فوائد الملوخية

الملوخية من المواد الغذائية التي يمكن أن يستفيد منها الجسم والشعر والجلد ، هل تعلم أن هذا الخضار الورقية الصالحة للأكل وكما هو معروف سر كليوباترا ؟ هناك مزاعم بأن كليوباترا كانت تشرب شوربة الملوخية كل يوم للحفاظ على جمالها والمظهر الشبابي

فوائد الملوخية للجلد :
1 علاج الجلد الجاف :
إذا كنت تعاني من جفاف البشرة المتقشرة ، فقد حان الوقت لجعل الملوخية جزءا من النظام الغذائي الخاص بك العادي للمساعدة على إبقاء البشرة ناعمة ونضرة ، وهذا يفسر لماذا ينصح بالملوخية للأشخاص الذين يعانون من الصدفية

2 خصائص قتال حب الشباب :
فيتامين (أ) في الملوخية يساعد على محاربة حب الشباب ويعمل أيضا على إعادة بناء الأنسجة التالفة ، وبالتالي التقليل من الندوب التي خلفها حب الشباب

3 المضادة للشيخوخة :
من المعروف أن الفيتامينات A و E في الملوخية لخصائص مضادة للشيخوخة لها . فإنه يمكن أن يساعد على الحد من وضوح الخطوط الدقيقة ، وبقع الشيخوخة والتجاعيد ، كما أنها يمكن أن تساعد في مكافحة الجلد ، والتي تميل إلى أن تكون واحدة من أولى علامات الشيخوخة . و فيتامين C في الخضار يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين التي تحافظ على بشرتك نضرة وشبابا . بل هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدمر الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد

4 تنشط الجلد :
فيتامين B1 في الملوخية يساعد على زيادة الدورة الدموية في الجلد . ونتيجة لذلك يحصل جلدك على توهج صحي

فوائد الملوخية للشعر :
تماما مثل الفيتامينات في المعجزات عمل الملوخية مع بشرتك ، كما أن لها تأثير عميق على شعرك

5 شعر صحي لين :
فيتامين E يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس ، وضمان الحصول على المواد الغذائية بصيلات الشعر وافرة . ونتيجة لذلك ، يمكنك التباهي بالشعر الناعم مع عدم وجود ينتهي الانقسام

6 شعر أقوى :
تناول الملوخية بانتظام لضمان أن تحصل على فيتامين (أ) ، وهو مطلوب لصحة الشعر . هذا الفيتامين يساعد على تقوية بصيلات الشعر

7 مرطب طبيعي :
المواد المضادة للاكسدة في الخضار تعمل لحالة شعرك وضمان ترطب الزهم لفروة رأسك . لذلك ، أنك لن تحارب قشرة الرأس بسبب جفاف فروة الرأس أو تشكو من الحكة

8 خفض معدل شيب الشعر :
فيتامينات ب المعقدة يعمل في مساعدة الملوخية لتبطئ عملية شيب الشعر . ولذلك فإن هذا يساعد على الحفاظ على نظرة الشباب

الفوائد الصحية للملوخية :
9 صحة البصر :
فيتامين (أ) في الخضار يعزز صحة البصر . أنت أيضا سوف تجد أن عينيك لديها توهج

10 مضاد للالتهابات :
من المعروف أن الملوخية لها خصائص مضادة للالتهابات وهذا هو السبب يتم إعطاء الشاي يخمر من أوراق للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، وآلام المعدة ، والصداع . يمكن شرب الشراب أيضا أن يقلل من الألم

11 صحي الهضم :
محتوى الألياف العالية في الملوخية يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي صحية من خلال تشجيع حركات الأمعاء العادية . إذا كنت تعاني من الإمساك ، بما في ذلك التفكير في هذه الخضار في حميتك اليومية

12 الفوائد الصحية الأخرى :
هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى من بينها الملوخية في النظام الغذائي الخاص بك . بعض هذه تشمل ما يلي :
- يمنع ظهور مرض السكري
- يمنع أمراض القلب ومستويات الكولسترول
- يساعد على تنظيم ضغط الدم
- يمنع الأعراض بسبب الربو ونزلات البرد والانفلونزا
- مصنوعة يدعي أنه يمكن محاربة الالتهابات البكتيرية المقاومة للأدوية
- يخفف من أعراض القلق والاكتئاب والتوتر
- يمكن تنظيم فترات الحيض في النساء

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان القيمة الغذائية لخضار الملوخية عالية جداً ، فهي تحتوي على العناصر الغذائية التالية :
- كاروتين بيتا
- الكالسيوم
- فيتامين B1 (الثيامين)
- فيتامين B2 (ريبوفلافين)
- النياسين
- فيتامين C
- فيتامين E
- بوتاسيوم
- حديد
- الألياف الغذائية
- حمض الفوليك ، وغالبا ما ينصح للنساء الحوامل . وتظهر النتائج أنه آمن للنساء الحوامل والمرضعات