اسكدنيا ، هي الفاكهة التي تنمو على شجيرة كبيرة والأصلي يرجع إلى الصين ، الاسم العلمي لهذه الفاكهة هو Eriobotrya وينتمي إلى عائلة الوردية . ترتبط اسكدنيا إلى عائلة ذات النواة التي تشمل التفاح والكمثرى والخوخ ، اسكدنيا هي واحدة من الثمار الأولى لزراعتها في آسيا وغالبا ما يشار إليها في الأساطير الصينية . هناك نوعين من إسكدنيا والأوروبية واليابانية ، واليابانية هي أكثر من الأوروبية ، يزرع ما لا يقل عن 14 نوعا من اسكدنيا في الهند وجميع تختلف من حيث النوعية والحجم والشكل والحموضة والحلاوة ، المناطق التي تزرع إسكدنيا هي ولاية اوتار براديش ودلهي ، والبنجاب ، هيماشال براديش ومهاراشترا وعدد قليل من محطات تلة في جنوب الهند
انها مستديرة أو على شكل الكمثرى فاكهة رقيقة الجلد باللون الأصفر . اللب هو أبيض اللون البني والبذور لديها من مختلف الأحجام ، طعمها مماثلة للمشمش والكرز والفواكه الحلوة الأخرى ،
يستهلك الخام بشكل رئيسي وتتم معالجتها أيضا لإعداد المربات والهلام والعصير . يمكنك استخدام أوراق اسكدنيا لإعداد الشاي لآثار الاسترخاء

الفوائد الصحية للاسكدنيا :
ليس فقط أنها لا طعم لذيذ ومنعش ، إسكدنيا لها العديد من الفوائد الغذائية والصحية أيضا . الفوائد الصحية للأوراق اسكدنيا والفواكه هي كما يلي :
1 مفيدة في علاجات السرطان :
وقد كشفت العديد من الأبحاث أن مقتطفات إسكدنيا هي مفيدة في علاجات السرطان بسبب خلوى قدراتها التعديل المناعي . Laetrile في إسكدنيا هو عامل مضاد للسرطان المعروف . البكتين في اسكدنيا تحتفظ بالرطوبة في القولون وبالتالي تعمل بمثابة ملين السائبة ، في هذه الطريقة أنها تساعد على حماية الغشاء المخاطي القولون من خلال خفض زمن التعرض للمواد السامة وكذلك ربط المواد الكيميائية المسببة للسرطان في القولون

2 مصدر ممتاز لفيتامين (أ) :
إسكدنيا هو مصدر ممتاز لفيتامين A ، فيتامين (أ) يحافظ على سلامة الأغشية المخاطية والجلد . استهلاك فيتامين (أ) الأطعمة الغنية يمنع الرئة وسرطان تجويف . فيتامين (أ) الضروري أيضا للمحافظة على الصحة البصرية والأسنان في الشخص

3 ضوابط معدل ضربات القلب وضغط الدم :
البوتاسيوم في إسكدنيا هو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم ، ويساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم

4 يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم :
البكتين أيضا يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم من خلال خفض امتصاص إعادة في القولون عن طريق الربط الأحماض الصفراوية مما يؤدي إلى إفراز به من الجسم

5 مصدر جيد من المعادن الأساسية :
اسكدنيا لديه مصدرا جيدا للمعادن مثل الحديد والنحاس والكالسيوم ، ويستخدم المنجنيز الخ المنغنيز في الجسم كعامل مشترك للانزيم المضادة للأكسدة . مطلوب النحاس في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تتطلب مثل الحديد للأكسدة الخلوية والدورة الدموية في الجسم السليم

6 الذاكرة والإجهاد التأكسدي :
مقتطفات إسكدنيا محاربة ضعف الذاكرة والتوتر العصبي والأكسدة

7 مضادة للالتهابات وخصائص مسكنة :
أوراق اسكدنيا تحتوي على الصفات المضادة للالتهابات والمسكنات وكبيرة هو عامل قيمة في علاج السرطان . مستخلص أوراق اسكدنيا أيضا يحمي الجسم ضد الشيخوخة الخلوية . الى جانب ذلك ، يعتقد أن أوراق اسكدنيا أيضا أن يكون لها تأثير معتدل على تقييدا فيروس نقص المناعة البشرية .

8 معتدل الجودة المهدئة :
اسكدنيا لديها نوعية مهدئ خفيف ويمكن معالجتها في شراب السعال مهدئا أو عجينة لتخفيف من الغثيان . هذه العجينة تحسن وظائف الجهاز التنفسي عن طريق إزالة البلغم وجعله أسهل للسعال . وأظهرت أوراق اسكدنيا لتقصير وقت الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي

9 الحد من الجوع :
اسكدنيا غنية بالألياف وهي خيار صحي بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه . الأطعمة الغنية بالألياف الحفاظ على معدة ممتلئة لفترة أطول وتقليل آلام الجوع غير النظامية

10 الهضم :
اسكدنيا تساعد في الهضم وتوفر الإغاثة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي

11 يمنع السكري وفرط جود الشحميات في الدم :
اسكدنيا هي الأغذية الوظيفية للوقاية من مرض السكري وجود الشحميات في الدم المفرط ، اسكدنيا تفرج عن مجموعة من المواد الكيميائية الجسدية الطبيعية المعروفة باسم السكريات التي تساعد على الحد من مرض السكري عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين . استخراج لها أيضا دعم البنكرياس من خلال استكمال إنتاج الأنسولين

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان فوائد الفاكهة إسكدنيا مرتفعة كما هي مصدر ممتاز للفيتامين (أ) ، وفيتامين B و C ، ويحتوي تقريبا على جميع الفيتامينات B معقدة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين ، البيريدوكسين ، الفولات وحمض الفوليك ، أنه يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور و الزنك والنحاس والسيلينيوم والكربوهيدرات . كما أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية مثل أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6 والأحماض الدهنية . الفاكهة هي أيضا منخفضة في السعرات الحرارية والكولسترول لأنه لا يكاد يحتوي على أي نسبة الدهون أو البروتينات

ما هو القولون العصبي ” IBS ” :
متلازمة القولون العصبي ، وهو اضطراب المدى الطويل للأمعاء مما يؤدي إلى آلام في البطن ، والتشنج ، والانتفاخ ، والإسهال أو الإمساك
أسباب هذا الاضطراب غير معروفة حتى الآن ولكن يعتقد أن لها صلة للتغيرات في حساسية الأعصاب وتقلصات في الأمعاء بسبب المشاكل الوراثية ، والتهابات الجهاز الهضمي ، والتاريخ العائلي لسرطان القولون الخ

أعراض القولون العصبي :
يمكن أن يعزى عذاب لآلام القولون العصبي ، وعدم الراحة والإزعاج الناجم عن أعراض مثل الإمساك ، والإسهال ، وزيادة الغازات وآلام البطن والانتفاخ الخ العضلات في العقد الأمعاء لدينا والاسترخاء في موجات تسمى التمعج التي هي المسؤولة عن دفع في شكل البراز . ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من IBS ، تتعطل موجات الإيقاعي العادية بسبب الاتصال غير الفعال بين الدماغ والجهاز الهضمي
في بعض الأحيان ، العقود الأمعاء مما يؤدي كثيرا إلى حركة سريعة من الطعام من خلال الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإسهال . في أوقات أخرى ، عقد عضلات الأمعاء ببطء شديد أو بدون الاسترخاء مما تسبب الإمساك

عموما، يرتبط IBS مع الأعراض التالية . بعض الناس يعانون من كل هذه بينما يواجه الآخرون سوى عدد قليل من هذه الأعراض ، IBS لا يسبب أمراض خطيرة ولكن الأعراض هي مؤلمة جدا
- الإمساك أو الإسهال
- مخاط في البراز
- النفخ
- تقلصات فى المعدة
- عدوى الجهاز الهضمي
- فقدان الوزن لا مبرر له

نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي :
على الرغم من IBS هو شرط المدى الطويل ، فإنه يمكن السيطرة على نحو فعال عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة مثل تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد . النظام الغذائي هو الشكل الأساسي من العلاج للمرضى الإسهال وإنما هو أكثر صعوبة لعلاج الإمساك من خلال النظام الغذائي وحده
لا احد يقوم باتباع نظام غذائي ينطبق على جميع المرضى . انها تختلف من شخص لآخر تبعا لطبيعة وحجم الأعراض التي يعاني منها لهم واليكم هذه النصائح :

1 الألياف القابلة للذوبان :
يعتبر النظام الغذائي الغني بالألياف عموما مناسب للجميع تقريبا . ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا في كل الحالات . هناك نوعان من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، خلال عملية الهضم ، والألياف القابلة للذوبان في الماء تذوب وتتحول إلى هلام وتبطئ الهضم . تم العثور على الألياف القابلة للذوبان في الفواكه مثل الأفوكادو ، البرتقال ، الفراولة ، والتوت والجريب فروت واليوسفي والكمثرى ، ودقيق الشوفان والشعير والبطاطا البيضاء والهليون
على الرغم من كونها صحية ، الألياف غير القابلة للذوبان بشكل عام من الصعب على أمعاء الأشخاص الذين يعانون من IBS. الألياف غير القابلة للذوبان تتحرك بسرعة خلال القولون وبالتالي تفاقم الإسهال .
يجب على الناس الذين يعانون من IBS اللجوء إلى الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان . الفول والعدس والحمص هي مصدر جيد من الألياف القابلة للذوبان وإنما هي أيضا المنتجة للغاز . لذا ، ينبغي أن تؤخذ هذه بكميات مناسبة بحيث لا تؤدي إلى تفاقم الأعراض وكمية معينة من إنتاج الغاز هو علامة على الميكروبات صحية في العمل . الأغذية النباتية مثل الحبوب مقرها والخضار تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان . أولئك الذين يعانون من IBS يمكن أن تزيد من الألياف القابلة للذوبان على وجه الخصوص
على الرغم من IBS حمية تتضمن الأطعمة إلى حد كبير مع الألياف القابلة للذوبان ، فمن المستحسن أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة في الاعتدال دون الافراط في تناول الطعام من طعام معين واحد أو الكثير من الطعام في وقت واحد . بينما ينصح تناول كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان للإسهال السائد IBS ، أولئك الذين يعانون من الإمساك السائدة مطلوبة IBS أن تكون أكثر عدوانية في نمطها الغذائي . كانت مطلوبة لاتخاذ 3-6 أو أكثر الأجزاء اليومية من الألياف القابلة للذوبان في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة . وينبغي خاضعة للإشراف الأجزاء وتنتشر طوال اليوم لتجنب زيادة الغازات وعدم الراحة
الفواكه مثل التفاح والخوخ والبرقوق والنكتارين والمشمش والمانجو والكمثرى على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول ، وربما تكون الأطعمة الزناد لبعض الناس . لكنها كلها مصادر ممتازة من الألياف القابلة للذوبان وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي

2 السوائل :
السوائل لا تقل أهمية هذا النظام الغذائي لعملية هضم طبيعية صحية . وبالتالي ، فمن الضروري شرب 2-3 لترات من الماء كل يوم . الماء العادي والشاي منزوع الكافيين هي المشروبات التي يسمح فقط . ينبغي تجنبها منعا باتا المشروبات الغازية والكحول لأنها قد تحفز الأمعاء وتفاقم الأعراض

الأطعمة التي تزيد القولون العصبي :
هناك بعض الأطعمة التي تكون بمثابة الزناد لأنها تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، الأكثر شيوعا بين هذه الأطعمة هي الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية والوجبات الثقيلة مطعم ، واللحوم الدهنية ، والخضار مثل القرنبيط ، والبروكلي ، والبصل ، والثوم والبقول والحبوب الكاملة والبيض والمكسرات والبذور

فيما يلي بعض من الأطعمة المشتركة التي ينبغي أن لا تتضمن في النظام الغذائي إن لم يكن تجنبها تماما
1 الحليب ومنتجات الألبان :
الحليب ومنتجات الألبان الأخرى وغالبا ما تكون مسؤولة عن التدخل في عملية الهضم الطبيعي للكثير من الناس الذين يعانون من IBS . تجنب الزبادي ، والجبن ، والآيس كريم ، والحساء والصلصات دسم والحلويات الخ

2 الأطعمة عالية الألياف غير القابلة للذوبان :
كما نعلم جميعا ، والألياف غير القابلة للذوبان لا تعمل بشكل جيد لمرضى القولون العصبي ، وخاصة أولئك الذين لديهم الإسهال الغالبة القولون العصبي . الأطعمة وجود نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان مثل المعكرونة كله القمح وجنين القمح ، الذرة الصفراء ، الدخن ، الكينوا ، الخبز والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور كلها قد تؤدي إلى أعراض القولون العصبي

3 القمح :
القمح ودقيق القمح تحتوي على بروتين يسمى الغلوتين ، والتي تجد صعوبة في هضم بعض الأفراد . وتشمل الأطعمة الشائعة الزناد الخبز الأبيض والقمح الكامل ، والمفرقعات ، والحبوب والمعكرونة والأطعمة المخبوزة

4 الخضار النيئة :
يجب أن أولئك الذين يعانون من IBS التمسك بالخضار المطبوخ فالخضار النيئة ليست في صالح أمعائهم . الى جانب ذلك ، يمكن أن الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط ، والملفوف تكون مزعجة حتى عندما تؤكل مطبوخة

5 الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء :
الدهنية أو الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي ، والسمك المقلي واللحوم الحمراء هي سيئة على حد سواء للمرضى القولون العصبي . وبالتالي ، فإنه من المستحسن أن تحل محل الهمبرغر ، شرائح اللحم ، والكلاب الساخنة أو النقانق مع الدواجن والأسماك واللحوم الخالية من الدهن الأخرى للبروتين

6 الفول والعدس :
الفول والعدس يصعب هضمها للأشخاص الذين يعانون القولون العصبي لأنها غالبا ما تتسبب في آثار الجهاز الهضمي ، والنفخ ، والتشنج والإسهال

7 البصل والثوم :
البصل و الثوم قد يضر الجهاز الهضمي . وبالتالي ، يجب أن يتم استبدال هذه كما التوابل مع المكونات أخف مثل الأعشاب وزيت الزيتون والصلصات البسيطة التي لا تزيد IBS

8 محليات :
السكر والتوابل ليست على الإطلاق ودية عندما يتعلق الأمر للمرضى القولون العصبي ، يمكن المحليات المختلفة التي تحتوي على الفركتوز مثل السكر ، العسل ، عصير الفواكه ، وارتفاع سكر الفواكه شراب الذرة أو الكحول مثل السوربيتول التحلية ، أو تضر الأمعاء ، وبالتالي ، والحلويات ، والعلكة أو المشروبات التي تحتوي على أي هذه المحليات ينبغي تجنب الفواكه التي تحتوي على جنبا إلى جنب مع السوربيتول مثل التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش والدراق ، والخوخ والكرز والنكتارين

9 الغازية ، الكافيين والمشروبات الكحولية :
يمكن أن المشروبات الغازية والمشروبات الغازية مثل الصودا تجعلك تشعر غازي ، الى جانب ذلك ، الكحول يثبت أيضا أن يكون الجاني في تفاقم أعراض القولون العصبي لدى بعض الناس ، هو من ذوي الخبرة IBS أيضا من قبل بعض الناس بعد شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين ، والشاي والمشروبات الغازية

10 التوابل :
التوابل تجعل أطباق مغذية أكثر لذيذ ولكن لديهم الكثير لتقدمه من حيث التغذية . في الواقع ، بعض التوابل مثل صلصة الطماطم والمخللات ، صلصة الصويا ، صلصة وصلصة الشواء من المرجح أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية انة على الرغم من حقيقة أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، الا انها قد تؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي لدى بعض الناس وتسبب الانزعاج الهضمي . وبالتالي ، ينبغي لمرضى القولون العصبي عدم تناول الشيكولاتة الداكنة وايجاد بديلا عنها وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة

كيف تعمل حبوب زيستريل :
أقراص زيستريل تحتوي على يسينوبريل العنصر النشط ، والذي هو نوع من الأدوية تسمى مثبطات ACE.
مثبطات ACE تعمل عن طريق إعاقة عمل مركب في الجسم يسمى الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) . عادة ACE تنتج مركب آخر يسمى أنجيوتنسين الثاني ، كجزء من التحكم في الجسم الطبيعي لضغط الدم . أنجيوتنسين الثاني يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وضيقة ، مما يزيد من الضغط داخل الأوعية الدموية
فإنه يقلل من إنتاج الأنجيوتنسين II . وهذا يعني أن يتم السماح الأوعية الدموية على الاسترخاء والاتساع . التأثير الكلي على ذلك هو انخفاض في ضغط الدم ، وبالتالي يسينوبريل يمكن استخدامها لخفض ارتفاع ضغط الدم

انخفاض الضغط داخل الأوعية الدموية يعني أنه لا يملك القلب للعمل الشاق على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم . وهذا يعني أن مثبطات ACE مثل يسينوبريل يمكن أن تستخدم أيضا لتحسين أعراض قصور القلب ، حيث القلب لا يضخ بكفاءة كما ينبغي أن يكون ، وتحسين البقاء على قيد الحياة إثر إصابته بأزمة قلبية

ما هي استخدامات حبوب زيستريل :
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
- فشل القلب
- تحسين البقاء على قيد الحياة بعد نوبة قلبية
- أمراض الكلى السكري في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم

تحذيرات عند استخدام حبوب زيستريل :
- بعض الناس قد تعاني دوخة الناجمة عن انخفاض ضغط الدم في الأيام القليلة الأولى من تناول هذا الدواء وخاصة الجرعة الأولى . لهذا السبب ، يفضل أن تؤخذ الجرعة الأولى عند النوم . طبيبك قد يريد منك أن تأخذ الجرعة الأولى من هذا الدواء تحت إشراف طبي في المستشفى إذا كنت فوق سن 70 عاما ، تعاني من انخفاض ضغط الدم ، ومستويات منخفضة من السوائل أو الملح في الدم (على سبيل المثال بسبب الجفاف) ، شديدة أو غير مستقرة فشل القلب ، مشاكل في الكلى ، أو يأخذون جرعات عالية من الأدوية مدر للبول ، مدر للبول الأدوية متعددة ، أو بعض الأدوية الأخرى التي تمدد الأوعية الدموية .
- إذا كنت تشعر بالدوار أثناء العلاج هذا يمكن أن يعفى عن طريق الاستلقاء حتى تمر الأعراض . إذا تأثرت يجب تجنب أداء المهام يحتمل أن تكون خطرة مثل قيادة السيارة أو تشغيل ماكينات . إذا كنت في كثير من الأحيان تشعر بالدوار يجب السماح الطبيب أعرف ، والجرعة من هذا الدواء قد تحتاج الحد
- الكحول قد يعزز تأثير خفض ضغط الدم من هذا الدواء ، والتي يمكن أن تزيد من الدوخة ، وربما تزيد من خطر الإغماء
- يمكن للمثبطات ان تسبب أحيانا الحساسية تسمى وذمة وعائية . التوقف عن تناول هذا الدواء واستشارة الطبيب فورا إذا واجهت صعوبة في التنفس أو البلع ، أو تورم وجهك ، والشفتين واللسان والحلق واليدين والقدمين أو الكاحلين أثناء تناول هذا الدواء . تم الإبلاغ عن هذا النوع من رد الفعل التحسسي بشكل متكرر أكثر في الناس من أصل أفريقي ودول البحر الكاريبي .
- لديك ضغط الدم ، وظائف الكلى وكمية البوتاسيوم في الدم ينبغي رصدها بانتظام في حين كنت تأخذ هذا الدواء

استخدام حبوب زيستريل بحذر في الحالات التالية :
- كبار السن
- انخفاض وظيفة الكلى
- تضيق الشرايين التي تزود الدم إلى الكلى (تضيق الشريان الكلوي)
- الناس مع انخفاض حجم السائل أو مستويات الملح في الجسم ، على سبيل المثال بسبب العلاج مدر للبول ، نظام غذائي منخفض الصوديوم ، والإسهال أو القيء
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى لارتفاع ضغط الدم ، وبخاصة مدرات البول
- الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين (athersclerosis) ، على سبيل المثال في القلب (مرض القلب والأوعية الدموية) والدماغ (الأمراض الدماغية الوعائية) أو الساقين (أمراض الأوعية الدموية الطرفية)
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
- حادة وفشل القلب
- تضييق الشريان الرئيسي في الجسم (تضيق الأبهر)
- أمراض القلب تتميز سماكة عضلة القلب الداخلي وانسداد داخل القلب (عضلة القلب الانسدادي الضخامي)
- توسيع دائرة القلب (البطين الأيمن) وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم في الشريان الرئوي (قلب رئوي)
- مرض السكري
- الأمراض التي تصيب النسيج الضام، مثل تصلب الجلد ، الذئبة الحمامية أو التهاب المفاصل الروماتويدي (أمراض الكولاجين الوعائية).
- الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي التي تتطلب نوع معين من غسيل الكلى (ارتفاع تدفق غشاء)
- الأشخاص الذين يتلقون العلاج لإزالة أنواع معينة من الدهون من الدم باستخدام جهاز (LDL فصادة)
- الناس يخضعون للعلاج لتقليل حساسية من لسعات النحل أو الدبور (قلة الحساسية)

موانع استخدام حبوب زيستريل :
- حساسية من غيرها من مثبطات ACE .
- تاريخ تورم الشفتين أو الوجه أو اللسان (وذمة وعائية) مع عدم وجود سبب معروف ، أو الناجمة عن الاستخدام السابق للدواء المانع ACE
- ذمة وعائية وراثية (وذمة وعائية عصبية)
- الحمل
- لا ينصح هذا الدواء للأطفال
- هذا الدواء لا ينبغي ان تستخدم اذا كان لديك حساسية من واحد أو أي من مكوناته . الرجاء إبلاغ الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك خبرة في السابق لمثل هذه الحساسية
- إذا كنت تشعر بأنك قد شهدت رد فعل تحسسي ، توقف عن استخدام هذا الدواء، وإبلاغ الطبيب أو الصيدلي فورا

الاثار الجانبية لحبوب زيستريل :
الأدوية والآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تؤثر على الناس الفردية في الطرق المختلفة . وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية التي هي معروفة لتترافق مع هذا الدواء . فقط لأنه ذكر أحد الآثار الجانبية هنا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء سوف تشهد ذلك أو أي أثر جانبي

الاثار الجانبية المشتركة :
- الدوخة
- الصداع
- السعال الجاف
- الإسهال والقيء
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
- مشاكل مع وظيفة الكلى

الاثار الجانبية الغير مألوفة :
- التعب
- الشعور بالضعف (الوهن)
- الغثيان وآلام البطن وعسر الهضم
- تغيير في الطعم
- طفح جلدي أو حكة
- في المزاج
- صعوبة في النوم (الأرق)
- الوعي دقات قلبك (خفقان)
- أسرع من ضربات القلب طبيعية (عدم انتظام دقات القلب)
- العجز الجنسي
- زيادة مستوى البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)

الاثار الجانبية النادرة :
- جفاف الفم
- الارتباك
- تورم شديد في الشفاه والوجه واللسان أو الحلق
- فقدان الشعر

الاثار الجانبية النادرة جدا :
- الاضطرابات في مستويات طبيعية من خلايا الدم في الدم (أقول لك الطبيب إذا كنت تحصل على التهاب الحلق وتقرحات الفم ، ارتفاع في درجة الحرارة (الحمى) ، أو تشعر بالتعب أو بتوعك عام في حين أخذ هذا الدواء)
- التهاب البنكرياس
- مشاكل مع وظيفة الكبد ، واليرقان أو التهاب الكبد بما في ذلك (استشارة الطبيب على الفور إذا كنت في وضع حكة غير المبررة ، واصفرار الجلد أو العينين والبول الداكن على نحو غير عادي ، والغثيان والقيء ، وآلام في البطن ، وفقدان الشهية أو باعراض تشبه اعراض الانفلونزا في حين أخذ هذا الدواء )
- ردود فعل حساسية الجلد شديدة
قد لا تتضمن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه كل من الآثار الجانبية ذكرت من قبل الشركة المصنعة للدواء .

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية انه لا ينبغي أن تستخدم حبوب زيستريل في فترة الحمل ، وخاصة في الثلث الثاني والثالث ، لأنها قد تكون ضارة للطفل الذي لم يولد بعد . ومع ذلك ، في بعض الحالات ، حيث يعتبر هذا الدواء المنقذ لحياة الأم ، قد يستمر العلاج ، بالرجوع الى الطبيب ، ومن غير المعروف ما إذا كان هذا الدواء يمر في حليب الثدي . وينبغي استخدامه بحذر في الأمهات المرضعات ، وإلا إذا كانت الفوائد للأم تفوق أي مخاطر ممكن إلى الرضع والمرضعات .

الشمندر باللون الأرجواني المحمر التي هي صالحة للأكل ، غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ، وفيتامين B6 ، A، C ، نترات ، وما إلى ذلك يمكن أن تؤكل نيئة باعتبارها سلطة أو مطبوخة دون تقشير الجلد على الاحتفاظ على جميع العناصر الغذائية فيها . يمكن أن تستهلك بشكل منتظم تعطيك الكثير من الفوائد الصحية ويتم سرد بعض من فوائد الشمندر أدناه

الفوائد الصحية للشمندر
1 يمكن أن تقلل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وضغط الدم :
الشمندر كونها غنية في النترات يمكن أن تقلل من أمراض القلب ذات الصلة السكتة الدماغية وضغط الدم . وذلك لأن النترات يحصل تتأكسد عند مزجه مع الدم تشكيل أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد من محتوى الأكسجين في الدم . الشمندر المستهلكة على أساس منتظم من المهم أن يكون على صحة القلب

2 أفضل مضادات الأكسدة :
مضادات الأكسدة ضرورية لدعم الجهاز المناعي . ويقال إن الفاكهة والخضار الملونة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، الشمندر كونه أحمر اللون يحتوي cyanine بيتا ، ومضادات الأكسدة جيدة جدا ويمكن أن تقلل من LDL ، والمعروفة أيضا باسم الكولسترول السيئ

3 عامل الدماغ :
انخفاض في القوة الذهنية أمر شائع جدا بين الناس الذين تتراوح أعمارهم . كما يتقدمون في السن ، فإنها تميل إلى تفقد قوة الذاكرة . تستهلك الشمندر هو أفضل حل لهذه المشكلة . الشمندر عندما تستهلك يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والذي بدوره يقلل من تأثير الخرف

4 صحة الهيكل العظمي :
كما انها تحتوي على معادن طبيعية مثل السيليكا ، فإنه يساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم المستهلكة بطريقة سليمة وتوفير قوة العظام ويجعل العظام أقوى . كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم ، وفيتامين C، والفولات التي هي أفضل المكملات الغذائية لتقوية العظام

5 التحكم في الكولسترول :
يمكن إضافة الشمندر إلى حميتك المنتظمة تساعد خفض مستوى الكوليسترول في الدم . وذلك لأنها غنية في الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل الكولسترول السيئ والسيطرة أو LDL

6 أفضل موارد المغذيات :
الشمندر غنية بالمواد المغذية التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويمكن أن تنتج خلايا الدم الجديدة . يحتوي الشمندر الخام وحامض الفوليك ، الحديد ، الزنك ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، والألياف ، وفيتامين C والكربوهيدرات ، حمض الفوليك المعروف باسم حمض الفوليك ضروري خلال فترة الحمل لأنها يمكن أن تمنع السنسنة المشقوقة (نقص في تطوير الحبل الشوكي) في الجنين . حمض الفوليك يعزز أيضا نمو الأنسجة . واستخدمت أيضا الشمندر في الأيام السابقة لعلاج سوء الهضم . محتوى الحديد في الشمندر يمكن منع فقر الدم

7 ضوابط السكر في الدم :
الشمندر يمكن تحقيق الاستقرار في مستوى السكر في الدم ، وذلك عندما يتم استهلاك عصير البنجر بشكل منتظم من قبل مرضى السكري على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، يمكن أن يجلب الكثير من التغيرات في مستوى السكر في الدم . ومن المقرر من الألياف القابلة للذوبان في هذا الشمندر . يجب أن يحتوي كل نظام غذائي صحي استهلكت الألياف القابلة للذوبان

8 إدارة الوزن :
الشمندر يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية . ويستخدم شعبيا في فقدان الوزن النظام الغذائي بسبب الألياف القابلة للذوبان الموجودة في أنه يساعد على مكافحة الدهون . يساعد الشمندر أيضا لتطهير المياه السامة والزائدة من الجسم . وبالتالي يمكننا أن نقول أن التغذية الشمندر يساعد على توهج الجلد

9 هل يمكن علاج السرطان :
كما تم استخدام الشمندر لقيمته الطبية منذ أقدم العصور . الأمراض الرهيبة مثل سرطان القولون وسرطان الكبد يمكن الوقاية منها إذا ويستهلك عصير الشمندر بانتظام . ويرجع ذلك إلى خاصية إزالة السموم من الشمندر هذا ويمكن أيضا أن يسمى بحق باسم “أفضل صديق الكبد ‘

فوائد الجلد من الشمندر :
10 ديتوكيفييس الدم :
الشمندر لا يوفر فقط المعادن والمواد المغذية الضرورية للجسم للحفاظ على صحة الجلد ، ولكن أيضا يساعد على إزالة السموم من الدم . عصير الشمندر إذا استهلك على أساس منتظم يمكن أن يساعد على الحد من حب الشباب والبثور ، والتي هي سبب بسبب الشوائب في الدم

11 يقلل من علامات الشيخوخة :
عصير الشمندر يساعد على تطهير الدم ويوفر صحة الجلد . كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الحد من الجذور الحرة في الجسم ، ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة
فوائد الشمندر للبشرة غير محدودة . بغض النظر عن الذي تشكل يستهلك ، وسوف تساعد على توفير نظرة عادلة واشعاعا على وجهك والجلد

فوائد الشعر من الشمندر :
12 قشرة الرأس :
يحتوي عصير الشمندر على البروتين والفوسفور والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى ، والتي تحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس . أنه يزيل الجلد الميت من فروة الرأس ويساعد في نمو الشعر عن طريق إزالة النفط المفرطة من فروة الرأس . كان لديه مكافحة التفسخ وخصائص مضادة للالتهابات ، مما يعمل على إزالة وشفاء الجلد الميت وحالة فروة الرأس لجعلها صحية والقشرة الحرة . أنه يقوي جذور الشعر ويفتح المسام القتلى لجعلها تمتص المزيد من المواد الغذائية في فروة الرأس

13 صبغ الشعر الطبيعي :
الشمندر هو داكن اللون ، ويستخدم كعامل التلوين في كثير من الأطعمة والمشروبات ، يمكن أن تستخدم أيضا صبغة الشعر الطبيعية

13 صحة الشعر :
الشمندر يحتوي على الكاروتينات التي تساعد في الحفاظ على سماكة الشعر ويعطيها تألق صحي

دراسات وابحاث :
قد أثبتت الباحثون أن شرب حوالي 250 مل من عصير الشمندر قبل أي ممارسة أو نشاط البدني يمكن رفع حجم الأداء كما يحفز الشمندر الأوعية الدموية ، وهو مزود للطاقة جيد جدا

كيف يعمل كريم ميوبيروسين :
كريم ومرهم يحتوي على العنصر النشط ميوبيروسين ، وهو الدواء المضاد للبكتيريا . يتم استخدامه لعلاج لعلاج الالتهابات الجلدية التي تسببها بعض البكتيريا ، وخاصة مقاومة للميثيسيلين المكورات العنقودية الذهبية (الجرثومة)
ميوبيروسين يعمل عن طريق تأثير إنتاج بكتيريا للبروتينات معينة والتي هي ضرورية لبقائهم على قيد الحياة . أنه يسبب البكتيريا لإنتاج البروتينات الشاذة والخاطئة . هذا يقتل البكتيريا في نهاية المطاف ، ويزيل ما يصل العدوى

ما هي استخدامات كريم ميوبيروسين :
- يتم استخدامه لعلاج التهابات الجلد البكتيرية ، مثل القوباء ، والتهاب الجريبات الدمال ، ولا سيما تلك التي تسببها هذه الجرثومة
- يستخدم كريم لعلاج الآفات المؤلمة مثل تمزقات صغيرة ، خياطة الجروح أو السحجات (حتى 10cm في الطول أو 100CM 2 في منطقة) ، التي أصبحت مصابة البكتيريا.

كيف يمكن استخدام كريم ميوبيروسين :
- ينبغي تطبيق طبقة رقيقة من كريم أو مرهم على المنطقة المصابة من الجلد ثلاث مرات في اليوم لمدة تصل إلى 10 يوما . يمكن تطبيق خلع الملابس على المنطقة المعالجة إذا لزم الأمر . اتبع التعليمات التي تتلقاها من الطبيب
- اغسل يديك بعد تطبيق كريم أو مرهم
- يجب ألا يطبق الدواء لمدة أطول من 10 يوما لتجنب البكتيريا تطوير مقاومة للميوبيروسين . إذا لا يبدو العدوى ليكون الحصول على أفضل أو أسوأ من ذلك يظهر في أي وقت يجب أن تسمح الطبيب أعرف

تحذيرات عند استخدام كريم ميوبيروسين :
- هو للاستخدام الخارجي على الجلد فقط
- تجنب الحصول على كريم أو مرهم في ملامسة العينين ، إذا كان يحصل في عيون ينبغي أن تشطف جيدا مع الكثير من الماء
- يحتوي مرهم ندبة البولي ايثيلين جلايكول . يمكن استيعابها البولي ايثيلين جلايكول من الجروح المفتوحة وتلف الجلد وتفرز عن طريق الكلى . لهذا السبب ، ينبغي استخدام مرهم بحذر في الناس مع معتدلة أو شديدة الانخفاض الكلى

موانع استخدام كريم ميوبيروسين :
- حساسية معروفة أو حساسية من أي عنصر
- هذا الدواء لا ينبغي ان تستخدم اذا كان لديك حساسية من واحد أو أي من مكوناته . الرجاء إبلاغ الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك خبرة في السابق لمثل هذه الحساسية . إذا كنت تشعر بأنك قد شهدت رد فعل تحسسي ، توقف عن استخدام هذا الدواء ، وإبلاغ الطبيب أو الصيدلي فورا

الاثار الجانبية :
الأدوية والآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تؤثر على الناس الفردية في الطرق المختلفة . وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية التي هي معروفة لتترافق مع هذا الدواء . فقط لأنه ذكر أحد الآثار الجانبية هنا ، وهذا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء سوف تشهد ذلك أو أي أثر جانبي

- حكة ، واحمرار ، وحرق ، وخز أو إحساس بالوخز في موقع التطبيق
- الطفح الجلدي
- الاتصال التهاب الجلد
- الجلد الجاف
قد لا تتضمن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه كل من الآثار الجانبية ذكرت من قبل الشركة المصنعة للدواء

كيف يمكن لهذا الدواء يؤثر على الأدوية الأخرى :
ولا يعرف هذا الدواء يؤثر على الأدوية الأخرى . ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم أي الكريمات والمراهم أو المستحضرات الأخرى على نفس المنطقة من الجلد يجب أن لا تنطبق عليهم في نفس الوقت ندبة ، لأنها يمكن أن يخفف من ندبة وجعلها أقل فعالية في علاج العدوى . نترك دائما حوالي 30 دقيقة بين تطبيق منتجات مختلفة لنفس المنطقة من الجلد لمنحهم الوقت لاستيعابها

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه لم تثبت سلامة كريم ميوبيروسين للاستخدام خلال فترة الحمل . وينصح فقط أن تستخدم خلال فترة الحمل إذا كانت الفوائد المحتملة تفوق أي مخاطر على الجنين ، ومن غير المعروف ما إذا ميوبيروسين يمر في حليب الأم . إذا تم وصفه لعلاج ندبة عدوى في الحلمة المتصدعة ، كريم أو مرهم يجب غسلها جيدا من الحلمة قبل إعطاء تغذية للطفل

الكثير يرغب في معرفة بعض مكونات التخسيس التي يمكن أن تضاف إلى مشروب الصيف . يعتقد انه يحتسي على المشروبات الباردة والحلوة في أيام الصيف الحارة بإعتبارها وسيلة سهلة لانقاص الوزن . ونحن نعلم أن معظم المشروبات الساخنة في فصل الشتاء تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، انها يمكن أن تحتوي مشروبات الصيف الباردة أيضا على الكثير من السعرات الحرارية. كما تكتظ الكوكتيلات والعصائر عادة بالسكر والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن . هذا الصيف ، يمكننا انا نساعدك في استبدال كل تلك المكونات السكرية مع مكونات اخرى تساعدك على التخسيس !
1 . حليب اللوز الغير محلى
إذا كنت تريد انقاص الوزن ، فيمكنك البدء بإستخدام حليب اللوز الغير المحلى بدلا من حليب الألبان . حليب اللوز الغير محلى يحتوي على 30 سعر حراري لكل كوب وأنه لا يحتوي على الصويا ، والسكر ، واللاكتوز ، والكربوهيدرات ، الغلوتين .

2 . ستيفيا
بغض النظر عما إذا كنت تشرب الشاي ، القهوة ، عصير الليمون ، العصائر ، أو الكوكتيلات ، ستيفيا هو عنصر التخسيس لأي مشروب . ستيفيا يأتي من عشب ويعتبر الاكثر حلاوة بحوالي 200 الى 300 مرة من السكر . عند شراء ستيفيا ، تأكد من اختيار ستيفيا السائل أو مسحوق أبيض 100٪ ستيفيا النقية .

3 . خل التفاح
كوب من الماء المثلج يمكن ان يكون واحدة من أفضل المشروبات اللذيذة في الصيف . يمكنك محاولة إضافة بعض ستيفيا ، والزنجبيل والليمون ، مع خل التفاح . هذا المشروب اللذيذ يساعد في الصيف على تأقلم جسمك مع درجة حرارة فصل الصيف . والسبب هو أن خل التفاح يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومنع تخزين الدهون في الجسم .

4 . الليمون
الليمون يحتوي على أقل من 1 غرام من السكر ، مما يجعله المثالي في مكونات التخسيس لمشروبات الصيف . يمكنك استخدام بضع شرائح من الليمون لتحلية المياه حتى وإضافة طعم لاذع . وعلاوة على ذلك ، يمكنك إضافة الليمون إلى عصير الخضروات الخاصة بك في الصيف ، العصائر ، الشاي الأخضر أو الأسود . إذا كنت لا يمكن أن نتصور الصيف دون عصير الليمون.

5 . الكفير الغير دهني
يعلم الكثير انه دون طعم ذاب ، ولكن الكفير الغير دهني عادة ما يكون في الواقع من العناصر الرائعة بإحتوائه على نسبة عالية من البروتين لعصائر الصيف . الكفير العادي ليس خالي من السعرات الحرارية ، بينما يمكن استخدام ما لا يزيد عن 1 كوب لكل وصفة . إذا كنت لا تحب طعم الكفير العادي ، فيمكنك التحليته مع التوت المفضل لديك أو ستيفيا .الكفير الغير دهني يحتوي على أكثر من البروبيوتيك للتخسيس مثل الزبادي العادي . بالاضافة الى ذلك ، له طعم لاذع .

6 . مسحوق البروتين 
إضافة مسحوق البروتين النظيف للعصير أو الحليب كلمة (nondairy) ، ولكن تأكد من انها خالية من المحليات الاصطناعية والسكريات والمواد المضافة . أنصحك أن يكون مشروبك يضاف إليه مسحوق البروتين بعد التمرين من أجل بناء العضلات الهزيلة في الجسم وانخفاض الوزن بشكل أسرع .

7 . الجير
الجير هو آخر عنصر من عناصر التخسيس الرائعة التي يمكنك إضافتها إلى أي مشروب من مشروبات الصيف . تماما مثل الليمون فإن الجير هو تقريبا لا يحتوي على السكر وخالي من السعرات الحرارية . انه غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي . الجير هو أيضا جيد لتطهير وإزالة السموم من الجسم .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان هناك العديد من مكونات التخسيس المدهشة معظمها لذيذ بشكل لا يصدق . وهناك عناصر لا يمكنك إضافتها إلى هذه المكونات للتخسيس لمشروبات الصيف . ويعتبر البطيخ هو من المكونات التي تساعد على الانخفاض الطبيعي في السعرات الحرارية (1 كوب ليس لديه سوى 45 سعر حراري) لذلك هو من العناصر الرائعة لمشروب الصيف . يمكنك استخدام البطيخ في العصائر ، ويمكنك حتى إضافته إلى الماء المثلج لجعله من المشروبات المنعشة في الصيف . كما ان البطيخ مفيد لصحتك عامة لأنه يساعد على التقليل من خطر السرطان والسكتة الدماغية وأمراض القلب .
كما ان الكيوي لا يحرق الدهون مباشرة ، إلا انه يحتوي على عناصر مثالية لإضافتة لمشروب الصيف لانقاص وزنه . الكيوي منخفض في السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الألياف ، ومضادات الأكسدة وفيتامين C . يمكنك إضافة الكيوي لديك العصائر والعصائر والمياه . يمكنك أ يضا استخدامه في سلطات الفواكه أو أكله الخام . الكيوي يساعد على خفض مستويات هرمون الإجهاد ، والسيطرة على الكوليسترول في الدم ، وحتى يمكن مكافحة التجاعيد .
وهناك الجريب فروت الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والليكوبين ، والجريب فروت يزيل سموم الجسم ويساعد على فقدان الوزن . الجريب فروت به نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتجنب الإفراط في تناول الطعام . كما ان إضافة بضع شرائح من الماء أو شرب عصير الجريب فروت . عصير الجريب فروت الطازج هو مشروب صحي ومنعش في الصيف ، وانه من الاطعمة اللذيذ !

ليس ل التوت البري شعبية كبيرة مثل العنب اللذيذ جدا ، لكنه مفيد صحياً لإحتوائه على عناصر كاملة من المواد المغذية الهامة . كما ان التوت يحتوي على مجموعة واسعة من المركبات المعروفة باسم المواد الكيميائية النباتية ، وكثير منها له الخصائص المضادة للأكسدة . هذه المواد الكيميائية النباتية قد تساعد في الوقاية من السرطان ، العصبي وانحطاط أمراض القلب من خلال العديد من الظروف الصحية الأخرى . وفيما يلي بعض الأفكار لمتعة كيفية تناول المزيد من التوت .

1 . في السلع المخبوزة
يمكنك إضافة حفنة من العنب البري على أي خبز جيد كما ترغب في القيام به . كما ان إضافته في بعض فطير العجين كوصفة الكعك والخبز المحلي الصنع ، وحتى في الكوكيز !

2 . في عصير
إذا كنت تفضل شرب العصائر والمشروبات ، فيمكنك صنع العصائر مع اضافة العنب البري ، ويمكن عمل اي عصير ثم إضافة بعض العنب البري مرة واحدة . العنب البري يتميز بذوق كبير في العصائر إما أخضر أو في الفواكه . التوت المجمد هو من العناصر الجيدة التي يمكن إضافتها مع بعض السماكة للملس الخاص وتحويله إلى اللطيف ، كما يمكن يساعد في علاج البرد .

3 . في اللبن
التوت يضيف طعم رائع في اللبن ، ويمكن أن يغيير النكهة مع اللبن الغير المحلى . كما يمكن اضافته على الزبادي ليكون أكثر صحة ! ويمكن إضافة بعض التوت لتحويله الى وجبة خفيفة وأكثر مغذية . يمكنك أن تختار إما أن تترك كل العنب البري .

4 . شراب التوت
من السهل جدا صنع شراب التوت واضافته على الفطائر ، على الرغم من أنه يمكن يزيد جمال اطعمة اللبن والعصائر والمخبوزات ، والعديد من الأنواع الأخرى من الأطعمة. لعمل شراب توت كل ما عليك القيام به هو الجمع بين بعض العنب البري ، والسكر ، وعصير الليمون ، وقليلا من الماء في القدر حتى يذوب السكر . قد تحتاج إلى ضبط كمية من السكر اعتمادا على كيفية السكر الذي ترغب فيه . تبدأ مع حوالي ½ كوب من السكر في 2 كوب من العنب البري . وبمجرد الانتهاء من الشراب يمكنك أيضا إضافته في كوب آخر أو نحو ذلك من العنب البري .

5 . تأكله 
رغم أن هناك العديد من الطرق يمكنك من خلالها الاستمتاع بطعم العنب البري ، إلا انه يمكنك تناوله لأنه ذو طعم جميل ، العنب البري هو أيضا وجبة خفيفة سريعة ، لذيذ ، ومغذي جدا ، لذلك يمكن ان يشعرك بعدم الجوع قليلا .

دراسات وابحاث
قد وجدت دراسات مختلفة ان التوت مفيد جيد للذاكرة ، وصحة القلب ، والالتهابات ، وحتى أنواع معينة من السرطانات ، لذلك ليس هناك سبب لعدم إدراجه في النظام الغذائي . لحسن الحظ ، ان العنب البري متنوع بقدر ما هو لذيذ ، ويمكن أن يؤكل مع مجموعة متنوعة من الطرق .
واظهرت الدراسات ان واحدة من أسهل الطرق لتناول العنب البري بتناوله طازجاً ، التوت الناضجة يحتوي على حلاوة العصير ويمكن استبدله بسهولة للسكريات في الوجبات الخفيفة الغير صحية . إذا لم تستطع الحصول على التوت الطازج ، فيمكنك اكيد الحصول على حفنة من التوت المجمد ذو الطعم اللذيذ أيضا . لأن تناول التوت المجمد يمكن أن يسبب عدم الراحة .

التوت الطازجة أو المجمد يشكل إضافة رائعة للحبوب والسلطات والصلصات ، وإدخال نكهة حلوة ومعقدة .لمقاربة بسيطة ، ويمكن تناول العنب في الصباح سواء البارد أو الحبوب باعتبارها في المرتبة الاولى للسلطة . شراب التوت يجب أن يأتي من أعلى المراتب لتناول التوت البري، كما يمكن الجمع بين العنب البري الطازج أو المجمد مع عصير الليمون الطازج. إذا كنت ترغب في شراب أحلى ، فيمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب النقي لإضافة نكهة لذيذة . كما يمكنك عمل اضافة كبيرة ولذيذ بإضافة العنب البري على الكعك ، والفطائر ، والخبز ، الحلوى للحصول على الفوائد الصحية .

الغذاء هو من العناصر الهامة للحياة ، ولكن عليك بتوخي الحذر من السعرات الحرارية المكتسبة من قبل العناصر الغذائية وحول ما تستهلكه من خلال مراقبة الكثير من الأشياء الخاطئة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن . هناك الخيارات التي يتم تجريها في محل بقالة والتي ستحدد نجاحك خلال الأسبوع . إذا كنت تعلم كيفية القيام بالشراء من محلات البقالة بشكل صحيح ، وسوف تكون أكثر عرضة لاتخاذ الخيارات الجيدة التي تفيد صحتك .

1 . خطة قبل التسوق
انه من الاسهل التخطيط لوجبات صحية ووجبات خفيفة قبل ان تتسوق من محل بقالة ، كما عليك تجريب الأشياء الجيدة التي تريدها . كما ليك وضع خطة للوجبات وقائمة البقالة ، ويمكنك التركيز فقط على ما تحتاجه . إذا ذهبت دون خطة واضحة ، فسوف تقوم بالشراء لأي شيء تراه .

2 . مقربة من المحيط الخارجي
الحواف الخارجية لمحل بقالة يمكنك من خلال هذا المنطقة داخل المحل بمشاهدة كل الاشياء الجيدة . هناك ستجد الفواكه والخضروات ، ومنتجات الألبان ، واللحوم . كما ان مخزن التسوق قبل التوجه إلى الممرات وذلك من خلال التقاط العناصر التي تحتاج إليها . فمن الأفضل القيام بملء عربة التسوق باستخدام الأدوات الصحية مع خيارات غير صحية . لا تذهب للتصفح عن كل ما هو موجود بالمحل ، لأنه سوف سوف يوجهك إلى القيام بشراء العديد من المنتجات دون الحاجة .

3 . أبدا بالمتجر الاقتصادي
التسوق من المتاجر الاقتصادية وهي التي تحتوي على عناصر غير متكلفة فهذا يعني أنك سوف تكون أكثر عرضة لالتقاط شيء ما ربما لا تريد أن تأكله . كما عليكان تأكل دائما قبل أن تخرج للشراء من محل البقالة حتى لا تكون جوعان فيؤثر على عملية الشراء بانواع وكميات مختلفة .

4 . التسوق وحدك
إذا كان من الممكن ، فيفضل التسوق بمفردك . وعليك بإنشاء خطة للمشتروات التي تريدها مع الإمساك بعربة الشراء والتحري بما ترغبه فقط . أنه من الصعب شراء سلع صحية من دون وضع خطة ، كما ان وجود أشخاص آخرين معك سوف يقوموا بالتأثير عليك من خلال اعجابهم بأي منتجع قد لاتحتاجه بل يجعلك تشعر بإثارة تجربة هذا المنتج او شراء لطعمه اللذيذ مثلالا ، عليك أن تكون أكثر عرضة للوضع الخيارات الغذائية السيئة التي سوف تندم عليها فيما بعد .
كما يمكنك جعل اختيار الغذاء الصحي الذي يبدأ من قبل محل البقالة ، ولكن يتم وضعه في موضع التنفيذ أثناء التسوق . انه من المهم وضع الخيارات الصحية لك ولعائلتك عند التسوق للغذاء .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية عن اهمية التخطيط قبل الذهاب للتسوق مما يساعدك على تحري الممنتجات المطلوبة فقط ، دون القيام بالشراء العشوائي لكل ما تراه . الأزواج هم اكثر عرضة عن الأسر للتسوق عدة مرات في الأسبوع . أظهرت دراسة حديثة أنك قد تشتري دفعة ترتفع إلى 23 في المئة في الرحلات الغير مخطط لها ، مع الانخفاض بنسبة 13 في المئة عند التخطيط .

كما ان الاسترخاء ، ونحن لا نطلب منك أن الهرولة للخروج طبق جديد سبع ليال في الأسبوع .التخطيط الذكي هو القائمة حول تحديد العناصر التي يمكن أن تجعل تكرار المظاهر ، تقول ماري Ostyn ، مؤلف الأعياد العائلة ل 75 دولارا في الأسبوع . اختيار ثلاث وجبات نجمة ، ثم بناء دعم عشاء من حولهم ، وذلك باستخدام المكونات متبقية في السلطات والباستا .

يجب تخصيص حوالي 10 في المئة من الراتب الأسبوعي الخاص بك لمحلات البقالة مع خطة للدفع نقدا .

OPC ، مضاد للأكسدة ، عبارة عن مادة عديمة اللون مستخرجة من بذور العنب ولحاء شجر الصنوبر وقشرة الفول السوداني ، وكان أول من اكتشف هذا الدواء العالم الكيميائي الفرنسي جاك ماسكيليه ، وقد استخدم هذه المادة لعلاج مريضة كانت تعاني من تورم حاد بعد الحمل بسبب احتباس الماء وشفيت بعد مرور ثمانية وأربعين ساعة حيث أنه يعمل على الحد من احتباس الماء في الأنسجة ، ومنذ ذلك الوقت أصبح الOPC من أوائل الأدوية التي تستخدم لحماية الشرايين وعلاج مرض الدوالي حيث أنه يعمل على تقوية الأوردة ويشدها ويعيد إليها ليونتها فتنسحب في داخل الجلد ، كما أنه يستخدم في علاج التهاب المفاصل والحساسية ونزف الأنف ، ويعالج مشاكل العين مثل ضعف الرؤية في الليل و الانبهار من الضوء .

دواعي استخدام OPC :
يستخدم عقار OPC إذا كان المريض يعاني من نزف الدم أثناء تنظيف الأسنان ، وإذا اكتشف وجود بقعة دم صغيرة على قرنية العين ، وإذا لاحظ المريض وجود تورم في الساق وانتفاخ الكاحل وشعر بتعب عام ، فهذه الأعراض تدل على وجود ضعف في الشرايين التي تستلزم المعالجة بعقار الOPC . ويستخدم ايضا في حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وفي حالات الإصابة بمرض السكري الذي يعمل على إتلاف الأوعية الدموية ويساعد على ارتشاح الشرايين . وفي حالات تقدم السن الذي بسببه من الممكن أن تصبح الأوعية الدموية ضعيفة .

دراسات وأبحاث عن استخدامات OPC :
لقد جرت بعض الأبحاث والدراسات حول عقار OPC من قبل باحثين ايطاليين ، وتوصلوا إلى مدى فعالية الOPC عن غيره من الأدوية ، حيث ظهر لهم أن تناول 150 ملغ يوميا من OPC تعطي نتائج سريعة وتدوم فترة أطول من الأدوية الخرى التي يصفها الأطباء عادة لتسكين الألم والشعور بالوخز والحرقان وقد اختفت هذه الأعراض في ثلاثين يوما .
وهناك دراسة أخرى على مرضى مصابين بالدوالي تم إعطائهم جرعة من OPC 150 ملغ ، وبعد الاختبارات الدقيقة تبين أنه أوردتهم في حالة تحسن ، وهناك دراسة أخرى في عام 1989 أقيمت على 92 مريضا فرنسيا يعانون من الدوالي أيضا تناولوا عقار الOPC بجرعة 300 ملغ يوميا لمدة 28 يوما أحسوا بتحسن كبير وخف الإحساس بالألم والوخز لديهم بنسبة 75% من المرضى مقارنة مع آخرين تناولوا أدوية أخرى غير الOPC .

لعلاج ارتفاع ضغط الدم : من المعروف أن المصابين بارتفاع ضغط الدم يعانون من ضعف في الأوعية الدموية الشعرية ويكونون أكثر عرضة لخطر الأصابة بجلطة بسبب نزيف أو انفجار في الأوعية الدموية في شبكة العين ، ولكن هناك دراسة أجريت من قبل الدكتور الهنغاري ميكلوس غابور على حيوانات معرضة لارتفاع ضغط الدم ، تبينت بأن OPC عمل على تقوية الشرايين ، وهذه النتيجة بالطبع تؤثر أيضا على الإنسان فالOPC يقوي الأوعية الدموية في الدماغ والعين ويمنع إضعافها حتى لا تنفجر . وفي دراسة أخرى لباحثين فرنسيين أثبتوا بأن OPC يزيد من مقاومة الأوعية الدموية الشعرية بما يعادل 25% للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو بارتفاع السكري ، مقارنة مع مرضى أخرون يتناولون عقارات أخرى . كما أثبتت الأبحاث في ألمانيا تثبت بأن OPC يقلل من إفراز الأدرينالين الذي يؤدي ارتفاعه إلى الإصابة بضغط الدم ، كما أثبتت التجارب على الحيوانات بأن الأضرار التي تصيب الدماغ إثر الجلطة الدماغية أقل كثيرا من الأضرار التي تصيب دماغ الحيوان الذي لم يعالج بالOPC .

لعلاج ارتفاع الكولسترول في الدم : أثبتت الدراسات بأن عقار OPC يمنع من ترسب الكولسترول على جدران الشرايين لأنه مضادا للأكسدة ، كما يعمل على إزالة ميول الدم التي تؤدي إلى التجلط الذي يعمل على الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية . وقد جرت دراسة من قبل الدكتور رونالد واطسون في جامعة أريزونا ، تفيد بأن OPC يحد من تكتل صفائح الدم وبالتالي يخفف من الجلطات ، فتبين أن بعد عشرين دقيقة من تناول OPC عادت صفائح الدم إلى حالتها الطبيعية .

طريقة عمل OPC في الجسم :
كما ذكرنا ، فإن هذا العقار يعمل على الحد من سرعة عطب الأوعية الدموية ، ويعيدها إلى حالتها الطبيعية ويعمل على تقويتها ليجري الدم في الجسم بسهولة ، حيث أنه يعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية ويجعلها أكثر صلابة وتماسكا ويحد من ارتشاحها وانفجارها ، إن الكولاجين والايلاستين الموجودان في بروتين جدران الأوعية الدموية يحددان مرونة الأوعية وما إذا كانت جدران الشاريين قابلة للترشح أم لا ، كما يحددان قوة الشرايين ومتانتها ومرونتها ، ومن هنا يعمل الOPC على الالتصاق بالكولاجين والايلاستين فيحد من تحللهما وينشط من تصنيعهما واكتمال تركيبهما ، كما أن الOPC يعتبر مضادا للالتهابات التي تساهم بشكل كبير في إتلاف وضعف الأوردة والشرايين كما أنه مضاد للهيستامين عن طريق تنشيط الأنزيمات المنظمة للهيستامين في الجسم .

الاسماء التجارية لOPC :
الأسماء التجارية لعقار OPC في اوروبا ، Pycnogenol وهو ماركة مسجلة في فرنسا ، وقد عرف قديما في فرنسا بالاسم التجاري Resivit ، ويصفه الأطباء لمعالجة الدوالي ، و Dr Jack Masquelier’s Authentic ، و Dr Jack Masquelier’s Tru-OPC ، وفي الولايات المتحدة تسوقه شركة هنكل كمكمل غذائي .

كورتيزون Corticosteroid ، هرمون تفرزه الغدة الجاركلوية (الكظرية) الموجودة على جدار الكلى ، وهي ذات أهمية كبيرة للجسم ، تتحكم الغدة النخامية المودجودة بالدماغ في أداء الغدة الجاركلوية ، فتنظم عملها إذ ترسل الغدة النخامية الاشارات للغدة الجاركلوية لإفراز الكورتيزون للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم ، اذ يتحكم الكورتيزون في الاستجابة للضغوط النفسية ، وعلاج الالتهابات ، والسلوك ، وأيض البروتين ، أما أدوية الكورتيزون فقد اكتشفها كل من العالمان ادوارد كندال وفيليب هنش عام 1950 ، وقد أحدث اكتشافه ثورة في عالم الطب والأدوية .

استخدامات الكوتيرزون :
الكورتيزون مضاد سحري للالتهابات الحادة ، اذ يستخدم في حالات الحساسية والربو ، خاصة اذ لم تستجب الحالة المرضية للعلاج بمضادات الحساسية المعتادة ، كما يستخدم لعلاج الأكزيما والألتهابات الجلدية كعلاج موضعي ، استعمالات الكورتيزون المتعددة تتضمن أيضاً علاج التهابات المفاصل والعظام ، التهابات الأمعاء و القولون ، والعيون ، والرئتين ، والدرن ، أما الاستخدام الأشهر استخدامه في حالات زراعة الأعضاء لأن الكورتيزون يعمل على تقليل مناعة الجسم مما يمنع رفض الجسم للعضو المزروع ، يساعد الكورتيزون على خفض هرمون الذكورة لذلك يوصى باستعماله للتنظيم الاباضة .

اشكال أدوية الكورتيزون :
أدوية الكورتيزون مختلفة الأشكال فهو يتواجد على شكل أقراص وحبوب للبلع ، أو للحقن ، وأيضاً كعلاج موضعي كمراهم وكريمات للجلد ، كما يتواجد على هيئة بخاخات للصدر ، والأنف ، ويختلف تركيز الكورتيزون وقوته تبعاً للحالة المرضية .

الطريقة المثلى لاستخدام الكورتيزون :
يستخدم الكورتيزون عن طريق الحقن والبلع ، وبذلك يمتص الجسم كمية كبيرة منه ، ولكن يفضل استخدامه على شكل بخاخات ، أو كريمات ومراهم موضعية للعين ، أو الجلد ، وذلك لأن الجسم يمتص في هذه الحالة كمية قليلة نسبياً عن تلك المتناولة عن طريق البلع ، مما يقلل الآثار الجانبية السلبية للكورتيزون .

الآثار الجانبية لاستخدام الكورتيزون :
عند استخدام الكورتيزون عن طريق الفم لفترات طويلة أو جرعات زائدة قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ، زيادة الوزن نتيجة لاحتباس الصوديوم في الجسم ومما يسبب عبء على القلب وفشل عمله ، اذ يعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن والوجه والرقبة ، يسبب الكورتيزون تقلبات في المزاج ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، تجمع السوائل بالجسم وتورم القدمين ، ارتفاع ضغط العين والاصابة بالكاتاراكت ، هشاشة العظام ، عتامة عدسة العين ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، كما أن استخدام الكورتيزون الموضعي قد يسبب احمرار بالجلد ، والتهاب وألم ، وزيادة في حب الشباب ، يقلل الكورتيزون مناعة الجسم لذا فقد يعمل على بطئ التئام الجروح ، واصابتها بالالتهابات البكتيرية .

المحاذير الواجب معرفتها عند استخدام الكورتيزون :
نظراً لأثر الكورتيزون على العظام يوصى ممارسة الرياضة عند البدء في استخدامه وخاصة اذا كانت فترة العلاج طويلة لتفادي هشاشة العظام ، وتناول الكالسيوم و فيتامين د ، وزيادة الوزن مع الحرص على تقليل السعرات الحرارية في الغذاء ، اذ كان العلاج متوفر في صورة بخاخات تفضل استعمالها عن الأقراص لتقليل اآثار الجانبية للكورتيزون ، يوصى بالتدرج في تقليل جرعة الكورتيزون المستخدمة حتى تعود الغدة الجاركلوية لعملها وافراز الكورتيزون الطبيعي في الجسم أي لا يجب التوقف المفاجئ ، كما يوصى عدم التعرض لمصادر العدوى مثل الأماكن المزدحمة ، والمستشفيات ، لتفادي التعرض للعدوى مثل جديري الماء ، و الحصبة ، و الهربس لما قد يكون له من مضاعفات خطيرة .

كيف يعمل دواء تاميفلو :
عقار التاميفلو يحتوي على العنصر النشط الفوسفات الأوسيلتاميفير ، والذي هو نوع من الأدوية تسمى مثبطات النورامينيداز ، يتم استخدامه لعلاج ومنع الإصابة بفيروس الأنفلونزا
يسبب مرض الانفلونزا العدوى الشديدة عن طريق الفيروسات التي تؤثر على الرئتين والشعب الهوائية (الجهاز التنفسي) ، يتم الاصابة بالفيروس عن طريق استنشاق الرذاذ المحمولة جوا التي يتم إنتاجها عندما يتحدث شخص مصاب ، او عن طريق السعال أو العطس ، يمكن للفيروس أيضا البقاء على قيد الحياة لفترة قصيرة على الأسطح ، فيمكن التقاطها إذا كان الشخص يمس السطح المصابة ومن ثم تدليك أنوفهم أو العينين ، عندما يدخل الفيروس الجسم فإنه يغزو الخلايا في الشعب الهوائية ، حيث يعاد تشكيله في الكثير من الاشكال الجديدة من الفيروس
الاشكال الجديدة من الفيروس تترك الخلايا الأولى وتنتقل لتصيب الخلايا المجاورة ، حيث يتم تكرار العملية ، بعد بضعة أيام قد تصاب الخلايا بالعدوى ، ويشعر المريض باعراض الانفلونزا مثل الصداع والحمى والأوجاع والآلام العامة ، تستمر لمدة اسبوع تقريبا حتى يقتل نظام المناعة في الجسم من الفيروس
الأوسيلتاميفير يمنع فيروس الانفلونزا من الانتشار واصابة خلايا أخرى وهكذا تنحصر العدوى في منطقة أصغر . وهذا يجعل من أعراض العدوى أقل حدة وأيضا يجعل من الأسهل لنظام المناعة في الجسم قتل الفيروس
في الناس الذين هم أصحاء قد تبين ان الأوسيلتاميفير للحد من مدة اعراض الانفلونزا قبل ما يقرب من يوم إلى يوم ونصف والحد من خطر الإصابة بمضاعفات الانفلونزا ، مثل التهابات الصدر التي تتطلب المضادات الحيوية ، لعلاج الانفلونزا يجب أن تبدأ بالدواء خلال 48 ساعة من بدء الأعراض
يمكن أيضا أن تستخدم الأوسيلتاميفير لمنع الانفلونزا في الناس الذين كانوا على اتصال مع شخص مصاب بالفيروس ، يجب أن تبدأ الدواء خلال 48 ساعة من الاتصال مع شخص مصاب

ما هي استخدامات دواء تاميفلو :
- علاج الانفلونزا في البالغين والأطفال خلال سنة واحدة من العمر
- منع الانفلونزا في البالغين والأطفال فوق سن سنة واحدة من الذين كانوا على اتصال مع شخص مصاب بالانفلونزا ،
- علاج والوقاية من الانفلونزا في الأطفال أقل من 12 شهرا من العمر أثناء تفشي وباء الانفلونزا
- لا ينبغي أن يوصف لعلاج أو منع الانفلونزا الموسمية العادية في الناس الذين هم أصحاء ، أنه يشرع إلا للأشخاص الذين هم في خطر لتطوير المضاعفات من النزلات الصدرية . هؤلاء الناس هم أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما ، والذين يعانون من مرض مزمن في الرئة ، مثل الربو أو الانسداد الرئوي المزمن والكلى على المدى الطويل ، والكبد ، وأمراض القلب أو الجهاز العصبي ، ومرض السكري ، أو نظام المناعة يعمل على نحو رديء .

كيفية تناول دواء تاميفلو :
- من المهم أن تتبع التعليمات التي تتلقاها من الطبيب ، او التي قد وضعت على علبة الدواء . الجرعة المقررة سوف تختلف من شخص لآخر ، كما أنها تعتمد على العمر ووزن الجسم ووظائف الكلى ، وإذا كنت تأخذ الدواء لعلاج أو منع الانفلونزا
- عادة ما تؤخذ تاميفلو مرة واحدة يوميا لمنع الانفلونزا ومرتين في اليوم (كل 12 ساعة) لعلاج الانفلونزا
- تأخذ الدواء في فترات منتظمة على النحو المنصوص عليه . استكمال الدورة المقررة ما لم يكن موجها خلاف ذلك من قبل الطبيب
- إذا كنت قد نسيت أن تأخذ جرعة ، لا تأخذ جرعة مضاعفة لتعويض الجرعة الفائتة
- يمكن أن يؤخذ التاميفلو إما مع أو بدون الطعام

استخدام دواء تاميفلو بحذر في الحالات التالية :
- انخفاض وظائف الكلى

موانع استخدام دواء تاميفلو :
- يحتوي تاميفلو على السوربيتول وربما لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التعصب الوراثي النادر للفركتوز . كبسولات التاميفلو لا تحتوي على السوربيتول
- هذا الدواء لا ينبغي ان يستخدم اذا كانت لديك حساسية من أي من مكوناته . الرجاء إبلاغ الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك خبرة في السابق لمثل هذه الحساسية
- إذا كنت تشعر بأنك قد شهدت رد فعل تحسسي ، توقف عن استخدام هذا الدواء ، وإبلاغ الطبيب أو الصيدلي فورا

الحمل والرضاعة الطبيعية :
- لم تثبت بشكل كامل سلامة هذا الدواء للاستخدام خلال فترة الحمل . ومع ذلك ، فإنه يمكن استخدامها في النساء الحوامل في الحالات عندما تكون الفوائد المحتملة من تناول الدواء تفوق أي مخاطر محتملة ، على سبيل المثال في حال حدوث جائحة انفلونزا . التماس مزيد من المشورة الطبية من الطبيب
- من غير المعروف إلى أي مدى هذا الدواء يمر في حليب الثدي . قد تنتقل إلى حليب الثدي . ويمكن استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كانت الفائدة المحتملة للأم تفوق أي مخاطر محتملة إلى الرضع والمرضعات . إسأل طبيبك للحصول على المشورة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية

الاثار الجانبية لدواء تاميفلو :
الأدوية والآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تؤثر على الناس الفردية في الطرق المختلفة . وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية التي هي معروفة لتترافق مع هذا الدواء . فقط لأنه ذكر أحد الآثار الجانبية هنا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء سوف تشهد ذلك أو أي أثر جانبي
- الصداع
- الشعور بالغثيان (الغثيان) أو القيء
- آلام في البطن
- الهضم
- التعب
- صعوبة في النوم (الأرق)
- الإحساس الغزل (الدوار)
- الدوخة
- عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
- التهاب الملتحمة
- الطفح الجلدي ، الأكزيما أو خلايا النحل
- التهاب الكبد (التهاب الكبد)
- ردود فعل الجلد الشديد
- كما تم الإبلاغ عن التشنجات (النوبات) والأحداث النفسية ، مثل انخفاض وعيه ، والسلوك الشاذ ، والإثارة ، والقلق ، والهلوسة والهذيان وفي الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء لعلاج الانفلونزا . تم الإبلاغ عن هذه الأعراض أساسا في الأطفال والمراهقين . ومع ذلك ، كما تم الإبلاغ عن هذه الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من مرض انفلونزا الذين لم يتناولوا هذا الدواء ، وبالتالي فإن ارتباط مع هذا الدواء ليس واضحا . إذا كنت أنت أو طفلك تواجه أي من هذه الأعراض في حين أخذ هذا الدواء يجب استشارة الطبيب على الفور
قد لا تتضمن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه كل من الآثار الجانبية ذكرت من قبل الشركة المصنعة للدواء

كيف يمكن لهذا الدواء ان يؤثر على الأدوية الأخرى :
من غير المرجح أن هذا الدواء سوف يؤثر على الأدوية الأخرى ، ولكن يجب عليك أن تخبر طبيبك أو الصيدلي الأدوية ما تستخدمه ، بما في ذلك تلك التي اشترت دون وصفة طبية والأدوية العشبية ، قبل بدء العلاج مع هذا الدواء ، وبالمثل ، تحقق مع طبيبك أو الصيدلي قبل البدء في أي أدوية جديدة بينما كنت تستخدم هذا الدواء ، للتأكد من أن تركيبة آمنة .
الشركة المصنعة لهذا الدواء تنص على أنه ينبغي أن تستخدم بحذر في الناس الذين يتناولون الأدوية التالية ، فالأوسيلتاميفير ربما قد يقلل من إزالة هذه الأدوية من الجسم عن طريق الكلى :
- كلوربروباميد
- الميثوتريكسيت
- الفنيل

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان دواء تاميفلو يجب على الناس الذين هم في خطر حدوث مضاعفات إذا كانت تعاني من الانفلونزا الموسمية ان لا تقوم بتناول لقاح الانفلونزا سنويا لمنع المرض ، وتشمل هؤلاء الناس كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو القلب أو أمراض الرئة المزمنة والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي ، في الوقت الراهن ليس من المعروف مدى فعالية هذا الدواء سيكون في علاج أو الوقاية من انفلونزا إذا كان لديك ضعف الجهاز المناعي ، على سبيل المثال بسبب عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو العلاج بالأدوية المثبطة للمناعة مثل العلاج الكيميائي أو القشرية . كما ليس من المعروف مدى فعالية سيكون لعلاج الانفلونزا في الناس مع القلب المزمن أو أمراض الرئة ، أو في الناس مع الظروف الطبية التي هي شديدة بما فيه الكفاية أو غير مستقرة ليحتمل تتطلب دخول المستشفى

تواجه كثير من الامهات مشكلة جذب اطفالهم لتناول الطعام من الخضار والفواكه . من الممكن ان نتعرف على عدد قليل من الإبداع . يمكنك القيام ببعض الخدع الطفيفة المستخدمة في إضافة الخضراوات والفواكه المغذية للسلع الغذائية اليومية والتي تسمح لك بتوفير التغذية التي يحتاجون إليها ، كما يمكنك جعل تناول الطعام ممتع بالنسبة لأطفالك من خلال تنفيذ عدد قليل من الطرق لجذب أطفالك في تناول الطعام الصحي .

الخضروات المبشورة
يمكنك إخفاء الخضار مثل الجزر والكوسا ، في الأطعمة الشائعة . اللحم ، والأوعية المقاومة للحرارة ، رغيف اللحم ، اللازانيا ، فطائر الهمبرغر لجعل الأطباق ممتازة للتمويه عن الخضار المبشور . الخبز السريع مع الجزر أو خبز الكوسة اللذيذ والمصنوع من الدقيق والحبوب الكاملة والخضار المبشور . الجزر الغني بالألياف وبيتا كاروتين ، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم والضروري للرؤية وللحفاظ على الجلد والأنسجة السليمة . الكوسة هي أيضا غنية بالألياف والتي تحتوي على فيتامين A وفيتامين C ، وهو أمر ضروري لصنع الكولاجين ، النسيج الضام الذي يساعد على تضميد الجراح والذي يدعم جدران الأوعية الدموية . كما تحتوي الكوسا أيضا على الحديد الضروري في التفاعلات الكيميائية في الجسم والذي يساعد خلايا الدم الحمراء لتحمل الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم .

الفاكهة المهروسة
بدء اليوم مع وجبة صحية ومفيدة من خلال الفاكهة المهروسة كجزء من وجبة الإفطار لأطفالك . طبقة الفاكهة المهروسة هي أيضا خيارا جيدا للحلويات . التوت والخوخ والمشمش والكرز والمانجو والفراولة والعنب البري هما مجرد عدد قليل من الفواكه اللذيذة .

الصلصات
الاطفال يحبون الاسباغيتي . فيمكنك ان تضيف لها المبشور الناعم من المفروم أو الخضروات مثل الجزر والسبانخ والكوسا إلى الصلصة المفضلة لديك ، ويمكنك اعتبارها وسيلة جيدة لإخفاء الاطعمة المفيدة داخل الاسباغيتي . بهذه الطريقة الصعبة من استخدام الخضروات والتي تعمل أيضا على الصلصات الأخرى التي يحبها الاطفال ، مثل صلصة الجبن .

العصائر
العصائر هي من المفضلات لدى الاطفال . يمكنهم السماح لهم بالمساعدة في وضع العصير في الخلاط وتحويله إلى سائل من قبل اضافة كل المشتقات المتناسبة مع بعضها لتكون ذو طعم لذليذ مع الحصول على الفوائد الصحية . يمكنك تناول الموز المجمد وإضافته إلى الاتساق السميكة في الشراب والذي يتشكل مصدرا ممتازا للفيتامين C والبوتاسيوم والألياف الغذائية .كما تشمل التوت الطازج ، مثل العنب والفراولة ، على سبيل إضافة فيتامين C . والعصائر هي أيضا وسيلة جيدة للتسلل لعدد قليل من الخضر الورقية اللعين ، مثل اللفت ، في وجبات الطعام لأطفالك ‘ . اللفت التي تزود فيتامين C والكالسيوم لبناء عظام صحية ، وكذلك فإن فيتامين B6 يلعب دورا رئيسيا في النوم ، مع الشهية والمزاج لتطوير خلايا الدم الحمراء .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات البريطانية عن اهمية تناول الاطفال لكافة الاطعمة لإحتواء الاطعمة على الفيتامينات والعناصر الاساسية لبناء جسم قوي وسليم . فمن المهم تناول طفلك للخضروات ، وشرب الحليب ، في محاولة تناول الأطعمة الجديدة .
يمكانك إدخال الأطعمة الجديدة ببطء ، حتى يستطيع الاطفال التكييف مع الاطعمة والاقبال عليها بشكل متتالي . معظم العائلات لا تأكل ما يكفي من الألياف يوميا ، بينما وجبة الإفطار هي الوجبة السهلة التي يجب ملئها بالحبوب الغنية من الألياف .
إذا كان أطفالك يحبون الانخراط في الاختيار أو في إعداد وجبات الطعام ، فأنهم سوف يكونوا أكثر اهتماما في تناول ما قمت بإنشائه .يمكنك ان تترك لهم السماح لهم بتقطيع الخضروات ومزجها في السلطة .
من المهم حصول الاطفال على المتعة والأكثر إبداعا عند تناول الاطعمة من خلال تقديم أكبر مجموعة متنوعة من الأطعمة للأطفال .

كثير من الناس يواجه مشاكل في الرؤية اثناء القيادة أو عند حلول الظلام . وهناك مشاكل مع الرؤية الليلية التي قد لا تكون ذات صلة إلى أي قضية صحية محددة ؛ طبيب العيون الخاص بك يمكن تقييم عينيك للتأكد من وجود واسباب مشاكل الرؤية الليلية . حتى لو لم يكن لديك أسباب طبية لهذه المشكلة ، فإنها لا تزال يمكن أن تشكل تحديا إذا لم تكن قادرا على الرؤية الجيدة أثناء القيادة . بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين (أ) أو الزنك قد يساعد على تحسين الرؤية الليلية الخاصة بك .

فيتامين (أ)
الشبكية – هي عبارة عن طبقة رقيقة من الخلايا في الجزء الخلفي من العين – يساعد على نقل الصور البصرية إلى الدماغ . الخلايا الشبكية المعينة تسمى بالقضبان التي تحتوي على مادة كيميائية تسمى رودوبسين ويسمح لك بمشاهدة الصور في مستويات منخفضة من الضوء . فيتامين (أ) هو عنصر هام من رودوبسين ؛ لنقص الفيتامينات (أ) والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى الليلي . الرجال والنساء الكبار يتطلب الحصول على 900 و 700 ميكروغرام ، على التوالي ، من فيتامين (أ) كل يوم . لذلك عليك التأكد من أن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) مثل لحوم البقر ، والبيض ، ومنتجات الألبان التي تساعد على تحسين الرؤية الليلية . يمكنك أيضا محاولة تناول مكملات الفيتامين (أ) ؛ ومع ذلك ، يمكن للكثير من فيتامين (أ) ان يسبب تلف الكبد وربما الوفاة .

الزنك
الزنك المعدني يلعب دورا في نقل فيتامين (أ) لشبكية العين . إذا كان لديك نقص في الزنك ، وفي فيتامين (أ) فإن العين لن تعمل بشكل طبيعي ، والتي قد يؤدي إلى صعوبات الرؤية الليلية . يمكن أخذ الزنك الإضافي يوميا ليساعد على تجنب هذه المشكلة . الاحتياجات اليومية من الزنك هي 8 ملغ يوميا للنساء و 11 ملغ للرجال ، يشير بعض الاطباء ان الاحتياجات اليومية يجب ان تبلغ حوالي 15 إلى 30 ملغ من الزنك يوميا ، وفقا لبلو شيلد كاليفورنيا . تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الزنك من اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والمكسرات ، والبازلاء السوداء العينين والتوفو .

التوت
التوت هو عشب قد يكون له بعض الفوائد في تحسين الرؤية الليلية . بل انه مهم لدرجة ان يستخدمه الطيارين في سلاح الجو البريطاني لتحسين الرؤية الليلية من أجل الطيران ، وفقا لموقع مركز كوربوس كريستي الطبية . التوت يحتوي على anthocyanosides ، وهو نوع من الفلافونويد التي يمكن أن تستفيد منه شبكية العين من خلال تسريع الاصلاح من رودوبسين . كما ذكرت البحوث والتي لم تثبت بشكل قاطع عن فوائد التوت للرؤية الليلية في الأشخاص الأصحاء . ومع ذلك ، قد يقترح عليك طبيب العيون لوصف من240-480 ملغ من عشبة التوت للمساعدة في الرؤية الليلية إذا لم يكن لديك أية مخاوف صحية أخرى مثل مشاكل مع تخثر الدم .

العنب
استخراج بذور العنب أيضا قد يحسن الرؤية الليلية . وهي المادة التي لها خصائص مضادة للأكسدة تسمى الفلافونويدات من بروانثوسيانيدينس olygemeric . بروانثوسيانيدينس Olygemeric لوقف ضرر الجذور الحرة في شبكية العين ، ويمكن حماية العين . هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم الفوائد من استخراج بذور العنب والتي قد تقدم الجرعة المثلى لتحسين الرؤية الليلية .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان التغيرات في شبكية العين هي سبب في تدهور الرؤية الليلية . شبكية العين هو الغشاء الذي يبطن الجزء الخلفي من العين والذي يماثل إلى حد ما الفيلم في الكاميرا التقليدية أو ربما إلى جهاز الاستشعار في الوحدة الرقمية . كما ان ضوء شبكية العين يسبب تغييرات كيميائية حيوية في تلك الخلايا ، التي ترسل إشارات إلى العصب البصري . عندما تصل تلك الإشارات إلى الدماغ ، يتم التعامل معها كصور ، ونحن نجرب تجربة الإحساس بالبصر .
هذه المستقبلات الضوئية يأتي في نوعين ، الأقماع والقضبان . المخاريط تستجيب للضوء في الموجات المرتبطة باللون ، وهذا يعطينا رؤية الألوان . انهم أيضا مسؤولون عن تفاصيل الرؤية : هذه المخاريط هي التي تمكنك من قراءة الكلمات على هذه الصفحة . القضبان هي عديمة الفائدة للون – إلا أنها توفر صورا بالأسود والأبيض – مع الحساسة بشكل رائع وبالتالي فهي حاسمة لرؤية ليلية جيدة .

كما اظهرت الدراسات ان هناك العديد من التغييرات في العين التي تفسر سبب صعوبة الرؤية في الظلام . القزحية هي المألوفة للحلقة المصطبغة التي تعطي عيوننا لونها المميز . تضم القزحية مجموعة صغيرة من العضلات التي تتحكم في حجم البؤبؤ . ومثل العديد من العضلات في الجسم ، وتلك الموجودة في القزحية للحصول على أضعف وأقل استجابة مع التقدم في السن .
التغييرات في القزحية هي أيضا جزء من مشكلة صعوبة الرؤية في الظلام لكبار السن والذين يجدون صعوبة في التكيف مع التغيرات في الضوء – والانتقال من الظلمة إلى الضوء الساطع ، والعكس بالعكس . العضلات لا تتفاعل بشكل اسرع ، وبالتالي فإنه سيكون أبطأ إلى الانقباض في رد الفعل على الضوء الساطع والذي يتمدد في رد الفعل في الظلام .

بدلا من التركيز على المواد الغذائية أو الفيتامينات المحددة ، تشير جاكسون ان اتباع نظام غذائي جيد غني بالفواكه والخضروات المنخفضة في الدهون المشبعة يفيد للرؤية البصرية ومفيد بشكل عام على صحتك .

التوت هو احد أعلى المصادر الغذائية المضادة الأكسدة – وهي واحدة من أصح الأطعمة لعينيك . العنب البري ، معبأة مع الفيتامينات والمعادن المغذية ، ذات فائدة خاصة في الحفاظ على صحة العين . هناك العناصر المغذية من العنب البري التي يمكن أن تساعد في منع العديد من الاضطرابات التي تؤدي في نهاية المطاف إلى ضعف البصر أو العمي . قد يكون فوائد العنب البري للعيون يتجاوز ما هو معروف .

فيتامين C
عنقود العنب يحتوي على 14 ملليغرام من فيتامين C في كوب . فيتامين C هو من العناصر الضرورية في حماية الجسم من الجذور الحرة – الجزيئات الغير مستقرة – التي تتلف العينين وتسبب المرض . وفقا ل “جورنال اوف ميديسين فإن الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة” ، كما ان فيتامين C يخفض ضغط العين ، ويخفض إمكانية تطوير الزرق . الزرق يشير إلى أمراض العين المختلفة التي تتلف العصب البصري ، وهو السبب الثاني الأكثر شيوعا للعمى ، كما ان فيتامين C يساعد أيضا في الحفاظ على النسيج الضام في العين وربما منع الضمور البقعي .

فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو من العناصر المضادة للأكسدة الموجودة في العنب البري والذي يحتوي على 80 وحدة دولية لكل كوب من التوت – التي تحمي أيضا العيون من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، وعموما التي تعزز صحة العين في مجموعة متنوعة من الطرق . فيتامين (أ) يساعد على محاربة اللاتهاب في العين . فيتامين (أ) يمكن أن يكون مفيد حتى في علاج جفاف العين .

مضادات الأكسدة الأخرى
فيتامين E به في العنب البري قد يساعد في وقف تشكيل إعتام عدسة العين ، أو التتغيم في عدسة العين . يحتوي العنب أيضا على الانثوسيانين ، والتي هي من أصباغ الفلافونويد التي تعمل كمضادات الاكسدة . بالإضافة إلى تعزيز الفوائد الصحية المماثلة لغيره من مضادات الأكسدة للعيون ، الانثوسيانين يمكن ان يحافظ على صحة العين بشكل عام . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه قد يقلل من مرض التهاب العين وحتى اعتلال الشبكية السكرية ، أو يعمل على تلف العين بسبب مرض السكري .

الزنك
كوب واحد من التوت يحتوي على 0.24 ملليغرام من الزنك . الزنك من المعادن الهامة الأخرى لصحة العين ، والذي يساعد أيضا في الحماية ضد الضمور البقعي والعمى الليلي ، مما يتيح أفضل تكيف للعين في الظروف المظلمة .كما يساعد الزنك في الجسم أيضا على أفضل امتصاص للفيتامينات الأخرى مثل فيتامين A .

العنب البري ، هو مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن ، التي قد تحسين صحة العديد من الأنسجة ، بما في ذلك العينين .التوت غني بالانثوسيانين ، وهو المركب الذي كان يعتقد تاريخيا لتحسين الرؤية الليلية . على الرغم من أن العنب البري قد لا يكون قادر على تحسين الواقع في الرؤية الليلية ، وأنها قد تكون لها فوائد أخرى للعينين .

المواد الغذائية في العنب البري
العنب البري يمتلك مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، والغنيةبالمواد المضادة للاكسدة . المواد المضادة للاكسدة يمكن أن تساعد في حماية الأنسجة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، التي يمكن أن تتلف الحمض النووي والبروتينات وأغشية الخلايا . على وجه الخصوص ، فإن العنب وغيره من الفواكه ذات الصلة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تسمى الانثوسيانين . كما انه يحتوي على تركيز عال من الانثوسيانين الذي قد يتمثل في فوائد العنب البري لصحة العين .

العنب البري وإعتام عدسة العين
إعتام عدسة العين هي واحدة من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر وهي نتيجة للتغيرات داخل العين التي تجعل من الصعب وصول الضوء إلى شبكية العين .على الرغم من إعتام عدسة العين التي يمكن علاجها عن طريق الجراحة ، والانثوسيانين في التوت قد يكون مفيد للأشخاص الذين يعانون من إعتام عدسة العين . وفقا لمقال نشر في العدد 2001 “من المراجعة للطب البديل ،” وقد أظهرت ان العنب البري لديه القدرة على إبطاء تطور الساد في المسنين .

العنب البري وتلف شبكية العين
محتوى الأنثوسيانين العالي في العنب البري التي قد تكون قادرة على حماية شبكية العين من التلف أيضا . ووجدت الدراسة التي نشرت في “المجلة البريطانية للتغذية” في عام 2012 أن الانثوسيانين في حماية الخلايا الشبكية من الأضرار الناجمة عن الشيخوخة والضوء . وجدت دراسة أخرى ، نشرت في العدد 2012 من “مختبر التحقيق ،” بأن مستخلص الأنثوسيانين المحمي أيضا يتلف خلايا الشبكية الناجمة عن الالتهاب . مما يمثل الآلية الممكنة التي يمكن أن تبلغ الحماية من العنب البري لحماية العينين ، على الرغم من المزيد من البحوث التي يجب القيام بها في البشر . والجدير بالذكر أن الالتهاب ، والشيخوخة والضوء يمكن أن يؤدي إلى توليد الجزيئات الضارة والتي تسمى بأنواع الأكسجين التفاعلية . ويمكن لهذه الجزيئات على تلف الخلايا في العيون مما يشكل الخلايا في جزء من العين الظهارة الصبغية الشبكية ، ويمكن أن تسهم في المرتبطة بالعمر الضمور البقعي .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان العنب البري مفيد في الرؤية الليلية على الرغم من العنب وغيره من الفواكه الغنية بالأنثوسيانين تاريخيا والتي تستخدم لتحسين الرؤية الليلية ، وأنها قد لا تكون في الواقع مفيدة لهذا الغرض . وجدت دراسة عن ” طب العيون” أنه لا يوجد دليل قاطع على أن سريرية العنب البري أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على الانثوسيانين لها أي فائدة للرؤية الليلية . ومع ذلك ، مازلنا بحاجة إلى مزيد من البحث الذي يتعين القيام به لتحديد ما إذا كان هناك أي فائدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الرؤية الليلية .

عسل مانوكا هو واحد من العسل الأكثر شهرة في العالم وهو لذيذ ، داكن اللون مع خصائص مضادة للأكسدة عالية

ما هو عسل مانوكا النيوزلندي وكيفية انتاجه :
عسل مانوكا هو العسل المنتج في نيوزيلندا و استراليا وهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا
يتكون العسل مانوكا بواسطة النحل الذي يتغذى على الزهور من الأدغال مانوكا ، والمعروف أيضا باسم شجرة الشاي ، في نيوزيلندا . في أستراليا ، الشجرة التي استخدمت لصنع العسل مانوكا يسمى jellybush ، العسل له نكهة متميزة ، أكثر قتامة وأكثر ثراء من انواع العسل الأخرى
من المعروف أن الخصائص العلاجية للعسل لثقافات الشعوب الأصلية منذ آلاف السنين ، وتضميد الجروح بالعسل كان شائعا قبل ظهور المضادات الحيوية . كانت الماوري في نيوزيلندا أول من تعرف على خصائص الشفاء من عسل مانوكا وبعض العلاجات والمقويات التي لا تزال تستخدم اليوم
ويتم إنتاج العسل مانوكا ذات جودة أفضل ، مع خصائص مضادة للميكروبات أقوى من خلايا النحل في المناطق البرية غير المزروعة ، منذ عام 2004 ، رخصت الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا استخدام مانوكا العسل لتضميد الجروح وتعقيمها الطبية بكريمات العسل مانوكا

قوة الشفاء من عسل مانوكا النيوزلندي :
- قد استخدم العسل منذ العصور القديمة لعلاج أمراض متعددة . لم يكن حتى أواخر القرن 19 أن اكتشف الباحثون أن العسل مانوكا يحتوي على الصفات الطبيعية المضادة للبكتيريا
- العسل يحمي من الأضرار التي تسببها البكتيريا
- بعض العسل أيضا يحفز إنتاج خلايا خاصة التي يمكن أن تصلح الأنسجة التالفة عن طريق العدوى
- العسل يحتوي على المواد المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل بسرعة الألم والالتهاب ويتم تطبيقه مرة واحدة
- نوعية العسل كمضاد للجراثيم يعتمد على نوع العسل وكذلك متى وكيف انتج ، بعض أنواع العسل قد يكون 100 مرة أكثر قوة من غيرها

مكونات عسل مانوكا النيوزلندي :
- بيروكسيد الهيدروجين هو مكون من العسل ، أنه يعطي معظم العسل جودت المضادات الحيوية ، ولكن بعض أنواع من العسل ، بما في ذلك العسل مانوكا ، أيضا يحتوي على مكونات أخرى ذات صفات مضادة للجراثيم
- مكون مضاد للجراثيم الرئيسي في العسل مانوكا هو مركبmethylglyoxal موجود في معظم أنواع العسل ، ولكن عادة بكميات صغيرة فقط
- في العسل مانوكا ، MG يأتي من تحويل مركب آخر ثنائي هيدروكسي أسيتون ، التي وجدت في تركيزات عالية في رحيق الأزهار مانوكا ، ويعتقد ان MG لإعطاء العسل مانوكا قوتها المضادة للبكتيريا ، وارتفاع تركيز MG ، وأقوى من تأثير المضادات الحيوية

كيفية استخدام عسل مانوكا النيوزلندي :
- الاستعمال الطبي الرئيسي لمانوكا العسل هو على رأس الجرح . ويستخدم عموما لعلاج الجروح الطفيفة و الحروق
- يتم تسويق العسل مانوكا أيضا للاستخدام في العديد من الشروط الأخرى . وتشمل هذه :
1. منع وعلاج السرطان
2. الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم
3. الحد من الالتهابات الجهازية
4. علاج مرض السكري
5. علاج العين ، الأذن ، و الجيوب الأنفية التهابات
6. علاج مشاكل الجهاز الهضمي

الآثار الجانبية المحتملة للعسل مانوكا النيوزلندي هي :
- رد الفعل التحسسي ، وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من النحل
- خطر حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم
- تفاعل ممكن مع بعض العلاج الكيميائي ( الادوية )

دراسات وابحاث :
تظهر العديد من الدراسات الحديثة ان العسل مانوكا هي فعالة عندما تستخدم على رأس الجروح والقروح الساق . تبين الدراسات أيضا أنها فعالة في مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء
ولكن ليس كل الدراسات تبين أنه يساعد على شفاء القرحة . وهناك قلق من أن العسل مانوكا قد يؤخر الشفاء الواقع في الناس الذين لديهم القرحة المتعلقة بمرض السكري .
يسرد قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية الشامل العسل بأنه “ربما فعالة” لعلاج الحروق والجروح . تلاحظ مراجعة كوكرين أن العسل قد يقصر مرات الشفاء في حروق خفيفة مقارنة مع الضمادات التقليدية . ومع ذلك ، ضمادات العسل لا تزيد شفاء قرحة الساق في 12 أسبوعا حتى عندما تستخدم مع لف بضغط
وتشير آخر دراسة أجريت مؤخرا أن العسل مانوكا قد يكون فعالا في الوقاية من التهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى عن طريق الحد من تراكم الترسبات ، وفي عام 2010 ، وافقت لجنة التوجيه العلمي للمعهد الوطني للسرطان اقتراح لاستخدام مانوكا العسل للحد من التهاب في المريء المرتبطة العلاج الكيميائي
حتى الآن ، لم تظهر الدراسات ان العسل مانوكا أن تكون فعالة لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم أو توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي
أيضا ، توجد دراسة تبحث رئيسية على تأثير العسل مانوكا على السرطان ، والسكري ، أو العدوى الفطرية

كيف تعمل أقراص نيزورال :
أقراص نيزورال تحتوي على الكيتوكونازول العنصر النشط ، والذي هو نوع من الطب يسمى مضاد للفطريات . فهو يستخدم لعلاج الالتهابات مع الفطريات والخمائر .
الكيتوكونازول يقتل الفطريات والخمائر عن طريق التداخل مع أغشية الخلايا الخاصة . وهو يعمل عن طريق وقف الفطريات من إنتاج مادة تسمى إرغوستيرول ، الذي يعتبر عنصرا أساسيا من أغشية الخلايا الفطرية . اضطراب في إنتاج إرغوستيرول يعطل غشاء الخلية الفطرية ، مما تسبب ثقوب لتظهر فيه
أغشية الخلايا من الفطريات هي حيوية لبقائهم على قيد الحياة . أنها تبقي المواد غير المرغوب فيها من دخول الخلايا ووقف محتويات الخلايا من التسرب . كما يسبب الكيتوكونازول الثقوب لتظهر في أغشية الخلايا ، يمكن أن المكونات الأساسية للخلايا الفطرية ان تتسرب . هذا يقتل الفطريات ويعالج العدوى
عندما تؤخذ الكيتوكونازول عن طريق الفم قد نادرا ما تتسبب في آثار جانبية خطيرة على الكبد . ونتيجة لذلك ، أقراص نيزورال محفوظة لعلاج الالتهابات الفطرية التي لا يمكن معالجتها مع مضادات الفطريات الأخرى

ما هي استخدامات أقراص نيزورال :
يتم ترخيص أقراص نيزورال لعلاج الالتهابات الفطرية في الجلد ، الشعر أو الأغشية المخاطية (مثل بطانة رطبة من الفم أو الأنف أو المهبل) التي لا يمكن علاجها بالكيتوكونازول موضعيا بسبب الموقع أو مدى الإصابة ، ولا يمكن أن يكون تعامل مع مضادات الفطريات الأخرى . وتشمل هذه الإصابات ما يلي :
- مرض القلاع المهبلي المزمن ، والمتكررة (داء المبيضات)
- انتانات المبيضات من الجلد والأغشية المخاطية، و الفم أو الحلق
- الجريبات الوبيغاء
- فطار جلدي
ومع ذلك ، بعد مراجعة هذا الدواء من قبل وكالة الأدوية الأوروبية ، نصح الأطباء والصيادلة في يوليو 2013 أن أقراص الكيتوكونازول يجب أن لم يعد من الممكن استخدامها لعلاج الالتهابات الفطرية . وذلك لأن الطب ينطوي على مخاطر التسبب في آثار جانبية على الكبد الذي يعتبر الآن أن تفوق فائدته في علاج الالتهابات الفطرية . هناك العديد من الأدوية المضادة للفطريات الأخرى المتاحة التي لا تملك هذه المخاطر
إذا أعطيت لك وصفة طبية لهذا الدواء الصيدلي الخاص بك سوف يحولك إلى الطبيب . إذا كنت تأخذ بالفعل هذا الدواء يجب عليك ان تجعل موعد غير العاجلة مع طبيبك لمناقشة العلاج البديل

تحذيرات عند استخدام أقراص نيزورال :
- ينبغي أن تؤخذ أقراص نيزورال مع وجبة الطعام
- عندما يؤخذ عن طريق الفم الكيتوكونازول قد نادرا ما يكون لها آثار جانبية خطيرة على الكبد . لهذا السبب ، فإن الطبيب يريد فحص وظائف الكبد قبل بدء العلاج ومراقبة وظائف الكبد بشكل منتظم أثناء فترة العلاج . وهذا ينطوي على فحص الدم قبل البدء في ألاقراص ، وكذلك اختبارات الدم بعد أسبوعين وأربعة أسابيع ثم كل شهر حتى يتم الانتهاء من العلاج . يجب عليك إخبار الطبيب فورا إذا كنت تواجه أي أعراض مشكلة الكبد أثناء العلاج . وتشمل الأعراض التي قد تشير إلى مشكلة في الكبد الغثيان والقيء المستمر ، والحكة غير المبررة ، وآلام في البطن ، وفقدان الشهية ، والتعب ، والبول الداكن أو تطوير اليرقان (الصفراء التلوين على الجلد وبياض العينين)
- تأكد من أن تأخذ هذا الدواء بانتظام واستكمال الدورة حسب توجيهات الطبيب . فمن المهم لإكمال الدورة ، حتى لو مسحت الأعراض الخاصة بك ، وإلا فسيكون هناك خطر العدوى العائدين
- في مناسبات نادرة بعض الناس قد يعانون من أعراض مثل احمرار والطفح الجلدي ، وتورم في الكاحلين والغثيان أو الصداع اذا شرب الكحول في حين أخذ هذا الدواء

استخدام أقراص نيزورال بحذر في الحالات التالية :
- الناس مع نتائج غير طبيعية في اختبارات وظائف الكبد
- الناس الذين عانوا سابقا من الآثار الجانبية على الكبد الناجم عن العلاج مع أي دواء
- الغدد الكظرية

موانع استخدامات أقراص نيزورال :
- أمراض الكبد
- الحساسية لمضادات الفطريات الاخرى من هذا النوع (imidazoles)
- اضطرابات الدم الوراثية يسمى البورفيريا
- الرضاعة الطبيعية
- مشاكل وراثية نادرة من التعصب الجالاكتوز ، ونقص اللاكتاز لاب أو سوء امتصاص الغلوكوز الجالاكتوز (أقراص نيزورال تحتوي على اللاكتوز)
- لا ينصح هذا الدواء للأطفال وزنها تحت 15KG
- هذا الدواء لا ينبغي ان تستخدم اذا كان لديك حساسية من واحد أو أي من مكوناته . الرجاء إبلاغ الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك خبرة في السابق لمثل هذه الحساسية
- إذا كنت تشعر بأنك قد شهدت رد فعل تحسسي ، توقف عن استخدام هذا الدواء ، وإبلاغ الطبيب أو الصيدلي فورا

الحمل والرضاعة الطبيعية :
- لم تثبت سلامة هذا الدواء للاستخدام خلال فترة الحمل . يذكر أن الشركة المصنعة لا تنصح للاستخدام خلال فترة الحمل إلا إذا تفوق الفوائد المحتملة أي مخاطر محتملة للطفل النامية . طلب المشورة الطبية من الطبيب
- هذا الدواء يمر في حليب الثدي . الأمهات الذين يحتاجون إلى العلاج مع هذا الدواء لا ينبغي إرضاع حين الاستيلاء عليها. طلب المشورة الطبية من الطبيب

كيفية تناول أقراص نيزورال :
- تناول هذا الدواء مع أو بعد الطعام
- لا تأخذ العلاجات عسر الهضم في نفس الوقت من اليوم حيث أن هذا الدواء
- تتخذ على فترات منتظمة . استكمال الدورة المقررة ما لم يكن موجها خلاف ذلك

الاثار الجانبية لأقراص نيزورال :
الأدوية والآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تؤثر على الناس الفردية في الطرق المختلفة . وفيما يلي بعض من الآثار الجانبية التي هي معروفة لتترافق مع هذا الدواء . فقط لأنه ذكر أحد الآثار الجانبية هنا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء سوف تشهد ذلك أو أي أثر جانبي
- الغثيان والقيء
- الحكة (حكة)
- آلام في البطن
- الإسهال
- الصداع
- الدوخة
- النعاس
- الطفح الجلدي
- اضطرابات الحيض – نادرة جدا
- عدم القدرة على الانتصاب – نادرة جدا
- توسيع غير طبيعية من الثدي في الرجال (تثدي) – نادرة جدا
- انخفاض أعداد خلايا الدم تسمى الصفائح الدموية في الدم – نادرة جدا
- تساقط الشعر (الصلع) – نادرة جدا
- أثار الضغط داخل الجمجمة – نادرة جدا
- تورم شديد في الشفتين والوجه أو اللسان (وذمة وعائية) – نادرة جدا
- تلف الكبد خطيرة قد تكون قاتلة – نادرة جدا
- انخفاض نشاط الغدد الكظرية – نادرة جدا
قد لا تتضمن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه كل من الآثار الجانبية ذكرت من قبل الشركة المصنعة للدواء

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان حبوب نيزورال يجب ألا تؤخذ في تركيبة مع أي من الأدوية التالية . لأنه عندما يؤخذ الكيتوكونازول عن طريق الفم يمكن أن يرفع مستويات الدم من هذه الأدوية ، مما يؤدى إلى زيادة مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة :
- استيمايزول
- سيسابريد
- ديسوبيراميد
- قلويدات الشقران مثل ثنائي هيدروأرغوتامين ، الإرغومترين ، الإرغوتامين وميثيسرجيد
- إرينوتيكان
- فاستاتين
- ميدازولام تؤخذ عن طريق الفم
- بيموزيد
- الكينيدين
- السرتيندول
- سيمفاستاتين
- سيروليميس
- تيرفينادين
- تريازولام

بالتأكيد مشكلة الهالات السوداء تحت العينين مشكلة تواجه عدد كبير جدا من السيدات سواء بصورة دائمة أو مؤقتة ، و بالرغم من إحتمال ظهورها للرجال و حتى للأطفال إلا أنها أكثر شيوعا لدى النساء بسبب الحمل و الولادة و الإرهاق معظم الوقت ، و لكن أيضا قد تكون أسبابها وراثية ، و في هذا المقال نعرض لكل من يعاني من الهالات السوداء بعد الطرق لعلاجها و تخفيفها .

افضل الطرق للتخلص من الهالات السوداء :

إرتداء نظارة شمسية ، و هو ما قد يغفل عنه الكثيرين ، و لكن ثبت أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة دون واقي الشمس و النظارة الشمسية يضر بمنطقة حول العينين و يسبب ظهور الهالات السوداء نظرا لحساسية و رقة هذه المنطقة خصوصا .

عمل إسترخاء لعضلات الوجه ، و يكون ذلك عن طريق الإستلقاء على الظهر أو التأمل لمدة 10 دقاق و تذكر بعض الأحداث أو الذكريات الجميلة المفرحة ، و يفضل في هذا الوقت وضع أحد الأقنعة الطبيعية لتخفيف الهالات السوداء .

تنظيف الجهاز الهضمي أولا بأول ، وهو ما يعني تخليص الجسم من السموم و الميكروبات ، و يبدأ بإتباع أنظمة صحية كأنظمة الديتوكس لتخليص الجسم من السموم ، ثم بعد ذلك تناول الطعام الصحي و البعد عن المقليات و الأطعمة المليئة بالدهون و السعرات الحرارية ، و سيظهر الفرق سريعا على الوجه و حول العينين حيث أنهم مرآة المعدة و الجسم .

تنظيف الوجه جيدا من مستحضرات التجميل ، و لابد في ذلك التعامل برفق شديد و إستخدام المواد المناسبة لرقة هذه المنطقة حول العينين و التي تحافظ على ترطبيها و لا تسبب تهيجها .

رفع الرأس أثناء النوم ، و يكون ذلك بقدر الإمكان مما يساعد على تدفق الدم .

التخلص من التوتر و العصبية ، و يكون ذلك عن طريق تهدئة النفس و إتخاذ الخطوات المنطقية في حل المشاكل بدلا من العصبية ، و التسليم بقضاء الله و قدره .

الوصفات الطبيعية ، مثل وضع مكعبات ثلج باردة و قد تكون مكعبات شاي مثلجة أو وضع شرائح خيار باردة أو أكياس الشاي الباردة أو زيت اللوز الحلو ، كل هذه الوصفات قد تصنع فرقا في مظهر الهالات السوداء بعد فترة من الإستخدام .

إتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن ، و هو ما يعتمد في الأساس على الخضروات و الفواكه ، بالإضافة إلى إمكانية تدعيم هذا النمط الغذائي بالمكملات الغذائية أو كبسولات الحديد أو فيتامن سي في حالة حاجة الجسم لها .

يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل طرق تحسين صحة العقل
افضل طرق تثبيت الوزن
افضل طرق زيادة معدل الحرق في الجسم

تعتمد الصبغات الطبيعية على استخدام النباتات بهدف تلوين الشعر وصبغه دون استخدام أيا من المواد الكيميائية التي تؤذي الشعر وتتلفه ، للقضاء على الشعر الأبيض الذي يطال مختلف الفئات العمرية وليس فقط كبار السن فنسبة لا بأس بها من الأشخاص يبدأ ظهور الشيب لديهم في فترة عمرية قصيرة من الممكن أن تكون في سن العشرين وذلك لعدة ظروف قد يتعرض لها الشخص مثل الظروف النفسية وضغوطات الحياة ، أو التعرض لصدمات قد تؤثر على الشخص وعلى نفسيته ، أو حتى بسبب الوراثة ، وهناك الكثير من الصبغات الكيميائية في الأسواق التجارية ، يؤدي كثرة استخدامها إلى إتلاف الشعر وخشونته حتى الأنواع الجيدة منها لاحتوائها على الأمونيا ، أما النباتات الطبيعية التي سنذكرها في مقالنا فهي طبيعية وآمنة مئة بالمئة وتعطي نتائج مذهلة عند تكرار استخدامها وبالإضافة إلى أنها تلون الشعر فهي تحتوي على مواد طبيعية وفيتامينات ومعادن من شأنها أن تقوي بصيلات الشعر وتجعل الشعر لامعا وجذابا وكثيفا . وندعكم أعزائي القراء مع هذه القائمة من أفضل النباتات الطبيعية لصبغ الشعر بألوان مختلفة وللتخلص من الشعر الأبيض الذي يسبب إحراجا للكثير وخاصة النساء ولا سيما من هن في سن صغيرة .

افضل النباتات الطبيعية لصبغ الشعر :-

1. البابونج : يستخدم البابونج لصبغ الشعر باللون الأشقر وذلك بنقع خمس ملاعق كبير من البابونج بالماء المغلي لمدة نصف ساعة ويترك ليبرد ومن ثم يتم تصفية أكثر من نصف الكمية بقليل ويضاف إلى منقوع البابونج بياض بيضة واحدة و ثمانية ملاعق كبيرة من بودرة الكاولين ويخلط جيدا إلى أن يصبح عجينة متماسكة ومتجانسة ، ويصبغ الشعر بالخليط لمدة من عشرين إلى خمسين دقيقة ومن يغسل بالماء الدافئ ، وتكرر العملية عدة مرات إلى أن تحصلي على لون الشعر الأشقر المطلوب .

2. التبغ : تستخدم لصبغ الشعر الأبيض ، حيث يوضع في وعاء أربع ملاعق صغيرة من التبغ الغامق ويضاف ويغلى عشرة ملاعق كبيرة من الماء ويوضع على التبغ ، ويتم نقعه لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويوضع في زجاجة ويصب على الشعر , ويمكن تكرار هذه العملية كل يوم إلى أن تحصلي على اللون المطلوب .

3. أوراق التوت : يستخدم للحصول على شعر داكن ولامع وقوي ، حيث يوضع في وعاء بعض أوراق التوت ويضاف إليه ثلاثة حبات من التين الأسود ، ويوضع عليهم لتر من الماء ويغلى لمدة عشر دقائق ويصفى وبعد ذلك يصبغ الشعر به ، وهناك طريقة أخرى تستخدم أيضا لصبغ الشعر بأوراق التوت وهي تجفيف الأوراق وطحنها مثل الحناء وتوضع بالماء لتكوين عجينة مثل عجينة الحناء وتترك لفترة ومن ثم يصبغ الشعر بها .

4. قشر البصل : يستخدم للحصول على شعر كستنائي فاتح ، يوضع 30 غرام من قشر البصل ويضاف إليه ربع لتر من الماء ويتم غليه لمدة ربع ساعة ، ويصفى ويوضع على المنقوع خمس غرامات من الغليسرين ، ويصبغ به الشعر ، وتكرر العملية يوميا إلى أن تحصلي على اللون المطلوب . ويمكن أيضا شطف الشعر بورق البصل المغلي ويترك ليجف على الشعر ، كما يوجد طريقة أخرى لاستخدام قشر البصل في صبغ الشعر وذلك بغلي حفنة من قشر البصل بثلاثة أكواب من الماء ويصفى ويوضع عليه فنجان من النسكافيه وفنجانين من بودرة الكاكاو مع ملعقة زيت زيتون وكوب من الزبادي ويمكن وضع حناء تدريجيا على الخليط إلى أن يتماسك ويصبح كثيف ، وتكرر العملية عدة مرات للحصول على اللون المطلوب .

5. الحناء : تعتبر من أفضل الصبغات النباتية ، وللحصول على شعر أسود باستخدام الحناء يضاف ثمانية ملاعق كبيرة من الحناء و22 ملعقة كبيرة من اوراق النيل وبياض بيضة واحدة مع زيت ذرة ويضاف إلى الخليط ماء مغلي ويتم خلطهم إلى أن تحصلي على مزيج متماسك ، وبعد ذلك يصبغ الشعر بالخليط وتترك لمدة من ساعة إلى ساعتين إلى أن تصلي إلى درجة اللون المطلوبة ومن ثم يغسل الشعر جيدا بالشامبو .

6. الخبيزة : تستخدم الخبيزة لصبغ الشعر باللون البني المحمر ، يوضع كمية من الخبيزة في 570 مليلتر من الماء المغلي ، ثم يغلى الخليط لمدة خمسة عشر دقيقة ن ويترك ليخمر لمدة ساعة ، ثم يصفى ويعبأ في زجاجة ويشطف به الشعر بعد استخدام الشامبو .

7. قشر الكمثري : مفيدا جدا للشعر لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تقوي الشعر وترطبه ، يتم تجفيف كمية من قشر الكمثري وبعد ذلك يطحن مثل الحناء ويخلط بالماء إلى أن يصبح مزيجا متماسكا ومتجانسا ، ومن ثم يدهن على الشعر ، ويستخدم للحصول على شعر بني اللون ، ويمكن تكرار العملية عدة مرات إلى أن تحصلي على النتيجة المطلوبة .

8. اوراق اذان الدب : يستخدم للحصول على شعر ذهبي أي أشقر اللون ، وذلك بإضافة خمسة ملاعق كبيرة من أوراق اذان الدب إلى 425 مليلتر من الماء النقي (اليسر) ويتم غلي الخليط ومن ثم يترك لمدة نصف ساعة ويصفى ويعبأ في زجاجة ، ويغسل به الشعر بعد الشامبو ويستخدم أكثر من مرة للصحول على اللون المطلوب .

9. قشر الباذنجان : يستخدم قشر الباذنجان للحصول على لون بني ، وذلك عن طريق تحميصه وتجفيفه في الفرن وبعد ذلك يطحن ليصبح بودرة ويوضع عليه ماء ويعجن إلى أن يصبح خليط متماسك ويدهن به الشعر ويترك لفترة ، ويمكن تكرار العملية أكثر من مرة لإعطاء النتائج المطلوبة .

10. الميرامية : يستخدم نبات الميرامية للقضاء على الشعر الأبيض ، حيث يغلى أربع ملاعق كبيرة من أوراقه ويترك حتى يبرد ثم يتم تصفيته ويضاف إليه ملعقتين كبيرتين من خليط الحنة بالماء ، ويضاف أيضا ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل ونصف فنجان من الشاي المغلي ويقلب جيدا إلى أن يصبح خليطا متجانسا ، ويوضع على الشعر وفروة الرأس لمدة ثلاثين دقيقة ويشطف جيدا بالماء الدافئ .

كيف يصوم مرضى الكبد :
الكبد عضو شديد الأهمية في جسم الانسان ، فهو يؤدي وظائف كثيرة مهمة في الجسم ، إذ يقوم بتخليص الجسم من السموم ، وينظم مستوى السكر في الدم ، ويصنع العصارة الصفراوية ، ويخزن السكر الزائد على هيئة نشا ثم يحوله لسكر ، ومريض الكبد يستطيع الصيام ولكن مع اتباع النصائح والمحاذير الموصى بها من قبل الطبيب المعالج ، لأن نوع وكم الغذاء له أهمية كبيرة بالنسبة لمريض الكبد ، حيث تؤثر على وظيفة الكبد ، وقد تؤدي لتدهور الحالة .

ومن الحالات التي يفيد فيها الصيام مريض الدهون على الكبد ، إذ يعمل الصيام على خفض نسبة الدهون في الدم ، وتقليل الوزن ، أما مرضى الكبد في الحالات الحرجة مثل الاستسقاء ، ونزيف دوالي المرئ ، وتليف الكبد ، والغيبوبة الكبدية ، يمنعون من الصيام ، لاحتياجهم للسوائل ، وخاصة لو تزامنت حالتهم مع مشاكل أخرى بالقلب ، والكلى ، أو الاصابة بمرض السكري ، فإن الصيام يشكل خطر على حياتهم الصحية .

ويوصي اطباء الجهاز الهضمي والكبد بتعجيل الافطار ، وشرب السوائل بكميات صغيرة على مراحل متعددة لتعويض نقسها خلال فترة الصيام ، وتناول الطعام على وجبات صغيرة متعددة وليست دفعة واحدة ، ومضغ الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم ، وتجنب شرب السوائل الشديدة السخونة أو البرودة ، وتأخير السحور ، مع الالتزام بتناول اللحوم خالية الدهون وبكميات قليلة ، والاكثار من الاسماك ، والخضروات والفواكة ، والبعد عن الأطعمة المحفوظة ، والمشروبات الغازية ، والحلويات ، والمأكولات الدسمة ، والامتناع عن المخللات ، والحمضيات مثل الليمون والبرتقال وعصير الطماطم .

خفض نسبة الكوليسترول في الدم في رمضان :
أثبتت أحدث الدراسات الطبية تأثير الصيام الفعال في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد ، اذ تم قياس ضغط الدم ، ومستوى الكوليسترول بالدم ، وتحديد مؤشر كتلة الجسم ، قبل بدء شهر رمضان بخمسة عشر يوما ، ثم اعادة القياسات في نهاية شهر رمضان ، وبعد انتهاء الشهر ب21 يوم ، لوحظ انخفاض نسبة الكوليسترول بشكل كبير ، وبالطبع ذلك مرتبط بالالتزام بتغيير النظام الغذائي خلال شهر رمضان ، مع ملاحظة زيادة مؤشر كتلة الجسم ، وفي نهاية الدراسة أوصى الأطباء بضرورة قياس نسبة الكوليسترول كل خمسة سنوات للأشخاص فوق 20 عام ، أما الذكور ممن فوق سن 35 والإناث فوق 45 فيوصى باجراء القياس بشكل منتظم .

مرضى السكري وصيام شهر رمضان :
يجب على مرضى السكري الالتزام بتناول أدوية السكري ، مع استشارة الطبيب المعالج لتعديل الجرعات في فترات الصيام ، كما يجب الحرص على تناول وجبة السحور التي تحتوي على البروتين الخالي الدسم ، وكم من الخضروات ، والألبان خالية الدسم ، وشرب العصائر الخالية أو القليلة السكر ، أما وجبة الافطار فيجب أن تبدأ بشرب الماء وبضع تمرات أو عصائر الفاكهة الطبيعية غير المصنعة ، ثم تناول الطعام على وجبات صغيرة ومتنوعة ، والانتظام في قياس نسبة السكر في الدم خلال شهر رمضان .

أمثلة العصائر المفضلة لمرضى السكري عند بدء الافطار :
- عصائر الفاكهة الطازجة مثل الأناناس ، و الفراولة ، الكيوي ، والتفاح .
- اللبن الرائب خالي الدسم
- الكركدية أو الدوم لمرضى الضغط المرتفع
- يمكن استخدام عرق السوس بدون الافراط في تناوله ، مع الحذر لمرضى الضغط المرتفع
- منقوع قليل من التمر أو الموز أو الكمثرى مع اللبن الخالي الدسم

وجبة الافطار :
- يوصى بتناول حساء المشروم ، أو البروكلي ، أو الخضروات المشكلة ، أو الشوفان ، مع البعد عن تناول حساء الغني بالنشويات مثل لسان العصفور والشعرية .
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء خالية الدسم ، والاكثار من تناول الأسماك ، واللحوم البيضاء مثل صدور الدجاج ، أو الديك الرومي
- تناول الخضروات المطبوخة بشكل صحي نئ في نئ بدون تسبيك حتى يتجنب عسر الهضم والخمول بعد الافطار
- تناول الخبز الأسمر ، أو قليل من المعكرونة ، أو الأرز البني

وجبات خفيفة بين الافطار والسحور :
-فاكهة طازجة مثل البرتقال ، الجوافة ، الموز ، الكمثرى ، البرقوق والمشمش ، أو شريحة من البطيخ ، بضع حبات من العنب .
- يمكن تناول شريحة صغيرة من الكنافة ، أو البسبوسة ، أو قطعتين من القطائف الغير مقلية بل يمكن تحميرها في الفرن ، وتقليل نسبة السكر المضافة .

وجبة السحور :
- يفضل تناول الفول المدمس مع قليل من زيت الزيتون ، وطبق كبير من سلطة الخضار
- البيض المسلوق ، أو الاومليت بالخضار مع الخبز الأسمر
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو رقائق الذرة مع الحليب خالي الدسم
- اللبن الرايب أو الزبادي
- تناول عصير الفاكهة الطازجة
- تناول الخضروات المشوية مع تونة مصفاة من الزيت ، أو شريحة من الدجاج أو الديك الرومي المشوي

أما الجانب الشديد الأهمية فهو شرب الماء بكثرة بعد الإفطار وحتى دخول وقت الامساك .

ازيتمايب Ezetimibe ، دواء يستخدم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم كعلاج لوحده أو مع أدوية أخرى مثل الستاتينات والفايبرات ، ولعلاج ارتفاع الكوليسترول العائلي مع أدوية اتورفاستاتين و سيمفاستاتين ، كما يستخدم في علاج شحميات الدم المختلط كعلاج مساعد مع الفينوفايبرات ، ويستخدم أيضا كعلاج لمشكلات ايض الدهونات . التركيبة الكيميائية للدواء هي C24G21F2NO3 .

كيف يعمل ازيتمايب :
يعمل ازيتمايب على الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة ، وذلك عن طريق ارتباطه ب NPC1L1 الذي يعمل على امتصاص الكوليسترول من خلايا الكبد والجهاز الهضمي ، وقد يؤدي تخفيض امتصاص الكوليسترول إلى زيادة مستقبلات LDL – وهو بروتين دهني منخفض الكثافة ينقل الكوليسترول والدهون الثلاثية ( الغليسيريد الثلاثي ) من الكبد إلى الأنسجة المحيطة به – على الخلايا ويزيد من امتصاص الخلايا لLDL وهذا يعمل على خفض معدلات الكوليسترول في الدم فيحمي المريض من التعرض لأمراض القلب والشرايين .

الاسماء التجارية :
ايزيترول Ezetrol ، كوليتمب Choletimb، ايزيتراليكس Ezetralex ، زيميل Zemil ، اوكترال Acotral ، كولستوب Cholstop ، زيتليب Zetlip، زيتاجون Zetajon ، زيتامايب Zetamibe ، زيتا Zetia

طريقة الاستخدام :
يستخدم الدواء بتناول جرعة واحدة 10 مغ في الفم مع شرب القليل من الماء يوميا لوحده أو مع أدوية أخرى .

موانع الاستخدام :
- يمنع تناول الدواء للمرضى الذين يعانون من الحساسية اتجاه ازيتمايب أو أي من مكوناته الأخرى
- ويمنع تناوله للمرضى الذين يعانون من قصور في وظائف الكبد وخاصة عند تناوله مع الستاتين .
- يمنع تناول الدواء للمرأة المرضعة رضاعة طبيعية لأن الدواء يمكن أن يفرز في الحليب وقد يؤثر على الرضيع .
- ويمنع تناول الدواء للمرأة الحامل لتاثيره الضار على الجنين .
- يجب التوقف عن استخدام الدواء عند وجود ارتفاع في الإنزيم ناقل الأمين الذي يظهر في نتائج اختبار وظائف الكبد .
- يمنع استخدام الدواء للاطفال دون سن العاشرة .

تداخل الدواء مع الأدوية الأخرى :
- يجب تناول الازيتمايب قبل ساعتين أو بعد أربع ساعات من تناول اكلولسترامين او الكلويستيبول
- قد يتفاعل الدواء مع الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارافارين ، لذلك يجب تناول الازيتمايب قبل أو بعد هذه الادوية بفترة .
- تناول دواء السيكلوسبورين مع الازيتمايب قد يؤدي إلى الزيادة في مستوى السيكلوسبورين ومن الممكن أيضا أن يؤدي السيكلوسبورين إلى زيادة في مستوى الازيتمايب .
- يجب أخذ الحذر عند استخدام بعض أدوية خفض الكوليسترول مثل الفينو فايبريت والجيموفيبروزيل ، لأنه يؤدي إلى تكون الحصى في المرارة ويزيد من تركيز الأزيتمايب .

التأثيرات الجانبية :
- من الشائع حدوث بعض الاثار الجانبية لاستخدام هذا الدواء مثل الصداع والتعب وألم في العضلات ، واضطراب في الجهاز الهضمي
- ومن النادر حدوث بعض الالام في المفاصل ، والتهاب الكبد ، وحساسية من الدواء مثل الطفح الجلدي أو التورمات .
- ومن النادر جدا التعرض لالتهاب في المرارة ، وتكون الحصاة الصفراوية ، وقلة الصفيحات ، و التهاب في البنكرياس ، وارتفاع في مستوى كرياتين كاينيز ، واضطرابات في هيكل العضلات .

تحذيرات :
ينصح باتباع نظام غذائي متوازن يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم أثناء المعالجة ، كما يجب عمل اختبارات دورية لوظائف الكبد قبل البدء في العلاج وأثناء المعالجة ، كما يجب أخذ الحذر عند استخدام الدواء لمرضى الكلى .

التخزين :
يجب حفظ الدواء في درجة حرارة لا تقل عن 15 ولا تكثر عن 30 درجة مئوية ، ويحفظ بعيدا عن الرطوبة والحرارة .

دراسات وأبحاث :
أثبتت بعض الدراسات و الأبحاث السريرية في عام 2008 و 2009 أن هذا الدواء لا يحقق نتائج عالية من استخدامه على الرغم من أن هناك أدوية أخرى أقل تكلفة منه إلا أنه يعتبر أقل منهم في الفعالية ، ولهذا السبب أيضا تم إجراء دراسة في عام 2010 تثبت بأن استخدام الإزيتمايب مع الستاتينات يؤدي إلى نتائج جيدة في خفض مستوى الدهون في الدم .