر الرابع وفي نهايته بالتحديد ، حيث يكون بدأ الطفل في التكون بشكل طبيعي وبدأت حواسه وأطرافه في النضوج ، ولذلك كان ذلك الرأي الأرجح.

والسبب في رجحان ذلك الرأي أنه مدعوم بأدلة من السنة النبوية فهناك حديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم يؤكد أن الروح تبث في جسد الإنسان بعد 120 يوم في الحمل فيه ، كما أثبت الدراسات العلمية والفحوصات التي قام بها الأطباء أن الطفل تبدأ حركته في بطن الأم في نهاية الشهر الرابع ، وتم إثبات ذلك من خلال تسجيلات وصور أشعة الموجات الصوتية التي توضح حركة الجنين ، كما تم عمل دراسات على الأمهات الحوامل وتم التأكد أن الأم تشعر ببداية حركة جنينها في ذلك الشهر بالتحديد.

رأي الشريعة الإسلامية في الإجهاض

لقد ذكر الله سبحانه وتعالى أن المال والبنون هما زينة الحياة الدنيا ، لذلك هم يعتبروا من أكبر النعم وأشكال الرزق التي يمنحها الله عز وجل للإنسان ، ولذلك سيتوجب عليه الحفاظ عليها ومراعاة الله فيهم ، ولكن مع تطور المجتمع ومرور السنين أصبحت عمليات الإجهاض من العمليات الجراحية المنتشرة ، حيث غفل الناس عن دينهم واهتموا بأمور دنياهم.

فرأي الشريعة الإسلامية في ذلك الأمر أن قتل الروح بدون حق معصية يحاسب الله على ارتكابها ، ولكن هناك بعض الأمور قد تبيح المحذورات ، فإذا كانت الأم قد تواجه خطر نتيجة ذلك الحمل فلا خطأ عليها ، حيث أنها لم تتدخل في ذلك ولم يكن بوسعها القيام بغير ذلك ، ويكون مصرح لها القيام بالإجهاض.

ولكن ارتكاب ذلك عن عمد بسبب نوايا أخرى فهو بالطبع أمر حرمه الله ، ومن يقوم به سواء كان طبيب أو غير ذلك فهو قد ارتكب خطأ سيحاسبه الله عليه ، حيث انه سيقتل روح بريئة لم تقترف شيئا سوى أن الله جعلها رزق لم يقدره صاحبها.

رأي الشريعة في الإجهاض بعد بث الروح

اجمع جميع الفقهاء للمذاهب الأربعة الحنبلي والشافعي والمالكي والحنفي أن القيام بالإجهاض بعد نفخ الروح في الجنين بمثابة ارتكاب جريمة قتل بشعة ، ولذلك اجتمعوا على أن ذلك الفعل محرم ، وذلك ليس من أجل التعسف ، ولكن القيام بذلك بمثابة اعتراض على حكم الله ومشيئته.

كما أنهم أوضحوا حالة واحدة يمكن فيها القيام بالإجهاض وهي في حالة أن الحمل سيشكل خطر على حياة الأم ، وحينها لا ذنب علي الأم إذا قامت بالإجهاض.

ولكن كان خلاف الأئمة على الإجهاض في مرحلة ما قبل نفخ الروح ، حيث أن بعضهم كان يرى انه يعتبر رزق لا يمكن العبث فيه والقيا بقتله ، حتى لو كانت لم تبث في الروح بعد ، والبعض الأخر يرى انه لم يصبح حي في تلك المرحلة ، ولذلك يمكن للأمم أن تجهضه دون مسألة.

 هناك 8 أسباب شائعة يمكنها أن تسبب سيلان الأنف (نزول ماء من الأنف ) ، وليس جميعها مقتصرة على الشتاء ، في الواقع ، هناك العديد من الأسباب التي تسبب سيلان الأنف على مدار السنة ، على الرغم من ذلك هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في منع سيلان الأنف ، أو على الأقل تقليل الأعراض المزعجة التي تصاحبها .

أسباب سيلان الأنف

نزلات البرد

المعروفة باسم عدوى الجهاز التنفسي العلوي (URI) ، يسبب البرد سيلان الأنف ذلك عن طريق زيادة نفاذية الأوعية الدموية في الأنف ، وهذا يسمح لتسرب السوائل كالماء في الممرات الأنفية ، ويحدث سيلان الأنف بشكل شائع مع أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الإصابة بفيروس نزلات البرد ، ولسوء الحظ ، يصاب ملايين الأشخاص كل عام بنزلات البرد ، البرد هو سبب شائع للعدوى الفيروسية بما في ذلك :

-الفيروس الأنفي .
–فيروس كورونا .
-الفيروس التنفسي المخلوي البشري ويُدعى اختصاراً HRSV.
-فيروس الميتانيمو البشري .

الوقاية من نزلات البرد أمر صعب. فيمكن الإصابة بالفيروس عن طريق الاتصال المباشر مع شخص آخر مصاب بالمرض ، أو يمكن أن استنشاق جزيئات في الهواء الخارجه من شخص مصاب ، الفيتامينات والمكملات العشبية مثل فيتامين (ج) والزنك وفيتامين (هـ)،  والجينسنغ لا تفيد في منع نزلات البرد ، على الرغم من أن  غسل اليدين والتمارين الرياضية لم تثبت أنهما يمنعان من نزلات البرد ، إلا أنهما يرتبطان بصحة جيدة بشكل عام ، وتشمل العلاجات الشائعة التي تساعد على تقليل سيلان الأنف في حالة نزلات البرد استخدام الإبراتروبيوم عبر الأنف (Atrovent) أو مضادات الهيستامين من الجيل الأول ، وإذا استمر سيلان الأنف لأكثر من 10 أيام ، فيجب زيارة الطبيب  فقد يكون لديك عدوى بكتيرية يمكن علاجها بالمضادات الحيوية .

الحساسية

يعد التهاب الأنف التحسسي سبب موسمي لوجود سيلان الأنف ، قد تواجهك عادة سيلان الأنف المرتبط بالحساسية خلال فصلي الربيع أو الخريف ، ويحدث سيلان الأنف بسبب الاستجابة الالتهابية لجسمك بسبب اللقاح الموجود في الهواء من : النباتات المزهرة ، الأشجار ، الحشائش ، والأعشاب ، وإفرازات الأنف من الحساسية هي الأكثر شيوعًا والعلاج يكون Atrovent عن طريق الأنف ،  يمكنك أيضًا استخدام مضادات الهيستامين من الجيل الثاني  Cetirizine  ، Fexofenadine ،  Loratadine .

الهواء البارد

من المعروف أن الهواء البارد والجاف يعمل على تجفيف أغشية الأنف ، مما يؤدي إلى تغيير توازن السوائل في الممرات الأنفية ، ويتسبب التغيير في حدوث سلسلة من ردود الفعل الالتهابية وردود فعل الجهاز العصبي الأنفي مما يؤدي إلى حدوث سيلان للماء من الأنف .

تناول الطعام الحار

يعد سيلان الأنف الناجم عن تناول الطعام ليس مفهوم جيدًا ، لا يُقترح أن يكون رد الفعل استجابة مناعية ولكن من المرجح أن يكون مرتبطًا بتحفيز الجهاز العصبي ، وقد يرتبط باستجابة متعاطفة للدم ، وهي استجابة تساعد على الراحة والهضم .

البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عامًا من الممكن أن يصابون بالتهاب الأنف الحلقي ، ومن المحتمل أيضًا أن يعانون من  التهاب الأنف التحسسي ، في حين يعتقد أن الأطعمة الساخنة والحارة هي السبب الرئيس لسيلان الأنف ، فالأطعمة الغنية بالتوابل (الفلفل الحار والفلفل الأحمر وصوص التاباسكو وغيرها) أكثر احتمالية للإصابة بسيلان الأنف .

الهرمونات

يمكن أن تسبب الهرمونات تأثيرًا مباشرًا على الأغشية في الممرات الأنفية ، مما يتسبب في أن تصبح الغدد المخاطية أكثر تفاعلًا ، وأظهرت مستويات الغدة الدرقية والنمو والهرمونات الجنسية الأنثوية أنها تلعب أدوارًا في التهاب الأنف الهرموني ، ويعد سيلان الأنف والازدحام من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل ويشهده ما بين 20 إلى 30 من بين 100 امرأة حامل ، وأثناء الحمل يمكن أن تؤدي التغييرات في الأوعية الدموية في جميع أنحاء جسم المرأة إلى تجمع الدم في الأوعية الدموية الأنفية ، ويمكن أن تؤدي لزيادة مستويات هرمون البروجسترون ، وعدم استرخاء الأوعية الدموية كما هو معتاد ، يبدو أن الأعراض المرتبطة بالتهاب الأنف أثناء الحمل تعكس مستويات هرمون الاستروجين .

هناك القليل من المعلومات المتاحة عن علاج التهاب الأنف الهرموني ، لا يبدو أن العلاج بالهرمونات البديلة يساعد في حل الأعراض ، إذا كنت حاملاً فيمكنك تجربة رذاذ الأنف الملائم للمساعدة في تخفيف الأعراض ، ويمكن أيضًا أخذ هذه الأدوية في الاعتبار للنساء الحوامل أو المرضعات بعد استشارة طبيب النساء والتوليد : Pseudoephedrine ، Claritin ، Zyrtec ، Atrovent .

الأدوية

من المعروف أن بعض الأدوية لها تأثير جانبي على سيلان الأنف ، وسيكون لكل فئة دواء سبب مختلف للتسبب في التهاب الأنف ، ومع ذلك كلهم مرتبطون بالتغيرات في الجسم ، بعض الأدوية المستهدفة لعلاج الحالات التالية قد تتسبب في تعرضك لسيلان في الأنف :

-أدوية ضغط الدم .
-حبوب منع الحمل .
-أدوية ضعف الانتصاب .
-أدوية الاكتئاب .
-مسكنات الألم .
-أمراض القلب والأوعية الدموية .

ممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية (الجري ، التمارين الرياضية ،إلخ …) قد تكون السبب وراء سيلان الأنف ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من سيلان في الأنف أثناء نشاطك في الهواء الطلق ، فقد يكون السبب الأكثر واقعية هو الطقس البارد  ، وإذا كنت تعاني من سيلان الأنف بشكل متكرر أثناء نشاطك ، فيمكنك أن تسأل طبيبك إذا كان Atrovent مناسب لك أم لا .

البكاء

يؤدي البكاء بشكل طبيعي إلى حدوث سيلان في الأنف .

هل تساءلت يوما لماذا لا يمكنك قراءة مذكرة الطبيب أو الحروف والأرقام على وصفة طبية، وغالبا ما يقوم خبراء الرعاية الصحية بتدوين الملاحظات التي تحتوي على معلومات طبية مهمة يرغبون في أن يشير إليها المريض فيما يتعلق بنوع المرض أو المتلازمة الحالية أو التي تم تشخيصها مؤخرا أو غيرها من الحالات الصحية، وهل سبق لك أن رأيت ملاحظات الطبيب في سجلك الطبي ووجدت اختصارات غريبة ومصطلحات، وهل تتساءل ماذا تعني الحروف والأرقام في الوصفات الطبية الخاصة بك أو غيرها من المواد ذات الصلة بمرض أو متلازمة أو اضطراب .

المختصرات الطبية

يستخدم الأطباء وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية عادة قائمة المختصرات والمختصرات والمصطلحات الطبية الأخرى كمرجع للبحث السريع عن المعلومات وتسجيلها بدقة وتقديم الإرشادات لمرضاهم، ولا توجد قائمة قياسية أو معتمدة يستخدمها متخصصو الرعاية الصحية للبحث عن الاختصارات الطبية أو الاختصارات، ولذلك من المهم فهم السياق الذي تم فيه استخدام الاختصار أو المصطلح، ويتم استخدام الاختصارات والمختصرات والمصطلحات الطبية للعديد من الحالات، وللتعليمات الخاصة بالأدوية الموصوفة من قبل طبيبك، وهذه قائمة مختصرة بالاختصارات الشائعة التي قد تراها على مفكرة الطبيب، وعبوة أو وصفة الدواء مختبر أو غيرها من نتائج الاختبار أو في ملاحظات الطبيب .

اختصارات المصطلحات الطبية

1- ALL وهو سرطان الدم الليمفاوي الحاد .

2- AMI وهو احتشاء عضلة القلب الحاد (نوبة قلبية) .

3- B-ALL وهو الابيضاض الليمفاوي الحاد للخلايا  .

4- FSH وهو الهرمون المنبه للجريب، وهو  فحص دم لهرمون محفز للجريب يستخدم لتقييم الخصوبة لدى النساء .

5- HAPE وهي وذمة رئوية مرتفعة .

6- HPS وهي متلازمة الرئة الفيروسية، وتعتبر نوع من الأمراض المعدية المعدية التي تنتقل عن طريق الفئران المصابة بالفيروس .

7- IBS وهي متلازمة القولون العصبي (مرض طبي يشتمل على الجهاز الهضمي) .

8- IDDM وهي داء السكري المعتمد على الأنسولين، “مرض السكر النوع 1” .

9- MDS وهي متلازمة خلل التنسج .

10- NBCCS وهي متلازمة سرطان الخلايا القاعدية .

11- PE وهي الانسداد الرئوي “نوع من تجلط الدم في الرئتين” .

12- SIDS وهي متلازمة موت الرضيع المفاجئ .

13- TSH، وهو هرمون الغدة الدرقية، ويستخدم اختبار الدم ل TSH لتشخيص مرض الغدة الدرقية .

14- AFR وهو الفشل الكلوي الحاد، والتمويل القائم على النشاط (ABF)هو التمويل القائم على النشاط (ABF) هو وسيلة لتمويل المستشفيات التي تدفع بموجبها لحجم ونوع الخدمات المقدمة، وعلى سبيل المثال إذا قدم المستشفى المزيد من الخدمات أو قدم الرعاية للمرضى الأكثر تعقيدا، فسيحصل على مزيد من التمويل .

15- ADHD وهي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط .

16- ADR وهو التفاعل الدوائي الضار، وإذا كان المريض يأخذ دواء وصفة طبية لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم .

كلمات تقال في المستشفيات

1- كلمة “حاد” وهي حالة طبية تأتي فجأة وتستمر لفترة محدودة .

2- الرعاية الحادة، وهي الرعاية التي تهدف إلى إجراء العمليات الجراحية أو التشخيصية أو العلاجية في علاج المرض أو الإصابة، وتعتبر إدارة الولادة أيضا رعاية حادة .

3- وحدة غسيل الكلى الحاد، وهي منشأة متخصصة مخصصة لغسيل الكلى لمرضى الفشل الكلوي الذين يحتاجون إلى رعاية حادة .

4- وحدة إصابة الحبل الشوكي الحاد، وهو مرفق متخصص مخصص للعلاج الأولي والإدارة المستمرة اللاحقة وإعادة التأهيل للمرضى الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي الحاد، ويتوافق إلى حد كبير مع إرشادات المجلس الاستشاري لوزير الصحة الأسترالي لتقديم الخدمة .

5- قبول، وهي العملية الإدارية التي يسجل بها المستشفى بدء حلقة جديدة من الرعاية .

6- اعترف المريض، زهي عبارة هم المريض الذي يخضع لعملية القبول في المستشفى لتلقي العلاج أو الرعاية، ويتم تقديم هذا العلاج أو الرعاية على مدار فترة زمنية، ويمكن أن يحدث في المستشفى وأو في منزل الشخص (للمرضى داخل المستشفى) .

7- وحدة الإيدز، وهي منشأة متخصصة مكرسة لعلاج مرضى متلازمة نقص المناعة المكتسب ( الإيدز ) .

8- وحدة الكحول والمخدرات، وهي منشأة أو خدمة مخصصة لعلاج إدمان الكحول والمخدرات .

9- متحالفة الصحة المهنية، وهو أخصائي صحة ليس طبيبا أو ممرضا أو طبيب أسنان، ويشمل أخصائي علاج طبيعي وأخصائي نفسي وأخصائي تغذية .

10- إزالة التذييل، وإزالة التذييل هو إجراء جراحي تتم فيه إزالة التذييل المصاب، إما من خلال ثقب المفتاح أو الجراحة المفتوحة .

11- المعدل، في هذا الموقع  يشير المتوسط ​​إلى الوسط الحسابي، وهذا يتم حسابه بقسمة مجموع القيم ذات الصلة على عدد القيم ذات الصلة .

12- متوسط ​​طول الإقامة، متوسط ​عدد الأيام التي تقضيها في المستشفى لكل إقامة (حلقة رعاية) للمرضى الذين بقوا ليلة واحدة على الأقل .

بيانات الحد الأدنى الوطني لرعاية المرضى  (APC NMDS)

تقوم مجموعة البيانات الوطنية الدنيا لرعاية المرضى (APC NMDS) بجمع معلومات حول الرعاية المقدمة للمرضى الذين تم قبولهم في المستشفيات الأسترالية، ويشمل APC NMDS حلقات رعاية للمرضى الذين يتم قبولهم في جميع المستشفيات العامة والخاصة الحادة والنفسية، ومرافق المستشفيات اليومية الدائمة ومراكز علاج الكحول والمخدرات في أستراليا، كما يتم تضمين المستشفيات المتخصصة في طب الأسنان، ومساعدات العيون وغيرها من الرعاية الطبية أو الجراحية الحادة المتخصصة، وقد يتم أيضا تضمين المستشفيات التي تديرها قوة الدفاع الأسترالية وسلطات الإصلاح وفي المناطق البحرية في أستراليا، ولا يتم تضمين الحدود في المستشفى والولادات الثابتة حيث لا يتم قبولهم في المستشفى، ولا يتم تضمين حلقات شراء الأعضاء بعد وفاتها .

غازات القولون تعتبر واحدة من المشاكل المزعجة التي تصيب العديد من الأشخاص وهي التي تتسبب لهم في حدوث بعض الإحراج الشديد الذي يحدث لمن يعانون منها بشكل دائم، غازات القولون هي التي تتجمع في الأمعاء وهذا يحدث بسبب اختمار الكربوهيدرات غير المهضومة والتي توجد في الأمعاء الدقيقة من خلال البكتيريا التي توجد في القولون.

وهذه الغازات هي عبارة عن غازات طبيعية تتكون أثناء عملية الهضم وهي تحول الطعام إلى طاقة لذا فإنه من الطبيعي أن يتم خروج الغازات في العديد من المرات بشكل يومي، ولكن في حالة حدوث أي خلل في تكون الغازات والتي يكون معدل خروجها كبير فيه تتسبب في وجود إزعاج و آلالام شديدة.

أعراض وجود غازات في القولون

1- انتفاخ البطن بشكل واضح وظاهر.

2- الإمساك والإسهال الدائم والمتبادل.

3- الإحساس بالآلام الشديدة التي توجد في البطن والظهر.

4- خروج رائحة كريهة ومزعجة من الفم.

5- ضعف في الذاكرة وصعوبة شديدة في التركيز.

6- خروج روائح كريهة ومزعجة من الشرج.

7- تعرض البشرة إلى ظهور البقع والحبوب البيضاء.

8-  حدوث تعب عام في الجسم.

أسباب تكون الغازات داخل القولون

1- عدم مضغ الطعام جيداً وتناول الطعام سريعاً من الأشياء التي تسبب وجود غازات في القولون وهذا يحدث بسبب دخول نسبة كبيرة من الهواء للمعدة، وهذا ما يؤدي إلى زيادة النسبة الخاصة بالغازات وهي التي توجد في القولون.

2-  تناول العديد من الأطعمة التي تساعد في تكون الغازات في القولون والتي من أهمها الحبوب الكاملة مثل الفول والحمص والفاصوليا والعدس  وبعض السكريات والألياف والنشويات.

3- بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو الهضمي هذا من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى زيادة نسبة تكون الغازات في القولون.

4- التغير الهرموني داخل الجسم وبشكل خاص عند النساء في فترة ما قبل الدورة الشهرية هذا ما يؤدي بشكل كبير إلى أرتفاع نسبة كبيرة من الغازات.

5- تناول العديد من أنواع الأدوية وهي التي يكون سببها تكون الغازات داخل القولون.

6-  تناول العلكة بشكل كثير يسبب تراكم الغازات في القولون.

7-  التدخين طوال الوقت يسبب تراكم الغازات داخل القولون.

8-  الإمساك الشديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في القولون.

طريقة تنظيف القولون من الغازات

1- يوجد العديد من الأدوية والأشياء الطبيعية التي يتم استعمالها في علاج القولون والتخلص من الغازات التي توجد فيه وتساعد في تسهيل عملية الهضم وهذا بالإضافة إلى امتصاص الغازات وهذه الأدوية هي السيميثيكون والاي وكاربون، وأيضاً يتم علاج القولون وتنظيفه من الغازات التي توجد فيه بالعديد من الأعشاب التي من أهمها:

2-  تناول الكمون وهذا يكون من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الكمون داخل كوب وإضافة عليه الماء المغلي وتغطيته وتركه لمدة من الوقت، ومن الممكن أن يتم غلي حبوب الكمون داخل الماء وتركها لمدة معينة، وبعد هذا يتم تصفية هذا الخليط وتناول منه كوب قبل الوجبات بنصف ساعة ويكون 3 مرات يومياً.

3- تناول اليانسون وهذا يكون من خلال وضع ملعقة كبيرة من اليانسون في كوب وإضافة إليه الماء المغلي ونتركه قليلاً ثم يتم تصفية الخليط وتناوله بعد تناول الأكل بشكل مباشر دائماً.

4- تناول البابونج من خلال مزج نصف ملعقة كبيرة منه مع الماء الساخن المغلي ويتم تركه لمدة لا تقل عن خميس دقائق ويتم تناوله وهو ساخن لعلاج غازات القولون.

5- تناول الحلبة من خلال خلط ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوب من الماء وغليهم سوياً ويتم تصفيتها وتناولها مرتين في اليوم بعد تناول الإفطار والعشاء فهي تساعد على التخلص من الغازات وتنظف القولون.

6- اكليل الجبل وهذا يكون من خلال نقع ملعقة كبيرة منه داخل كوب من الماء المغلي ويتم تركه لمدة لا تقل عن خمس دقائق وبعد هذا يتم تصفيته وتناوله مرتين في اليوم ويكون هذا بعد الغداء والعشاء فهو يساعد في تنظيف القولون تماماً.

7-  تناول الماء الدافئ على الريق بشكل يومي وبكميات كبيرة يساعد في تنظيف القولون من جميع الغازات التي تتراكم فيه.

8- تناول ثمار التفاح تفيد في تنظيف القولون لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية أو من الممكن أن يتم عمل عصير التفاح عن طريق خلطه مع الماء في الخلاط الكهربائي وتناوله صباحاً طوال النهار ينظف القولون.

9- تناول الزبادي وإضافة له عصير الليمون بشكل يومي وخاصة بعد تناول وجبة العشاء يعمل على تنظيف القولون دائما من الغازات التي تتراكم فيه.

10-  تناول مغلي شرائح الليمون مع الماء الدافئ على الريق يخلص البطن من السموم التي توجد فيها وخاصة تخليص القولون من الغازات.

11-  تناول الخضار والفاكهة الطازجة المليئة بالألياف الطبيعية خاصة في المساء تساعد على مد الجسم بالطاقة و تخلص القولون من جميع الغازات والسموم التي توجد فيه بشكل نهائي.

مرض السكري واحد من بين الأمراض المزمنة الشائعة التي من الوارد أن يتعرض لها الإنسان في أي عمر، فهو من الأمراض التي من الممكن أن تحدث للكبار والصغار على حد سواء، وتجدر الإشارة أن مرض السكري من الأمراض المزمنة الغير معدية وجميع الأمراض المزمنة أيضا غير معدية على الإطلاق، ولكنها تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية التي تخص الإنسان من حيث يعد مرض السكري ناتج عن خلل في البنكرياس وحدوث خلل في نسبة السكر في الدم.

أنواع داء السكري

يتم تشخيص داء السكري بناء على النوع الخاص به فكل نوع من تلك أنواع داء السكري لديها الخطة الخاصة به في العلاج كما يتطلب من المريض بعض الأشياء الهامة التي لابد من القيام بها، وعن الأنواع التي تخص داء السكري فهي على النحو التالي.

1- السكر من النوع الأول

وهو الذي يطلق عليه سكري الأطفال أيضا حيث أن الغالبية المصابين بذلك النوع من السكري هم الأطفال وصغار العمر ويتم إعطاء المريض في ذلك النوع جرعات من البنكرياس لمعالجة الخلل الذي حدث في البنكرياس وأدى إلى ظهور مشكلة السكر.

2- سكر من النوع الثاني

والذي يعرف تحت مسمى سكر البالغين فهو ذلك النوع الذي يصيب البالغين وكبار العمر وهنا يحدث عجز نسبي في البنكرياس عن القيام بالدور الخاص به وإفراز نسبة معينة من الإنسولين في الدم وهنا يتوجب على المريض إتباع نظام غذائي معين خالي من السكر بنسبة كبيرة بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية التي تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم وأخيرا القيام بممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في زيادة النشاط.

3- سكر الحمل

وهو عبارة عن سكر عرضي حيث تتعرض المراة إلى حدوث خلل في نسبة السكر في الدم خلال فترة الحمل فقط وسرعان ما تختفي تلك المشكلة بعد الحمل يحتاج جسم المرأة إلى كمية كبيرة من الأنسولين خلال فترة الحمل وعندما يعجز الجسم على تعويض تلك النسبة تتعرض المرأة إلى مشكلة السكر، وتجدر الإشارة أن المرأة التي تعاني من تلك المشكلة خلال فترة الحمل تكون معرضة بنسبة أكبر إلى داء السكري فيما بعد.

العلامات الأولية للإصابة بداء السكري

يوجد العديد من الأعراض الأولية التي تدل على تعرض الشخص إلى داء السكري خاصة في بداية الإصابة به والتي من بينها ما يلي.

1- يعاني المريض في تلك المرحلة من العديد من الأعراض والتي تحدث مع بعضها البعض والتي من بينها التعب والخمول الشديد بالإضافة إلى عدم القدرة على القيام بالأشياء العادية.

2- المعاناة من العطش الشديد مع الحاجة الملحة لتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم ومن ثم زيادة الطلب على دخول بيت الراحة من أجل قضاء الحاجة.

3- تناول المزيد من الوجبات خلال ساعات الليل والنهار مع الشعور دائما بالحاجة إلى تناول الطعام.

4- كما يلاحظ المريض مع بداية الإصابة بالمرض أن الجروح والمشاكل الصحية التي يتعرض لها لا يشفى منها بسهولة كما كان يحدث سابقا.

5- كما يتعرض المريض إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ عن الوقت السابق.

6- ويعاني المريض من بعض المشاكل في الرؤية والتي من بينها التشويش والضبابية الشديدة.

الفئات الأكثر عرضه للإصابة بداء السكري

يوجد العديد من الفئات من الناس من الممكن أن يتعرضوا إلى داء السكري عن غيرهم من الناس الطبيعيين ومن بينهم ما يلي.

1- الأطفال الصغار والشباب في مرحلة المراهقة خاصة من يعاني من الوزن الزائد.

2- في حالة وجود تاريخ عائلي للإصابة بذلك المرض أي في حالة إصابة واحد من أفراد الأسرة بذلك المرض مسبقا.

3- كما أن السيدات اللاتي تعرضن إلى داء السكري خلال فترة الحمل أيضا أكثر عرضة عن غيرهم إلى ذلك المرض.

4- أصحاب الوزن الزائد والذين يعانون من الدهون الثلاثية وارتفاع في نسبة الكوليسترول أكثر عرضة لحدوث خلل في نسبة الإنسولين في الدم.

5- كما أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خالية من العمل أو الحركة الكثيرة يكونوا أكثر عرضة تلك المشكلة الصحية.

6- من يقدمون على تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون.

7- كما تزيد نسبة التعرض إلى تلك المشكلة مع التقدم في العمر.

وفي جميع الأحوال يتم أولا اللجوء إلى الطبيب المختص بهدف التعرف على نوع المرض ومن ثم وضع الخطة العلاجية المناسبة وفي حالة أن كان وزن المريض زائد سوف يلجأ الطبيب إلى حميات الغذائية والرياضة بهدف تخفيف الوزن أولا مع العلاج.

الكافيار هو البيض الخاص سمك الحفش وهو الذي يعيش ويتكاثر داخل المياه الباردة وبالتحديد داخل البحر الأسود وبحر قزوين وهم الذين يفصلان بين روسيا والشرق الأوسط، وبحر قزوين يعتبر من أكثر البحار التي تنتج كافيار وهي تقدم 90% منه وإيران وروسيا من أهم الدول التي تصدره وهم يأتيان في المرتبة الثالثة بعد المملكة العربية السعودية.

وتم إطلاق على الكافيار أسم غذاء الطبقة الأرستقراطية والخاص بالأثرياء وهذا لأن سعره مرتفع وقيمته الغذائية كبيرة حيث أنه يتم استخراجه من أغلى أنواع الأسماك وهو يحتل المرتبة الأولى في العالم من حيث سعره حيث أن سعر الكيلو جرام منه يقدر بحوالي 5000 دولار وهو له الفوائد العديدة للمتزوجين والذي سوف نقدمها لكم.

فوائد الكافيار للمتزوجين وخاصة الرجال

الكافيار يفيد الرجال كثيراً من خلال تزويد أجسامهم بالطاقة اللازمة للجسم وهذا لأنه يحتوي على كميات هائلة من الفوسفور وهو المفيد جداً لدعم وتعزيز وتنشيط القدرة الجنسية، وهذا حيث أنه عندما يتم أخذ 100 جرام من الكافيار وتزود الرجل بحوالي 250 سعر حراري وهذا ما يساعد في زيادة نشاط وقدرة الجسم وجميع الأعضاء التناسلية لدى الرجل.

أيضاً أن الكافيار مليء بكميات هائلة من الدهون الفسفورية وهي مثل كالليستين والليبفونغورين والكيفالين وهم ذات أهمية كبيرة في توليد الطاقة في الجسم، وهو يحتوي على الدهون التي تعتبر أساسية في بناء الجهاز العصبي وهذا حيث أن جميع مكوناته الأساسية تدخل في الخلية التي يتم من خلالها تصنيع جميع الهرمونات الجنسية والتي لها دور كبير وفعال في تأمين الحماية الشديدة الخاصة بالهرمونات الجنسية والتي تحافظ عليها من التليف والكبر، وأيضاً أن هذه الدهون تفيد الأطفال والكبار والنساء فهي من أهم الدهون التي تفيد السيدات الحوامل والمرضعات طوال هذه الفترة.

كما أن الكافيار له أهمية ودور كبير في نمو وتقوية جميع الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد في حمايتها تماماً وهذا لأنه يحتوى على كميات كبيرة من الفسفور والزنك وهم من المواد المفيدة لذلك.

مما لا شك فيه أن الكافيار يتميز بأنه سهل وسريع الهضم لأنه به العديد من المركبات الغذائية ذات القيمة العالية وهي التي يتم وضعها لعلاج العديد من الأمراض الصعبة والتي منها مشكلة الضعف الجنسي العصبي ويلعب أيضاً دوراً هاماً في علاج جميع الأمراض الخاصة بالقلق والاكتئاب والتوتر.

يذكر أيضاً أن الكافيار به كمية كبيرة من المواد البروتينية الكبيرة وهي التي تفوق الكمية التي تحتوي عليها جميع أنواع اللحوم، وهذا حيث أن البروتينات لها أهمية كبيرة في بناء الوحدات الخلايا وهي التي تدعم نشاط الأنزيمات وجميع الهرمونات الهامة التي توجد في العملية الاستقلابية داخل جسم الإنسان.

يذكر أيضاً أنه يحتوي على الكوليسترول وهو ذات النسبة القليلة منه حيث أن تناول 100 جرام من الكافيار يحتوى على 440 جرام من الكوليسترول ولذلك ينصح جميع الأطباء بالإكثار من تناوله لجميع الأشخاص الذين يعانون من الإرتفاع الشديد في مستوى الكوليسترول في الدم.

يتم استعمال الكافيار كثيراً لأنه يعمل على زيادة ودعم جميع المعدلات التي تخص الهيموغلوبين في الدم وهو الذي يدخل في تكوين كريات الدم الحمراء.

يفيد أيضاً في تنشيط قدرة وكفاءة العملية الخاصة بنقل الأوكسجين والغذاء إلى جميع أعضاء الجسم والخلايا وهي التي تكون من أهمها الأعضاء التناسلية.

الكافيار يحتوي على فيتامين B5 وفيتامين B6 وهم من أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً كبيراً وهاماً في عملية التوازن في جميع المعدلات والمستويات التي تخص الهرمونات داخل جسم الإنسان.

فوائد الكافيار للجسم بشكل عام

الكافيار يساعد في تحسين صحة القلب ويحافظ على مستوى ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 وهي التي تقلل نسبة الكولسترول الخطيرة في الدم والدهون الثلاثية.

يساعد في الوقاية الكاملة من جميع الجلطات والأزمات القلبية.

يساعد في تقوية مناعة الجسم لأنه به فيتامين أ بكمية كبيرة.

يقلل من ظهور علامات الشيخوخة وهي مثل التجاعيد ويحافظ على البشرة بحيوية ونضارة شديدة ويعزز من صحة الجلد.

يحافظ على العيون والعظام لما يحتوي عليه من فيتامينات مفيدة.

يستخدم في علاج فقر الدم لأنه يحتوي على فيتامين د.

يساعد في تعزيز الإنزيمات التي يحتاج لها جسم الإنسان أثناء القيام بالعديد من العمليات الحيوية وهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات.

يساعد في مد الجسم بالطاقة الهامة لأنه به الكثير من الدهون الفسفورية وهي مثل الكالليسيتين والكيافيلين والسفونغوروين وهو له دور هام في بناء الأعصاب.

يعمل على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء.

يغذي الجنين أثناء فترة الحمل ويساعد في بناء خلايا جسمه وتناوله خلال الرضاعة يقوي الرضيع ويساعد في بناء عقله.

يساهم في عملية الأيض لأنه به كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة مثل الكالسيوم والفسفور.

يتم استعماله في العديد من مستحضرات التجميل لأنه يعالج العديد من مشاكل البشرة والشعر.

تتمثل الفوائد الصحية ليانسون النجمة في : منع الإمساك ، طارد للبعوض ، ويساعد في الرضاعة الطبيعية ، ويساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث القوية ، ويساعد على حمايتك من الأنفلونزا ، للحصول على النوم الجيد ، ويساعد في مكافحة الفطريات ، ويشجع على تكوين الدم ، ويساعد على تعزيز صحة العظام .

ما هو اليانسون النجمي ؟

اليانسون النجمي (Star anise ) من التوابل الشهيرة للغاية تستخدم في جميع أنحاء العالم لنكهتها الحيوية ، وتضيف بعدًا من الذوق الذي يجعل العديد من الأطعمة رائعة للغاية ، ويُعرف أيضًا باسم الينسون الصيني أو اليشم ، ويحمل الاسم العلمي Illicium verum ، ويتم الحصول عليه من ثمرة نبات دائم الخضرة ، وموطنه مناطق جنوب الصين والمناطق الشمالية من فيتنام ، ولكن لا يتم زراعته في جنوب شرق آسيا .

اليانسون النجمي ليس هو نفسه بذور اليانسون العادي ، على الرغم من أن نكهاتها متشابهة ، حيث أن اليانسون النجمي له فوائد صحية مختلفة عديدة من اليانسون ، ويستخدم اليانسون النجمي على نطاق واسع في المطبخ الآسيوي ، بينما يستخدم اليانسون في الغالب في الثقافات الغربية.

القيمة الغذائية لكل 100جرام .

-السعرات الحرارية 337.
-إجمالي الدهون 16 جم 24%.
-الصوديوم 16 ملغ  0% .
-البوتاسيوم 1,441 ملغ 41%.
-إجمالي الكربوهيدرات 50 جم 16%.
-الألياف الغذائية 15 جم 60% .
-البروتين 18 جم 36%.
-فيتامين أ 6%.
–فيتامين ج 35%.
-الكالسيوم 64%.
-الحديد 205% .
-فيتامين ب 6 : 35% .
-الماغنسيوم 42%

فوائد اليانسون النجمي

المساعدة في منع الإمساك

على الرغم من أن اليانسون النجمي يستخدم كتوابل ونادراً ما يستخدم بكميات كبيرة ، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لأي شخص ، يمكن استخدام القليل منها في طعامك ، يعد اليانسون النجمي من الوسائل المهمة لمنع الإمساك ، فسبب الإمساك عدم قدرة البراز على الحركة لذلك فالمياه والألياف الغذائية تسهل عملية حركة البراز وتمنعه تمامًا .

طارد للبعوض

أظهرت الدراسات الحديثة أن مركبًا موجودًا في اليانسون النجمي ، وهو أنيثول anethole ، الذي يعمل كمبيد حشري فعال خارج الجسم ، ولكن أيضًا عند تناوله وهذا فريد من نوعهحيث أن العديد من المواد الطاردة تتطلب تطبيق على الجلد حتى تعمل ، ولكن استهلاك اليانسون النجمي يساعدك على عدم التعرض للعض من البعوض والحشرات الأخرى ، لأنه يحتوي على خصائص مبيدات الحشرات ، والاستهلاك المنتظم لليانسون النجمي يجعلك مقاومًا للحشرات .! وهي شيء مرحب به في المناخات المدارية التي تعاني من لدغات الحشرات على مدار السنة .

الرضاعة الطبيعية

تواجه الأمهات الجدد أحيانًا صعوبة في إنتاج الحليب بعد ولادة المولود الجديد ، خاصةً إذا تم الولادة عن طريق الولادة القيصرية أو إذا كان طفلها الأول ، في هذا الوقت يمكن استخدام بعض العلاجات لتحفيز إنتاج الحليب ، ومن المعتقد أن مركب أنيثول يطرد  الدوبامين والذي يُعرف بأنه يحول دون إطلاق البرولاكتين (وإنتاج الحليب) مما يعزز من إنتاج الحليب لدى الأم .

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

أثناء بداية انقطاع الطمث وبعده تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير وتكون فترة مؤلمة لدى النساء ،  لا توجد حاجة فعلية لتلك الأعراض لأن العلاج يكون ببدائل الإستروجين ، وفي نفس الشيء يمكن للأطعمة ذات الخصائص الاستروجينية أن تقدم مساعدة لا تقدر بثمن في إدارة الأعراض ، مثل اليانسون النجمي فيمكن أن يساعد إضافة المزيد من هذه التوابل على الوجبات الغذائية أو تناوله كمشروب ساخن يوميًا أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث بسن اليأس .

المساعدة على الحماية من الأنفلونزا

بينما تحتوي معظم الفواكه والخضروات على كميات سخية من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعتك وتقلل من خطر العدوى ، ومع ذلك ، فإن اليانسون  النجمي يفعل كل هذا بالإضافة إلى آلية أخرى مدهشة تمامًا ، وذلك بفضل وجود مركب يعرف باسم حمض شيكيميك Shikimic acid ، وحمض الشيكيميك هو مكون هام يستخدم في تصنيع لقاح الانفلونزا ويحتوي اليانسون النجمي على أعلى تركيز لهذا المركب طبيعيًا ،  وهذا هو السبب في أن الوجبات الغذائية التي يتم وضع الكثير من اليانسون النجمي فيها يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالإنفلونزا .

النوم الجيد

يمكن أن يكون الأرق أو عدم النوم نتيجة لأشياء كثيرة ، ولكن في كثير من الأحيان يكون التوتر والقلق هما السببان الرئسيان ، وذلك لأن القلق يسبب زيادة في مستويات الأدرينالين ، مما يؤدي إلى تأثير تحفيزي يمنع النوم ، ويساعد اليانسون النجمي على تعديل مستويات بعض هذه الناقلات العصبية والهرمونات ، والتي بدورها تؤدي تهدئة الدماغ ، واستهلاك اليانسون النجمي ليلًا يساعد في منع الأرق والنوم .

الخصائص المضادة للفطريات

يحتوي مركب أنيثول الموجود في اليانسون النجمي على خصائص مضادة للفطريات ، والتي يمكن استخدامها موضعيًا في صورة زيت لعلاج التهابات الجلد ، ولعلاج عدوى الخميرة المهبلية وهي من الأمور التي تسبب عدم الراحة والإحراج. ، ويمنع اليانسون  النجمي النمو المفرط وتكاثر الكائنات الفطرية .

تدفق الدم

يعمل اليانسون النجمي على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء مما يحسن من الدورة الدموية .

يعزز صحة العظام

اليانسون النجمي غني بالكالسيوم وهو من العناصر المهمة لصحة العظام حيث يؤدي نقص الكالسيوم إلى تطور مرض هشاشة العظام ، وفقدان العظام ، هذا مهم بشكل خاص عند النساء بعد انقطاع الطمث ، اللائي يتعرضن لخطر إصابات العظام  مع فقدان التأثير الوقائي للإستروجين على عظامهن .

الألياف الغذائية هي احد انواع الكربوهيدرات من المصادر النباتية؛ مثل البقوليات والخضراوات، والفواكه ، والمكسّرات، والبذور والحبوب الكاملة، التي تقي الانسان من الاصابة بالإمساك وذلك لان جسم الإنسان لا يستطيع هضمها، وبالتالي تعطي  حجماً إلى البراز ، وكذلك تساعد  في تحسين عملية الهضم، وتعمل على مساعدة الإنسان على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

اقسام الالياف

الألياف الغذائية  تقسم إلى قسمين اساسين  وهما:

الألياف الغذائية  الذائبة

وهي التي يكون شكلها مثل خيوطا غرويا عندما نقوم بوضعها في الماء، وهي موجودة في  العدس ،و الحمص والفول ، والتفاح ، وبذور الكتان والكثير من الأطعمة الأخرى.

 الألياف الغذائية الغير ذائبه

وهي موجودة في الفواكه والخضروات  والشوفان والشعير وغيرها.

  فوائد الألياف الغذائية صحياً

ـ تقوم على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء

حيث انه تحتوي أمعاء الإنسان على حوالي 500 نوعٍ من البكتيريا،  وهذه البكتيريا تكون مفيدة للجهاز الهضمي، وهذه الألياف  هي الغذاء  لهذه البكتيريا النافعة، وان البكتيريا التي تكون في الأمعاء تنتج بعض العناصر الغذائية اللازمة لجسم الانسان، مثل الأحماض الدهنية  التي تمد القولون بالتغذية، الذي تعمل على التقليل من التهاب الأمعاء، وانه يعمل على الشفاء من داء كرون.

 ـ انها تساعد على إنقاص الوزن

وذلك لان الالياف تقوم على امتصاص الماء من الجسم مما تعمل على الاحساس بالشبع فبالتالي تنساعد في تخفيف الوزن.

ـ تعمل على تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم

وذلك لان الأطعمة الغنيّة بالألياف يكون فيها غلايسيميٍ منخفض، وذلك عند مقارنتها بالكربوهيدرات المكررة، وخاصة الألياف التي تكون  عالية اللزوجة أو التي تكون القابلة للذوبان، وبالتالي تقلل وبشكل كبير خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، والمفاجئ  الذي يحدث تناول الوجبات العالية بالكربوهيدرات.

ـ كما انها تساعد على  تقليل مستويات الكوليسترول في الدم بشكلٍ طفيف

ان تناول الاطعمة الغنية بالألياف وخاصة الالياف القابلة للذوبان تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، وتعمل على التقليل منن الاصابة من امراض الضغط والاوعية الدموية والقلب.

ـ تساعد في احتمالية تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

حيث ان الدراسات ربطت بين تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك لان الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تؤدي الى التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

تقرير عن الالياف الغذائية صحيا

يجب ان يتناول الاطفال والمراهقين الذين لا يزيدون عن عمر 18 سنة  الالياف الغذائية بنسبة تزيد عن عمرهم بالعدد خمسة فاذا كان عمره عشر سنوات يتناول عشرة جرامات من الالياف الطبيعية يوميا.

يجب ان تلتزم  النساء بتناول 25 غراماً من الألياف يومياً.

يجب  على الرجال بتناول 38 غراماً من الألياف في اليوم.

ولكن نجد الكثيرون لا يتناولون سوى 15-17 غرام يومياً، ولكن نجد انه من السهل على الاشخاص زيادة تناول الألياف، لأنها متوفرة في  العديد من الأطعمة.

الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية

الإجاص

وهو يعتبر من أغنى الفواكه بالألياف، وذلك لان  الثمرة متوسطة الحجم منه تحتوي  على 5.5 غرام من الألياف.

الفراولة

وهي تعتبر  من الفاكهة الغنيّة بكثير من العناصر الغذائية  والتي تكون المفيدة للصحة، كفيتامين ج، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة ، بالإضافة الى ان طعمها لذيذ، وانه يوجد بها كمية من  الألياف؛ فنجد الكوب الواحد من الفراولة يحتوي على 3 غرام من الالياف.

الأفوكادو

وهذه8 الفاكهة تختلف عن غيرها وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون الصحية بدل الكربوهيدرات، كذلك يوجد بها الكثير من  العناصر الغذائية المفيدة، كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم،  وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وبعض من  أنواع من فيتامينات ب، ونسبة عالية  من الألياف؛ فنجد ان الكوب الواحد من الأفوكادو يحتوي على 10 غرامات من الألياف.

التفاح

نجد ان التفاحة المتوسطة الحجم يكون فيها حوالي 4.4 غرام من الألياف وكذلك طعمه اللذيذ، ويعطي الشعور بالشبع .

الموز

الموز الأخضر يحتوي على نوع من النشويات وهو النشا المقاوم ، وهو يعتبر احد انواع  الكربوهيدرات غير القابل للهضم وهو يعمل نفس عمل الألياف، كذلك يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب6.

 البروكلي

هو من الخضار التي تسمى الخضار الصليبية، وهو غني بفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، والحديد، والفولات والبوتاسيوم، وكذلك بالبروتين خلاف بأنواع الخضار الأخرى، والكوب الواحد من البروكلي يحتوي على 2.4 غرام من الألياف.

 العدس

هو طعام مغذي جدا، والغني  بالعديد من العناصر الغذائية وكذلك البروتينات، كذلك غني  بالألياف؛ فالكوب الواحد من العدس بعد طبخه فيعطي  15.6 غرام من الألياف.

الحمص

وهو من  البقوليات التي تحتوي على البروتينات والمعادن، و الكوب الواحد منه المطبوخ على يحتوي على 12.5 غرام من الألياف.

 الشوفان

وهو غني بمضادات الأكسدة، والمعادن والفيتامينات ، وكذلك يحتوي على الألياف، وخاصة ألياف البيتا-غلوكان، والذي يكون له دور في نسبة  السكر والكوليسترول في الدم، الكوب الواحد من الشوفان يحتوي ال على 16.5 غرام من الألياف.

الصداع النصفي الذي يحدث مع وجود ألم في العين من الأعراض التي من الممكن أن تدل على وجود مشكلة خطيرة في الجسم، وفي أغلب الأحيان يكون الصداع حاد ويتسبب في حدوث ألم في أي من العينين أو كليهما في الوقت نفسه، وقد يطلق البعض على ذلك النوع من أنواع الصداع الذي يحدث للرأس ويتسبب في ضغط خفيف على العين من الخلف مسمى الصداع النصفي، وهو من أشهر أنواع الصداع انتشارا خاصة بين مستخدمي الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر للعمل.

سبب التعرض إلى صداع وألم العين

من الممكن أن يتعرض الكثير من الناس إلى مشكلة الصداع النصفي بدون وجود مشكلة أخرى والتي تتطلب الراحة التامة للشخص مع أخذ المسكنات، ولكن من الممكن أن تظهر عدة أعراض أخرى بجانب الصداع النصفي والتي من بينها ألم العين وعن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تلك المشكلة ما يلي:

1- جفاف العيون

عندما تتعرض العين البشرية إلى الجفاف فيحدث بها تهيج وعدم راحة للشخص وهذا الأمر من الأمور الواردة والشائعة بشكل كبير لمن يتعامل مع جهاز الحاسوب بشكل يومي ومن الممكن أن يعاني الشخص من عدة مشاكل والتي من بينها الحكة والألم في منطقة العين، وقد يحدث وأن تقوم العين بعمل رد فعل طبيعي وهو إفراز المزيد من الدموع حتى لا تتعرض إلى الجفاف وهنا يتوجب على المريض زيارة الطبيب المختص على الفور للحد من تلك المشكلة.

2- التعرض إلى مشاكل في الرؤية

من الممكن أن تحدث مشاكل الرؤية أيضا صداع نصفي مع وجود ألم في العين والتي تنتج عن إجهاد العين بشكل واضح مع عدم وجود راحة ويحدث الصداع نتيجة عدة مشاكل والتي من بينها الاستجماتيزم وطول النظر أو قصر النظام وهنا أيضا لابد من اللجوء إلى طبيب العيون لتصليح الخطأ الذي أدي إلى تلك المشكلة.

3- التعرض إلى شلل في العصب القحفي

إن الأعصاب القحفية بشكل عام منشأها الدماغ والتي توفر الشعور الجيد للرؤية ويحدث هنا الكثير من الأعراض والتي من بينها تدلي الجفن وتعرض بؤبؤ العين إلى تغير في الجم ويعد داء السكر من بين أشهر الأمراض التي تؤدي إلى حدوث تلك المشكلة.

4- صداع من التوتر

أن التوتر مع الصداع من بين أشهر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث صداع مع وجود ألم في العين، وغالبا ما يكون ذلك الصداع مرتبط بوجود مشكلة في الجسم مثل التعرض إلى الإجهاد مع تعرض عضلات الرقبة إلى التعب والعلاج يكون من خلال التدليك والراحة التامة ومن الأفضل أن يتم الكشف من خلال الطبيب المختص.

5- مشكلة الصداع النصفي

تعد مشكلة الصداع النصفي من بين أكثر المشاكل التي يتعرض لها الناس والتي تتسبب في ألم العين وخاصة منطقة خلف العين وينتج ومضات عند التعرض إلى تلك المشكلة الصحية ويوجد العديد من الأدوية التي تستخدم في التخلص من مشكلة الصداع النصفي والتي تعمل على تخفيف مشكلة الصداع النصفي.

6- التعرض الى التهابات في الجيوب الأنفية

ومن الممكن أن يكون السبب في تلك المشكلة هو تعرض الجيوب الأنفية إلى التهابات عدة فمشكلة الصداع التي تحدث نتيجة الجيوب الأنفية ينتج عنه ألم في العين أيضا ومن الممكن التعرض إلى التهابات في الجيوب الأنفية نتيجة عدة مسببات عدة منها الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا.

نصائح هامة لتخفيف الصداع

إذا كنت تعاني من مشكلة الصداع من الأفضل أن يتم أتباع النصائح التالية.

1- من الأفضل أن يستجم الشخص فترة مع إغلاق العين والجلوس في غرفة معتمة مع النوم على الظهر حتى تتمكن من التخلص من تشنجات العين نهائيا ومن ثم التخلص من الألم.

2- من الممكن أن يتناول الشخص بعض من مسكان الألم وهنا يتوجب عدم الإفراط بها ومن الممكن أيضا أن يتناول الشخص الكافيين مع تلك المسكنات ولكن لابد من التأكد أن الكافيين لا يتسبب في حدوث تضاعف في مشكلة الصداع بدلا من تخفيفها.

3- ممارسة بعض تمارين اليوغا والتي من بينها التنفس العميق والتي تحد كثيرا من مشكلة الصداع.

4- كمادات مياه دافئة عملا على التخلص من تشنجات عضلات العيون ومن الأفضل الجلوس في حمام ماء دافئ.

5- تدليك الجمجمة مع تدليك عضلات ومنطقة الرأس عملا على تخفيف الصداع الذي يشعر به الشخص مع الاسترخاء التام.

6- من الأفضل عدم إجهاد العين نهائيا وعد متابعة الهاتف المحمول أو التلفاز أو حتى العمل على الحاسوب

يُعرف فيتامين b12 باسم كوبالامين وهو فيتامين قابل للإذابة في الماء ، ويعتبر من ضمن فيتامينات ب، تلك الفيتامينات المسؤولة عن تحويل الطعام إلى سكر الجلوكوز، وهذا بشأنه يؤدي إلى تحويل الطعام لطاقة في جسم الإنسان، ويحتاج الإنسان إلى فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء، وبناء الحمض النووي، بالإضافة إلى القيام بوظائف الجهاز العصبي بشكل سليم.

يقوم جسم الإنسان بتخزين فيتامين ب 12 في الكبد من أجل الاستفادة منه، حيث يستغرق المخزون من 3 إلى 5 سنوات لكي يتم استنفاده، كما يتسبب نقص فيتامين b12 في الكثير من المشاكل الخاصة بالصحة العامة للجسم وصحة الجهاز العصبي ومشاكل خاصة بالعضلات وخاصة عضلات الحوض المسؤولة عن الانتصاب.

نقص فيتامين ب12

تُعد من أهم أعراض نقص فيتامين b12 وجود خلل في القدرة الجنسية عند الرجل، حيث يؤدي النقص به لأي سبب من الأسباب إلى خلل في الجسم وهذا الخلل يؤثر على صلابة العضلة الخاصة بالانتصاب، وباقي عضلات الجسم عامة، ويظهر هذا الخلل أثناء الاتصال الجنسي، فيشعر الرجل أن جسده ليس بالصلابة المعتادة وبوجود وهن وضعف في جسمه، ويكون ذلك علامة مهمة على نقص فيتامين ب 12، الذي يؤدي إلى عدم إتمام عملية الانتصاب بصورة متتالية، ويؤدي إلى فقدان الجسم لجزء كبير من الفيتامين ب 12 أثناء خروج السائل المنوي من الجسم، ويحتاج هذا بالطبع إلى جزء كبير لتعويضه.

الكمية الموصى بها من فيتامين ب12

4 ميكرو جرام للإنسان أكبر من 14 عام.

1.8 ميكرو جرام للإنسان ما بين 9 إلى 13 سنة.

6 ميكرو جرام للمرأة الحامل.

5 ميكرو جرام للرضع.

8 ميكرو جرام للمرضعات.

أعراض نقص فيتامين ب 12

ولابد أن تهتم الأم الحامل والمرضعة بتناول فيتامين ب 12، لأن نقصانه يؤدي إلى تضرر الأعصاب لدى الطفل، ومن أعراض نقص فيتامين ب 12، ما يلي :

ظهور العديد من المشاكل الصحية، والتي تبدأ في الظهور عندما يتناقص مخزون فيتامين ب 12 في الجسد كفقر الدم والأنيميا.

الشعور بالتعب والإرهاق وضيق مستمر في التنفس.

وجود مشاكل في الذاكرة.

وجود الكثير من الاضطرابات المزاجية التي تصل إلى اكتئاب.

الشعور بالكثير من التغيرات العصبية المختلفة ومن بينها وخز في القدمين واليدين وفقدان الإتزان بهم.

إصابة الإنسان بتلف في الأعصاب.

المعاناة من رؤية غير واضحة وتشوش.

الاحساس بالإعياء والخدر.

ارتفاع درجة الحرارة للإنسان والتعرق المفرط.

وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.

ضعف في القدرات الجنسية للرجل.

طرق ووسائل تعويض نقص فيتامين b12

بعد عرض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يتواجد بها فيتامين ب 12، فأن هناك بعض الوسائل الكيميائية الأسرع في تعويض الجسد عن نقص فيتامين ب 12 وتأثيره على الجنس، لكي يستعيد بها الجسم طبيعته بصورة أسرع، ومن بين الوسائل :

أخذ أقراص فيتامين ب 12 الذائبة التي توضع تحت اللسان بمعدل 2 قرص يومياً.

أخذ حقن فيتامين ب 12 الصناعية، بمعدل حقنة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة أربعة أسابيع، ثم تقل بعد ذلك لحقنة واحدة كل أسبوع.

استخدام دهان فيتامين ب 12 داخل الغشاء المخاطي للأنف.

الاهتمام بالحمية الغذائية التي تحتوي على الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين ب 12.

ولكن تعتبر حقن ب 12 هي الوسيلة الأسرع لتعويض النقص الذي يحدث في مخزون الفيتامين في الجسم، حيث أنه لابد من التأكد قبل أخذ أي أدوية عن طريق عمل التحاليل اللازمة وتحديد حجم النقص بعناية، حيث أنه يجب التأكد قبل استخدام أي وسيلة عن طريق الطبيب نفسه.

فوائد فيتامين ب12 للرجال

لفيتامين ب 12 العديد من الفوائد للرجال، والتي من بينها الحفاظ على صحة الخلايا العصبية، والمساعدة في بناء الصفائح الدموية، ويعتبر من أهم العناصر اللازمة للذاكرة، كما أنه يحافظ على صحة القلب وله دور فعال كمحسن لوظائف الهضم، ويحافظ فيتامين ب 12 على صحة البشرة والشعر، كما أنه له دور فعال كمكمل غذائي للحوامل بالإضافة للعديد من الفوائد التي يقدمها للجنس.

فوائد فيتامين ب12 للعلاقة الزوجية

يلعب فيتامين ب 12 دورًا هامًا للحيوانات المنوية، حيث أن له دور كبير في عملية تكوين وتطوير الحيوانات المنوية عند الرجال، كما أثبتت العديد من الدراسات والتجارب العملية وجود تحسن في عدد الحيوانات المنوية عند الرجال الذين تناولوا فيتامين ب 12 بنسبة 1500 ميكروجرام بشكل يومي بداية من 4 أيام وحتى 24 أسبوع.

يُعزز فيتامين ب 12 حركة الحيوانات المنوية حيث أن قدرة الحيوانات المنوية للوصول إلى البويضة، وتعتبر أحد العوامل الهامة التي تُؤثر على عملية الخصوبة، ويساعد على الوصول إلى الرحم، وأثبتت الدراسات وجود تحسن في الحيوانات المنوية بنسبة 50 %.

يساعد فيتامين ب 12 في علاج دوالي الخصية، حيث تُؤثر بشكل مباشر على إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها.

يساعد على علاج القذف المبكر، والذي أثبتت الدراسات أنه من أهم الأسباب الناتجة عن نقص فيتامين ب12.

يحسن من الرغبة الجنسية، لإن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم الخبيث ويؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية، ويؤدي هذا إلى الشعور بالتعب والإرهاق والاكتئاب.

يعمل على زيادة نشاط عمل المبايض لدى النساء.

يعالج مشاكل العقم وتأخر الحمل عند كلا من الطرفين.

يزيد من القدرة والرغبة الجنسية عند المرأة والرجل.

يزيد من معدل تدفق الدم في القضيب الذكري، وهذا يؤدي إلى زيادة قوته وانتصابه.

له دور كبير في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى حدوث الحمل بشكل طبيعي.

لم تكن الرياضة فقط للأشخاص الذين يريدون تخفيض الوزن، ولكن الرياضة يجب أن تكون أساس في حياة كل الأفراد وتختلف طرق الرياضة من مشي أو جري أو القيام بالعمليات الرياضية أو الرقص على إيقاع ما يساعد في القيام بتحريك الجسم بشكل مميز ويساعد في حرق الجسم للدهون أكثر وأكثر.

المشي أم الجري أفضل لحرق الدهون

آراء تثبت أن الجري هو الأفضل

هناك آراء للباحثين تشير أن مقدار استفادة للجسم من الجري بنفس القدر للمشي أيضا، ولكن عند تعمق الباحثين خلال الفترة السابقة في دراسة الاستفادة التي يحصل عليها الجسم من خلال المشي والجري وأيهما أفضل وجد العلماء الآتي:

يعد الجري أفضل من المشي بالنسبة المعدل حرق الجسم.

وجد العلماء أن معدل السعرات الحرارية أثناء الجري تصل إلى أضعاف المشي مهما كانت الطريقة التي يستطيع أن يجري بها الإنسان سواء الجري في الطرقات أو الجري داخل المنزل على آلة السير الكهربائية.

وقد تدل تلك الدراسات على أن معدل فقدان الجسم للوزن بالجري تكون أكبر بمراحل عن فقدان الوزن بالمشي.

آراء ترفض أن الجري هو الأفضل

يرى بعض العلماء والباحثين أن رياضة الجري قد تسبب أضرار عديدة منها أنها تعمل على حرق الوزن الزائد من العضلات وليس الدهون لذا نجد أن الكثير من يقومون رياضه الجري يوميا اشعر بالضعف والهزل بعد فترة قريبة جدا.

تفرز رياضة الجري العديد من هرمونات القلق والتوتر بالجسم مما يكون لها دافع قوي في هجوم الجسم على تناول الطعام للحد من هذا القلق.

عند القيام برياضة الجري مع الوزن الزائد للجسم قد يسبب إصابة بالغة للجسم والمفاصل والعضلات وخاصة عضلات الساقين التي تحمل الوزن الزائد أثناء الركض.

 لماذا المشي هو الأفضل ؟

مع معرفة آراء الباحثين نجد أن رأي العلماء في أن المشي هو الأفضل أكثر قوة ويستند على حجج قوية كما أن المشي يمنح الجسم العديد من المميزات التي تجعله يتخلص من الوزن الزائد ومن تلك المميزات:

يعمل المشي خلال ٣٠ دقيقة باليوم على حرق الدهون الموجودة بالجسم مع عدم المساس والعضلات الخاصة أجسامنا.

يعمل المشي على حرق الدهون وخفض وزن الجسم بوقت أقل وبالتالي فإن الجسم لا يعود إلى وزنه السابق سريعا لأن أضرار النزول السريع للجسم تسبب زيادة كبيرة وسريعة للجسم مرة أخرى.

المميز أن والمشي يمنع هرمونات التوتر والخوف والقلق من الجسم، كما أنه يمكن التخلص من أعباء الحياة والوصول إلى صفاء الذهن من خلال المشي ولو مدة قليلة كما أن رياضة المشي تعمل على إفراز هرمون السعادة.

تجربة أثبتت صحة رأي أن المشي أفضل من الجري: قام بعض الباحثين الأمريكين في مجال علم الإنسان بنيويورك بالقيام بتجربة عملية للأثبات أن المشي أفضل بمراحل من الجري. قام الباحثين بإجراء البحث على عدد ٣٣٢ بالغ يبلغ عمرهم ما بين ٢٥ إلى ٤٥ وقد قام فريق منهم بعمل رياضة معتدلة وهي السير لمدة ما خلال اليوم، بينما قام فريق آخر بعمل رياضة مكثفة وهي الجري عدو أميال خلال اليوم. كانت النتيجة أن الفريق الأول الذي قام برياضة الجرجي معدل حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد أكبر بحوالي ٢٠٠ سعر حراري عن الأشخاص الذين يقومون بمعدل كبير من الرياضة الشاقة وهي الجري.

سلبيات المشي: ولقد تعرفنا الآن أن رياضة المشي تعد مميزة وأفضل من الجري ولكن المشي قد يحتاج إلى الوقت الأطول وكذلك يجب على الشخص المشي لمسافة كبيرة حتى يمكن تحقيق الثمرة المرجوة من المشي لفقدان الوزن.

قد لا يحقق المشي أثناء الشتاء بعض الفقدان الكبير في السعرات الحرارية لأن فقدان الوزن يحتاج إلى زيادة في معدل الحرارة للجسم وكذلك التعرق الذي يخرج مع الدهون إلى خارج الجسم.

اختلف الباحثين عن أيهما أفضل المشي أم الجري ولكن تختلف الميزات التي يقدمها كلا من المشي والجري حيث أن المشي متاح لك في أي وقت من اليوم وفي أي مكان على عكس الجري تماما كما أن رأي العلماء هو المزج بين رياضة الجري ورياضة المشي لأن هذا التنوع يفيد استمرارية حرق الدهون الموجودة بالجسم وعدم ثبات الوزن عند مرحلة ما حتى منع اعتياد الجسم على نظام رياضي واحد.

نصائح هامة يجب اتباعها أثناء المشي

يجب ارتداء ملابس مريحة أثناء المشي كما يجب اختيار حذاء رياضي مريح يساعد بشكل كبير في القيام بالرياضة لأطول فترة ممكنة.

يجب اتباع المشي بالخطوة السريعة لأنه يساعد في حرق معدل دهون أكبر ويساعد على زيادة التعرق بالجسم.

يجب جعل اليدين بجوار الجسم مع تحريكها للأمام والخلف بصورة مستمرة ذلك الأمر يجعلك تسير بشكل أكثر راحة وسرعة.

يجب على الشخص السير بشكل مستقيم كما يجب أن يكون هيكل الجسم مستقيم مع البطن المسموعة والصدر المرفوع.

يجب القيام بالمشي تدريجيا مع الاستمرار في المشي لأيام منفصلة في الأسبوع المسافات قريبة الوقت أقصر ثم زيادة الوقت والمسافة مع الأيام أكثر ثبات الوزن الذي يمكن أن يحدث.

الاستفراغ أو التقيؤ المفاجئ هو يكون عبارة عن إفرازات حامضية قوية تأتي من محتويات المعدة ومن الممكن أن تحدث مرة واحدة أو أكثر وهي التي ترتبط بأنه لا يوجد أي شيئ يستقر داخل المعدة، ومن الممكن أن يكون الاستفراغ متكرر بسبب العديد من الظروف الطبية الغامضة والتقيؤ الدائم من الممكن أن يؤدي إلى الجفاف وهو في بعض الأحيان يؤدي إلى الوفاة في حالة عدم تناول العلاج.

و الاستفراغ غير الضار هو يعد من علامات بعض الأمراض وهي من الممكن أن تؤدي إلى الغثيان أو الإستفراغ والتى يشمل على الارتجاجات والالتهابات الخاصة بالسحايا أو انسداد بعض الأمعاء والتهاب الزائدة الدودية والأورام التي تكون في الدماغ.

أسباب الاستفراغ المفاجئ

1- تحدث بسبب تناول العديد من شراب الكثير من الكحول وهي التي تحدث لبعض الأشخاص حالة من التعب الشديد والقلق والتوتر.

2- أيضاً هو يحدث بسبب التسمم الغذائي.

3-  يحدث بسبب عسر الهضم.

4- يحدث أيضاً بسبب العدوى التي ترتبط بالأمراض البكتيرية والفيروسية.

5- يحدث بسبب الدوار الخاص بالحركة.

6- يحدث بسبب مرض الصباح أو الغثيان الذي يرتبط بحمل المرأة.

7- يحدث بسبب الصداع الشديد.

8-  تناول بعض الأدوية يؤدي إلى الاستفراغ المفاجئ.

9- التخدير الكامل قبل إجراء العمليات الجراحية يؤدي إلى الاستفراغ والقيء المفاجئ.

10- العلاج الكيميائي لمرضى السرطان يتسبب في هذا.

11-  مرض كرون يسبب الاستفراغ المفاجئ.

12-  والاستفراغ المفاجئ الدائم هو غير مرتبط بأي من هذه الأسباب وهو يكون من أعراض متلازمة التقيؤ الدائم.

13-  يحدث بسبب عدوى وهي التي تكون نتيجة إلى نوع معين من الميكروبات مثل البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات، أيضاً تحدث بعض الآلام التي توجد في المعدة وهي تسبب ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم.

14-  التدخين بشكل كبير يؤدي إلى الاستفراغ المفاجئ.

15-  إصابة الشخص ببعض المشاكل وهي مثل قرحة المعدة أو الارتجاع وهو الذي يكون من خلال المعدة إلى المرئ.

16-  تناول العديد من الأدوية أو العقاقير والتي من أهمها المضادات الحيوية الخاصة الالتهابات غير الستيرويدية وهي التي تسبب تهيجات شديدة في المعدة.

17-  الإصابة بالصداع النصفي تؤدي إلى الاستفراغ المفاجئ.

18-  بعض الأمراض والمشاكل التي تصيب الأذن الداخلية مثل مرض منير أو الألتهاب الخاص بالدهليز وهذا بالإضافة إلى غثيان الحركة.

19-  إصابة بعض الأشخاص بإرتفاع معدل الضغط في المخ.

20-  العديد من الأمراض الخطيرة وهي مثل الألتهاب السحائي وأورام المخ.

21-  تحدث بعض الحروق الشديدة بسبب الشمس وهي التي تؤدى إلى الجفاف الشديد الذي يؤدي الاستفراغ المفاجئ.

22-  مرض السكر وهذا لأنه يرتفع وينخفض معدل الجلوكوز المتواجد في الجسم.

23-  حدوث بعض الإلتهابات التي من الممكن أن تصيب الكبد.

24-  حدوث بعض المشاكل التي توجد في المرارة وهي التي تؤدي إلى الاستفراغ المفاجئ.

25-  أيضاً حدوث بعض الإلتهابات المتواجدة في غدة البنكرياس تؤدي للاستفراغ المفاجئ.

26-  بعض مشاكل الكلى والفشل الكلوي و الحصوات التي تتكون عليها.

27-  المشاكل الخاصة بالجهاز التنفسي وخاصة التي تصيب الرئتين وهي مثل التهاب الشعب الهوائية.

علاج الاستفراغ المفاجئ

1- يتم تناول واحد كوب من الزنجبيل عن طريق تناول كمية من الزنجبيل الطازج ويتم عصره ومن الممكن إضافة له العسل الأبيض حيث يزيد من فاعليته ويساعد في سرعة العلاج.

2- تناول واحد كوب من عصير الليمون البارد ويتم إضافة إليه القليل من أوراق النعناع الطازج أو العسل وهذا ليزيد من فعالية علاج الاستفراغ المفاجئ.

3- يتم أيضاً تناول كمية من عصير البصل وهذا يكون من خلال إحضار قطعة من البصل و تقشيرها وغسلها وتقطيعها إلى قطع صغيرة وشرائح ويتم عصرها جيداً وتناولها لأنها تقضي على الاستفراغ المفاجئ.

4- تناول الأطعمة الصلبة أو المعلبة هي التي تهيج المعدة وتسبب الحساسية وهذا ما يساعد في زيادة الاستفراغ المفاجئ وهذا ما يزيد من خطورة حدوث التقيؤ وذلك لابد وأن يتم تجنب تناول جميع الأطعمة الصلبة و المعلبة.

5-  بعض الأطباء يصفون بعض الأدوية المضادة للتقيؤ والتي تساعد في التخلص منه بشكل نهائي لأنها من الأشياء الهامة التي لابد من اتباعها بشكل دائم ومستمر.

6- التغيرات الغذائية من الممكن أن تساعد بشكل كبير في زيادة حالات التقيئ المستمر أو الإستفراغ المباشر وهذا لأنه يوجد العديد من التغيرات المفيدة وهذا بشكل خاص لجميع المرضى في الصباح أو الغثيان الصباحي وهي التي تحتوي على جميع المنتجات الخاصة بالزنجبيل.

مضاعفات الاستفراغ المفاجئ

1- من الممكن أن يتسبب في جفاف الفم طوال الوقت.

2- يحدث حالة شديدة من الإعياء العام في جميع الأوقات.

3-  بعض المرضى يشاهدون لون البول الخاص بهم يكون داكن.

4-   تحدث حالة من الانخفاض الشديد لجميع مستويات التبول.

5- يحدث صداع شديد في الرأس وهو الذي يؤثر على جميع المرضى.

هناك بعض الجروح التي تحتاج لخياطة، وتكون الغرز بسيطة في بعض الأوقات، وفي البعض الأخر تكون كثيرة وتتطلب عناية خاصة، وفي كلا الحالتين نلاحظ إختلاف مدة خياطة الجروح، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على مد خياط الجروح، وطرق أيضًا إزالتها ونصائح عقب هذه المرحلة، وأهم الإرشادات التي يجب أن يتم إتباعها من أجل تجنب تلوث الجرح ومنعًا لحدوث مضاعفات تضر بصحة المريض.

مدة خياطة الجروح

يتم استخدام الغرز عادة من أجل إغلاق جميع الجروح التي تعرض المريض للإصابة بها عقب إجراء العمليات الجراحية، وتعد الغرز الجراحية من المواد المستخدمة من أجل إغلاق الشق، وعلى الرغم من خياطة الجروح من خلال الغرز تعتبر من الطرق المنتشرة بشكل كبير ولكن مازالت تحتاج عناية كبيرة وفائقة حتى يومنا هذا، وخاصة أنه في حالة إذا قام هؤلاء الأشخاص بإزالتها بأنفسهم فسوف يسبب لهم ذلك مخاطر كثيرة، ومن الأفضل أن يتم إزالتها، وأما عن مدة خياطة الجروح فتعتمد هذه المدة في الأساس على مقدار تدفق الدم لمنطقة الجرح، حيث من الملاحظ أن المدة الزمنية لخياطة الجروح تقل مع زيادة التدفق وتتمثل هذه المدة في مايلي:

1- تتطلب القطب التي لاتكون قابلة للإمتصاص من أسبوع إلى عشرة أيام.

2- يسهل إزالة القطب التي تكون مستخدمة في كل من منطقة الرأس والرقبة عقب مرور فقط ثلاثة أيام إلى خمسة أيام.

3- تتطلب القطب التي تكون مستعملة بجروح كل من منطقة جدار الصدر والأطراف العلوية من خمسة أيام إلى سبعة أيام.

4- تتطلب القطب المستخدمة بمنطقة البطن من سبعة أيام إلى عشرة أيام.

6- تحتاج القطب المستعملة في مناطق الأطراف السفلية من عشرة أيام إلى أربعة عشر يومًا.

أنواع الغزر ” القطب”

يوجد أنواع عديدة للغزر ومن أهم هذه الأنواع:

1- هناك بعض أنواع الغرز التي تتسم كل منهما بخصائص معينة تختلف كل منهما على حسب المواد المصنوعة التي تدخل بها، وكذلك على حسب الشعيرات التي يتكون منها الخيط، ولكن من الملاحظ أن الغرز تنقسم لنوعين وهما القطب القابلة للإمتصاص وكذلك الغرز التي لا تكون قابلة للإمتصاص.

2- يتم صناعة الغرز القابلة للإمتصاص من مواد يتمكن الجسم من تحليلها عقب مرور فترة من الوقت وذلك خلال عملية الشفاء من الجرح، وبالتالي فلا يكون هناك حاجة لإزالة هذه الغرز، وذلك على عكس القطب التي لاتكون قابلة للإمتصاص والتي تتطلب تدخل من الطبيب حتى يقوم بإزالتها عقب الشفاء من الجرج.

الحالات التي يمنع بها خياطة الجروح

يعد الهدف الأساسي من خياطة الجروح هو إعادة النسيج لوضعه الطبيعي مع ضرورة المحافظة على جماله بدرجة كبيرة، وهناك بعض الحالات التي لاتعد خياطة الجرح بطريقة سريعة هى الحل الأمثل من أجل الوصول لهذا الأمر ومن أهم هذه الحالات مايلي:

1- الأسطح المقعرة بالوجه تلتئم بطريقة سريعة وتعطي نتائج جيدة، وذلك في حالة تركها بدون خياطة كتقعرات سطح الأنف.

2- حينما يكون فقدان الأنسجة في إحدى الإصابات، وذلك عندما يتم تأخير عملية إغلاق الجرح من أجل السماح بتنظيف جميع الأنسجة الميتة وبغرض السيطرة على العدوى.

3- خياطة جميع مناطق الجروح التي تنتج عن عضات الحيوانات أو التي أن الإنسان قد أدى لتجمع قدر كبير من العدوى وحدوث التهاب بالجرح، وبالتالي في هذه الحالة تعد خياطة الجرح المتأخرة هى أفضل حل.

نصائح عند إزالة الغرز الجراحية

عند إزالة الغرز الجراحية فيجب أن يتم الإلتزام بهذه النصائح التالية والتي تتمثل في:

1- ضرورة أن يتم التأكد من أن وقت إزالة هذه الغرز يعد وقت مناسب، وذلك لأنه في حالة إزالة الغزر بوقت مبكر فسوف يؤدي ذلك لإعادة فتح الجرح مرة أخرى وتكون معرض أكثر للبكتيريا، ويجب أن يسأل الشخص المريض الطبيب عن الوقت اللازم الذي يستغرقه الجرح حتى يلتئم جيدًا، وفي العادة تتراوح هذه المدة مابين عشرة أيام إلى أربعة عشر يومًا، وفي حالة إذا الجرح أحمر فمن الأفضل تجنب إزالة الغرز وإستشارة الطبيب بطريقة سريعة.

2- الإستفسار من الطبيب على كافة التعليمات اللازمة التي يجب إتباعها قبل إزالة الغرز مع ضرورة إبلاغة في حالة ملاحظة أي شيء لايكون طبيعي أو عادي.

نصائح للإهتمام بالجرح عقب إزالة الغرز الجراحية

1- ضرورة المحافظة على نظافة الجرح، مع الحرص على بقاؤه جاف لأطول فترة ممكنة.

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة، وذلك لأن الجلد حساس بدرجة كبيرة خلال وقت الشفاء منه، وبالتالي يسهل إحتراقه بسرعة.

3- استعمال واقي لأشعة الشمس في حالة التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.

بذور السمسم الأسود والمعروفة أيضًا باسم kala til ، هي واحدة من أقدم التوابل المعروفة للإنسان وهي ذات قيمة عالية وتستخدم للعديد من الفوائد المعززة للصحة ومكافحة الشيخوخة .

السمسم الأسود عالميًا

ويمكنك دمج هذه البذور الغنية بالمغذيات مع الحبوب والأرز والمعكرونة أو إضافتها إلى أطباق الطعام المختلفة ، يمكن مزجها مع اللبن الزبادي والعصائر للحصول على نكهة مميزة ، في اليابان تضع البذور في الوجبات الخفيفة والمخبوزات ويتم تحميصيها لصنع طبق الغوماشيو وهو بهار جاف كما تدخل في صناعة السوشي ، وتستخدم بذور السمسم الأسود في المطبخ الكوري لتتبل الخضروات واللحوم يمزجها الطهاة مع زيت بذور القطن للقلي ، كما يعرف السمسم الأسود في إفريقيا أيضًا ويدخل في أطباق السمك المدخن وسرطان البحر .

وتستخدم بذور السمسم الأسود وزيتها على نطاق واسع في جميع أنحاء الهند ، وغالبًا ما يتم مزج البذور مع السكر أو سكر النخيل لصنع كرات تؤكل كوجبة خفيفة ، وفي مانيبور يتم استخدام السمسم الأسود لإعداد Thoiding و Singju (نوع من السلطة) ،  يتم إعداد Thoiding مع الزنجبيل والفلفل والخضروات ويتم تقديمه مع طبق Singju الحار ، ويتم استخدام بذور السمسم السوداء في كرات بذور السمسم الحلوة .

وفقًا للدكتور روبالي دوتا كبير خبراء التغذية في SmartCooky ، “تعد بذور السمسم الأسود مصدرًا جيدًا للطاقة نظرًا لارتفاع نسبة الدهون فيها ، كما أنها تحتوي على الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وأوميغا 6 ، كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور “.

الفوائد الصحية للسمسم الأسود

الخصائص المضادة للشيخوخة

يعتقد الصينيون أن العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم الأسود يمكن أن تساعد في تأجيل الآثار الجانبية المرتبطة بالعمر ، ووفقًا للدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد في عام 2010م ، فإن بذور السمسم السوداء غنية بفيتامين ب والحديد ، ويظهر لمعظم الأشخاص الذين لديهم نقص فيتامين ب أو نقص الحديد أعراض مثل تحول الشعر إلى اللون الرمادي وفقدان السمع وفقدان الذاكرة ، وكلها من مؤشرات الشيخوخة .

التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

وفقًا للدكتور رونالد ديفينو الباحث الرئيسي بمركز إم دي أندرسون للسرطان بهيوستن ، أن بذور السمسم الأسود تحمي الكبد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم ، كما أن البذور غنية بالألياف الغذائية وفيتوستيرول (المواد الكيميائية النباتية) ، والتي يمكن أن تحميك من تطور سرطان القولون .

علاج عسر الهضم والإمساك

أوضح دكتور Dr. Amol Ghosh من N.R.S. Hospial  أنه يمكن لبذور السمسم السوداء أن تساعد في علاج الإمساك بسبب المحتوى العالي من الألياف الغذائية والمحتوى العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، ويمكن للزيت الموجود في البذرة العمل زيادة حركة الأمعاء  ، في حين أن الألياف الغذائية الموجودة في البذرة تساعد زيادة حركات الأمعاء بشكل أقوى ، كما أن البذور تساعد أيضًا في إزالة الديدان المعوية من  الأمعاء والعمل على تحسين عملية الهضم. ، وإن طحن البذور أو نقعها بين عشية وضحاها يمكن أن يساعد هضم البذور بشكل أسرع .

ضغط الدم

بذور السمسم الأسود غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ، ومن المعروف أن الدهون غير المشبعة المتعددة والمركبة الموجود في زيت السمسم يحافظان على مستويات ضغط الدم الطبيعية .

صحة العظام

وفقًا للدكتور غارغي شارما ، أخصائي التغذية أن مرض هشاشة العظام هو حالة من العظام الهشة القابلة للكسر ، حيث تميل كتلة العظام إلى الانخفاض بعد سن 35 ، ويحدث فقدان العظام بسرعة أكبر عند النساء بعد انقطاع الطمث ، وتحتوي بذور السمسم السوداء على كميات وفيرة من الكالسيوم والزنك التي تقوي عظامك وهي مناسبة جدًا للنساء .

كيفية استخدام بذور السمسم الأسود ؟

وفقًا للدكتور أنجو سود ، اختصاصي التغذية يمكنك رش بذور السمسم الأسود الغنية بالمغذيات على الحبوب أو المعكرونة أو الأرز. ويمكنك أيضًا مزجها مع الزبادي أو العصير لمنحك نكهة الجوز ، وأيضًا ، نقع البذور بين عشية وضحاها للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والمعادن ، وكذلك يقلل من آثار حمض الأكساليك الموجودة فيها والتي يمكن أن تمنع امتصاص المواد الغذائية ، والأشخاص الذين يعانون من ضعف المعدة أو حصى الكلى ، يجب ألا يستهلكوا الكثير من بذور السمسم الأسود .

الفرق بين بذور السمسم الأسود والأبيض

لا يوجد فرق كبير بين النوعين السمسم الأبيض يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة القوية والكالسيوم والألياف الغذائية العالية والدهون غير المشبعة ويدخل في صناعة مستحضرات التجميل ولكن الفرق الوحيد بين النوعين يمكن في اللون والطعم فلكن منهم مذاق مختلف عن الأخر كما أن السمسم الأبيض يزيد من النشاط الجنسي عند الذكور ويقوي من خصوبة النساء .

يعتبر عسل النحل من أفضل الأطعمة الهامة نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية الهامة للجسم، والفوائد الكبيرة للصحة، ولذلك دائمًا ما ينصح أطباء التغذية بتناول عسل النحل سواء للراغبين في زيادة الوزن أو نقصانه، ففوائده تتعلق بالكمية المتناولة من العسل والسعرات الحرارية المتواجدة بها، فيحتوي العسل على المزيد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الهضم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية.

للعسل علاقة بزيادة الوزن، حيث أن الزيادة في الوزن تعتمد على السعرات الحرارية المتناولة، فيمكن للإنسان زيادة 500 سعرة حرارية إلى النظام الغذائي اليومي لزيادة حوالي 0.45 كيلو جرام في الأسبوع، ولذلك لزيادة الوزن بشكل صحي لابد من الحرص على ممارسة تمارين القوة لزيادة كتلة العضلات لا لزيادة الدهون، ونظرًا لاحتواء العسل على كميات كبيرة نسبيًا من السعرات الحرارية يمكن استخدامه لزيادة الوزن.

السعرات الحرارية في ملعقة عسل

يجب الحرص عند تناول العسل لزيادة الوزن ألا يتجاوز الحد اليومي الموصى به للسكريات المضافة، فتحتوي ملعقة صغيرة من العسل على 64 سعرة حرارية، وفي المقابل تحتوي ملعقة صغيرة من السكر على 49 سعرة حرارية، ولذلك فأنه من الممكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى المشروبات التي تحتوي على البروتين.

يساعد العسل الأبيض على الحفاظ على الوزن، حيث أجريت العديد من الدراسات للبحث عن العلاقة بين العسل والوزن، وأثبتت النتائج دوره الفعال في الحفاظ على الوزن من الزيادة وخفض نسبة السكر في الدم، نظرًا لأنه يخفّض الدهون الثلاثية في الدم في حالة استخدامه بدلاً من السكر، ويساهم أيضًا في الوقاية من السمنة والتحكم في هرمونات الشهية، فأشارت الدراسات أن استبدال السكر بالعسل يمكن أن يساعد على منع زيادة الوزن ويحفز الهرمونات التي تقلل من الشهية.

القيمة الغذائية للعسل

يحتوي العسل على السكريات الأحادية المعروفة بالجلوكوز والفركتور، حيث يُشكل السكر نسبة 70/80 % منه، وهذا ما يعطيه الطعم الحلو، ويحتوي على كميات صغيرة من الحديد والكالسيوم والفوسفات والصوديوم والكلور والبوتاسيم والماغنسيوم، ويحتوي على الدهون أو الألياف أو البروتين، ويُعرف العسل بخصائصه المعقّمة والمضادّة للبكتيريا، ويستخدم العسل في الطب منذ أكثر من 5000 عام، ويحتوي ملعقة الطعام الواحدة من العسل بمعدل 21 جرام على :

60 سعر حراري.

17 جرام كربوهيدرات.

16 جرام سكر.

ويعتبر أفضل وقت لتناول العسل للريجيم على الريق في الصباح، ذلك لأن الجسم يكون يكون بحاجة إلى غذاء مفيد يحتوي على الفيتامينات والمعادن ودفعة قوية من الطاقة لتساعده على بدء اليوم، وذلك فأن من فوائد تناول العسل على الريق ما يلي :

يقلل من السمنة المفرطة.

يحمي الجسم من تراكم السكر.

يقلل من معدلات الكوليسترول الضار في الدم.

يساعد على إنقاص الوزن.

السعرات الحرارية في العسل الأسود

يعتبر العسل الأسود من الأشياء الهامة التي تحتوي على الكثير من الفوائد المختلفة والمتعددة، نظرًا لأنه يتكون من الكثير من المكونات الطبيعية، بالإضافة إلى مذاقه الرائع، ولكن يخشى الكثيرين من تناوله خوفًا من السمنة باعتقادهم أنه يحتوي على نسب كبيرة من السعرات الحرارية وأنه يساعد على زيادة الوزن، وهذا الأمر خطأ، حيث أن للعسل الأسود دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.

لا يحتوي العسل الأسود على كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما يعتقد الكثيرين، ولذلك فهو من الأطعمة الآمنة أثناء الحمية الغذائية، فهو يحتوي على عدد من العناصر الهامة لصحة الإنسان ومن بينها :

عنصر الكالسيوم الهام للغاية لصحة العظام والأسنان.

عنصر الماغنسيوم المفيد لصحة الجسم.

عنصر المنجنيز الذي لا غنى عنه لبناء الجسم.

كميات كبيرة من الصوديوم والكوبالت.

نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات.

فيتامين ب 6، والنياسين والريبوفلافين.

وفيما يخص السعرات الحرارية المتواجدة به فأن الملعقة الواحدة الكبيرة منه تحتوي على 80 سعر حراري، ويمكن للإنسان تناول ملعقتين كبيرتين بأمان تام أثناء الحمية الغذائية، وأيضًا مناسب لمن يقومون بتثبيت أوزانهم.

فائدة العسل الأسود لإنقاص الوزن

يعتبر من أنجح المكونات التي لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة، وحرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه هام للوقاية من زيادة الوزن ومن الإصابة بالسمنة.

يتميز العسل الأسود باحتوائه على مادة البوليفينول والتي تعتبر من المواد الفعالة في التخلص من الوزن الزائد، والوقاية من زيادة الوزن.

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والتي لها دور كبير في حماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، والتخلص من الوزن الزائد.

يساعد على تقليل معدل امتصاص السعرات الحرارية في جسم الإنسان، وهذا يساعد بصورة كبيرة على إنقاص وزن الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في جميع المناطق.

يعتبر من الأطعمة الهامة التي لا تحتوي على دهون وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، دون أن يتسبب في حدوث زيادة بالوزن.

له دور كبير في تقليل مستويات السكر في الدم، وهذا من شأنه أن يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.

كيفية تناول العسل الأسود لإنقاص الوزن

ينصح الأطباء بضرورة تناول العسل الأسود بشكل يومي وخاصة من الأطباء الذين يخضعون للحميات الغذائية، والوقت المفضل لتناول العسل الأسود لإنقاص ولتقليل امتصاص السعرات الحرارية، على أن يتم تناوله في الصباح فور الاستيقاظ من النوم على الريق مباشرة.

يستخدم الطب في الشرق الأوسط العديد من النباتات والفطريات المختلفة ومن المثير أن فطر ريشي ” reishi mushroom” يحظى بشعبية كبيرة فهو يمتلك مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك تعزيز صحة الجهاز المناعي ومكافحة السرطان وسوف نتعرف في السطور التالية على الفوائد الصحية لفطر ريشي وكذلك المخاطر المحتملة ..

ما هو فطر ريشي ؟

فطر ريشي المعروف أيضا باسم “Ganoderma lucidum “و “lingzhi “، وهو نوع من الفطريات ينمو في المناطق الحارة في القارة الآسيوية لسنوات عديدة كان من الفطريات الرئيسية في الطب الشرقي ، يحتوي الفطر على  مركبات ترايتيربينويدات والسكريات والبيبتيدوغليكان ، يؤكل الفطر طازج ومن الشائع استخدام مسحوق الفطر في بعض الأحيان ، تم اختبار فوائد تناوله في العديد من الدراسات العلمية على الحيوانات والبشر .

الفوائد الصحية لفطر ريشي

تعزيز صحة الجهاز المناعي

أهم استخدامات فطر ريشي هي تعزيز صحة الجهاز المناعي ، على الرغم من أن بعض التفاصيل لا تزال غير مؤكدة ، فقد أظهرت الدراسات العلمية أن فطر الريشي يمكن أن يؤثر على الجينات الموجودة في خلايا الدم البيضاء ، والتي تعد جزءًا مهمًا من جهاز المناعة لديك ، والأكثر من ذلك ، فقد بينت هذه الدراسات أن بعض أشكال فطر الريشي قد تغير مسارات الالتهاب في خلايا الدم البيضاء ، وقد أظهرت الأبحاث العلمية  التي أجريت على مرضى مصابون بالسرطان أن بعض العناصر الموجودة في الفطر يمكنها أن تزيد من نشاط نوع من خلايا الدم البيضاء تسمى الخلايا القاتلة الطبيعية “natural killer cells ” ، تلك الخلايا المسئولة عن محاربة الأمراض .

 وعلى الرغم من أن معظم فوائد الجهاز المناعي لفطر الريشي قد ظهرت نتائجها على المرضى ، فقد أظهرت بعض الأدلة العلمية أيضًا أنه يمكن أن يساعد الأشخاص الأصحاء أيضًا ، عن طريق تحسين وظيفة الخلايا اللمفاوية ، والتي تساعد في مكافحة الالتهابات والسرطان لدى الرياضيين المعرضين للأمراض ، كما أنه يحسن من الوظائف المناعية والالتهاب إذا تم تناوله لمدة 4 أسابيع ، بشكل عام  يؤثر تناول الفطر على خلايا الدم البيضاء ووظيفة المناعة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى الفوائد الصحية .

خصائص مكافحة السرطان

يستهلك الكثير من الأشخاص الفطريات عامة بسبب خصائصها المحتملة في مكافحة أمراض السرطان وقد بينت دراسة أجريت على أكثر من 4000 سيدة من الناجين من سرطان الثدي أن حوالي 59 ٪  منهم كانوا يستهلكون فطر ريشي ، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أنها يمكن أن تؤدي إلى موت الخلايا السرطانية ، وقالت بعض الدراسات أنه مفيد لعلاج سرطان البروستاتا نظرًا لتأثيره على هرمون التستوستيرون .

في دراسة أخرى أظهرت دوره في محاربة سرطان القولون والمستقيم ، وفي دراسة أخرى بينت دوره في محاربة سرطان الأمعاء الغليظة والأهم من ذلك أضار تقرير مفصل عن دراسات متعددة أن الفطر يمكن أن يؤثر بشكل مفيد على مرضى السرطان ، ولكن يوضح الباحثون أنه لا غنى من العلاج التقليدي للمرض والفطر يكون بجانبه ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث العلمية في هذا المجال .

محاربة التعب والاكتئاب

غالبًا ما يتم التركيز عن فوائد فطر ريشي لتعزيز صحة الجهاز المناعي ولكن هنالك مزايا أخرى لاستهلاك الفطر تشمل التقليل من الاكتئاب ومحاربة التعب في إحدى الدراسات التي تم إجراءها  على عينة قوامها 132 مبحوث مصابون بالوهن العصبي وهي حالة سيئة يشعر المريض معها بالأوجاع والآلام والصداع والدوخة ووجد الباحثون أن التعب قد انخفض وتحسنت الحالة الصحية بعد تناول المكملات الغذائية المشتملة على الفطر لمدة 8 أسابيع ، وقد أظهرت دراسة أخرى أن التعب قد انخفض بعد 4 أسابيع من تناول مسحوق فطر ريشي لدى 48 من الناجين من سرطان الثدي .

الفوائد المحتملة لفطر ريشي

صحة القلب

أظهرت دراسة تم إجراءها لمدة 12 أسبوعًا على 26 شخصًا تناولوا فطر ريشي  وكانت النتائج زيادة كوليسترول HDL “الجيد” والتقليل من الدهون الثلاثية ، ومع ذلك ، أظهرت أبحاث أخرى تم إجراءها على البالغين الأصحاء  أن الفكر حسن من صحة القلب .

السيطرة على مستوى السكر بالدم

أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أن العناصر الموجودة في فطر الريشي يمكنها أن تقلل نسبة السكر في الدم لدى البشر ولكن غالبية البحوث العلمية لم تدعم هذه الميزة لذلك هنالك حاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث .

مضادات الأكسدة

بسبب هذه الوظيفة الهامة هناك اهتمام كبير بالأطعمة والمكملات الغذائية التي يمكن أن تمد الجسم بمضادات الأكسدة ويدعي الكثيرين أن فطر ريشي يحتوي على مضادات الأكسدة ولكن لم تدعم الدراسات العلمية هذه الميزة كما أنها لم تجد أي تغيير في مستويات إنزيمين مهمين من مضادات الأكسدة في الدم بعد تناول الفطريات لمدة 4 إلى 12 أسبوعًا .

الجرعة المناسبة من فطر ريشي

على عكس بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية يمكن أن تختلف جرعة فطر الريشي اختلافًا كبيرًا استنادًا إلى نوعية المرض ، ولكن أعلى جرعات يمكن أن يستهلكها الشخص من 25 إلى 100 جرام ، وهذا يتوقف على حجم الفطر ، عادة ، يتم استهلاك  الفطر المجفف ولذلك تكون الجرعة أقل بنحو 10 مرات من استهلاك الفطر نفسه .

المخاطر المحتملة

قد يسبب اضطرابات بسيطة في المعدة أو ضائقة هضمية ، وبعض المشاكل في الكبد ..