يحدث الكثير من من الظروف الصعبة و المنحنيات التي يمر بها الانسان و تؤثر عليه، و يشعر وقتها بخيبة أمل و كأنها ستكون نهاية العالم بالنسبة له، و يكون لون الحياة و قتها قاتم و يصبح ربيع العمر خريفا و يتعرض الى الكثير من المرض النفسي و البدني، و كثرة الاحباطات المتكررة التي تحدث للانسان مع عدم وجود دافع نفسي يقوي من عزيمته، فيكون نهاية المطاف هو اصابة الانسان بالاكتئاب.

و هو مرض خطير يعاني منه ما يقرب من 10% من سكان أمريكا، و أيضا يصاب به يصاب به ناس آخرون في كل مكان في العالم، و قد يؤدي الاكتئاب الى حدوث أمراض خطيرة و جسيمة تؤثر على كثير من جوانب الحياة، ففي حالة اصابة الشخص بالاكتئاب لا بد أن لا يتركه يسيطر عليه و مقاومته و البحث عن طرق لعلاجه و التغلب عليه.

أعراض الاكتئاب و أسبابه
الاكتئاب يعتبر مرض عضوي و يحتاج الى رعاية طبية و اهتمام، و من أعراضه حدوث اضطراب في النواقل العصبية حيث أنها هي حلقة الوصل التي تربط بين خلايا المخ، و غالبا يحدث للشخص المصاب بالاكتئاب تغيرات فيزيائية في عقولهم، و لم يتم معرفة دلالات لتلك التغيرات الا أنها ستكون سبب لحدوث الاكتئاب، و أيضا يأتي الاكتئاب نتيجة اختلال في توازن الهرمونات، و هذا الاختلال يتضمن مشاكل في الدورة الشهرية و سن اليأس و الغدة الدرقية، و أحيانا يكون الاكتئاب ناتج من عوامل وراثية و يكون مرتبط بعائلة، حيث يعتقد الباحثون من وجود جينات تكون مسؤولة عن الاكتئاب.

الاعتراف بالاكتئاب
في البداية لا بد أن يفرق الشخص بين الحزن و الاكتئاب، فالحزن يحدث كثيرا في الحياة نتيجة لتعرض الى الكثير من المواقف المحزنة، مثل الدخول في علاقات حزينة و فقدان شخص أو التعرض لأي ضغط، فكل هذه الأمور و أكثر تجعل الشخص حزين لكن أن يكون الشخص في حالة حزن دائمة، فهذا يجعله يدخل في حالة الاكتئاب و بالاضافة الى هذا فمن الممكن العيش في التجربتين بدون سبب، و الاعتراف بالمشكلة في حالة وجود الاكتئاب يتمكن من ايجاد حل مناسب في التخلص منه.

طرق فعالة للقضاء على الاكتئاب
الصبر من أهم الأمور التي تؤدي الى التغلب على الاكتئاب فهناك مقولة شهيرة و هي ” الصبر مفتاح الفرج ” فيجب الصبر دائما على كل أمر محزن و عدم الاستسلام له، و أيضا عدم الاستسلام الى الاحباط و المحاولات المستمرة دائما الى أن يتم الوصول الى الهدف المطلوب، و لابد من معرفة أن الصبر من شيم المؤمنين و هو الطريق الى الجنة.

عدم الاستسلام الى الاكتئاب حتى لا يتمكن الاحباط من اضعاف العزيمة، و لا بد من معرفة أيضا أن الفشل هو بداية النجاح و الانسان الناجح لم يحدث نجاحه من أول تجربة، و للتغلب على الاكتئاب يجب على الانسان أن يعيش حياة واقعية و يضع لنفسه أهداف في الحياة تكون واقعية، فلا يتمنى أمنيات من الصعب حدوثها.

عدم التعرض الى التوتر من ضمن اسباب معالجة الاكتئاب و القضاء عليه، و يأتي هذا من ممارسة الرياضة باستمرار حيث أنها لها تأثيرات ايجابية على مناعة الجسم، فالجسم يستحب أن يكون رياضي و بصحة جيدة دائما.

 التحدث و التقرب للاخرين و هذا بالاضافة الى أن من أمور التغلب على الاكتئاب أن يقوم الشخص المريض بالاكتئاب بالتحدث الى أي شخص قريب منه، فالتقرب الى الناس و اخراج ما بدخل النفس يقلل من الضغط النفسي و التوتر كثيرا، و لكن قبل التحدث و اللجوء الى أي شخص يجب اللجوء الى الله تعالى، و الدعاء و التضرع له فهو أقرب الى الانسان من حبل الوريد.

عدم التفكير في الماضي و التمنى بأن يعود من أجل فعل ما لم يتم فعله، فالحاضر و العيش فيه بواقعية هو الطريق لتحقيق النجاح في المستقبل، و أيضا يجب الابتسامة الدائمة حيث أن الابتسامة تكون قادرة على مواجهة الاكتئاب الموجود بداخل الانسان، كما أنها تعطيه الثقة في النفس و ربما تكون الابتسامة سبب في أن تعطي شخص آخر القوة الدافعة في مواجهة الفشل.

تعتبر متلازمة ميلاس مرض وراثي يحدث نتيجة وجود خلل في مادة جينية تسمى الحمض الريبوزي النووي منزوع الأكسجين، وقد اكتشف الباحثون أن هذه المتلازمة غالبا ما تنقل من الأم إلى الأبناء، ولكنهم لم يستطيعوا تحديد الأسباب التي تدفع لظهور مرض ميلاس نتيجة التغيرات التي تحدث في الحمض النووي، كما لم يستطيعوا التوصل إلى معدل حالات الإصابة بهذه المتلازمة، لذا فإنه في معظم الحالات المريضة بهذه المتلازمة يكون السبب هو الطفرات الجينية الموروثة من الأم، ولكن هناك بعض الحالات التي تحدث بسبب طفرة تظهر في الشخص نفسه، دون وجود أي من أفراد عائلته مصابين بهذا المرض .

أسباب متلازمة ميلاس
تحدث متلازمة ميلاس نتيجة خلل في المادة الجينية المسماه ميتوكوندريا، وهي مادة توجد خارج النواة، وهي عبارة عن جيسمات مركبة موجودة في كل خلايا الجسم، ماعدا خلايا الدم الحمراء، وهذه المادة مسئولة عن إنتاج حوالي 90 % من الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان، وتوجد بصورة كبيرة في الأنسجة التي تحتاج كمية كبيرة من الطاقة، مثل أنسجة الجهاز العصبي، والقلب، والعين، والأذن، والعضلات، وتتميز هذه المادة بأنها تحمل الـ ( DNA ) الخاص بها، والذي يرثه المريض من أمه فقط وليس من أبيه .

والجدير بالذكر أنه عندما يحدث خلل في هذا الـ ( DNA )، يعمل على ظهور خلل في مادة الميتوكوندريا، فيصاب المريض بأحد أمراض الميتوكوندريا والتي أشهرها متلازمة ميلاس، والتي تصيب على الأقل 3 أعضاء في جسم المريض مثل : الجهاز العصبي المركزي أو الطرفي، العين، الأذن، العضلات، وغيرها، نتيجة لهذا التغير المفاجئ في الـ ( DNA ) .

أعراض متلازمة ميلاس
تحدث متلازمة ميلاس لكلا الجنسين الذكور والإناث، وتبدأ غالبا من سن 4 سنوات إلى 40 سنة، ولكنها تظهر أكثر في المراحل الأولى من العمر حتى سن العشرين، وتأتي بمجموعة من الأعراض هي :

1- ضعف في عضلات الجسم .
2- الشعور بالألم والصداع الشديد خصوصا الصداع النصفي .
3- الشعور بالغثيان والقيء .
4- حدوث تشنجات .
5- فقدان في الشهية .

6-  زيادة فرص حدوث نوبات من السكتات الدماغية .
7- حدوث تغيرات واضطرابات في الوعي .
8- حدوث تشوهات في الرؤية .
9- التهابات في المخ تؤدي تدريجيا لحدوث تلف به.
10- مشاكل واضطرابات في الحركة .

11- الإصابة بالخرف واضطرابات في الذاكرة .
12- الإصابة بالحموضة في الدم نتيجة زيادة مستوى حمض اللاكتيك .
13- آلام في البطن والمعدة .
14- الشعور بالضعف العام والتعب والإعياء .
15- حدوث صعوبة في التنفس .
16- وقد تحدث في بعض الحالات القليلة عدة أعراض مثل : فقدان في السيطرة على اتزان الجسم مما يؤدي إلى الترنح، فقدان في السمع، الإصابة بمرض السكر، حدوث مشاكل في القلب والكلى، اختلالات في الهرمونات، نوبات صرع، ولكن هذه الأعراض أقل شيوعا .

طريقة اكتشاف المرض وتشخيصه
يتم تشخيض متلازمة ميلاس عن طريق الفحص السريري للمريض، بناءا على الأعراض التي ذكرناها، ثم يأتي دور أشعة الرنين المغناطيسي على المخ، وأخذ عينة من العضلات التي تظهر فيها ألياف حمراء رقيقة، وأخذ عينة من المخ لفحصها، والتي تظهر أثناء فحصها معمليا علامات مثل العلامات التي تظهر في السكتة الدماغية .

علاج متلازمة ميلاس والوقاية منها
1- إن علاج متلازمة ميلاس للمرضى المصابين به فعليا لم يتم اكتشافه بعد، ولكن يصف الأطباء بعض الأدوية والعلاجات التي تحد من أعراض المرض، والتي تتمثل في استخدام بعض الإنزيمات والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل : فيتامين ب، فيتامين ك، ليفو كرياتينين، الصوديوم دي كلورو أسيتات .

2- يحاول الباحثون حتى الآن التوصل إلى أساليب تمنع انتقال المرض من الأم إلى الأبناء، وذلك عن طريق نقل المادة الوراثية التي تعمل على تكوين النواة ( النواة الأولية )، من البويضة المخصبة والتي تحتوي على الخلايا التالفة من الميتوكوندريا، ووضع تلك النواة الأولية داخل بويضة مخصبة أخرى تحتوي على الميتوكوندريا السليمة .

3- وهناك طريقة أخرى وهي حقن الأبلاسم، والتي تحتوي على مادة الـ ( DNA) من سيدة سليمة، وحقنها إلى بويضة السيدة ذات الميتوكوندريا المعيوبة، وهذا لن يؤثر على الصفات الوراثية الظاهرية للطفل مثل لون البشرة والشعر، فهو سيظل يحمل صفات أبويه، حيث أن الميتوكوندريا لا يورث الصفات الأساسية الظاهرية .

4- كما يمكن الاهتمام بوضع نظام غذائي للمرضى، والأشخاص المحتمل إصابتهم بهذه المتلازمة، يكون غني بعناصر فيتامين ب، وفيتامين ك، والصوديوم، مثل الخضار، واللحوم، ومتتجات الألبان، وزيت الزيتون، والفواكه المجففة، والفلفل الحار المطحون، والخردل، والبيض، وحليب جوز الهند، وغيرها، حيث أن الحمية الغذائية التي تجتوي على هذه العناصر، أصبحت باب أمل جديد في الوقاية والحد من أعراض متلازمة ميلاس .

عشبة القطلب :
هي عشبة متوسطة دائمة الخضرة من الأعشاب البرية المعروفة بإسم “الساسنو”، فهي تنتمي إلى الفصيلة العجمية وهي فاكهة تشبه الفراولة، ولكن تتميز  بمذاقها المميز والذيذ،تعيش شجرة القطلب في غرب أوروبا وأمريكا الشمالية والشرق الأوسط وسوريا ولبنان واليونان وتركيا.

وتنمو عشبة القطلب في المنطقة التي تمتد من ألبانيا مرورا بساحل البحر الأسود إلى الشمال من العراق وسوريا ولبنان وصولا إلى شبه جزيرة القرم، كما تنمو القطلب في المغرب وجنوب إيطاليا وتونس وأسبانيا وقبرص.

وصف عشبة القطلب :
يبلغ ارتفاع عشبة القطلب إلى 6 متر ويصل طولها إلى 12 مترا وهي تجاور أشجار السنديان والعرعر وتتبع نفس السلوك البيئي لهم، وهي عشبة رائعة الجمال وتمتع بمزايا جمالية عديدة ومع هذا فهي مهددة بالإنقراض في لبنان لتراجع نموها بنسبة 60 % في السنوات الأخيرة.

أهمية أوراق العشبة في العلاج :
1- تحتوي أوراق عشبة القطلب على مادة جليكوزيد أربوتين وله فاعلية كبيرة لإزالة البقع الداكنة الموجودة في الجسم.
2- تساعد أيضا في عملية ترميم البشرة لاحتوائه على أحماض نباتية.
3-كما يحتوي على مضادات للأكسدة التي تفيد في علاج التهابات المسالك البولية.
4- ويوجد بالأوراق عناصر قابضة تساعد في عملية شد البشرة بصورة جيدة.

مراحل نمو عشبة القطلب :
تمر عشبة القطلب بعدة مراحل مختلفة ففي بداية الربيع تكون الأوراق خضراء محلاة بعناقيد زهرية اللون جميلة تتحول إلى اللون الأبيض الوردي ولاسيما تعود خضراء اللون مرة أخرى، ثم تصبح الأوراق صفراء اللون نتيجة الثمار التي تنمو بغزارة فيطغي لون الثمار على الأوراق وتأخذ اللون الأصفر حتى تصبح حمراء قرمزية.

وتتميز ثمار القطلب بأنها قاسية في مرحلة ما قبل النضج أما بعد النضج فتكون الثمار طرية جدا بعد النضج تصل إلى حد صعوبة نقلها، وهي غنية بفيتامين سي وطعمها خليط مابين الكرز والكيوي والمندرين وتكون البذور صغيرة جدا لدرجة أنك لا تشعر بها أثناء الأكل، ومن ثم تتساقط الأوراق باللون الأحمر، أما الجذع والسيقان فلونها أحمر غامق لذا يتم استخدامها في عمليات التزيين والديكور مما جعلها مهددة بالانقراض.

فوائد عشبة  القطلب :
1- تستخدم ثمار القطلب كمتمم غذائي يساعد في علاج الأكزيما المرتبطة بالنقرس والمفاصل وآلام الروماتيزم والروماتيزم.

2- يساعد في علاج آلام المفاصل الكبيرة كآلام الظهر والركبة والمرفقين.

3- تقوم ثمار القطلب بعلاج مشاكل البول المتقدمة فيما يتعلق بالمثانة ومرض البروستاتا المشهور والمصاب به العديد من الأشخاص حتى وصلت إلى حد أن المرض سمي مرض الساحل.

4- تحتوي ثمار القطلب على مادة الجليكوزيد التي تقضي على البقع الداكنة بالجسم من صبغة الميلانين بدلا من المركب الكيماوي hydroquinone المستخدم في مستحضرات التجميل.

5- تساعد ثمارها في عملية ترميم البشرة لاحتواء الأوراق على أحماض نباتية.

6- تعد ثمار القطلب مصدر مهم للنحل حتى يجني الرحيق من أزهار القطلب في شهر آيار ويعمل على صنع العسل الطبيعي.

7- تعد ثمار القطلب حلقة هامة في عملية التوازن البيئي للنباتات وسلسلة نمو فصائل النباتات.

8- تنضج عادة ثمار عشبة القطلب في فصل الخريف مستمرة في فصل الشتاء مما يجعلها صدر غذائي مهم للإنسان والطير والعصافير.

9- تشكل جذوع القطلب عضوا هاما فهو يستخدم في عمليا التزيين والديكور، ومع ذلك يفضل قطعه نهائيا لأنه على وشك الانقراض.

10- يٌصنع منه حلويات لذيذة تباع في البقاليات والأسواق.

11- تحتوي ثمار القطلب على مواد مضادة الأكسدة وزنك وحديد وفيتامينات أهمها فيتامين سي وتتميز خواصها بأنها تفيد في أمراض الدم وأعراض الروماتيزم وآلام المفاصل.

12- كشفت الدراسات عن وجود علاجات لآلام الظهر وأيضا وسائل تقوم على معالجة غدة البروستاتا عند الرجال، أما للوجه فالأوراق تعد أفضل بالخواص.

طريقة استخدام أوراق عشبة القطلب :
1- قم بطحن الأوراق جيدا ووضعها في الماء لمدة دقيقة حتى تمام الغليان.

2- ثم امسح وجهك به عدة مرات ويمكن أيضا إدخال بعض المستخلصات عن طريق كريم وذلك طبقا لاستشارة الطبيب المعالج أو مختصين لحاجتها إلى تقنية خاصة للعمل بها.

موانع استخدام عشبة القطلب:
1- لا يوجد للعشبة أي آثار جانبية، ولكن يفضل عدم  استخدامها في حالات الحساسية أو تهيج الجلد منها.

2-عدم ملائمة العشبة كل الأجسام، لذك يفضل استخدامها تحت استشارة الطبيب المختص، لذا ينصح في حالة ظهور أعراض يجب التوقف فورا واستشارة الطبيب المختص بالحالة.

توكيد الذات من أهم الطرق التي تمكن الفرد من التعامل مع الضغوط النفسية ، و القلق و التوتر و الشعور بقلة الحيلة أمام الآخرين ، لذا فهي من أهم المهارات التي تمكنا من حفظ حقوقنا ، و عدم التعدي على حقوق الغير ، و تساعدنا على أن نقول لا دون أن نشعر بالحرج أو القلق من غضب الآخرين .

مهارة توكيد الذات
– مهارة توكيد الذات هي المهارة التي تمكننا من الإحتفاظ بصورة جيدة عن أنفسنا ، و يمكننا أيضا من الحفاظ على حقوقنا و تنفيذ رغباتنا دون أن نتعدى على إحتياجات و حقوق غيرنا ، و يظهر هذا الأمر أثناء تواصلنا مع غيرنا ، فبعضنا يحاول توكيد ذاته بشكل عدائي أو هجومي و البعض يتجنب أي موقف يكون لابد من توكيد ذاته فيه ، و البعض يمكنه إختيار الطريقة التي يتمكن بها من توكيد ذاته .

– مهارة توكيد الذات أيضا تظهر في الاتفاق بين أفعال الشخص ، و رغباته و معتقداته ، فالشخص القادر على توكيد ذاته ، لا يمكن أن يحمل في نفسه اختلاف بين ما يفعله و ما يؤمن به ، فمثلا الشخص الذي يؤمن أن التدخين ضار بالصحة ، و ينصح الناس بالكف عن التدخين ، بينما هو أحد المدخنين ، لا يمكنه الشعور بتوكيد الذات و هكذا ، و ذلك لأنه لا يمكنه الحصول على السلام الداخلي ، بسبب الصراع الذي يحياه طيلة الوقت .

طريقة الدفاع عن النفس في التواصل الإجتماعي
الطريقة العدائية أو الهجومية
و تتسم هذه الطريقة في بعض الأحيان بالسادية ، حيث أن هذا الشخص العدائي يعمل على إستعراض قوته بشكل زائد و مبالغ فيه ، محاولا السيطرة على رغبات الآخرين و فرض قدراته و رغبته عليهم ، و يتسم هذا الشخص بشعوره دائما بأنه صاحب حق ، حتى أنه يتسم في العديد من الأوقات بالأنانية ، و قد يصاب بالحرج فيما بعد .

الطريقة السلبية و الهروب
و هذا الشخص يتجنب تماما التعبير عن رغباته ، و ما يريد أن يفعل ، و هذا الشخص دائما يترك الآخرين يختارون بدلا منه ، بل و يقررون أيضا بدلا منه ، كما أنه في الكثير من الأوقات يشعر بتوتر بالغ ، لأنه يؤثر رغبات الأخرين عليه ، و كثيرا ما يتعرض للإهانة مما يزيد من شعوره بالغضب الدفين ، و هذا الغضب يظهر في أوقات لاحقة .

طريقة توكيد الذات
و هذه الطريقة هي الطريقة الوسطى بين كلا الطريقتين السابق ذكرهم ، و هذا الشخص يتسم بالهدوء النفسي ، و القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة ، و الحفاظ على حقوقه ، و عدم التعدي على حقوق غيره ، كما أنه يتسم بكونه مستمع جيد لمن حوله ، و له العديد من العلاقات الاجتماعية الناجحة ، و ذلك لأنه يسعى بشكل دائم على التواصل الصحي مع الأخرين ، كما أنه قادر على التعبير عن نفسه و عن رغباته و أفكاره .

سمات ضعف توكيد الذات
– الشخص الذي يعاني من قلة توكيد الذات ، يجد نفسه غارقا في مجاملة الأخرين على حسابه هو ، فيستجيب لرغباتهم دون اقتناع أو رغبة منه .

– يعاني بشكل مستمر من عدم القدرة على التحدث عن رغباته ، و عدم القدرة على الرفض ، أو الاعتراض على أي شئ .
– يعمل هذا الشخص على مراعاة مشاعر الأخرين ، على حساب مشاعره هو .
– هذا الشخص هو انسان كثير الاعتذار لمن حوله ، حتى و إن لم يخطئ .
– يواجه صعوبة بالغة في التعبير عن مشاعره و انفعالاته ، و بشكل خاص إن كانت هذه الانفعالات هي مشاعر غضب .
– يجد صعوبة في التواصل مع الأخرين من خلال النظر .
-يحاول باستمرار الهروب من مواجهة المشاكل التي تواجهه ، ظنا منه أن هذه المشاكل سوف تتلاشى تلقائيا .

فاكهة الكيوي هي أحد الفواكه اللذيذة ، و التي تقدم العديد من الفوائد الصحية ، نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن ، و التي تشمل :

1- فيتامين C
الكيوي غني جدا بفيتامين C . حبة واحدة من فاكهة الكيوي متوسطة الحجم ، توفر حوالي 95 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين . فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي قد تحمي الجسم من الضرر الناجم عن جزيئات الجذور الحرة . بل هو أيضا فيتامين أساسي لتعزيز جهاز المناعة ، و الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطانات .

2- فيتامين A
الكيوي يعد أيضا مصدر غني لفيتامين A ، حيث توفر حبة واحدة من فاكهة الكيوي حوالي 5 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى به من هذا فيتامين . فيتامين A قد يساعد على منع الأمراض الجلدية مثل حب الشباب ، و يساعد على تجديد خلايا البشرة . كما أنه يعزز الجهاز المناعي وقد يساعد على منع العمى الليلي . مثل فيتامين C ، فيتامين A هو أحد مضاد الأكسدة القوية .

3- فيتامين E
حبة واحدة من فاكهة الكيوي توفر حوالي 10 في المئة ، من الاحتياجات اليومية الموصى به من فيتامين E . هذا الفيتامين يساعد على تعزيز الدورة الدموية المناسبة ، و التي تساعد في توصيل الأوكسجين و المواد المغذية للأعضاء والأنسجة العضلية ، كما قد يساعد فيتامين E أيضا على تحسين التئام الجروح و تقليل التندب . هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون و هو مضاد قوي للأكسدة ، قد يساعدك على مقاومة الشيخوخة ، كما قد يساعد على الوقاية من أمراض سرطان الجلد و أنواع أخرى من السرطان .

4- فيتامين K
توفر حبة واحدة من فاكهة الكيوي متوسطة الحجم 36 في المئة ، من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين K . و هو فيتامين ضروري لعملية تخثر الدم ، كما مهم أيضا لبناء عظام قوية ، و له دور هام في الوقاية من أمراض القلب .

5- الفولات ( حمض الفوليك )
الكيوي هو أيضا مصدرا للحصول على حمض الفوليك ، الذي يدعم الجهاز المناعي ، و له أهمية خاصة للنساء الحوامل و صحة الأجنة . حيث يحمي من العيوب الخلقية و أمراض القلب و السرطان . حبة واحدة متوسطة الحجم من فاكهة الكيوي توفر 6 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من حمض الفوليك .

6- النحاس
تعد فاكهة الكيوي مصدرا ممتازا لعنصر النحاس ، حيث توفر حبة واحدة من فاكهة الكيوي حوال 14 متوسطة الحجم في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من هذا المعدن . و يعد النحاس أحد العناصر الضرورية للعديد من الإنزيمات ، و هو ضروري لإنتاج الطاقة ، و نمو العظام و الأنسجة الضامة ، كما يعد عنصرا حيويا لمرضى قصور الغدة الدرقية ، و مرضى التهاب المفاصل ، و هشاشة العظام .

المعادن الأخرى الموجودة في الكيوي
توفر أيضا حبة واحدة من فاكهة الكيوي متوسطة الحجم 4 في المئة ، من الاحتياجات اليومية الموصى بها لكل من كل من الحديد و المغنسيوم و المنغنيز . و 3.5 في المئة من الكالسيوم ، و 1 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من عنصر الزنك .

قد يسبب نزيف المستقيم في الأطفال قدرا كبيرا من القلق . و لكن معظم حالات نزيف المستقيم في الأطفال ليست خطيرة و يمكن أن تصبح أفضل دون أي علاج . و يعد نزيف المستقيم في الأطفال أقل شيوعا من البالغين .

ما هي أسباب نزيف المستقيم في الأطفال ؟
تختلف أسباب نزيف المستقيم المحتملة في الأطفال حسب العمر . و لكن الأسباب الأكثر شيوعا لهذه الحالة في الأطفال ليست خطيرة جدا (على سبيل المثال ، الشق الشرجي) . في حين أن نزيف المستقيم يمكن أن يكون في بعض الأحيان بسبب ظروف خطيرة . و تشمل الأسباب المحتملة ما يلي :

– الشق الشرجي : عادة ما يحدث الشق الشرجي في الأطفال من جميع الأعمار . و يكون الدم في هذه الحالة أحمر ساطع ، و عادة ما يكون الشق مؤلم . يمكن رؤية هذا الشق بسهولة و دون الحاجة إلى اختبارات . معظم الشقوق تكون أفضل بدون علاج أو بمجرد الحفاظ على ليونة البراز وتناول تجنب مسببات الإمساك .

– التواء الأمعاء : يحدث التواء الأمعاء عندما تلتف حلقة من الأمعاء حول نفسها . هذا يمكن أن يتداخل مع تدفق الدم إلى الأمعاء و قد يسبب انسداد في الأمعاء . و يمكن أن تحدث هذه الحالة في الرضع و الأطفال . بالإضافة إلى نزيف المستقيم ، قد يكون يتطور لدى طفلك التقيؤ ، و تورم في البطن .

– الانغلاف المعوي : تسبب هذه الحالة إنزلاق جزء من الأمعاء داخل جزء آخر ، مؤدية إلى الانسداد المعوي ، و هي حالة خطيرة ، غالبا ما تحدث في الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 أشهر . تكون هناك نوبات متكررة من آلام البطن مع القيء و تورم في البطن بجانب النزف الشرجي .

– الاورام الحميدة : عادة ما تسبب نزيف متكرر غير مؤلم .

– التهاب رتج ميكل : رتج ميكل هو انتفاخ في جدار الأمعاء الذي يوجد عند الولادة ، و هو الشذوذ الخلقي الأكثر شيوعا من الأمعاء . التهاب الرتج (انسدادات) قد تسبب نزيف المستقيم . هذا هو أكثر شيوعا في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين . و قد تكون هذه الحالة أكثر شيوعا في الأولاد .

– مرض التهاب الأمعاء (مرض كرون ، أو التهاب القولون التقرحي) .

– التهاب المعدة والأمعاء .

أسباب نادرة
-التهاب الأمعاء الناخر : هو حالة خطيرة جدا ،حيث تصبح بعض الأنسجة الموجودة في القناة الهضمية ملتهبة و ميتة . هذا أمر نادر جدا و لكنه يحدث في الأطفال حديثي الولادة ، و عادة في 3-10 أيام من العمر.

– الاعتداء الجنسي : قد يسبب الاعتداء الجنسي على الأطفال نزيف المستقيم .

-التهاب القولون المعوي هيرشسبرونغ : مرض هيرشسبرونغ هو حالة نادرة تؤثر على الخلايا العصبية في القناة الهضمية ، و يسبب هذا انسداد في القناة الهضمية . التهاب القولون المعوي يعني عدوى القولون ، و هذا يمكن أن يكون مضاعفة خطيرة لمرض هيرشسبرونغ .

– قرحة المستقيم : وهذا يعني قرحة في بطانة المستقيم في الطرف السفلي من الأمعاء .

– تشوهات الأوعية الدموية في الأمعاء : و تشمل هذه مجموعة من آفات تسمى الأورام الوعائية ، و هي حالة يصعب تشخيصها .

– متلازمة انحلال الدم اليوريمية : هي حالة ناجمة عن انهيار غير طبيعي لخلايا الدم الحمراء ، و هي حالة خطيرة يمكن أن تسبب نزيف غير طبيعي (بما في ذلك نزيف المستقيم) ، و كذلك الفشل الكلوي المهدد للحياة .

– انخفاض الصفائح الدموية (نقص الصفيحات) .

الأطفال الأكبر سنا والمراهقين
بالنسبة للأطفال الأكبر سنا و المراهقين ، قد تكون الأسباب المحتملة هي أكثر مماثلة لأسباب الكبار . نزيف الجهاز الهضمي السفلي في معظم الأحيان سببه :

-الشقوق الشرجية
– البواسير
– الاورام الحميدة
– التهاب المعدة والأمعاء
– مرض كرون
– التهاب القولون التقرحي

ما هي أعراض نزيف المستقيم في الأطفال ؟
الدم الأحمر الساطع يعني أن النزيف في الجزء السفلي من الأمعاء . الدم من أعلى الأمعاء يجعل البراز داكن جدا أو أسود .
سن طفلك و أعراض أخرى (مثل ألم في البطن ، و تورم في البطن، و الإمساك أو الإسهال) سيساعد الطبيب على العثور على سبب نزيف المستقيم .

ما هي الاختبارات التي يمكن القيام بها ؟
معظم الأطفال الذين يعانون من نزيف المستقيم ، لا يحتاجون إلى أي اختبارات . إذا لزم الأمر ، فإن الاختبارات الأولية تشمل اختبارات الدم و أيضا اختبار البراز .

قد تكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية والمسح الضوئي – الموجات فوق الصوتية ، التصوير المقطعي المحوسب ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، و قد يحتاج طفلك إلى تنظير القولون في المستشفى تحت التخدير العام .

ما هو علاج نزيف المستقيم في الأطفال ؟
العلاج يعتمد على السبب الكامن و مدى النزيف . بالنسبة لمعظم الأطفال الذين يعانون من نزيف المستقيم ، عندما يكون السبب غير ضار ، يتوقف النزيف دون أي علاج .

إذا كان سبب النزيف غير واضح ، فقد يطلب الطبيب إجراء الاختبارات لتحديد السبب ، و بالتالي تحديد العلاج المناسب . أحيانا يكون النزيف شديدا و يحتاج إلى العلاج في المستشفى في حالات الطوارئ .

هناك العديد من العادات الخاطئة التي تقوم بها الأمهات و تؤدي إلى تدمير شعر الأطفال منذ الصغر ، و مع مرور السنوات و تكرار هذه العادات و الممارسات الخاطئة بصفة دورية تتأذى بصيلات الشعر بصورة واضحة ، فهناك العديد من ممارسات العناية بالشعر تأتي بنتائج عكسية ،أو أنها لا تأتي بالنتائج المرجوة ،بداية من غسل الشعر بالشامبو بدلا من تدليك فروة الرأس به و حتى تمشيط الشعر و هو رطباً ،بعض العادات التي تقوم بها الأمهات تؤدي إلى إلحاق الضرر بشعر أطفالهن مما يجعله يبدو بمظهر باهت و غير صحي ،لذلك فإن أفضل طريقة للحصول على شعر صحي هو تعلم العادات الصحيحة و السليمة للعناية بالشعر .

الأخطاء الشائعة في التعامل مع الشعر
أحد أهم الأخطاء الشائعة و المفاهيم الخاطئة في التعامل مع الشعر هو إعتباره عضو و كائن حي و يمكنه تجديد خلاياه و تعويض التالف منها ،لكن الحقيقة أن الشعر كائن غير حي ولا يمكنه أن يعالج نفسه بنفسه بعد أن يصاب بالتلف ،وهناك خطأ آخر و هو التعامل بعنف مع الشعر أثناء التنظيف و التمشيط ،و للتعرف على  الطرق و العادات الصحيحة الواجب إتباعها للعناية بالشعر يقدم أطباء الجلدية و المتخصصين هذه النصائح للأمهات بشأن العناية بصحة شعر أطفالهن .

نصائح الأطباء للعناية بالشعر
1- عدم شد شعر الطفلة عند عمل الضفيرة أو ذيل الحصان كا يطلق عليه البعض لأن ذلك من شأنه إضعاف بصيلات الشعر في منطقة الجبهة .

2- عدم إستخدام مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ،حيث أنها تدمر الشعر على المدى البعيد ،و يجب التأكد من إستخدام نوع شامبو للأطفال .

3- عدم إستخدام الحرارة في تصفيف الشعر كإستخدام السيشوار أو البيبي ليس و في حالة إستخدامها يجب توخي الحذر و إستخدام درجات حرارة منخفضة في التعامل مع الشعر .

4- إذا كان الطفل يمارس السباحة على الأم التاكد من غسل شعره جيداً بالشامبو حيث أن حمامات السباحة تحتوي على مواد كيميائية ضارة تؤدي إلى تلف خلايا الشعر و خاصة بالنسبة للأطفال أصحاب الشعر الجاف .

5- إستخدام مشط خشبي واسع الأسنان أفضل من إستخدام فرشاة الشعر و عادة ما يكون ألطف على فروة الرأس.

6- عند الخروج في فصل الصيف يجب إرتداء قبعة لحماية شعر الطفل من التعرض مباشرة للشمس ،حيث تؤدي درجات الحرارة العالية إلى جفاف و تقصف الشعر .

الطريقة الصحيحة لإستخدام الشامبو
العناية السليمة بصحة الشعر تبدأ من تعلم الطريقة الصحيحة لغسل الشعر و تنظيفه دون إلحاق الضرر به ، لذلك على الأم إتباع الخطوات التالية للتأكد من غسل شعر الطفل بالطريقة الصحيحة :

1- يتم ترطيب الشعر بالماء الدافئ و تدليك فروة الرأس برفق ،حيث يعمل الشامبو بصورة أفضل على الشعر المبلل و الرطب.

2- يستخدم ما مقداره ربع ملعقة كبيرة من الشامبو على راحة اليد أولاً ،حيث ستمكن هذه الطريقة  الأم من توزيع الشامبو على الشعر كله ،بدلاً من وضع الشامبو مباشرة على جزء من الشعر و بذلك لن تتمكن من توزيعه على باقي أجزاء الشعر .

3- تدليك فروة الرأس و عمل مساج بالشامبو ،عند غسل الشعر بالشامبو فإن غسل فروة الشعر وتنظيفها بعمق أهم بكثير من غسل خصلات الشعر الطويلة ،حيث إن غسل الشعر فقط دون التأكد من تنظيف فروة الرأس يعد العامل الأساسي المسؤل عن جفاف الشعر و تقصف أطرافه ، مما يجعل الشعر يظهر بمظهر غير صحي .

4- يجب غسل الشعر جيداً بالماء الدافئ وعدم ترك آثاراً للشامبو بداخله ،حيث تعمل الرواسب التي تبقى بالشعر على تلف بصيلاته .

5- تغطية الشعر بمنشفة جافة ،تحافظ هذه التقنية على الشعر من التقصف ،حيث تعمل المنشفة على إمتصاص الماء دون إلحاق الأذى بالشعر ،بينما العمل على تجفيف الشعر يدوياً بإستخدام المنشفة يؤدي إلى تكسيره .

6- تمشيط الشعر برفق بإستخدام مشط واسع حتى لا يعمل على شد جذور الشعر وإضعافها و بخاصة عند الأطفال ذوي الشعر المجعد .

7- كما ينصح أطباء الجلدية و المتخصصين بإستخدام بلسم خاص بشعر الأطفال ،للحفاظ على رطوبة الشعر وحمايته من التقصف .

قواعد إستخدام الشامبو للأطفال
– يجب غسل الشعر بالشامبو يومياً أو يوماً بعد يوم للأطفال أصحاب الشعر الدهني ،و الأطفال الذين يمارسون أنشطة رياضية .

– يجب إستخدام الشامبو مرة أو مرتين أسبوعياً للأطفال ذوي الشعر المختلط وذلك إبتداءً من عمر 8 سنوات .

– كما يفضل إستخدام الشامبو مرة أسبوعياً أو كل عشرة أيام للأطفال أصحاب الشعر الجاف و ذلك للحفاظ على الدهون الطبيعية التي ينتجها الشعر و تساعد فى عملية ترطيبه .

الحس الشخصي للأم في العناية بشعر الطفل
هذه القواعد يمكن أن تختلف قليلاً بإختلاف المكان و درجات الحرارة و تعرض الطفل للشمس ،لذلك يجب على الأم أن تستخدم حسها الشخصي ،فإذا كان شعر الطفل دهني أكثر من اللازم فيجب زيادة عدد مرات تنظيفه بالشامبو ،أما إذا كان جاف أكثر من اللازم فيجب تقليل عدد المرات التي يتم إستخدام الشامبو فيها .

إذا إتبعت الأم القواعد السابقة و إلتزمت مع طفلها أو طفلتها بالأسس السليمة للعناية بالشعر فإنها بالتأكيد ستحافظ على شعر طفلها من التلف ولن تحتاج لزيارة أخصائي الجلدية لمباشرة شعر طفلها بين الحين و الآخر  .

حشيشة الجنجل إحدى أشهر الأعشاب الطبية العلاجية ، التي تستخدم في علاج الأمراض منذ أقدم العصور ، و قد عرفت هذه العشبة بالعديد من الأسماء ، و منها حشيشة الدينار ، و حشيشة الأرض ، و غيرها ، و هي عشبة لها أزهار ، و يميزها طعمها المر و ذلك لاحتوائها على مادة اللوبولين .

محتويات عشبة الجنجل
تحتوي عشبة الجنجل على عدد من المواد الهامة ، و التي تتميز بفاعليتها في علاج الأمراض ، و منها حامض الفاليربنك ، و الفلافونيدات ، و بعض الزيوت الطيارة ، و عدد من مضادات الأكسدة ، و مولدات الأسبراجين ، و مودات الاستورجين ، و فيتامين E ، و بعض الأحماض المعدنية و منها حمض العفص .

الفوائد الطبية لحشيشة الجنجل
علاج أمراض الجهاز الهضمي 
تعمل العشبة على علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، و منها علاج الانتفاخ و المساعدة على إخراج الغازات ، كما أنها تعمل على تنشيط عملية الهضم ، و زيادة الإفرازات الهاضمة ، و تساعد على تخفيف التقلصات المعوية و المغص ، و يمكن تناولها للقضاء على الديدان المعوية ، و علاج نوبات الإسهال ، كل هذا إلى جانب أنها تعد من أهم فواتح الشهية .

علاج أمراض الجهاز التنفسي 
تعمل العشبة على علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي ، و منها الالتهاب الرئوي ، و السعال ، و التهاب الحلق ، كما أنها تعمل على تطهير الصدر من الآثار الناجمة عن التدخين ، بالإضافة إلى أنها تعمل على علاج الربو و الحد من المضاعفات الناجمة عن الإصابة به ، و تخفف من أعراض الأنفلونزا ، و تعالج الحمى .

علاج الجهاز العصبي
تعتبر العشبة أحد المهدئات الطبيعية ، لذا فيمكن استخدامها لعلاج العديد من الأمراض ، التي تتعلق بالجهاز العصبي ، حيث أنها قادرة على تخفيف التشنجات العصبية ، و تعمل على ارتخاء العضلات و الأعصاب ، و تقضي على التوتر و القلق ، كما أنها فعالة بشكل كبير في علاج الأرق و اضطرابات النوم .

علاج عدد من الأمراض الأخرى
تعمل العشبة على علاج عدد من مختلف الأمراض ، و من بين هذه الأمراض بعض الاضطرابات الجنسية ، التي تتعلق بالمقدرة الجنسية و الرغبة ، و تعمل على القضاء على الهذيان و اليرقان ، هذا إلى جانب أنها تخلص الجسم من السموم ، كما أنها يمكن تناولها لإدرار البول و علاج بعض أنواع الحمى و علاج بعض أنواع الأمراض الجلدية ، و على رأسها مختلف أنواع التقرحات كما أن هذه العشبة لها فاعلية كبيرة في العلاج و الوقاية من مرض السرطان ، و بشكل خاص سرطان البروستاتا و سرطان القولون و سرطان الثدي و سرطان المبايض ، كما أنها مدرة للطمث و تعالج الآلام الناتجة عنه ، و يمكن تناولها لعلاج ضغط الدم المنخفض و علاج مرض بهجت .

إستخدامات عشبة الجنجل
– استخدمت قديما عشبة الجنجل عن طريق الحشو في وسائد النوم ، حتى تساعد على سرعة النوم و القضاء على الأرق ، هذا إلى جانب أنها قد تم إستخدامها أيضا بوضعها في الماء الساخن ، و عمل كمادات من منقوعها لعلاج المشاكل الجلدية و التي تتمثل في الجروح و التقرحات ، و قد كانوا يستخدمونها قديما كضمادة على الرأس ، لإزالة الصداع و الأحساس بالألم .

– أثبتت بعض الدراسات أن تناولها بمعدل من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا ، بعد وضعها في الماء المغلي لمدة عشرة دقائق ، له فاعلية كبيرة في علاج العديد من الأمراض .

الآثار الجانبية لعشبة الجنجل
أثبتت الدراسات الحديثة أن على الرغم من فوائد عشبة الجنجل ، إلا أنها لها عدد من الآثار الجانبية عند الأستعمال الخاطئ ، أو الزائد و منها تثدي الرجال و الحساسية الجلدية و حالات الأكتئاب .

يعد عقار ديوسمين Diosmin أحد أهم العقاقير الفعالة ، لعلاج العديد من المشاكل التي تتعلق بالدورة الدموية و الأوعية و الشرايين ، و ما ينتج عنها من الإصابة بالبواسير و الدوالي و النزيف ، و ذلك لأن هذا العقار يحتوي على المادة الفعالة ديوزمين ميكرونيزد .

إستخدامات عقار ديوسمين Diosmin
– يعمل العقار على تقوية الأوعية الدموية ، التي تتسبب في الإصابة بمرض البواسير ، فضلا عن أنه قادر على علاج الألم ، الناتج عن إلتهاب البواسير و نزيفها .

– يمكن إستخدام عقار ديوسمين Diosmin ، في علاج الدوالي التي تصيب الساقين ، و بعض الآلام التي تنتج عنها ، و منها الآلام التي تصيب الخصيتين عند الرجال ، أو النزيف الذي ينتج عن إزالة اللولب ( جهاز منع الحمل عند النساء ) .

– يمكن إستخدام العقار أيضا في علاج بعض الاضطرابات ، التي تصيب الدورة الوريدية ، و التي تؤدي إلى معاناة المريض من إنتفاخ الساقين و تورمهم ، بالإضافة إلى الآلام الناتجة عن عدم قدرة الأوردة ، على ضخ الدم في الساقين بطريقة منتظمة .

– يعمل العقار على علاج النزيف ، الذي يصيب بعض السيدات أثناء فترة الدورة الشهرية ، و ذلك لضعف الشعيرات الدموية ، في منطقة الرحم ، فالعقار يعمل على وقف النزيف ، و تقوية الأوعية الدموية و الشعيرات الدموية الدقيقة .

– يمكن تناول العقار لعلاج مشكلة قرحة الركود الوريدي ، و التي ينتج عنها التدفق الزائد في معدلات الدم ، مما يؤدي إلى التقرحات ، و قد يستمر العلاج بهذا الدواء لمدة شهرين حتى تتحسن الحالة .

– هذا إلى جانب أن العقار يمكن إستخدامه للوقاية من الإنتكاسة ، في حالة الإصابة بالبواسير الداخلية ، و ذلك لأنه يعمل على الحد من تورم الأوعية الدموية .

طريقة إستخدام عقار ديوسمين Diosmin
– يتم تحديد الجرعة حسب ما يراه الطبيب مناسبا ، لحالة المريض و عمره ، و ما إذا كان مصاب بأي أمراض أخرى .

– في الحالات العادية تكون الجرعة التي يصفها الطبيب للمصابين بالبواسير الحادة ، ستة أقراص يوميا ، و يتم تقسيم هذه الأقراص بمعدل قرصين بعد الوجبات ، و يستمر على هذا المعدل لمدة أسبوع كامل ، ثم يبدأ في تخفيض الجرعة في الأسبوع التالي لتصل إلى قرصين يوميا ، حتى يتم التوقف عن العقار .

– في حالة وصف العقار للمرضى ، المصابين بأي مشكلة صحية غير البواسير ، تكون الجرعة الأنسب هي قرصين يوميا ، بعد الوجبات أما عن مدة تناولها ، فالطبيب هو من يصف المدة المناسبة .

الآثار الجانبية لعقار ديوسمين Diosmin
– يعد العقار من أهم العقاقير و أكثرها أمنا على صحة المريض ، و لكنه مثله مثل أي عقار له آثار جانبية ، و تتمثل هذه الآثار في عدة أعراض يصاب بها المريض ، إذا داوم على إستخدام العقار لمدة تعدت الثلاثة أشهر .

– في بعض الحالات يصاب المرضى بحالة من الاضطرابات العصبية ، و منها الشعور بالتوتر و عدم الراحة .
– البعض قد يصاب ببعض الآلام الجسمانية ، و التي تتمثل في الشعور بالصداع و الأنتفاخ ، و عسر الهضم و الإمساك و البعض قد يعاني من فرط الحساسية و الطفح الجلدي ، و هنا لابد من التوقف تماما عن إستخدام العقار و مراجعة الطبيب .

تحذيرات عند إستخدام عقار ديوسمين Diosmin
كما أسلفنا بالذكر فإن العقار آمن للغاية ، و لم يثبت عنه أي مشاكل ، و لكنه يمنع تماما تناوله لمدة تتعدى الثلاثة أشهر .

تناول العقار أثناء الحمل و الرضاعة
حتى الآن يخضع العقار للبحوث الطبية ، حول إمكانية إعطاؤه للمرأة في وقت الحمل و الرضاعة ، لذا فالمعلومات الموجودة غير كافية ، و من ثم ينصح بتجنب تناول العقار ، في تلك الأوقات إلا بعد إستشارة الطبيب.

يعتبر تضخم عضلة القلب من الأمراض الخطيرة و التي يجب اكتشافها مبكرا ، و التي قد تؤدي إلى وفاة الإنسان ، و يؤثر هذا التضخم على الصحة العامة للجسم ، و الجدير بالذكر أن زيادة التوتر و القلق و الخوف من هذا المرض هو ما يزيد من خطر المرض ، و ذلك على الرغم من أن علاجه سهل ، و يمكن أن يعالج مع إتباع نصائح الطبيب و الأدوية المناسبة لحالة القلب ، حيث أن الاكتشاف المبكر لتضخم عضلة القلب يسهل من عملية العلاج .

كيفية اكتشاف تضخم عضلة القلب
و يعرف هذا المرض بأنه حدوث تضخم في عضلة القلب و من مشاهدته من خلال التصوير الإشعاعي ، و الجدير بالذكر أن هذا التضخم يعتبر عرض من أعراض أمراض القلب ، و التي يكون نتيجة لحدوث حمل زائد على عضلة القلب ، أو زيادة التوتر و الإصابة بإحدى أمراض القلب و التي منها داء الشريان التاجي أو اضطراب صمامات القلب أو نظم القلب أيضا ، فكل هذه الأمراض قد تساعد على تضخم عضلة القلب .

و يعتبر تضخم عضلة القلب من أهم الأمراض التي يجب تشخيصها و الكشف عنها مبكرا ، و ذلك لمعرفة المشكلة و التعامل معها و علاجها في أسرع وقت ، و يمكن تشخيص تضخم عضلة القلب من خلال التصوير الإشعاعي للقلب و الرئتين ، أو من خلال رسم القلب أو التخطيط الكهربائي للقلب ، و الذي سوف يسهل من معرفة إذا كان هناك إختلال أو مشاكل في نظم القلب أو وجود تليف في بعض أجزاء القلب ، و التي قد تؤدي إلى النوبات القلبية .

و يمكن الكشف عن تضخم عضلة القلب أيضا من خلال فحص بالمجهود ، أو من خلال تخطيط صدى القلب و الذي يعمل على تحديد مدى فعالية عضلة القلب و مدى قدرة القلب على ضخ الدم إلى جانب معرفة قيمة عمل صمامات القلب ، و يمكن أيضا تشخصه من خلال الأشعة المقطعية المحسوبة أو من خلال الأشعة الرنبن المغناطيسي للقلب ، و أخيرا فإنه من الممكن التعرف على هذا التضخم من خلال قسطرة القلب و معرفة الخزعة النسيجية المأخوذة من القلب نفسه .

علاج تضخم عضلة القلب
و الجدير بالذكر أنه يجب التعرف على المشكلة الأساسية و التي أدت إلى تضخم عضلة القلب ، و ذلك لكي يتم علاجها بشكل صحيح مع المتابعة مع الطبيب الخاص بالحالة ، و من أهم الأشياء التي يجب إتباعها هي تناول الأدوية المدرة للبول ، و الأدوية التي تعمل على ضخ الأنزيم المحفز للأنجيوتنسين ، كما أنه يجب معرفة نسبة مستقبلات البيتا و مستقبلات الانجيوتنسين ، و تناول الأدوية المضادة لتجلط الدم .

و ليس هذا فقط ، و لكن يجب أيضا أن يتم زرع جهاز خاص منظم لعضلة القلب ، إذا كان هناك مشكلة في نظم عضلة القلب ، أو يمكن التدخل الجراحي في حالة وجود مشكلة في صمامات القلب أو في الشريان التاجي ، أو أخيرا فإنه قد يحتاج المريض إلى زراعة القلب .

التخفيف من خطورة تضخم عضلة القلب
و لأن أعراض تضخم القلب قد تكون صعبة و غير محتملة و من الممكن تؤدي للوفاة و منها الأزمات القلبية و السعال و الدوار و ضيق التنفس و آلام مبرحة في الصدر فإنه يجب القيام بعدة إجراءات و التغيرات في حياة المصاب للتخفيف من أعراض و أضرار هذا التضخم و منها الإقلاع عن التدخين ، و خسارة الوزن الزائد .

كما يتوجب التقليل أو من الأملاح من الأطعمة التي تدخل الجسم عامة ، و يجب أيضا السيطرة على مرض السكري و المحافظة على مستوى السكر في الدم و المحافظة على ضغط الدم و الإقلاع عن تناول الكحوليات ، و النوم الطبيعي خلال الليل ، و ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب .

إلتهاب الجريبات الشعرية هو أحد أنواع الإلتهابات الجلدية المعروفة ، و التي يصاب بها الإنسان نتيجة عدوى بكتيرية ، و يكثر الإصابة بها في فترات الحر الشديد و البرد الشديد ، فتظهر على شكل حبوب تنتشر على سطح الجلد ، مما يسبب الشكل السئ و الألم ، هذا إلى جانب أن هذا النوع من الأمراض الجلدية هو مرض معدي .

إلتهاب الجريبات الشعرية
يعرف مرض إلتهاب الجريبات الشعرية بكونه أحد الإلتهابات الجلدية ، التي تصيب بصيلات الشعر و تنتج هذه الإلتهابات ، عن بعض أنواع العدوى البكتيرية أو الإستخدام الخاطئ لبعض المواد الكيميائية ، أو الإصابة بالجروح و ليس شرطا أن تكون الجروح عميقة ، بل من الممكن أن تكون سطحية أيضا .

أنواع إلتهاب الجريبات الشعرية
– النوع الأول هو نوع سطحي و يظهر على هيئة حبوب تغطي الجلد ، و ينتج عن الإصابة ببعض العوامل الخارجية أو العدوى بأنواع معينة من البكتيريا ، و من أشهر الأماكن التي قد تصاب بهذا النوع من الإلتهاب منطقة اللحية و الرقبة ، و عند إخضاع المريض للعلاج لا تترك هذه الحبوب أي أثر لها .

– النوع الثاني يعد نوع عميق و هو عبارة عن بعض الحبوب التي تغطي الجلد ، و لكن هذه المرة الحبوب قد تكون مصحوبة بألم ، كما أن هذه الحبوب عند علاجها تترك آثار و علامات في أماكنها .

إلتهاب جريبات الشعر في فروة الرأس
– و هذا النوع من الإلتهاب ينتج عن إصابة الرأس ببكتيريا المكورات العنقودية ، و هذا النوع من الإلتهاب يكون على شكل حبوب صغيرة تنتشر في فروة الرأس ، و هذه الحبوب تمتلئ بالصديد و يصاحبها ألم و حكة شديدة .

– أما عن طريقة علاجها فتكون عن طريق إستخدام مضاد حيوي ، يتم دهانه على الأماكن المصابة ، و مضاد حيوي آخر يتم تناوله عن طريق الفم و يفضل إستخدام عقاقير الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين ، في حالة الإصابة بحكة أما عن طريقة غسيل الشعر فيقوم الطبيب بوصف شامبو واحد ، ليعمل على تنظيف الشعر و علاج الحبوب .

الإصابة بإلتهاب الجريبات الشعرية من خلال حمامات السباحة
– و هذا النوع من الإلتهابات قد يكون الأقل إنتشارا ، و لكن لا يمكن إهماله فبعض الأطفال قد يكونوا عرضة للإصابة ، بهذا النوع من الإلتهابات نتيجة إنتقال العدوى بميكروب اوريجينوزا ، و الذي ينتشر في حمامات السباحة التي لم يتم تطهيرها جيدا ، و يظهر هذا النوع من الإلتهاب على شكل حبوب حمراء يملأها الصديد .

– أما عن طرق علاج هذا النوع فتكون بإستخدام المضادات الحيوية الموضعية ، و أدوية الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين ، و هذه الحالة ليست بحاجة للمضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريق الفم .

إلتهاب العد الأسود
– و هذا النوع من الإلتهاب هو نفسه الإلتهاب السابق ، و لكن الحبوب في هذا النوع من الإلتهاب يغطيها اللون الأسود ، و ذلك نتيجة لموت بعض الخلايا تحت هذه الحبوب ، و قد يكون الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الإلتهاب .

– أما عن طريقة علاجه فتكون عن طريق تناول مضادات الحساسية ، و المضادات الحيوية الموضعية و عقاقير للتقليل من الآثار الناتجة عن الإلتهاب ، و قد يحتاج المريض للخضوع لجلسات الليزر بعد إتمام العلاج .

الإلتهاب الكاذب للجريبات الشعرية
– و هذا الإلتهاب يظهر على شكل إلتهاب في الجلد ، و خصوصا بعد عمليات الحلاقة ، حيث تبدأ البشرة في تكوين جروح طفيفة نتيجة عملية الحلاقة ، ثم يظهر بعدها حبوب مملؤة بالصديد .

– و يتم علاج هذا النوع من الإلتهاب عن طريق المضادات الحيوية الموضعية ، و أخرى يتم تناولها عن طريق الفم .

يتم تعرفته في الأساس أنه حالة من عدم التوازن بين انتاج الشوارد الحرة، و قدرة الجسم في مواجهة أو التخلص من الآثار الضارة عن طريق تحييدها بواسطة مضادات الأكسدة، و الشوارد الحرة تكون جزيئات الاكسجين التي تحتوي على الكترون واحد أو أكثر، فيعجلها شديدة التفاعل مع الجزيئات الأخرى و أنواع الأكسجين التفاعلية ليست كلها ضارة بالجسم، بل بالعكس فيوجد منها أنواع مفيدو و تقوم بقتل الميكروبات و الأمراض التي تغزو الجسم، و مع هذا فيمكن للشوارد الحرة أن تقوم بالتفاعل الكيميائي مع مكونات الخلية، مثل الحمض النووي و البروتينات و الدهون.

مضادات الأكسدة
كل خلية أثناء استخدامها للانزيمات و الاكسجين من أجل أداء وظيفتها، تتعرض الى تفاعلات الشوارد الحرة مما يؤدي الى أضرار كبيرة في الخلية، و مضادات الأكسدة تكون عبارة عن جزيئات موجودة في الخلايا و تقوم بمنع التفاعلات التي تحدث بداخل الخلية، عن طريق التبرع بالالكترون الى الجذور الحرة بدون أن يؤذي الخلية، كما أن اختلال التوازن بين الشوارد الحرة و مضادات الأكسدة هو الأساس الذي يكمن وراء عملية الأكسدة.

و لكن هذا الاجهاد التأكسدي له دور كبير في الاصابة بالكثير من الأمراض و المشاكل الصحية في جسم الانسان، فيمكن الاصابة بكتير من الامراض العصبية مثل الباركنسون و الزهايمر و الكثير من المشاكل مثل الطفرات الجينية، و السرطان و أيضا متلازمة التعب المزمن و متلازمة اكس الهشة و الكثير من أمراض القلب و الأوعية الدموية.

الضغط التأكسدي داخل الخلية والسرطان
في حالة تسرطن الخلية يتم تعطيل المايتوكوندريا التي تقوم بدور التنفس الهوائي، في الوقت الذي يتم تسارع فيه عمليات الأيض أكثر من النسب الطبيعية، و تبعا لهذا يتم استحداث الخلية المسرطنة مسارات كيماوية غير طبيعية و لا هوائية، من أجل انتاج السكر الجوكوز كاستعمال مسار البنتوز فوسفات الكيماوي من أجل تحليله، و يؤدي هذا الى انتاج اللاكتات مركبات حامض اللبنيك.

و نتيجة لهذه التفاعلات يتم تجمع جذور الاكسجين الثلاثية السامة  خارج  المايتوكوندريا، و يكون شديد التفاعل في الهلام فيؤدي الى تلف مكونات الخلية و سرطنتها، و هذه الظاهرة تسمى بالضغط التأكسدي تعبيرا عن وجود تركيز كبير من الاكسجين أكثر من الطبيعي، و يكون شديد التفاعل داخل الخلية و لكن في الحالات الطبيعية تتم عملية الأكسدة و الاختزال بشكل طبيعي داخل داخل المايتوكوندريا.

مسببات الضغط التأكسدي
الضغط التأكسدي المسرطن للخلية يتكون نتيجة لعدة أسباب منها انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم، و التفاعلات المناعية التي تحدث داخل الجسم، و أيضا الصدمة الحرارية تؤدي الى هذا و الاشعاع المؤين، بالاضافة الى الجوع حيث أن التغذية بشكل صحيح لها دور كبير في الوقاية من السرطان، و خاصة الغذاء الذي يحتوي على مضادات الأكسدة فهي قادرة على وقف انتاج جذور الأكسجين السامة و عدم تفاعلها الذي يؤدي الى تلف الخلايا.

مصادر المؤكسدات المسببة للإجهاد
يوجد عدد كبير من المصادر التي تنتج مركبات الأكسجين الفعالة، و نظرا الى طبيعة تركيب الجزيئات الخاصة بالأكسجين، فان ذرة الأكسجين الواحدة تحتوي على زوج من الالكترونات الغير مزدوجة في غلافها الخارجي، و يمكن أن يقوم باكتساب عدد من الالكترونات و تكون هذه الالكترونات جذورها فعالة.

و المصادر هي عمليات الأكسدة التي تحدث عن طريق انزيمات نزع الهيدروجين، للاكتات و بعض من المركبات الأخرى و هذه مهمة في توليد O2- E. col، و أيضا تفاعلات Cytochrome P450 حيث توجد منه كثير من أنواع البكتيريا و بهذا يكون مصدرا هام في أنسجة اللبائن و خاصة الكبد، لأنه يشكل نسبة 4% من بروتينات الخلية الكلية، و أيضا تفاعلات الأنزيم الذائب في بداخل الخلية Glutathione reductase و هو يقوم باستعمال NADH كمصدرا للالكترونات.

بعض من مركبات الاكسجين الفعالة
جذر OH و هو عند امتصاص الضوء يقوم بانتاج عدة مركبات و هذا من قبل ثمالات التربتوفان، و هو له تفاعلات مختلفة بداخل الخلايا، و بيروكسيد الهيدروجين H2O2 و يقوم هذا المركب مع التفاعل مع الجزيئات العضوية و يهاجم مجاميع الثايول في البروتينات، الاوزون O3 و هو من أهم مصادر تلوث الهواء العامة، و هو يحدث نتيجة الى التفاعل الضوئي لأكاسيد النتروجين مثل NO2 والهيدروكربونات.

أصبحت تربية الحيوانات المنزلية شيئاً مألوفاً في أوساط الشباب هذه الأيام ،بل إن بعضهم أصبح يتخذ من أحد الحيوانات الأليفة صديقاً له فإنتشر تواجد القطط أو الهررة في معظم البيوت و كذلك تربية كلاب الحراسة أو الكلاب الأليفة في المنزل ،بالرغم من إختلاف الفتوى الدينية حول إن كان مسألة تربيتها في المنزل جائزة شرعاً أم لا ؟ وأصبحنا نرى أنواعاً مختلفة من التدليل للحيوانات،فهناك من يدلل حيوانه المفضل فيشتري له أنواع من الثياب و الطعام الفاخر ! نعم ثياب و طعام فاخر للحيوانات ،و هناك من يصطحب حيوانه المفضل في نزهة للخارج ،و هناك من يخصص منزل صغير مخصص للحيوانات لقطته أو كلبه الأليف ،ولكن ماذا تفعل لو أن هذا الحيوان المفضل لديك  قد عضك ؟ سنعرض لكم الرأي الطبي حول عضة الحيوانات و مدى  خطورتها و طرق التعامل معها في السطور القادمة .

خطورة عضة الحيوانات على صحة الإنسان
تتكرر عضة الحيوانات بصورة كبيرة و أشهرها عضة الكلب ولكن أكثرها خطورة هى عضة القطط ،حيث أن خطورة الإصابة بالعدوى عن طريقها تكون أعلى ،هذا فيما يخص الحيوانات الأليفة التي يتم تربيتها في المنازل ،و لكن هناك بعض الحيوانات البرية التي قد تلحق الضرر أو الموت بالإنسان إذا قامت بعضه في الغابات مثل الخفافيش و القرود .

و تؤدي عضة الحيوانات الأليفة في معظم الأوقات إلى تمزق في الجلد مع أو بدون ظهور دم ،وتترك آثاراً لا تزول سريعاً و في بعض الأحيان تتسبب عضة الحيوان في تهتك كبير في طبقات الجلد و تسبب نزيف مكان العضة .

 التدابير و الإسعافات الأولية للتغلب على عضة الحيوانات الأليفة
1- تهدئة الضحية ،و يجب التعامل مع الجرح من خلال أيدى نظيفة و بإستخدام جوانتي عازل .

2- إذا كانت العضة في الطبقة الخارجية فقط يتم معاملتها معاملة الجروح الطفيفة ،و تغسل بالماء و الصابون ثم يتم تطهيرها بأحد المطهرات وتغطى بضمادة نظيفة للحفاظ عليها من التلوث .

3- إذا كان هناك تمزق أو تهتك في طبقات الجلد بشكل قوي مصحوباً بنزيف ،فيجب الضغط على الجرح بإستخدام قطعة قماش نظيفة ،للمساعدة في إيقاف النزيف و منع التورم الذي قد ينتج عن العضة ،و ذلك حتي يتم عرض الحالة على الطبيب ،و يجب أن يتم ذلك في أسرع وقت ممكن.

علاج عضة الحيوانات
1- عند التوجه للطبيب يتم فحص العضة جيداً ،و الكشف عن علامات العدوى :إحمرار زائد في الجلد ،التورم ،الألم الشديد مكان العضة و ذلك لتحديد التدابير اللازمة .

2- يفحص الطبيب الجرح و ذلك للكشف عن ما إذا كان هناك تمزق في الأوتار أو الأعصاب المحيطة بمكان العضة أم لا ؟ و من ثم يتم تنظيف الجرح بمحلول مطهر و إزالة الأنسجة التالفة .

3- كما يمكن إعطاء المريض مضاداً حيوياً لمنع العدوى بالإضافة إلى اللقاح المناسب للحماية من التيتانوس .

4- في بعض الأحيان الخطيرة يتم إعطاء الحالة مصل  و علاج وقائي للحماية من داء الكلب الذي قد ينتج عن العضة .

إجراءات إحترازية للوقاية من عض الحيوانات بشكل عام
1- يجب ان يتم تعليم الأطفال في السن الصغيرة عدم الإقتراب من الحيوانات الغريبة .

2- البعد عن إستفزاز و إثارة أي نوع من أنواع الحيوانات .

3- إبلاغ الجهات المختصة عن عضة الحيوان فور حدوثها لإتخاذ الإجراءات الوقائية و منع تكرارها مع أشخاص آخرين من قبل نفس الحيوان .

4- أن يتم التحصين ضد التيتاتنوس طالما توجد حيوانات أليفة في محيط الشخص .

أليس هذا فيتامين د ، الذي يعد واحدا من أعظم الفيتامينات ، التي تستطيع بناء عظام أقوى ويحمي من السكري ، التصلب المتعدد ، السرطان ، والإكتئاب ؟ أو حتى يساعد على إنقاص الوزن ؟ في الحقيقة أن الباحثين لديهم طموحات عالية بشأن فيتامين د ، والذي يأتي من إستجابة البشرة إلى أشعة الشمس ، قليل من الأطعمة والمكملات الغذائية ، وهذا المقال يوضح حقيقة فيتامين د والأشخاص الذين يقع عليهم خطر عند الإصابة بنقص فيتامين د .

كيفية الحصول على فيتامين د من الشمس
يحصل معظم الأشخاص على فيتامين د عن طريق أشعة الشمس ، فعندما تشرق الشمس على الجلد مباشرة ، يقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين د ، ولكنك ربما تحتاج إلى أكثر من ذلك ، فهناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون للشمس في الأيام المشرقة لمدة 5-10 دقائق عدة مرات أسبوعيا ، ولكن في الأيام الغائمة ، ينخفض الضوء في الشتاء ، ويحجب أشعة الشمس ( وهذا ضروري لتجنب الإصابة بسرطان الجلد وعلامات التقدم في العمر) مما يحول دون الحصول على الفيتامين ، على الجانب الآخر فأصحاب البشرة الداكنة لا يمكنهم التعرض للشمس بنفس الطريقة ، حيث يؤكد الخبراء أن أنه يفصل حصولهم على فيتامين د عن طريق الإعتماد على الأطعمة والمكملات الغذائية .

مصادر فيتامين د من الأطعمة
توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن توفر فيتامين د بطريقة طبيعية ، ومنها الأسماك مثل السلمون ، سمك أبو سيف أو الماكريل ، كما توجد بعض الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة ولكنه يكون بكميات قليلة ، وبالمثل صفار البيض ، الكبد البقري ، والأطعمة المدعمة مثل الحبوب والحليب ، أما الجبن والآيس كريم فلا يضاف إليهما فيتامين د عادة .

المكملات الغذائية لفيتامين د
يعتبر استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين د أفضل طريقة للحصول عليه ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مساعد للحصول على كمية كافية ، فيوجد نوعين من المكملات الغذائية لفيتامين د وهما فيتامين د 2 ( إرغوكالسيفيرول ) ، وهو التوع الموجود في الطعام ، أو فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول ) ، وهو النوع الذي ينتج بواسطة الشمس ، ويتم تصنيعهما بطريقة مختلفة ، ولكنهما يستطيعان رفع معدلات فيتامين د في الدم ، وتحتوي معظم كبسولات الفيتامينات المتعددة على حوالي 400 وحدة دولية ، يجب الفحص عند الطبيب لتحديد أي المكملات الغذائية أفضل بالنسبة لحالتك .

إبدا يوميك بفيتامين د
يجب اختيار وجبة الفطور بذكاء ، كما يمكن الحصول على كمية بديلة من فيتامين د ، فمعظم أنواع الحليب مدعمة ويشمل ذلك حليب الصويا ، كما يضاف فيتامين د إلى كل من عصير البرتقال ، الحبوب ، الخبر وبعض أنواع الزبادي ، يمكن قراءة وفحص الملصق الخارجي لهذه المنتجات للتأكد من حصولك على فيتامين د .

عوامل نقص فيتامين د
توجد بعض العوامل التي تزيد من فرض الإصابة بفيتامين د ومنها : العمر ( أكثر من 50 عام ) ، البشرة الداكنة ، المواطن الجنوبية ، زيادة الوزن ، السمنة ، جراحات السمنة ، الحساسية للحليب أو اللاكتوز ، أمراض الكبد والقلب مثل مرض كورون أو الاضطرابات الهضمية ، كما أن استخدام واقي الشمس يمكن أن يتعارض مع الحصول على فيتامين د ، ولكن يجب أن تعلم أن كثرة التعرض للشمس يمكن أن تسبب سرطان الجلد أيضا ، لذلك يفضل البحث عن مصادر أخرى لفيتامين د بدلا من الشمس ، كما ذكرنا سابقا .

حقيقة فيتامين د وعلاقته ببعض الأمراض
مع نقص فيتامين د في الجسم يكون بذلك الجسم معرض للكثير من الامراض من أهمها :
1-ضعف العظام : مع نقص فيتامين د يكون بذلك العظام معرضة بشكل كبير إلى الضعف والهشاشة ، فإن فيتامين د يعد من أهم الفيتامينات لتقوية العظام ، منذ الطفولة وحتى الكبر ، حيث يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم الموجود في الأطعمة ، ولدى الكبار البالغين فالجرعة اليومية من فيتامين د والكالسيوم تساعد على الحماية من الكسور وهشاشة العظام ، أما بالنسبة للأطفال ، فهم يحتاجون فيتامين د لبناء عظام قوية والحماية من الكساح وهو سبب انحناء الساقين ، الركبتين المصطكتين ووهن العظام ، وجدير بالذكر أن إضافة فيتامين د إلى الحليب عام 1930 م ساعد في القضاء على الكساح تقريبا .

2- التصلب المتعدد : يعتبر مرض التصلب المتعدد من الحالات الشائعة بعيدا عن خط استواء الشمس ، فمنذ سنوات ، توقع العلماء العلاقة بين أشعة الشمس ، مستوى فيتامين د و هذا المرض المناعي الذي يدمر الأعصاب ، وحديثا ، اكتشفت أحد الدراسات عيب جيني نادر يؤدي إلى خفض مستويات مستوى فيتامين د ، ويزيد من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد MS  ، وعلى الرغم من هذه الدراسة ، لا يوجد برهان واضح  يوصي بضرورة تناول فيتامين د للوقاية من هذا المرض .

3- السكري : أظهرت بعض الدراسات العلاقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وسكري الدرجة الأولى والثانية ، إذن هل تعزيز مستوى فيتامين د يساعد على الوقاية من مرض السكري ؟ لا يوجد دليل واضح على ذلك أيضا ، كما يمكن أن تلعب زيادة الدهون في الجسم دورا هاما في الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية وخفض مستوى الفيتامين في الجسم .

4- فقدان الوزن : أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د غالبا ، فتعمل الدهون الموجودة في الجسم على العبث بفيتامين د مما يخفض مستوياته ، ولكن بعض الدراسات المصغرة للأشخاص الذين يتبعون حميات تقترح أن إضافة فيتامين د إلى السعرات الحرارية المقيدة في النظام الغذائي ، ربما يساعد على فقدان الوزن بصورة أسهل لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د .

5-الإكتئاب : يلعب فيتامين د دورا هاما في تطور الدماغ ووظائفه ، ولوحظ نقص مستويات فيتامين د لدى الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب ، ولكن لم تثبت الدراسات أن إضافة فيتامين د إلى النظام الغائي يساعد على تخفيف أعراض الإكتئاب ، لذلك يفضل التحدث إلى الطبيب ليساعدك على التخلص من أعراض الإكتئاب .

6- الذئبة : يعد الذئبة من الأمراض المزمنة التي يصاب بها الانسان من خلال التهاب حاد في انسجة الجهاز المناعي للجسم ، ومع نقص فيتامين د يكون مرض الذئبة أكثر قوة في الانتشار والتمكن ، ولهذا ينصح الاطباء بزيادة عناصر فيتامين د في الجسم كي تكون واقية من مرض الذئبة المزمن

7- تسوس أسنان الأطفال : أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين لديهم مستويات قليلة من فيتامين د هم الأطفال المعرضين بشكل كبير إلى تسوس الأسنان وضعف في مينا الاسنان ، وقد يكون هذا النقص ممتد إليهم بسبب نقص فيتامين د لدى الأم أثناء فترة الحمل .

8- سرطان القولون والبروستاتا : مازال الوقت مبكرا أن نقول أن فيتامين د يعد محاربا للسرطان بشكل عام ، ولكن الدراسات الحديثة تؤكد أن  الأشخاص الذين لديهم مستوى مرتفع من فيتامين د في الدم ، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون وكذلك سرطان البروستاتا لديهم .

9- سرطان الثدي و البنكرياس : يقال أن فيتامين د بعيدا عن مسألة الوقاية من سرطان الثدي ، ولكن بعض الدراسات لا تمتلك دليل لقول أن هذه المنافع حقيقية ، وفيتامين د يمكن أن يعزز خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ، وفي الدراسة الحيوية – دراسة جامعة هارفارد – عن فيتامين واوميجا3 شملت 20 ألف متبرع لمعرفة الإجابة ، وفي الوقت نفسه فإن الوزن الصحي ، ممارسة الرياضة بانتظام والنظام الغذائي تعتبر النقاط الأساسية للوقاية من السرطان .

10- أمراض القلب : يرتبط انخفاض مستوى فيتامين د بخطر الإصابة بنوبات القلب وأمراض القلب ، ولكن لا يوجد برهان أن تعزيز فيتامين د يمكن أن يقلل هذا الخطر ، كما أن الكميات الزائدة من فيتامين د تضر الأوعية الدموية والقلب ، وذلك عن طريق زيادة كمية الكالسيوم خلال تيار الدم .

11- الخرف : إن كبار السن عرضة للإصابة بإنخفاض فيتامين د بشكل كبير ، ووجدت الدراسات أن هؤلاء الأشخاص يعانون من فقدان الذاكرة ، نقص الإنتباه والتفكير مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستوى كافي من فيتامين د في الدم ، ومازالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات ان فيتامين د يساعد على الوقاية من الخرف والتأخر الذهني .

12- الولادة المبكرة : أثبتت دراسة ضمت 200 سيدة حامل أن فيتامين د يمكن أن يترك أثرا وقائيا ، حيث يساعد على تقليل العدوى البكتيرية للمشيمة ، وهي أحد الأسباب الرئيسية للولادة مبكرا .

13- التهاب الأمعاء : يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن وبالمثل فيتاممين د إلى مشاكل في الجهاز الهضم ، لأن هذا النقص يعيق الجسم من إمتصاص العناصر الغذائية الأخرى ، وهذا أمر شائع .

14- تساقط الشعر : وجد الباحثون أن السيدات اللاتي يعانين من مشكلة تساقط الشعر أو الصلع ، تنخفض لديهن معدلات فيتامين د بصورة واضحة ، إذا ما تمت المقارنة مع غيرهن .

15- امراض المسالك البولية : أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يزيد فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية لدى الأطفال وخاصة البنات ، كما يمكن أن يصيب الأشخاص البالغين أيضا ، كما يساعد هذا الفيتامين على حث الجسم على إنتاج مضادات حيوية طبيعية لمقاومة العدوى .

16- سلس البول : الجميع يدرك أهمية فيتامين د في تقوية العضلات ، لذلك فنقص فيتامين د يمكن أن يسبب ضعف قاع الحوض المكون من مجموعة من العضلات لدعم المستقيم والمثانة ، وبالتالي يعيق القدرة على التحكم في التبول عند السيدات ، لذا فهو ضروري للوقاية من الإصابة بسلس البول .

17- الربو : أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الربو ، تنخفض لديهم مستويات فيتامين د ، كما يزداد لديعم خطر الإصابة بالأزمات الحادة بنسبة 25% ، كما أوصت هذه الدراسات بضرورة فحص نسبة الفيتامين لهؤلاء المرضى .

18- التخاطب : أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د خلال 18 أسبوع من الحمل ، يزيد فرص التعرص لولادة طفل مصاب بضعف التخاطب عند بلوغه 5-10 سنوات .

19- الإنفصام : يوجد علاقة قوية بين نقص فيتامين د والإصابة بمرض انفصام الشخصية ، فأثبتت أحد الدراسات أن 65% من هؤلاء المرضى يعانون من انخفاض مستوى فيتامين د ، وبالتالي نقص فيتامين د يزيد احتمال الإصابة بمرض انفصام الشخصية .

20-أعراض الدورة الشهرية : أثبتت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يتناولن جرعات غيركافية من فيتامين د ، تزيد لديهن أعراض ما قبل الدورة الشهرية ، ولذلك يعتبر فيتامين د مهم  لتقليل الأعراض ، كما أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تخفيفها ، ويقول الباحثون أن المكملات الغذاية لفيتامين د تعتبر بديلا واعدا للأدوية الستيرويدية التي تستخدم لعلاج أعراض ما قبل الحيض ، مثل النابروكسين والإيبوبروفين .

هناك جدول معروف بالتطعيمات الإجبارية أو الإلزامية التي تقدمها قطاعات الصحة المتخصصة داخل كل دولة ،هذا الجدول عادة مايكون مطبوع على ظهر شهادة الميلاد ،أو يتم إلحاقه ببطاقة منفردة لتتعرف الأم على هذه التطعيمات ،هذه التطعيمات إجبارية و يتم إعطائها لكل المواطنين مجاناً ،و لكن هناك تحصينات أخرى مختلفة خارج تلك التي توفرها وزارات الصحة .

التطعيمات الإختيارية
هى تطعيمات غير إلزامية و تقوم الأم بشرائها من هيئات المصل و اللقاح أو الصيدليات الكبيرة ،ويتم تحديد موعدها و الجرعة المناسبة لكل عمر بواسطة الطبيب المتخصص ،هذه التطعيمات لم تعد للأم رفاهية إختيارها أو التخلي عنها ،بسبب إنتشار الأمراض المعدية و كذلك خروج الأطفال إلى الحضانات و المدارس ،لذلك فإن العديد من الأمهات تسعى لأن يبقى أطفالها دائماً دون الإصابة بهذه الأمراض ، ولتكن دائماً مطمئنة بشأن عدم إصابتهم بها .

قائمة التطعيمات الإختيارية “الغير إجبارية”
1- تطعيم المكورات الرئوية
يتم إعطاؤه للطفل  على جرعتين الجرعة الأولى عند عمر شهرين إلى أربعة شهور و الجرعة الثانية من عمر ستة شهور إلى تسعة شهور ، وذلك للوقاية من بكتريا المكورات الرئوية السبب الرئيسي للإصابة بالحمى الشوكية أو الإلتهاب السحائي، و إلتهاب الأذن الوسطى المتكرر و كذلك الإلتهاب الرئوي ، و تختلف أسعاره بإختلافف انوع و المكان الذي تختاره الأم .

2- التطعيم ضد فيروس الروتا  Rota virus
يتم إعطاؤه للطفل عن طريق الفم من خلال جرعتين أو ثلاثة ،على حسب النوع الذي تفضله الأم ،هناك أنواع طبية مصممة لإعطاؤها للطفل في صورة جرعتين و هناك أنواع أخرى يتم إعطاؤها للطفل في صورة ثلاث جرعات ، الجرعة الأولى عند عمر الشهرين ، و الجرعة الثانية بعد إتمام أربعة أشهر ،و ذلك للوقاية من فيروس الروتا العنيف الذي يؤدي للإصابة بالنزلات المعوية الحادة التي تسبب الإسهال الشديد للطفل و تعرضه للجفاف .

3- تطعيم الإنفلونزا الموسمية
هو عبارة عن جرعة متكررة بشكل سنوي ،و يتم إعطاؤه للأطفال بدءاً من عمر ستة أشهر ويمكن إعطاؤه لأي عمر بعد ذلك ،في المرة الأولى يتم إعطاء الطفل التطعيم  على جرعتين ،و في الأعوام المقبلة يتم إعطاؤه جرعة واحدة ،كما ينصح الأطباء بإعطاء هذا التطعيم للحوامل أيضاً .

4- تطعيم الجديري المائي
يمكن إعطاء تطعيم الجديري المائي للطفل على جرعتين  و ذلك عند عمر 14 – 16 شهر،على أن يحصل الطفل على الجرعة الثانية بعد ثلاثة أشهر من حصوله على الجرعة الأولى ، أو أن يأخذه الطفل جرعة واحدة  .

5- تطعيم الإلتهاب الكبدي أ
و يتم إعطاء تطعيم الالتهاب الكبدي أ للطفل  على جرعتين ،الجرعة الأولى عند إتمام 12 شهر ،و الجرعة الثانية بعد عمر 18 شهر  .

6- تطعيم الإلتهاب السحائي
الحمى الشوكية أو الإنفلوانزا البكتيرية يتم إعطاؤه للطفل من خلال الحقن العضلي على ثلاث جرعات عند عمر شهرين وأربعة أشهر و ستة أشهر  .

7- تطعيم الدرن
من عمر 4-6 سنوات ،كما يجب عمل إختبار مناعة ضد المرض قبل إعطاؤه للطفل  .

هذه التطعيمات قد لا تكون إجبارية من جهة الدول ، لكنها أصبحت ضرورة هامة إذ إنتشرت الأمراض المعدية و بخاصة بين الأطفال الصغار  حيث أن الجهاز المناعي لديهم لا يكون بكامل كفائته كالجهاز المناعي للبالغين،و على كل أم أن تبحث و تعرف الأماكن التي توفر هذه التطعيمات في محيط المنطقة التي تعيش فيها و توفرها لطفلها من أجل حياة أفضل له ،كما ينبغي على كل أم لديها المقدرة المالية أن تتابع جدول مواعيد الجرعات المقررة لهذه التطعيمات ، فهى تحصين و أمان لأرواح الأطفال .

شجرة نبات الكادي تشبه في الشكل شجرة النخيل، ولكنها أقصر منها، ويعتبر نبات الكادي من النباتات العطرية، ينتمي للفصيلة البندانية، وأوراقة مستطيلة ورفيعة تشبه في شكلها السيوف الطويلة، وتنتشر الأشواك على أطرافها، وهي تحتاج إلى مناخ دافئ لكي تنمو، لذا نجدها تنمو في أماكن مثل : الهند، اليمن، جنوب المملكة العربية السعودية خصوصا في منطقة جازان، جنوب قارة آسيا، جزر الهاواي، وغيرها .

ماء الكادي
رغم أن شجرة نبات الكادي تشبه شجرة النخيل، إلا أنها أقصر حيث يبلغ أقصى ارتفاع لها من 1 إلى 5 متر، وأشجار الكادي نوعين : أشجار مؤنثة، وأشجار مذكرة، ويتم التلقيح إما بواسطة الرياح أو بواسطة الحشرات التي تنقل اللقاح، وأشجار الكادي المذكرة تتميز بكونها صلبة وقاسية من الداخل والخارج، بعكس أشجار الكادي المؤنثة، التي تتميز بقشرة خارجية صلبة، ولب لين، ولنبات الكادي رائحة عطرية مميزة، وينتج من أشجاره ثمرة تسمى ثمرة الهالا تشبه في شكلها الآناناس .

ويستخرج من نبات الكادي سائل يسمى ماء الكادي لونه أبيض لامع، وأحيانا يطلق عليه زيت الكادي، ثبت بالتجارب أن له العديد من الفوائد الصحية للإنسان، سواء المتعلقة بالعلاج والوقاية من بعض الأمراض، أو تلك المتعلقة بالجانب التجميلي للنساء، ويستخرج هذا الماء من الزهرة في نبات الكادي وهي التي تكسبه هذا اللون الأبيض اللامع .

فوائد ماء الكادي واستخداماته
استخدامات ماء الكادي قديما
كان يستخدم ماء الكادي قديما في تعطير المنزل للعروس، نظرا لرائحته الزكية القوية التي تدوم لمدة طويلة، تصل إلى 5 أيام، كما كانوا يستخدمون هذا الماء عن طريق وضعه على عقود الفل التي ترتديها العروس، وكان يضاف على عدد كبير من المأكولات، كما كانوا يضيفونه على ماء الشرب .

فوائد ماء الكادي الطبية الحديثة
1- فاتح للشهية
مازال ماء الكادي يستخدم في عدد كبير من الأطباق، خصوصا في مجال الحلويات، والتي يعطيها نكهة مميزة وقوية، تعمل على فتح الشهية، لذا ينصح باستخدام ماء الكادي لمرضى النحافة، وسيساعدهم على فتح شهيتهم لتناول الطعام .

2- التخلص من سموم الجسم
إن ماء الكادي يعتبر مدر للبول، مما يساعد على التخلص من البول المختزن في الجسم، والماء الزائد، فيساعد الجسم على التخلص من السموم .

3- علاج الاكتئاب
يتميز ماء الكادي برائحة عطرة وقوية، حيث أثبتت الدراسات قدرة  رائحة ماء الكادي على تخليص الإنسان من أعراض الاكتئاب، ومساعدته في خفض القلق، وتحسين المزاج .

4- تعزيز وتقوية الحواس
يعمل ماء الكادي على تقوية حواس الإنسان، وتحسين عملها، كما أنه يمد الجسم بالنشاط والطاقة، لذا إن إضافة القليل من ماء الكادي لزجاجة ماء الشرب الخاصة، وشربها على مدار اليوم، يجعل الجسم في حالة نشاط وقوة طوال فترة النهار .

5- علاج الجذام
إن استخدام ماء الكادي بصورة دائمة وبانتظام، أثبتت أنها تحسن من أعراض مرض الجذام، وبالتالي تعالجه مع مرور الوقت .

6- علاج بعض مشاكل الجلد
يعمل ماء الكادي لما فيه من مادة ملطفة ومهدئة، على معالجة بعض مشاكل الجلد مثل الحروق والقروح، فيساعد على تهدئة الاحمرار وتقليل الالتهاب .

7- علاج التهابات العظام وتسكين الآلام
يساعد ماء الكادي على تقليل التهابات العظام والمفاصل، وتسكين الآلام الناتجة عنهم، وعلاج الروماتيزم، كما أنه يسكن آلام البطن في حالات المغص، وكذلك يخفف من آلام الرأس الناتجة عن الصداع .

8- علاج الضعف الجنسي عند الرجال
يساهم ماء الكادي في علاج  المشاكل المتعلقة بالضعف الجنسي عند الرجال، وتحسين الرغبة الجنسية، لذا ينصح الرجال بالمواظبة على إضافة ماء الكادي لنظامهم الغذائي اليومي .

9- تحسين وضع البشرة
يدخل ماء الكادي في صنع بعض المستحضرات التجميلية للعناية بالبشرة، حيث أنه يعمل على شد البشرة وتحسينها وتنعيمها، ويزيل الشوائب وآثار الغبار من عليها، كما أنه يضفي عليها رائحة زكية تدوم لمدة طويلة .

10- معالجة مشاكل الشعر
يساعد ماء الكادي في حل بعض المشاكل التي يتعرض لها الشعر، مثل مشكلة تساقط الشعر، ويقضي على قشرة وحشرات الرأس، ويعمل على تقوية الشعر وتثبيت لونه خصوصا لأصحاب الشعر الأسود، كما أنه يؤخر ظهور الشعر الأبيض .

11- صناعة العطور
لما لماء الكادي من رائحة عطرة، فقد تم توجيه استخدامه لصناعة بعض أنواع العطور، فأصبح يدخل في الكثير من أنواع العطور النسائية المعروفة .

12- الحماية من الحسد
هناك بعض الاتجاهات التي تؤكد أهمية ماء الكادي في الحماية من العين والحسد، وذلك عن طريق دهن الجسم بماء الكادي بصورة منتظمة .

تتكون أقراص جلوكوفانس من ميتفورمين هيدروكلوريد مع جليبنكلاميد ( Metformin HCL + Glibenclamide) ، ويوجد منه تركيزين :
– جلوكوفانس 500 مجم / 2.5 مجم أقراص مغلفة .
– جلوكوفانس 500 مجم / 5 مجم أقراص مغلفة .

التركيبات
– يحتوي كل قرص من جلوكوفانس 500 مجم / 2.5 مجم أقراص مغلفة على 500 مجم من هيدروكلوريد و2,5 مجم من الجليبنكلاميد (مواد فعالة ) .

– يحتوي كل قرص جلوكوفانس 500 مجم / 5 مجم أقراص مغلفة على 500 مجم من هيدروكلوريد و2,5 مجم من الجليبنكلاميد (مواد فعالة )

الخصائص العلاجية لدواء جلوكوفانس Glucovance  :
يحتوي العلاج على نوعين من الأدوية للتحكم في مرض السكري ، والتي تنتمي إلى مجموعة ثنائي جوانيد (هيدروكلوريد الميتولرمين ) ، والسلفونيل يرريا (جليبكلاميد) ، ويختلف عمل ومفعول كل منهما ، ولكنهما يكملان بعضهما ، فالميتفورمين يخفض إنتاج سكر الكبد ويعمل على زيادة حساسية الإنسولين في العضلات ، كما يؤجل إمتصاص الجلوكوز خلال الأمعاء ، أما الجليبنكلاميد يساعد على تحفيز الإنسولين من البنكرياس .

دواعي استخدام أقراص جلوكوفانس
يستعمل دواء جلوكوفانس لعلاج سكري الدرجة الثانية لدى الأشخاص البالغين .

موانع استعمال أقراص جلوكوفانس
– إذا كان المريض يعاني من حساسية للهيدروكلوريد مينتفورمين أو الجليبنكلاميد ، مركبات اليوريا أو السلفوناميد ، أو أحد المكونات الآخرى لمواد السواغ للجلوكوفانس .

– لا يستخدم في حالات سكري الدرجة الأولى ، الذي يعتمد على الإنسولين الخارجي ، ويحذر استخدامه في حالات سبق لها الإغماء أو الكيتوزس ، وهي حالة تنتج عن تجمع الأجسام الكيتونة في الدم ، والتي يلاحظ خلالها رائحة فاكهة في النفس غير طبيعية .

وأيضا من ضمن موانع الاستخدام :
– تدهور كفاءة الكبد ، أو كفاءة الكليتين ( تصفية الكيرياتين < 60 مل / دقيقة ) .
– الإصابة بالجفاف الناجم عن الإسهال أو القيء المستمر أو المتكرر .
– تناول أدوية لعلاج قصور القلب أو عضلة القلب ، وصعوبة التنفس أو المشاكل الحادة في الدورة الدموية .
– القيام بإجراء عمليات جراحية كبرى .
– القيام بعمل أشعة إكس التي تتضمن حقن الدم باليود .
– استخدام الأدوية التي تحتوي على مادة الميكونازول الذي تعالج الفطريات حتى الأنواع الموضعية منها .
– الإدمان على الكحول اليومي أو على فترات .
– في حالة الرضاعة الطبيعية .

جلوكوفانس أثناء الحمل والرضاعة
– يجب أن تخبري الطبيب في حالة الحمل ، إحتمال حدوثه أو التخطيط له ، وإذا تم اكتشاف الحمل أثناء العلاج بأقراص الطبيب ينبغي استشارة الطبيب في الحال لتغييره ، ويستخدم الإنسولين عادة لعلاج السكر أثناء الحمل .

– لا ينبغي تناول أقراص الجلوكوفانس للسيدات المرضعات .

تأثير أقراص جلوكوفانس على القيادة وتشغيل الآلات
– يحذر استخدام دواء جلوكوفانس أثناء القيادة أو استخدام الآلات أو أي أنشطة أخرى تتطلب اليقظة، فربما يعاني المريض من عدم وضوح الرؤية ، نتيجة انخفاض مستوى السكر في بداية العلاج .

– كما يمكن أن يسبب حالة نقص الوعي أو غيابه ، كما يمكن توقع تكرار حدوث نوبات نقص السكر في الدم ، لذلك يفكر التفكير جيدا قبل القيادة .

الآثار الجانبية لاستخدام أقراص جلوكوفانس
يمكن أن تحدث بعض الأعراض ، ولكن تختلف حدتها من شخص لآخر ، كما يمكن ألا يعاني بعض الأشخاص من أي أعراض أيضا:

– اضطراب مؤقت في الرؤية  نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم في بداية العلاج .
– يسبب انخفاض مستويات السكر في الدم .
– الإصابة بحموضة الدم نتيجة اللاكتيت .
– انخفاض نسبة فيتامين ب12 نتيجة نقص امتصاصه ، وهذا أحد عوامل الإصابة بالأنيميا .
– احتمال ارتفاع مستوى البولينا والكرياتينين في الدم بنسبة متوسطة .
– تناقص ملح الصوديوم في الدم .
– تغيير قراءة نتائج اختبارات وظائف الكبد .

ومن ضمن الآثار الجانبية  :
– الًإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء مثل الإسهال ، الغثيان ، فقدان الشهية ، آلام البطن ، ويجب وقف العلاج في حالة استمرار هذه الأعراض .

– حدوث تفاعلات جلدية : مثل الأرتكاريا ، الطفح الجلدي ، التهاب وعائي حشوي ، الإلتهابات ، إحمرار الجلد ، الحساسية للضوء ، كما يمكن أن تتطور الأرتكاريا إلى صدمة عصبية .

– نقص عدد الصفائح الدموية ، كرات الدم البيضاء ، نتيجة تلف نخاع العظام ، كما يمكن الإصابة بالأنيميا نتيجة نقص عدد كرات الدم الحمراء وجميع العناصر المكونة للدم ، وتختفي هذه الأعراض مع توقف تناول هذا الدواء .

التفاعلات الدوائية لأقراص جلوكوفانس
– الأدوية التي تحتوي على اليود المغاير
– جميع أنواع الأدوية التي تحتوي على الميكونازول .

مضاعفة الجرعة
عند تناول جرعات زائدة من أقراص جلوكوفانس ، يجب أن تخبر الطبيب في الحال ، فربما يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض السكر في الدم أو الإصابة بحموضة الدم .

اضطراب الاجترار من أهم الاضطرابات التي تتعلق بالطعام ، و تظهر هذه الاضطرابات في سن الرضاعة ، أو في عمر الطفولة المبكرة ، و من أهم العلامات التي توضح هذا الأمر ، أن الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب ، يحاولون أن يضعوا ، أصابعهم في في أفواههم ، حتى يتمكنون من التقيؤ .

اضطراب الاجترار
– اضطراب الاجترار من أهم الاضطرابات الشائعة ، من بين اضطرابات الطعام ، و التي تظهر على الأطفال منذ عمر صغير .

– غالبا يكون الأطفال المريضين بهذا النوع من الاضطراب ، يفتقرون للتفاعل العاطفي ، مع من حولهم ، فيحاول بشتى الطرق جذب انتباه الأخرين .

– يظهر هذا الاضطراب عند الأطفال من سن الرضاعة ، فنجد أن الأطفال الذين يعانون من ذلك يشعرون بسعادة بالغة ، عندما يحدث له القشط ، أو ارتجاع جزء من الرضعة .

تشخيص اضطراب الاجترار
– يصعب على المتخصصين تشخيص هذا النوع من الاضطرابات ، في عمر الثلاثة أشهر ، و ذلك لأن هذا النوع من الاضطرابات ، في الغالب يصاحبه العديد من المشاكل الأخرى ، و على رأسها الارتجاع المريئي ، و من ثم يتم الاختلاط في التشخيص .

– من أهم العلامات التي توضح ، الاصابة بهذا الاضطراب ، أن الطفل يظهر عليه التناقص في الوزن ، و ذلك أمر ناتج عن اضطراب الاجترار ، و لكن هذا الأمر أيضا يتشابه مع العديد من الأمراض الأخرى ، و من ثم فهو مجال للاختلاط .

– اضطراب الاجترار يظهر على شكل مضغ الطعام بشكل زائد ، و ذلك دون حاجة .
– يذكر في هذا الصدد أن هذا النوع من الاضطرابات ، لا يرتبط الاجترار بأي شكل من الأشكال بأي مرض عضوي ، أي أن هذا المريض لا يعاني من أي اضطرابات عضوية .

– هذا النوع من الاضطراب لا ينتج عنه أبدا ، أي حالة من حالات التأخر العقلي ، ولا ينتج عنها ولا يرتبط بها .

علامات تلاحظها الأم في هذا الصدد
– يلاحظ على هذا الطفل قدرته ، على استرجاع الطعام من معدته لفمه ، فضلا عن ابتلاعه مرة أخرى لمعدته ، أو إخراجه من فمه .

– يلاحظ على الطفل أنه يبالغ في مضغ الطعام ، و هذا الأمر يستمر على فعله لمدة تصل إلى شهر .
– هذا الطفل كثيرا ما يتقيأ ، و تكون المرات التي يتقيأ فيها عن قصد .
– هذا الطفل يعاني من الجوع ، و على الرغم من ذلك يهتم بإخراج الطعام .

أسباب الإصابة باضطراب الاجترار
– في بعض الحالات نجد أن الطفل الذي يعاني من هذا الاضطراب ، ينتج عن اصابته بالارتجاع المريئي ، ثم يعجبه الأمر بعد العلاج .
– هؤلاء المرضى في بعض الأوقات ، يرتبط الأمر بمشاكلهم العقلية محاولين لفت الانتباه ، أو محوالين إثبات قدرتهم على فعل الأشياء .

– محاولة من بعض الأطفال لجذب انتباه أبائهم ، أو القائمين على رعايتهم ، و ذلك لافتقارهم للاهتمام .
– قد يكون الأمر ناتج عن استثارة الطفل عصبيا .
– المرض ناتج عن اضطراب العسر الوظيفي ، للجهاز السمبثاوي و البارسمبثاوي .

علاج اضطراب الاجترار 
– من أهم الطرق المتبعة في علاج اضطراب الاجترار ، هو العلاج السلوكي المعرفي ، و يبدأ هذا العلاج بإخضاع الطفل و الأم للفحص ، و من ثم توعية الأم ، كيفية التعامل مع الطفل .

– في حالة محاولة الطفل للتقيؤ ، أو الاجترار في أي وقت خلال اليوم ، يفضل إعطاء الطفل عصير الليمون لمدة تصل إلى خمسة أيام .

– من الطرق الفعالة في هذا الأمر ، أن يتم تعريض الطفل لبعض المؤثرات المؤلمة ، و لكن لابد من أن يكون المؤثر خفيف ، و هذا قي الوقت الذي يحاول الطفل فيه الاجترار ، و من ثم يربط بشكل داخلي بين هذا الأمر و الألم ، و يعمل على التوقف عنه .

– في حالة محاولة الطفل القيام بهذا الأمر ، للفت نظر الأم ، فعلى الأم أن تتجنب التعليق على الأمر مطلقا ، أو الانتباه له .

عشبة الروحب :
تعد عشبة الروحب من الأعشاب الطبية المعروفة والمفيدة في التداوي لعلاج الكثير من الأمراض، فتعمل الأعشاب الطبيعية على تقوية صحة جسم الإنسان، لذلك تعتبر عشبه الروحب من أفضل الأعشاب الطبية الآمنة التي لا يكون لها آثار سلبية وأعراض جانبية على الجسم مما يجعلها من الوسائل الفعالة والمضمونة التي يفضل استخدامها في أغلب الأمراض حيث تساعد على تقوية جهاز المناعة.

وتقوم العشبة بعلاج العديد من المشاكل الصحية مثل علاج مشاكل القولون العصبي، والمساعدة في الشفاء من الأمراض النفسية مثل مشاكل الوسواس القهري والاكتئاب، ويلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاج بالأعشاب الطبيعية فكانت تستخدم هذه العلاجات قديما لأن النباتات تقوم على إنتاج المركبات الكيميائية مما يحفز العمليات الحيوية والعضوية بداخل جسم الإنسان.

وصف العشبة :
تنمو عشبة الروحب عادة في المناطق الجبلية وتحديدا في جنوب السعودية واليمن وهي عشبة فريدة وآمنة طبيا، عادة ما يكثر انتشار الروحب في فصل الخريف وعند بداية فصل الشتاء وتتميز بأن أوراقها صغيرة وأن لها عيدان غضة وهي تتوافر بكثرة في هذين الفصلين لذلك هي غير معروفة، وتعتبر العيدان أي السيقان المجففة هي الأجزاء المستخدمة في عشبة الروحب.

استخدامات عشبة الروحب في العلاج :
1- تستخدم عشبة الروحب بشكل كبير في علاج القولون العصبي والغازات والأصوات الصادرة من البطن.

2- لعشبة الروحب القدرة كبيرة على تنظيم حركة جدران الأمعاء الغليظة أو القولون مما يجعل لها مفعول سحري في معالجة مشاكل القولون العصبي وإعادة حركته الطبيعية له.

3- تستخدم العشبة في علاج أمراض الجهاز الهضمي.

4- تعمل عشبة الروحب على علا مشاكل الجهاز التنفسي، ومشاكل ضيق التنفس،وعلاج الآم الصدر.

5- لعشبة الروحب القدرة على تخلص الجسم من الديدان المعوية في الأمعاء.

6- تفيد العشبة على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.

فوائد عشبة الروحب الطبية :
1 – تساعد عشبة الروحب في تهدئة جدران القولون الغير طبيعية والمضطربة وتعيد الحركة الطبيعية له.

2- الروحب لها دور فعال في علاج الآم البطن وأعراض القولون العصبي.

3- تستخدم عشبة الروحب في علاج العيد من مشاكل الحالة النفسية وتدهورها وتساعد في كبح أعراض القولون العصبي.

4- تستخدم عشبة الروحب في القضاء على الأصوات الصادرة من البطن.

5- تساعد في علاج أمراض الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم.

6- تعمل هذه العشبة في علاج الأمراض النفسية الشديدة ومن أبرزها الوسواس القهري.

7- تستخدم الروحب في علاج مشاكل الربو.

8- تستخدم العشبة لمساعدة في طرد البكتيريا والسموم من الجسم، وذلك لأن العشبة غنية بالمضادات الحيوية التي تعمل على قتل الأجسام الغربية في الجسم.

9- تعالج العشبة الروحب في علاج مشاكل الغازات البطن في الجسم، وتعمل كذلك على تهدئة المعدة من التعب.

10- تستخدم العشبة في علاج الحمي، وعلاج نزلات البرد.

وصفات أوراق عشبة الروحب :
1- يتم استخدم السيقان المجففة من العشبة  الروحب وليست الأوراق، وذلك عن طريق القيام بطحن 210 جرام من سيقان الروحب جيدا.

2- ويتم بعد ذلك خلط السيقان مباشرة مع مقدار 2 كيلو من عسل السدر لأن العسل معروف أنه من أقوى المواد الطبيعية الحافظة .

3- ويمكن تناول ملعقة بعد وجبة الإفطار وملعقة بعد وجبة العشاء حيث تكفي الكمية لمدة 3 أسابيع أو أكثر قليلا، ويمكن تناول كبسولتين من مطحون السيقان بعد كل وجبة ويفضل خلط المطحون مع عسل السدر، وذلك لما يتمتع السدر بفوائد كبيرة.

موانع استخدام عشبة الروحب :
1- ينصح الأطباء عادة أنه عند استخدام أيّ نوع من الأعشاب يجب استشارة الطبيب المعالج، في حالة إذا كان الشخص يعاني من أي أمراض، حتى لا تحدث له أعراض جانبية أو آثار سلبية خطيرة .

2- يمكن استخدامها مع الأطفال، ولكن يفضل عدم الإكثار من تناول العشبة.

3- لعشبة ليس لها آثار جانبية عند استخدامها.

وبالرغم من فوائد العديدة لعشبة الروحب إلا أنها غير معروفة وغير مصنفة عالميا وليست لها شهرة كبيرة إلا في أماكن نموها فقط، و للاستفادة من عشبة الروحب يفضل شرائها غير مطحونة حتى لا تفقد خصائصها العلاجية لأن في حالة شرائها مطحونة وتركها بدون حفظ سليم وتعبئة سليمة تتعرض لعامل التأكسد لذا يفضل شرائها غير مطحونة من عند العطارين.

ويجب الحذر عند شراء العشبة لوجود بعض العطارين الذين يقومون ببيع مجموعة من الأعشاب المطحونة تحت مسمى عشبة الروحب.

الغازات من الأشياء المزعجة التي تُصيب المعدة و تسبب الألم ، و يعاني العديد من الناس منها ، تتكون غازات البطن من النتيروجين ، و الهيدروجين ، و الميثان ، و الأكسجين ، و ثاني أكسيد الكربون ، و تتكون الغازات نتيجة دخول الهواء للمعدة أثناء تناول الطعام ، أو سبب البكتيريا الموجودة في القولون العصبي ، و في هذا المقال سوف نقوم بتقديم عدة تمارين للتخلص من غازات المعدة و الآلام الناتجة عنها .

و للوقاية من غازات المعدة يمكن تناول الطعام الذي يحتوي على ألياف غذائية بصورة مستمرة ، و لابد من شرب كمية كبيرة من المياه يوميًا ، و الإكثار من تناول العصائر و السوائل المتنوعة لتجنب حدوث إنتفاخ المعدة ، كما أن التدخين من أحد العادات السيئة التي تؤدي إلى تجمع الغازات في المعدة و يجب التخلص من تلك العادة .

تمارين التخلص من الغازات :
أولًا تمرين ضغط المعدة :
1- الإستلقاء على الأرضية مع مراعاة جعل الظهر بمحازاة مع الأرضية ، و تثبيت اليدين تحت الرأس .

2- بعد ذلك يتم ثني الركبتين بإتجاه الأعلى و ضم القدمين بقوة حتى تكون ملامسة للفخذين .

3- ثم يتم رفع الجزء العلوي من الجسم حتى تكون البطن ملامسة للساقين ، و يجب مراعاة أن تكون القدمين ملامسة للفخذين من غير حركة .

4- لابد من الثبات على هذه الوضعية لعدة دقائق ، و بعد ذلك يتم خفض الجزء العلوي من الجسم مرة أخرى على الأرض .

5- يجب تكرار التمرين لمدة ثلاث دورات على أن يتم عمل التمرين عشر مرات في الدورة الواحدة .

ثانيًا تمرين ثني الساقين :
1- في البادية يجب الإستلقاء على الأرضية ، ثم وضع اليدين أسفل الرأس ، و بعد ذلك يتم رفع الساقين بطريقة مستقيمة نحو الأعلى و هكذا يتم تشكيل زاوية قائمة مع الجزء العلوي من الجسم ، و يجب مراعاة الحفاظ على الساقين ملتصقتين خلال فترة التمرين .

2- بعد ذلك يتم ثني الركبتين ناحية الجسم حتى تكون الساقين ملامستين لمنطقة الصدر ، ثم يتم إعادة رفع الساقين لأعلى مرة أخرى و بقائها بشكل مستقيم .

3- بجب إعادة عمل التمرين ما لا يقل عن عشر مرات ، و هذا لكي يعطي النتيجة المرجوة منه .

ثالثًا تمرين الثني الجانبي :
1- لابد من الوقوف باستقامة مع مراعاة مباعدة الساقين عن بعضها البعض ، هذا مع تثبيت اليدين عند منطقة البطن .

2- بعد ذلك يتم ثني الجزء العلوي من الجسم ناحية الجانب الأيمن ، ثم يتم العودة مرة أخرى إلى وضع الإستقامة .

3- يتم تكرار حركة الثني للجانب الأيمن أربعة مرات متتالية ، و بعد ذلك يتم عمل نفس التمرين لكن مع الجانب الأيسر بنفس عدد المرات ، ثم يتم إعادة التمرين لمدة خمس مرات على كل جانب .

رابعًا تمرين رفع الساقين :
1- يجب الإستلقاء على الأرضية ثم يتم فرد الذراعين بشكل مستقيم ناحية جانبي الجسم ، هذا مع مراعاة ضم الساقين مع بعضهما البعض .

2- بعد ذلك رفع الساقين عن الأرض مع بعضهم البعض في نفس الوقت و ببطء نحو الأعلى ، و يتم بدأ العد من رقم واحد و لابد من رفع الساقين بشكل عمودي في الهواء ، و يتم العد حتى الوصول للرقم 10 .

3- يجب مراعاة بقاء ثبات الساقين مرفوعتين في الهواء لمدة عشر ثواني كاملة ، و عند خفضهما يجب خفض الساقين معًا في آن واحد ، و تستمر تلك العملية حتى العد من رقم 1 وصلًا للرقم 10 ، فيجب عمل هذا التمرين عشر مرات متتالية .